my en en en my my my my my my my hy my my my my my my my my my my my my my my my en my my my my my my my fi my my en my my my en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en my my my my my my my my my my en bn my my en my de my my my my my my my my my fa my my my my my my my my my fa my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en en my my en my my en my my en my en my en en my en en my tl my en my en en my my my my my en my de en my my my my my my my my my my my en en en en en en en en en en en de my my en en en en en en en my en en my my en my my my my my hy my en my my en my my my my my my en en my my my my my my my it my my it en en it ru my it ru my pt my my pt en my my my my my my my my en my my my my my en my my my my my my my eu my my my en en en my my en en en fy en my my my my en my en en my it en en als en en my my my my my my my ja bo my my my my my my en my my my my my my my id eu my my en my en my my my my my en my hy en my my en my my en en my en sq my it en my it en my it my my it en my it my my it my en it my my pt my my pt my my pt my my pt my my pt my my pt en my pt my my pt my my pt hbs_lat my pt my my en my my en jbo my en it my my sv en my ru en my my my it en my it my my it en my en en de en ja it my my it my de it my my it hy it my my it en en it en my it de my it ro my it en my it en my it ja en it en my it en en it ja my it ja my it en my it my my it ja my it fa my it ja ja it my my it ja my it my my it my my it fa my it my my pt my my pt fa my pt nl my pt my my pt my my pt my my pt my my pt my my pt cv eu pt my pt my my pt my ru pt my my pt my my pt en my pt my en pt my my pt my en pt my my pt en my pt my my pt my my pt my my pt en my pt my my pt en my pt my my my en my ru my it my my en my en my en my en my my en en en en en my pt en en
ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ သမီးမိန္းကေလး လိုခ်င္ရင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားရမလား? ~ Nge Naing
skip to main | skip to sidebar
လႈိက္လွဲစြာ ႏႈတ္ခြန္းဆက္သပါတယ္။ ဒီဘေလာ႔ဂ္က ကၽြန္မရဲ့ ဘ၀ျဖတ္သန္းမႈ၊ အေတြ႔အၾကံဳ၊ ခံစားမႈအေတြးအျမင္၊ ဗဟုသုတ၊ က်န္းမာေရးပညာေပး စတာေတြကို ကၽြန္မ ေရးတတ္သလို ေရးၿပီး အမ်ားသိေအာင္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ရင္းနဲ႔ မွတ္တမ္းအျဖစ္ သိမ္းဆည္းထားရာ ေနရာတခုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ တျခားဆိုက္ေတြက ႏွစ္သက္သေဘာက်တဲ့ ပို႔စ္တခ်ိဳ႔ကို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖၚျပထားတဲ့ပို႔စ္ အနည္းငယ္လည္း ရွိပါတယ္။ C-Box ေဘးမွာ ကပ္လွ်က္ ဆိုက္ဘားမွာ က႑အလိုက္ Labels ေတြ ခြဲထားတဲ့အထဲမွာလည္း ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာကို ေရြးဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။ လာလည္သူ အားလံုးကို ေက်းဇူးအထူး တင္ရွိပါတယ္။
(ေအာက္က ေမတၱာပို႔သီခ်င္းနဲ႔ စာသား ပါဠိ၊ အဂၤလိပ္၊ ျမန္မာ ကို ပိုမိုျပည့္စံုစြာ ေလ့လာခ်င္သူမ်ားအတြက္ ပို႔စ္ကိုဒီေနရာမွာ Click ၿပီး ေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။
Friday, February 25, 2011  Nge Naing  11 comments
ကၽြန္မဆီကို ေရာက္လာတဲ့ Forward e-mail တခုထဲက ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားက သမီးမိန္းကေလးေမြးဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားေၾကာင္း သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကားတယ္ဆိုတာ ပါရွိတဲ့ ေမးလ္တခုကို ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ ဒီစာအရဆိုရင္ သားေယာက္်ားေလး လိုခ်င္တဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မစားဘဲ ေနရမလို အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္ေနပါတယ္။ သမီးမိန္းကေလး မလိုခ်င္တဲ့ မိဘေတြက ဒီစာထဲကအတိုင္း ယံုၾကည္ၿပီး အသီးအရြက္ မစားဘဲေနမိပါက ကိုယ္က်ိဳးနည္းေတာ့မွာပဲလို႔ ေတြးမိၿပီး ဒီပို႔စ္ကို တင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မူရင္းေနရာ သိရရင္ မွတ္ခ်က္သြားေရးလို႔ ရေအာင္ Forward mail ပို႔လာသူကို ေမးၾကည့္ေတာ့ သ႔ူဆီကိုလည္း တျခားက တဆင့္ပို႔လာတဲ့ ေမးလ္ ျဖစ္ေနေတာ့ သူလည္း မသိလို႔ ကၽြန္မ သြားမေရးျဖစ္ခဲ့ဘူး။ ျမန္မာလူမ်ိဳး အမ်ားစုက သားေယာက္်ားေလး ေမြးတာကို ပိုၿပီး အလိုရွိသူမ်ား ျဖစ္တာကို သိထားေတာ့ ဒီေမးလ္ကို လက္ခံရရွိတဲ့ တျခားစာဖတ္သူေတြအထဲက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္းရဲ့ ျဖစ္ရပ္မွန္ကို နားမလည္ဘဲ သားေယာက္်ားေလး လိုခ်င္တဲ့ မိခင္ေလာင္းေတြ အေနနဲ႔ ဒီထဲမွာ ေရးထားတဲ့ အခ်က္ေတြကို တလြဲနားလည္ေနၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို မစားဘဲ မွားမွားယြင္းယြင္း လုိက္လုပ္မိမွာကို စိုးရိမ္လို႔ ေယာက္်ားေလး ရျခင္း မိန္းကေလးရျခင္းဟာ အစားအေသာက္နဲ႔ မဆိုင္သေႏၶတည္တဲ့အခ်ိန္ ဖခင္ဆီကရတဲ့ ခရိုမိုဆုန္းနဲ႔သာ သက္ဆိုင္ေၾကာင္းကို တင္ျပရန္ ဒီပို႔စ္ကို တင္ျဖစ္ပါတယ္။ ရရွိတဲ့ Forward mail က သိပ္မရွည္ေတာ့ ဖတ္ၿပီး သံုးသပ္ႏိုင္ႏိုင္ေအာင္ မူရင္းအတိုင္း ေအာက္မွာ ျပန္ကူးထည့္ထားေပးပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္​ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ဟင္း​သီး​ဟင္း​ရြက္ မ်ား​မ်ား​စား​ပါက သမီး​ေမြး​ရန္ အခြင့္​အလမ္း​ပိုမ်ား​
ကိုယ္ဝန္ ​ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ မိခင္​ေလာင္း​မ်ား​က ဟင္း​သီး​ဟင္း​ရြက္ မ်ား​မ်ား​စား​ျခင္း​ျဖင့္​ သမီး​ေလး​ ​ေမြး​ဖြား​ရန္ အခြင့္​အလမ္း​ ပိုမ်ား​ နိုင္​ေၾကာင္း​ သု​ေတသန ပညာရွင္မ်ား​က ​ေျပာၾကား​ခဲ့​သည္။
အသစ္ျပုလုပ္ ​ေသာ သု​ေတသန စစ္တမ္း​မ်ား​က ကယ္ဆီယမ္ႏွင့္​ မက္ဂနီဆီယမ္ဓာတ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္​မား​ေသာ အစိမ္း​ေရာင္ အသီး​အရြက္မ်ား​ကဲ့​သို့​ အစား​အ​ေသာက္မ်ား​ကို အမ်ား​အျပား​ စား​သံုး​ပါက က​ေလး​ေမြး​ဖြား​ခ်ိန္တြင္ မိန္း​က​ေလး​ ျဖစ္ရန္ ၈၀ ရာခိုင္နႈန္း​ အခြင့္​အလမ္း​ ပိုမ်ား​ေၾကာင္း​ ညႊန္ျပလ်က္ရွိသည္။ ထို့​ေၾကာင့္​ သမီး​မိန္း​က​ေလး​ လိုခ်င္​ေသာ မိခင္မ်ား​အ​ေနႏွင့္​ အသီး​ အရြက္ႏွင့္​ သစ္သီး​ဝလံမ်ား​ ပိုမိုစား​သင့္​ေၾကာင္း​ သု​ေတသီမ်ား​ကဆိုသည္။
ထို့ ​အျပင္ သား​ေယာက္်ား​ေလး​ ပိုလိုခ်င္​ေသာ မိခင္​ေလာင္း​မ်ား​သည္ ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္​ ဆိုဒီယမ္တို့​ ၾကြယ္ဝသည့္​ ငွက္​ေပ်ာသီး​ႏွင့္​ အာလူး​တို့​ကို မ်ား​မ်ား​စား​သင့္​ေၾကာင္း​လည္း​ ပညာရွင္မ်ား​က ​ေျပာၾကား​ခဲ့​သည္။ Reproductive BioMedicine ဂ်ာနယ္တြင္ ​ေဖာ္ျပမႈအရ ကိုယ္ဝန္​ေဆာင္စဉ္ အသီး​အရြက္ အဓိက စား​သံုး​ခဲ့​သည့္​ မိခင္​ေလာင္း​ ၃၂ ဦး​အနက္ ၂၆ ဦး​ သည္ သမီး​ေလး​မ်ား​ ​ေမြး​ဖြား​ၿပီး​ ၆ ဦး​သာ သား​ေယာက္်ား​ေလး​ ဖြား​ျမင္ခဲ့​ေၾကာင္း​ ​ေဖာ္ျပခဲ့​သည္။
ယင္း ​သို့​ျဖစ္ရျခင္း​မွာ အစား​အ​ေသာက္အလိုက္ ပါဝင္​ေသာ ဓာတ္သဘာဝမ်ား​သည္ သ​ေနၶ​ေအာင္သည့္​ Chromosome မ်ား​ကို ခ်ိတ္ဆက္​ေပး​ရာတြင္ ကြဲျပား​မႈ ျဖစ္​ေစ​ေသာ​ေၾကာင့္​ဟု ယူဆရ​ေၾကာင္း​ သတင္း​ရရွိသည္။
