ml en id en en es es id en en en en en en en en it en ml en ml ml en en es ml ml ml en ml en ml en ml ml ml ml ml ml ml ml ml ml ml ml ml ml ml az en en en es es en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en ml en en en en en en es es en es en en en es es en en en ml ml ml ml ml tr en en
മാംസാഹാരത്തിനു പകരം വെക്കാവുന്ന സസ്യാഹാരം - Latest Malayalam Serial News
ക്യാൻസർ , ഹൃദ്രോഗം,പ്രേമേഹം രോഗികൾക്ക് ഉത്തമമായ ആഹാരം
നമുക്കെല്ലാം വളരെ സുപരിചിതമായ ഭക്ഷണമാണ് കൂൺ. കൂൺ നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാമോ? മാംസാഹാരത്തിന് പകരം വെക്കാവുന്ന ഈ സസ്യാഹാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം. മികച്ച പ്രതിരോധ ശക്തിക്ക് കൂൺ കഴിക്കാം…
‘മഷ്‌റൂം’ എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് നാമത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന കൂൺ രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിലും ഏറെ മുമ്പിലാണ്. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് മാംസാഹാരത്തിന് പകരം ഏറ്റവും രുചികരമായി കഴിക്കാവുന്ന ഓപ്‌ഷനുകളിൽ ഒന്നാണ് കൂൺ. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ, അമിനോ ആസിഡ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളെല്ലാം കൂണിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂണിന് കഴിവുണ്ട്.
ഫംഗസ് കുടുംബത്തിൽ പെടുന്ന കൂൺ പ്രകൃതിദത്തമായതിനാൽ പച്ചക്കറിയായി നാം കണക്കാക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ഫംഗസിനെ സൂപ്പർഫുഡ് എന്ന് പ്രശംസിക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് കൂൺ എന്ന് തെളിയിക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലാണിത്.
മകളുടെ കേസ് മമ്മൂട്ടി തെളിയിക്കണം സിനിമയാക്കണം വെല്ലുവിളിച്ചു ജിഷയുടെ അമ്മ!!!!
ഫുഡ് സയൻസ് ന്യൂട്രീഷൻ ജേണലിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂൺ ചേർക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡി, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, ചെമ്പ്, സെലിനിയം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതെല്ലാം, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കലോറി, കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സോഡിയം എന്നിവ ചേർക്കാതെ തന്നെ ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ് കൂണിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണം.
കൂണിന്റെ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കൂൺ അഥവാ മഷ്റൂം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ആറ് കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
1. കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും
അമേരിക്കൻ നാഷണൽ കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചാ ചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ കൂണിന്റെ വിറ്റാമിൻ ഡി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സവിശേഷതകൾ ശ്വാസകോശാർബുദം, സ്തനാർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, തുടങ്ങിയ പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിനൊപ്പം, അൽഷിമേഴ്‌സിന്റെ അപകടസാധ്യത ലഘൂകരിക്കാനും കൂൺ സഹായിക്കും.
2. ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കൂണിന് കഴിയും
കൂണിലെ ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, എൻസൈമുകൾ എന്നിവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്. നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
3. കൂൺ ഒരു മികച്ച പ്രമേഹ ഭക്ഷണമാണ്
പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് കൂൺ കഴിക്കാം. കൂണിലെ ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കന്റെ സാന്നിധ്യം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. കൂൺ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
കൂണിൽ കാണപ്പെടുന്ന സെലിനിയം, ആൽഫ ഗ്ലൂക്കൻ, ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കൻ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
5. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കൂൺ സഹായിക്കും
കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് കൂൺ. ഇത് നിങ്ങളുടെ പോഷകങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ കൂൺ നമ്മുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥികൾക്ക് കൂടുതൽ ബലം ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂൺ സഹായിക്കും
കൂണിൽ കലോറിയുടെ സാന്നിധ്യം കുറവാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം നിയന്ത്രിച്ച് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് രഹിതവും കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതവും സോഡിയത്തിന്റെ അംശം കുറവുമാണ്.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂണിന്റെ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ അറിയാമല്ലോ. കൂടാതെ കൂണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് സവിശേഷതകൾ പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത്രയധികം ഗുണങ്ങളുള്ള കൂൺ നമ്മുടെ ആഹാരക്രമത്തിൽ ഭാഗമാകുന്നത് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് തന്നെയാണെന്ന് നിസ്സംശയം പറയാം…
health Health Remedies healthy life Mushroom
222 1 minute read
Facebook Twitter WhatsApp Telegram
Facebook Twitter WhatsApp Telegram
ഇതൊക്കെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ? ഇല്ല എങ്കിൽ ഇനി ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകരുത്
6 മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഗല്‍വാന്‍ ഏറ്റുമുട്ടലില്‍ സ്വന്തം ആള്‍നാശം സമ്മതിച്ച്‌ ചൈന!
