title: Скачать презентацию или конспект Беговые лыжи

extracted_text:
Презентация о пользе беговых лыж для студента-медика!
pptcloud.ru
В чем же польза катания на беговых лыжах?
Давайте рассмотрим все по пунктам... И так, поехали!
Беговые лыжи- это мощная подзарядка хорошей энергией от природы
На беговых лыжах наслаждаешься зимней красотой природы. Ведь катание на беговых лыжах проходит в лесопарковых зонах, на замерзших реках и озерах, в лесах. А природа оказывает оздоровительный эффект на человека. Известно такое понятие в медицине как ландшафтотерапия. Ландшафтотерапия- это такой вид лечения, при котором используется благотворное влияние на организм пребывания человека в местности с красивым пейзажом...

Ландшафтотерапия нормализует функции нервной системы, повышает настроение, заряжает энергией, улучшает сон и аппетит.Катание на беговых лыжах в морозный день закаливает организм, вырабатывается устойчивость и выносливость к действию холода. Беговые лыжи несут огромную пользу для Вашей души. Учеными доказано, что катание на беговых лыжах «изгоняет» депрессию!
Беговые лыжи -это укрепление иммунитета.
Катание на беговых лыжах проходит на чистом морозном воздухе. Условия окружающей среды постоянно меняются. Это заставляет организм совершенстовать механизм адаптации к внешним условиям. Попросту тренирует организм! Что укрепляет дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость против вирусных инфекций и заболеваний верхних дыхательных путей. А выполнение мышечной работы повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям и улучшает его работу.
Беговые лыжи -это спасение Вашего сердца.
Регулярные занятия беговыми лыжами заметно улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы. Нередко, людям, перенесшим инфаркт или инсульт, рекомендуют кататься на беговых лыжах.
Катание на беговых лыжах способствует улучшению кровообращения, значительно повышает способность сердца перекачивать большие объемы крови. Возрастает сила сокращений сердечной мышцы, но кровяное давление повышается мало. Большое количество капилляров снижает сопротивление кровотоку, что способствует снижению общего кровяного давления. Мало того, сокращения многочисленных мышц помогают продвижению крови по венам к сердцу, что также облегчает его работу.
Эти тренировочные эффекты приводят к тому, что Ваше сердце становится крепче, здоровее. Даже легкая прогулка поднимает частоту сердечных сокращений до 60−70% от максимума. Катание на беговых лыжах всего 20−30 минут в день 2−3 раза в неделю способствует повышению насосной функции сердца. В этом то и есть главная польза беговых лыж для Вашего сердца!

Кроме того, катание на лыжах оказывает положительное влияние и на дыхание. Резко увеличивается легочная вентиляций и газообмен. Больше кислорода попадает в Вашу кровь, а значит, больше питательных веществ получает мозг, сердце и весь организм.
Беговые лыжи-это укрепление мышц и борьба с лишним весом.
Лыжный спорт задействует больше мышц, чем любой другой вид спорта. При катании на беговых лыжах в работу включаются не только крупные, но и второстепенные мыщцы тела.
Беговые лыжи- это хороший способ поддерживание и совершенствования физической формы. Руки и ноги при катании на беговых лыжах получают хорошую тренировку. Беговые лыжи — это отличное средство для укрепления верхней части тела, которое помогает компенсировать недостаточное использование плечевого пояса и рук в повседневной жизни.
Катание на беговых лыжах «съедает» большое количество энергии, что помогает борьбе с лишним весом. Только при наличии кислорода мышцы могут использовать жир в качестве источника энергии. Занятия беговыми лыжами повышают аэробные возможности мыщц, что позволяет им извлекать больше энергии из пищевых источников.
Занятие беговыми лыжами восстанавливают баланс жировой массы тела и тощей массы тела, а попросту сжигают лишние калории. Лучшей пользы от беговых лыж для мечтающих похудеть не найти. И это не зависит от уровня Вашей подготовки и умения кататься на беговых лыжах!
Большую пользу несут беговые лыжи и для укрепления мыщц и суставов.У Ваших мышц увеличивается аэробная подготовленность, повышается устойчивость к утомлению и общая выносливость. Польза от беговых лыж еще состоит и в том, что Ваши мышцы получают полезную нагрузку, укрепляются и получают здоровую силу. Катание на лыжах способствует выработке гибкости мыщц и суставов, даже тренируют мыщцы живота, то есть, качают Ваш пресс. И запомните, при регулярном катании на беговых лыжах Ваши мышцы будут всегда в тонусе!
Нужны ли особые навыки и умения для катания на беговых лыжах?
Да, существуют специальные техники катания на беговых лыжах. Но они будут больше полезны спортсменам. На любительском же уровне можно просто передвигать ноги и отталкиваться палками. Конечно, если Вам понравится катание на беговых лыжах, Вы можете освоить технику конькового и классического хода.
А где кататься?
Отличие беговых лыж от горных состоит в том, что никуда не надо ехать. Обычно в каждом городе есть лесопарковые зоны, водоемы с лыжней и прокатом беговых лыж поблизости. Кроме того, на некоторых горнолыжных курортах наряду с горнолыжными трассами построены и лыжни для беговых лыж. У многих санаториев и домов отдыха, которые обычно стоят в лесах или на берегах водоемов, есть прокат беговых лыж с проложенными трассами.
Лыжный бег – это циклический аэробный вид спорта. Так как занятия проходят на открытом воздухе, а условия окружающей среды постоянно меняются – это заставляет организм совершенствовать механизм адаптации к внешним условиям. Укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система, повышается устойчивость против различных вирусных инфекций, заболеваний верхних дыхательных путей.
Движения на лыжах полезны еще и потому, что их основу составляют скользящие лыжные шаги с мягкими, эластичными, затяжными действиями. Это весьма полезно для укрепления костно-суставного аппарата юных лыжников, а в преклонном возрасте позволяет избежать хрупкости костей, сохранить подвижность всей опорно-двигательной системы.
Чтобы поддерживать свою форму, достаточно двух занятий в неделю, чтобы наращивать ее, - необходимо 3-4 занятия. С большей частотой тренируются профессионалы. Причем 6-разовые тренировки применяются в период подготовки к соревнованиям, и длится этот период не более 2-3 недель, а тренировки имеют разную направленность – силовые, скоростные, на выносливость.
Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств развития организма человека. Спортсмены, занимающиеся лыжным спортом, показывают наибольшие показатели производительности сердечно-сосудистой системы и системы дыхания. «Лыжи – вот моя поликлиника, сосны – вот мои доктора», - так сказал П.Ф. Лесгафт – основоположник научной системы физического воспитания в России.

Беговые лыжи – польза для здоровья
Беговые лыжи — лыжи, позволяющие передвигаться по заснеженной местности на малые и средние расстояния (до 50 км) с высокой скоростью. Делятся на два больших класса: пластиковые лыжи и деревянные лыжи. Пластиковые лыжи, в свою очередь, делятся тоже на два больших подкласса: лыжи с насечкой и лыжи с гладкой колодкой (то есть гладкой средней частью лыжи). Лыжи с гладкой колодкой, в свою очередь, делятся ещё на два подкласса: предназначенные для классического стиля передвижения (когда лыжи двигаются параллельно одна другой в лыжне) и для конькового стиля, когда лыжник двигается по широкой снежной дороге, и его движения похожи на движения конькобежца.

Несмотря на то, что обычные, беговые, лыжи в последнее время теряют свою популярность, не нужно забывать о таком доступном и эффективном виде спорта, как классические лыжи. Прогулка на лыжах способна зарядить вас энергией на всю неделю.
Так что, дерзайте и оздоровляйтесь!
Спасибо за внимание.


title: Скачать презентацию или конспект РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 12-13 ЛЕТСРЕДСТВАМИ БАСКЕТБОЛА

extracted_text:
«РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 12-13 ЛЕТСРЕДСТВАМИ БАСКЕТБОЛА»

Актуальность исследования

Современный баскетбол характеризуется высокой двигательной активностью, которая  обусловлена увеличением удельного веса, быстрого прорыва и прессинга, увеличением технических возможностей  игроков при максимальной быстроте действий и большой физической нагрузке. Физическая подготовленность определяется не только специальной выносливостью, но и скоростно-силовыми качествами.

		  С учетом этого в настоящее время в литературе имеется большое количество рекомендаций по вопросам развития скоростно-силовых качеств.

                 Однако в литературе не указаны средства и методы, которые являются наиболее эффективными. Множество методов и разнообразие средств, предлагаемых разными авторами, делает проблематичным выбор методики и средств для развития скоростно-силовых качеств баскетболистов.   Поэтому определяемые наиболее эффективные методы и средства позволяют улучшить процесс учебно-тренировочных занятий и могут быть рекомендованы для широкого использования в практической работе учителями физической культуры и тренерами спортивных школ.

Цель исследования
Разработка методики развития скоростно-силовых качеств у баскетболистов 12-13 лет.
Объект исследования
 Учебно-тренировочный процесс на занятиях баскетболом учащихся 12-13 лет.
Предмет исследования
Процесс развития скоростно-силовых качеств 12-13 летних школьников на занятиях по баскетболу.
Рабочая гипотеза
Предполагаем, что предложенная нами методика позволит развивать скоростно-силовые качества баскетболистов 12-13 лет на более высоком уровне, чем методики, используемые учителями физической культуры общеобразовательных школ при подготовке школьников-баскетболистов на внеурочных занятиях.
Задачи исследования

      Учитывая актуальность вопроса развития скоростно-силовых качеств в баскетболе, перед работой были поставлены следующие задачи:

1. Определить уровень развития скоростно-силовых качеств учащихся 12-13 лет и особенности их проявления в баскетболе.

2. Разработать методику развития скоростно-силовых качеств учащихся 12-13 лет средствами баскетбола.

3. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики в учебно-тренировочном процессе на занятиях баскетболом.
Методы исследования
Для решения поставленных в работе задач были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.
2. Анализ документальных данных.
3. Педагогическое тестирование.
4. Педагогическое наблюдение.
5. Педагогический эксперимент.
6. Методы математической статистики.

Педагогический эксперимент
      ● Педагогический эксперимент относят к основным методам исследований в педагогической науке. Определяется он в обобщенном смысле как опытная проверка гипотезы. Его целью являлось выявление эффективности разработанной методики развития скоростно-силовых качеств подростков 12-13 лет средствами баскетбола. При этом выявлялось рациональное сочетание основных тренировочных средств, их объем, интенсивность и продолжительность интервалов отдыха.

      ● Педагогический эксперимент проводился на базе ГБОУ СОШ №1106 в течение трех месяцев (октябрь-декабрь 2013г.). В исследованиях приняли участие две группы учащихся 12-13-летнего возраста, занимающихся в школьных секциях по баскетболу и не имеющих спортивных разрядов.
  ● Для проведения педагогического эксперимента на основе предварительных контрольно-педагогических испытаний (тестирования) испытуемые были распределены на две группы: экспериментальная (n=12) и контрольная (n=12).
   ● Идентичность групп определялась по уровню физического развития и физической подготовленности.
   ● Занятия проводились 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Всего было проведено 36 учебно-тренировочных занятий.
   ● Все испытуемые подвергались контрольно-педагогическим испытаниям в три этапа:
       - исходный (октябрь 2013г.);
       - промежуточный (ноябрь 2013г.);
       - итоговый (декабрь 2013г.).
   ● Особенность педагогического эксперимента заключалась в следующем:
       - использование упражнений на мягком покрытии (маты);
       - использование упражнений с набивными мячами;
       - использование упражнений с отягощением.
   ● Контрольная группа занималась в соответствии с общепринятой методикой тренировки в баскетболе.

Организация исследований
      Исследования включали три этапа:

 ● На первом этапе (сентябрь 2013г.) На первом этапе (сентябрь 2013г.) изучалась и анализировалась научно-методическая литература (42 источника), выявлялись основные направления тренировочного процесса, организация учебно-тренировочных занятий и ведущие физические качества юных баскетболистов.

