title: Скачать презентацию или конспект Всероссийский урок здоровья в начальной школе

extracted_text:
Всероссийский  урок здоровья в начальной школе
Методическое объединение учителей начальных классов
ГОУ СОШ «Школа здоровья» №523
pptcloud.ru
     Задачи урока: раскрыть понятие «личная гигиена», познакомить учащихся с основными правилами личной гигиены, объяснить, что соблюдение их – важное средство сохранения  здоровья человека, формировать гигиенические навыки и умения, воспитывать культуру здоровья, ведение здорового образа жизни.
     Планируемые достижения учащихся: усвоить, что необходимо соблюдать правила личной гигиены для сохранения здоровья, научиться правильно мыть руки и лицо, заботиться о своем здоровье.
     Оборудование: таблица «Правила личной гигиены», наглядно-демонстрационный материал, гигиенические средства для практической работы, раздаточный материал, учебник «Мир вокруг нас», рабочая тетрадь   «Дневник здоровья».
Тема: Всероссийский урок здоровья.               «Правила личной гигиены».
1. Организационный момент. Введение в тему урока.
      (Отгадайте загадку)
      Яростно река ревет
      И разламывает лед.
      В домик свой скворец вернулся,
      А в лесу медведь проснулся.
      В небе жаворонка трель.
      Кто же к нам пришел?    (Апрель).
     Учитель. Апрель, - это свежий воздух, время, когда пригревает солнышко.  Апрель – прекрасный месяц не только для активной учебы, но и для укрепления здоровья. Не зря ежегодно 7 апреля на планете отмечается праздник «Всемирный день здоровья».
      - Что вам известно о здоровье?
    (Свободные высказывания детей).
Ход урока
2. Всемирный день здоровья – беседа.
           Всемирный день здоровья отмечается в день создания Всемирной организации здравоохранения – ВОЗ – в 1948 году. За время, прошедшее с этого момента, членами Всемирной организации стали около двухсот государств мира.
            Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года. Он проводится для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни, и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.
            Для проведения Всемирного дня здоровья каждый год выбирается новая тема, чтобы подчеркнуть волнующие вопросы здоровья.
            Основная тема Всемирного дня здоровья 2010 года будет урбанизация и здоровье. В рамках компании «1000 городов – 1000 жизней» во всем мире будут организованы мероприятия, призывающие города открыть свои улицы для оздоровительной деятельности. Для демонстрации того, что делают люди для улучшения здоровья.
            Всероссийский день здоровья детей – ежегодно проводится в нашей стране 7 апреля. Во всех общеобразовательных учреждениях проходят «Уроки здоровья». Наше государство проявляет постоянную заботу о здоровье детей. Здоровье – главная ценность человеческой жизни.
            Быть здоровым - нормальное желание любого человека. Ж. Руссо писал: "Большая часть болезней наших - это дело наших собственных рук; мы могли бы почти всех их избежать, если бы сохранили образ жизни простой, однообразный, уединенный, который предписан нам был природою".
            Здоровье человека не только является эстетической ценностью, но и зависит от окружающей среды. Здоровье - это один из источников счастья и радости каждого человека и вместе с тем достояние целого общества, потребность заботиться о своем здоровье в человеке надо воспитать. Это происходит в семье, в детском саду и в школе. Обучаясь в школе, вы получаете научные знания, которые помогают ему лучше организовать свой здоровый образ жизни, правильно работать, рационально питаться, правильно отдыхать.

Здоровый образ жизни
       Здоровый образ жизни – поведение, стиль, способствующие сохранению и укреплению здоровья.  Интересно в этом отношении высказывание М.В.Ломоносова: «Чистоту соблюдать должно при столе, содержании книг, постели, платья. Кто внешним видом ведет себя гадко, тот показывает не только леность, но и подлые нравы»
       Здоровый образ жизни связан с выбором стиля жизни в отношении здоровья, что предполагает определенный уровень гигиенической культуры.
       Личная гигиена. Личная – то есть каждый человек выполняет эти правила. Гигиена – это те действия, выполнения которых, поддерживают свое тело и жилище в чистоте, и не болеют. Этой теме посвящен «Урок здоровья»
3. Работа над новым материалом.
    1. Вступительная беседа.
     Учитель. Ребята, сегодня мы познакомимся с новой темой. Прочитайте  слова, записанные на доске.
      Ученики. Личная гигиена школьника.
     -Как вы думаете, что значит «личная гигиена»?
     Ученики. Это значит быть чистым. Нужно каждый день утром умываться,
    мыть руки, лицо, шею с мылом. Обязательно чистить зубы.
     Учитель. Правильно, личная гигиена школьника – это значит уход за своим телом, содержание его в чистоте. Насколько это важно и необходимо, мы узнаем на уроке.
2. Чтение и анализ стихотворения М.Стельмах «Аист моется».
По воде под ивняком
                         Ходит аист босиком,
                         Потому что эта птица
                         По утрам привыкла мыться.
                         Клювом трогает лозу,
                         На себя трясет росу.
                         И под душем серебристым
                         Моет шею чисто – чисто,
                         И не хнычет: «Ой, беда,
                         Ой, холодная вода!»
- Что рассказал поэт про аиста?
( Аист любит мыться каждое утро. Он принимает серебристый душ, моет свое тело, не боится холодной воды.)
- А что такое, ребята, «тело»?
      Затем учитель вызывает одного из учеников к доске и,  обведя одним движением руки его голову, туловища, ноги, объясняет, что все это в целом называется – «тело человека».
3. Самонаблюдение.
- Чем покрыто наше тело?
- Рассмотрите кожу на своих руках, обратите внимание на то, что кожа гладкая, эластичная, она способна растягиваться при движениях.
4. Выступления учащихся. Кожа -  надежная защита организма.

        Ученик. Кожа равномерно покрывает все тело, но это не только оболочка, а сложный орган со многими функциями. Кожа состоит из трех слоев.
        Ученик. Первый слой – сверху наружная оболочка, которая предохраняет нашу кожу от повреждений. В ней находятся поры, через которые кожа дышит.
        Ученик. Второй слой – сама кожа. В ней находятся сальные и потовые железы. В коже расположены кровеносные сосуды и нервы. Поэтому кожа чувствительна к холоду, теплу, боли.
        Ученик. Третий слой – это подкожный жир. Он предохраняет кожу от  ушибов и сохраняет тепло.

                           Схема состава кожи
1. Наружная оболочка.
2. Кожа.
3. Подкожный жир.
        Ученик. Кожа защищает наше тело от болезней. Когда мы бегаем, прыгаем на уроках физкультуры и нам становится жарко, то на коже появляются капельки пота. На коже есть тонкий слой жира. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир, пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой, она перестает защищать наше тело. Грязная кожа может принести вред здоровью. На коже размножаются микробы (1кв.см. до 40 000). Если не следить за чистотой кожи,  то могут возникнуть кожные заболевания.
5. Уход за кожей.
    Ученик. Главный способ ухода за кожей – мытье. Тогда с кожи удаляются  пыль, жир, пот, микробы. Мыть тело надо 1-2 раза в неделю. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется 1,5 млрд. микробов. Представляете!?
    Обязательно каждый день надо мыть лицо, руки, ноги, шею, кожу подмышечных впадин.
    Стихотворение. «Письмо ко всем детям по одному важному делу».

Стихотворение. «Письмо ко всем детям по одному важному делу».

                     Дорогие мои дети!
                     Я пишу вам письмецо:
                      И прошу вас, мойте чаще
                      Ваши руки и лицо.
                      Все равно какой водою:
                      Кипяченой, ключевой,
                      Из реки или колодца,
                      Или просто дождевой!

                      Нужно мыться непременно
                      Утром, вечером и днем –
                       Перед каждою едою,
                       После сна и перед сном!
                       Тритесь губкой и мочалкой!
                       Потерпите – не беда!
                       И чернила и варенье
                       Смоют мыло и вода.
                       Дорогие мои дети!
                       Очень, очень вас прошу:
                       Мойтесь чаще, мойтесь чаще –
                       Я грязнуль не выношу.
                       Не подам руки грязнулям,
                       Не поеду в гости к ним!
                       Сам я моюсь очень часто
                       До свиданья! Ваш Тувим.
                                                                         (Ю.Тувим)

Физкультминутка.
Вот мы руки развели,
Словно удивились,
И друг другу до земли
В пояс поклонились.
(Наклонились, выпрямились)
Ниже, дети, не ленитесь,
Поклонитесь, улыбнитесь.
(Выдох, вдох)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо
Как правильно умываться.
- При нормальной коже надо умываться ежедневно.
- С мылом умываться 2 – 3 раза в неделю, так как частое умывание с мылом обезжиривает кожу.
- Нельзя умываться холодной водой, так как сужаются сосуды, и кожа становится сухой и бледной, дряблой.
- Нельзя умываться все время очень теплой водой. Горячая вода хорошо очищает кожу, вызывает расширение сосудов, тогда кожа становится слабее, кожа становится вялой.
- Надо умываться то горячей, то холодной водой.
- После умывания надо тщательно вытирать лицо. Иначе кожа будет обветриваться, шелушиться
6. Практическая работа. Демонстрация приемов умывания.
   (Два ученика, подготовленные к демонстрации показывают, как нужно умываться).
                           Памятка
1.Подготовка к умыванию (мыло, полотенце).
2.Умываться лучше всего раздетым до пояса.
3.Сначала хорошо с мылом вымыть руки под струей воды, проверить чистоту ногтей.
4.Затем уже чистыми руками мыть лицо, уши, шею.
5. После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим полотенцем
7. Работа по учебнику «Мир вокруг нас».
Прочитайте, что говорит Злючка – Грязючка?
Стихотворение «Друг Злючки – Грязючки».
                     Все собаки знают Ваню,
                     И рычат издалека:
                     Он обходится без бани,
                     Он отвык от гребешка,
                     Никогда в его кармане
                     Носового нет платка.
                     Тротуар ему не нужен!
                     Расстегнувши воротник,
                     По канавам и по лужам
                     Он шагает напрямик!
                     Он портфель нести не хочет-
                     По земле его волочит.
                     Сполз ремень на левый бок,
                     Из штанины выдран клок.
                     Мне понятно и приятно:
                     Что он сделал? Где он был?
                      Как на лбу возникли пятна?
                     Кто он – этот ученик?
( Неряха, грязнуля – друг Злючки – Грязючки),
- Что нужно делать, чтобы не стать похожим на этого мальчика?
Тема «Почему нужно мыть руки»
8.Игра «Отгадай загадки»
                        Ускользает, как живое,
                        Но не выпущу его я.
                        Дело ясное вполне:
                        Пусть отмоет руки мне. (Мыло)

                        Горяча и холодна,
                        Я всегда тебе нужна.
                        Позовешь меня – бегу,
                        От болезней сберегу. (Вода)

                        Когда едим – они работают.
                        Когда не едим – они отдыхают.
                        Не будем их чистить – они заболят. (Зубы)

                        Костяная спинка,
                        Жесткая щетинка,
                        С мятной пастой дружит,
                        Нам усердно служит.(Зубная щетка)
9.Работа в рабочей тетради «Дневник здоровья».
  Вырежи из приложения № 4 предметы личной гигиены и наклей на странице
  11 по теме «Мое тело», «Выполняем рекомендации».