ဒါက လက္ခံရရွိတဲ့ Forward mail ျဖစ္ပါတတယ္။ ဒီေမးလ္ထဲက အခ်က္ေတြ ဟုတ္မဟုတ္ဆိုတာ သိဖို႔ သေႏၶျဖစ္တည္ပံုနဲ႔ မ်ိဳးပြားပံု၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားအတြက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ရဲ့ အခန္းက႑အေရးႀကီးပံုနဲ႔ စားသံုးဖို႔ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို အၾကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ဒီေမးလ္ပါ အခ်က္ေတြကို သံုးသပ္ထားတဲ့အခ်က္ေတြကို တင္ျပထားပါတယ္။
သက္ရွိ တို႔ရဲ့ ဆဲလ္ကလပ္စည္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဗီဇ(gene) တစ္ခုစီ ကို မိခင္ႏွင့္ ဖခင္ တဦးစီမွ ရရွိတဲ့ alleles (ဗီဇ၀က္) တခုစီျဖင့္ ေပါင္းစပ္ဖြဲ႔စည္း ထားပါတယ္။ ဖိုႏွင့္မ ေပါင္းစပ္ၿပီး မ်ိဳးပြားျခင္း (Fertilisation) ကို ေအာင္ျမင္စြာ ၿပီးစီးသြားတဲ့အခါ ဖခင္သုတ္ရည္ထဲရွိ သုတ္ေကာင္(sperm) မွ ရရွိတဲ့ allele (ဗီဇ၀က္) ႏွင့္ မိခင္၏ မ်ိဳးဥမွ ရရွိတဲ့ ဗီဇ၀က္တို႔ ေပါင္းစပ္မိၿပီး ဗီဇ (Gene ) တခုကို ျဖစ္ေစတယ္။ အဲဒီကမွတဆင့္ (gamete) ေခၚ ပထမဦးဆံုး သက္ရွိဆဲလ္အသစ္ တခုကို ဖြဲ႔စည္းပါသည္။ အဲဒီကမွတဆင့္ ပံုစံတူထပ္တူက်တဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ဆက္ပြားၿပီး ႏွစ္ခုေပါင္းမွ တခုျဖစ္လာတဲ့ ခရိုမိုဆုန္း တခုတည္းနဲ႔ သက္ရွိေလာင္းလ်ာ (Zygote) ကို စတင္ပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးဗီဇ အခ်က္အလက္ေတြဟာ ဆဲလ္ကလပ္စည္းတိုင္းရဲ့ ဗဟိုခ်က္ျဖစ္တဲ့ ျႏဴကလိယ (Nucleus) မ်ား ထဲမွာေနရာ ယူလ်က္ရွိပါတယ္။ ဒီထဲကေနၿပီး ဆဲလ္ရဲ့ လုပ္ငန္းအားလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္အလက္ ပစၥည္း အားလံုး ပါ၀င္တဲ့အျပင္ ေနာက္မ်ိဳးဆက္ဆီကို လက္ဆင့္ ကမ္းေပးကမ္းေပးတဲ့ မ်ိဳရိုးဗီဇ အေမြအနစ္အရိုက္အရာေတြ အားလံုးကို သိုေလွာင္ထားပါတယ္။ ဗီဇဟာ မ်ိဳးဆက္ တစ္ခုႏွင့္ တစ္ခုၾကား အေမြ ဆက္ခံႏိုင္တဲ့ အေသးငယ္ဆံုးေသာ အေျခခံအဂၤါ အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မိဘရဲ့ ဗီဇတခုဟာ ေနာက္မ်ိဳးဆက္ကို မိမိမွာ ရွိတဲ့ ေရာဂါ၊ ရုပ္သြင္ လကၡဏာ၊ အမူအရာ၊ အက်င့္ စရိုက္နဲ႔ က်ား၊ မ စတာေတြကို လက္ဆင့္ကမ္း အေမြေပးသြားပါတယ္။ ခရိုမိုဇုမ္း တခုထဲမွာ ဗီဇေပါင္း ၅၀ ၀၀၀ - ၁ ၀၀၀ ၀၀၀ အထိ ပါရွိပါသည္။
ခရိုမိုဆုန္းေတြက အစံုလိုက္တြဲဖက္ေနၿပီး လူသား ဆဲလ္တခုမွာ ခရိုမုိဆုန္း ၂၃ စံု (သို႔) ၄၆ ခု ပါ၀င္တဲ့အနက္ တစ္ကေန ၂၂ စံုအထိကို Autosomal Chromosome or Autosome လို႔ေခၚၿပီး ၎တို႔က ရုပ္သြင္၊ စရိုက္ ဥာဏ္ရည္စတဲ့ တျခားအရိုက္အရာေတြကို အေမြေပးၿပီး ေနာက္ဆံုး (သို႔) ၂၃ စံုေျမွာက္ ခရိုမိုဇုန္းကို က်ား၊မ (သို႔) လိင္ ခရိုမိုဆုန္း (Sex cromosome) လို႔ေခၚၿပီး က်ားမ လကၡဏာကို ေမြေပးပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြရဲ့ ဆဲလ္မွာ X ႏွင့္ Y ဆိုၿပီး လိင္ခရိုမိုဆုန္း ႏွစ္မ်ိဳးရွိေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ဆဲလ္မွာက်ေတာ့ X ခရိုမိုဇုမ္း တမ်ိဳးသာ ရွိပါသည္။ X နဲ႔ X ေပါင္းပါက သမီးမိန္းကေလး ျဖစ္လာၿပီး X နဲ႔ Y ေပါင္းပါက ေယာက္်ားေလး သေႏၶကို ျဖစ္လာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဖိုႏွင့္မ ေပါင္းစပ္လို႔ မ်ိဳးပြားၿပီး ပထမ ဦးဆံုး သက္ရွိဆဲလ္ Gametocyte ကိုဖြဲ႔စည္းရာမွာ မိခင္ဆီကတခု ဖခင္ဆီကတခုေပါင္းစပ္ၿပီး ေယာက္်ားေလး (သို႔) မိန္းကေလး ျဖစ္လာမည့္ လိင္ခရိုမိုဆုန္းတခုကို ရပါတယ္။ မ်ိဳးစပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးမွာ X ခရိုမိုဆုန္းတမ်ိဳးသာ ရွိလို႔ X ခရိုမိုဇုန္းကိုသာ ထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အမ်ိဳးသားမွာက်ေတာ့ X နဲ႔ Y ႏွစ္ခုစလံုး ရွိလို႔ X (သို႔) Y တခုခုကို ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အမ်ိဳးသားဆီက လာတဲ့ ခရိုမိုဆုန္းအေပၚ မူတည္ၿပီး ေယာက္်ားေလး (သို႔) မိန္းကေလးကို သေႏၶတည္ေစပါတယ္၊ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ လံုး၀ မဟုတ္ပါ။ အကယ္၍ အမ်ိဳးသားဆီက X ခရိုမုိဇုန္းကို ရပါက သေႏၶသားရဲ့ လိင္ခရိုမိုဇုန္းမွာ X နဲ႔ X ေပါင္းစပ္မိၿပီး သမီးမိန္းကေလး (XX) ကို သေႏၶတည္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသားဆီက Y ခရိုမိုဇုန္း ကို ရရွိပါက သေႏၶသားရဲ့ လိင္ခရိုမိုဆုန္းမွာ X န႔ဲ Y ေပါင္းစပ္မိၿပီး သားေယာက္်ားေလး (XY) ကို သေႏၶတည္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မိန္းကေလးေမြးျခင္း ေယာက်ားေလး ေမြးျခင္းဆိုတာ အစားအသာက္နဲ႔ လံုး၀မဆိုင္ဘဲ ဖိုနဲ႔မ ေပါင္းစပ္စဥ္က အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ့ Spam မွ ထုတ္ေပးလိုက္ေသာ လိင္ခရိုမိုဇုန္း အမ်ိဳးအစားႏွင့္သာ တိုက္ရိုက္သက္ဆိုင္ပါတယ္။
အထက္ပါ မ်ိဳးပြားျခင္း လုပ္ငန္းစဥ္မွာ ေဖၚျပခဲ့တဲ့နည္းအတိုင္း ကိုယ္၀န္တခုကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ျခင္း (Gestation) ဆိုတာဟာ မမ်ိဳးဥႏွင့္ ဖိုသုတ္ေကာင္တို႔ ေပါင္းစပ္ျခင္းျဖင့္ Zygote ေခၚသေႏၶ သားေလာင္းကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး မိခင္ရဲ့ သားအိမ္မွာ သေႏၶသား ႀကီးထြားေစတဲ့ ကိုးလေက်ာ္ ကာလကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီကာလမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲႏွင့္ သေႏၶသားႀကီးထြားမႈတို႔ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အဂၤါအဖြဲ႔စည္း အသီးသီးရွိ အလုပ္လုပ္မႈစနစ္ တခ်ိဳ႔ကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစၿပီး ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ လကၡဏာေတြကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ခံစား ရေလ့ရွိပါတယ္။ အစာေျခအဂၤါအဖြဲ႔အစည္း (GIT) မွာ gonadal ေဟာ္မုန္းေတြ ျမင့္တက္လာမႈေၾကာင့္ အစာေျခမႈ စနစ္ကို ထိခိုက္ၿပီး ေခါင္းမူးျခင္း၊ ပ်ိဳ႔အန္ျခင္း၊ စိတ္ မတည္မၿငိမ္ ျဖစ္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆီးစြန္႔ အဂၤါ အဖြဲ႔အစည္းမွာ သားအိမ္က ဆီးအိတ္ကို ဖိထားတာေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ ေက်ာက္ကပ္အရည္ စစ္ထုတ္ႏႈန္း (Glomerular filtration rate) ျမင့္မား လာျခင္းေၾကာင့္ လည္းေကာင္း ဆီးမေအာင့္ႏိုင္ဘဲ ဆီးမ်ားမ်ား သြားျခင္းႏွင့္ မၾကာခဏ သြားျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အသက္ရွဴ အဂၤါ အဖြဲ႔အစည္းမွာ ရွဴသြင္းလိုက္တဲ့ ေလထဲမွ ေအာက္စီဂ်င္ကို အလ်င္မီေအာင္ အားစိုက္ ရွဴရႈိက္ရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အသက္ရွဴႏႈန္း ျမန္လာျပီး အဆုပ္ရဲ့ပံုမွန္ ေလ၀င္ေလထြက္ႏိုင္သည့္ အက်ယ္အ၀န္း (Tidal Volume) မ်ား လာကာ ခၽြဲသလိပ္ေတြကို ပံုမွန္ထက္ ပိုအထြက္မ်ားလာေစတယ္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာ အဖြဲ႔အစည္းမွာ ေသြးအထုတည္ မ်ားလာျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးမွ ေသြးလႊတ္ေၾကာသို႔ ထုတ္ေပးသည့္ေသြး (Cardiac Output) မ်ားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေသြးဖိအား မ်ားလာေစၿပီး ႏွလံုးသို႔ ျပန္လာေသာ ေသြးျပန္ေၾကာ၏ ေသြးစီးမႈ ေႏွးေကြး လာတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ေအာက္ပိုင္း အထူးသျဖင့္ ေျခသားလံုး တ၀ိုက္တြင္ ေသြးျပန္ေၾကာမ်ား ထံုးၿပီး ေသြးျပန္ေၾကာ ပိတ္ဆို႔ျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ တေယာက္ဟာ ဒီလိုပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ လကၡာေတြကို ရင္ဆိုင္ရတဲ့အခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရး မထိခိုက္ေစဖို႔အတြက္ အစာအာဟာရကို မွ်တေအာင္ စားသံုးဖို႔ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ ျဖစ္လာျပီ ဆိုလွ်င္ ယခင္ ထက္ အာဟာရဓါတ္ ပိုမို လိုအပ္ လာပါတယ္ ... သေႏၶသား ဖြံ႔ျဖိဳးမႈ အတြက္ လံုေလာက္ ေသာ အာဟာရ ဓါတ္ကို ရ႐ွိဖို႔ စားသံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ... အၾကမ္းဖ်င္း စားသံုးရမယ့္ အစားအစာ မ်ားမွာ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္ ...
