ركوب الدراجات الجبلية
{{بطاقة رياضة
| اسم= 
| اسم صورة= MtnBiking SedonaMag.jpg
| حجم صورة = 
| تعليق صورة= سائق دراجة جبلية في صحراء [[أريزونا]]
| كنية=
| تاريخ نشأة= في أواخر عقد 1970
| مكان نشأة= 
| تاريخ حل= 
| مكان حل= 
| الاتحاد الدولي= 
| الاتحادات الأعضاء= 
| الاتحادات الإقليمية= 
| الاتحادات المحلية= 
| الأندية= 
| اللاعبون=
| المنتسبون=
| أول منافسة= 
| سنة أول منافسة=
| أول حامل لقب=
| أقوى منافسة=
| أول سنة أقوى منافسة=
| أول حامل أقوى لقب=
| حامل اللقب الحالي=
| اعتراف أولمبي=
| سنة الاعتراف=
| مشاركة أولمبية= -
| سنة أول مشاركة أولمبية=منذ 1996
}}

'''ركوب الدراجات الجبلية''' هي رياضة ركوب [[دراجة (توضيح)|الدراجات]] على الطرق الوعرة، وذلك باستخدام الدراجة المصممة خصيصًا لذلك ([[دراجة جبلية|الدراجة الجبلية]]).<ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://www.britannica.com/sports/mountain-biking | عنوان = معلومات عن ركوب الدراجات الجبلية على موقع britannica.com | ناشر = britannica.com| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20160314214550/http://www.britannica.com:80/topic/mountain-biking | تاريخ أرشيف = 14 مارس 2016 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://www.jstor.org/topic/mountain-biking | عنوان = معلومات عن ركوب الدراجات الجبلية على موقع jstor.org | ناشر = jstor.org| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190527155020/https://www.jstor.org/topic/mountain-biking/ | تاريخ أرشيف = 27 مايو 2019 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://thes.bncf.firenze.sbn.it/termine.php?id=36575 | عنوان = معلومات عن ركوب الدراجات الجبلية على موقع thes.bncf.firenze.sbn.it | ناشر = thes.bncf.firenze.sbn.it| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20191216004314/https://thes.bncf.firenze.sbn.it/termine.php?id=36575 | تاريخ أرشيف = 16 ديسمبر 2019 }}</ref> توجد أوجه تشابه بين الدراجات الجبلية وغيرها من الدراجات، ولكن تتضمن الميزات المصممة لتعزيز المتانة والأداء في المناطق الوعرة.ركوب الدراجات الجبلية عموما يمكن تقسيمها إلى فئات متعددة.هذه الرياضة الفردية تتطلب القدرة على التحمل، والقوة الأساسية وال[[توازن (توضيح)|توازن]]، ومهارات التعامل مع الدراجة، والاعتماد على الذات. يسعى الدراجون المتقدمون إلى كل من النزول الحاد والصعود المنحدر عاليًا.

== المخاطر ==
[[إصابة|الإصابات]] هي عامل معين عند ركوب الدراجات الجبلية، وخصوصًا في التخصصات أكثر تطرفا مثل ركوب الدراجات إلى أسفل، وتتراوح الإصابات الناجمة من الجروح الطفيفة، مثل الجروح والسحجات من السقوط على الحصى أو الأسطح الأخرى، إلى إصابات خطيرة مثل كسور في العظام أو الرأس أو إصابات العمود الفقري الناتجة عن آثار الجر على الصخور والأشجار.

معدات الوقاية يمكن أن تحمي ضد الإصابات الطفيفة، والحد من مدى خطورة تأثيرات كبيرة، ولكن قد لا تحمي المتسابق من التأثيرات الكبيرة أو الحوادث. للحد من خطر الإصابة; يجب على المتسابق أيضًا أن يتخذ خطوات للحد من مخاطر الحوادث، وبالتالي احتمال حدوث إصابات. عن طريق اختيار مسارات تقع ضمن نطاق مستوى خبرته، والتأكد من أنه لائق بدرجة كافية للتعامل مع المسار المختار، والحفاظ على الدراجة بأفضل حالة ميكانيكية.