3. Повторение и закрепление материала урока.
    1.Заключительная беседа.
    Ребята, особенно важно следить за чистотой своих рук. Руками вы берете различные предметы: карандаши, ручки, книги, тетради ит.д., беретесь за дверные ручки, притрагиваетесь к различным предметам в туалетных комнатах. На всех этих предметах есть грязь, часто невидимая для глаз. С немытыми руками эта грязь попадает сначала в рот, а затем в организм. С грязью передаются различные болезни от больного человека к здоровому.     Необходимо соблюдать «Правила личной гигиены» и тогда вы будете здоровы.
2.Стихотворение «Мой руки».
                         Не видали разве на руках грязь вы?
                         А в грязи – живет зараза,
                         Незаметная для глаза.
                         Если, руки не помыв, пообедать сели мы,
                         Вся зараза эта вот к нам отправится в живот.
                         Грязные руки грозят бедой.
                         Чтобы хворь тебя не сломила,
                         Будь культурен: перед едой мой руки мылом!
                         Будь аккуратен, забудь лень,
                         Чистить зубы
                         Нужно каждый день.
                                                             (В.Маяковский)
3.Работа с таблицей «Правила личной гигиены».
      Правила личной гигиены.
Умывайся утром и перед сном.
Мой уши, шею каждый день.
Чисть зубы, после еды полощи рот.
Мой руки перед едой и после каждого загрязнения.
Содержи волосы в чистоте.
Мой ноги перед сном.
Коротко стриги ногти.
Еженедельно мой все тело.
Не три глаза руками.
Пользуйся носовым платком.
                                         Что нужно делать?

              1-2 раза       Несколько раз       1 раз в две       1 раз
              В день         в неделю                 недели             в неделю
      4.Ответы на вопросы по теме урока.
          1. Сколько раз в день необходимо умываться?
          2. Как часто нужно мыть тело, голову?
          3. Как нужно следить за чистотой рук, ногтей, ног?
5. Стихи «Это полезно знать!»
                   Гигиену очень строго
                   Надо соблюдать всегда…
                   Под ногтями грязи много,
                   Хоть она и не видна.
                   Грязь микробами пугает;
                   Ох, коварные они!
                   Ведь от них заболевают
                   Люди в считанные дни.
                   Если руки моешь с мылом,
                   То микробы поскорей
                   Прячут под ногтями силу
                   И глядят из-под ногтей.
                   И бывают же на свете,
                   Словно выросли в лесу,
                   Непонятливые дети:
                   Ногти грязные грызут.
                    Не грызите ногти, дети,
                    Не тяните пальцы в рот.
                    Это правило, поверьте,
                    Лишь на пользу вам пойдет.
      4. Итог урока.


title: Скачать презентацию или конспект Осанка и ее значение для здоровья человека

extracted_text:
Осанка и ее значение для здоровья человека
Цель :
 воспитать у учащихся чувство бережного отношения к своему здоровью
Задачи:
 рассказать  учащимся о значении осанки в жизни человека ;
дать представление о причинах возникновения неправильной осанки;
ознакомить с признаками  правильной и неправильной осанки;
показать возможные упражнения для формирования  правильной осанки у  школьника;
дать рекомендации по воспитанию правильной осанки

Содержание:
Слагаемые здорового образа жизни
Осанка
Виды и степени нарушений осанки
Проявление боковых искривлений позвоночника (сколиоз)
Нагрузка позвоночника при поднятии тяжести
Меры профилактики
Упражнения для формирования правильной осанки

СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
РЕЖИМ ДНЯ;
ГИГИЕНА;
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЗАКАЛИВАНИЕ;
ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА;
ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ   УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
оказывают тонизирующее, укрепляющее, стимулирующее воздействие;
повышают мышечную силу;
укрепляют суставы и связки;
помогают стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы;
улучшают вентиляционные способности легких;
 улучшают состояние нервной системы .
А знаете ли вы,что…
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА-КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении.  Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста.
Что нужно для правильной осанки:
 1. Хорошая пластичность мышц
 2. Нормальная подвижность суставов
 3. Сильные  мышцы
 4. Сбалансированность мышц с обеих сторон позвоночника
 5. Осознание собственной осанки и осознание правильной осанки, что позволяет сознательно корректировать положение тела.

Значение осанки в жизни человека
     Нормальная осанка – это не только важный термин, который определяет положение сегментов тела относительно друг друга. Прежде всего, для обывателей, незнакомых с медицинскими терминами, правильная осанка – это показатель физического здоровья; это профилактика заболеваний позвоночника; это залог красивого внешнего вида.
Признаки правильной осанки:
голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне;
 если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
 если  смотреть  сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

ПРОВЕРКА СВОЕЙ ОСАНКИ
Если затылок, лопатки,
ягодицы и пятки
касаются стены-
осанка правильная
Выберите только правильные, на ваш взгляд, утверждения
Признаки правильной осанки
Голова и туловище держится
а. наклонно; б.прямо; в.откинувшись назад
2. Слегка приподнята
а. голова; б. рука; в. шея
3. Несколько отведены назад
а. плечи; б.ноги; в.руки
4. Грудная клетка
а. вогнута; б. развернута; в.выпукла
5. Плечи находятся на уровне
а. разном; б. одном
6.Живот
а. подобран; б. опущен; в. расслаблен
7. В  поясничной части имеется   изгиб вперед
а. небольшой; б. средний; в. большой

Проверьте правильность ваших ответов
  Признаки правильной осанки
Голова и туловище держится прямо;
Голова слегка приподнята;
Плечи несколько отведены назад,
Грудная клетка развернута;
Плечи находятся на одном уровне;
Живот подобран;
В поясничной части имеется небольшой изгиб вперед.

Неправильная осанка – дефекты (нарушения) осанкиНарушение осанки – это отклонения в положении позвоночника.
Признаки неправильной осанки
голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);
плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);
круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад;
 излишне увеличен поясничный изгиб.

Отклонения от нормы  исчезают, если человек держится прямо и контролирует себя
Поддаётся исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой
Затрагивает позвоночник и лечению поддаётся с трудом
ВИДЫ нарушений осанки
В  сагиттальной (передне-задней)   плоскости
Круглая спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью.
Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена.
Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.
«Круглая спина»

Голова наклонена вперед

Таз подан вперед

Колени переразогнуты

Переразгиб в пояснице
Плечи опущены
«Плоская спина»

Голова выдвинута вперед

Живот плоский или втянут

Колени переразогнуты

Сглаженность всех
физиологических изгибов
Крыловидные лопатки
СУТУЛАЯ ОСАНКА                       «СОЛДАТСКАЯ СТОЙКА»
Искривления позвоночника – это заболевания, сопровождаемые чрезмерным изгибом позвоночного столба
ЛОРДОЗ
искривление позвоночника кпереди

КИФОЗ
искривление позвоночника кзади
СКОЛИОЗ
боковое искривление позвоночника
ВИДЫ ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
ЛОРДОЗ

Голова выдвинута вперед

Грудная клетка плоская

Живот выпячен вперед

Колени разведены

Выдвинутый вперед
поясничный отдел
КИФОЗ

Грудная клетка впалая

Живот выпячен вперед

Колени полусогнуты

Увеличение изгиба
грудного отдела
    Сколиоз
 от греческого  «кривой», стойкое боковое  отклонение позвоночника  от нормального выпрямленного положения

Сколиоз
Проявления боковых искривлений позвоночника
Левосторонний сколиоз
S-образные сколиозы
Правосторонний сколиоз
Причины нарушения осанки
 слабая мускулатура тела;
 привычка к неправильным позам;
 неудобная одежда и обувь;
 врожденные и наследственные причины;
 перенесенные заболевания и травмы;
 не соответствующая гигиеническим нормам мебель;
 малая двигательная активность.
Такие позы способствуют формированию неправильной осанки
При поднятии тяжести
Нагрузка  на позвоночник

спина согнутая (неправильно)
спина прямая (правильно)

Покажите на рисунках какая поза правильная
Покажите на рисунках какая поза правильная
б
б
б
а
а
а
Покажите на рисунках какая поза правильная
а
а
б
б
Покажите на рисунках где правильная осанка
а
б
а
б
ОБРАТИТЕ  ВНИМАНИЕ!
Самое вредное – это сидеть.
Удивительно, но при сидении позвоночник нагружен сильнее, чем когда мы стоим!
Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя) при различных позах распределяется следующим образом:
стоя -                                       100%
стоя с наклоном вперед -                150%
стоя с наклоном вперед, в руках вес – 220%
сидя –                                       140%
сидя с наклоном вперед  -              185%
сидя с наклоном вперед, в руках вес – 275%
лежа на спине –                            25%
лежа на боку –                              75%
Положение позвоночного столба
правильное

К чему приводит неправильная осанка:
способствует уменьшению объема легких, что приводит к нарушению дыхательной функции;
снижает приток крови и кислорода к мозгу и тканям;
приводит к нарушению работы кишечника и неправильному пищеварению;
вызывает окостенение связок и возникновение болевых ощущений;
вызывает хроническое напряжение в мышцах;
приводит к преждевременному старению тканей тела;
уменьшается устойчивость позвоночника к деформирующим воздействиям, что приводит к искривлениям;
вызывает повышенную утомляемость из-за систематического перенапряжения мышц;
приводит к снижению живости мышления, быстроты реакции и работоспособности;
болям в спине, головным и мышечным болям;
сонливости и слабой концентрации внимания.
К чему приводит неправильная осанка:
8 причин иметь хорошую осанку
легкое дыхание
Более стройны
улучшенное пищеварение
Голос лучше
Улучшается мышление
Здоровый позвоночник
Помощь мышцам и суставам
Уверенная личность
Формируем
   правильную осанку
Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю тренировать мышцы спины и живота. Упражнения можно включать в комплекс утренней гигиенической гимнастики, оздоровительной гимнастики, в урок физкультуры в школе, в спортивную тренировку.
    Задача этих упражнений состоит в том, чтобы увеличить силу и статическую выносливость мышц спины и живота, - тогда они смогут в течение долгого времени удерживать позвоночник в прямом положении с приподнятой головой.
Выполняя упражнения, на развитие мышц спины следует помнить следующее:
  -  Всегда разминайтесь перед началом занятий.
  -  Увеличивайте нагрузку постепенно. В данном случае важную роль играет не количество подходов, а качество их исполнений. Кроме того, слишком резкое начало может отбить желание заниматься.-Все время следите за положением туловища, и спины в частности. Так вы сведете к минимуму вероятность травм.
  -  Кстати, занимаясь регулярно, вы заметите, что самочувствие улучшилось, а спина стала меньше болеть. Тренируйтесь и будьте красивы.
Упражнения для формирования правильной осанки
Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад.
Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной.
Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной.
В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ

 Встаньте, ноги вместе, кисти рук положите на затылок (рис. 1-а), на вдохе выпрямите руки вверх, отведите назад ладонями внутрь, одновременно отставляя назад левую ногу и прогибаясь в верхней части спины (рис. 1-6), на выдохе вернитесь в исходное положение, а затем повторите движения, отставляя назад правую ногу.
Упражнения для формирования правильной осанки
Встаньте на расстоянии шага от стены, прислонитесь к ней спиной, руки положите под голову (рис. 2-а), на вдохе обопритесь о стену затылком и максимально прогните спину (рис. 2-б), на выдохе вернитесь в исходное положение.
Упражнения для формирования правильной осанки
Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с.

Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице

СТОЯ  НА КОЛЕНЯХ

Упражнения для формирования правильной осанки
Встаньте на колени, прижмитесь грудью к полу, руки положите на пол, спину прогните (так называемая кошачья поза), медленно передвигайтесь вперед, поочередно скользя руками по полу (рис. 3).
Упражнения для формирования правильной осанки
ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п.
Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п.

Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
С  ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ

Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п.

 Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой.

Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п.