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလတြင္ အဓိက လိုအပ္ေသာ အာဟာရဓါတ္မွာ ေဖာလစ္အက္စစ္နဲ႔ သံဓါတ္ တို႔ ျဖစ္ပါတယ္ ... ေဖာလစ္အက္စစ္ ဟာ သေႏၶသားရဲ႕ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ ဖြဲ႔စည္းမႈမွာ မ႐ွိမျဖစ္ အေရးၾကီး လိုအပ္ပါတယ္ ... ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ ပထမ သံုးလမွာ အဓိကထား ျပီး ကိုယ္ဝန္ တစ္ေလွ်ာက္လံုးနဲ႔ ႏို႔တိုက္ ေနခ်ိန္ ကာလအတြင္း ေဖာလစ္ အက္စစ္ဓါတ္ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစာမ်ားကို စားသံုး ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ... အစားအစာ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား မွာလည္း ေဖာလစ္ အက္စစ္ ဓါတ္ ပါဝင္ ပါတယ္ ...
ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္စဥ္အတြင္း အျခား လိုအပ္တဲ့ဓါတ္မွာ သံဓါတ္ ျဖစ္ျပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလမွာ ရာသီေသြး မဆင္းတဲ့ အတြက္ သံဓါတ္ ဆံုး႐ံႈးမႈ ေလ်ာ့နည္း ပါတယ္ ... သေႏၶသား ၾကီးထြား ဖြံ႔ျဖိဳး က်န္းမာမႈ အတြက္ သံဓါတ္ဟာ အေရးၾကီး ပါတယ္ ... ဒါ့ေၾကာင့္ စားသံုးေသာ အစာမွာ သံဓါတ္ အပါအဝင္ အာဟာရ ျပည့္ဝဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ ... ေအာက္တြင္ အာဟာရ ဓါတ္မ်ားႏွင့္ ၎တို႔ကို အႂကြယ္ဝဆံုး ရ႐ွိႏုိင္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို ယွဥ္တြဲ ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ ပါတယ္ ...
အဆီမဲ့အသားမ်ား၊ ၾကက္ဘဲငွက္အသားမ်ား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥအကာ၊ ပဲမ်ဳိးစံု၊ တိုဖူး
ႏွံစားပင္သီးႏွံမ်ား၊ အာလူး ပိန္းဥ ကန္စြန္းဥ အစ႐ွိသည့္ဥမ်ား၊ အသီးအႏွံဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား
အဆီပါအသားမ်ား၊ မလိုင္ပါႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ ေျမပဲ သီဟိုေစ့ကဲ့သို႔အေစ့မ်ား၊ မာဂ်ရင္း၊ ပဲဆီ ႏွမ္းဆီ ေနၾကာဆီကဲ့သို႔ သီးႏွံဆီမ်ား၊
ႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဆာဒင္း ဆယ္လ္မြန္ကဲ့သို႔ အ႐ိုးပါစားႏိုင္ေသာငါးမ်ား၊ ဟင္းႏုႏြယ္
သံပုရာ လိေမၼာ္ ေ႐ွာက္ ဂရိတ္ဖ႐ုအစ႐ွိသည့္အသီးမ်ား၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား၊
ေသြးနီဥတည္ေဆာက္မႈ၊ ကစီဓါတ္ အသားဓါတ္ အဆီဓါတ္လုပ္ငန္းမ်ား အားေပးမႈ
အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဘဲငွက္သားမ်ား၊ ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊(ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားပါေ႐ွာင္ေသာ သတ္သတ္လြတ္စားသူမ်ားဟာ ဗိုက္တာမင္ B12ခ်ဳိ႕တဲ့ႏိုင္ပါတယ္..)
သမီးမိန္းကေလးကို လြယ္ထားတည့္ မိခင္ျဖစ္ေစ သားေယာက္်ားေလးကို လြယ္ထားသည့္ မိခင္ျဖစ္ေစ အစာ၊ အာဟာရ မွ်တၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ လံုေလာက္စြာ ရရွိဖို႔အတြက္ႏွင့္ အစာေျခအဂၤါအဖြဲ႔အစည္း ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ကာ ၀မ္းပံုမွန္ သြားေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ အမွ်င္ဓါတ္ပံုမွန္ရရွိေနေစရန္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ကို၀န္သည္တိုင္း မျဖစ္မေန စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ အမွ်င္ (Fibre) မ်ား ျဖစ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာမ်ား ျဖစ္ၿပီး အစာေခ် အဂၤါအဖြဲ႔အစည္းက ေက်ညက္ေအာင္ ဖ်က္ႏိုင္မႈ မ၇ွိတဲ့အတြက္ တျခား အမွ်င္မပါတဲ့ သြားေရစာ အစားအစာေတြလို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ပိုသွ်ံတာကို အခ်ိဳဓါတ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲၿပီး သိမ္းထားႏိုင္ျခင္း မရွိတဲ့အတြက္ အခ်ိန္မွန္ စားေပးရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တဲမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြကို အူနံရံက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စုပ္ယူၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာေခ်၍ မရႏိုင္တဲ့ အဖတ္ေတြကို ဆဲလ္မွ အသံုး မျပဳႏိုင္ေတာ့တဲ့အတြက္ အူလမ္းေၾကာင္း တေလွ်ာက္မွာ ရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သယ္ေဆာင္ၿပီး အစာေဟာင္းအျဖစ္ စြန္႔ပစ္ရတဲ့အတြက္ အမွ်င္ဓါတ္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေန႔စဥ္ စားသံုးဖို႔ တကယ္လိုအပ္ပါတယ္။ အမွ်င္ေတြက အူနံရံမွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သယ္ေဆာင္ၿပီး မစင္အျဖစ္ စြန္႔ထုတ္ ေပးၿပီး ၀မ္းကို ပံုမွန္ သြားေစျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အား အက်ိဳးျပဳၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္၀န္သည္တေယာက္ဟာ အမွ်င္ဓါတ္ကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ေရကိုမ်ားမ်ား ေသာက္ဖို႔ အထူး လိုအပ္ပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ပံုမွန္ လူတယာက္ တခါစားအတြက္ ပမာဏကို Australian Guide Line for Healthy Diet မွာ ေအာက္ပါအတိုင္း အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ကိုယ္၀န္သည္က ဒီထက္ပိုစားသင့္ပါတယ္။
- ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစိမ္း (သို႔) အက်က္ ၇၅ ဂရမ္ (သို႔) တခြက္စာ (သို႔မဟုတ္)
- ေရာေႏွာထားစသည့္ အသီးအရြက္ ျဖစ္ပါက တခြက္စာ (သို႔မဟုတ္)
- အာလူး (သို႔) ခရမ္းခ်ဥ္သီးကဲ့သို႔ အစားအစာ ျဖစ္ပါက တလံုးခန္႔ စသည္ျဖင့္ တခါစားကို သတ္မွတ္ထားၿပီး တေန႔စာအတြက္ ငါးႀကိမ္ စာခန္႔ စားသင့္ေၾကာင္း အႀကိမ္ျပဳထားပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အမ်ားဆံုး လိုအပ္တဲ့ ပမာဏျဖစ္လို႔ အစာအိမ္က လက္ခံ ပါက သတ္မွတ္ ထားတဲ့ ပမာဏထက္ ပိုစားႏိုင္ပါတယ္။
အမွ်င္ဓါတ္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားသံုးမႈ နည္းပါက ေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာကို လက္ယပ္ ဖိတ္ေခၚေနသလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မစားဘဲနဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းကို ေရရွည္ ပံုမွန္ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ပါ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ရျခင္း၊ အစာအာဟာရ ခ်ိဳ႔တဲ့ျခင္း (သို႔) အ၀လြန္ျခင္းႏွင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလံုး ဆီးခ်ိဳ စတဲ့ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ျဖစ္လာတဲ့ ေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာဟာ အမွ်င္ဓါတ္ေခၚ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစားနည္းတဲ့အခ်က္ေၾကာင့္လည္း အမ်ားဆံုးပါ၀င္ပါတယ္။ ၀မ္းတလံုး ေကာင္းရင္ ေခါင္းမခဲဘူးလို႔ ေရွးလူႀကီးေတြ ဆိုရိုးစကားက တကယ္ကိုမွန္ပါတယ္။ ၀မ္းတလံုးေကာင္းရင္ အခုေတာ့ ေခါင္းမခဲရံုတင္မက အသက္ႀကီးလာရင္ ျဖစ္လာတတ္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါမ်ားေပါင္း မ်ားစြာကိုပါ ၀မ္းတလံုးကို ေကာင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ၀မ္းတလံုးေကာင္းဖို႔အတြက္ ဘာမွမခက္ပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္စားသံုးရံုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းတလံုးေကာင္းဖို႔အတြက္ အမွ်င္ဓတ္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြသာမက လူတိုင္းေန႔စဥ္ စားသံုးသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
