title: Скачать презентацию или конспект Футбол

extracted_text:
ФУТБОЛ
Работу по физической культуре выполнили ученики 8а класса ГБОУ №19  Васильев Андрей и Шелехов Павел
Футбол (от англ. foot — нога, ball — мяч) — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.
Поле для игры имеет форму прямоугольника.Боковая линия должна быть длиннее линии ворот.Длина: минимум 90 м (100 ярдов) – максимум 120 м (130 ярдов)Ширина: минимум 45 м (50 ярдов) – максимум 90 м (100 ярдов)Международные матчиДлина: минимум 100 м (110 ярдов) – максимум 110 м (120 ярдов)Ширина: минимум 64 м (70 ярдов) – максимум 75 м (80 ярдов)
Ворота Ворота должны размещаться по центру каждой из линий ворот.Они состоят из двух вертикальных стоек, находящихся на равном расстоянии от угловых флагов и соединенных вверху горизонтальной перекладиной.Расстояние между стойками – 7,32 м (8 ярдов), а расстояние от нижнего контура перекладины до поверхности земли – 2,44 м (8 футов).Ширина и высота сечения обеих стоек и перекладины одинаковы и не превышают 12 см (5 дюймов). Ширина линии ворот равна ширине стоек и перекладины. К воротам и грунту за воротами могут прикрепляться сетки, которые должны быть надежно закреплены и расположены так, чтобы не мешать вратарю.Стойки и перекладины ворот должны быть белого цвета.
Мяч:- имеет сферическую форму- изготовлен из кожи или другого пригодного для этих целей материала- имеет длину окружности не более 70 см (28 дюймов) и не менее 68 см (27 дюймов)- на момент начала матча весит не более 450 г (16 унций) и не менее 410 г (14 унций)- имеет давление, равное 0,6 -1,1 атмосферы (600 – 1100 г/кв. см) на уровне моря (от 8,5 фунта/кв. дюйм до 15,6 фунта/кв. дюйм)
Число игроков
 Игроки Матч проводится с участием двух команд, с числом игроков в каждой – не более одиннадцати, включая вратаря. Матч не может начинаться, если в состав любой из команд входит менее семи игроков.  Официальные соревнования В любом матче официального соревнования, организуемого под эгидой ФИФА, конфедераций или национальных федераций, разрешается замена не более трех игроков.В регламенте соревнований должно быть оговорено количество заявляемых запасных – от трех до семи, но не более.
 Игровое время Продолжительность игры – два равных тайма по 45 минут (если судья и две команды-участницы матча не согласовали иного варианта). Любая договоренность об изменении продолжительности игрового времени (к примеру, о сокращении каждого тайма до 40 минут из-за недостаточности освещения) должна быть достигнута до начала игры и должна отвечать правилам соревнований.
Перерыв между таймами Игроки имеют право на перерыв между двумя таймами.Перерыв между таймами не должен превышать 15 минут.В регламенте соревнования должна указываться продолжительность перерыва между таймами.Продолжительность перерыва между таймами может изменяться только с согласия судьи.
Гол Мяч считается забитым в ворота, если он полностью пересек линию ворот между стойками и под перекладиной, при условии, что перед этим забившая гол команда не нарушила Правила игры.
Команда-победитель Команда, забившая в течение матча большее количество голов, считается победителем. Если обеими командами забито равное количество голов или не было забито ни одного гола, то матч заканчивается с ничейным результатом.
Положение игрока "вне игры" не является само по себе нарушением правил. Игрок находится в положении "вне игры", если:- он ближе к линии ворот соперника, чем мяч и предпоследний игрок соперника. Игрок не находится в положении "вне игры", если:- он на своей половине поляили- он на одной линии с соперником, находящимся в предпоследней позицииили- он на одной линии с двумя последними игроками противоположной командыили (новая поправка. внесена в ноябре 2003)- он находится в так называемом пассивном положении "вне игры" и не влияет на развитие эпизода — не касается мяча и не блокирует его видимость игрокам обороняющейся команды, а также не мешает их перемещен
 Нарушения правил и недисциплинированное поведение игроков
 Нарушения правил, выразившиеся в применении запрещенных приемов и недисциплинированном поведении, наказываются следующим образом:
 Штрафной удар Право выполнения штрафного удара предоставляется противоположной команде в случае совершения игроком любого из следующих шести нарушений, в которых судья расценил его действия как небрежные, безрассудные или чрезмерно физически агрессивные:- удар или попытка ударить соперника ногой- подножка или попытка сделать сопернику подножку- прыжок на соперника- атака соперника- удар или попытка ударить соперника рукой- толчок соперника. Право выполнения штрафного удара также дается противоположной команде, если игрок совершит любые из следующих четырех нарушений:- при отборе мяча у соперника соприкоснется с ним до того, как дотронуться до мяча- задержит соперника- плюнет в соперника- умышленно сыграет мяч рукой (кроме вратаря в своей штрафной площади). Штрафной удар выполняется с места, где произошло нарушение.
                                                                                Пенальти
 11-метровый удар назначается в ворота команды, игроки которой совершили одно из десяти нарушений, наказуемых штрафным ударом, в пределах своей штрафной площади в то время, когда мяч находился в игре. Гол, забитый с 11-метрового удара, засчитывается.По окончании каждого из таймов основного или добавочного времени добавляется время, необходимое для выполнения 11-метрового удара.
 Местонахождение мяча и игроков Мяч:- устанавливается на 11-метровую отметку.Выполняющий удар игрок:- должным образом идентифицирован.Вратарь защищающейся команды:- остается на линии своих ворот, лицом к выполняющему удар игроку, между стойками ворот, до тех пор, пока по мячу не будет произведен удар.Игроки, кроме выполняющего удар, находятся:- в пределах поля- за пределами штрафной площади- позади 11-метровой отметки- на расстоянии не менее 9,15 м (10 ярдов) от 11-метровой отметки.
 Вбрасывание мяча
 Вбрасывание мяча является способом возобновления игры.Гол, забитый непосредственно после вбрасывания, не засчитывается. Вбрасывание назначается:- когда мяч полностью пересекает боковую линию – по земле или по воздуху- с места, где мяч пересек боковую линию- в пользу команды-соперницы игрока, последним коснувшегося мяча. Процедура вбрасывания мяча:В момент вбрасывания мяча игрок:- находится лицом к полю- часть его ступней находится либо на боковой линии, либо на земле за пределами боковой линии- производит вбрасывание обеими руками- вбрасывает мяч движением из-за головы. Выполняющий вбрасывание игрок не может, вновь коснуться мяча, прежде чем мяч коснется другого игрока.Мяч находится в игре сразу же после его попадания в пределы поля.
Штрафные  карточки
Красная карточка -- демонстрируемый судьей знак удаления игрока / тренера с поля.
Желтая карточка –- знак предупреждения игрока в некоторых командных видах спорта (в том числе в футболе )
Источник
Инернет


title: Скачать презентацию или конспект Тренажеры в системе физического воспитания детей в ДОУ

extracted_text:
«Сложные тренажеры в системе физического воспитания детей в дошкольном учреждении»
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
Центр развития ребенка  детский сад «Танюша»

