my my my en my en en en my my my en en en my en my my en en en my my my fa en en en en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en en en my my my en my en en en my my my my my my my my my my my my my ja my my my my my my my my my my my my my en en en my en en en hy en my fr fr my my pl cs cs cs de cs cs cs cs cs cs en en en my en my en en en en en en fr my my my my my my my my en en my en my hbs_lat my en my my my es my my my en en en my en en en my my my my my my my my my my my my my my my my en my my my my my en my my en my my my my ja my my en
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
သခြားေမႊးသီး၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ၁၀ မ်ဳိး
သခြားေမႊးသီးဟာ သစ္သီးေတြ အားလံုးအနက္ ဗီတာမင္ေအ အမ်ားဆံုးပါဝင္တဲ့ သစ္သီးျဖစ္ပါတယ္။ သခြားေမႊးသီး တစ္ခြက္ (၁၇၇ဂရမ္) မွာ ဗီတာမင္ေအ (အဓိကအားျဖင့္ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ပံုစံနဲ႔) ၅၉၈၇ အိုင္ယူ ပါဝင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္မႈ မ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ လြန္ကဲစြာ မစားသင့္ေပမယ့္ သခြားေမႊးသီး အသင့္အတင့္ စားေပးတာေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက အႏၲရာယ္ကင္းပါတယ္။ ၿပီးရင္ ဝက္ၿခံနဲ႔ အေရးေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သခြားေမႊးသီးကို တစ္ခြက္စာ ပမာဏ စား႐ံုနဲ႔ တစ္ေန႔တာ မွီဝဲသင့္တဲ့ ဗီတာမင္ေအ ပမာဏရဲ႕ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ (ဗီတာမင္ေအ ၁၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။)
ဗီတာမင္ေအက အျမင္အာ႐ံုကို ထိန္းေပးၿပီး အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
သခြားေမႊးသီးကို ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္တိုက္ေပးရင္ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးတာေၾကာင့္ နာမက်န္းမႈကို မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။ သခြားေမႊးသီးမွာ ဗီတာမင္စီ ၁၀၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။
(၄) သြားေတြနဲ႔ သြားဖံုးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္
သြားနဲ႔တာနဲ႔ သြားဖံုးမွ ေသြးထြက္တာက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဗီတာမင္စီ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနေၾကာင္း ျပသေနပါတယ္။ သခြားေမႊးသီးလို ဗီတာမင္စီ ေပါမ်ားတဲ့ သစ္သီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ အၿပံဳးလွလွ ၿပံဳးႏိုင္ေစပါတယ္။
(၅) ေသြးအားနည္းျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဖာလိတ္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ B12 တို႔ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ရတတ္ပါတယ္။ ေဖာလိတ္ဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ေသြးနီဥေတြက ပံုမွန္ အရြယ္အစားထက္ ပိုမိုႀကီးမားလာပါတယ္။ သခြားေမႊးသီးမွာ ဗီတာမင္ေက၊ ဗီတာမင္ B6 ၊ ႏိုင္ယာစင္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ သိုင္ယာမင္းဓာတ္တို႔ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။
(၆) အနာကို ခပ္ျမန္ျမန္ က်က္ေစပါတယ္
ဗီတာမင္စီဟာ အႏၲရာယ္အကင္းဆံုးနဲ႔ အထိေရာက္ဆံုး အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ သခြားေမႊးသီးမွာ ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သခြားေမႊးသီးကို စားေပးရင္ ေကာ္လာဂ်င္ ျဖစ္ေပၚမႈ မ်ားေစၿပီး အေရျပားနဲ႔ အမာရြတ္တစ္သွ်ဴးေတြကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
(၇) ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
သခြားေမႊးသီးမွာ ပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္က ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္နီးပါး ရွိပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တဲ့ သခြားေမႊးသီးကို စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
(၈) ေျခေထာက္ႂကြက္တက္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
သခြားေမႊးသီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဟာ ႂကြက္သားနဲ႔ နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ ႂကြက္သား အားနည္းမႈနဲ႔ ႂကြက္တက္မႈတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၉) မ်ဳိးေအာင္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္
ကေလးရဖို႔ ႀကိဳးစားေနသလား။ သခြားေမႊးသီးဟာ ေဖာလိတ္ဓာတ္ အမ်ားဆံုး ပါဝင္တဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။ ေဖာလစ္အက္စစ္လို႔ေခၚတဲ့ ေဖာလိတ္ဓာတ္ဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြက္ အေရးပါပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြမွာ နာ့ဗ္ေၾကာစနစ္ ျပႆနာေတြ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၁၀) ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
သခြားေမႊးသီးမွာ ေရဓာတ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း စနစ္ထဲမွ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ဆီးထဲက အက္စစ္အဆင့္ကို တိုးေစၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္းရွိ ပိုးမႊားေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
Posted by www-alwanpayelay.blogspot.com at 07:33 No comments:
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
Links to this post
Labels: ေဆးမီးတို
ထူးဆန္း ဆံပင္စတိုင္မ်ား
ထူးဆန္း ဆံပင္စတိုင္မ်ား..