Forward e-mail အေပၚ ျပန္လည္ဆန္းစစ္ သံုးသပ္ခ်က္
ဒီအီးေမးလ္ကို ကၽြန္မ ဖတ္ၿပီး ခန္႔မွန္းလို႔ရတာက အေၾကာင္းအရာေတြက မ်ိဳးပြားျခင္းဆိုင္ရာ ေဆးပညာနဲ႔ လံုး၀မကိုက္ညီတဲ့အတြက္ ဒါကို ေရးၿပီး ျဖန္႔ေ၀သူဟာ Reproductive Process ကို နားလည္ေလာက္တဲ့အထိ ေဆးပညာ ဗဟုသုရွိသူ မဟုတ္ဘဲ Reproductive Biomedical Journal က ေဆာင္းပါးတပုဒ္ကို ဖတ္ၿပီး သူနားလည္သလို သူထင္တာကို ေကာက္ခ်က္ဆြဲၿပီး ဘာသာ ျပန္ေရးထားတာသာ ျဖစ္တယ္။
((((ကိုယ္ဝန္ ​ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ မိခင္​ေလာင္း​မ်ား​က ဟင္း​သီး​ဟင္း​ရြက္ မ်ား​မ်ား​စား​ျခင္း​ျဖင့္​ သမီး​ေလး​ ​ေမြး​ဖြား​ရန္ အခြင့္​အလမ္း​ ပိုမ်ား​ နိုင္​ေၾကာင္း​ သု​ေတသန ပညာရွင္မ်ား​က ​ေျပာၾကား​ခဲ့​သည္ (Fact)။ ........... ထို့​ေၾကာင့္​ သမီး​မိန္း​က​ေလး​ လိုခ်င္​ေသာ မိခင္မ်ား​အ​ေနႏွင့္​ အသီး​ အရြက္ႏွင့္​ သစ္သီး​ဝလံမ်ား​ ပိုမိုစား​သင့္​ေၾကာင္း​ သု​ေတသီမ်ား​ကဆိုသည္။ ထို့ ​အျပင္ သား​ေယာက္်ား​ေလး​ ပိုလိုခ်င္​ေသာ မိခင္​ေလာင္း​မ်ား​သည္ ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္​ ဆိုဒီယမ္တို့​ ၾကြယ္ဝသည့္​ ငွက္​ေပ်ာသီး​ႏွင့္​ အာလူး​တို့​ကို မ်ား​မ်ား​စား​သင့္​ေၾကာင္း​လည္း​ ပညာရွင္မ်ား​က ​ေျပာၾကား​ခဲ့​သည္။ ))))
ဒီေရးသားခ်က္က ပညာရွင္ေတြက ေျပာပါတယ္လို႔ ေရးထားေပမဲ့ ပညာရွင္ေတြ ေျပာတာကို ဖတ္သူက နားလည္မႈ လြဲေနတာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ စာေရးသူက ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားမ်ားမ်ား စားလို႔ သမီးမိန္းကေလး ေမြးတယ္၊ ငွက္ေပ်ာသီးေတြ အာလူးေတြ မ်ားမ်ားစားလို႔ သားေယာက္်ားေလး ေမြးတယ္ဆိုတာကို အတိအက် ယံုၾကည္ထားတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက Reproductive Biomedical Journal က ေဆာင္းပါးထဲမွာ သမီးမိန္းကေလး ေမြးလာေသာ မိခင္မ်ားက ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္က ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားသူမ်ား ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႔ရၿပီး ေယာက္်ားေလး ေမြးလာေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးေတြ အားလူးေတြ မ်ားမ်ားစားတာကို ေတြ႔ရွိတဲ့အတိုင္း ေရးထားတာကို ေရးသူက သူနားလည္မိသလို ဘာသာျပန္ထားသာ ျဖစ္ပါတယ္။
အမွန္က ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားလို႔ သမီးမိန္းကေလး ေမြးျခင္းမဟုတ္၊ သမီးမိန္းကေလး ကိုယ္၀န္ကို လြယ္ထားလို႔ မိခင္ေလာင္းက ခ်င္ျခင္းျဖစ္ရာမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ပိုေတာင္းတၿပီး စားျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ဆိုေတာ့ အထက္ပါ ကၽြန္မ တင္ျပတဲ့ မ်ိဳးပြားျခင္းဆိုင္ရာ အဆင့္ဆင့္အရ ကိုယ္၀န္ရွိတယ္ဆိုတာ စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိကတည္းက ဖိုလား မလားဆိုတာ သေႏၶကတည္ၿပီးသား ျဖစ္လို႔ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ က်ား၊ မ သေႏၶေျပာင္းသြားစရာ အေၾကာင္း မရွိပါဘူး။ က်ား၊ မ သေႏၶမတူလို႔ မိခင္ရဲ့ အႀကိဳက္ မတူတဲ့အေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ စားေသာက္တာကို သုေတသနျပဳထား မွတ္တမ္းတင္ထားျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘာပဲစားစား မိန္းကေလး သေႏၶက မိန္းကေလးပဲ ေမြးမွာ ျဖစ္ၿပီး ေယာက္်ားေလး သေႏၶကကလည္း ေယာက္်ားေလးပဲ ေမြးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆိုတာ ေယာက္်ားေလးကိုယ္၀န္ကို လြယ္ထားသည့္ မိခင္ျဖစ္ေစ၊ သမီးမိန္းကေလး ကိုယ္၀န္ကို လြယ္ထားသည့္ မိခင္ျဖစ္ေစ မျဖစ္မေန စားသံုးရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ပါတယ္။
(((ပို႔စ္နဲ႔ မဆိုင္တဲ့ စာၾကြင္း။ ကၽြန္မဆီကို ေရာက္လာတဲ့ Forward mail အေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီလိုပဲ မူရင္းစာေရးသူနဲ႔ မူရင္းေဖၚျပတဲ့ေနရာ ပါခဲပါတယ္။ Forward mails ေတြထဲမွာ ဒီလိုအခ်က္အလက္ အမွားေတြနဲ႔ စာေတြ ပါသလို တခ်ိဳ႔စာေတြက အင္မတန္မွ အခ်က္အလက္ ျပည့္စံုလို႔ ကၽြန္မ ျပန္ေဖၚျပလိုတဲ့ ဆႏၵ မၾကာခဏ ရွိခဲ့ေပမဲ့ Reference မပါ၊ မူရင္းေနရာ မပါတာေၾကာင့္ ျပန္မေဖၚျပျဖစ္တဲ့ စာေကာင္းေလးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ စာတပုဒ္အေပၚ တိုက္ရိုက္ တာ၀န္ရွိသူဟာ စာေရးသူသာ ျဖစ္လို႔ အမွန္က စာတပုဒ္ကို မိမိက အီးေမးလ္ကေန ျပန္ျဖန္႔ေ၀ရင္ ျဖစ္ေစ၊ မိမိစာမ်က္ႏွာမွာ ျပန္ေဖၚျပရင္ ျဖစ္ေစ ျပန္ျဖန္႔ေ၀သူဟာ မူလစာေရးသူနဲ႔ မူလေဖၚျပတဲ့ ေနရာကို ထည့္သြင္း ေဖၚျပသင့္ပါတယ္။)))
Bibliography
ေအာက္ပါပို႔စ္ေတြအထဲက သက္ဆိုင္တာကို ျပန္လည္ေကာက္ႏႈတ္ကာ စုတည္းတင္ျပထားပါတယ္။
Naing, Nge. (2008). မ်ိဳးရိုးဗီဇ အေမြဆက္ခံျခင္း မိတ္ဆက္. http://nge-naing.blogspot.com/ 2009/09/blog-post_22.html
Nge Naing. (2008). Gestational Diabetes.( http://nge-naing.blogspot.com/ 2009/09/blog-post_08.html )
Naing, Nge. (2008). မ်ိဳးရိုးဗီဇ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ အေမြဆက္ခံပံု (၁) http://nge-naing.blogspot.com/ 2009/10/blog-post_27.html
Naing, Nge. (2008). က်န္းမာစြာ အသက္ရွင္ရန္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ အစာအာဟာရ (၁) http://nge-naing.blogspot.com/ 2009/08/blog-post_22.html
Dr Win Thin. (2008). Diet for pregnancy. http://health.ngoinmyanmar. org/2008/08/diet-for- pregnancy.html
Nge Naing. (2008). က်န္းမာစြာ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ႏိုင္ရန္အတြက္ ေန႔စဥ္ စားသံုးရန္လိုအပ္ေသာ အစာပမာဏ. http://nge-naing.blogspot.com/2009/08/blog-post_25.html
Posted in: Nutrition (အာဟာရ),က်န္းမာေရး/ဇီဝသိပၸံ
11 comments:
February 25, 2011 at 4:21 AM Reply
အစ္မေရ က်ားမအဂၤါစံုပါတဲ့ ကေလးေတြက်ေတာ့ေရာ... သိခ်င္လို႕ပါ
Anonymous says:
February 25, 2011 at 4:47 AM Reply
တကယ္ေတာ့ ေယာက်္ားေလး လိုခ်င္တာလား မိန္းကေလး လိုခ်င္တာလား...ဆိုတာ (ကန္ေတာ့ေနာ္)ဆက္ဆံတဲဲ့ အခ်ိန္ mind power က အဓိကပါ...အၾကံေပးခ်က္အရ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ့ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္မွုေတြပါ....က်ြန္ေတာ္ကေတာ့ လူပ်ိဳေနာ္....ေဆးပညာ ဗဟုသုတေတြအတြက္ ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ မငယ္နိုင္
Anonymous says:
February 25, 2011 at 8:50 AM Reply
ညီမငယ္ ေရ .. မ်ွေ၀ေပးတာ ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ ေနာက္အခ်ိန္ေပးျပီးထပ္လာဖတ္ဦးမယ္ေနာ္ ..