Инструктор физической культуры
первой категории
С. Г. Заривная

Тренажёр тебе поможет:И красоту твою умножит,И здоровье укрепитСловно Доктор Айболит.
"Чтобы сделать ребенка умным и
рассудительным, сделайте его
крепким и здоровым: пусть он работает,
действует, бегает, кричит,
пусть он находится в постоянном движении"  Жан Жак Руссо
Тренажеры - это учебно-тренировочные устройства или приспособления, используемые для развития двигательных навыков, выработки и совершенствования техники управления механизмом, восстановления опорно-двигательного аппарата человека.
	Главной целью физического воспитания в дошкольном учреждении является удовлетворение естественной биологической потребности детей в движении, достижение оптимального уровня здоровья и всестороннего двигательного развития. А достижение этой цели невозможно без постоянного поиска новых эффективных и разнообразных форм физкультурно-оздоровительной работы.
	Быстроразвивающиеся технологии, современные условия жизни и образования предъявляют высокие требования к уровню психофизического состояния дошкольников, к их общекультурной готовности, особенно в период подготовки к школьному обучению. В связи с этим активизируется поиск новых эффективных подходов к оздоровлению, воспитанию и развитию детей средствами физической культуры, которые могли бы не только повышать физическую подготовленность, но и одновременно развивать умственные познавательные способности. В процессе физического воспитания мы используем занятия разных типов. Чтобы больше заинтересовать и привлечь детей к физкультурным занятиям, в качестве одной из эффективных и современных форм физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении, являются занятия с использованием тренажеров. В дошкольном учреждении используются тренажеры от простейших до тренажеров сложного устройства. Такие занятия способствуют повышению интереса к физической культуре  и повышают потребность в здоровом образе жизни.
	В ходе таких занятий в значительной мере повышается эмоциональное состояние детей, активизируется познавательная деятельность, развивается творческое воображение.
Цель:
- сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей,
- создание условий для удовлетворения их естественной потребности в движении и дозирование физической нагрузки с учётом состояния здоровья и функциональных возможностей организма ребёнка.
- осознанное положительное отношение к своему здоровью.
Задачи:
- Обеспечить тренировку всех систем и функций организма ребёнка (сердечно-сосудистой, дыхательной систем, обменных и терморегляционных процессов) через специально организованные оптимальные для данного возраста физические нагрузки.
- Укреплять мышечный тонус в двигательной активности.
- Укрепить мышечный тонус ребёнка путём интенсификации его двигательной активности и постепенного увеличения физической нагрузки на скелетную мускулатуру.
- Удовлетворять естественную потребность ребёнка в разных формах двигательной активности.
- Развитие общей выносливости организма ребёнка и его физических качеств.
- Научить детей определённым двигательным умениям и навыкам, а также приемам страховки при работе с тренажерами.
	Вводная часть — разминка, целью которой является подготовка организма ребенка к более интенсивной работе в основной части занятия. Ее содержание соответствует содержанию традиционного физкультурного занятия: различные виды ходьбы, бега, корригирующие упражнения и т. д. Ей отводится до 3 минут.
	Основная часть 20-25 мин начинается с 4 - 5 общеразвивающих упражнений. Комплекс упражнений можно проводить с предметами: гимнастическими палками, мячами, обручами. После выполнения общеразвивающих упражнений дошкольники приступают к выполнению упражнений непосредственно на тренажерах. Способ организации детей — круговая тренировка, которая, как показала практика, достаточно эффективна для данного вида занятий. Для проведения круговой тренировки организуются так называемые станции — несколько групп тренажеров в количестве 6 общим количеством тренажеров на них в соответствии с количеством детей в группе. Сущность круговой тренировки заключается в том, что каждый ребенок упражняется последовательно на каждом виде тренажеров, причем сложность движений и степень нагрузки предлагается каждому ребенку в зависимости от его индивидуальных особенностей и физических возможностей.
	По окончании выполнения каждого задания на тренажерах, во избежание переутомления, все дети выполняют: дыхательные упражнения. После завершения работы на тренажерах, организуется подвижная игра, которая подбирается с учетом степени нагрузки, полученной детьми.
	Третьей, заключительной части занятия на тренажерах отводится не более 2-3 минут. Она включает элементы дыхательной гимнастики, самомассажа, упражнения-релаксации, игровые упражнения для формирования правильной осанки, укрепления свода стопы, игр и упражнений для развития творческих способностей детей.

Вводная часть: различные виды ходьбы, бега, корригирующие упражнения

Тренажер для пресса.
Укрепляет верхние и нижние мышцы спины, пресс.

Детский тренажер батут доставляет уйму радости детям и при этом развивает все группы мышц, а также вестибулярный аппарат, улучшается кровообращение, повышается иммунитет.
Тренажер «Бегущий по волнам» развивает чувство равновесия, мышц спины и ног. Способствуют развитию ловкости и силы. Блок подвижен за счёт чего ребёнку нужно прикладывать усилия для сохранения своего равновесия.

Детский велотренажер – прекрасная возможность для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательных систем, развивает у детей выносливость.
Упражнения на степпере одновременно укрепляют ноги и позволяют улучшать общую координацию. Независимые друг от друга педали имитируют восхождение по лестнице.
Самыми простыми подобными тренажёрами являются диски – тарелки, которые отличаются своей компактностью и приемлемой
Аэробный тренажер «наездник» укрепляет сердечнососудистую систему, позволяет активно развивать мышцы спины (от шеи до поясницы), ног, плечевого пояса и пресса.
Тренажёр «беговая дорожка» предназначен для улучшения работы сердечно – сосудистой и дыхательной систем, на развитие координации движения, для укрепления разных мышц ног, развитие выносливости
Тренажер «Гребля»  - для тренировки мышц брюшного пресса, для развития силы и выносливости.
Ролик для пресса простой , но очень эффективный он укрепляет мышцы спины, живота, руки.
Стойки для отжимания очень эффективны они укрепляет мышцы спины, живота, рук.
Спасибо за внимание!
Будьте здоровы Вы и Ваши дети!


title: Скачать презентацию или конспект Метод проектов как способ преподавания теоретической части

extracted_text:
Метод проектов как способ преподавания теоретической части предмета физическая культура в школе.
Учитель физической культуры
 МОУ Ясненской СОШ
Багаевского района
Т.Н.Лихачева.
Цели школьного образования на современном этапе
Научить учиться
Научить решать проблемы
Определять цель
Выбирать
 источник
информации
Находить
способы решения
Оценивать
результаты
деятельности
Организовывать
Свою
 деятельность
Сотрудничать

Почему необходимо внедрять метод проектов в преподавание физической культуры
Повышение
интереса к предмету
Развитие наблюдательности
Стремление самому
находить ответы
на вопросы
Сотрудничество
Навыки анализа
Виды проектов по физической культуре
Информационные
Исследовательские
Практико-
ориентированные
Требуют хорошо продуманной структуры проекта,
 обозначенных целей, актуальности для всех участников,
продуманных методов
( экспериментальных, опытных, методов обработки результатов)

Виды проектов по физической культуре
Творческие
Приключенческие
Не имеют детально проработанной структуры,
которая только намечается

Информационные
Почему мы получаем травмы, занимаясь физическими упражнениями?
Нарушаем обязательные
правила
Техники Безопасности

Практико-ориентированные

«Сказка о потерянном здоровье»