വാക്‌സിന്‍ വൈകിയാല്‍ വൈറസ് ‘രൂപം മാറും
രക്തദാനം വാക്സിനേഷന് മുമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാം ഡോസ് എടുത്ത് 28 ദിവസത്തിന് ശേഷം.
ചെട്ടികുളങ്ങര ദേവീ ക്ഷേത്രത്തിലെ അനുഷ്ട്ടാനമായ കലാരൂപമായ കുത്തിയോട്ടം എന്തിനാണ് നടത്തുന്നത്?
പരിഹസിച്ചവർക്കെതിരെ മറുപടിയുമായി മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ ആറുമണി പത്രസമ്മേളനം ഇന്ന് ..
ഇന്ത്യയിൽ ഇതുവരെ കൊറോണ പിടിച്ച് മരിച്ചത് 523 ഡോക്ടര്‍മാര്‍
കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ തുടരണമെന്ന് കേന്ദ്രം..
ആരോഗ്യം വർദ്ധിക്കാൻ മൂത്രം കുടിക്കുന്ന യുവാവ്
കൊവിഡ് പോസിറ്റീവ് ആയ ഉദ്യോഗാർത്ഥികൾക്ക് പരീക്ഷ എഴുതുന്നതിനുള്ള നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ പുറത്തിറക്കി പി.എസ്.സി
ഭർത്താവ് ഭാര്യയെ മാറ്റിയിട്ടില്ല കേട്ടോ, രണ്ടും നോം തന്നെയാണ് !! പ്രസവശേഷം വണ്ണം കുറച്ചതെങ്ങനെ എന്ന് വ്യക്തമാക്കി ഡോ.സൗമ്യ
തന്റെ ജീവിത അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെച് എസ്.ഐ ആനി ശിവ
ആറ് ഫ്ലാറ്റ് ഫോമുകൾ കിഴടക്കി “ഫെബ്രുവരി 29”…
“ഫെബ്രുവരി 29” വിവാദങ്ങളെ വെല്ലുവിളിച്ചു ഒടുവിൽ പ്രേക്ഷക ഹൃയങ്ങളിലേക്ക് …
ഹോളിവുണ്ട് ചിത്രം ഇറങ്ങി… പ്രേക്ഷകരുടെ പ്രതികരണം ഇങ്ങനെ…
ലെസ്ബിയൻ ചിത്രം ഹോളിവുണ്ട് പ്രേക്ഷക മനസുകളിൽ ഇടം നേടുന്നു!!
മലയാളത്തിലെ ആദ്യ ലെസ്ബിയൻ ചിത്രം മറ്റു ഭാഷകളിലും ചർച്ച ആകുന്നു!!
ലെസ്ബിയൻ സിനിമയുടെ ട്രെയിലർ വൈറൽ ആകുന്നു
ലെസ്ബിയൻ പ്രമേയമാ ‘ഹോളി വൂണ്ട്; ട്രെയ്‌ലർ റിലീസായി
‘ഹോളിവുണ്ട്’ ഓഗസ്റ്റ് 12 നെ ഓ ടി ടി റിലീസിന് എത്തുന്നു!!
ലെസ്ബിയൻ പ്രണയവുമായി‘ഹോളി വൂണ്ട് ഓഗസ്റ്റ് 12 മുതൽ എസ് എസ് ഫ്രെയിംസ് ഓ ടി ടി യിലൂടെ
© Copyright 2022, All Rights Reserved  |  TV 0 News Networks Ltd.
Facebook Twitter WhatsApp Telegram
Back to top button
ആറ് ഫ്ലാറ്റ് ഫോമുകൾ കിഴടക്കി “ഫെബ്രുവരി 29”…
“ഫെബ്രുവരി 29” വിവാദങ്ങളെ വെല്ലുവിളിച്ചു ഒടുവിൽ പ്രേക്ഷക ഹൃയങ്ങളിലേക്ക് …
ഹോളിവുണ്ട് ചിത്രം ഇറങ്ങി… പ്രേക്ഷകരുടെ പ്രതികരണം ഇങ്ങനെ…
ലെസ്ബിയൻ ചിത്രം ഹോളിവുണ്ട് പ്രേക്ഷക മനസുകളിൽ ഇടം നേടുന്നു!!
buy windows 11 pro test ediyorum