ခင္စိဉၨာမာန says:
February 25, 2011 at 2:18 PM Reply
ေယာက်ၤားကိုကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခိုင္းရင္ သူ႕ကိုဘာေတြေၾကြးရင္ေကာင္းမလဲ ဟင္..သမီးက ကေလးလဲ လိုခ်င္တယ္..အသက္ကလဲ ၅၀ ေက်ာ္ျပီ ဆိုေတာ့ ေသြးကလဲဆုံးေနျပီ မမရဲ့..ဒါ့ေၾကာင့္ သမီးေယာက်ၤားကို ကိုယ္ဝန္အမႊာေဆာင္ခိုင္းရင္ ေကာင္းမလားလို႔...သမီးကို အၾကံေပးပါဦး မမရယ္...
Nge Naing says:
February 25, 2011 at 3:15 PM Reply
တိတိ ေရ - အဲဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အစ္မလည္း အေသးစိတ္ ေလ့လာထားတာ မဟုတ္ေတာ့ အတိအက်မသိဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္တာကေတာ့ ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ တခုက ရုပ္ခ်င္းခၽြတ္စြပ္တူတဲ့ အျမႊာ ေမာင္ႏွမေတြကို မ်ိဳးပြားတဲ့ပံုစံအတိုင္း မ်ိဳးပြားရာမွာ Autosome လို႔ေခၚတဲ့ ပထမ ၂၂ ခရိုမိုဆုန္းျဖစ္တဲ့ က်န္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေပးတဲ့အရိုက္အရာေတြက မသန္လို႔ မေအာင္ျမင္ခဲ့ဘဲ Sex Cromosome က ေပးတဲ့ အရိုက္အရာပဲ သန္လို႔ လိင္ႏွစ္မ်ိဳးနဲ႔ ကေလးတေယာက္တည္း ေမြးလာတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တျခား ျဖစ္ႏိုင္ေခ် တခုကေတာ့၊ အမ်ိဳးသားဆီက လက္ခံရရွိတဲ့ Sex Cromosome မွာ X ေရာ Y ပါႏွစ္ခုလံုး ပါလာတာကို မမ်ိဳးဥက ႏွစ္ခုစလံုးနဲ႔ ေအာင္ျမင္စြာ ေပါင္းစပ္သြားလုိ႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါအစ္မ ခန္႔မွန္းတာသာ ျဖစ္တယ္၊ အေျဖအတိအက် မဟုတ္ပါဘူး။
-Anonymous - ဘယ္ေလာက္ပဲ သမီးမိန္းကေလး/ေယာက္်ားေလး လိုလို႔ Mind Power ရွိရွိ အမ်ိဳးသားဆီက ရတဲ့ခရိုမိုဆုန္းအေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။ သက္ရွိတခုရဲ့ သေႏၶစတင္ပံု အဆင့္ဆင့္ ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္အေသးကို တေခါက္ ျပန္ဖတ္ၾကည့္ပါ။
မမီးငယ္ ကေလးထပ္ယူဖို႔ေတာ့ မဟုတ္ေလာက္ဘူး ထင္တယ္ေနာ့္။
ညီမေလး ခင္စိဉၨာမာန - ငရဲကျပန္လႊတ္လာတာေတာ့ မဟုတ္ေလာက္ဘူး ထင္တယ္ေနာ့္ ဘုရားကို ျပစ္မွားထားတဲ့ ငရဲသက္တမ္းက ဒီေလာက္ေတာ့ မတိုႏိုင္ဘူး။ ။ ငရဲမင္းဆီက ခြင့္ေတာင္းၿပီး လူ႔ျပည္ခဏ လာလည္တာလား။ သံသရာဆိုတာ အရွည္ႀကီးပါ ေနာက္ဘ၀ေတြမွ ေအးေအးေဆးေဆး ကေလး ယူလို႔ရပါတယ္။ အခုေတာ့ ဘုရားကို ျပစ္မွားထားတဲ့ ၀ဋ္ေၾကြးကိုပဲ ေက်ေအာင္ အရင္ဆပ္လိုက္ဦးေနာ့္။ ၀ဋ္ေၾကြးေတြ ျမန္ျမန္ေက်ၿပီး ေနာက္ဘ၀ ျမန္ျမန္ေရာက္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။
ဂ်ဴလိုင္ျဖဴ says:
February 25, 2011 at 9:39 PM Reply
အမကိုလာလာေနာက္ေနၾကတယ္ေပါ့..ဗဟုသုတရပါတယ္အမ...
ေမာင္ဥကၠာငယ္ says:
February 27, 2011 at 7:32 PM Reply
ဒီေန႔မွ..အစ္မဆီေရာက္တဲ့ဧည့္သည္အသစ္ေလးပါ
မမ..စာကိုေက်းဇူးတင္ခ်င္တာက.အမ်ိဳးသမီးက
ကိုယ္၀န္ေဆာင္စေလ..။သံုးလအတြင္းမွာဆိုပါေတာ့
အေတာ္ပဲ..မမစာကိုပရင့္ထုတ္ျပီးကပ္ထားေပးလုိက္မယ္
အာဟာရေကာင္းေလးေတြစားျဖစ္ေအာင္ေပါ့..။
ေက်းဇူးတင္တယ္ေနာ္မမ..။bookmark လုပ္ထားလိုက္
တယ္။..မမသာနည္းနည္းအားရင္..ကိုယ္၀န္ေဆာင္
ေတြအတြက္ေကာင္းနိုးရာရာေတြပို႔ထားေပးရင္သိပ္ျပီး
ေက်းဇူးတင္မွာပဲ(oakarnge@gmail.coM)
..ကၽြန္ေတာ္ကကေလးတခါမွမေမြးဖူးတဲ့ကေလး
အေဖေလာင္းမို႔ပါ..။ေက်းဇူးေနာ္မ..။
Anonymous says:
February 27, 2011 at 9:00 PM Reply
nge naing, read these articles
new study : Banned toxic chemicals found in 100 percent of pregnant women
http://www.naturalnews.com/031033_toxic_chemicals_pregnant_women.html
US babies mysteriously shrinking
http://www.newscientist.com/article/dn18434-us-babies-mysteriously-shrinking.html
Pharmacy Mistakenly Gives Pregnant Woman Abortion Pill
http://www.thedenverchannel.com/news/26761744/detail.html
Nge Naing says:
February 28, 2011 at 1:46 AM Reply
ေမာင္ဥကၠာငယ္
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအတြက္ အာဟာရ လံုေလာက္ မွ်တဖို႔နဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ရွိဖု႔ိ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္နဲ႔ ေမြးခါစကေလးငယ္မ်ားအတြက္ ဗဟုသုျဖစ္ေစတဲ့ ပို႔စ္ေတြကို Public Health in Myanmar က Reproductive Healht Label ေအာက္မွာ ရွိတဲ့ ပို႔စ္ေတြမွာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ကပို႔စ္ အေတာ္မ်ားမ်ားက ကိုယ္၀န္သည္ မိခင္နဲ႔ ေမြးခါစတႏွစ္အတြင္းကေလးနဲ႔ မိခင္ေတြအတြက္ အသံုး၀င္တဲ့ပို႔စ္ေတြ ျဖစ္တယ္။ ဒီအထဲမွာ Dr Win Thein ေရးတဲ့ Diet for Pregnancy နဲ႔ အစ္မေရးတဲ့ Gestational Diabetes ႏွစ္ခုက အခုေရးထားတဲ့ပို႔စ္က ျပန္ေကာက္ႏႈတ္ထားတဲ့အထဲမွာ ပါပါတယ္။ ပို႔စ္ေတြကို သိီးသန္႔ ျပန္ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီပို႔စ္ထဲမွာအတိုင္း သံဓါတ္မခ်ိဳ႔တဲ့ေစဖို႔နဲ႔ အစာအာဟာရကို မွ်တေအာင္ စားဖို႔က အဓိက အေရးႀကီးပါတယ္။
http://health.ngoinmyanmar.org/2008/08/diet-for-pregnancy.html
http://health.ngoinmyanmar.org/2008/07/gestional-deabetes.html
http://health.ngoinmyanmar.org/2007/12/blog-post_08.html
http://health.ngoinmyanmar.org/2007/12/do-you-really-love-1.html
http://health.ngoinmyanmar.org/2007/12/do-you-really-love-2.html
http://health.ngoinmyanmar.org/2008/02/do-you-really-love-3.html
http://health.ngoinmyanmar.org/2008/02/do-you-really-love-4.html