Цель проекта:
1.Пропаганда здорового образа
жизни среди учащихся гимназии.
2.Повышение мотивации учащихся к
самостоятельным занятиям ФК.
3.Повшение интереса учащихся к
активным формам отдыха.
4.Формирование компетентностных
навыков.
Исследовательские проекты
ТАБЛИЦА ВОЗРАСТНЫХ ОЦЕНОЧНЫХ НОРМАТИВОВ
(нормативно -  возрастные показатели)
Творческие
Схема работы над проектами
Подготовка к проекту
Изучить интересы и особенности каждого ученика
Выбрать тему проекта, заинтересовать учащихся
Организация участников проекта
Формирование групп, определение задач
Выполнение проекта
Поиск информации, анализ полученных данных
Выбор способа реализации проекта
Презентация проекта
Защита проекта (рекомендации по организации самостоятельным занятиям,
развитию физических качеств, организации режима дня,
«День здоровья», «День защиты детей»
Подведение итогов проектной работы
Анализ работы над проектом
Компетенции учащихся
Учебно-познавательные
Ставится и решается проблемма
Социально-культурные
Выделение значимости проблемы
Ценностно-смысловые
Обозначается отношение ученика к проблеме,
раскрывается ее ценностный смысл
Желаю удачи!
Список литературы:
Алексеев Н. Г., Леонтович  А. В., Обухов  А. В., Фомина  Л. Ф. Концепция развития исследовательской деятельности учащихся // Исследовательская работа школьников. 2001. №. 1. С. 24-34.
Кларин М. В. Инновационные модели обучения в зарубежных педагогических поисках. М., 1994. 3. Павлов  И. П. Полное собрание трудов. — М.- Л., 1951. Т. III.
Поддьяков А. Н. Исследовательское поведение. Стратегии познания, помощь, противодействие, конфликт. М., 2000.
Полат Е.С. Новые педагогические и информационные технологии в системе образования М., 2000
Ястребцева Е.Н. «Как рождается проект: Из опыта внедрения методических и организационно-педагогических новвоведений». М., 1995


title: Скачать презентацию или конспект ЛФК при поясничном остеохондрозе

extracted_text:
Биомеханическая оценка повреждающего действия упражнений ЛФК при поясничном остеохондрозе
Лазарев И.А., Чкалов А.В., Максимишин А.Н.

Киев, 2010

Институт травматологии и ортопедии АМН Украины
pptcloud.ru
Лечебная физкультура для больных вертебро-неврологического профиля, является наиболее важным и действенным реабилитационным методом патогенетической терапии, устраняя субстрат синдрома.

Упражнения нормализуют работу патологически измененных мышц, укрепляют их, ускоряя процессы восстановления в структурах позвоночных двигательных сегментов как за счет усиления обменных процессов, так и за счет наращивания стабилизационно-фиксационных свойств.
Экстензионные упражнения и упражнения для мышц брюшного пресса способствуют формированию фиксирующего мышечного корсета туловища, тормозя патобиомеханизм развития и прогрессирования проявлений поясничного остеохондроза, восстанавливая нарушенное равновесие сил
Еще до недавних пор считалось обязательным для острого периода вертеброгенного болевого синдрома назначение строгого постельного режима больному в течение 1-2 недель, иммобилизации поясничного отдела
                                                  Malcolm I.V. (1987)

Исследования последних лет показывают, что такая тактика приводит к снижению активности и ослаблению мышечных групп участвующих в фиксации и стабилизации позвоночника
                                       Abenhaim L. et al. (2000)
Удлинение сроков гипокинезии увеличивает сроки восстановления нарушенных функций
      Даже легкие упражнения, выполняемые в положении сидя и лежа, несмотря на кажущуюся разгрузку позвоночника, тем не менее, превышают допустимый уровень компрессирующей нагрузки на структуры двигательных сегментов, усугубляя течение патологического процесса у больных остеохондрозом

                 Nachemson A.L. (1971, 2001)
На сегодняшний день ЛФК входит в рутинный комплекс лечебных программ для больных вертеброневрологического профиля. Несмотря на позитивное отношение к ЛФК не все упражнения способствуют саногенетическим процессам.

Многими клиницистами лечебная гимнастика продолжает назначаться шаблонно, с использованием стандартных комплексов, без попытки индивидуального их подбора.

К примеру, высокоамплитудные упражнения на фоне ослабления фиксационных свойств мышечного корсета туловища могут провоцировать грыжеобразование, развитие диск-радикулярного конфликта.
Подбор тех или иных упражнений должен осуществляться избирательно и строго индивидуально с учетом особенностей течения заболевания.
Недифференцированная тренировка мышечной системы может привести к нарушению равновесия между мышечными группами, их перенапряжению, рефлекторному сокращению с повышением давления в ПДС, превышению предельно допустимого уровня компрессионных усилий на дегенеративно измененные структуры позвоночника.

Многими авторами эмпирически выделен ряд динамических упражнений и движений, которые могут вызвать ухудшение или обострение клинических синдромов остеохондроза позвоночника, однако их углубленный биомеханический анализ не проводился.

Фищенко В.Я. и соавт. (1989),  Шаргородский В.С. (1990)
Экспериментально-расчетный анализ упражнений с подъемом прямой ноги/ног из положения лежа на спине на горизонтальной плоскости

α – угол подъема конечности,
M – подвздошно-поясничная мышца (m. iliopsoas),
О – центр вращения тазобедренного сустава,
О1 – точка приложения силы тяжести конечности (центр тяжести нижней конечности),
О2 – точка прикрепления подвздошно-поясничной мышцы на позвоночнике,
О3 – точка прикрепления подвздошно-поясничной мышцы на бедренной кости,

hН – расстояние от центра О до точки приложения силы тяжести нижней конечности О1О (м),
hМ – длина подвздошно-поясничной мышцы О2O3 (м),
hK – расстояние от второго поясничного позвонка до центра вращения в тазобедренном суставе О1O2 (м),
Р – вес нижней конечности (H),
m – масса нижней конечности (кг),
g – ускорение свободного падения (10 мс2),
R – плечо силы, развиваемой подвздошно-поясничной мышцей относительно оси тазобедренного сустава (м),
Т – усилие подвздошно-поясничной мышцы, передаваемое на позвоночник в точке O2.
Примем следующие
обозначения:
       Исследуем позвоночник, как систему, на которую действуют внешние силы. Представим тело человека, лежащего на плоскости как объект, на который действуют силы тяжести, обусловленные весом его сегментов. Подъем прямой ноги из положения лежа на спине осуществляется посредством тяги мышц-сгибателей в тазобедренных суставах, ведущая роль из которых принадлежит подвздошно-поясничной мышце (m. iliopsoas).

     Сила тяжести mg нижней конечности приложена в центре тяжести O1. При сокращении m. iliopsoas возникают две равные по величине и противоположные по направлению силы: T', приложенная к малому вертелу бедра в точке O2, и T, приложенная к поясничному отделу позвоночника в точке O3.
Составим уравнение равновесия моментов сил, приложенных к нижней конечности, относительно оси O тазобедренного сустава

Теперь находим:

Определим плечо R из треугольника OO2O3 по теореме косинусов

где l1=OO1 – расстояние от оси тазобедренного сустава до центра тяжести нижней конечности, R – плечо силы T' относительно оси O.

Теперь находим:
	.

После подстановки получаем:

Компрессирующая составляющая T2 силы T равна

Из формулы                                                    найдем

С учетом этого получаем формулу расчета компрессирующей составляющей

      Для дальнейшего расчета необходимо определить центр масс нижней конечности. Конечность разделим на сегменты – бедро, голень, стопу. Массу и центр масс каждого сегмента рассчитываем по антропометри-ческим показателям исследуемого. Для этого используем уравнение множественной регрессии, оценивающее массу сегментов нижних конечностей и локализацию их центров масс, с учетом веса и роста исследуемого:

Y = B0 + B1 • X1 + B2 • X2           (Зациорский В.М. и соавт.1981),

      где Y – прогнозируемая масса сегмента, кг;
      B0, B1, B2 – коэффициенты множественной регрессии;
      X1 – общая масса тела, кг;
      X2 – рост, см;
      mб – масса бедра, mг – масса голени, mс – масса стопы, mн – масса всей нижней конечности, t – точка центра масс бедра, q – точка центра масс голени; f – точка центра масс стопы; H – точка общего центра масс нижней конечности; О – точка вращения в тазобедренном суставе; О1 – точка вращения в коленном суставе;
      О2 – точка вращения в голеностопном суставе.
Сегментарная структура нижней конечности
с центрами гравитации
      Основываясь на данных о положении центров тяжести по отношению к весу и длине сегментов нижних конечностей составляем уравнение для определения положения общего центра тяжести всей нижней конечности относительно точки О:

здесь mн – общая масса нижней конечности (mб + mг + mс),
ее общий центр тяжести расположен на расстоянии hH от точки O, в точке H.
   Произведя расчеты с учетом веса сегментов тела и длин плеч силы, можно с достаточным уровнем достоверности рассчитать нагрузки, оказываемые на межпозвонковые диски поясничного отдела позвоночника при выполнении упражнений с поднятием прямых ног.