Упражнения для формирования правильной осанки
Стоя у стены, поднимать к груди поочередно левое, затем правое колено
Ноги шире плеч, руки опущены. Повороты вправо и влево, руки в стороны
Ноги вместе. Опираясь сзади прямыми руками на пол, прогнуться, как можно выше поднять таз, вернуться в и. п.

Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
В ВИСЕ
Махи прямыми ногами вправо-влево («Маятник»)
Повороты туловища вправо и влево как можно больше. Прямые ноги вместе.
Вис на гимнастической стенке или перекладине.

ДЛЯ  РАЗМЫШЛЕНИЯ
Помните!
Профилактика развития нарушений осанки должна быть комплексной и включать :
- В повседневной жизнедеятельности необходимо контролировать позу при ходьбе, стоянии, чтении и письме, следить за правильным положением тела и отдельных его звеньев;
- спать на ровной и твердой постели;
- замена сумки или портфеля на ранец, который создает равномерную нагрузку на весь позвоночник;
- мебель  должна соответствовать вашему росту;
-рациональный суточный  режим жизнедеятельности (полноценный сон, регулярное питание, правильное чередование различных видов деятельности, оптимальный уровень двигательной активности, прогулки на открытом воздухе и т.п.);
-систематически использовать упражнения, направленные на укрепление корсета.
Как правильно
     сидеть на стуле

Как мы спим
Школьный ранец
            для правильной осанки
-Проверить осанку у всей
своей семьи.
-Подобрать комплекс упражнений   для развития правильной осанки.
Домашнее задание
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!


Скачать презентацию или конспект Олимпийские игры древности


title: Скачать презентацию или конспект Спорт в России

extracted_text:
Государственная Столичная Гимназия Департамента образования города Москвы Развитие массового спорта в советское время и в условиях современной России

		Руководитель: Блохина Надежда Константиновна
		Выполнил реферат: Тарасов Артём
pptcloud.ru
Цель работы:
Выявить различия между массовым спортом в СССР и РФ.

Опрос одноклассников: причины неудачных выступлений российских спортсменов на международной арене
Коррупция и неправильное распределение средств государственного бюджета.
Отсутствие квалифицированных тренеров.
Допинг.
Нехватка спортивных объектов.
Недостаточное финансирование детского спорта.
Русское «авось».
Отсутствие патриотического настроя у спортсменов.
Коммерциализация спорта.
Глава1.Массовый спорт в СССР.
Понятие массового спорта и спорта высших достижений.

Основные критерии,  характеризующие массовый и профессиональный спорт.

Вывод:
Массовый спорт и спорт высших достижений отличаются своими целями, задачами и участниками, но они взаимосвязаны между собой.

Чёткой границы между ними не существует из-за перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.

Рекорды в международных, национальных и других видах соревнований создают моральный стимул для развития массового спорта.
Глава 2. Массовый спорт в современной России.

С 1991 года в России отмечается сокращение сети физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений.

Правительство России за семь лет (с 1992 по 1999 г.г.) на своих заседаниях ни разу не рассматривало вопросов, связанных с физическим воспитанием, развитием массового спорта.

Критерии сравнения массового спорта в СССР и РФ.
Законодательные основы развития спорта.
Государственная поддержка занятий спортом, их качество и доступность.
Цели и задачи массовых спортивных соревнований.
Система подготовки специалистов.
Система физического воспитания.
Доступность занятий спортом.
Количество спортивных объектов.
Спортивные развивающие игры.
Пропаганда здорового образа жизни.
Цели и стимулы спортивных побед.
Победа как результат работы спортивной системы государства.

Вывод:
Развитие массового спорта обусловлено действием объективных законов, вытекающих из материальных и духовных условий существования общества.
Советское государство способствовало развитию физической культуры и спорта и преследовало две основные идеи: подготовка населения, особенно молодежи, к труду и обороне страны, и использование физической культуры и спорта как средства формирования мировоззрения.
 Такая политика привела к тому, что физическая культура и спорт были важным фактором общественной жизни в советское время.
В современной России развитие массового спорта затруднено.
Нехватка квалифицированных тренеров, отсутствие инфраструктуры, государственной поддержки, незаинтересованность людей в сохранении здоровья привели к полному поражению на спортивном фронте.
Заключение:
Государство должно пропагандировать «здоровый образ жизни», развивать человеческий потенциал, а это возможно только при создании условий для занятий массовым спортом.
Массовый спорт, выполняет воспитательные, патриотические, коммуникативные функции,  развивает нацию.
Массовый спорт - это не только грамотно организованное свободное время. Это одно из условий сохранения нации, это то, что должно стать образом жизни, но в нашей стране пока не становится.


title: Скачать презентацию или конспект Влияние климата на человека

extracted_text:
Муниципальное общеобразовательное учреждение«Средняя общеобразовательная школа № 9села  Толстово- Васюковского  Будённовского  района»

                      Презентация
                                                   на тему:
«Влияние погоды и климата на здоровье  человека»

                                                                                Работу подготовил
                                                                                ученик  8 класса
                                                                                Ахмедов Руслан
                                                                                2010год
5klass.net

Введение
Несколько лет назад  практически  никому  и в голову не приходило связывать свою работоспособность, своё  эмоциональное  состояние и самочувствие с активностью  Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими космическими  явлениями.
Цель работы.
Рассмотреть,каким образом погода и климат влияют на организм человека.
ЗАДАЧИ.

1.Провести опрос среди жителей села и
рассмотреть особенности влияния погоды на их организм.
2.Раскрыть причины, которые приводят к изменению климата.
3.Проанализировать влияние изменения климата на здоровье человека.
4.Охарактеризовать последствия влияния изменения климата и условий экологии в Ставропольском крае.
Объект исследования.
Погода,
Климат,
    Человек.

Погода

                   Погодные условия включают в себя
                     комплекс  физических   условий:
          атмосферное давление, влажность, движение
          воздуха, концентрацию кислорода, степень
          возмущённости  магнитного поля  Земли,
          уровень загрязнения  атмосферы.
Ливневые дожди и сильный ветер

Грозы

Палящее  солнце

Холодная зима
За последнее время влиянию погоды на организм человека придаётся всё большее значение.  И это вполне обоснованно.
   Научиться прогнозировать ухудшения состояния здоровья человека в связи с изменением погоды, значит вовремя помочь ему избежать нежелательных  метеопатических реакций организма.
Зная, что самочувствие человеческого организма зависит от погоды, я решил рассмотреть, как влияет погода на мою бабушку.
Также я провел опрос среди жителей села «Толстово-Васюковского». Мною было опрошено 10человек.
Климат
Причиной изменения климата являются динамические процессы на Земле, внешние воздействия, такие как колебания интенсивности солнечного излучения, и, с недавних пор, деятельность человека.
Одним из последствий изменения климата считают увеличение числа таких аномальных погодных явлений, как наводнения, штормы, тайфуны, ураганы.
     В России ежегодно во время этих чрезвычайных ситуаций гибнет  1 тысяча человек, а число людей, получивших травму, посттравматический шок неизвестно.
В Ставропольском крае изменения климата явно выражены: среднегодовая температура повысилась на 1.6 градусов, наблюдается резкий скачок экстремальных явлений: разливов, засух, ураганов, пиковых температур в летнее время.
   А аномально высокие температуры летом и очень холодные зимы становятся причиной дополнительной смертности.

Человек
Проблема установления причинно – следственных связей между состоянием окружающей среды и здоровьем населения является одной из ведущих среди социальных и прогностических задач, при этом проблема влияния изменения климата на здоровье населения становится вызовом 21 века.
Актуальность проблемы состоит в том, что погода и климат оказывают выраженное влияние на наше здоровье, работоспособность и настроение.
   Человек, особенно если он болен, часто реагирует на изменения погодных условий не хуже барометра.
При резкой смене погоды  снижается физическая и умственная работоспособность, обостряются болезни, увеличевается число ошибок, несчастных    случаев и даже смертных случаев.
Вывод.
  Исследовав каким образом погода и климат влияют на человека, я пришёл к выводу, что здоровье – высшее благо, божий дар, данный нам. И поскольку это достояние не только отдельного человека, но и всего общества, оно требует бережного сохранения и преумножения.
Любая погода может стать другом, если:
 Своевременно и правильно выполнять предписание врача.
 Разумно организовать труд и отдых.
 Соблюдать личную гигиену.
 Заниматься физической культурой.
 Рационально и правильно питаться.
 Бережно относиться к своей нервной системе.
 Систематически тренировать и закаливать организм.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!


title: Скачать презентацию или конспект Знатоки спорта - интеллектуальная игра

extracted_text:
"Знатоки 		спорта"
Брейн–ринг
Интеллектуальная игра по физической культуре
1-й этап – разминка;
2-й этап – игра со зрителями;
3-й этап – блиц-турнир.

Этапы
брейн – ринга
Встречайте команды:
ЭТАП
Разминка
Игра в ручной мяч, в которой две команды по семь игроков стараются забросить мяч в ворота другой команды.

2. Начало пути к финишу.

3. В этом виде спорта выполняют различные акробатические упражнения на снарядах.

4. Самый старый вид спорта, в котором победителем считается тот, кто первым пересечет финишную черту.

5. Летний вариант коньков.

6. Гонки на лыжах со стрельбой.
7. В этом виде спорта спортсмен, находясь на волнах, стоит на доске и управляет ею.

8. Спортивное восхождение на гору.

9. Спортивная командная игра с овальным мячом.

10. Спортивная командная игра с мячом и битой, напоминающая русскую лапту.

11. Спортивная командная игра на ледовом или травяном поле.

12. Умение кидать диск, молот, гранату, копье.

13. В этой игре спортсмены с ракеткой в руках перемещаются по корту.

14. Спортивный поход или экскурсия по определенному маршруту.

15. Спортивная игра на льду, зародившаяся в Шотландии еще в16 веке.

16. Игра, в которой необходимо перебросить мяч через сетку.

17. В этой игре необходимо выбить битой как можно больше количество фигур.

18. Брасс, баттерфляй, кроль, дельфин, о чем идет речь?

19. Ныряние и плавание под водой с аквалангом.

20. Единоборство двух спортсменов, которое проходит по определенным правилам.

21. В этом виде спорта спортсмен стоит на доске и спускается по снежному склону.
22. В этой игре используется тридцать две фигуры черного и белого цвета, которые располагаются на доске.
23. Соревнования проходят на рапирах, саблях, шпагах.
24. Игра в кегли, которые нужно сбить при помощи тяжёлых шаров.
25. В этой игре используют кий и двадцать один шар.

26. Скоростной спуск с ледяной горы на специальных санях.

27. Боксёрская трёхминутка.

28. Суть этой игры состоит в том, чтобы не дать волану коснуться земли.

29. Старый вид спорта  в котором нужно поднять большой вес.

30. В этот вид спорта играют десять полевых игроков и один вратарь.