အစာအာဟာရ မွ်တဖို႔အတြက္ေတာ့ ဒီဘေလာ့ဂ္က က်န္းမာေရး/ဇီ၀သိပၸံ Label ေအာက္က အာဟာရနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ပို႔စ္ေတြ အကုန္လံုးကို လိုက္ဖတ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ဒီပို႔စ္က Bibliography ထဲမွာ ပါတဲ့ ႏွစ္ခုကို အဓိကထားၿပီး ဖတ္သင့္ပါတယ္။
Anonymous says:
September 18, 2014 at 10:00 PM Reply
ေကာင္းပါတယ္
ေလာဘၾကီးလြန္းသည့္ အသျပာဆရာဝန္မ်ား says:
October 9, 2015 at 4:08 PM Reply
က်ဳိကၠလဲ့ ေရႊက်င္ေက်ာင္းက ကပၸိယတစ္ေယာက္ ႏွလုံးအေပါက္က်ဥ္းတာ သြားျပေတာ့ "ခ်ဲ ့ရမယ္" လုိ ့ေျပာတယ္။
"သိန္းေျခာက္ဆယ္" တဲ့။
ကပၸိယ ပါဆုိမွ ဘယ္လုိလုပ္ ေငြရွိမွာလဲ။ ေနာက္ဆုံးေတာ့ အေသခံလုိက္တယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့အပတ္ကမွ ေသသြားတယ္။
ေၾသာ္.... ဆရာ၀န္ေတြရယ္... ေလာဘႀကီးလုိက္တာ လြန္ေရာ။
ေလာဘၾကီးလြန္းသည့္ အသျပာဆရာဝန္မ်ား
Post a Comment
ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ဓမၼစၾကၤာ တရားဦးကို ေဟာၾကားေနစဥ္
ဓမၼစၾကၤာ တရားက ျမတ္စြာ ဘုရားရဲ့ သာသနာေတာ္မွာ ပထမဦးဆံုး ဘုရား ေဟာၾကားေတာ္မူတဲ့ တရားေတာ္ ျဖစ္ၿပီး တရား ေဒသနာေတာ္ အားလံုးရဲ့ အႏွစ္ခ်ဳပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဤသစၥာ ေလးပါး တရား ေရေအး တန္ခိုးေတာ္ေၾကာင့္ ဘေလာ့ဂ္ကို လာလည္သူမ်ား အားလံုး ႏွလံုး စိတ္၀မ္း ၿငိမ္းခ်မ္းၿပီး ရႊင္လန္း ခ်မ္းေျမ့ ၾကပါေစ။
C-Box - ယဥ္ေက်းစြာ ေရးသားေပးပါရန္
C-Box က ဖတ္ေစခ်င္တဲ့ Link ခ်န္ထားေပဘို႔နဲ႔ ႏႈတ္ဆက္ဘို႔သာ ျဖစ္လို႔ ပို႔စ္နဲ႔ ဆိုင္တာေတြကို ဒီမွာမေရးဘဲ ပို႔စ္ေအာက္က Comment မွာပဲ ေရးေစခ်င္ပါတယ္။ ကၽြန္မနာမည္နဲ႔ ဘေလာ့ဂ္တကာမွာ ေပါက္ကရေတြ လုိက္ေရးေနသူေတြ ရွိလို႔
အာဏာရွင္အတြက္ ၀ါဒျဖန္႔ေနတဲ့ ဘေလာ့ဂ္ေတြမွာ ကၽြန္မ ဘာမွတ္ခ်က္မွမေရးေၾကာင္း လာလည္သူမ်ားကို အသိေပးပါရေစ။ မွတ္ခ်က္ကို မိတ္ေဆြ ဘေလာ့၈္ေတြမွာပဲ ကၽြန္မေရးတတ္ၿပီး C-Box မွာေရးရင္ ႏႈတ္ဆက္တာထက္ ပိုမေရးတတ္သလို Comment ေနရာမွာ ေရးရင္လည္း ကၽြန္မရဲ့ google account နဲ႔သာ log in လုပ္ၿပီး ေရးတဲ့အတြက္ မွတ္ခ်က္မွာ ဘေလာ့ဂါအမွတ္အသား (B) နဲ႔ ကၽြန္မရဲ့ Profile ဓာတ္ပံု အျမဲတမ္း ေပၚေနမွာ ျဖစ္တယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေဒၚလာစားဆိုသူရဲ့ဘေလာ့ဂ္ Myanmar Express အပါအ၀င္ တျခား အာဏာရွင္ ၀ါဒျဖန္႔ခ်ီေရး ဘေလာ့ဂ္ေတြမွာ ေတြ႔ရတဲ့ Profile ဓာတ္ပံု မပါတဲ့ Comment ေတြနဲ႔ C-Box က Nge Naing ေတြအားလံုးက ကၽြန္မ မဟုတ္ ေဒၚလာစားကိုယ္တိုင္နဲ႔ တျခား Nge Naing အတုေတြသာ ျဖစ္ၾကာင္း အဲဒီဆိုက္ေတြက ေရာက္လာသူ မိတ္ေဆြ အားလံုးကုိ အသိေပးပါတယ္။
လြတ္လပ္စြာ ကြဲလြဲခြင့္ရွိလို႔ ဘယ္သူမဆို အဆင့္အတန္းရွိရွိ ယဥ္ေက်းစြာ ေဆြးေႏြးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္မ ဘေလာ့ဂ္က မွတ္ခ်က္ေတြမွာ ပုဂၢိဳလ္ေရး၊ ဘာသာေရး၊ လူမ်ိဳးေရး တိုက္ခိုက္ျခင္း၊ ယုတ္ရိုင္းစြာ ဆဲေရးတိုင္းထြာျခင္းေတြ ပါတဲ့ အဆင့္အတန္းမရွိတဲ့ မွတ္ခ်က္ေတြကို လံုး၀လက္ခံမွာ မဟုတ္ဘဲ လာေရးရင္ ဖ်က္မွာ ျဖစ္ၿပီး လြန္ကဲလာပါက IP ကိုပါ ပိတ္ပစ္မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း အာဏာရွင္အားေပးေတြကို ႀကိဳတင္ အသိေပးအပ္ပါတယ္။
C-Box မွာ လာေစာ္ကားခံရတာနဲ႔ ပတ္သက္၍ ကၽြန္မသေဘာထားကို ဒီေနရာမွာ (Click လိုက္ပါ) ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
ကၽြန္မရဲ့ အိပ္ရာ၀င္ သားေခ်ာ့ေတး
စိုးစႏၵာထြန္းရဲ့သီခ်င္း
လာလည္သူ မိတ္ေဆြမ်ား
လက္ရွိစာဖတ္ေနသူ လိုင္းေပၚမွာ .......
သြားလည္ျဖစ္ေသာ ဓမၼႏွင့္ သံဃာေတာ္ ဘေလာ့ဂ္မ်ား
ျမကၽြန္းသာမုိးကုတ္၀ိပႆနာဓမၼရိပ္သာ
ဝါဆိုျခင္းဟူသည္
3 months ago
အရွင္ကုသလသာမိ (ေပ်ာ္ဘြယ္)
ဗုဒၶဘုရားရွင္၏ ေမြးေန႔ပဲြ က်င္းပမည္
6 months ago
A light of dhamma
ေအာင္ျမင္ခ်င္ရင္
7 months ago
တြင္းသင္းမင္းၾကီး ေကာင္းကင္ကို..
ေမတၱာလြင္ျပင္
၀ိနယ ကုကၠဳစၥ
2 years ago
ဗုဒၶတရားေတာ္မ်ား
က်ဆံုးေလသူအတြက္
4 years ago
Dhamma Web, "One who sees the Dhamma sees me. One who sees me sees the Dhamma." Buddha
အျဖဴေရာင္ေမတၱာ
ဆန္နီေနမင္း
ျမန္မာႏိုင္ငံဆိုင္ရာ ဗုဒၶဘာသာအသင္း (ဆြိဒင္)
အမွတ္တမဲ့မွ အမွတ္တရ ေန႔ရက္မ်ားသို႔
Show 5 Show All
ဗုိလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း သီခ်င္းနဲ႔ သမိုင္းအက်ဥ္း
ဒီမိုကေရစီဆိုတာ
ျပည္ေထာင္စုသီခ်င္း
ဆိုေနသူမ်ားကေတာ့ မာမာေအးနဲ႔ အဆိုေတာ္မဟုတ္ေသာ ဆစ္ဒနီေရာက္ အဆို၀ါသနာအိုးမ်ား ျဖစ္ၿပီး ဒီအေၾကာင္း တင္ထားတဲ့ ပို႔စ္ကို ဒီမွာ ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဘေလာ့ဂါမ်ားရဲ့ ပို႔စ္မ်ား
Popular Posts ( အဖတ္မ်ားဆံုး ပို႔စ္ ၁၀ ခု)
သားေပးတဲ့ မိခင္မ်ား်ေန႔ လက္ေဆာင္
ဗိုလ္ခ်ဳပ္ခင္ညြန္႔ စကားေျပာေသာ ဗြီဒီယိုတခု
ျမန္မာျပည္မွ အႏုပညာ ပါရမီရွင္ေလးတဦး
ဗို္လ္ခ်ဳပ္ႀကီးေဟာင္း ဦးခင္ညြန္႔ ခံစားသိျမင္ႏိုင္ပါေစ
တခါက ကၽြန္မရဲ့ ဇာတ္လိုက္
ရခိုင္မွာ ရိုဟင္ဂ်ာ စတင္အမည္တြင္လာပံု
1-1-1996 AND 1-1-2012 (၁၆ ႏွစ္ေျမာက္ အမွတ္တရ)
ရုရွားေရာက္ ပညာေတာ္သင္မ်ားရဲ့ အတုယူသင့္ေသာ ဆိုက္မ်ားႏွင့္ ျမန္မာ့တပ္မေတာ္ရဲ့ အတုမယူသင့္ေသာ လုပ္ရပ္မ်ား
၁၉၈၈ က ၄င္းကိုယ္တိုင္ က်ဴးလြန္ခဲ့ေသာ စစ္ရာဇ၀တ္မႈမ်ားကို စစ္ေထာက္လွမ္းေရးေဟာင္း တဦးက ၀န္ခံလိုက္ျခင္း
ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ သမီးမိန္းကေလး လိုခ်င္ရင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားရမလား?