     В качестве примера приведен расчет для больного с массой тела 90 кг и ростом 186 см.

   Принимаем следующие значения антропометрических параметров:
длина бедра lб = 0,42 м;
длина голени lг = 0,43 м;
длина стопы lс = 0,08 м
40,5
36,41
186
90
0,0662
0,3804
-10,1400
Для парных сегментов ( х 2)

18,20

Вес нижней конечности
14,5
13,07
186
90
0,0137
0,1463
-2,6490
Бедро
4,4
3,92
186
90
0,0121
0,0362
-1,5920
Голень
1,4
1,22
186
90
0,0073
0,0077
-0,8290
Стопа
 %
к
весу
тела
Y
кг
X2
см
X1
кг
B2
B1
B0
Сегмент

Пример расчета массы сегментов нижних конечностей для больного
 с массой 90 кг и ростом 186 см

По формуле находим положение центра тяжести нижних конечностей
Статический момент силы тяжести нижней конечности относительно оси вращения в тазобедренном суставе в начале подъема (a = 0)
Для одновременного подъема двух конечностей, соответственно, получаем удвоенное значение

В соответствии с уравнением этот момент должен уравновешиваться моментом, создаваемым силой m. Iliopsoas:

Таким образом, сила сокращения m. iliopsoas составляет

Итак, при подъеме двух прямых ног из положения лежа на горизонтальной плоскости, в начальной фазе подъема сокращающаяся m. iliopsoas создает компрессирующее усилие на поясничный отдел позвоночника равное 4660 Н.

Максимум компрессирующего усилия наблюдается в начальной фазе подъема, то есть при отрыве прямых ног от плоскости. С увеличением угла подъема сила сокращения m. iliopsoas интенсивно падает. Этому способствует, как снижение момента силы тяжести сегментов ног, так и увеличение плеча силы подвздошно-поясничной мышцы
Средние значения общей прочности (кН) и предела прочности (МПа)
Межпозвонковых  дисков
(Шульман X.М., Данилов В.И., 1975)
Сравнивая полученные значения с данными о прочности межпозвоночных  дисков, представленными в таблице,  можно  сделать  выводы:
При подъеме двух выпрямленных ног из горизонтального положения при фиксированном туловище, возникают компрессирующие нагрузки, которые приближаються к предельно допустимым значениям для нормальных структур двигательных сегментов поясничного отдела позвоночника.

С увеличением угла подъема сила сокращения m. iliopsoas уменьшается, как за счет снижения момента силы тяжести сегментов ног, так и за счет увеличения плеча силы подвздошно-поясничной мышцы.

В случае дегенеративно измененных структур ПДС травмирующее действие указанного движения повышается.

Подъем туловища при фиксированных ногах вызывает аналогичные компрессирующие нагрузки на структуры ПДС поясничного отдела позвоночника, за счет действия m. iliopsoas.

Выводы

Выводы
Упражнения, связанные с подъемом прямых ног из горизонтального положения должны быть исключены из комплексов лечебной физкультуры, а аналогичные движения – из актов повседневной жизни у больных остеохондрозом поясничного отдела позвоночника.

Альтернативой этим упражнениям могут стать биомеханически обоснованные  упражнения,  выполняемые  с  предварительно согнутыми в коленных суставах ногами и комплексы упражнений, выполняемые на наклонной плоскости.

В настоящее время нами проводится биомеханический анализ широко рекомендуемых упражнений, связанных с глубоким наклоном вперед. Результаты исследований будут опубликованы в научных изданиях в ближайшее время.
Благодарю за внимание


Скачать презентацию или конспект Челси - самый лучший клуб


title: Скачать презентацию или конспект Бег на короткие дистанции

extracted_text:
Бег на короткие дистанции
Выполнила: Илларионова Юля
7В класс

       К коротким – спринтерским классическим дистанциям в легкой атлетике относятся: бег на 100, 200 и 400 м. В зимнее время, когда соревнования проходят в закрытых помещениях – манежах, к вышеперечисленным дистанциям прибавляется бег на 60 м.

Бег на 60 метров
         Бег на 60 метров — дисциплина лёгкой атлетики. Относится к спринтерским дисциплинным. В настоящее время забеги на 60 метров проводятся как правило на внутренних чемпионатах и коммерческих соревнованиях. Дистанция 60 метров была в программе Летних Олимпийских игр 1900 и 1904 годах, позже была отменена. В настоящее время бег на 60 метров не входит в программу Олимпийских игр. Входит в программу Чемпионата мира и Европы в помещениях.
    Мировой рекорд у мужчин — 6,39 (Морис Грин)
    Мировой рекорд у женщин — 6,92 (Ирина Привалова)
Бег на 100 метров
        Бег на 100 метров — дисциплина легкой атлетики, включённая в олимпийскую программу с момента проведения Первых Олимпийских игр. Относится к спринтерским дисциплинам. Представляет собой забег от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту, на дистанцию 100 метров по прямой, проводится набеговой дорожке стадиона. Старт забега производится из стартовых колодок.
         По состоянию на июль 2010 года мировой рекорд в беге на 100 метров среди мужчин, установленный 16 августа 2009 года, принадлежит уроженцу Ямайки Усэйну Болтуи составляет 9,58 секунды.
Бег на 200 метров
        Бег на 200 метров – спортивная дисциплина легкой атлетики, включенная в олимпийскую программу с момента проведения II Олимпийских игр для мужчин и с олимпиады 1948 года для женщин. Относится к спринтерским дисциплинам. Представляет собой забег от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту, на дистанцию 200 метров по прямой, проводится на беговой дорожке стадиона. Каждый спортсмен должен бежать по своей индивидуальной дорожке шириной не менее 1.22 м и не более 1.25 м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны быть одинаковой ширины. На любых международных соревнованиях должно быть восемь отдельных беговых дорожек.
Бег на 400 метров
        Бег на 400 метров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют длинным спринтом или спринтерским марафоном. Требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости. Проводится в летнем (400 метровая дорожка) и зимнем сезоне (200 метровая дорожка). Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1964 года.
Правила
Спортсмены в беге на 400 метров принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Каждый спортсмен от старта до финиша бежит по своей дорожке (400 метровая дорожка). На 200-метровой дорожке первые два виража спортсмены проходят по своим дорожкам и после этого выходят на общую дорожку.
Ошибкой является фальстарт спортсменов и выход на чужую дорожку. Однако эти ошибки (особенно вторая) редко встречаются на официальных соревнованиях.
Тактика и техника
          Для достижения достаточно высоких результатов достаточно иметь чисто спринтерские данные и умение грамотно распределить силы. Однако для результатов мирового уровня спринтерских качеств недостаточно — нужна ещё и особая «скоростная выносливость». Поэтому бег на 400 метров считается довольно узкой специальностью. Если на остальных дисциплинах спортсмены могут совмещать виды (например 100 и 200 метров, 800 и 1500) то 400-метровую дистанцию совмещают значительно реже.
         Спортсмены высокого класса способны пробежать каждую из четырёх стометровок быстрее 11,5 секунд. Специалисты отмечают, что решающими при прохождении дистанции 400 метров являются третьи сто метров. В зимнем 200-метровом манеже чрезвычайно важно выиграть первый круг, после которого спортсмены переходят на одну дорожку.