 ● Второй этап (октябрь 2013г.) исследований предусматривал проведение основного педагогического эксперимента. В свою очередь, основной педагогический эксперимент предусматривал использование различных методик развития скоростно-силовых качеств юных баскетболистов. В контрольной и экспериментальной группах участвовало по 12 испытуемых 12–13 лет. Подростки, участвующие в педагогическом эксперименте, имели одинаковые задачи подготовки, однако в экспериментальной группе занятия проводились по разработанной нами методике.

   Одним из главных критериев педагогического эксперимента являлась динамика роста результатов физической подготовленности, показанных испытуемыми на протяжении исследований.
   Полученные в процессе всего педагогического эксперимента данные позволили обосновать и определить основную направленность подготовки юных баскетболистов 12–13 лет (развитие скоростно-силовых качеств) на занятиях в секции баскетбола.

   ● На третьем этапе (январь 2014г.)  - консультации с научным руководителем, внесение коррекции и окончательное редактирование работы. Оформление выпускной квалификационной работы.

 Таблица 1
Показатели исходных данных развития скоростно-силовых качеств испытуемых контрольной и экспериментальной групп (октябрь 2013 г.)
 Таблица 2
Показатели промежуточных данных развития скоростно-силовых качеств испытуемых контрольной и экспериментальной групп (ноябрь 2013 г.)
 Таблица 3
Показатели итоговых данных развития скоростно-силовых качеств испытуемых контрольной и экспериментальной групп (декабрь 2013 г.)
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !


title: Скачать презентацию или конспект Волейбол

extracted_text:
Волейбол

Заголовок
 1.Цель
2.Краткий очерк развития волейбола
3.Правила игры и формы поведения занятий
4.Физическая подготовка и Методика развития Специальных физических качеств
5. Техника игры
6. Психологический настрой
7. Опрос
8. Заключение
 КРАТКИЙ ОЧЕРК РАЗВИТИЯ ВОЛЕЙБОЛА
Волейбол - популярная игра во многих странах мира. Впервые играть в волейбол
начали в Соединенных Штатах Америки. В 1895 г. преподаватель физической
культуры колледжа из г. Гелиок (штат Массачусетс) Вильям Морган предложил
учащимся новую развлекательную игру, основная идея которой заключалась в том,
чтобы играющие ударяли по мячу руками, заставляй его перелетать через сетку.
Игру назвали «волейбол», что в переводе с английского означает летающий мяч.
В 1897 г. были разработаны спортивные правила этой игры, которые неоднократно
изменялись и дополнялись. Простая игра, не требующая дорогостоящего
оборудования, очень быстро распространилась в Японии, Китае, на Филиппинах, а
позднее - в Европе.
В нашей стране волейбол стал развиваться после Великого Октября. Получив
большую популярность в Москве, он распространяется в РСФСР, на Украине, в
Белоруссии, Закавказье.
С 1933 г. проводятся первенства СССР среди сборных команд городов, а
несколько позже - чемпионаты страны среди сильнейших команд добровольных
спортивных обществ. Большое значение для развития детского волейбола имело
состоявшееся в августе 1935 г. Всесоюзное первенство пионеров и школьников по
волейболу.
В 1947 г. была создана Международная федерация волейбола (ФИВБ), и волейбол
получает официальное международное признание.
В программу Олимпийских игр волейбол включили только в 1964 г. в Токио.
Первым в истории Олимпийских игр чемпионом по волейболу среди мужчин стала
советская сборная.
Один раз в два года проводятся чемпионаты Европы, Спартакиады школьников (до
18 лет), чемпионаты Европы среди молодежных команд (до 19 лет). Ежегодно
проводятся Кубки европейских чемпионов и обладателей кубков.
Большое внимание в нашей стране уделяется детскому и юношескому волейболу.
В СССР насчитывается 30 специализированных спортивных школ олимпийского
резерва и более 1200 отделений волейбола в ДЮСШ.
ПРАВИЛА ИГРЫ И ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТИЙ

Сущность игры в волейбол заключается в том, что она проводится между двумя
командами по 6 человек каждая, на площадке прямоугольной формы длиной 18 и
шириной 9 м, разделенной сеткой на две половины. Игроки одной команды,
передавая руками друг другу мяч, стремятся третьим касанием (ударом или
передачей) направить его через сетку так, чтобы он упал на стороне соперника
или чтобы в ответных действиях соперник допустил ошибку. Очко в партии
команда получает только при своей подаче, когда кто-либо из соперников
допустит ошибку. Если же команда при подаче допускает ошибку, она теряет
право на подачу.
Для игры в волейбол используется подходящая по размерам ровная площадка, на
которой можно установить стойки и сетку. Площадка должна быть ровной и строго
горизонтальной, со свободной зоной вне площадки шириной до 3 м. Игровая
площадка ограничивается двумя боковыми и двумя лицевыми линиями. На ней
наносятся средняя, две трехметровые линии и зона для подачи. Ширина линий - 5
см.
Сбоку на уровне ограничительных линий площадки поперек сетки навешивают две
матерчатые полосы и две гибкие «антенны» диаметром 10 мм и длиной 1,8 м.
Часть площадки, размещенной между линией нападения, средней линией и боковыми
линиями, называется площадью нападения. Перпендикулярно к лицевой линии на
расстоянии 3 м от правой боковой линии и 20 см от лицевой линии проводят
пунктирные линии длиной 15 см. Такие же линии проводят за полем как
продолжение правой боковой линии. Эти линии определяют место подачи
ПРАВИЛА ИГРЫ И ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТИЙ
ПРАВИЛА ИГРЫ И ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТИЙ
Команда должна играть в чистой, опрятной и одинаковой по цвету форме: майка,
трусы и мягкая спортивная обувь без каблуков (разрешается играть босиком).
Каждый игрок должен иметь на майке номер (на груди и спине), а капитан
команды на майке с левой стороны - нашивку, отличающуюся от цвета майки.
Состав команды от 6 до 12 игроков. Основными считаются 6 игроков, которые
начинают игру в каждой партии.
Игра начинается с подачи. Право на подачу определяется жребием, в котором
участвуют судья и капитаны команд. Выигравший жребий имеет право выбора
подачи или площадки. Подачу считают правильной, если мяч пролетит над сеткой,
не касаясь ее в пределах ограничительных лент или антенн. Подача выполняется
после свистка судьи и дается на нее 5 с. Команда теряет право на подачу если:
а) мяч коснулся сетки, не долетел до нее, пролетел под сеткой, пролетел за
пределами ограничительных лент или антенн;
б) мяч коснулся игрока или постороннего предмета;
в) мяч упал за пределы площадки;
г) подача выполнена не с места, вне очереди, двумя руками, с руки, броском.
В том случае, когда команда выигрывает право на подачу, игроки выполняют
переход, смещаясь по часовой стрелке. Если выиграно очко, смена не
производится, и подача выполняется повторно игроком зоны 1 с места подачи
(рис. 2).
Мяч можно отбивать руками не более трех раз. Удары, приемы и передачи должны
выполняться отрывистым касанием. Перенос рук над сеткой и касание при этом
мяча на стороне соперника является ошибкой (за исключением блокирования).
Блокирующий не имеет права касаться мяча на стороне соперника, прежде чем он
не направит мяч на сторону противоположной команды. Блокирование подачи не
разрешается.
Если мяч задел сетку в пределах ограничительных лент, он считается правильным
и остается в игре. Касание игроком сетки - ошибка. Игрок может наступать на
среднюю линию, но не переступать ее.
Игроки задней линии могут перебивать мяч на сторону соперника ударом или
передачей, причем после удара им разрешается приземляться в зону нападения,
не наступая при этом на линию, ограничивающую эту зону.
В каждой партии команде дается право замены основных игроков запасными.
Команда может сделать шесть замен в каждой партии. Запасной игрок должен
занять место игрока, которого он заменяет. После замены основной игрок
возвращается только один раз в игру вместо запасного игрока, который заменил
его, при условии, что с участием последнего разыграно не менее одного очка.
Команде положено делать два перерыва в каждой партии длительностью до 30 с
каждый.
ПРАВИЛА ИГРЫ И ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТИЙ
Игра проводится из трех или пяти партий, что обусловливается договоренностью
между играющими или положением о соревнованиях. В каждой партии победителем
считается команда, первой набравшая 15 очков. Если счет в партии достигнет 14
: 14, то игра в ней продолжается до разницы в два очка (16 : 14, 17
: 15, 18 : 16 и т. д.). Победа за той командой, которая выиграет две
партии из трех или три из пяти.
Во время игры (и после нее) игроки должны вести себя тактично по отношению
друг к другу и к соперникам. Оспаривать решения судей или делать им замечания
они не имеют права.
Для начальной подготовки юных волейболистов рекомендуется игра
мини‑волейбол, которая подобна обычной игре в волейбол, но с некоторыми
особенностями проведения.
Мини‑волейбол можно проводить в самых разнообразных условиях: на уроках
физкультуры, во время секционных и самостоятельных занятий.
Игра проводится на площадке длиной 12 м и шириной 9 м. В пионерских лагерях
для игры используют удобную лесную поляну, которую дети самостоятельно
оборудуют в простейшую волейбольную площадку.
Волейбольную сетку закрепляют между двумя стойками или столбами на высоте 2
м. Для мальчиков и девочек высота сетки одинакова. Ребята, которые еще не
овладели подачей, могут подавать с расстояния 3 м от сетки. Каждый игрок
выполняет не более трех подач подряд, затем команда делает переход, и
подавать продолжает другой игрок этой же команды. В случае невыполнения
подачи ее производит команда соперников. Игроки разыгрывают мяч до тех пор,
пока мяч не коснется площадки соперников или они не допустят ошибки после
трех касаний к нему. Если мяч после подачи попал в площадку соперника и
игроки не коснулись его, команда получает 3 очка. Если соперник принял мяч,
но не перебил его на сторону соперника - 2. Если мяч проигран соперником при
приеме подачи и розыгрыше его - 1 очко. Удары выполняются отрывисто двумя или
одной рукой. В игре можно наступать на среднюю линию и переступать ее.
Количество замен в игре не ограничено.
Игра проводится из двух партий по 15 мин каждая. При остановках игры время
добавляют. После окончания первой партий дается пятиминутный перерыв. Выигрыш
партий дает команде 2 очка. Проигрыш с разницей в счете менее 10 очков - 1,
более 10 - 0 очков. При ничьей каждой команде насчитывается по 2 очка. Счет
игры может быть различным — 4 : 2, 4 : 4, 4 : 1 и т. д.
Обучение игре в волейбол осуществляется на уроках физкультуры, в школьных
спортивных секциях и секциях по месту жительства, в ДЮСШ, пионерских лагерях.
Важное значение при этом имеет самостоятельная подготовка школьников.
Главная направленность уроков, построенных на материале волейбола,
заключается в содействии решению задач физического воспитания школьников
средствами волейбола, обучить основам техники и тактики игры, привить
привычку к систематическим занятиям во внеучебное время, по месту жительства,
вооружить для этого соответствующими знаниями и умениями.
ПРАВИЛА ИГРЫ И ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТИЙ
Как любой другой урок по физической культуре в школе, урок по волейболу
состоит из трех частей. В подготовительную часть урока (5-8 мин) входят
мероприятия по организации класса и упражнения, способствующие подготовке
организма учащихся к выполнению основных задач урока. Учебный материал должен
быть органически связан с материалом основной части и включать в себя
строевые и порядковые упражнения, упражнения на внимание, различные способы
ходьбы, бега, прыжков, общеразвивающие и специальные упражнения для пальцев и
кистей рук, плечевых, голеностопных и коленных суставов, имитационные
упражнения отдельных приемов игры, подвижные игры, эстафеты.
В основной части урока (30-35 мин) решаются его главные задачи. Выполняемая
работа может быть направлена на повышение уровня физических качеств, изучение
и совершенствование приемов игры в волейбол с включением упражнений для
обучения технике и тактике игры. Подбор упражнений и их количество определяет
ту или иную направленность урока.
Для того чтобы повысить эффективность работы спортивной секции, целесообразно
определить для ее членов конкретные задачи на каждый год.