ЭТАП
Игра со зрителями
Что такое фальстарт?
(Преждевременный старт до сигнала судьи, забег или заплыв начинают заново. За два фальстарта спортсмена дисквалифицируют)
2. Назовите 5 спортивных терминов, начинающихся с буквы «С»
(стадион, сетка, секундомер, свисток, спартакиада, спринт, старт)
3. В каких видах спорта, кроме конного, встречается конь?
 (шахматы, спортивная
гимнастика)
4. Назовите разновидности лыж.
(Гоночные, слаломные прыжковые, туристические, охотничьи, водные)
5. В каком виде спорта правила запрещают бежать?
 (Спортивная ходьба)
6. Назовите все виды гимнастики.
(Собственно спортивная, акробатика, художественная гимнастика)
7. Вспомните девиз Олимпийских игр.
(Быстрее, Выше, Сильнее)
8. Двое одновременно приходят к финишу, но медаль вручают только одному. В каком виде спорта это не вызывает возражений?
(В конном спорте)
ФИЗКУЛЬТУРА
ПРЫЖОК
ЗАРЯДКА
СТАРТ
Найдите в данной таблице виды спорта
Найдите отличия
ЭТАП
Блиц-турнир
1. На какие части (временные отрезки) делятся матчи в теннисе?
2. Сколько игроков должно быть в баскетболе?
3. Как называется бегун на короткие дистанции?
4. Каков вес гранаты для девушек?
5. Как называется борьба на руках?
6. Назовите в какой игре пользуются самым тяжелым мячом?
7. Как часто проводятся Олимпийские игры?
8. Как называется строй, в котором занимающие размещены на одной линии один возле другого?
Вопросы для команды “ВЫМПЕЛ”
9. В каком виде спорта самый высокий старт?
10. Как называется расстояние между занимающимися, стоящими по фронту?
11. Как называются отверстия бильярдного стола, в которые во время игры загоняют шары?
12. На каких площадках проходят соревнования по теннису?
13. Сколько игроков играет в волейбол?
14. Назовите, что защищает голову велогонщика?
15. Каким способом можно прыгнуть в высоту?
16. В каком году проходили Олимпийские игры в Москве?
Вопросы для команды “ВЫМПЕЛ”
Вопросы для команды “ВИКТОРИЯ”
1. На какие части (временные отрезки) делятся матчи в хоккее?
2. Как называется танцор на льду?
3. Назовите вес гранаты для юношей?
4. В какой игре пользуются самым легким мячом?
5. Как называется строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу?
6. Как называется правая и левая сторона окончания строя?
7. В каком виде спорта самый низкий старт?
8. Может ли хоккей быть летним видом спорта?
Вопросы для команды “ВИКТОРИЯ”
9. Сколько фигур в шахматах?
10. Назовите виды легкой атлетики?
11. На каких площадках проходят соревнования по велоспорту?
12. Они находятся на подошве спортивной обуви, чтобы обувь не скользила.
13. Острый молоток, с помощью которого альпинист взбирается на скалу?
14.  Кого называют Олимпиониками?
15. Какими способами можно прыгать в длину?
16. Какие по счету зимние Олимпийские игры пройдут в Сочи в феврале?
Вопросы для команды “ФАКЕЛ”
1. Какова продолжительность игры в баскетбол?
2. Как называется спортсмен, который ходит сидя?
3. Сколько игроков в футбольной команде?
4. В какие цвета раскрашена эмблема Олимпийских колец?
5. Как называют молодого спортсмена?
6. На какие части (временные отрезки) делятся соревнования по футболу?
7. Какая длина беговой дорожки по кругу на спортивном стадионе?
8. Чего не надо, если есть сила?
Вопросы для команды “ФАКЕЛ”
9. Инструмент Спортивного судьи.
10. Предшественники кроссовок.
11. На каких площадках проходят соревнования по боксу?
12. Длинная палка, которой спортсмены забивают шары в бильярде?
13. Сколько игроков в команде по хоккею с шайбой?
14. В каком году женщины стали принимать участие в Олимпийских играх?
15. Летающий участник бадминтона.
16. «Бородатый» спортивный снаряд.
Супер-игра
Составить из слова

ФИЗКУЛЬТУРА

как можно больше слов в Им. п. ед.ч., каждую букву использовать только один раз (время 1 мин).
Спасибо за игру!


Скачать презентацию или конспект Экстримальные виды спорта


title: Скачать презентацию или конспект Возникновение Олимпийских игр

extracted_text:
Возникновение Олимпийских игр

Мифы и легенды Древней Греции.
Организация и программы    Олимпийских игр.
Олимпийский огонь — один из символов Олимпийских игр.
Спортивные состязания.
 Возрождение Олимпийских игр.
Подведение итогов и награждение.

“Нет ничего благороднее солнца,
дающего столько света и тепла. Так
и люди прославляют те состязания,
величественнее которых нет ничего, - Олимпийские игры.”
Пиндар

Бюст Пиндара. Римская копия греческой скульптуры середины V века до н. э. (Выставка скульптур в Колизее, Рим)
Мифы и легенды возникновения Олимпийских игр
Шестой подвиг Геракла
Геракл сломал с двух противоположных сторон стену, окружавшую скотный двор, и отвел в него воду реки Алфей.
Зевс – бог грома и молнии, верховный бог - устроил состязания  по бегу  в честь победы над своим отцом, сделавшую его властелином мира.

Мифы и легенды возникновения Олимпийских игр

2
5
3
4
1

Остров Пелопса – легендарный Пелопоннес. Греция.

Эномай был царем Писы, города, расположенного на северо-западе Пелопоннеса,
 в долине реки Алфей.

Античный бюст. II в. до н. э.

Однажды  Пелопс  увидел красавицу Гиподамию - дочь  царя Эномая и влюбился в неё.

Эномай придумал жестокое условие: он отдаст Гиподамию в жены лишь тому, кто победит его в состязании на колеснице, но если он окажется победителем, то побежденный должен поплатиться жизнью.

На греческих вазах Пелопс изображался едущим на колеснице с Гипподамией (Метрополитен музей)

Одна из прекраснейших легенд прошлого повествует о богоборце
 и защитнике людей Прометее, который похитил огонь с Олимпа и принес его в тростнике и научил смертных пользоваться им.
Прометей несёт людям огонь (Генрих Фридрих Фюгер, 1817 г.).
Макет Олимпии
Древняя Олимпия --
-- Родина Олимпийских игр.
Автор  Беликова Ольга. Мозаика.

Античный бег (530 г. до н. э.)
Соревнования проводились на специальной площадке определенной длины, измеряемой в стадиях.
Стадий имел длину 192,27м.
Место каждого бегуна на старте определялось жеребьевкой.
Изображение на древнегреческой вазе 3 видов пятиборья: метание диска и копья, борьба (толчки ладонями).
Состязание, состоящее из пяти видов атлетики :

Прыжки в длину, как и бег, были одним из простейших видов состязаний, которые напоминали человеку о значении умения преодолевать препятствия.

МЕТАНИЕ КОПЬЯ. слепок.
Древняя Греция. II–I вв. до н.э.
«Дискобол»         Скульптур Мирон середина V в. до н.э
Метание диска требовало от соревнующихся силы, расчета, точности движений. Согласно историческим данным диск был сделан из камня (потом его изготавливали из свинца или сплавов) круглым и двояковыпуклым.
Метание копья – вид состязаний, навыки в котором были непосредственно связаны с жизнью людей, особенно воинов и охотников. Копье было деревянным, длиной в рост человека, заостренным спереди, на него надевали железный наконечник.

Борьба -- отдельный вид состязаний. Соревнования проводились по двум видам борьбы:
1) «стоя», когда победителем считался борец, положивший противника на песок три раза;
2) «нижняя борьба», которая велась до тех пор, пока противник не признавал себя побежденным.
Борьба. Античный барельеф.

Стрельба из лука по праву считается не только физической практикой, но духовной и интеллектуальной. Точный выстрел по мишени для стрельбы, требует от человека определённой волевой закалки и способности концентрировать свои духовные и физические силы.
Бронзовая скульптура отдыхающего 	боксёра, I в. до н.э.
В Древней Греции писаных правил кулачного боя не было. Не существовало ринга, зрители становились ограждением площадки для боя. Обычно бой продолжался до тех пор, пока один из противников не подавал сигнал о сдаче – поднимал вверх руку.
Схватка на Олимпиаде в Древней Греции
Боевая традиция Древней Греции просматривается достаточно отчетливо.  Наиболее значительным периодом для развития фехтования стал так называемый Гомеровский век, или эпоха Героев (примерно 1000-750 г. до н.э.)
Скачки составляли главную часть программы Олимпийских игр в Древней Греции, проводившихся с VII века до н.э.
Скачки на колеснице.
 Панафинейская амфора. Древняя Греция
Древнегреческий вид спорта, сочетавший борьбу и кулачный бой.

Панкратионисты. Бронзовая репродукция римской скульптуры, выполненной по греческому оригиналу
III в. до н. э.
В церемонии открытия соревнований принимали участие атлеты, несущие зажженные факелы. Они должны были пробежать расстояние от 800 до 2500 м, не погасив пламени. Победителем считалась та группа, которая первая зажжет огонь у алтаря Бога.
Древнегреческие Олимпийские игры
 Соревнование «колесниц»
 Состязание стрелков
 Поединок атлетов (конкурс капитанов)
 Пентатлон (пятиборье)
«Нужно сделать спорт интернациональным, нужно возродить Олимпийские игры!»
 Пьер де Кубертена

wikipedia.org.
academic.ru.
 mintorgmuseum.ru.
 greek.ru.
 athlos.ru.
 historic.ru.
 infosport.ru.
rezchiku.ru
aldanov.livejournal.com
kultu-rolog.ru


title: Скачать презентацию или конспект Спорт. Здоровый образ жизни.

extracted_text:
                          МОУ «Средняя общеобразовательная школа №5»

Методическая презентация творческого проекта
Спорт. Здоровый образ жизни.
Выполнила: Иванченко Ирина Анатольевна,
                       учитель английского языка
 Арсеньевский городской округ
                       2006 г..
pptcloud.ru
Основополагающий вопрос:Здоровый образ жизни-вынужденная необходимость или реалия современного общества?
Вопрос учебной темы:
    что значит «вести здоровый образ жизни»?
Учебные предметы:
    предметы гуманитарного цикла, ОБЖ,
    физическая культура.
Участники:
   разновозрастные группы.
Дидактические цели проекта:формирование познавательной деятельности, критического мышления; приобретение навыков самостоятельной работы, умений увидеть проблему и наметить пути её решения.
Методические цели:
развивать умения систематизировать, обобщать и
 схематически представлять тематическую
 информацию в письменной форме;

развивать коммуникативные умения при выполнении
 иноязычных проектов;

формировать умения дискуссионного общения на
 английском языке;

повышать интерес к предмету.

Темы самостоятельных исследований:
правила здорового
     образа жизни;
здоровое питание ;
что такое «метаболизм»;
спорт и реклама;
история Олимпийских
     игр;
Олимпиада-80 в Москве.
Результаты представления исследований:
презентация –фотоальбом;
информационныебюллетени, буклеты, листовки с рекламой    здорового образа
    жизни;
социологический
   опрос.
Этапы и сроки проведения проекта
«Мозговой штурм» (формулирование тем исследований учеников) – 1-й урок, 15 мин.
Формирование групп, выдвижение гипотез решения проблем – 1-й урок, 20 мин.
Выбор творческого названия проекта (совместно с учениками) – 2-й урок, 15 мин.
Обсуждение плана работы учеников индивидуально или  в  группе – 2-й урок, 15 мин.
Обсуждение возможных источников информации, вопросов защиты авторских прав – 2-й урок, 10 мин.
Этапы и сроки проведения проекта:
Самостоятельная работа  учащихся по обсуждению задания каждого в группе – 3-й урок, 10 мин.
Самостоятельная работа групп по выполнению заданий – 4, 5, 6 уроки.
Подготовка школьниками презентации по отчёту о проделанной работе – 7-й урок, 20 мин.
Защита полученных результатов и выводов – 8 урок, 20 мин.


title: Скачать презентацию или конспект Осанка - стройная спина

extracted_text:
Занятие по формированию навыков здорового образа жизни во 2 классе
              Тема «Осанка – стройная спина»
Шундулиди А.А.
   учитель начальных классов,
МБОУ «СОШ № 77 »
г. Кемерово

                  2014-2015г

 Я здоровье сберегу,
 Сам себе я помогу.