title: Скачать презентацию или конспект Физкультура и здоровье

extracted_text:
Как сохранить здоровье ребенка?
Хорошее здоровье, ощущение полноты,
неистощимости физических сил –
важнейшим источником жизнерадостного
мировосприятия, оптимизма, готовности
преодолеть любые трудности.
	Больной, хилый, предрасположенный
к заболеваниям ребенок –   источник
многочисленных невзгод.
                                  В.А. Сухомлинский
pptcloud.ru
Результаты анкетирования
Всего опрошенных 43 человека: 20 человек -5 класс,
23 человека-6 класс.
Вопросы анкеты:
Занимаешься ли ты спортом? Каким?
Каким видом спорта ты хотел бы заниматься?
Нравятся ли тебе уроки физкультуры?
Каким образом дома ты стараешься укреплять здоровье?
Как ты считаешь, что может причинить вред твоему здоровью?
Занимаешься ли ты спортом? Каким?
«да» - 18 человек, «нет» -26 человек
Каким видом спорта занимаешься?
Хоккей- 7
Гимнастика -5
Лыжи -4
Самбо – 4
Футбол - 6
Каким видом спорта ты хотел бы заниматься?
Лыжи -12человек
Плавание -11 человек
Баскетбол – 6 человек
Волейбол – 6 человек
Теннис – 8 человек
Стрельба – 2 человек
Коньки – 2 человек
Гимнастика – 1 человек
Никаким – 6 человек

Нравятся ли тебе уроки физкультуры?
«да» -40 человек , «нет» - 3 человека

Каким образом дома ты стараешься укреплять здоровье?
Катаюсь на лыжах -16чел.; гуляю на свежем воздухе – 26 чел.; чищу зубы, умываюсь – 12 чел.;
Чищу снег -1 чел.; хожу за водой -1 чел.; танцую - чел.; закаляюсь в ванной -1 чел.; отжимаюсь, пью  лекарства -1 чел.;  поднимаю гантели -1 чел..

Зимние холода - 31
Курение -24
Вино – 12
Наркотики -5
Сухарики, чипсы, жевательная резинка - 6
Пыль - 4
Компьютер 2
Пить холодную воду – 2
Сотовый телефон – 1
Пища с консервантами – 1
Кока – кола – 1
Сидеть дома -1

Как ты считаешь, что может причинить вред твоему здоровью?
Цель собрания -
укреплять здоровьеребенка в семье и школе.
Задачи:
Выявить основные причины губительного воздействия на здоровье учащихся.
Показать огромное значение занятия физкультурой и спортом при переходе ребенка на среднюю ступень обучения.
Спланировать совместную деятельность родителей и учащихся по формированию здорового образа жизни.
Вопросы для обсуждения:
Отношение семьи и ребенка к физкультуре.
Спортивные кружки и секции в школе,
      степень эффективности.
Питание учащихся в школе.
Режим дня ребенка
Двигательная активность учащихся
Причины «антиздоровья»
Низкая двигательная активность учащихся
Негативное отношение  к урокам физкультуры
Игнорирование занятие спортом
Перегруженность домашними заданиями
Компьютер, телевизор, сотовые телефоны
Неполноценное питание
Неэффективная диспансеризация детей

Вредные привычки (курение, токсикомания, алкоголь, наркотики, переедания)

Признаки слабого физического здоровья
Нервные потрясения.
Стрессы.
Головные боли, боли в животе.
Плохое настроение
Шум в ушах, повышение  кровяного давления.
Сонливость, раздражительность, злость.
Апатия.
 в результате чего:
   - уход «в себя»;
   -  нежелание трудиться;
   -  отсутствие желания учиться (большое  количество плохих оценок)

Факты.
Минимальная норма количества шагов за день для человека-10000 шагов. Современный человек с натяжкой делает половину.
12-13 ЛЕТ ПОВЫШАЕТЬСЯ ДАВЛЕНИЕ ДО 130/80 ММ.Р.СТ.
Если родители имепют избыточный вес  - 60-80% детей имеют его тоже.
Школьник должен делать ежедневно 23-30 000 шагов.
Дети разведенных родителей  чаща болеют гипертонией.
51% детей вообще не бывают на улице по возвращению из школы; 73% школьников не делают перерывов между приготовлениями уроков.30-40% детей имеют избыточный вес.
Частота пульса на 20 % выше  у людей, не занимающихся спортом

Что делать для укрепления здоровья детей?
Родителям предлагается следить за своим здоровьем, за своей физической формой.
Не надо заставлять заниматься сортом и физкультурой по принуждению.
Ввести в образ жизни полезные привычки; зарядку, вечерние пешие прогулки, активный отдых во время каникул, выходные дни на природе.
Изыскивать средства на платные кружки и секции.
Не жалеть средств на приобретение спортивного инвентаря дома.
Отказаться от курения и застольных праздников.
Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей.
На самом видном  месте в доме помещайте награды за спортивные достижения
Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер.


title: Скачать презентацию или конспект Популярные виды спорта

extracted_text:
Интересует ли спорт
нынешнему поколению
pptcloud.ru
Цель:
Узнать, интересует ли спорт нынешнему поколению
Какие виды спорта привлекают нашу молодёжь?
Задачи:

 Среди причин, по которым подростки не занимаются спортом, следующие: нет фитнес-центров и аквапарков по доступным ценам (15,0%), отсутствуют льготы на билеты на спортивные соревнования и мало спортивных секций по месту жительства (по 14,5%), нет условий для самостоятельных занятий (10,8%), отсутствуют пункты проката спортивного инвентаря (8,5%), мало крупных зрелищных мероприятий (7,8%), мало современных видов спорта (6,6%), а предлагаемые виды однообразны (6,1%). При этом коэффициент количества причин на одного респондента составил в среднем 1,6.
Популярные виды подросткового спорта:
10 место
Последнее место в этой десятке отдано подростками, как ни странно, футболу. Да, да! Футбол всегда был популярен в нашей стране и не только среди взрослых. Просто, если сравнивать подростков Британии и отечественных, то этот вид спорта значительно уступает по популярности его собрату с Туманного Альбиона
9 место
Старое доброе фигурное катание. Прекрасный вид спорта, который вот уже 55 лет не покидает десятку ведущих спортивных дисциплин Российской федерации, становясь то первым, то последним. Причин повышения-понижения популярности фигурного катания множество: и победы великих пар Роднина-Зайцев, Букин-Бестемьянова с одной стороны; и временный застой в этой тематике в определенные годы с другой.
8 место
Паркур – один из самых молодых видов спорта не только в России, но и в мире. И посему, еще не смог набрать бешеную популярность, однако сразу вошел в топ наипопулярнейших. Постепенно этот спорт становится одним из самых излюбленных активностей подростков. Посудите сами: душа переходного возраста бунтует и не любит ограничений, а это как раз и является основной идеей паркура.
7 место
Опять экстремальный вид спорта – ролики. В США ролики, между прочим, удерживаются в первой тройке лидеров наравне с такими видами как байк и скейт.
6 место
И снова старый добрый приятель – хоккей. Равно как и фигурное катание, данный спорт постоянно находится в десятке самых из самых. Одним словом, он всегда в моде.
5 место
Пейнтболл. Уж если кто из родителей захочет найти общий язык с детьми, так лучше всего это сделать на пейнтболле. Чрезвычайно популярный вид спорта, как среди взрослого поколения, так и среди подростков.
4 место
Художественная гимнастика. Один из самых прекрасных и сексуальных видов спорта не потерял свою актуальность и в наши дни.
. В общем-то, успехи, победы и красивая пластика тела заставляют девчонок идти в этот вид. Правда, назвать его модно-молодежным можно лишь с натяжкой, потому, что в него приходят девчонки от 5 лет.
3 место
Сноубордисты – это хорошо. И зря сноуборд всегда позиционируют как развлечение для богатеньких. Да, доска конечно, не из дешевых спорттоваров будет, но и обмундирование по такому летнему виду спорта, как большой теннис, довольно дорогое.
2 место
Байк. Не путать, байкеры – большие волосатые мужчины на мотоциклах, а байк – это экстремальный велоспорт. Наиболее моден и популярен больше в Южных регионах России, таких как Краснодарский край, но учитывая, что в последнее время крытых дворцов по экстремальным видам спорта было построено не меньше ледовых дворцов, за последние три года интерес и количество задействованных в нем лиц резко возросли.
1 место
Ну и первое, топовое место занимает среди подростков – скейт. Как и во многих других странах, в частности США, этот спорт наиболее популярен и у нас. Правда королевство маловато, разгуляться нам негде, легко балансировать по пешехожим бульварам не получится. Но красота требует жертв.
Опрос показал, что лишь 34% школьников занимаются в спортивных секциях и группах. Причем среди мальчиков этот показатель составляет примерно 55%, а среди девочек - всего 19%. С возрастом, за пять лет - от 12 до 17 лет, этот показатель снижается у мальчиков с 62,5 до 47%, а у девушек с 22,5 до 16%.
Вывод:


title: Скачать презентацию или конспект Метание гранаты с разбега на дальность

extracted_text:
Метание гранаты с разбега на дальность, с места в цель.
учитель физической культуры
Михайлин Антон Геннадьевич
МАОУ СОШ №45
Задачи:
1. Развитие силы, быстроты, ловкости.
2. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности.
3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.
Цель:
 Повысить уровень физического развития и подготовленности учащихся.
Тип урока:  практическое занятие.
Метод проведения: словесный, наглядный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка  школы № 45.
Время проведения: по расписанию.
Количество часов: 45 мин.
Инвентарь: свисток, секундомер,  мел, рулетка.
Подготовительная часть 12-13 мин
Разминка (ОРУ)
Руки прямые, рывки интенсивные.

Основная часть урока
Метание гранаты с разбега на дальность; с места в цель.

Заключительная часть урока
Ресурсы
http://fcburevestnik.ru/?p=38
Как правильно бросать гаранту
http://www.rosatletika.ru/cont…Полусогнутая рука с гранатой- свободной двигается вперед-назад в такт
http://lib.rushkolnik.ru/text/…
Техника метания гранат
http://www.tvoytrener.ru/forum…
Ноги расставлены на ширину стоп.
http://o-nei.ru/effektivnye-up…
у пражнение в... на вдохе правой ногой делаете резкий выпад
http://bmsi.ru/doc/e2c21d25-df…Метание мяча на дальность


title: Скачать презентацию или конспект Осанка

extracted_text:
Осанка
Правильная осанка
Нарушение осанки
Выводы
Осанка- внешность, манера держать себя
Комплекс упражнений

Прямая спина
Расправленные плечи
Развёрнутая грудь
Поднятая голова
Хорошая осанка

Сведённые и
опущенные плечи
Впалая грудь
Неправильная осанка

Всё это затрудняет работу органов дыхания, сердца, сосудов головного мозга
Искривление позвоночника
Выводы
Каждый день следи за своей осанкой когда сидишь за столом или  партой.
Не носи тесную обувь и высокие каблуки. Неправильное развитие  стопы приводит к плоскостопию, а это к неправильной осанке.
Ежедневно занимайся спортом - это главный способ укрепить осанку.


title: Скачать презентацию или конспект Лапта - правила игры

extracted_text:
Лапта в зале(правила игры)
Автор презентации:
Кулагина С.Р. - учитель физической культуры
ГБОУ школа №23 Невского р-на Санкт-Петербурга

образовательные:
 научить правилам игры в лапту:
 совершенствовать технику ловли и передачи малого       мяча.
оздоровительные и развивающие:
 формировать  правильную осанку;
 развивать силу мышц рук, спины  и ног;
 развивать координационные способности детей;
воспитательные:
 воспитывать чувства коллективизма, взаимовыручки,     терпеливости, целеустремленности

Задачи урока:
Содержание:
история развития русской лапты
правила игры в лапту
инвентарь и оборудование
Немного истории
Лапта – одна из древнейших русских игр. По некоторым данным она была известна уже в Х в.
Среди предметов, найденных при раскопках древнего Новгорода, обнаружено немало мячей и сама лапта (палка-бита), давшая название игре. Значит, более тысячи лет живет эта игра в народе.
Еще во времена Петра I лапта была любимейшей молодецкой забавой. Следует отметить, что лапта - не только русская игра. У разных народов мира есть много родственных игр. Они имеют свои правила и называются по-разному: у англичан - крикет, у американцев - бейсбол, софтбол, у кубинцев - пелота, у румын - ойма, у финнов - песа палло, у немцев - шлагбал. Норвежские археологи при раскопках находят биты для игры в лапту, которая у викингов пользовалась успехом.
Только в 1957 г. благодаря усилиям энтузиастов состоялось первое официальное соревнование по лапте. Первый чемпионат Российской Федерации, в 1958 г., послужил существенным стимулом к дальнейшему развитию этой народной игры в городах и областях страны. Лапта завоевала признание. В России были созданы тысячи команд. Уже в 1959 г. лапту включают в программу Спартакиады народов РСФСР.
Однако в 60-70-х гг. развитие лапты приостанавливается. И только к концу 80-х гг. новый импульс к развитию лапты дало постановление Госкомспорта СССР “О развитии бейсбола, софтбола и русской лапты”, принятое в 1987 г.
В 1990 г. в Ростове состоялся первый официальный чемпионат России по лапте среди мужских команд. В 1994 г. лапта была включена в Единую Всероссийскую спортивную классификацию.В 1995 г. были разработаны новые правила соревнований.
Немного истории
С 1997 г. действует межрегиональная общественная организация - Федерация русской лапты России.
В 2003 году она была преобразована в общероссийскую общественную физкультурно-спортивную организацию - Федерацию русской лапты России объединяющую 46 региональных отделений в субъектах нашей страны. В настоящее время русская лапта получила своё развитие как официальный вид спорта, вошедший в Единую Всероссийскую Спортивную Классификацию и культивируется в более чем 45 регионах Российской Федерации. Проводятся официальные Чемпионаты, Кубки, Первенства России среди разных возрастных групп, всероссийских традиционные детско-юношеские турниры.
Немного истории
 Вольная лапта
 Большая лапта
 Город за городом
 Круговая лапта
 Русская лапта (спортивная)