လြမ္းမေၿပမွကူးယူးေဖာ္ၿပပါတယ္
Posted by www-alwanpayelay.blogspot.com at 07:30 No comments:
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
Links to this post
Labels: ထူးဆန္းေထြလာပံုတိုေလးမ်ား
ၾကက္ဟင္းခါးပင္၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား
ၾကက္ဟင္းခါးပင္၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား
ခါးသက္သက္ အရသာရွိတဲ႕ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အပူပိုင္း စိုစြတ္တဲ့ ရာသီမွာ ေပါက္ေလ့ရွိၿပီး အဓိကအားျဖင့္ အာရွတိုင္းျပည္ေတြနဲ႔ ေတာင္အေမရိကေတြမွာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အရသာက ခါးသက္တယ္ ဆိုေပမယ့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။
အာဟာရတန္ဖိုး
ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ အလြန္ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B1 ၊ B2 နဲ႔ B3၊ ဗီတာမင္စီ၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာလစ္အက္စစ္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ ေကာင္းစြာ ပါဝင္ ေနပါတယ္။ သံဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားၿပီး ဘီတာ ကယ္႐ိုတင္း ပါဝင္မႈဟာ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းထက္ ႏွစ္ဆ၊ ကယ္လ္စီယမ္ ပါဝင္မႈက ဟင္းႏုနယ္ရြက္ထက္ ႏွစ္ဆနဲ႔ ပို တက္စီယမ္ပါဝင္မႈက ငွက္ေပ်ာသီးထက္ ႏွစ္ဆ အသီးသီး ပါဝင္ေနပါတယ္။ ၾကက္ ဟင္းခါးသီးမွာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို က်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိသလို Polypeptide P လို႔ေခၚတဲ့ အင္ဆူလင္လို ျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳး လည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူတခ်ိဳ႕အတြက္ ေကာင္းက်ိဳး ရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
(၁) ေသြးျပႆနာမ်ား
ၾကက္ဟင္းခါးသီးအရည္ဟာ ေသြး ဆိပ္သင့္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အနာနဲ႔ ယား ယံမႈေတြကို ကုသရာမွာ အလြန္အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ားပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ၾကက္ ဟင္းခါးသီးအရည္ကို သံပရာရည္နဲ႔ ေရာကာ အစာမရွိခ်ိန္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ငံုၿပီး ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ ၄-၆လ အ ၾကာမွာ သိသာတဲ့ တိုးတက္မႈကို ေတြ႕ရပါ တယ္။
(၂) ကာလဝမ္္းးေရာဂါ
ကာလဝမ္းေရာဂါ အေစာပိုင္းအ ဆင့္မွာ ႀကိတ္ေျခထားတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါး ရြက္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ၾကက္ သြန္နီအရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ သံပရာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း တို႔ကို ဆတူေရာၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပး ပါ။
(၃) အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီီးးခ်ိဳေရာဂါ
ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ပါတဲ့ အပင္ ထြက္အင္ဆူလင္ဟာ ဆီးနဲ႔ ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ ေသြးတြင္း အင္ဆူလင္အဆင့္ကို တိုးေစ တာမ်ိဳး မရွိဘဲ ဂလူးကို႔စ္ ခံႏိုင္ရည္ရွိမႈကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္ပါ တယ္။
(၄) စြမ္းအင္
ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္ကို ပံုမွန္ ေသာက္ေပးတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္နဲ႔ သက္လံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။