 Я здоровье сберегу,
 Сам себе я помогу.
Улыбка дарит нам продление века.
Осанка -
стройная спина
Петя
Коля

                   Никто не позаботится
    о тебе лучше,
    чем ты сам!


title: Скачать презентацию или конспект Виды спорта зимней Олимпиады

extracted_text:
Зимние олимпийские виды спорта
Зи́мние Олимпи́йские и́гры — крупнейшие международные соревнования по зимним видам спорта, проводящиеся один раз в 4 года под эгидой Международного олимпийского комитета. Зимние Олимпийские игры начали проводиться с 1924 года как дополнения к Летним играм.
 С 1924 по 1992 Зимние Олимпийские игры проводились в те же годы что и летние.
 С 1994 Зимние Олимпийские игры проводятся со сдвигом в 2 года от Летних Олимпийских игр.

Другие названия: Зимняя Олимпиада, Белая Олимпиада.
Большинство зимних видов спорта зародились в Европе и в поэтому имеют глубокие исторические корни, поскольку для наших далеких предков многие навыки, используемые ныне в в видах спорта имели важное практическое значение. Так, не умея бегать на лыжах древний охотник почти не имел шансов догнать добычу, а умение кататься на коньках и спускаться на лыжах с гор позволяли быстро и без излишних усилий преодолевать заснеженные, или заледеневшие пути. Возможно, этим объясняется то, что в первых зимних олимпиадах находились преимущественно присущие повседневной жизни спортивные дисциплины: лыжные гонки, конькобежный спорт, лыжное двоеборье, прыжки с трамплина.
Лыжные гонки
Горные лыжи - один из самых увлекательных, скоростных, искрометных зимних видов спорта.

Первопроходци горнолыжного спорта появились где-то посреди каменного века. Это подтверждается рисунками, обнаруженными не так давно в Арктике, в местах отступлений ледников. Там на стенах пещер изображены древние охотники с чем то на ногах, очень похожим на лыжи, преследующие по пятам свою добычу.

На сегодня самыми популярными являются пять видов горнолыжных техник:

        • Карвинг, радикальный карвинг, карв-слалом - данная техника набрала популярность примерно лет 5 назад. Она заключается в последовательных резаных поворотах на выравненных склонах. При этом все направленно на то, чтобы заложить дугу и не погасить скорость.• Слалом, ски-кросс, слалом-гигант - спортивное катание по подготовленным склонам. Львиная доля лыж сегодня производится именно для этого типа спуска. Радиусу бокового среза должен составлять от 15м. • Сноупарк - это новая школа. Скорее это не катание, а полеты с лыжами на ногах с неподготовленных склонов. Для этого покупаются твинтипы - лыжи с загнутыми пятками.• Фрирайд- спуски с крутых горных склонов. Лыжи для этого вида вообще не подходят для катания вне трасс.
Прыжки на лыжах с трамплина
На сегодняшний день прыжки на лыжах с трамплинов можно рассматривать как определенный зимний вид спорта, образовавшийся в XIX веке. Сейчас у этого вида спорта огромная популярность, которая набирается с каждым годом все больше и больше. При этом постоянно меняются и правила проведения прыжков.  В олимпийские игры прыжки на лыжах с трамплинов вошли в 1924 году и до сих пор поражают зрителей своей зрелищностью.
Учавствовать в данном виде спорта раньше могли только мужчины. Но после того как женщины проявили себя, и установили несколько рекордов, правила немного поменяли и некоторые женщины даже были допущены до зимних олимпийских игр.
Лыжное двоеборье
В 1912 году 19 февраля состоялись первые в истории Российского спорта соревнования по одновременным прыжкам с трамплина и лыжной гонке на дистанцию в 4,2 км – лыжное двоеборье.
Как вид спорта лыжное двоеборье зародилось в Норвегии в конце XIX века. С начала XX века, распространившись в ряде других стран, он был включен в программу Северных игр.
Этот вид спорта, включает прыжки с трамплина и лыжные гонки. Соревнования, в которых участвуют только мужчины, проводятся в течение двух дней. В первый день проходят соревнования по прыжкам на лыжах с трамплина 90 м. Во второй день стартует гонка 15 км.
Результат определяется суммой баллов, полученных за выполнение обоих упражнений.
Фристайл
Фристайл, что означает в переводе с английского «вольный стиль», появился сравнительно недавно и является на сегодняшний день одним из самых молодых видов спорта.
В таком виде, каким на сегодняшний день является современный фристайл, этот вид спорта впервые появился в 1971 году.
Каждый из спортсменов поражал своей особенной характерной техникой, каждый показывал свой определённый наработанный стиль, за счёт чего зрелище борьбы было просто потрясающим. Кто-то выделывал на лыжах танцевальные па, кто-то парил в воздухе с широко раскинутыми руками, словно птица, а кто-то искал по максимуму все неровные спуски, бугры и поверхности, чтобы поразить всех окружающих своим мастерством и необычной техникой прохождения всех сложных моментов трассы.
Сноубординг
Сноубординг – относительно новый вид спорта, заключается в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде — сноуборде.
Сноубординг подразделяется на несколько разновидностей: • Спортивный — включает в себя следующие дисциплины: бордеркросс, слалом, параллельный слалом, слалом-гигант, параллельный слалом-гигант и супергигант.• Фрирайд — свободный спуск по неподготовленным склонам, от довольно пологих до самых крутых.• Фристайл — спуск по подготовленной снежной трассе с выполнением прыжков и акробатических трюков. Фристайл включает в себя ряд дисциплин, в том числе хаф-пайп (half-pipe), биг-эйр (big-air), слоуп-стайл (slope-style) и др.• Фрикарв . Главная особенность этого стиля — очень высокая скорость. Поэтому сноуборд должен быть длинным и жестким, ботинки и крепления — исключительно жесткие (при большой скорости это помогает удержаться на поворотах).• Джиббинг. Этот стиль отличается от всех привычных стилей, так как катание происходит по всему, кроме снега: джибберов интересуют перила, скамейки и вообще различные грани.
Биатлон
Происхождением своего названия этот популярный олимпийский зимний вид спорта обязан греческим словам «bis» и «attlon», означающим «двоеборье». Биатлон включает в себя лыжные гонки и стрельбу по мишеням. Передвижение на лыжах осуществляется коньковым стилем. Поражение мишеней, размер которых 45 мм и 115 мм, происходит из двух позиций – стоя и лежа, посредством малокалиберной винтовки. Дополнительную остроту соревнованиям придает то, что оба захватывающих состязания тесно связаны между собой, и за каждый промах на огневом рубеже спортсмен наказывается штрафными минутами или 150-метровой пробежкой.
Сегодня биатлон насчитывает пять дисциплин – индивидуальную гонку (старейшую из всех), эстафету, масс-старт, гонку преследования и спринт. Самой последней из принятых, включенной в программу лишь в 1998 году, является масс-старт – единовременный старт лучших спортсменов на дистанцию 12,5 километров для женщин и 15 км для мужчин с четырьмя огневыми рубежами.

Конькобежный спорт (Скоростной бег на коньках — англ. Speed Skating) — вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолевать определённую дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу. Конькобежный спорт - один из старейших видов спорта. Самые древние коньки, обнаруженные археологами, принадлежали кимерийцам - кочевому племени, жившему 3200 лет назад в Северном Причерноморье. Первые официально зафиксированные соревнования были проведены в Великобритании в январе 1763 года. Как вид спорта скоростной бег на коньках получил развитие во второй половине XIX века.
Скоростной бег на коньках, вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу.

Фигу́рное ката́ние — зимний вид спорта, в котором спортсмены перемещаются на коньках по льду с выполнением дополнительных элементов, чаще всего под музыку. В официальных соревнованиях, как правило, разыгрываются четыре комплекта медалей: в женском одиночном катании, в мужском одиночном катании, в парном катании, а также в спортивных танцах на льду. Фигурное катание включено в программу Зимних Олимпийских игр.
Фигурное катание
Фигурное катание — это зимний вид спорта, в котором фигуристы скользят на коньках по льду с выполнением художественных или спортивных элементов под музыку. В официальных соревнованиях по фигурному катанию, как правило, разыгрываются четыре комплекта медалей: в женском одиночном катании, в мужском одиночном, в парном катании, а также в спортивных танцах на льду. Фигурное катание включено в программу Зимних Олимпийских игр
Родиной этого прекрасного вида спорта явлиется Голландия. Именно в Голландии, в 13-14 вв. появились первые железные коньки, что дало мощный толчок к развитию всех видов спорта, связанных с коньками.
Русское фигурное катание зародилось в 1865г. Был открыт общественный каток в Юсуповом саду, который вскоре стал центром подготовки российских фигуристов. На этом катке 5 марта 1978г. состоялось первое состязание русских фигуристов, так сказать, чемпионат России.
Конькобежный спорт
Суть состязания была просто - находясь на замкнутой ледовой дистанции необходимо преодолеть ее быстрее всех. Родиной же этого вида спорта стала – Великобритании, где и были проведены первые официальные соревнования в самом начале 1763 года.
Конькобежный спорт - один из старейших видов спорта. Самые древние коньки, обнаруженные археологами, принадлежали кимерийцам - кочевому племени, жившему 3200 лет назад в Северном Причерноморье.
Коньки являются главным оружием любого спортсмена-конькобежца. Ведь именно от их состояния зависит результат состязания. Сильный и мощный атлет в неподготовленных коньках не сможет показать достойный результат.
Но отличные ботинки и суперсовременные коньки это только часть успеха. Лезвие конька – это нож длинной 40-45 см и толщиной в какой-то миллиметр. Не меньшее внимание уделяется и кожаным ботинкам, усиленным специальными фиброволокнами. Верхом совершенствования ботинок стали более твердые, негнущиеся по всей длине ботинки.
Такой же неотъемлемой составляющей современного конькобежца как ботинки и коньки является его «вторая кожа» - гоночный костюм. Полностью облегающий тело он должен как можно тщательнее обтягивать всю поверхность спортсмена-конькобежца и до минимума уменьшать сопротивления воздуха. Лучшие, оснащенные по самому современному технологическому уровню лаборатории мира круглосуточно ведут сложнейшие исследования в поисках таких супертканей, которые поразят наше воображение совей аэродинамичностью, тонкостью, крепостьюи стойкостью. Уж действительно – «вторая кожа».
Шорт-трек
Шорт-трек - вид скоростного бега на коньках, заключающийся в максимально быстром преодолении соревновательной дистанции внутри хоккейной площадки (окружность катка равна 111,12 метра).
Поскольку шорт-трек является разновидностью конькобежного спорта, то возник он не так давно - в начале прошлого века. Зачастую погодные условия загоняли спортсменов в хоккейные коробки, на льду которых можно было отработать и резкий поворот, и спринтерское ускорение.
В Турине шорт-трек представлен в индивидуальных соревнованиях и эстафете. Индивидуальные гонки проходят на дистанциях 500 метров, 1000 метров и 1500 метров у мужчин и у женщин, а эстафета проводится на дистанции 5000 метров у мужчин и 3000 метров у женщин. Побеждает в забеге из четырех человек тот, кто обгонит соперников.
Бобслей
Бобслей — это скоростной спуск по специально изготовленной ледяной трассе на управляемых санях обтекаемой формы. Сани закреплены на двух парах полозьев: передняя пара — подвижная, задняя — неподвижная. Из за своей формы, такие сани часто называют "снарядом".
Бобслейные сани оснащены рулем и тормозом. Трасса для бобслея представляет собой ледяной желоб, имеющий различные по крутизне виражи. Скорость бобслейного снаряда во время спуска по трассе может достигать 130 км/ч.
Бобслейные сани бывают двух видов – двухместные и четырехместные. В бобслейном спорте есть три должности: рулевой, толкающие и тормозящий. Естественно, на старте ввсе четверо выполняют роль толкачей.