 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям
занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения,
прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать
моментальной реакцией, быстротой передвижения на площадке, большой скоростью
сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных их
сочетаниях. Систематическое развитие физических качеств содействует успешному
овладению приемами техники игры и тактическими взаимодействиями. В детском и
подростковом возрасте физическая подготовка в основном направлена на развитие
быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости. В
подростковом возрасте, когда идет упрочение навыков в технике и тактике и их
совершенствование, физическая подготовка создает основу для повышения уровня
овладения техникой и тактикой. В юношеском возрасте большое внимание
уделяется силовой подготовке и специальной выносливости.
Физическая подготовка слагается из общей и специальной, между которыми
существует тесная взаимосвязь.
ТЕХНИКА ИГРЫ
Выполнение необходимых приемов игры возможно лишь при условии совершенного
владения их техникой. Специфической особенностью волейбола является то, что
ни один прием нельзя выполнять изолированно, так как он связан с другими
приемами, выполняемыми партнерами по команде, либо соперником.
Техника игры в волейбол подразделяется на две части: техника игры в нападении
и техника игры в защите. К технике нападения относятся: подача, передача,
нападающий удар. К технике защиты - прием мяча и блокирование. Передвижения в
волейболе, как в нападении, так и в защите, идентичны, но с некоторой
спецификой, заключающейся в более низком или высоком положений стойки игрока.
     Техника передвижений. Передвижения выполняются в виде ходьбы, бега,
скачков, выпадов. Но прежде чем выполнить тот или иной прием игры, волейболист
должен принять определенную стойку или положение, обеспечивающее возможность
своевременного выполнения необходимого движения.
По степени сгибания ног в коленных и тазобедренных суставах различают три
вида стоек: высокую, среднюю и низкую. Находясь в определенной стойке,
волейболист иногда стоит неподвижно или же незначительно передвигается
переступанием из стороны в сторону, перенося массу тела с одной ноги на
другую. Исходя из предшествующего движения, стойки имеют некоторые
особенности. Например, стойка игрока, готовящегося к выполнению подачи,
отличается от стойки игрока, готовящегося к блокированию.
Ходьба выполняется обычным, двойным, пригибным и приставным шагом. Для бега
характерны стартовые ускорения и резкие изменения направления с последующими
остановками. Последний шаг при этом выполняется стопорящим движением. При
приеме мяча, летящего несколько в стороне, волейболист может сделать выпад.
Более быстрым способом передвижения на небольшое расстояние является скачок,
который применяется в большей степени при защитных действиях.
Техника игры
Подачи. В волейболе применяются такие подачи: нижняя прямая и боковая,
верхняя прямая и боковая, верхняя прямая в прыжке.
Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом
к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса
тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в
локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для
замаха, мяч подбрасывается вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар
выполняется встречным движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне
пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на
левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении
подачи, ноги и туловище выпрямляются (рис.3).

ТЕХНИКА ИГРЫ

                                      Рис.4
     Верхняя прямая подача. В исходном положении игрок находится лицом или
вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно
распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и
подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой
руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад,
прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх,
удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент
удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы
удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в
сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной
скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в
пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх.
Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание
мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко
напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать (рис. 4). В последнее
время все чаще применяется подача в прыжке. Отличительными особенностями ее
являются: использование разбега (подобно нападающему удару), подбрасывание мяча
на 1,5—2 м вперед, удар в прыжке и приземление после удара в пределы площадки.
Существует также несколько способов верхней боковой подачи. Удар по мячу
наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу с
вращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до
1,5 м. Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на
соответствующую бьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади-вперед, удар
по мячу производится впереди-сзади, туловище поворачивается в сторону сетки.
Верхнюю боковую подачу можно выполнять и после одного или нескольких шагов, что
дает возможность увеличить силу удара .
Техника игры
 Рис.5.
     Передачи. В игре применяются передачи мяча сверху двумя руками, находясь
в опорном положений, в прыжке и с падениями.
     Передача сверху двумя руками. В исходном положений туловище игрока
расположено вертикально, ноги на ширине плеч или одна нога несколько впереди.
Степень сгибания ног зависит от высоты траектории полета мяча. Руки выносятся
перед лицом, кисти рук оптимально напряжены. С приближением мяча игрок начинает
встречное движение выпрямлением ног, туловища и рук. При выполнении ударного
движения в момент соприкосновения с мячом пальцы рук сначала амортизируют
встречный полет мяча, затем кисти и пальцы рук упруго и эластично выпрямляются,
придавая мячу новое поступательное движение. Указательные и средние пальцы
являются основной ударной частью, безымянные и мизинцы удерживают мяч в боковом
направлении. Сообщение мячу нового направления с определенной траекторией
требует увеличения мышечных усилий, что проявляется в согласованном движении
ног, туловища и рук (рис. 6). При передаче назад игрок поднимает руки,
располагая их тыльной стороной кистей над головой, разгибает ноги, отклоняет
туловище вверх-назад. Передача выполняется за счет разгибания рук в локтевых
суставах и движения туловища назад-вверх, с одновременным прогибанием в грудной
и поясничной частях позвоночного столба.

Техника игры

Техника игры
 Нападающие удары. В игре в волейбол используются прямой, боковой
нападающие удары и удары с поворотом кисти и туловища.
Прямой нападающий удар характеризуется сочетанием сложных по координации
движений (рис. 7). Подготовка к выполнению прямого нападающего удара
осуществляется за счет ускоренной ходьбы, переходящей в бег. Ритм разбега
существенно зависит от скорости и траектории передачи мяча для выполнения
нападающего удара. Длина разбега составляет 2‑3 шага и скачок. В скачке
стопа вынесенной вперед ноги ставится на пятку (стопорящий шаг), вторая нога
приставляется к первой, выпрямленные руки отводятся назад. Отталкивание от
опоры начинают с махового движения руками по дуге
сзади‑вперед‑вверх еще до активного разгибания ног. В волейболе
прыжок вверх, как правило, максимально высокий, поэтому игрок должен
оттолкнуться как можно сильнее. Одновременно со взлетом игрок выполняет замах
бьющей рукой вверх‑назад, прогибается в груди и пояснице, ноги слегка
сгибает в коленных суставах, правое плечо (если правая рука ударная) отводит
назад, левую руку, незначительно сгибая в локтевом суставе, отводит
вверх‑в сторону. В момент удара по мячу бьющая рука выпрямляется в
локтевом суставе, растянутые при замахе мышцы живота, груди и руки резко
сокращаются. Рука выпрямляется, кисть накладывается на мяч в расслабленном
состоянии, удар выполняется в определенном направлений. После удара по мячу
игрок приземляется на согнутые в коленных суставах ноги и на переднюю часть
стоп.
Техника игры

Техника игры
 Прием мяча снизу двумя руками. Мячи, летящие на уровне пояса (или ниже
пояса), принимаются, как правило, снизу двумя руками. При этом кисти рук
соединены вместе и вынесены вперед. При приближении мяча игрок разгибает ноги,
туловище поднимает несколько вверх и вперед. Удар по мячу выполняют
предплечьями, затем руки смещают вперед‑вверх за счет выпрямления
туловища и разгибания ног (рис. 9).
     Прием мяча снизу одной рукой. Одной рукой принимаются мячи, летящие
далеко от игрока, после предварительного передвижения игрока. Ударное движение
выполняется напряженной кистью. Большое значение для успешной игры в защите
имеет прием мяча снизу одной рукой в падении вперед или в сторону с последующим
скольжением на груди и животе. Выполняя выпад вперед, а затем толчок ногой
игрок посылает туловище вниз‑вперед, руки для предстоящего махового
движения несколько отведены назад. Одновременно с толчком нога, расположенная
сзади, маховым движением выносится вверх, туловище игрока перемещается
вперед‑вверх, угол его наклона к горизонтали увеличивается. Удар по мячу
осуществляется в полете тыльной стороной ладони или кулаком. После удара по
мячу игрок вытягивает руки вперед и разводит в стороны несколько шире плеч. При
приземлении на руки амортизация осуществляется главным образом уступающим
движением пояса верхних конечностей. Туловище прогибается в пояснице, опускаясь
вниз‑вперед до соприкосновения груди и живота с площадкой. Приземление
сопровождается скольжением туловища по площадке, подбородок при этом
отклоняется несколько назад.
Очень эффективен прием мяча снизу одной рукой в падении с выполнением кувырка
через плечо после удара по мячу.
     Блокирование. Определив направление и высоту передачи мяча для
нападающего удара, игрок передвигается к предполагаемому месту встречи с мячом
приставными шагами, скачком или медленным бегом. При этом ноги его
незначительно согнуты в коленных, а руки - в локтевых суставах, кисти находятся
на уровне головы. Перед блокированием игрок сильнее сгибает ноги в коленных и
голеностопных суставах, ноги на ширине плеч, а предплечья согнутых рук,
поднимаются несколько выше головы. При блокировании нападающих ударов,
выполняемых после обычных передач, игрок отталкивается от опоры в тот момент,
когда нападающий находится в безопорном положений. Определив действия
нападающего, блокирующий отталкивается от опоры, при этом движение начинается
руками, а затем ногами. Резким разгибанием ног, выпрямлением туловища и
энергичным махом руками игрок принимает вертикальное положение.
Техника игры

Психологическая подготовка
Психологическая подготовка осуществляется в единстве с физической,
технической и тактической.
Для волейбола характерна высокая эмоциональная и интеллектуальная
насыщенность. Эмоциональное состояние волейболистов очень влияет на их
игровую деятельность. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогает
волейболисту сохранять точность движений, ясность тактической мысли. Высокий
эмоциональный подъем и хорошая морально-волевая подготовка нередко приводят к
победе над более сильным соперником. Волевые качества волейболистов
проявляются в преодолении трудностей обусловленными особенностями игры.
Целеустремленность и настойчивость выражается в активном и неуклонном
стремлении повысить спортивное мастерство, в трудолюбии на
учебно‑тренировочных занятиях.
Выдержка, смелость и самообладание выражаются в преодолении отрицательных
эмоциональных состояний, часто связаны с определенным риском при выполнении
быстрых передвижений, прыжков, бросков при приеме мяча.
Решительность и дисциплинированность выражаются в способности принимать
правильные решения, смело брать на себя ответственность в сложных игровых
ситуациях, в способности волейболистов вносить в игру творчество и
инициативу, в умении подчинить свои действия задачам коллектива на основе
сознания необходимости выполнения своего долга. Все эти качества неразрывно
связаны  взаимнообусловлены.
Психологическая подготовка волейболистов определяется характером игровых
действий и особенностями соревнований. Выполнение большинства приемов игры
связано со стремительностью реакции, быстрым переключением с одних форм
движений на другие, с правильным ориентированием на площадке. Сложность
игровых действий заключается в том, что весь арсенал приемов приходится
применять в различных сочетаниях и условиях, совершенно иных по скорости и
характеру. Игра волейболиста связана с выполнением ответных действий в
условиях острого дефицита времени, и поэтому от него требуется максимальная
быстрота реагирования, точность и своевременность восприятий и ответных
движений.
Психологическая подготовка
Эффективность технико‑тактических действий в значительной степени
определяется хорошим периферическим зрением волейболистов, высоким уровнем
развития у них интенсивности, устойчивости, распределения и переключения
внимания. Волейболисту приходится одновременно воспринимать большое
количество объектов, определяющих объем его внимания, мгновенно переключать и
распределять его. Например, он следит за полетом мяча с подачи, затем
принимает его, одновременно распределяя свое внимание — определяя расстояние
к мячу и к партнерам, следит, как передвигаются свои игроки и игроки команды
соперников.