(၅) မ်က္စိျပႆနာမ်ား
ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ို တင္းနဲ႔ တျခားအာနိသင္ေတြ ပါဝင္မႈ ျမင့္ မားတာေၾကာင့္ မ်က္စိ ျပႆနာ ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အျမင္အာ႐ံုကို တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၆) အရက္နာက်ျခင္္း
ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္ဟာ အရက္နာက်တဲ့ ေဝဒနာကို ကုသရာမွာ ေကာင္းက်ိဳး ရွိပါတယ္။ အရက္ေသာက္ တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသည္းေဝဒနာ ေတြကို ျပဳျပင္ေပးၿပီး အသည္းကို သန္႔ စင္ေစပါတယ္။
(၇) ကိိုုယ္ခံစြမ္္းအား ေကာင္္းမြန္ျခင္း
ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္ဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ တည္ေဆာက္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရာဂါ တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၈) လိပ္ေခါင္း
ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ကရတဲ့ အရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း သံုးဇြန္းကို ေထာပတ္၊ ႏို႔ တစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ေရာကာ နံနက္တိုင္း အစာမရွိခ်ိန္မွာ ေသာက္ေပးရင္ တစ္လအၾကာမွာ သက္သာ သြားပါလိမ့္မယ္။ လိပ္ေခါင္းက နာက်င္ ေနရင္ ၾကက္ဟင္းခါးပင္ရဲ႕ အျမစ္ကို ေစးပ်စ္ေအာင္ ႀကိတ္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေပၚမွာ အုပ္ေပးပါ။
(၉) ဆိိုုုးရီးေယးစစ္အေရျပားအနာ
ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ အရည္ကို ပံုမွန္ ေသာက္ေပးရင္ ဆိုးရီးေယးစစ္နဲ႔ တျခား ဖန္းဂပ္စ္မိႈစြဲတဲ့ အေရျပား အနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၁၀) အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာမ်ား
လတ္ဆတ္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္ ႏွစ္ေအာင္စနဲ႔ ေရေရာထားတဲ့ ပ်ားရည္တစ္ခြက္ကို ေရာေသာက္ ေပးရင္ ပန္းနာရင္က်ပ္၊ ေလျပြန္ေရာင္တာ စတဲ့ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သတိျပဳရန္ ဆီးခ်ိဳကုသေဆးေသာက္ေနတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ ၾကက္ဟင္းခါးအရည္ မေသာက္ခင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို အလြန္အမင္း စားေသာက္တာမ်ိဳး ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
Posted by www-alwanpayelay.blogspot.com at 06:41 No comments:
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
Links to this post
Labels: ေဆးမီးတို
Older Posts Home
Subscribe to: Posts (Atom)
Digital Date Time Clock widget and many other great free widgets at Widgetbox! Not seeing a widget? (More info)
Flash Calendar- Nature Theme widget and many other great free widgets at Widgetbox! Not seeing a widget? (More info)
တင္ထားခဲ့ၿပီးေသာေခါင္းစဥ္မ်ား
Search This Blog
Follow by Email
သီခ်င္းပေဒသာ
Total Pageviews
ကိုထြန္း၇ဲ ့ဘေလာ့ကိုဘယ္လိုၿမင္လဲ
Amazon MP3 Clips
www-alwanpayelay.blogspot.com
View my complete profile
မန္ဘာ၀င္ရန္
There was an error in this gadget
ဆံုးမစာေပမ်ား (1)
ထူးဆန္းေထြလာပံုတိုေလးမ်ား (20)
ဓါတ္ပံု (3)
ဘေလာပို(စ့္) (40)
သတင္းထူး (1)
သဘာ၀အလွပရွူခင္းမ်ား (12)
ေဆးမီးတို (17)
ေဟာ့စ္ေမာ္ဒယ္ (2)
There was an error in this gadget
ဘေလာ့ဂါညီေနာင္မ်ား
Popular Posts
အၿပင္းေၿပၾကည့္ရန္
...   ...   .. .. ..   ..   ..