Скелетон
Скелетон (англ. skeleton, букв. — скелет, каркас), вид спорта, представляющий собой спуск по ледяному желобу на двухполозьевых санях на укрепленной раме, победитель которого определяется по сумме двух заездов.
Прародителем скелетона считается спуск с гор на тобоггане (бесполозных деревянных санях), распространенных среди канадских индейцев.
Сведения о спортивных состязаниях саночников датируются серединой XIX века, когда британские туристы в Швейцарских Альпах начали спускаться на санях по заснеженным горным склонам.
Скелетон представляет собой сани со стальными полозьями и утяжеленной рамой, без рулевого управления, на которых спортсмен лежит головой вперед в направлении движения, лицом вниз, используя для управления санями специальные шипы на ботинках.
В России скелетон начал активно развиваться несколько лет назад. Однако уже в 2001 году российские спортсмены продемонстрировали яркие результаты на крупнейших международных турнирах.
Санный спорт
Санный спорт — это скоростной спуск на одно или двухместных санях по специально сооруженной трассе. Суть: чем быстрее - тем лучше. Спортсмены располагаются на санях на спине, ногами вперед. Управление санями производится при помощи изгибания полозьев.
Хоккей с шайбой — спортивная игра, которая проходит на специальной, залитой льдом площадке двумя командами из шести игроков. Цель игры — забить шайбу в ворота соперника.
Хоккей часто называют спортом космических скоростей. Шайба летит над площадкой на огромной скорости, мчатся хоккеисты, атака сменяет атаку, то один, то другой вратарь парирует сильнейшие броски. И все постоянно повторятся. Игра очень утомительна, через каждые 40 - 50 секунд производится замена. За шайбой трудно уследить, а скорости все возрастают.
История хоккея с шайбой является одной из самых спорных среди всех видов спорта. Традиционно местом его рождения считался Монреаль. Однако, на некоторых голландских картинах XVI века изображено не мало людей, играющих на замерзшей воде в игру, похожую на хоккей. Но несмотря на это родиной современного хоккея все же считается Канада.
3 марта 1875 года в Монреале был проведен первый хоккейный матч в закрытом помещении.
Сейчас, Российская сборная по хоккею считается одной из лучших в мире. Она играет на равне со сборными таких именитых стран в хоккейном мире, как Канада, Швеция, Финляндия, Швейцария, США. Надеемся, что на олимпиаде в Сочи в 2014 году, наша сборная покажет себя с наилучей стороны и станет чемпионом.
Хоккей с шайбой
Керлинг
Керлинг – это зимняя спортивная игра на льду, в которой две команды, состоящие из четырех игроков, соревнуются в точности остановки в указанном месте специальных спортивных снарядов (так называемых камней), изготовленных из гранита. Во время скольжения камня партнеры по команде, оценивая его движение, натирают лед специальными щетками, что позволяет частично корректировать дальность пуска и траекторию движения камня. Корректирование траектории происходит по простым физическим законам: при трении лед тает, образуя тончайшую пленку воды, которая служит смазкой уменьшающей трение, а при царапании льда наоборот - сила трения возрастает и камень скользит медленнее.
Паралимпи́йские и́гры (параолимпийские игры) — международные спортивные соревнования для инвалидов. Традиционно проводятся после главных Олимпийских игр, а начиная с 1992 — в тех же городах; в 2001 эта практика закреплена соглашением между МОК и Международным паралимпийским комитетом (МПК). Летние паралимпийские игры проводятся с 1960, а зимние паралимпийские игры — с 1976.
Паралимпиада в мире считается практически таким же выдающимся событием, как и сама Олимпиада. Возникновение видов спорта, в которых могут участвовать инвалиды, связывают с именем английского нейрохирурга Людвига Гутмана, который, преодолевая вековые стереотипы по отношению к людям с физическими недостатками, ввел спорт в процесс реабилитации больных с повреждениями спинного мозга. Он на практике доказал, что спорт для людей с физическими недостатками создает условия для успешной жизнедеятельности, восстанавливает психическое равновесие, позволяет вернуться к полноценной жизни независимо от физических недостатков.
Паралимпийские игры
Лыжные гонки и биатлон. Один из древнейших видов спорта, зародившийся в северной Европе сейчас стал паралимпийским. Лыжники состязаются в классической или вольной езде и также в индивидуальном и командном зачетах на расстояния от 2.5 до 20 км. В зависимости от своих функциональных ограничений, соперники используют либо традиционные лыжи, либо кресло, оборудованное парой лыж. Слепые спортсмены едут в связке с лидером.
Горные лыжи. Впервые были включены в Паралимпийские Игры в 1976 году в Швеции. Сегодня этим видом спорта занимаются спортсмены - инвалиды из более 35 стран. Также, как и в обычных горных лыжах соревнования проводятся по четырем дисциплинам: скоростной спуск, суппергигант, гигантский слалом и слалом. Спортсмены разделены на разные классы: ПОДА, ДЦП, ампутанты и слабовидящие. В зависимости от травмы они применяют различное оборудование: монолыжи, .лыжные или ортопедические средства. Слабовидящие спортсмены соревнуются при помощи голосовых команд лидеров - тренеров.
Хоккей с шайбой. Как и в традиционном хоккее с шайбой, шесть игроков (включая голкипера) от каждой команды находятся на поле единовременно. Сани оборудованы лезвиями коньков, и игроки перемежаются по полю, используя палки с железными наконечниками. Игра состоит из трех периодов, длительностью 15 минут.
Керлинг - игра большого навыка и стратегии. Первый Кубок мира в Завивании для игроков в инвалидных креслах был проведен в январе 2000 в Швейцарии. Этот вид спорта в паралимпийских играх дебютировал в Турине в 2006 году.  Каждая команда должна состоять из мужчин и женщин. Соревнования проводятся согласно правилам WCF, только с одной модификацией для пользователей инвалидного кресла - никакой уборки. На сегодняшней день более чем в 16 странах развивается этот вид спорта.
Талисманы Зимних Олимпийских Игр
Глядя на талисманы Олимпиады в Турине, возникает ощущение, что рисовали их не итальянцы, а японцы. Уж больно похожи снежок Нев и льдинка Глиз на героев японских аниме. Хотя создавал их португальский дизайнер Педро Альбукерке. Однако, нельзя не отметить, итальянцы первыми и пока единственными взяли на себя смелость выбрать в качестве талисманов неодушевленные предметы.

Талисманами игр в Ванкувере, которые пройдут в 2010 году, стали снежный человек Куачи, морской котик Мига и мифический герой Суми, который выступит в качестве талисмана параолимпийских игр. Все это национальные герои народа Иннуитов, которые с древних времен населяют север Канады.
Символы  Зимних Олимпийских Игр
Турин, Италия 2006 На эмблеме туринской Олимпиады изображен изогнутый профиль горы голубого и белого цветов, символизирующих единство всего мира, а так же развитие новых технологий.

Ванкувер, Канада 2010 На эмблеме предстоящих игр в Ванкувере изображен человечек, раскрашенный в пять олимпийских цветов. Эмблема носит название Ilanaaq, что на языке коренных жителей северной Канады иннуитов, означает "друг".Олимпийские игры 2014 года в Сочи пока не имеют своего символа, а потому... продолжение следует...
Международный Олимпийский комитет выбрал город Сочи столицей XXII Олимпийских и XI Паралимпийских зимних игр 2014 года. Благодаря этому решению Россия сможет провести первые в своей истории зимние Игры. На протяжении двухлетней кампании Заявочный комитет «Сочи-2014» продемонстрировал свою увлеченность и уверенность в победе, создав инновационную концепцию Игр. Мы убедительно продемонстрировали Международному Олимпийскому комитету, что Россия является самым надежным партнером для Олимпийских и Паралимпийских Игр. Жители России испытывают особую любовь к зимнему спорту, высоко ценят Олимпийские идеалы. Эти чувства вполне проявились в период заявочной кампании. Всю страну объединило желание провести незабываемые Игры в 2014 году. Олимпийские и Паралимпийские игры 2014 года в Сочи станут важнейшим событием в жизни нашей страны, которое оставит бесценное спортивное наследие для новых поколений спортсменов и всего Олимпийского движения.
При поддержке Правительства РФ в течение ближайших лет в уникальном городе-курорте Сочи будет  возведен ряд современных спортивных сооружений.
Спортсмены из России и стран ближнего зарубежья получат самую современную тренировочную базу.
Лыжный комплекс
Крытый конькобежный центр
Ледовый дворец спорта
Малая ледовая арена
Биатлонный комплекс
Ледовая арена для керлинга
Трамплины
Горнолыжный комплекс
Олимпийские и Паралимпийские игры послужат позитивным переменам в российском обществе: больше внимания будет уделяться вопросам защиты окружающей среды и вовлечении людей с ограниченными физическими возможностями в активную социальную жизнь.
Олимпийские игры повысят популярность зимних видов спорта среди россиян.
 За всю историю зимних Олимпийских игр россияне выиграли 293 медали. За последние 25 лет наша страна более 100 раз принимала у себя международные чемпионаты и соревнования. Вся страна с нетерпением ждет зимних Олимпийских игр.


title: Скачать презентацию или конспект Упражнения на гимнастическом бревне

extracted_text:
«Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне»(девушки 11 класс).
Ларионова Виктория Александровна
Учитель физической культуры
ГОУ СОШ №274
Санкт-Петербург
2011 год
Урок гимнастики с девушками 11 класса

Актуальность, представленной методики:

	1. Недостаточная двигательная активность, отсутствие  интереса к физической культуре и спорту.

	 2. Недостаточная образованность учащихся в сфере физической культуры, что ограничивает их возможности перейти к целенаправленному улучшению своего здоровья, организации здорового образа жизни.
	  3. На уроках гимнастики, учителя физической культуры практически не используют работу на гимнастических снарядах.

Возможный выход решения проблемы.

	 Создание нового подхода к уроку физкультуры,
	базирующегося на идеях
	личностно-ориентированного и проблемного
	обучения, использование новых инновационных
	направлений на уроках физической культуры.
Внедрение разработки в практическую деятельность
Описание Урока

Задачи:
 	1. Учить технике упражнений в равновесии на гимнастическом бревне.
	 2.  Содействовать развитию координации движений, мышечной силы, гибкости средствами ритмической гимнастики.
	3. Воспитывать дисциплинированность, согласованность действий при страховке в упражнениях на гимнастическом бревне.
	4. Способствовать освоению знаний учащихся о технике упражнений на гимнастическом бревне.

Место проведения: Спортивный зал 24х12.

Необходимое оборудование: Гимнастические маты 8шт, гимнастические скамейки 6шт, бревно гимнастическое 2шт, (средней высоты, высокое), ТСО - музыкальный центр, CD.
I. Вводно-Подготовительная часть.

	Цель: «Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности».

	Задача: Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.

Урок начался с построения, с сообщения задач урока.