Опрос

Заключение


title: Скачать презентацию или конспект Использование ИКТ на уроках физической культуры

extracted_text:
Использование ИКТ на уроках физической культуры

Использование ИКТ на уроках физической культуры и во внеурочное время
Когда в первый раз слышишь фразу “компьютер на уроке физкультуры”, то сразу возникает недоумение и вопрос: разве это совместимо? Ведь физкультура – это, прежде всего движение. Так сначала думала и я, но до тех пор, пока сама не освоила информационные технологии и стала применять их в своей работе. Теперь для меня совершенно очевидно, что без ИКТ невозможно обойтись. В своей профессиональной деятельности руководствуюсь главной целью воспитания, прописанной в Программе воспитания нашей школы: "Воспитание личности, способной быть счастливой: личности творческой, высоконравственной, способной понимать окружающий мир”. Основной задачей воспитания является формирование положительного отношения к ценностям: Человек, Познание, Творчество, Нравственность.
Современные педагогические технологии, в частности использование новых информационных технологий, Интернет-ресурсов, позволяют учителю достичь максимальных результатов в решении многих задач

1) Интенсификация всех уровней учебно-воспитательного процесса за счет применения средств современных информационных технологий:
– повышение эффективности и качества процесса обучения;
– повышение активности познавательной деятельности;
– углубление межпредметных связей;
– увеличение объема и оптимизация поиска нужной информации.
– индивидуализация и дифференциация процесса обучения;
2) Развитие личности обучаемого, подготовка индивида к комфортной жизни в условиях информационного общества:
– развитие коммуникативных способностей;
– формирование умений принимать оптимальное решение или предлагать варианты решения в сложной ситуации;
– эстетическое воспитание за счет использования компьютерной графики, технологии мультимедиа;
– формирование информационной культуры, умений осуществлять обработку информации;
 – формирование умений осуществлять экспериментально–исследовательскую деятельность.
3) Работа на выполнение социального заказа общества:
– подготовка информационно грамотной личности;
– подготовка пользователя компьютерными средствами;
– осуществление профориентационной работы в области физической культуры.
Приоритетные направления
Одним из приоритетных направлений работы учителей физической культуры нашей школы является повышение качества образования через использование информационных технологий на уроках и внеклассных занятиях наряду с традиционными формами обучения.
Уроки физической культуры включают большой объем теоретического материала, на который выделяется минимальное количество часов, поэтому использование электронных презентаций позволило мне эффективно решить эту проблему. Третий год использую на теоретических уроках физической культуры уроки в форме электронной презентации. Это разрешило мне при использовании компьютерных технологий в образовательном процессе, сделать урок более интересным, наглядным и динамичным. Многие объяснения техники выполнения разучиваемых движений, исторические документы и события, биографии спортсменов, освещение теоретических вопросов различных направлений не могут быть показаны ученикам непосредственно. Поэтому необходимо использовать различные виды наглядности. Сам факт проведения урока физической культуры в кабинете, оснащенном компьютерной техникой, интригует детей, у них появляется внешняя мотивация. Из внешней мотивации “вырастает” интерес к предмету.
 Изменяется содержание деятельности преподавателя; преподаватель становится разработчиком новой технологии обучения, что, с одной стороны, повышает его творческую активность, а с другой – требует высокого уровня технологической и методической подготовленности
Тестовые задания по физической культуре
Использование тестирующих компьютерных программ на уроках физической культуры, при подготовке к олимпиаде по предмету “физическая культура” позволяет объективно оценить теоретические знания обучаемых. Тесты могут использоваться на любом этапе обучения. Компьютерные тексты предусматривают как работу с подсказкой ответов, так и без них, на каждый вопрос дается 4 варианта ответа. Время, выделяемое на тест зависит от сложности вопросов и их количества и ограничивается 10 – 15 минутами. По окончании работы открывается окно результатов. В этом окне отображается оценка по пятибальной системе. Выигрывает от этого не только учитель, такая компьютерная программа полезна, прежде всего, ученикам. Компьютер всегда непредвзят, это независимый эксперт. В компьютеризованном виде возможен вариант самообучения, идущий в 2 – 4 раза быстрее, чем при традиционном коллективном разборе результатов тестирования.
Выводы:
Таким образом, компьютерная поддержка позволяет вывести современный урок на качественно новый уровень, повысить статус учителя, использовать различные виды деятельности на уроке, эффективнее организовать контроль и учёт знаний учащихся.За использованием информационных технологий будущее. Рано или поздно использование компьютера в учебной деятельности станет массовым, обыденным явлением.
Исходя из своего опыта работы, я считаю, что при организации и проведении современного урока физической культуры необходимо использование ИКТ, что позволяет успешно совмещать не только физическую, но и умственную работу, развивать интеллектуальные и творческие способности школьника, расширять общий кругозор.
Спасибо за внимание !!!


title: Скачать презентацию или конспект Великие спортсмены в легкой атлетике

extracted_text:
Презентация на тему:
«Великие  спортсмены
 в легкой атлетике»
Подготовила
Студентка группы 9АК-15
Коссе Вероника
Сергей Бубка - легендарный советский и украинский спортсмен, легкоатлет, прыгун в высоту с шестом. Родился 4 декабря 1963 года. Сергей Бубка является первым прыгуном в мире, покорившим высоту более шести метров. Кроме того, Сергей Бубка - заслуженный мастер спорта СССР, шестикратный Олимпийский Чемпион, Чемпион Европы и СССР, победитель Кубков Европы и Мира. Сергей Бубка устанавливал мировые рекорды 35 раз.
Сергей Бубка

Анна Чичерова - российская спортсменка, талантливая прыгунья в высоту, неоднократная участница Чемпионатов России и Мира. Родилась 22 июля 1982 года. Анна Чичерова защищает честь сборной команды Российской Федерации. Тренируется под руководством опытного специалиста - Е.П. Загорулько. Некоторое время тому назад Чичерова отличилась на недавно закончившихся Олимпийских Играх в Пекине, показав один из самых высоких результатов.

Анна Чичерова

До появления в легкой атлетике спринтера Борзова вопрос, существует ли тактика в беге на 100 м, ни у кого не возникал. Всем было очевидно, что за стремительные 10 секунд, пока длится борьба на этой дистанции, бегуну невозможно перестроиться. Борзов разрушил существующие каноны. О создал тактику бега на 100 м. В течение 10 секунд Борзов в состоянии несколько раз изменить скорость бега. Его способность просчитывать в считанные доли секунды различные варианты ситуаций, которые могут сложиться на дорожке, и в соответствии с расчетом вносить поправки в бег, непостижима.

Валерий Борзов

Елена Исинбаева - известная российская спортсменка, прыгунья с шестом, Заслуженный мастер спорта России. Родилась 3 июня 1982 года. Елена Исинбаева является Двукратной Олимпийской чемпионкой 2004 и 2008 годов, обладательницей  28 мировых рекордов в прыжках с шестом среди женщин. 6 марта 2012 годаЕлена Исинбаева признана самой успешной действующей спортсменкой России.

Елена Исинбаева

юрий Борзаковский - российский спортсмен, легкоатлет, заслуженный мастер спорта России. Родился 12 апреля 1981 года. Юрий Борзаковский является олимпийским чемпионом, чемпионом мира и Европы, одним из 4 олимпийских чемпионов от России в мужской лёгкой атлетике и единственным в беговых дисциплинах.

Юрий Борзаковский

Гульнара Галкина-Самитова - российская легкоатлетка. Родилась 9 июля 1978 года. Гульнара Галкина-Самитова является первой в истории олимпийской чемпионкой на дистанции 3000 м с препятствиями, а также обладательницей мирового рекорда в беге на 3000 метров с препятствиями. Тренеры:     Геннадий Суворов, Минулла Чилкин.

Гульнара Галкина-Самитова
Гульнара Галкина-Самитова

Спасибо за внимание!!!


title: Скачать презентацию или конспект Тест по лыжной подготовке (для 5-7 классов)

extracted_text:
Тест полыжной подготовкедля 5-7 классов
1. Название лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работе…а) ногб) туловищав) рукг) произвольно
2. Существуют попеременный  и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?а) в длине скользящего шагаб) в маховом выносе ногив) в подседании перед толчком ногойг) в работе рук
3. Основой техники попеременного двухшажного хода является…а) широкий скользящий шагб) попеременная работа палкамив) сильное отталкивание ногой
4.Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?а) незаконченный толчок ногойб) двухопорное скольжениев) незаконченный толчок рукой
5. Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре…а) -40…-70. Сб) -100…-120. Св)-140…-160С
6. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?а) потере равновесия при скольженииб) укорочению скользящего шагав) снижению силы отталкивания ногойг) снижению отталкивания рукой
7. Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно - и  двухшажного ходов?а) широкий скользящий шагб) недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палкамив) незаконченный толчок палками
8. К попеременным ходам относится…а) бесшажный ходб) одношажный ходв) двухшажный ход
9. К одновременным ходам относится…а) двухшажный ходб) трехшажный ходв) четырехшажный  ход
10. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…а) попеременный двухшажный ходб) одновременный бесшажный ходв) одновременный одношажный ходг) одновременный двухшажный ход
11. Выбор способа подъема в гору зависит от…а) крутизны склонаб) длины палокв) длины лыж
12. Какой из классических ходов применяется при подъеме  по склону крутизной 15-25?а) одновременный бесшажныйб) одновременный одношажныйв) одновременный двухшажныйг) попеременный двухшажный
13.  При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…а) сгибание ног в коленяхб) чрезмерный наклон туловища впередв) выставление вперед одной лыжиг) неровная лыжня
14. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?а) присесть и упасть вперед по ходу спускаб) присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назадв) глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона
15. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…а) время поведения занятийб) температуру воздуха и наличие ветрав) рельеф местности
Ответы:1. в) рук2. г) в работе рук3. а) широкий скользящий шаг4. б) двухопорное скольжение 5. в)-140…-160С 6. а) потере равновесия при скольжении7. а) широкий скользящий шаг 8. в) двухшажный ход9. а) двухшажный ход 10. в) одновременный одношажный ход11. а) крутизны склона 12. г) попеременный двухшажный13. б) чрезмерный наклон туловища вперед14. в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона 15. б) температуру воздуха и наличие ветра


title: Скачать презентацию или конспект Дзюдо

extracted_text:
СДЮСШОР № 2ЦЕНТРАЛЬНОГО РАЙОНА Г. БАРНАУЛА
Отделение борьбы дзюдо
История открытия
Отделение борьбы дзюдо открылось с основания
    ДЮСШ № 2 – в 1972 году.
    Одним из первых тренеров отделения был Драчанов
Сергей Павлович.
За годы работы (с 1972 по 2002 г.) он подготовил 8 Мастеров спорта СССР и РФ, более 40 Кандидатов в Мастера спорта, победителей и призеров Всесоюзных, Всероссийских, Междугородних, краевых и городских турниров и соревнований по дзюдо и САМБО. Среди них:
           Валентин Емец, Михаил Казанцев, Валерий Паршков, Игорь Мезенцев,   Юрий Кадочников, Алексей Меркулов, Юрий Зарубин, Виктор Кустов, Валерий Титков, Александр Суханов.
           В декабре 1977 г. состоялся первый городской открытый
     Чемпионат по борьбе дзюдо среди юношей. В нем приняли участие
    72 борца из различных обществ и ДЮСШ г. Барнаула.
    Воспитанники ДЮСШ № 2 заняли второе место.

История открытия
 На Всесоюзном юношеском турнире по САМБО на приз
«Запсиба» в г. Новокузнецке  (1977 г.) в личном зачете на высшую
ступеньку пьедестала почета поднялся юный самбист ДЮСШ № 2
Виктор Кустов (тренер В. Поздняков).
           В 1978 г. Валерий Паршков стал Чемпионом в личном
первенстве Центрального Совета ДСО «Урожай» среди юношей
1961-62 г.р. по САМБО в г. Чернушки (Пермской области)
           В 1979 г. юный самбист ДЮСШ № 2 Юрий Зарубин (тренер
С. Драчанов) стал бронзовым призером на Чемпионате СССР  в
Новополоцке (Белорусская ССР). В этом же году воспитанник
ДЮСШ № 2  Юрий Кадочников стал Чемпионом в личном
Первенстве ЦС «Урожай» в Пермской области.
            В 1980 г. на юниорском первенстве СССР среди сельских
спортсменов по дзюдо «бронза» была вручена Валентину Емецу.
Чемпионом страны стал Александр Суханов, получивший еще и
специальный приз «За волю к победе».
История открытия
 На первенстве РСФСР по САМБО среди ДЮСШ
Министерства просвещения в 1981 г. (г. Москва) Алтайский край
представляли воспитанники двух школ: «Олимпия» и ДЮСШ № 2.
В упорной борьбе с юными самбистами из 14 краев и областей
общекомандная победа досталась парням из Алтайского края.
Чемпионом соревнований в своей весовой категории стал ВалерийТитков, воспитанник С. Драчанова.