Visitor Countrys 2
Feedjit Live Blog Stats
Web Toolbar by Wibiya
ေရးခဲ့ၿပီးေသာPost ႏွင့္Comment မ်ား
ေရးခဲ့ၿပီးေသာ Post ႏွင့္ Comment မ်ား
Total Pageviews
Australia Calendar
အားျဖည့္ေပးသူမ်ား
ေငြေစ်းႏႈန္း
Labels က႑အလိုက္ ႀကိဳက္ရာ ေရြးဖတ္ပါ
၀တၳဳတို (2)
ABSDF ေတာတြင္းဘ၀ပံုရိပ္ (49)
ABSDF ေျမာက္ပိုင္းျပႆနာ (19)
Australian society and environment (22)
Diabetes (ဆီးခ်ိဳေရာဂါ) (4)
Genetics (မ်ိဳးရိုးဗီဇ အေၾကာင္း) (6)
Life Style (4)
Nursing (သူနာျပဳ) (6)
Nutrition (အာဟာရ) (6)
Work Experience (2)
က်န္းမာေရး/ဇီဝသိပၸံ (36)
ခံစားမႈ (15)
ခရီးသြား (7)
ဂုဏ္ျပဳအမွတ္တရ (14)
ဆုေတာင္း (6)
ထုတ္ျပန္ေၾကညာခ်က္ (13)
ဓါတ္ပံု (31)
နည္းပညာ (4)
ဗြီဒီယို (30)
ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း (15)
ဘာသာေရး (40)
မွတ္တမ္း (61)
မွ်ေဝျခင္း (60)
ျမ၀တီ ရဲေခါင္ (11)
သမိုင္း၀င္ေန႔မ်ား (30)
သားသား (26)
သီခ်င္း (29)
အခ်စ္/ေမတၱာ (22)
အင္တာဗ်ဴး (11)
အမွတ္တရေန႔မ်ား (2)
အေထြေထြ (25)
အေၾကြေစာသူမ်ား (6)
အေမးအေျဖ (8)
ေဆြးေႏြးျခင္း (4)
ေဆာင္းပါး (48)
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ (27)
ေမြးေန႔ဆုေတာင္း (9)
ႏိုးေဆာ္လႊာ (22)
သြားလည္ျဖစ္ေသာ သတင္း/ႏိုင္ငံေရး ဘေလာ့ဂ္မ်ား
သစ္ထူးလြင္ Myanmar News Now
ေမာင္ေတာခ႐ိုင္အတြင္း တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနေသာ ၀န္ထမ္းမ်ားကို လစာႏွစ္ဆ တိုးေပးမည္
23 minutes ago
မိုးမခ မီဒီယာ - MoeMaKa News & Media
ေမာင္စြမ္းရည္ - "သေ႒းေခတ္"
8 hours ago
ေဒါက္တာလြဏ္းေဆြ
စားေသာက္ကုန္ေတြမွာ ထုတ္လုပ္မႈလိပ္စာ ဖုန္းနံပါတ္ မေဖာ္ျပပါက အေရးယူမည္
12 hours ago
ေဒါင္းမာန္ဟုန္
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ နဲ႔ ကန္-အာဆီယံ စီးပြားေရးေကာင္စီအဖြ႔ဲ ေတြ႔ဆံု
15 hours ago
Democratic Party for a New Society - Official Website (Burmese Version)
လူ႔ေဘာင္သစ္ဒီမိုကရက္တစ္ပါတီ ဗဟိုဦးေဆာင္ေကာ္မတီ အစည္းအေဝး က်င္းပ
႔ ေအာင္စိုးမိုးေက်ာ္(၂) ခရီးသည္တင္ အျမန္ေရယာဥ္မတိမ္းေမွာက္မွီ
4 weeks ago
KNLA တပ္မဟာ(၅)တြင္ အစိုးရတပ္ဖြဲ႔ဝင္ ႏွစ္ဦး ေျမျမႇဳပ္မိုင္း နင္းမိၿပီး တစ္ဦးေသ၊ တစ္ဦးဒဏ္ရာရရွိ
6 months ago
Burma ( The Power of People)
ျမန္မာႏိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာ ဆရာဆရာမမ်ားအဖြဲ ့ခ်ဴပ္၏ သ၀ဏ္လႊာ။
8 months ago
အႀကံဉာဏ္ေလး ေပးႏိုင္မလား
9 months ago
The Irrawaddy's Blog
ကမၻာ့အလွမယ္စင္ျမင့္ဆီသုိ႔ ပထမဆုံးေရာက္ရွိလာတဲ့ ရခုိင္ရုိးရာအလွတရားမ်ား
10 months ago
ေမွ်ာ္လင့္ရေသာ အသြင္ကူးေျပာင္းေရးအစီအစဥ္ႏွင့္စပ္လ်ဥ္း၍ ဥပေဒအေထာက္အကူျပဴ ကြန္ရက္ ထုတ္ျပန္ခ်က္ (၁)
11 months ago
LRDP attented to MMN Conference ( In Combodia)
အာဇာနည္မ်ဳိးေသရုိးမရွိိ
PR စနစ္ဘာေၾကာင့္က်င့္သံုးခ်င္ရတာလဲ
2 years ago
အဖြဲ႔ခ်ုပ္ဗဟိုအလုပ္အမႈေဆာင္အဖြဲ့၀င္ ဦးဟံသာျမင့္က ရိုက္တာသတင္းဌာနသို႔ ျပန္လည္ေျဖရွင္းေပးပါရန္ စာျဖင့္ေတာင္းဆုိခဲ့ပါသည္။
2 years ago
၈၈ ရဲ႕ ေနာ္မန္
“ျမန္မာ႔ ဒီမိုကေရစီ အင္အားစုမ်ား (ေအာ္ရီဂြန္ျပည္နယ္)၏ ေက်းဇူးတင္လႊာ”
2 years ago
အဲခါန္.သင့္(အဲေခါင္ေသာင့္)
၆၇ႏွစ္ျပည့္ ရွမ္းျပည္ အမ်ဳိးသားေန႔သို႔ KNUအတြင္းေရးမွဴးခ်ဳပ္ႏွင့္ ဒုစစ္ဦးစီးခ်ဳပ္ တက္ေရာက္ခဲ့(မွတ္တမ္းဓါတ္ပံု)
2 years ago
ျမန္မာျပည္က၀န္ၾကီးေတြ လူပ်က္စကားေတာ္ေတာ္ေျပာၾကတယ္
3 years ago
လွမ္း ၀င့္ လို႕ ခ်ီ ေခ တ္ သစ္ ဆီ သို႕
ဘက္ေပါင္းစံုမွ ၀ါဒျဖန္႔ခ်ိေရးသမားမ်ား Facebook အပါအ၀င္ အြန္လိုင္းမီဒီယာ၌ ေနရာယူမႈ မ်ားလာျခင္းအတြက္ ေခတ္ႏွင့္ေလ်ာ္ညီေသာ ဥပေဒတစ္ရပ္ ေပၚထြန္းေရး လိုအပ္လာ
4 years ago
Khin Ma Ma Myo's Blog
ေတာင္အာဖရိက ေစ့စပ္ေဆြးေႏြးေရးျဖစ္စဥ္
5 years ago
ေမာင္ေမာင္၀မ္း
လူၿပိန္းဆုိတာ ဗုိလ္က်ရတာကုိႀကိဳက္တယ္
5 years ago
ျပည္ေထာင္စုကို ဒို႔ခ်စ္သည္
ေမ႔ေလ်ာေနခဲ႔ေသာ အာရွတိုက္၏ သူရဲေကာင္း ဆလိုင္းတင္ေမာင္ဦး
5 years ago
Tayza Thura
ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႕ေသာ အေမရိကားေရာက္ ျမန္မာ့ဒီမိုကေရစီလိုလားသူမ်ား
5 years ago
moe thauk kye
The Power of Fraternity | စည္းလံုးျခင္းရဲ႕ အင္အား
ဧရာဝတီ မိတ္ေဆြမ်ား | သဘာဝအရင္းျမစ္မ်ားကိုကာကြယ္ၾကပါစို႕..
Aung San Suu Kyi International Network
Min Ko Naing
အမိကရင္ျပည္
Human Rights Myanmar
ငြန္ငယ္မိုး™
ရွမ္းသံေတာ္ဆင့္
MoeMaKa News Synd
Cash Advance | Debt Consolidation | Insurance | Free Credit Report at Humanright-Myanmar.com
Show 10 Show All
သြားလည္ျဖစ္ေသာ သုတရသ/အေထြေထြ ဘေလာ့ဂ္မ်ား My Blog List
ေမာင္ႀကီးသို႔ ေပးစာ
Burmese Community Broadcasting Group(Sydney)
ေတာင္ႀကီးမီးပုံပ်ံပြဲေတာ္
လူဗိုလ္ဟူသည္ ......
