Angkat berat
[[Fail:TwoDumbbells.JPG|thumb|180px|Sepasang dumbbell ti ulih diselaraska enggau piring 2 kilogram (4.4 lb)]]
'''Angkat berat''' umum iya nunjukka pengawa latih fizikal enggau lumba enggau main ke alai orang ngangkatka berat, suah agi dalam tukuh dumbbell tauka barbell. Orang ngaul diri dalam pengawa angkat berat ketegal mayuh macham kebuah ti bebida. Tu tau nyengkaum: ngemansangka pengering tubuh; ngangkatka pengerai enggau pengerai tubuh; bepekit ba lumba enggau main angkat berat; enggau ngemansangka tubuh ti beotot sereta estetik.<ref>See Brian J. Sharkey, Steven E. Gaskill, ''Fitness and Health'' (2007), p. 142, "Weightlifting with machines or free weights is the common form of isotonic training".</ref>

== Penyanding ==
Angkat berat umum iya nunjukka pengawa latih fizikal enggau lumba enggau main ke alai orang ngangkatka berat, suah agi dalam tukuh dumbbell tauka barbell. Orang ngaul diri dalam pengawa angkat berat ketegal mayuh macham kebuah ti bebida. Tu tau nyengkaum: ngemansangka pengering tubuh; ngangkatka pengerai enggau pengerai tubuh; bepekit ba lumba enggau main angkat berat; enggau ngemansangka tubuh ti beotot sereta estetik.See Brian J. Sharkey, Steven E. Gaskill, Fitness and Health (2007), p. 142, "Weightlifting with machines or free weights is the common form of isotonic training".

 Penyanding