Разновидности игры в лапту
Лапта в зале
Правила игры немного редактированы под условие проведение игры с большим количеством учащихся
(класс против класса или
для одного класса (20-25 чел.))
я
Русская лапта - это двусторонняя командная игра, которая проводиться на прямоугольной площадке, ограниченной боковыми и лицевыми линиями. Цель одной команды - совершить, как можно больше перебежек после совершенных ударов битой по мячу, где каждый игрок, совершивший полную перебежку, приносит своей команде очко. Цель другой команды - не дать сопернику сделать перебежки, с помощью опаливания мячом и поймать больше «свечек», причём, осалив перебежчика, команда получает право на удары и перебежки, если не произойдёт переосаливание (т.е. ответного осаливания).
1 команда - игроки нападения - игроки ГОРОДа (ДОМ) и КОНа 2 команда - игроки защиты - игроки ПОЛя
Правила игры
мяч -теннисный, резиновый
Инвентарь:
бита (на класс) – длина 60-110 см.
(рукоятка - 30 см.)
ширина 5+1 см.
толщина 2 см.
вес 1500+50 г.
Кол-во игроков:
10 чел. (6 основных + 4 запасных) в зале можно использовать как класс
Подача мяча проводится одним из игроков защиты открытой ладонью над кругом подачи на высоту 1,5–2 м или на высоту, указанную нападающим. В момент подачи мяча нападающий и подающий игроки располагаются на площадке
подающего по разные стороны
круга подачи.
Каждый игрок нападения имеет
право на использование двух
попыток.
ПОДАЧА И УДАРЫ ПО МЯЧУ
ПРАВИЛЬНЫЙ УДАР
Нападающий ударил битой по мячу:
 мяч перелетел по воздуху штрафную линию, упал на поле (но не коснулся потолка или боковых стен)
 мяч поймали игроки защиты «СВЕЧА».
ПЕРЕБЕЖКА
Каждый игрок нападения, совершивший после правильного удара по мячу (или ввода мяча в игру) полную перебежку из пригорода или площадки подающего за линию кона и обратно  за линию дома  и при этом не был осален (запятнан)  или самоосалин, приносит команде 2 очка. Игрок, совершивший правильный удар, может выполнить  перебежку из зоны подачи или уйти в зону перебежки. Другие нападающие выбегают из зоны перебежки в момент когда мяч находиться в игре и не возвращен в ДОМ. Если до пересечении мячом линии дома игроки нападения  начали перебежку, то они обязаны закончить ее в одну сторону. Игрок может выполнить перебежку в КОН или в КОН и обратно в ДОМ. После перебежки игрок уходит в конец своей команды, для следующего удара.
ОСАЛИВАНИЕ
САМООСАЛИВАНИЕ
ОТВЕТНОЕ  ОСАЛИВАНИЕ
Игрок совершивший перебежку, считается осаленным,
если его коснется мяч в пределах игрового поля,
брошенный в него любым игроком защиты.
Может продолжаться до тех пор, пока все игроки последней осалившей команды не убегут за линию кона или дома
Игрок  нападения взял мяч в руки в зоне поля,
или игрок после ответного осаливания взял мяч в руки, т.е он сам себя запятнал.
Умышленное попадание мяча в голову осаливанием не считается. Игроки защиты имеют право передавать мяч своим игрокам или  передвигаться с мячом в любом направлении. После  осаливания все игроки защиты обязаны убежать за линию дома или кона т.к. осаленная команда может произвести ответное осаливание.
Если игрок поля (защитник) поймал мяч с лёта (т.е. «свеча)», то он приносит своей команде очко и может осалить бегущего игрока другой команды.
«СВЕЧА»
Нарушения:
 нельзя кидать биту за линию дома
 нельзя дразнить соперника или препятствовать ему при перебежке
 нельзя задерживать игрока  руками или подставлять ему подножку
 нельзя совершать удар по мячу, держа биту одной рукой (для уроков)
 нельзя набрасывать мяч по дуге, т.е мяч подкидывается по вертикале
 нельзя подбрасывать мяч с закрытой ладони
 мяч накидывается в кругу
 нельзя подкручивать мяч при подаче
 нельзя задерживать мяч в поле игроками защитниками, если игроки нападения не выполняют перебежку

Спасибо за внимание!


title: Скачать презентацию или конспект Физика и футбол

extracted_text:
Физика и футбол
Работу выполнил ученик 10 М класса Филиппов ВадимРуководитель: Гудина Валентина Алексеевна
Презентации футбол
Введение
В современном мире планка спортивных достижений поднята на столько высоко, что благодаря лишь физической подготовке, спортсмену будет трудно достичь высокого результата.

Цель: изучение законов физики, объясняющих различные игровые ситуации и позволяющих лучше использовать возможности человеческого организма в футболе.
Задачи:
 Изучить литературу по проблеме исследования.
Провести опыты и опросы.
Выяснить, какова связь между футболом и физикой.
Выяснить, как развитие науки влияет на совершенствование спортивных достижений.

Предмет исследования: мяч.
Объект исследования: законы физики, задействованные в футболе.
Гипотезы:
Футбол бессилен без физики.
Физика в футболе играет одну из главных ролей.
Футбол может обойтись без физики.
   Методы исследования:
Анализ литературы.
Изучение материалов в Интернете.
Анкетирование.
Эксперименты.

Первый закон Ньютона
Всякое тело продолжает удерживаться в состоянии покоя или равномерного и прямолинейного движения, пока и поскольку оно не понуждается приложенными силами изменить это состояние.
Второй закон Ньютона
Любая сила, действующая на тело, изменяет его движение. Насколько сильным будет это изменение, зависит от массы тела и величины воздействующей силы.
F=ma
Третий закон Ньютона
Если тело А действует на тело В, то тело В в равной степени действует на тело А, но в противоположном направлении.
F=-F
Закон сохранения импульса
При столкновении двух тел их общий импульс сохраняется.
Закон сохранения энергии
Энергия не может возникать или исчезать. Она может только перейти из одной формы в другую.
Закон Гука
Деформация материала пропорциональна приложенной к нему силе.
F=k  l

Закон Бойля
Давление и объём газа при постоянной температуре находятся в обратной зависимости друг к другу.
C=pV
Сила трения

F=uN
Сила сопротивления

F=C*S*p*v2/2
Эффект Магнуса

ФрэнсисАстон
ЭрнестРезерфорд
ФредерикЖоли-Кюри
Нильс Бор
Бег
Бег футболиста состоит из рывков и ускорений. Скорость бега может нарастать благодаря мышечным усилиям. Во время бега на игрока действует также сила трения, сила тяжести, сила сопротивления воздуха.
Прыжки
Для прыжка игрок своими мускулами создаёт такую «силу выталкивания», которая позволяет ему подпрыгнуть, оторваться от поля, преодолев силу тяготения.
Передача, удар
При передаче мяча игрок должен оценить силу, создаваемую его ногами и приложенную к мячу для «поражения» ворот или передачи мяча партнёру.
Ловля мяча
В момент, когда ловят мяч, происходит удар, передача энергии и импульса. Энергия летящего мяча передаётся рукам.
КПД
В мускулах человека происходит прямое преобразование химической энергии в механическую, мускулы имеют высокий КПД — порядка 80-90 %. Но КПД всего организма составляет лишь 20 %, поскольку его величину снижают малоэффективные процессы в желудке. Если же человек повысит до максимального предела целесообразность, четкость и быстроту движений, КПД может быть поднят до 25 %.
Реакция
 Особо следует сказать о важности быстроты реакции в футболе. В первую очередь это относится к игре вратаря. Быстрота реакции вратаря может находиться в пределах 0,1-0,05 с. А поскольку мигание глаз осуществляется с частотой  0,2—0,5 Гц (это медленный процесс в сравнении с быстротой реакции нервных клеток), вратарь не должен мигать при пробивании ему пенальти.