История открытия
 С 1999 года на отделении дзюдо работает тренер-преподаватель высшей квалификационной категории, Оличник физической культуры и спорта - Зайцев Игорь Леонидович.
Его воспитанники являются призерами и победителями соревнований и турниров различного ранга по борьбе дзюдо и САМБО; постоянно участвуют во всех календарных спортивно-массовых мероприятиях Алтайского края. Среди них:
           Красиков Максим, Караваев Артем, Караваев Антон, Головин Андрей, Горяев Сергей, Капанадзе Георгий, Елунин Михаил и др.
Традиционный междугородний турнир по дзюдо среди юношей, памяти Кавалера Ордена Красной Звезды Сергея Басенкова
 Каждый год, начиная с 1981 г, ДЮСШ № 2 проводит этот знаменитый по всей Сибири турнир.
Ежегодно, команды из Горного Алтая, Казахстана, Дальнего Востока, Новосибирской, Кемеровской, Томской областей, городов и районов Алтайского края собираются в спортивном зале ДЮСШ-2, чтобы участвовать в этом турнире, ставшим одним из самых популярных и престижных в Сибирском округе.
Одной из главных целей проведения турнира является  патриотическое воспитание детей и подростков, воспитание бережного отношения к национальным традициям и ценностям. Кроме этого, турнир памяти С. Басенкова способствует популяризации борьбы дзюдо среди учащихся, укреплению дружественных связей спортсменов различных городов и областей, повышению спортивного мастерства.


title: Скачать презентацию или конспект Спорт в современной жизни

extracted_text:
Значение спорта в современной жизни
Презентация учителя физического воспитания
БОУ СОШ № 35МО Динской район
Шабуниной
Светланы  Владимировны
Какую роль играет спорт в жизни человека?
Спорт обладает удивительными свойствами. Он может объединять людей, знакомить их между собой, в большинстве случаев спорт укрепляет здоровье, характер и даже умственные способности людей, которые им занимаются, развивает в них такие навыки как скорость, ловкость, реакция, координация, выносливость, терпение и сила.

По данным на 2008 год, в России имелось 2687 стадионов с трибунами на 1500 мест и более, 3762 плавательных бассейна, 123,2 тыс. плоскостных спортивных сооружения. В 2008 году численность занимавшихся в спортивных секциях и группах составляла 22,6 млн человек, в том числе 8,1 млн женщин. В 2011 году на XXV Всемирной зимней Универсиаде сборная России заняла первое место в общекомандном зачёте.
СПОРТ В РОССИИ
Виды спорта в зависимости от участия спортсменов в спортивных состязаниях делятся на:
•	Игровые виды спорта
•	Спортивные единоборства
•	Иные виды спорта
В зависимости от включения в программы Олимпийских игр виды спорта делятся на:
•	Олимпийские виды спорта
		- летние
            - зимние
•	Неолимпийские виды спорта
Существуют другие классификации видов спорта.
Законом предусмотрено создание:
Олимпийского комитета России
Паралимпийского комитета России
Общероссийских, региональных и местных спортивных федераций
Физкультурно-спортивных организаций
Cпортивных клубов

Основываясь на нормативных документах в 2006 году в нашей школе был создан спортивный клуб «Ритм». Главная задача клуба – оздоровление учащихся, вовлечений учащихся в совместную с учителем спортивную деятельность

ПРАВОВЫЕ ОСНОВЫ СПОРТА В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
В нашей стране постоянно придавалось и придаётся большое значение развёртыванию массового физкультурного движения. Рассматривая значимость физической культуры в современном обществе, следует выделить несколько аспектов:
Оздоровительный
Эффект экономизации
Эффект компенсации
Эффект активного отдыха
Эффект «периферических сердец»

 ЗНАЧЕНИЕ СПОРТА В СОВРЕМЕННОЙ ЖИЗНИ
ВЛИЯНИЕ СПОРТА И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
СПОРТ КАК ЗРЕЛИЩЕ И СПОСОБ ОРГАНИЗАЦИИ ДОСУГА

В качестве основных задач по реализации данной цели можно перечислить:
•	усвоение учащимися доступных им знаний в области физической культуры;
•	формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, закрепление и совершенствование их в процессе учебной деятельности; освоение техники физических упражнений и базовых видов спорта;
•	содействие формированию растущего организма, укреплению здоровья, всестороннему развитию двигательных способностей;
•	разносторонняя физическая подготовка детей и формирование интереса к занятиям физической культурой и спортом;
•	формирование моральных и волевых качеств, а также навыков культурного поведения.

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В СИСТЕМЕ ОБЩЕГО СРЕДНЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
Главный смысл совершенствования структуры и обновления содержания обучения на старшей ступени школы состоит в том, что образование здесь должно стать более индивидуализированным, направленным на удовлетворение познавательных потребностей и интересов школьников.

Одним из направлений модернизации физического воспитания в системе общего среднего образования является совершенствование физического воспитания детей с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов и привлечение их к занятиям спортом. Проблема физического воспитания детей с различными отклонениями в состоянии здоровья до настоящего времени стоит остро и, к сожалению, во многих школах не решена. Таких детей просто освобождают от уроков физической культуры, в то время как ослабленные дети в еще большей степени нуждаются в благотворном влиянии на организм различных средств физической культуры.

Главная задача современной школы – это раскрытие способностей каждого ученика, воспитание личности, готовой к жизни в высокотехнологичном, конкурентном мире. Это, в свою очередь, повышает требования и к качеству физического воспитания учащихся. Физическое воспитание в современной школе должно осуществляться с учетом индивидуальных особенностей детей и современных научных знаний в области анатомии, возрастной физиологии и психологии, педагогики, теории и методики физического воспитания.
МЕСТО И РОЛЬ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

В соответствии с приказом Министерства образования и науки  от 9 марта 2004 года № 1312 учебный предмет «физическая культура» относится к числу обязательных базовых общеобразовательных учебных предметов, наряду с русским языком, математикой, физикой и другими.

Уроки физической культуры сами по себе не решают всех проблем физического воспитания и здоровья подрастающего поколения. К сожалению, уроки лишь частично пополняют недостаток двигательной активности школьников. Результаты научных исследований и педагогический опыт показывают, что уроки физической культуры компенсируют в среднем только 11% необходимой физической нагрузки, а при максимальной моторной плотности урока – около 40% необходимого объема двигательной активности. Даже ежедневные уроки не способны покрыть дефицит двигательной активности, что явно недостаточно для профилактики отклонений в состоянии здоровья школьников.

Состояние здоровья детей России вызывает обоснованную тревогу. По данным специалистов, около 90% детей имеют отклонения в физическом и психическом здоровье; около 30–35% детей, поступающих в школу, уже имеют хронические заболевания. За годы обучения в школе в 5 раз возрастает число нарушений зрения и осанки, в 4 раза увеличивается количество нарушений психического здоровья, в 3 раза увеличивается число детей с заболеваниями органов пищеварения.  Подрастающее поколение в большинстве своем физически не готово к трудовой и воинской деятельности, часто не способно противостоять стрессовым воздействиям социума.
ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ РЕШЕНИЯ
К числу основных проблем, влияющих на качество физического воспитания школьников, необходимо отнести также недостаточное количество спортивных секций, групп ОФП и т.д. К тому же в последние годы в связи с повышением стоимости платных физкультурно-оздоровительных услуг, а также ростом цен на спортивную экипировку и инвентарь для большинства детей занятия физической культурой и спортом стали недоступными. В связи с этим в настоящее время более 65% детей, подростков и молодежи не занимаются или не имеют возможности систематически заниматься физической культурой и спортом.

Кроме проблем, названных выше, сегодня остро стоит проблема материально-технической оснащенности занятий физической культурой и спортом. По данным Росстата, только в 80% общеобразовательных школ есть спортивные залы, в 2% школ – бассейны. При этом многие спортивные залы и открытые спортивные площадки не соответствуют требованиям СанПиН, требуют капитального ремонта и реконструкции.

Спорт играет исключительно важную роль во всех сферах человеческой жизни и деятельности. Помимо выше перечисленных функций, спорт имеет большое агитационное значение, способствует привлечению к занятиям физическими упражнениями.
ВЫВОДЫ


title: Скачать презентацию или конспект Современны Олимпийские игры

extracted_text:
Беседа
Современны Олимпийские игры

Существуют различные соревнования. Сильнейшие атлеты участвуют в мировых чемпионатах. Но особенно почетно победить на Олимпийских играх.

Современный олимпийский символ – пять переплетенных колец. Они олицетворяют единство пяти континентов и встречу спортсменов всего мира на Олимпийских играх.
Олимпийский девиз «Быстрее, выше, сильнее!».
Олимпийская эмблема – сочетание пяти колец с какими-нибудь другими элементами.
Олимпийский флаг – белое атласное полотнище с олимпийскими кольцами.
Зажжение олимпийского огня – один из главных ритуалов на торжественном открытии Олимпийских игр.

Клятва спортсменов и судей звучит так: «От имени всех спортсменов я обещаю, что мы будем участвовать в этих Играх, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся, в истинно спортивном духе, во славу спорта и во имя чести своих команд».
Талисман Олимпийских игр – это обычно изображение животного, которого особенно любят в стране, где проводят Игры.

Олимпийские награды – это медали и дипломы. Победители награждаются золотыми, серебряными, бронзовыми медалями.

Спасибо за внимание.


title: Скачать презентацию или конспект Физическая активность

extracted_text:
Занятие 4Что надо знать о   физической активности
Какую  роль и какое значение имеет  физическая активность для Вашего здоровья?
Какие  методы повышают физическую активность?
Как   контролировать  интенсивность физических нагрузок?
Как одеться при тренировках?
Как оценить свою тренированность?

Материал размещен на www.healthquality.ru
Влияние регулярной аэробной физической активности на здоровье
Снижение сердечного выброса в покое
Улучшение липидного спектра крови
Достижение сбалансированного потребления и расхода энергии
Снижение скорости возрастной потери костной ткани

Устойчивость к стрессам
Улучшение гормонального фона
Повышение иммунитета
Снижение риска
Ожирения
Сахарного диабета ожирения
Гипертонии
Злокачественных новообразованийq
Остеопороза

Уровень тренированности Вашей сердечно-сосудистой сиcтемы -
	Определяется по разнице между величиной пульса до и после нагрузки спустя 3 минуты после нагрузки

ü   Хорошая тренированность - разность не более 5 ударов в минуту
ü  Удовлетворительная – разница 5 до 10 ударов
ü   Низкая – разница  более 10 ударов

ОПРОСНИК ПО ОЦЕНКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Оцените Вашу физическую активность!
ТЕСТ (по  К. Куперу)Пройдите (ходьба, бег) как можно дальше в течение12 минут.  Оцените.  Для мужчин (в км)

ТЕСТ (по  К. Куперу)Пройдите (ходьба, бег) как можно дальше в течение 12 минут.  Оцените.  Для женщин (в км)
Знаете ли Вы, что регулярная аэробная физическая активность имеет тренирующий эффект ?Благодаря регулярной аэробной физической активности можно достичь:
Тренированности сердечно-сосудистой системы
Улучшения функции органов дыхания
Гибкости
Увеличения мышечной силы
Большей выносливости
Улучшения осанки и фигуры
Вам противопоказаны аэробические нагрузки, если у Вас:
Нестабильная стенокардия
ИБС с частыми приступами малых усилий, покоя
Недостаточность кровообращения II и III степени
Нарушения ритма сердца (проявляющиеся или усиливающиеся)
Аневризма сердца и сосудов
Артериальная  гипертензия 180/110 мм рт.ст. и более (АГ IIIст.)
Нарушения мозгового кровообращения.
Аортальный стеноз или субаортальный мышечный стеноз.
Болезни легких с выраженной дыхательной недостаточностью
Тромбофлебит и тромбоэмболические осложнения
Легочная гипертензия
Пороки сердца
Состояние после кровоизлияния в глазное дно
 Миопия высокой степени (более 8 диоптрий)
 Злокачественные новообразования
 Психические заболевания
·Лихорадочные состояния
 Cахарный диабет (некомпенсированный )

Контролируйте интенсивность Вашей физической нагрузки
Максимальная частота сердечных
сокращений (МЧСС) для здорового
человека «220-возраст»
Умеренная интенсивность –
	55-70% МЧСС
Значительная интенсивность –
	70-85% МЧСС

Контролируйте интенсивность физической активности!

