سارة مدنيك
{{يتيمة|تاريخ=يوليو 2019}}
{{صندوق معلومات شخص}}
'''سارة سي ميدنيك''' {{إنج|Sara Mednick}}؛ [[باحث|باحثة]] في فيزيولوجيا النوم في [[جامعة كاليفورنيا]] في ريفرسايد. يركز بحثها على العلاقة بين القيلولة والأداء، وهي [[مؤلف|مؤلفة]] للعديد من الصحف وكتاب بعنوان (خذ قيلولة! غير حياتك ) ، حيث حصلت على الدكتوراه في [[علم النفس]] من [[جامعة هارفارد]]، كما تعلمت على يد كلاً من كين ناكاياما وروبرت ستيجولد.<ref>{{استشهاد ويب|الأخير1=Gose|الأول1=Tia|عنوان=Sara Mednick, psychologist|مسار=https://scicom.ucsc.edu/publications/QandA/2010/mednick.html|موقع=Science Communication Interviews|ناشر=University of California Santa Cruz|لغة=en|تاريخ=25 May 2010| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190616181603/https://scicom.ucsc.edu/publications/QandA/2010/mednick.html | تاريخ أرشيف = 16 يونيو 2019 }}</ref>

تَدعي مدنيك أن البشر لديهم حاجة بيولوجية للقيلولة بعد الظهر، وقالت لِلبرنامج التلفزيوني الأمريكي Good Morning: «يوجد بالفعل انخفاضات بيولوجية في إيقاعنا وفي يقظتنا يبدو أنها تتماشى مع الحالة الطبيعية للطريقة التي اعتدنا أن نكون عليها، ربما يجب علينا السماح لأنفسنا بأخذ الغفوة بشكل منتظم».<ref>"Should We Nap at Work?" Good Morning America Transcript, ABC News, January 29, 2007, LexisNexis.</ref>

كما قالت مدنيك في [[ذا تايمز|صحيفة التايمز]](لندن):<ref name="مولد تلقائيا1">[https://www.nytimes.com/roomfordebate/2010/09/02/to-nap-or-not-to-nap/how-naps-can-revolutionize-the-workplace "The Workplace Coffee Effect"] September 2, 2010, New York Times {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20181123092151/https://www.nytimes.com/roomfordebate/2010/09/02/to-nap-or-not-to-nap/how-naps-can-revolutionize-the-workplace |date=23 نوفمبر 2018}}</ref> {{اقتباس مضمن|هناك شيء محدد جداً حول توقيت الغفوة، يجب أن تكون في حوالي الساعة الثانية أو الثالثة مساءً، إنه الوقت الذي يواجه فيه معظم البشر والحيوانات ما يُعرف بانخفاض ما بعد الصداع أو الانحسار المنخفض، وهو تراجع في المعالجة الإدراكية والاستجابات الفسيولوجية عندما يشعر الكثير منا بالنعاس}}.<ref>Lucy Broadbent, "No Snooze is Bad News," ''The Times,'' March 20, 2004, LexisNexis.</ref>

تعتقد مدنيك أن القهوة بديل رديء للغفوة، كما قالت لبرنامج {{إنج|NPR's Talk of the Nation}}:<ref name="مولد تلقائيا1" /> {{اقتباس مضمن|وجدت في بحثي أن الأشخاص الذين لا يشربون الكافيين ويأخذون غفوة بدلاً من ذلك، يقومون بأداء أفضل بكثير في مجموعة واسعة من المهام المتعلقة بالذاكرة}}، كما يمكنك عبر الإنترنت مشاهدة الفيديو الخاص بمحاضرة شبكة العلوم القصيرة حول أبحاث الغفوة في معهد سالك في فبراير 2007.<ref>{{استشهاد ويب |مسار= http://thesciencenetwork.org/programs/waking-up-to-sleep/sara-mednick-1 |عنوان= Waking up to Sleep: Catching up on Sleep |تاريخ الوصول= 2010-10-09 |مؤلف= |الأخير= Mednick |الأول= Sara |وصلة مؤلف= |تاريخ=February 2007 |تنسيق= One of several conference videos |عمل= |ناشر= The Science Network |صفحات= |اقتباس= | مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190616050329/http://thesciencenetwork.org/programs/waking-up-to-sleep/sara-mednick-1 | تاريخ أرشيف = 16 يونيو 2019 }}</ref>