ေနာက္ဆံုးတစ္ႀကိမ္
Htet Aung Kyaw
ျငိမ္းခ်မ္းေရးစစ္တမ္း (၂၁)။
sosegado တည္ ၿငိမ္ ေအး
3 weeks ago
ခ်စ္ေသာ ဧရာဝတီ
4 weeks ago
1 month ago
ကုိကိုေမာင္ (ပန္းရနံံ႔)
သစၥာဓိ႒ာန္ ပုုံျပင္မွန္
1 month ago
ေဆာင္းယြန္းလ
1 month ago
စိမ္းရြက္ႏုေပၚက မိုးေရစက္မ်ား
2 months ago
khin oo may
2011 memory
2 months ago
Rose of Sharon
3 months ago
အဆိပ္သင့္သူမ်ား
3 months ago
ဒရီးဖတ္ေက်ာက္တံုး၊ျမင္းခြာပံုကမ္းပါးႏွင့္၊လွဳိင္းလံုးအမွတ္(၇)
3 months ago
ရွားပါးေသာ ပဋိပတၱိသာသနာျပဳ ဘုရားသားေတာ္ အစစ္အမွန္
3 months ago
An Asian Tour Operator
"ခို" သို႔မဟုတ္ ၿမိဳ႕ျပ အႏၱရာယ္
4 months ago
Havana Blues
5 months ago
အဝါေရာင္က်ီးကန္းေတြ ငါ့ဆီၿပိဳဆင္းလာတဲ့ေန႕က
5 months ago
Bullshit Taboo
6 months ago
ရွမ္းေခါက္ဆဲြ ခ်က္နည္း ေနာက္တစ္မ်ိဳး
6 months ago
ခင္မင္းေဇာ္
ေခတ္တေခတ္ရဲ႕ ဖေယာင္းတုိင္ေတြ
7 months ago
Myanmar Ebooks
သခင္သန္းထြန္း(သို.)ကြန္ျမဴနစ္ႏိုင္ငံေတာ္ကိုတည္ေထာင္လိုသူ
8 months ago
ေရြးေကာက္ပြဲဆုိင္ရာ up to date သတင္း အခ်က္အလက္မ်ား စုစည္းမွဳ
ခ်စ္ၾကည္ေအး
ငယ္ငယ္တုန္းက ပြဲႀကိဳက္ခင္ကြ်န္မ
Bo ဘုိဘုိလန္းစင္
အဖြားတို႔ငယ္ငယ္က
ခ်မ္းခ်မ္း(ရြာသူေလး)
♫♥✿* ျကိဳးမဲ႔စြန္ ♫♥✿*
မန္းကိုကို ~ Mahn Ko Ko
ေရႊကရင္ ျမင္ရဲ့လား
နိမ့္ေသာ ျမန္မာ့စီးပြားေရးထဲက ျမင့္ေသာ သမၼတအႀကံေပး
သက္တန္႔ခ်ိဳ.....
ေမတၱာျဖင့္ ခ်ည္ေႏွာင္ျခင္းႏွင့္ ရွင္ဘုရင္တစ္ပါးရဲ႕ ခ်စ္ပံုျပင္
အနာဂါတ္လမ္း
က်ေနာ္လွန္ေလွာၾကည့္မိေသာ အဂၤလိပ္စကားလုံးမ်ား ၅
ျမစ္တစ္စင္း ခ်စ္ျခင္းနဲ႔စီးဆင္းေနတယ္
ေရခဲျပင္ထဲမွာပြင့္တဲ့ပန္း _ ခြန္ျမလိႈင္
ေကာင္းကင္ .. ကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ေျပာင္းလဲျခင္း
2 years ago
ျပည္ေထာင္စု သမၼတ ေယာ႐ုဝ ႏိုင္ငံေတာ္
2 years ago
အဆံုးသတ္ခရီး မသိေသာ ကၽြန္မ…
2 years ago
KiKi-Idiotlove
အမွတ္တရ ကုသိုလ္တခု
2 years ago
လူသားအားလံုးအတြက္
မေလးရွားက ျမန္မာေတြအတြက္ အသံုးဝင္မယ္႔ မေလးဘာသာျပန္ APK
3 years ago
ကၽြႏ္ုပ္နင့္အသက္ငါ့ေပး ဆရာႀကီးညိမ္းႏိုင္ ႏွင့္ ေဒၚလာ၁၁ဘီလ်ံေပ်ာက္ဆံုးမႈႀကီး
3 years ago
အမွတ္တရေလးမ်ား
Dr.ျမတ္ဥာဏ္+ေဒၚ၀ါ၀ါခိုင္မင္း ၊သမီးေလး-ေမျမတ္နိုးခိုင္မိသားစု(ရန္ကုန္)မွ သမီးေလး-ေမျမတ္နိုးခိုင္၏ ေမြးေန႔အရုဏ္ဆြမ္းအလွဴႏွင့္ ရာသက္ပန္ဆြမ္းပေဒသာပင္အလွဴရွင္မ်ား ေမြးေန႔ဆြမ္းအလွဴ ၂၃.၈.၂၀၁၃
3 years ago
ျမန္မာတို႔အတြက္ ျမန္မာ့ေဆးၿမီးတို
ေခါင္းကိုက္ေနသူမ်ား အတြက္ ေဆးျမီးတိုမ်
3 years ago
ကြ်န္ေတာ္တုိ႕အိမ္
သူ .... သိေစ။
3 years ago
တံခါးေခါက္သံ...
3 years ago
ကိုခ်စ္ေဖ ၏ မေရးမေနႏူိင္ျခင္းမ်ား
3 years ago
မိုးစက္ပြင့္
ဟားခါး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ ႏွင့္ အမွတ္တရမ်ား
3 years ago
MTP ေဆြးေႏြးဖလွယ္ပြဲ
3 years ago
ေကာင္းမြန္၀င္း
ရန္ကုန္ကိုျပန္ခဲ႔တယ္
3 years ago
အရႈိက္ခက္ေနေသာ.အငိုမ်ား
3 years ago
"Education for Myanmar Youths"
စိတ္အားထက္သန္ေသာေက်ာင္း (အခန္းဆက္ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး) (အပိုင္း-၁)
3 years ago
" ရဲရင့္နီ "
"And you know what makes you smile? True joy comes from helping others in hardship, and because I've gone through this, I know what hardship entails."
4 years ago
ကုိေပါရဲ႕ ပိေတာက္ရိပ္၊ Ko Paw's Padauk-Yeik
“အလွဴခံ အသံခ်ဲ႕စက္”
4 years ago
Burmese Musician Win Maw: The Creator of Golden Melodies
4 years ago
ေရႊျမန္မာအတြက္ အသိနဲ႔သတိ
မဂၤလာအေပါင္းႏွင့္ ျပည့္၀တဲ့ ျမန္မာအတာကူး ျဖစ္ၾကပါေစ
4 years ago
To raise women rights and gender awareness
အေျပာင္းအလဲ ေလေၾကာင္းထဲဝယ္
4 years ago
ျမင့္ျမတ္တဲ့သူရဲေကာင္းေတြျပန္လာျပီ
4 years ago
အႏုပညာျမတ္ႏိုးသူႀကီးတစ္ဦးရဲ႕ ဘ႑ာတိုက္
၀င္းဦး - ကမ္းဦးသို႔ ျပန္လာပါ
5 years ago
ေရႊရတုမွတ္တမ္း
ေျခေထာက္ကိုဆြဲ .......သရဲ
5 years ago
Myanmar Astronomy
အိပ္မက္ေစတန္
5 years ago
မိုးခ်ိဳသင္း မွတ္တမ္း
တူမေလးမ်ားနဲ႔ တလတာ..
6 years ago
ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ
6 years ago
မူလစာမ်က္ႏွာ
အမိေျမ အလြမ္းေျပ
ကိုရင္ေနာ္ခင္ေလးငယ္
Public Health in Myanmar
ျမစ္က်ဳိးအင္း
SONATA-CANTATA
ကြ်ႏု္ပ္တို႔၏ ပုေလာေျမ
ကလူသစ္နဲ႔ အာလာပ သလႅာပ
MYANMAR BLOG READER
လင္းဦး(စိတ္ပညာ)​
Burma Strange News (Burmese Version)
ကိုကိုးအိမ္(မႏၱေလး)
Moon Thet Pan
လြန္းထားထား(ေဆးတကၠသိုလ္)
ကိုလူေထြး...
ခ်ဳိးလင္းျပာအမ်ဳိးသမီးစာေစာင္
Show 10 Show All
There was an error in this gadget
Blog Archive
Blog Archive Jul 2016 (1) Jun 2016 (1) May 2016 (2) Nov 2015 (1) Jun 2015 (4) May 2015 (3) Oct 2014 (4) May 2014 (2) Aug 2013 (1) Jul 2013 (5) Jun 2013 (1) May 2013 (1) Apr 2013 (3) Mar 2013 (4) Feb 2013 (11) Jan 2013 (3) Dec 2012 (1) Nov 2012 (3) Oct 2012 (2) Sep 2012 (8) Aug 2012 (2) Jul 2012 (4) Jun 2012 (4) May 2012 (1) Apr 2012 (10) Mar 2012 (9) Feb 2012 (5) Jan 2012 (6) Dec 2011 (8) Nov 2011 (1) Oct 2011 (2) Sep 2011 (7) Aug 2011 (5) Jul 2011 (10) Jun 2011 (7) May 2011 (9) Apr 2011 (5) Mar 2011 (6) Feb 2011 (3) Jan 2011 (6) Dec 2010 (7) Nov 2010 (15) Oct 2010 (9) Sep 2010 (8) Aug 2010 (5) Jul 2010 (14) Jun 2010 (9) May 2010 (14) Apr 2010 (9) Mar 2010 (6) Feb 2010 (14) Jan 2010 (8) Dec 2009 (8) Nov 2009 (6) Oct 2009 (14) Sep 2009 (10) Aug 2009 (23) Jul 2009 (8)
သင္၏ ကြန္ျပဴတာ IP ႏွင့္ အခ်က္အလက္
.................
Copyright © 2011 Nge Naing