Затем девушки перешли к разминочному комплексу ритмической гимнастики, выполняемому под музыку ансамбля Модерн Толкинг «Шерри леди». В основу комплекса входят: различные общеразвивающие упражнения, танцевальные шаги и прыжки.
	В ходе музыкального комплекса решались оздоровительные задачи на развитие различных групп мышц в частности: мышц плечевого пояса, боковых и косых мышц туловища, спины, ног, тазобедренного сустава.

		Также большое внимание уделялось развитию координации движений, пластики, согласованности движений рук, ног, выносливости. Внимание девушек, я обращала на четкое выполнение упражнений, соблюдение последовательности. Стремилась добиться синхронности выполнения комплекса, каждое новое движение начинать в такт музыке.

II. Основная часть.
Цель: «Обучить технике упражнений в равновесии на гимнастическом бревне».
	Девушкам была предложена учебная комбинация из элементов, предусмотренных программой по физическому воспитанию, включавших различные виды танцевальных шагов, прыжков, равновесия (ласточка), полушпагата, седа углом, вскока и соскока.
Для этого первоочередной задачей было: «Восстановить навык выполнения учебной комбинации на полу».
Девушки распределились по парам и начали отрабатывать технику отдельных элементов в облегченных условиях, по линиям на полу. Внимание уделялось на положение рук, ног, оттянутые носки при выполнении прыжков и равновесия, делался акцент на сохранение осанки.
 Затем мы решали вторую задачу: «Закрепить навык выполнения учебной комбинации на гимнастических скамейках».

	С начала девчонки работали на широкой части скамейки, способствуя точности, слитности и хорошей амплитуде, затем усложнили условия работы, перейдя на узкую часть скамейки. 	Внимание девушек я обращала на необходимость самоконтроля за техникой упражнений в равновесии, я старалась добиться от девушек четкой, согласованной работы в парах, дисциплинированности, внимания, чувства ответственности при страховке во время выполнения упражнений.
По окончании работы на скамейках, моей задачей было показать начало комбинации на гимнастическом бревне:
Вскок из стойки продольно с середины бревна. Толчком двух ног и перемахом правой с поворотом на право в сед ноги врозь, а также объяснить и показать правила страховки элементов на высоком гимнастическом бревне. В данном случае я использовала личный показ.
После показа девушки перешли к работе на среднем бревне
а затем на высоком
 	Каждой паре указывалось, на выполнение элемента, где нужно обратить внимание, какие ошибки стараться устранить. Девушки работали по кругу, каждая пара переходила по очереди от скамеек к среднему бревну, от среднего бревна к высокому.
	Пока две пары работали на  гимнастических снарядах, остальные учащиеся отрабатывали технику отдельных элементов с учетом указанных им ошибок на скамейках, затем менялись.
       На протяжении всей основной части, в момент работы над учебной комбинацией, звучала плавная, медленная музыка. Это подбадривало девчонок, придавало тонус, и работа казалась им не такой скучной и монотонной.
 III. Заключительная часть.
Цель: «Способствовать восстановлению организма после напряженной физической работы», девушкам были даны общеразвивающие упражнения на расслабление мышц, восстановление дыхания, формирование правильной осанки.
Моей задачей в заключительной части урока было «Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности на уроке». Эту задачу мы решали на построении в конце урока.
При подведении итогов, каждая ученица дала свою оценку степени решения поставленных задач. Высказала свое мнение о работе на уроке.
 В заключении  хочется отметить, отличную, четкую, организованную работу девушек. У нас на уроке сложилась атмосфера дружелюбия, доверия, взаимопонимания, взаимовыручки, согласия, делового сотрудничества, которое бывает у дружной, единой команды!


title: Скачать презентацию или конспект Внеурочное занятие по физической культуре для 1-4 классов «Спорт- это…»

extracted_text:
Автор:
Колганова Наталия Валерьевна
преподаватель физкультуры
ГБОУ НОШ №615
Адмиралтейского района СПБ
Спорт- это …
Внеурочное занятие
по физической культуре
для 1-4 классов
Какие виды спорта вы знаете?
Перечислите виды спорта,
		изображённые на картинке?
Какие виды спорта изображены?
Какие виды спорта изображены?
Какие виды спорта изображены?
Существуют ли эти виды 			спорта в современном мире?
Как называются соревнования,
во время которых встречаются
представители различных видов
спорта из разных стран?
ОЛИМПИЙСКИЕ
Откуда появилось такое название?
ЛОГОТИП
Олимпийских игр
Зачем заниматься спортом?
Здоровье
Формирование
характера
Общение
Развитие
физических качеств
Избавление
от накопившейся
энергии
Больших спортивных
успехов!


title: Скачать презентацию или конспект Прыжки в высоту. Мировые рекорды

extracted_text:
ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ
МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ
Способ – Перешагивание или «Ножницы»
В 1887г Вильям Пейдж по прозвищу «маленький студент», прыгая ножницами установил Мировой рекорд – 193 см., прыгнув на 24 см. выше головы
Способ «Волна» или Восточно-  Американский
Майкл Суиней 21 сентября 1895года установил последний Мировой Рекорд этим способом -197 см
Джордж Хорайн -19 мая 1912г  первым преодолел двухметровый рубеж
Уолтер  Девис в 1953г стал Олимпийским чемпионом Хельсенки
Последний Мировой рекордсмен прыгавший способом «Перекат» -212см -27 июня
Лестер Стире – США первым в мире преодолел рубеж в 210 см
Юрий Степанов
Отобрал Мировой рекорд у Американцев, преодолев высоту 216см. Тем самым нарушил их восьмидесятилетнею гегемонию в этом виде спорта
Валерий Брумель
Шестикратный рекордсмен мира. Олимпийский чемпион Токио 1960г . Мировой рекорд 228см
Владимир Ященко
Последний рекордсмен мира , прыгавший перекидным способом(234см на открытом стадионе 235 в закрытом помещении). После Владимира Ященко в списке мировых рекордов фигурировали спортсмены, которые использовали исключительно Фосбери-Флоп
Хавьер Сотомайор Трехкратный рекордсмен мира 243-244-245см.Олимпийский чемпион мира Барселоны в 1992г.
Андрей Сильнов в Пекине 2008г.Результат – 236см – самое впечатляющее выступление за последние годы
Ссылки
htt://my-jump.narod.ru/
www.sporting-heroes.net
http://www.ru.wikipedia.org


title: Скачать презентацию или конспект Путешествие по городу Здоровейску

extracted_text:
-2010-
МОУ Подозерская средняя общеобразовательная школа
ПУТЕШЕСТВИЕ  ПО  ГОРОДУ  ЗДОРОВЕЙСКУ
город  ЗДОРОВЕЙСК
Вопросы, на которые предстоит найти ответы
Что такое здоровье?

2) Какие помощники, сохраняющие здоровье, существуют?

3) Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым  много лет?
Наш помощник в сохранении здоровья – режим дня.
Режим дня – это определённый ритм, по которому вы живёте:

спите

занимаетесь в школе

обедаете

гуляете

учите уроки и т.д.

   Спать нужно ложиться не позднее 22 часов и вставать в 7 часов.
   Сон для человека имеет важное значение. Как бы вы не отдыхали днём, организму необходим полный покой, который возможен только во время сна.
   Детям 10-12 лет надо спать не менее 10 часов. Недосыпание приводит к быстрому    утомлению, к плохой                  работоспособности в течение дня.
Наш помощник в сохранении здоровья – личная гигиена.
ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ:
Чистить зубы надо два раза в день:…
Перед едой нужно обязательно…
Во время еды нельзя…
Никогда не ешь немытые…
Свет при письме должен падать…
Отгадай загадки, объясни, какие предметы должны быть личными,
 а какими могут быть общими.
Пища даёт организму энергию, необходимую для работы мышц, сердца, мозга и других органов. При недостатке пищи человек слабеет, нормальная деятельность всех органов нарушается. Пища – это строительный материал для растущего организма. Важно полноценно питаться в одно и то же время. Тот, кто не садится вовремя есть или, наоборот, постоянно что-то жуёт (конфету, булочку, печенье), портит аппетит и нарушает правильное пищеварение, его нормальный ритм.
Наш помощник в сохранении здоровья – правильное питание.
Синий мундир, белая подкладка,В середине - сладко.
Этот плод едва обнимешь,если слаб, то не поднимешь,На куски его порежь,мякоть красную поешь.
Само с кулачок, красный бочок,Потрогаешь - гладко, откусишь - сладко.
В поле на пригорочкеЛежат желтые бочоночки.
Желтый круглый, ты откуда?
- Прямо с солнечного юга.
Сам на солнышко похож
Можешь съесть меня, но только
Раздели сперва на дольки.

Она на лампочку похожа И на матрешку тоже.Степашке, Филе и КаркушеПолезно будет съесть по
На островок налетел ураган –
На пальме остался последний
Наш помощник в сохранении здоровья – движение, закаливание.
Здоровье – это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ:
1. Закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.
2.  Постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.
Если хочешь быть здоров, закаляйся!..
В здоровом теле
Здоровье
Здоровье
Кто рано встает
Кто ходит больше
Чистота
Чистота
Чаще мойся
Вспомни пословицы и поговорки о здоровье. Соедини начало и конец пословицы.
всему голова.
здоровый дух.
тот долго живёт.
дороже золота.
залог здоровья.
тот живёт дольше.
воды не бойся.
для хворобы беда!


title: Скачать презентацию или конспект Развитие двигательных качеств на уроках физического воспитания

extracted_text:
Развитие двигательных качеств на уроках физического воспитания

	«Любые  виды физической подготовки должны иметь конкретную  цель базироваться на оптимальной тренировочной  программе учитывающей половозрастные конституциональные  и профессиональные особенности занимающихся, структуру и уровни их исходной двигательной активности.»
Романенко
Валерий Александрович,
доктор биологических наук, профессор, автор более ста работ и трёх монографий, ведущий специалист Украины по проблемам физиологии мышечной деятельности

    	 В последние 10-20 лет сформировалась концепция оздоровления нации не за счет увеличения общественных затрат на медицинское обслуживание населения, а путем внедрения широкого круга профилактических мероприятий, среди которых ведущее место занимают различные формы двигательной активности.
	Освоение двигательной активности связано не только с формированием навыка, но и с развитием тех качественных особенностей, которые позволяют выполнять упражнения с необходимой силой, быстротой, выносливостью, ловкостью и подвижностью в суставах.
Группы двигательных качеств
Сила
Выносливость
Ловкость
Быстрота

Гибкость
Скоростно-силовые  способности
        Знание соответствующих закономерностей позволяет найти правильное соотношение в работе над техникой физического упражнения и количественным результатом, определить возрастные границы для наиболее эффективного развития двигательных качеств.
Сила
		Как физическое качество сила выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на внешние объекты.
		Силовые способности проявляются через силу действия, развиваемую человеком посредством мышечных  напряжений. Сила действия измеряется в килограммах.
		Величина проявления силы действия зависит от внешних факторов – величины отягощений, внешних условий, расположения тела и его звеньев в пространстве; и от внутренних – функционального состояния мышц и психического состояния человека.

	Проявляются при различных режимах мышечного сокращения и обеспечивают быстрое перемещение тела в пространстве. Наиболее распространенным их выражением является так называемая взрывная сила, т. е. Развитие максимальных напряжений в минимально короткое время (например, прыжок).
	Для развития скоростно-силовых способностей используют упражнения с преодолением веса собственного тела (например, прыжки) и с внешними отягощениями (например, метание набивных мячей.)

