is is la is is is is is is is is vi is en is is is is is is is hu az is is is cs is is en is eo is is en en sv hu is is en is is is is is gn is is en is is is sk es en is hu is is is en en sv hu is is is is is is is is is is is is is is is is en is en en sv hu is is is is is is is is is is is is is is is is en is is is nb is is is nb en en sv hu is hu is en is is is is es hu is hu en is is is is is is is is da is is is is is is is sv hu is la is is is is is is is is vi is en is is is is is is is hu az is is is cs is is sv en is eo is is en en sv hu is is en is is is is is gn is is en is is is sk es en is hu is is is en en sv hu is is is is is is is is is is is is is is is is en is en en sv hu is is is is is is is is is is is is is is is is en is is is nb is is is nb en en sv hu is hu is en is is is is es hu is hu en is is is is is is is is da is is is is is is is sv hu is is is ca is is ca is is ca en is ca is is ca is is ca hbs_lat is ca is is ca is is ceb is is ceb is sv hu is is is is is is cs is is is is en en en is hu is is en is ca cs is is es gl es es es es cs is is is is is is is en is en en en en is en en en en
8. flokkur karla - Kennsluefni 2014
Verkferlar - þegar fella á niður æfingar
Skráning í Nora - leiðbeiningar
Verkferlar fella á niður æfingar
Skráning í Nora - leiðbeiningar
Verkferlar fella á niður æfingar
8. flokkur karla - Kennsluefni 2014
UPPSTILLING ÞEGAR VIÐ SPILUM 4 Á MÓTI 4
Við byrjun leiks er tekin miðja og ef mark er skorað þá er einnig tekin miðja. Þá verða allir að vera komnir inn á sinn eigin vallarhelming. Sá sem tekur miðjuna spyrnir boltanum til samherja í sínu liði. Sá sem fær boltann sendir hann áfram til samherja eða fer sjálfur með hann af stað eftir að dómarinn hefur flautað til leiks. Þannig byrja allir leikir í fótboltanum.
Við tökum innkast þegar allur boltinn hefur farið yfir hliðarlínuna og útaf vellinum. Þá er tekið innkast á þeim stað sem boltinn fór útaf.
Ef við missum boltann útaf við hlið okkar eigin marks þá fær andstæðingurinn hornspyrnu. Það sama gildir á vallarhelmingi andstæðingsins, ef þeir missa boltann fyrir aftan sitt mark þá fáum við hornspyrnu. Í hornspyrnum er mikilvægt fyrir leikmenn að standa ekki kyrrir heldur hreyfa sig frá mótherjunum og þegar við fáum á okkur hornspyrnur þá þurfum við að dekka andstæðinginn og passa að hann fái ekki pláss og tíma til að skora í okkar mark.
Muna til að ná árangri þá verða allir að vinna saman því að fótbolti er hópíþrótt sem allir leggjast á eitt til að verða betri. Að skora mark er gaman en muna það að fagna öllum mörkum saman því að þið eruð eitt lið Stjarnan. Með þessu þá skemmtið þið ykkur og öllum þeim sem eru að horfa á ykkur spila fótbolta. Muna svo að hafa gaman að því sem þið gerið því að það er ekkert skemmtilegra en að æfa fótbolta!
Allir leikmenn eru varnarmenn þegar andstæðingurinn hefur boltann og þegar samherjar hafa boltann þá eru allir sóknarmenn. Það skiptir miklu máli að vinna boltann af andstæðingnum eins fljótt og auðið er. Miðju- og sóknarmenn þurfa að hafa góða boltatækni til að geta platað andstæðinginn og til að geta sent og hlaupið framhjá andstæðingnum. Einnig þurfa þeir að geta tekið á móti bolta innanfótar og skotið á markið. Góð æfing er að fara út í garð og æfa sig í að skjóta í veggi og taka á móti boltanum og svo má ekki gleyma að fara út á battavöllinn til að æfa sig. Muna svo að æfingin skapar meistarann!
Hlutverk varnarmanns er að verjast á svæðinu fyrir framan sitt eigið mark og koma í veg fyrir að andstæðingurinn skori ekki í markið. Varnarmenn verða að hafa góðar gætur á sóknarmönnum andstæðingsins sem næstir þeim eru. Þeir fylgja þeim eftir eins og skugginn, reyna að komast inn í sendingar mótherja og hindra að sóknarmaðurinn fái tækifæri á að skjóta boltanum eða senda á samherja. Mikilvægt er fyrir varnarmanninn að skýla boltanum vel fyrir mótherjanum og koma honum til samherja. Þegar liðið hefur boltann þá eru allir sóknarmenn og þegar mótherjinn hefur boltann þá eru allir varnarmenn. Góðir varnarmenn verða að hafa góða boltatækni. Fyrir varnarmenn er gott að fara út á battavöll og æfa sig í að senda boltann í vegginn eða gera það heima í garðinum.
Til að verða góður markvörður þarf maður að vera snöggur,lipur og óhræddur. Markmenn verða að þora að kasta sér á boltann og mega ekki vera hræddir við að hrufla sig. Þeir verða einnig að geta reiknað út hvert andstæðingurinn ætlar að skjóta eða senda boltann. Þetta er oft nefnt að lesa leikinn vel og vera vel staðsettur í markinu. Einnig er mjög mikilvægt að markamenn hafi góða tækni til þess að taka við boltanum og að geta sent hann almennilega frá sér með höndum eða fótum. Markvörðurinn má nota hendur og fætur til að taka við boltanum. Til þess að verða góður markvörður þarftu að æfa þig í að kasta og grípa boltann. Markmenn þurfa að æfa sig í markspyrnum og útspörkum sem er stór hluti af leiknum. Gott er að finna sér góðan vegg og kasta í hann til að æfa sig í að grípa bolta. Battavöllur er tilvalinn í að æfa sendingar og taka á móti bolta.
Tilgangurinn með upphitun er m.a. að hita líkamann og undibúa hann undir æfingar. Því kaldara sem hitastigið er þeim mun markvissari þarf upphitunin að vera. Hita má upp með því að skokka rólega, rekja bolta og æfa sendingar og móttöku á bolta. Það er einnig hægt að að spila í fámennum liðum þar sem leikmenn eru á stöðugri hreyfingu. Einnig er hægt að hafa upphitun í leikjaformi með og án bolta.
Hita upp með bolta
Sparkað aftur fyrir sig
Fótbolti - 7. flokkur kvk
Forsíða - 7. flokkur kvenna
Þjálfarar 7. fl. kvk
Æfingatímar - 7. flokkur kvk
Mánudagur 16:00-17:00 Blái salur Ásgarði
Miðvikudagur 16:00 - 17:00 Aðalvöllur
Föstudagur 15:00- 16:00 Minni völlur 1
UMF Stjarnan – Stjörnuheimilið
Sími: 565 1940 /
Opnunartími 13:00 – 16:00
Allur réttur áskilinn © 2014
Vefsmíði: Velgert ehf. www.velgert.is