Надо знать, как  построить  занятие по повышению физической активности
Каждая оздоровительная тренировка должна состоять из трех фаз
1. Разминочная часть занятия.
Основные цели разминки:
а) разогреть организм,
б) вызвать плавное повышение пульса
2. Основная часть - аэробная фаза
следует довести интенсивность нагрузки до уровня 50% – 70% от максимальной возрастной ЧСС и удерживать эту интенсивность не менее 20 – 30 минут за занятие.
3. Заключительная часть занятия – фаза выхода из аэробной нагрузки, очень важна  для адаптации организма. Продолжительность ее 20-30 мин
 Ваша программа оздоровления   должна  иметь  3 периода:
I. Вводно-адаптационный,
         или подготовительный (6 – 8 недель)
II.Основной
        тренировочный период (36-40 недель)
III Спортивно-оздоровительный, или поддерживающий (без ограничения продолжительности)
Длительность тренировки в I периоде 45 – 60 минут, во II и III периодах длительность одной тренировки составляет от 45 до 90 минут.

Каждая часть занятий для лиц с повышенным артериальным давлением имеет свои особенности
В разминочной части:
«Рассеивание»упражнений по различным мышечным группам
Начинать с нижних отделов конечностей
Упражняться до 30 минут
В основной части:
Чередовать упражнения  с расслаблением
Нельзя задерживать дыхание и натуживаться
В заключительной части:
Нужен более постепенный выход
Полезны аутогенные тренировки
Возможен  массаж и самомассаж определенных зон


title: Скачать презентацию или конспект Плавание

extracted_text:
Плавание
Общая характеристика, особенности и классификация плавания
Плавание как физическое действие — способность (или умение) человека держаться на поверхности воды и передвигаться в заданном направлении без посторонней помощи и дополнительных приспособлений.

Плавание как учебный предмет — область знаний, которая включает гидродинамические и биохимические законы взаимодействия человека с водой, технику плавания, методику обучения.
Вид плавания - одно из направлений активной физической деятельности человека в воде.
Спортивное плавание

Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам.
Спортивное плавание

Основная задача пловца в спортивном плавании — подготовиться к скоростному преодолению дистанции и показать свой максимально возможный результат на соревнованиях.
Спортивное плавание
Оздоровительное плавание
Оздоровительное плавание — использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических, гигиенических, закаливающих, восстановительных, тонизирующих и других целях, имеющих оздоровительную направленность.
Игровое плавание

Игровое плавание — использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды.
Синхронное плавание
Синхронное плавание — совокупность различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации.
Прикладное плавание
Прикладное плавание - способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия.
Подводное плавание
Подводное плавание.

Скоростное плавание под водой с использованием специального снаряжения и оборудования: акваланг со сжатым воздухом, ласты.


title: Скачать презентацию или конспект Лыжная подготовка в школе

extracted_text:
Лыжная подготовка  в школе
Цель физической культуры -
Создание качественных равнодоступных эффективных условий для развития личности ребенка – ГРАЖДАНИНА РОССИИ  21 ВЕКА
Задачи физической культуры:
  Укрепление здоровья школьников по средствам  развития   физических качеств
 Совершенствование жизненно важных навыков и умений по средством обучения подвижным играм , физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта – волейбол, баскетбол, лыжная подготовка
 Повышение адаптационного потенциала (подготовка учащихся к самостоятельным поступкам в современной действительности)
 Формирование основ здорового образа жизни
Задачи урока:
 Изучение истории развития лыжного спорта
 Совершенствование лыжной техники посредством использования интернет ресурсов
 Закрепление учебного материала
 Формирование у учащихся навыков здорового образа жизни
Цели урока:
 Содействовать всестороннему развитию личности
 Проверить уровень усвояемости  пройденного материала
ЗНАЧЕНИЕ
Занятия лыжным спортом имеют большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение. Они способствуют развитию сердечно – сосудистой, дыхательной, нервной систем, закаливанию организма, повышению работоспособности, формируют жизненно важные навыки  и умения, физические и морально – волевые качества: выносливость, быстроту, силу, координацию, смелость, решительность, выдержку.
ЭТО ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО АКТИВНОГО ОТДЫХА!

Лыжный спорт
– один из самых популярных и массовых видов зимнего спорта. В середине XVIII в. Скандинавских странах стали проводиться лыжные гонки. Первые официальные соревнования по этому виду спорта состоялись в Норвегии в 1767 году. В конце XVIII начале XX в. В разных  странах мира стали  создаваться лыжные клубы. В 1910году была создана Международная лыжная комиссия, а в 1924 году – Международная федерация лыжного спорта (ФИС). Наша  федерация вступила в нее в 1948 году.

Кататься на лыжах можно в безветренную погоду, при температуре не ниже -12*С, при слабом ветре – не ниже -10*С.

Техника безопасности
При переноске лыж в транспорте (дороге).лыжи должны быть связаны в трех местах, (сверху, снизу и за середину палки крепятся к лыжам, кольцами вниз). На носки лыж одевается мешок. Или лыжи переносятся в чехле.
 При спуске с горы палки следует держать сзади концами вниз. При  потере равновесия надо падать на бок, не подставляя рук.

При переходе через проезжую часть дороги   обязательно надо снимать лыжи.

Лыжная    подготовка   в  1-4 класс
Переноска лыж
Надевание лыж
Лыжная подготовка в 1-4 кл.
Спуски
Подъем
 «лесенкой»
Спуски на лыжах
Подъем      «полуелочкой»
Скользящий шаг
Попеременный двухшажный   ход
Торможение «плугом»
Одежда, обувь и лыжный инвентарь.
СМАЗКА    ЛЫЖ
мази
Первые мази
«Висти», «Марафон»
жидкая мазь
твердые
твердые мази
ПАРАФИНЫ
Лыжный ускоритель - спрей
Набор для смазки лыж
подготовка лыж
или  смазать кремом.
Зимнее виды спорта
ВИКТОРИНА
Классификация лыжных ходов7
Когда проходила первая зимняя олимпиада и какие  дистанции бежали  лыжники?
Разновидности  лыжных мазей?
Строевые упражнения?
Что ты должен надеть, собираясь  на лыжную прогулку?
Какие способы передвижения на лыжах ты знаешь?
Какой из этих  способов самый быстрый?
Как правильно спускаться с горки?
Как правильно сложить и нести лыжи?
Назовите зимнее виды спорта
ФИС – что это?

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Используемая литература:
В.И. Лях «Мой друг – физкультура»
В.И. Лях А.А. Зданевич «Физическая культура. Учебник для учащихся 8-9 классов  общеобразовательных учреждений»
Интернет ресурс «Открытый класс» - http://www.openclass.ru/
 Фотографии из личного архива
Картинки  http://images.yandex.ru
Презентация  выполнена
учителем физической культуры
ГОУ СОШ №23 Невского района
 г. Санкт- Петербурга
Кулагиной Светланой Рудольфовной


title: Скачать презентацию или конспект Гигиенические требования к занятиям плавания

extracted_text:
Гигиенические требования к занятиям плавания.
Матвеенко Анастасии
Группы 321
Введение
Гигиенические требования к местам занятия плавания
Личная гигиена пловца
Закаливание
Причины травматизма
Оглавление
	      Плавание имеет большое оздоровительное и прикладное значение. Оно способствует гармоническому развитию организма и укреплению мышечной, сердечнососудистой и дыхательной систем, оказывает хороший закаливающий эффект. При плавании формируются жизненно необходимые навыки передвижения в воде. Занятия плаванием доступны мужчинам и женщинам в любом возрасте.
Введение
          К местам занятий плаванием относятся крытые и открытые искусственные бассейны, а также специально приспособленные и оборудованные места на берегу моря, реки, озера и пруда. За каждым из таких мест должен быть организован санитарный надзор, предусматривающий контроль за выполнением санитарно-гигиенических и санитарно-противоэпидемических норм и правил. Такой надзор осуществляется санитарно-эпидемиологической службой совестно с врачебно-физкультурными диспансерами или другими медицинскими учреждениями, обслуживающими данное место занятий плаванием.
Гигиенические требования к местам занятия плавания
    Ответственность за соблюдение гигиенических норм и требований несут администрации бассейнов   или их юридические  владельцы.  Они организуют в бассейнах работу медицинских кабинетов, а на естественных водоемах — дежурство врачей    или специально подготовленных медицинских сестер. Текущий санитарный надзор осуществляет контроль за состоянием очистных сооружений и качеством воды, температурой воды и воздуха, относительной влажностью воздуха, проведением генеральной и текущей уборок, освещением, пропуском в бассейн и санитарной обработкой занимающихся, соблюдением мер безопасности при занятиях на суше и в воде.
     Регулярные занятия плаванием приносят студентам значительно больше пользы, если при этом соблюдаются правила личной гигиены, проводятся мероприятия по закаливанию организма и самоконтролю.
      Выполняя правила личной гигиены, необходимо:
ежедневно по 25—30 мин заниматься утренней гимнастикой, принимать душ или обтираться   прохладной водой;
соблюдать режим питания: не торопясь и своевременно завтракать, обедать и ужинать; продукты (в соответствии с необходимым количеством калорий) распределяются: на завтрак —35%, обед —40%, ужин — 25%; заботиться о содержании в пище витаминов;

Личная гигиена пловца
не принимать пищу перед физическими нагрузками, а после них — не ранее чем через час-полтора;
иметь отдельную форму для занятий на суше и в воде, заботиться о ее чистоте и опрятности;принимать душ до занятий в бассейне; после тренировки, смывая хлорку, ополаскиваться под душем теплой водой и для профилактики - грибковых заболеваний промывать холодной водой межпальцевые промежутки ног;
регулярно менять нательное белье и носки;
после занятий вытирать досуха тело, в прохладное время года не ходить на улице с непокрытой или мокрой головой;
перед сном не менее 30—45 мин проветривать помещение; чистить зубы и полоскать горло прохладной водой; спать не менее 7,5—8ч;
воздерживаться от курения и употребления алкогольных напитков;

        Занятия плаванием являются отличным средством закаливания организма человека, средством борьбы с простудными заболеваниями. Однако не следует забывать о пользе воздушных ванн и солнечной радиации (закаливание воздухом и солнцем).Закаливание воздухом рекомендуется начинать с теплых ванн (20°С), затем температурное воздействие воздуха понижается. Продолжительность воздушной ванны вместе с легкими гимнастическими упражнениями вначале составляет 5—10 мин, постепенно сеанс увеличивается, но с таким расчетом, чтобы у занимающихся не появился озноб. Аналогична методика проведения солнечных ванн. Следует помнить, лучшее время для солнечных процедур — летом с 6 до 8 ч утра, зимой с 10 до 12 ч дня. Рекомендуется равномерно подвергать солнечному облучению всю поверхность тела, избегая ожогов, учащения пульса, головокружения и других нежелательных последствий.
Закаливание
      К числу главных причин травм у пловцов относятся следующие:
неудовлетворительное состояние ванны, разминочного зала, душевых и других подсобных помещений;
плохое качество инвентаря и оборудования;
нарушение правил внутреннего распорядка в бассейне;
несоблюдение основных принципов методики обучения и тренировки; плохая организация занятий.
Причины травм
      Скользкие стартовые тумбочки, битый кафель на дне и стенках ванны, в душевых — вот основные причины ушибов, порезов пальцев на руках и ногах, растяжений связок и мышц пловцов. Беготня по бортику бассейна и в душевых, на лестничных переходах и в разминочном зале, прыжки вниз головой на мелком месте, безнадзорные прыжки с трамплина или вышки, ныряние и игры приводят к более серьезным травмам: переломам, сотрясениям мозга, рваным ранам.


title: Скачать презентацию или конспект Формирование здорового образа жизни дошкольников.

extracted_text:
Муниципальное казенное дошкольное общеобразовательное учреждение – детский сад общеразвивающего  вида «Солнышко» с. БоровихаФормирование здорового образа жизни дошкольников.