إذا كان راكب الدراجة النارية الجبلية يرغب في استكشاف مسارات أكثر خطورة أو التخصصات، مثل ركوب لانحدار، يجب أن يتعلم مهارات جديدة، مثل القفز وتجنب العقبات.

صيانة الدراجة يجب أن تُنفَّذ على نحو أكثر تواترًا من الدراجات العادية.ركوب الدراجات الجبلية تسبب ارتفاع الطلب على كل جزء من الدراجة، وينبغي على راكب الدراجة الجبلية فحص وصيانة الدراجة قبل وبعد كل رحلة.
== مراجع ==
{{مراجع}}

== وصلات خارجية ==
* [http://www.imba.com/ الرابطة الدولية ركوب الدراجات الجبلية]

{{مغامرة السفر}}
{{ركوب الدراجات}}
{{رياضة عنيفة}}
{{شريط بوابات|دراجات هوائية|رياضة|سباق الدراجات الهوائية}}

{{ضبط استنادي}}

{{بذرة رياضة}}

[[تصنيف:ركوب الدراجات الجبلية|*]]
[[تصنيف:سباق الدراجات الهوائية]]
[[تصنيف:سياحة مغامرة]]
ركوب الدراجات الجبلية هي رياضة ركوب الدراجات على الطرق الوعرة، وذلك باستخدام الدراجة المصممة خصيصًا لذلك (الدراجة الجبلية). توجد أوجه تشابه بين الدراجات الجبلية وغيرها من الدراجات، ولكن تتضمن الميزات المصممة لتعزيز المتانة والأداء في المناطق الوعرة.ركوب الدراجات الجبلية عموما يمكن تقسيمها إلى فئات متعددة.هذه الرياضة الفردية تتطلب القدرة على التحمل، والقوة الأساسية والتوازن، ومهارات التعامل مع الدراجة، والاعتماد على الذات. يسعى الدراجون المتقدمون إلى كل من النزول الحاد والصعود المنحدر عاليًا.

 المخاطر 
الإصابات هي عامل معين عند ركوب الدراجات الجبلية، وخصوصًا في التخصصات أكثر تطرفا مثل ركوب الدراجات إلى أسفل، وتتراوح الإصابات الناجمة من الجروح الطفيفة، مثل الجروح والسحجات من السقوط على الحصى أو الأسطح الأخرى، إلى إصابات خطيرة مثل كسور في العظام أو الرأس أو إصابات العمود الفقري الناتجة عن آثار الجر على الصخور والأشجار.

معدات الوقاية يمكن أن تحمي ضد الإصابات الطفيفة، والحد من مدى خطورة تأثيرات كبيرة، ولكن قد لا تحمي المتسابق من التأثيرات الكبيرة أو الحوادث. للحد من خطر الإصابة; يجب على المتسابق أيضًا أن يتخذ خطوات للحد من مخاطر الحوادث، وبالتالي احتمال حدوث إصابات. عن طريق اختيار مسارات تقع ضمن نطاق مستوى خبرته، والتأكد من أنه لائق بدرجة كافية للتعامل مع المسار المختار، والحفاظ على الدراجة بأفضل حالة ميكانيكية.

إذا كان راكب الدراجة النارية الجبلية يرغب في استكشاف مسارات أكثر خطورة أو التخصصات، مثل ركوب لانحدار، يجب أن يتعلم مهارات جديدة، مثل القفز وتجنب العقبات.

صيانة الدراجة يجب أن تُنفَّذ على نحو أكثر تواترًا من الدراجات العادية.ركوب الدراجات الجبلية تسبب ارتفاع الطلب على كل جزء من الدراجة، وينبغي على راكب الدراجة الجبلية فحص وصيانة الدراجة قبل وبعد كل رحلة.
 مراجع 

 وصلات خارجية 
 الرابطة الدولية ركوب الدراجات الجبلية

*
تصنيف:سباق الدراجات الهوائية
تصنيف:سياحة مغامرة