 Методы развития скоростно-силовых способностей:

Скоростно – силовые способности
Выносливость
	Выносливость выражается через совокупность физических способностей, поддержание длительности работы в различных зонах мощности: максимальной, субмаксимальной (околопредельной), большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне нагрузок присущ свой своеобразный комплекс реакций органов и структур организма.
	Воспитание выносливости осуществляется посредством решения двигательных задач, требующих мобилизации психических и биологических процессов в фазе компенсаторного утомления или в конце предшествующей фазы, но с обязательным выходом на фазу компенсаторного утомления. Условия решения задач должны обеспечивать вариативный характер работы с обязательно меняющимися нагрузками и структурой двигательного действия (например, преодоление препятствий во время бега по пересеченной местности).

Ловкость
		Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений (подвижностью в суставах). Ловкость воспитывают посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения. При развитии ловкости в основном используются методы повторного и  варьирующего упражнения.

Быстрота
	Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей, включающих:
	Быстроту воспитывают посредством решения многообразных двигательных задач, успех решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия.
Гибкость
		Физическая способность человека выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений. Она характеризует степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы.

Воспитание физических качеств
		Воспитание физических качеств осуществляется через направленное развитие ведущих способностей человека на основе определенных закономерностей, в том числе:

		Обучение двигательному действию, воспитание того или иного физического качества опираются на уже имеющиеся и вновь приобретаемые человеком знания. В практике физического воспитания существует определенная система фактов и закономерностей, способствующих правильной организации физического воспитания. Систематическое расширение и углубление специальных знаний составляют главное содержание умственной деятельности в процессе физического воспитания.

Спасибо за внимание!


title: Скачать презентацию или конспект Олимпийские игры

extracted_text:
     Олимпийские игры:символика ,история, география
Автор проекта - Королева В.В.
СИМВОЛИКА  ОЛИМПИЙСКИХ ИГР

Официальный логотип Олимпийских Игр состоит из пяти сцепленных между собой кругов или колец. Этот символ был разработан основателем современных Олимпийских Игр бароном Пьером де Кубертеном в 1913 году  Считается, что пять колец – символ пяти континентов

Официальный логотип
ЦВЕТА ОЛИМПИЙСКИХ КОЛЕЦ
Официальный флаг Олимпийских Игр представляет собой изображение олимпийского логотипа на белом фоне. Белый цвет символизирует мир во время Игр. Олимпийский флаг используется в церемониях открытия и закрытия каждой Олимпиады. На церемонии закрытия мэр города-хозяина прошедших Игр передает флаг мэру города-хозяина следующих Игр. В течение четырех лет флаг остается в здании мэрии города, который готовится к очередным Играм.Флаг МОК представляет собой сочетание олимпийского логотипа и олимпийского девиза. Флаги национальных олимпийских комитетов обязательно содержат эмблему из пяти колец.
Официальный флаг

Олимпийский девиз
Олимпийский девиз состоит из трех латинских слов – Citius, Altius, Fortius- «Быстрее, выше, сильнее» (по-английски – Faster, higher, stronger).

СПОРТСМЕНОВ
       «От имени всех спортсменов я обещаю, что мы будем участвовать в этих Олимпийских играх, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся, в истинно спортивном духе, ради славы спорта и чести своих команд».
СУДЕЙ
     « От имени всех судей и официальных лиц я обещаю, что мы будем исполнять наши обязанности на этих Олимпийских играх с полной беспристрастностью, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся, в истинно спортивном духе»

Олимпийская клятва
Олимпийский принцип был определен в 1896 году основателем современных Игр Пьером де Кубертеном. «Самое важное в Олимпийских играх – не победа, а участие, также как в жизни самое главное – не триумф, а борьба».
Олимпийский принцип
Олимпийский огонь. Олимпийский огонь символизирует чистоту, попытку совершенствования и борьбу за победу, а также мир и дружбу. Факел зажигают в Олимпии направленным пучком солнечных лучей, образованных вогнутым зеркалом Эстафета по доставке факела в город-хозяин Игр впервые состоялась в 1936 году. Олимпийский факел доставляется на главный стадион Игр во время церемонии открытия, где с помощью него зажигается огонь в специальной чаше на стадионе. Олимпийский огонь горит до закрытия Олимпиады.
Олимпийский огонь

 Победитель получает золотую медаль (на самом деле эта медаль серебряная, но покрытая относительно толстым слоем золота). За второе место дают серебряную медаль, за третье – бронзовую. А еще победителям и призерам вручают нагрудные значки , дипломы МОК, памятные медали вручают всем участникам Игр
Афины, 2004
Олимпийские награды

Пекин 2008

Олимпийские медали
Атланта, 1996
Сидней, 2000
Москва,1980
Барселона 1992
Сеул 1988
Лос Анджелес 1984
АФИНЫ,1896
Олимпийские медали
Впервые олимпийские талисманы появились на Зимних играх в Гренобле в 1968 году. И с тех пор стали неотъемлемым атрибутом всех Олимпиад. Симпатичными символами Игр с тех пор побывали 2 собачки (такса Вальди в Мюнхене и щенок Коби в Барселоне), бобер (Амик в Монреале), медвежонок (незабываемый московский Миша), орленок (Сэм в Лос-Анджелесе), тигренок (Ходори в Сеуле), непонятное "виртуальное" существо (Иззи в Атланте) и сразу три представителя уникальной австралийской фауны (кукабарра Олли, утконос Сид и ехидна Милли в Сиднее), смешные человечки и куклы.
Талисманы игр
1984, Лос-Анджелес
1972, Мюнхен
2000, Сидней
1996, Атланта
1988, Сеул
2000, Сидней
Талисманы игр
Официальные логотипы     олимпийских игр
Токио 1964
Мюнхен 1972
Лос Анджелес 1984
Барселона 1992                          Сидней 2000
Мехико 1968
Москва 1980
Сеул 1988
Атланта 1996
Афины 2004
Логотипы видов спорта

Глава государства, в которой проходят Олимпийские игры, произносит обязательную фразу: "Игры (порядковый номер) Олимпиады объявляю открытыми!" В параде стран первой всегда выходит команда Греции. Далее команды стран идут в алфавитном порядке. Замыкает парад команда страны-хозяйки Игр. На церемонии выступают Президент Оргкомитета и Президент МОК. Олимпийский флаг поднимают во время исполнения олимпийского гимна. Олимпийский факел, доставленный из Греции, используется для зажжения олимпийского огня. Выпускаются голуби как символ мира. Все атлеты и официальные лица команд принимают олимпийскую клятву.
Церемония открытия
Церемония закрытия
История Олимпийских игр

1896

1900

Франция
1904

США
Греция
1908

Англия
1912

Швеция.
1920

Бельгия
1924

Франция
1928

Голландия
1932

США
1936

Германия
1948

Англия
1952

Финляндия
1956

Австралия
1960

Италия

.

1996

США
2000

Австралия
2004

Греция
2008

Китай
1964
Япония
1968
Мексика
1972
Германия
1976
Канада
1980
СССР
1984
1988
Южная Корея
США

1992
Испания
История Олимпийских игр
Китай.
Москва


Скачать презентацию или конспект Стретчинг


title: Скачать презентацию или конспект Баскетбол

extracted_text:
БАСКЕТБОЛ
Комплекс упражнений для разминки

«Упражнения на развитие прыгучести»
Авторы: ученики 8 «АК»
ГБОУ Лицей №1451 (коррекционное отделение)
Группа 1
Абрамов Дмитрий

Белкин Максим

Бадалов Эдвинг

Поляков Никита
Выход из казавшегося тупиковым положения нашёл преподаватель колледжа Джеймс Нейсмит. 21 декабря 1891 года он привязал две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на две команды, предложил им игру, смысл которой сводился к тому, чтобы забросить большее количество мячей в корзину соперников. Игра, получившая название «баскетбол», лишь отдалённо напоминала современный вид спорта. Ведения мяча не существовало, игроки только перебрасывали его друг другу, стоя на месте, и стремились затем закинуть в корзину, причём исключительно обеими руками снизу или от груди, а после удачного броска один из игроков забирался на приставленную к стене лестницу и извлекал мяч из корзины. Целью доктора Нейсмита было создать игру именно коллективную, в которую можно было бы вовлечь одновременно большое количество участвующих, и этой задаче его изобретение отвечало в полной мере.
В баскетбол играют две команды, обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Цель каждой команды в баскетболе — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину своей команды.
Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.
История
Правила
Разметка
Для официальных соревнований ФИБА размеры игровой площадки должны быть 28 метров в длину и 15 метров в ширину от внутреннего края ограничивающих линий. Для всех других соревнований существующие игровые площадки должны быть с минимальными размерами 28х15 метров.
Высота потолка или расстояние до самого низкого препятствия над игровой площадкой должны быть не менее 7 метров.
Мяч
Мяч должен иметь сферическую форму и быть установленного оттенка оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и черных швов. Масса мяча (официально принятого размера 7) составляет 567—650 г, окружность — 749—780 мм. Используются также и мячи меньших размеров: в играх мужских команд используются мячи «размер 7», в играх женских команд — «размер 6», в матчах по мини-баскетболу — «размер 5». Баскетбольные мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в помещениях и универсальные, то есть пригодные для использования и в помещениях, и на улице
Баскетбол
Порядок выполнения:
	1	Разогрев (прыжки со скакалкой, бег на месте)
	2	Растяжка
	3	Прыжки в высоту
	4	Подъемы на носках
  5   Прыжки в полуприседе
	6	Расслабление (растяжка)
Комплекс упражнений


title: Скачать презентацию или конспект Укрепление иммунитета

extracted_text:
Укрепляй иммунитет

Цели: воспитание в детях чувства необходимости сохранения физического здоровья, формирование правил гигиены.
Задачи:
раскрыть понятие иммунитета человека
определить условия сохранения и укрепления иммунитета
формировать у учащихся убеждения о пользе здорового образа жизни и о здоровье как самой главной ценности

         Береги здоровье
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни.
В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Как же зарядить свой иммунитет?

  Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

 иммунитет –защита от                                       болезней
Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е.    негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Но и иммунитету нужна помощь организма. Человек должен поддерживать  свою иммунную систему.
Занимайся спортом
Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой в 4 раза реже.
 Всего 30-60 минут спорта в день позволяет стать здоровее.
Обязательно включайте в программу отжимания – они улучшают работу легких и сердца.
Делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
          делайте   зарядку
Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день.

 Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Надо – надо умываться по утрам и вечерам

Если хочешь быть здоров –                                  закаляйся
  1.Закаливание  начинают с воздушных ванн. В течение нескольких дней   надо растирать тело сухим полотенцем.

  2.Позже можно переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде.

 3. Затем переходят к  обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

Водные процедуры                   укрепляют здоровье
Водные процедуры — укрепляют нервную систему, сердце и сосуды.
Белки  укрепляют иммунитет
Из белка строятся защитные силы  иммунитета — антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.
Клад здоровья - витамины
 витамин  C  заряжает             иммунную систему
        томатный сок - источник  витамина   А
Чай полезен для здоровья
Всего 2-3 чашки горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из черного  чая выделяется  вещество, которое повышает активность кровяных клеток.
Это делает человека активным и бодрым.  Такой человек меньше простужается.

Чистота – залог  здоровья

Однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если  использовать  антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки чаще, если хотите отогнать простуду.
      в  баню за  здоровьем
На Руси всегда  любили баню. Парились с  вениками. Выгоняли ими болезни.
Исследования показывают, что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой.  Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.
Радуйтесь жизни
Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета.  Радость помогает справиться с болезнями.
   соблюдай  Режим  сна
Спать необходимо 7-8  часов  - это полезно для иммунитета.
      Хотите быть здоровыми —   ведите здоровый образ жизни
Будьте Здоровы!!!