Информация о проделанной работе в
 рамках Европейской недели иммунизации
Выставка рисунков
«Что такое здоровье?»
Укрепление и сохранение здоровья детей
Прививание
 навыков здорового образа жизни
 Способствование формированию физической культуры ребенка
Задачи раннего формирования
культуры здоровья.

ПИРАМИДА СОЗДАНИЯ РЕЗЕРВОВ ЗДОРОВЬЯ
Занятия физкультурой, прогулки
Рациональное питание
Закаливание
Соблюдение правил личной гигиены
Создание условий для полноценного сна
Режим дня

ЗАДАЧИ РАБОТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ КУЛЬТУРЫ ЗОЖ У ДОШКОЛЬНИКОВ
 формировать представления о том,
что быть здоровым – хорошо, а болеть – плохо; о некоторых признаках здоровья ;
 воспитывать навыки здорового поведения:
 любить двигаться,
 есть побольше овощей, фруктов;
 мыть руки после каждого загрязнения;
 быть доброжелательным;
 больше бывать на свежем воздухе;
 соблюдать режим

 обогащать знания детей о физкультурном движении в целом;
 развивать художественный интерес
 помочь овладеть устойчивыми навыками поведения;
 развивать умение рассказывать о своем здоровье, здоровье близких;
 вырабатывать навыки правильной осанки
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ  ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

 создание системы двигательной активности в течение дня:
 утренняя гимнастика (ежедневно);
 физкультурные занятия (3 раза в неделю);
 музыкально – ритмические занятия (2 +2  раза в неделю);
 прогулки с включением подвижных игр;
 оздоровительный бег (ежедневно);
 пальчиковая гимнастика (ежедневно во время режимных моментов)
 зрительная, дыхательная, корригирующая гимнастика на  соответствующих занятиях)
 оздоровительная гимнастика после дневного сна (ежедневно);
 физкультминутки и паузы (на малоподвижных занятиях, ежедневно);
 эмоциональные разрядки, релаксация;
 ходьба по массажным коврикам, песку, гальке (босохождение);
 спортивные досуги, развлечения, праздники (1 раз месяц)

 Главное управление  образования и молодежной политики Алтайского края совместно с  Управлением Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека  по Алтайскому краю и Главным управлением  Алтайского края  по здравоохранения  и фармацевтической деятельности с 21 по 26 апреля проводили  Европейскую   неделю иммунизации. В рамках данного мероприятия на базе нашего ДОУ были проведены следующие мероприятия.
 Здоровье - это шахматная партия, где соперниками выступают факторы, ухудшающие наше здоровье и методы его защиты. Самый главный отрицательный фактор ухудшения здоровья- это ослабленный иммунитет. Что мы можем ему противопоставить? Валеология учит применять закаливание и самомассаж. В своей группе «Радуга» Вагапова Т.Н. оформила центр «Массажорик», где из подручного и бросового материала сделаны массажоры. Это прищепки, массажки, деревянные расчески, суджоки, деревянные  и пласмассовые палочки различной толщины, крупные бусинки, грецкие орехи и некоторые другие неприхотливые массажоры, которые дети используют с удовольствием. При этом малыши не только поднимают себе настроение, но и получают оздоровительный и профилактический  эффект, кроме того- развивают речь.
Следующая немало важная проблема- это малоподвижный образ жизни. Бороться с ней нам помогает гимнастика и физические упражнения. В каждой группе нашего ДОУ педагоги  организовали центры физкультуры. Здесь сосредоточены различные атрибуты, необходимые для утренней гимнастики, гимнастики после сна, подвижных игр, физических упражнений. В рамках данного проекта мы провели конкурс- смотр физкультурных уголков и выявили педагогов- победителей.   Первое место заняли воспитатели старшей группы «Знайки» Брютова Е.Е. и Киселева Е.В., второе место заняли воспитатели второй младшей группы «Колокольчики» Жигулина А.А. и Семенова И.В., третье место заняли воспитатели средней группы «Умейки» Терпугова Н.В. и Аскарова А.Б.
Никуда в современном мире не деться от стрессов. Защитит от них психогимнастика.  Наши педагоги в своих группах составили великолепные картотеки психогимнастик и релаксационных игр в стихотворном и музыкальном оформлении. Дети с большим удовольствием играют в них, даже и не подозревая, что оздаравливаются.            Вредные привычки вырабатываются у детей уже в самом раннем возрасте. Валеологическое просвещение помогает их искоренить. На семинаре-практикуме «Создание условий в ДОУ для оздоровления детей» для педагогов были проведены такие консультации: «Актуальность оздоровительной работы в ДОУ»- Суворова О.В.«Оздоровительные технологии»- Аскарова А.Б.«Режим дня- основа здоровьесбережения»- Брезгина О.В.«Массаж и самомассаж»- Жигулина А.А. «Организация прогулки»- Семенова И.В.Агейкина С.В. представила презентацию Как мы применяем здоровьесберегающие технологии в своей работе», Терпугова Н.В. представила презентацию «Пальчиковая гимнастика».
 Также в рамках Европейской недели иммунизации в нашем ДОУ был проведен день здоровья. С самого утра и на протяжении всего дня дети беседовали о здоровье,  занимались различными видами гимнастик, на прогулке участвовали в играх и эстафетах, а в конце дня музыкальный руководитель Протасова Л.Н. совместно с воспитателями провели развлечение для детей средних групп «Путешествие на остров здоровья» и для детей старших групп «Сильный, ловкий, смелый».


title: Скачать презентацию или конспект Физическое воспитание дошкольников

extracted_text:
ГОУ Детский сад комбинированного вида № 1672

«ИСПОЛЬЗОВАНИЕ    СЮЖЕТНО-ИГРОВОЙ  ДЕЯТЕЛЬНОСТИ  В РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАХ РАБОТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ В  ДОШКОЛЬНОМ  УЧРЕЖДЕНИИ»

Подготовил старший воспитатель
Кучма Елена Викторовна
pptcloud.ru
Задачи  физического воспитания
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ

    Охрана жизни и укрепления здоровья, улучшение физического развития, функциональное совершенствование и повышение работоспособности организма ребенка, а также закаливание .
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ
формирование двигательных навыков и умений, развитие физических качеств, овладение физическими упражнениями и подвижными и спортивными играми, привитие навыков правильной осанки, навыков гигиены, освоение специальных знаний.
ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ
 воспитание нравственных качеств;
Воспитание жизнерадостной, жизнестойкой, творческой личности;
 воспитывать у детей привычку к строгому соблюдению режима дня и вырабатывать потребность к ежедневным занятиям физическими упражнениями;
 развивать умение самостоятельно заниматься этими упражнениями в детском саду и дома.
Формы физического воспитания детей дошкольного возраста
Организованная образовательная деятельность.
Утренняя гимнастика, гимнастика после дневного сна
Закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями
Физкультминутки и двигательные разминки
Подвижные игры
Прогулка
Досуги, праздники
Пальчиковая, логоритмическая гимнастика, точечный массаж

Утренняя гимнастикаГимнастика после дневного сна
На основе игр разной интенсивности
На основе сюжета
На основе имитационных движений
Использование загадок
В стихах, использование фольклора

Вот проснулись,Потянулись,С боку на бокПовернулись!Потягушечки!Потягушечки!Где игрушечки,Погремушечки?Ты, игрушка, погреми,Нашу детку подними!
 Потягуни-потягушечки От носочков до макушечки! Мы потянемся-потянемся, Маленькими не останемся! Вот уже растем, растем, растем!Расти, Маша, выше, До хором, до крыши. Расти, не балуй, Маму с папой жалуй.Расти с брус толщины Да с дом вышины.
Физкульминутки. Двигательные разминки.
Пальчиковая гимнастикаЛогоритмическая гимнастикаТочечный массаж

Крылья носа разотри – раз, два, три!
И под носом себе утри – раз, два, три!
Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять!
Вытри пот себе со лба – раз, два, раз, два!
Серьги на уши повесь, если есть, если есть!
Заколкой волосы скрепи – раз, два, три!
Сзади пуговку найди и пристегни – раз, два, три!
Бусы надо примерять – раз, два, три, четыре, пять!
А сюда повесим брошку, разноцветную матрешку!
А сюда браслетики, красивые манжетики!
Девочки и мальчики, приготовьте пальчики!
Вы так славно потрудились и красиво нарядились!
ПРОГУЛКА
Подвижные игры
Спортивные игры
Самостоятельная двигательная деятельность
Индивидуальная работа
Физкультурные досуги, праздники
Подвижные, спортивные игры
Игры-забавы
Аттракционы
Ритмическая  гимнастика
Совместные мероприятия с родителями
Консультации. Семинары-практикумы.
Фольклор в физическом воспитании дошкольников
Значение игры в физическом развитии ребенка
Организация и проведение различных видов утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна.

Работа в группах
Оснащение физкультурных уголков
( разнообразие пособий, оборудования, атрибутов для подвижных игр)

Изготовление картотек подвижных игр, считалок, подбор стихотворного материала.

Подбор  информации для родителей.

Проведение праздников, досугов.


title: Скачать презентацию или конспект Тесты по баскетболу

extracted_text:
Тесты по баскетболудля 5-6 классов

Тест № 1
 Что такое баскетбол?
А) Командная игра, цель которой забросить руками мяч в подвешенную корзину.
Б)Командная игра, цель которой забить ногами мяч в ворота.
В)Командная игра, цель которой забить ногами или перебросить руками мяч через сетку.

Тест № 2
 Кто придумал игру     баскетбол?

А)  Дж. Стокс.
Б)   Дж. Нейсмит.
В)  А. Белов.
Тест № 3
         С какого года баскетбол входит
  в Олимпийские игры.

А) 1896 г.
Б) 1952 г.
В) 1936 г.
Тест № 4
   Какой должна быть высота от пола до баскетбольного кольца:

А) 305 см.
Б) 285 см.
В) 310 см.
Тест № 5
           Аут -это :

А) Когда мяч уходит за пределы игровой площадки.
Б)Название линии баскетбольной площадки.
В)Лишний игрок на площадке.

Тест № 6
        Можно ли в баскетболе мяч отбивать ногами:

Да.
Нет.
Да, если игрок идёт в нападение.
Тест № 7
    Сколько  времени длится тайм-аут:

1 мин.
2 мин.
30 сек.

Тест № 8
         Может ли игра
закончиться ничейным
              счётом?

Да.
Нет.
Назначается переигровка.
Тест № 9
Разрешается ли игрокам играть в
       очках или линзах.

Да (специальные спортивные очки)
Нет (с плохим зрением игроков не допускают к занятиям по баскетболу)
Да, под собственную ответственность.

Тест № 10
    Какая ширина линий
разметки баскетбольной
          площадки.

3 см.
5 см.
8 см.
Тест № 11
Встреча в баскетболе
состоит из:

5 таймов по 8 мин.
3 таймов по 12 мин.
4 таймов по 10 мин.
Тест № 12
    Что происходит с
игроком получившим
        пять фолов:

выбывает из игры.
Продолжает играть.
Пробивает дополнительный штрафной бросок.

Тест № 13
Как начинается игра?

жеребьёвкой.
Спорным броском в центральном кругу.
Кто в светлой форме.