أطلقت الصحفية جريج إيستربروك اسم (أفضل شخص في صباح الثلاثاء لعام 2008) على الدكتورة مدنيك مستشهدة بعملها لتحسين حياة الناس من خلال الغفوة (على الرغم من أن هذا لا يبدو جائزة رسمية من أي نوع):<ref>{{استشهاد ويب | مسار= https://www.espn.com/espn/page2/story?page=easterbrook/090106&sportCat=nfl | عنوان= Defense, and cheerleaders, highlight wild-card weekend |تاريخ الوصول= 2009-01-06 |الأخير= Easterbrook |الأول= Gregg |تاريخ=January 2009 | ناشر= ESPN.com Online Magazine | مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20160207063122/http://sports.espn.go.com/espn/page2/story?page=easterbrook/090106&sportCat=nfl | تاريخ أرشيف = 7 فبراير 2016 }}</ref> {{اقتباس مضمن|وجدت مدنيك دليل علمي على أن الناس يجب أن يأخذوا غفوة بعد الظهر وفي رأيي أن "أحدث دراستها المنشورة في المجلة الفنية {{إنج|Behavioral Brain Research}}، لا يمكن دحضها، وجدت فيها أن الغفوة تحسن الأداء المعرفي بشكل أفضل من الكافيين وأفضل من الدواء الوهمي وأفضل حتى من التدخل الطبي الأغلى لتتجاوز الغفوة فاعلية الدواء الوهمي، إنه مثير للإعجاب! تقوم مدنيك الآن بحملة من أجل الغفوة كما تشارك الشركات في الاستشارات من أجل الغفوة- هناك مجال في القرن 21! تعتقد مدنيك أن الشركات التي تسمح للموظفين بأخذ غفوة سترى تطوراً في إنتاجية الموظفين في نفس عدد ساعات عملهم، وهو الاقتراح الذي يشعرني بالبديهية، تنمو حياة العولمة الحديثة أكثر من أي وقت مضى وقد تكون الاستجابة العاقلة الوحيدة هي أخذ قيلولة. في حين أن معظم الناس الذين اكتسبوا الشهرة تسببوا في ضرر للآخرين لكن سارة ميدنيك تعمل على تحسين حياتنا، ولهذا فهي أفضل شخص في صباح الثلاثاء لعام 2008.}} 

== المصادر ==
{{مراجع|2}}

{{شريط بوابات|الولايات المتحدة|أعلام|المرأة}}

{{بذرة عالم أعصاب أمريكي}}

[[تصنيف:أشخاص أحياء]]
[[تصنيف:أعضاء هيئة تدريس جامعة كاليفورنيا (ريفرسايد)]]
[[تصنيف:أمريكيات في القرن 21]]
[[تصنيف:باحثون في النوم]]
[[تصنيف:خريجو جامعة هارفارد]]
[[تصنيف:صفحات تحتاج تصنيف سنة الولادة (أشخاص أحياء)]]
[[تصنيف:عالمات أعصاب أمريكيات]]
[[تصنيف:علماء أعصاب أمريكيون]]
[[تصنيف:نظم يوماوي]]
سارة سي ميدنيك ؛ باحثة في فيزيولوجيا النوم في جامعة كاليفورنيا في ريفرسايد. يركز بحثها على العلاقة بين القيلولة والأداء، وهي مؤلفة للعديد من الصحف وكتاب بعنوان (خذ قيلولة! غير حياتك ) ، حيث حصلت على الدكتوراه في علم النفس من جامعة هارفارد، كما تعلمت على يد كلاً من كين ناكاياما وروبرت ستيجولد.

تَدعي مدنيك أن البشر لديهم حاجة بيولوجية للقيلولة بعد الظهر، وقالت لِلبرنامج التلفزيوني الأمريكي Good Morning: «يوجد بالفعل انخفاضات بيولوجية في إيقاعنا وفي يقظتنا يبدو أنها تتماشى مع الحالة الطبيعية للطريقة التي اعتدنا أن نكون عليها، ربما يجب علينا السماح لأنفسنا بأخذ الغفوة بشكل منتظم»."Should We Nap at Work?" Good Morning America Transcript, ABC News, January 29, 2007, LexisNexis.

كما قالت مدنيك في صحيفة التايمز(لندن):"The Workplace Coffee Effect" September 2, 2010, New York Times  .Lucy Broadbent, "No Snooze is Bad News," The Times, March 20, 2004, LexisNexis.

تعتقد مدنيك أن القهوة بديل رديء للغفوة، كما قالت لبرنامج : ، كما يمكنك عبر الإنترنت مشاهدة الفيديو الخاص بمحاضرة شبكة العلوم القصيرة حول أبحاث الغفوة في معهد سالك في فبراير 2007.

أطلقت الصحفية جريج إيستربروك اسم (أفضل شخص في صباح الثلاثاء لعام 2008) على الدكتورة مدنيك مستشهدة بعملها لتحسين حياة الناس من خلال الغفوة (على الرغم من أن هذا لا يبدو جائزة رسمية من أي نوع):  

 المصادر 

تصنيف:أشخاص أحياء
تصنيف:أعضاء هيئة تدريس جامعة كاليفورنيا (ريفرسايد)
تصنيف:أمريكيات في القرن 21
تصنيف:باحثون في النوم
تصنيف:خريجو جامعة هارفارد
تصنيف:صفحات تحتاج تصنيف سنة الولادة (أشخاص أحياء)
تصنيف:عالمات أعصاب أمريكيات
تصنيف:علماء أعصاب أمريكيون
تصنيف:نظم يوماوي