Udar
[[Berkas:Pankratiasten in fight copy of greek statue 3 century bC.jpg|jmpl|ka|300px|Paudar [[Yunani]] Kuno ([[Pankratiast]])]]

'''Udar''' adalah kuntak awak antara dua [[urang]], di mana sasaikung [[paudar]] musti marabahakan atawa kawa mangandaliakan musuhnya. Tiknik awak nang ditunjukakan dalam udar adalah ''[[joint lock]]'', ''[[clinch]] fighting'', ''grappling hold'', wan ''[[leverage]]''. Tiknik ngini kawa maulah luka nang bangat. Banyak gaya udar nang dikatahui dunia wan baisi [[sajarah]] nang panjang, wan ulahraga udar sudah jadi ulahraga [[ulimpiada]] labih matan 100 tahun.

[[Tumbung:Malumbar urat]]
Udar adalah kuntak awak antara dua urang, di mana sasaikung paudar musti marabahakan atawa kawa mangandaliakan musuhnya. Tiknik awak nang ditunjukakan dalam udar adalah joint lock, clinch fighting, grappling hold, wan leverage. Tiknik ngini kawa maulah luka nang bangat. Banyak gaya udar nang dikatahui dunia wan baisi sajarah nang panjang, wan ulahraga udar sudah jadi ulahraga ulimpiada labih matan 100 tahun.

Tumbung:Malumbar urat