Garbis
'''Garbis''' baisian ngaran lain ''Winter Melon (Benincasa Hispida).'' Tagasnya ganal, bulat, bawarna hijau buruk, kulimbitnya kandal wan karas. Daging buahnya putih, lambik, lawan pina babanyu saikit. Di dalamnya banyak bigi halus, nang kawa dimakan.

Garbis rancak dipakai hagan macam-macam masakan [[Asia]], ada nang kada bamamasakan, kaya tatambahan minuman ba is atawa sirup. ada jua nang baastilah dimasaki, kaya sup, tumisan, wan nang lainnya.

== Apuah ==

=== Sugih Nutrisi ===
Garbis baisian banyak nutrisi, nang kaya vitamin C, [[:id:_Serat_pangan|serat]], kalium, wan vitamin B kompleks. Vitamin C tapakai banar sakira awak kada panggaringan. Mun serat, ma ulah pancarnaan sihat.

=== Baisian Banyak Banyu ===
Daging buahnya banyak baisian banyu, artinya randah [[kalori]] wan sigar wayah dimakan. Jadi baik banar sakira kada dehidrasi.

=== Ma Ulah Kulimbit Sasain Sihat ===
Vitamin C nang ada di buah Garbis, ma ulah ulahan [[kolagen]] babanyak. Nintu panting banar hagan mangancangakan kulimbit di awak.<ref>{{Cite web|last=Sigalingging|first=Fadelis|date=15 Maret 2024|title=Blewah, Pilihan Pas Menu Buka Puasa|url=https://www.rri.co.id/lain-lain/592642/blewah-pilihan-pas-menu-buka-puasa|website=RRI|access-date=29 September 2024}}</ref>

== Jujuhutan ==
<references />
[[Tumbung:Buah-buahan]]
[[Tumbung:Kesehatan]]
Garbis baisian ngaran lain Winter Melon (Benincasa Hispida). Tagasnya ganal, bulat, bawarna hijau buruk, kulimbitnya kandal wan karas. Daging buahnya putih, lambik, lawan pina babanyu saikit. Di dalamnya banyak bigi halus, nang kawa dimakan.

Garbis rancak dipakai hagan macam-macam masakan Asia, ada nang kada bamamasakan, kaya tatambahan minuman ba is atawa sirup. ada jua nang baastilah dimasaki, kaya sup, tumisan, wan nang lainnya.

 Apuah 

 Sugih Nutrisi 
Garbis baisian banyak nutrisi, nang kaya vitamin C, serat, kalium, wan vitamin B kompleks. Vitamin C tapakai banar sakira awak kada panggaringan. Mun serat, ma ulah pancarnaan sihat.

 Baisian Banyak Banyu 
Daging buahnya banyak baisian banyu, artinya randah kalori wan sigar wayah dimakan. Jadi baik banar sakira kada dehidrasi.

 Ma Ulah Kulimbit Sasain Sihat 
Vitamin C nang ada di buah Garbis, ma ulah ulahan kolagen babanyak. Nintu panting banar hagan mangancangakan kulimbit di awak.

 Jujuhutan 

Tumbung:Buah-buahan
Tumbung:Kesehatan