ရဲေလးႏွင့္မိုးေဟကို
myanmarcelebrity.comမွကူးယူေဖာ္ၿပပါတယ္ Myanmar Hip Hop Singer Ye Lay and Model Moe Hay Ko's Couple Fashion ...
အလန္းဆံုးနဲ ့လန္ထြက္ေနေသာတက္တူမ်ား
လန္ထြက္ေနတယ္ အလန္းလြန္ေနတယ္ လွလိုက္တာဘာလဲေတာ့သိဘူး  ဟိဟိ  လွေတာ့လွတယ္တက္တူးကိုေၿပာတာတမ်ိဳးမထင္နဲ ့ ရွတ္မ်ားေတာင္ေနေသး လွလိုက္တ...
ထူးၿခားေသာေနရာေလးမ်ား
ထူးၿခားၿပီးစိတ္၀င္းစားစရာေနရာေလးေတြပါ ....   ....   ...   ....   ....   ...   ...
စိုင္းစိုင္းနဲ ့ေအာင္ရဲ့လင္း
စိုင္းစိုင္း ေအင္ရဲလင္း
ဆီးခ်ိဳေၿပာက္တဲ ့ေဆးနည္းေကာင္းတလတ္
ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္တဲ႔ေဆးနည္းေကာင္းတစ္လက္( from facebook) kokomyanmarpyithar | July 16, 2012 | ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္န...
amazing photo
A seahorse inspects a diver's watch ...
Flash Calendar- Nature Theme widget and many other great free widgets at Widgetbox! Not seeing a widget? (More info)
justin bieber
အလြမ္းေၿပေလးဘေလာ့စာမ်က္ႏွာမွၾကိုဆိုပါ၏
အလြမ္းေၿပေလးဘေလာ့မွ ဘေလာပို ့စ္ႏွင့္အေၾကာင္းရာမ်ားဓာတ္ပံုမ်ားအားလံုးကိုတၿခားေသာ
အင္တာနတ္စာမ်က္နွာမ်ားမွာကူးယူေဖာ္ၿပထားပါေသာေၾကာင့္...
မည္သူမဆို လိုအတ္သလိုအသံုးၿပုနိုင္ပါတယ္ မူရင္းဓာတ္ပံုဆမ်ားနွင့္
ဘေလာ့ဂါမ်ားကိုလဲအထူးဘဲေက်းဇူးတင္ရွိပါတယ္ ကိုထြန္း
ခုႏွစ္ေန ့ဘုရားရွစ္ခိုး
တရားဂုဏ္ေတာ္၆ပါး
အရပ္ဆယ္မ်က္ႏွာေမတၱာပြားနည္း
အေမ့ရုတ္ရည္
ေမေမ ထူးအိမ္သင္
တိုင္တန္းနစ္
၀တ္မွံု ခင္ေမာင္တိုး
မဟာဆန္သူ ခင္ေမာင္တိုး
ေဒါသစိတ္ေလး၃၆၀.....
တိအားမိုး..ၿဖူၿဖူ...မခိုင္
အခ်စ္တဲ့လား...ၿဖူၿဖူ
လမ္းခြဲ...ၿဖူၿဖူေက်ာ္သိန္း
ေၿဖသိမ့္လိုက္...၀ိုင္၀ိုင္း
၀႒္ေၾကြး....၀ိုင္၀ိုင္း
မင္းေလးနားလည္.....ထူးအယ္လင္း
ခ်စ္ခြင္ရခ်င္ၿပီ....ေကာင္းၿမတ္
ရင္မွာအရင္တိုင္း.....အစၥဏီး
ခ်စ္သူပံုၿပင္................အႏြန္း
မင္းတေယာက္သာ
မင္းကိုသတိရရင္
မင္းနဲ ့နီးဖို ့
ေနာက္ထက္မညာပါနဲ ့
တင္းတယ္.....ေအသင္ခ်ိဳေဆြ
အရာရာမင္း.....ေအာင္လ
အသဲကြဲၿမို့ေတာ္...........အာဇာနည္
Watermark template. Template images by RASimon. Powered by Blogger.