Тест № 14
Майки игроков должны
быть пронумерованы:

 1 – 12
 4 – 15
 1 - 50

Тест № 15
Попадание в кольцо
из – за 6 метровой
линии приносит
команде:

1 очко.
2 очка.
3 очка.
Правильные ответы.
Тест №1 – 1
Тест №2 -  2
Тест №3 – 3
Тест №4 – 1
Тест №5 – 1
Тест №6 – 2
Тест №7 – 1
Тест №8 - 2
Тест №9  – 1
Тест №10 - 2
Тест №11 - 3
Тест №12 – 1
Тест №13 – 2
Тест №14 – 2
Тест №15 - 3


title: Скачать презентацию или конспект Физкультура и спорт: общее и различие. Их влияние на здоровье человека

extracted_text:
Поздин Андрей

НАУЧНО - ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ  РАБАТА

ТЕМА: «Физкультура и спорт:
общее и различие.
Их влияние на здоровье человека».

Мать победителя Сиднейской Олимпиады с гордостью говорит о неузнаваемости сына после того, как он стал заниматься спортом: «Не стало проблем с учёбой, расширился интерес ко всему хорошему. На его примере я убеждалась: полезен человеку спорт. Научившись рационально тратить время, мой сын стал требовательнее к себе, собраннее, сдержаннее, а каким примером он стал для других ребят!…»
Актуальность
с одной стороны, пропаганда спорта,  вызывает интерес и приток детей в спортивные секции, а, с другой стороны, компьютерные игры, телевидение, занятость родителей и большие нагрузки в школе не способствуют физическому развитию детей.
основной причиной неуспеваемости в школах у 85% учащихся является слабое здоровье или физические недостатки.
общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%,
сидячий образ жизни и наличие личного транспорта в семьях приводит  к  ограниченности движений.
рассказы в средствах массовой информации о не сложившихся судьбах бывших профессиональных спортсменов уменьшают процент желающих заниматься спортом.

Цель и задача
Цель:
Найти отличия в понятиях
«спорт» и «физкультура»,
объяснить почему необходимо
заниматься спортом,
определить  моменты, которые
формируют привычку к
занятиям физкультурой на всю
оставшуюся жизнь, установить
как влияют занятия спортом на
здоровье человека и
формирование его личностных
качеств, а также выявить риски
занятиями тем или иным видом
спорта.

Задача:
Выявить отношение
учащихся к спорту,
установить процент
посещения учащимися
дополнительных секций вне
школы,  и проанализировать
как действующие и бывшие
Профессиональные
спортсмены оценивают
влияния спорта на их
жизнь.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
происходит физическое развитие человека, укрепляется здоровье;
совершенствуется зрение, улучшается память, внимание;
воспитывается воля, выносливость, настойчивость, решительность, выдержка, самообладание, умение управлять собой, и достигать поставленных целей;
появляется чувство бодрости, радости, оптимистического настроения;
приобретается опыт человеческого общения, умения не сдаваться и радоваться победе других, воспитывается умение преодолевать трудности.

РАЗЛИЧИЕ ПОНЯТИЙ «ФИЗКУЛЬТУРА» и «СПОРТ»
Физкультура – это занятия, которые направлены на укрепление здоровья и гармоничного развития тела.

Спорт – это соревновательная деятельность с целью достижения высоких результатов.

Сравнение частоты некоторых заболеваний
у спортсменов и практически здоровых рабочих
аналогичного возраста (в %)
Частота заболеваний гриппом
в период эпидемии (на 10000 человек) и число дней потери трудоспособности
Продолжительность жизни элитных спортсменов
(усредненные данные за последние 35 лет)
Анализ анкет учащихся
посещают секции
только физкультура
начальные классы
11-й класс
53,3% только физкультура
46,7% посещают секции
Анализ анкет действующих спортсменов
Спорт в процессе
жизнедеятельности
18% не помогает
82% помогает
Поддерживать
физическую форму
Связать профессию
со спортом
3% не планируют
97% планируют
38% планируют
62% не планируют
Анализ анкет бывших профессиональных спортсменов
- 64 % бывших спортсменов поддерживают физическую форму со средней нагрузкой;
- средний возраст завершения спортивной карьеры: 28-33 года;
- причина завершения спортивной карьеры: возраст и общефизический спад организма;
- никто не сожалеет о потраченных годах тренировок;
- спорт повлиял на становление личности, развил физические и духовные качества;
- более 65% бывших спортсменов являются руководителями спортивных и общественных организаций.
Выводы

	1. Физкультура и спорт не только являются средством укрепления здоровья человека, его физического совершенствования, рациональной формой проведения досуга, средством повышения социальной активности людей, но и существенно влияют на другие стороны человеческой жизни, в первую очередь на трудовую деятельность, нравственные и интеллектуальные качества.

	2. Надо помнить, что ориентация на достижение и ориентация на здоровье - это не равнозначные понятия. Тот, кто ориентирован на достижение, чаще всего мало заботиться о своем здоровье, и в этом суть занятий большим спортом. Тот, кто ориентирован на здоровье, не стремится к спортивным достижениям, и в этом суть занятий физкультурой, цель которой - оздоровление. Физкультура и спорт - разные виды деятельности, направленные на реализацию разных групп потребностей. И спорт, и физкультура нужны, но нужны разным людям для достижения разных целей.

	3. Воспитание тяги к физкультуре и спорту должно начинаться с самого детства, в частности с уроков физкультуры в школе, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Регулярные занятия школьников в различных спортивных кружках и секциях, участие в спортивных праздниках и соревнованиях — путь к физическому совершенствованию молодого организма.

	4. Однако, безусловно, занятия спортом отвлекают детей от соблазнов улицы, воспитывают волю к победе, закаляют характер, но в тоже время интенсивные тренировки при неправильной их организации могут повредить здоровью и родители должны четко представлять, с чем связаны риски того или иного вида спорта.


title: Скачать презентацию или конспект Урок физической культуры в 3 классе

extracted_text:
Мультимедийная разработка урока физической культуры в 3 классе

Наш дружный спортивный класс!
                                                              Телеграмма:
   Дорогие, ребята!  Приглашаем Вас, принять участие в игре
« Юные спасатели»
МЧС

Тема урока:
Полоса препятствий.
Сюжетно-ролевая игра
«Юные спасатели»

Проверь себя!
   Совершенствовать: бег, прыжки, метание, лазание.
   Развивать: быстроту, ловкость, выносливость, скоростно-силовые качества.
   Воспитывать: смелость, решительность, чувство товарищества.
Задачи урока
Образовательная
- Совершенствовать умения сочетать в комплексе разные виды легкой атлетики и гимнастики (бег, прыжки, метание, лазание, ползание, вскок и соскок) через преодоление полосы препятствий.
Развивающая
 - Содействовать развитию двигательных (быстрота, ловкость, выносливость) и скоростно-силовых качеств, организационных и коммуникативных компетенций; обогащению двигательного опыта детей.
Воспитательная
- Способствовать воспитанию культуры эмоционального поведения в спортивно-игровой деятельности
- Воспитывать волевые качества: смелость, решительность; чувство товарищества.

Оборудование и инвентарь
Стойки
Набивные мячи 1кг
Гимнастические скамейки
Гимнастические маты
Гимнастическое бревно
Гимнастический мостик
Степы
Обруч
Мешочки
Обручи на стойках
«Козел»
Секундомер
Свисток

Подготовка организма к основной части урока
Измерение ЧСС
(Частота Сердечных Сокращений)
Разминка
Ходьба: на носках, на пятках, на внутренних сводах стопы, на внешних сводах стопы, ходьба-выпрыгивание вверх-хлопок-ходьба

Бег: равномерный, по кочкам, бег с переходом на ходьбу с восстановлением дыхания

 ОРУ
(Общеразвивающие упражнения)
Познавательная мотивация:
Какую пользу для человечества приносят спасатели?
   1. Обеспечивают безопасность населения.
   2. Спасают жизни в экстренных ситуациях.
   3. Внушают чувство защищенности.
Правила техники безопасности
Прохождение этапов полосы препятствий
Условия при прохождении полосы препятствий:
Как можно быстрее (физическая подготовка)
Двигательные задания, как можно качественнее (техническая подготовка)

Критерии:
Оценка техники исполнения
Время преодоления
Система штрафных очков (0.5с)
Итоговая оценка

I этап: «завал»

II этап: «ручей»
(челночный бег)
Перенести поочередно два набивных мяча с одной отмеченной линии на другую.
Ходьба
по гимнастическому бревну.
III этап: «болото»

IV этап: «меткий стрелок»
«Кочки-степы» расположить на расстоянии 50-60 см друг от друга. Каждый, прыгая с кочки на кочку, преодолевает болото.
Метание в цель – обруч, поочередно, тремя мешочками, в случае непопадания, начисляются штрафные очки.
V этап: «пропасть»
лежа на гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках, ноги согнуты в коленях, преодолеть «пропасть».
 VI этап: «пещера»
три мата лежат в длину, над ними расположены обручи на стойках. Ползание под обручами  по-пластунски.
VII этап: «лабиринт»

оббежать  6 стоек, которые расположены в хаотичном порядке.
 VIII этап: прыжок «парашютиста»
вскок в упор на коленях и соскок на маты со страховкой учителя.
Итоги урока:
Игра-ассоциация профессий, связанных со спасателями.
Подведение итогов команд.
Вручение удостоверений «Юных спасателей».
Девиз урока.
Домашнее задание: упражнения на дыхание.
Спасибо за урок!!!


Скачать презентацию или конспект Развитие координационных способностей


title: Скачать презентацию или конспект Метание мяча в вертикальную цель

extracted_text:
Метание мяча в  вертикальную цель
Учитель физической культуры
ГОУ СОШ №23, с углубленным изучением финского языка Кулагина Светлана Рудольфовна
Презентация подготовлена в соответствии с требованиями Федерального
государственного  образовательного стандарта (ФГОС), Концепцией духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России.
Цель урока
Задачи урока:
 Содействовать развитию ловкости и быстроты применительно  в подвижной игре.
 Совершенствовать учащихся в технике метания малого мяча в вертикальную цель в игровой ситуации
 Формированию заинтересованности  к занятиям  физической культурой и спортом.
Содействовать всестороннему развитию личности посредством  обучения учащихся  метанию мяча
Техника безопасности на уроках ФИЗКУЛЬТУРЫ:
ЗАЛ
 спортивная форма (длинная или короткая) зависимости от температуры и места занятий.
  чистая обувь, на резиновой светлой подошве
  вход в зал, только с разрешения учителя
 во время занятий соблюдать дистанцию и интервал  (нельзя обгонять, ставить подножку, толкаться)
  не жевать на уроке (ж/резинку, конфеты и т.д.)
  нельзя пользоваться аппаратурой на уроке (мобильниками, МРЗ, диктофоном, фотоаппаратом и т.д.)
  уходить с урока, или выходить из спортзала без разрешения учителя. В случаи плохого самочувствия заранее предупреждать учителя
  освобожденные слушают и смотрят за темой урока.
Улица
  одежда теплая (по погоде)
  не уходить со стадиона, без разрешения
  не мешать одноклассникам
 не заниматься на снарядах без разрешения учителя
 не бежать на встречу  во время выполнения задания (прыжков, метания, бега…)
 не стоять и не ходить в зоне броска спортивного снаряда, не ловить метательные предметы (мячи, гранаты и т.д.)
 в случае травмы подойти к учителю или попросить кого-нибудь, чтобы учитель сам к вам подошел.
Держание малого мяча
Мяч держится фалангами пальцев, мизинец придерживает с одной стороны, большой палец - с другой.
Остальные три пальца, на которых лежит мяч, держатся вместе.
Держание снаряда
Отведение мяча
Замах
Выпуск снаряда
Сохранение равновесия
Метание мяча в
 вертикальную цель
Итоги урока
Освоение техники метания мяча с места
Освоение техники метания мяча в вертикальную цель
Закрепление изученных приемов в игровых ситуациях
Использованная литература
В.И. Лях «Мой друг – физкультура»: учеб.  для учащихся 1-4 кл. общеобраз. учреждений. - М.: Просвещение, 1999.- 192с
В.И. Лях А.А. Зданевич «Физическая культура. Учебник для учащихся 8-9 классов
       общеобразовательных учреждений»
3.    Интернет ресурс «Открытый класс» - http://www.openclass.ru/
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!