Немецкий нападающий Лукас Подольски в 2010 году на чемпионате мира в ЮАР установил рекорд по силе удара, который оказался настолько сильным, что мяч полетел в ворота со скоростью 201км/ч.

v=s/t
t=t1-t2
t2=s/vзвука

t2=11/330
t=0,5-0,0333
v=11/0,4666=23,6м/с=85км/ч
Мощность
 При высокой чёткости и быстроте движений человек в течение  нескольких секунд может развивать с помощью мускулов мощность, превышающую среднюю мощность лошади, однако при длительной работе мускулы устают и уменьшают отдачу.  В итоге за полный рабочий день мощность  человека может составить примерно лишь 1/12 лошадиной силы. Ясно, что футболисты должны учитывать в игре эти возможности человеческого организма.

N=h*m*g/ t
690 Вт

N=k*m*ν3
90 Вт
Вывод
Футбол - игра не только атлетическая, но и интеллектуальная.
Благодаря законам физики футболисты совершенствуют технику игры.
Футбол без физики бессилен


title: Скачать презентацию или конспект Адаптивная физкультура в ДОУ

extracted_text:
АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В  ДОУ  IV ВИДА

Коррекционные цели и задачи адаптивной физической культуры
Цель:
направлена на восстановление, замещение и компенсацию нарушенных функций, совершенствование мышечно-суставного чувства, развитие самостоятельного и качественного выполнения двигательных действий, максимальное возможное уменьшение степени ограничений жизнедеятельности,  подготовка к социальной интеграции.
Задачи:
1). Достижение соответствующего возрасту уровня физической подготовленности, развития физических качеств, ориентировки в  пространстве и  координации движений и др.;
2). Применение специальных  средств и методов, способствующих  повышению функциональных возможностей, развивающих  зрение и зрительно-двигательную ориентировку;
3). Преодоление недостатков, возникающих на фоне зрительной патологии при овладении движениями;
4). Активизация и упражнение зрительных функций в тесной взаимосвязи с лечебно-восстановительной работой.
Особенности физического развития детей, имеющих зрительную патологию
Отклонения выражаются в отставании в росте и массе тела, жизненной емкости легких, объеме грудной клетки, в значительном ослаблении  мышц, в нарушении осанки, позы, искривлении позвоночника, плоскостопии.
Снижается двигательная активность, что отрицательно сказывается на формировании двигательного анализатора.
Типичные нарушения движений тесно связаны с особенностями их психического и интеллектуального развития. Такие недостатки ярче всего проявляются в тех двигательных действиях, которые требуют значительного нервного напряжения и умственной работы. Нарушения развития моторики обнаруживаются, прежде всего, при выполнении дифференцированных и точных движений.
Зрительные нарушения отрицательно сказываются на развитии быстроты движения. Выраженное отставание отмечается в беге, прыжках с места, координации точности движений, причем на всех этапах развития, что связано с пространственно-ориентировочной недостаточностью.
Движения у детей с нарушением зрения замедлены, угловаты, неловки и неритмичны. Мимика и жестикуляция отличаются бедностью, однообразием и невыразительностью.

Таблица 3

Педагогические особенности физического воспитания детей с нарушением зрения.
               Физическое воспитание детей с нарушением зрения так же направлено на улучшение деятельности всех органов и систем, укрепление здоровья и формирование двигательных качеств.
                 Достигается это путем организации коррекционно-направленных занятий, предусматривающих развитие  пространственно-ориентировочной деятельности, двигательной сферы, способности ощущать и оценивать быстроту движений, их амплитуду, степень напряженности и расслабления мышц, что является основной частью адаптивной физической культуры.

 Общие реабилитационно-педагогические методы (Беккер К.Л., 1975)

Стимуляция  – метод систематического применения отличных от нормы форм деятельности для всестороннего развития личности;
компенсация – метод формирования заменителей;
коррекция – метод устранения нарушений;
активизация – метод устранения задержек и приближения отклонений к норме;
подкрепление – метод сохранения достигнутого уровня.

 Методы, применяемые в ДОУ  IV вида:
 подачу материала малыми порциями;
максимальную расчлененность и развернутость сложных понятий и действий;
постоянную опору на чувственный опыт;
руководство действиями учащихся до совместного выполнения их педагогом и воспитанником.
                 В процессе  АФК необходим индивидуальный и дифференцированный подход к детям, учитывающий клинические формы и характер нарушений зрения, аномалии развития, тяжесть зрительной патологии, а также систематический контроль за динамикой физического развития и двигательных способностей воспитанников, степенью исправления двигательных нарушений .
Обучение и воспитание двигательных качеств базируется на системе методических принципов.
Принцип доступности требует соблюдения следующих правил:
а) знать возрастные особенности занимающихся детей;
б) изучать и учитывать индивидуальные особенности занимающихся детей;
в)соблюдать правило: «от простого к сложному, от известного кнеизвестному».
   Принцип наглядности обеспечивается  демонстрацией отдельных упражнений при технике отдельных элементов в возможно более совершенном исполнении.
Правила:
а) определить, какая педагогическая задача должна быть решена средствами наглядности;
б) организовать восприятие движений с помощью разных органов чувств;
в) применяя средства наглядности, учитывать зрительные возможности детей, их предыдущий двигательный опыт и знание занимающихся физическими упражнениями;
г) использовать непосредственную и опосредованную демонстрацию как средство исправления двигательных ошибок у детей.
   Принцип систематичности. При систематических занятиях дети с нарушением зрения достаточно эффективно осваивают навыки, а также получают оптимальную, функциональную подготовку.

 Принцип прочности.
Правила:
а) не переходить к изучению нового упражнения, пока не будут основательно освоено старое;
б) включать в занятие ранее изученные упражнения в новых сочетаниях и вариантах;
в) повышать интенсивность и длительность выполнения освоенных упражнений;
г) систематически вести учет физической подготовленности и оценивать достижения детей, проводить контрольные занятия, соревнования и выступления.
     Принцип дифференциально-интегральных оптимумов.
Применение физических нагрузок различного содержания в профилактических и коррекционных целях должно строиться на основе глубокого знания специалистом функционального состояния зрительного аппарата, нервно-мышечной системы, учитывать клинические формы и характер нарушений зрения, аномалий развития, тяжесть зрительной патологии, а также динамику физического развития и двигательных способностей детей. Знание закономерностей функционирования и развития в условиях двигательной деятельности обеспечит применение оптимальных, локальных и интегральных физических нагрузок.

«Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия» (ВОЗ).
                  Для того чтобы снизить заболеваемость в дошкольных учреждениях  и сохранить здоровье детей, в качестве первоочередных мер, необходимо:
Повысить квалификацию педагогов в вопросах культуры здоровья.
Нормализовать учебную нагрузку с учетом физиологических требований СанПина.
Активнее вовлекать родителей и общественность в дело повышения здоровья воспитанников.
Повысить двигательную активность детей на занятиях по физическому воспитанию и в самостоятельной деятельности.
На всех занятиях проводить физкультминутки, в которые вводить элементы лечебной физкультуры.
Необходимо вести систематическую работу по профилактике близорукости.
Обучать детей, педагогов, родителей здоровому образу жизни.
Активизировать работу психолога детского сада.
Задача специалистов ДОУ - сформировать культуру  здорового образа жизни и гармонично развитого человека у детей.
При офтальмологическом обследовании воспитанников с целью определения группы физической подготовки:
Остроту зрения монокулярно и бинокулярно без коррекции и с оптимальной коррекцией.
Рефракцию (в пограничных случаях в условиях атропиновой циклоплегии).
Состояние бинокулярного зрения с помощью цвето-теста.
Состояние защитного аппарата, сред и глазного дна.

       При показаниях проводят дополнительные исследования:
поле зрения, биомикроскопию, ультразвуковую биометрию, КЧСМ, тонометрию.
Использование оптической коррекциина занятиях АФК
      При оценке пригодности ребенка к занятиям физической культурой ключевым вопросом является возможность пользования оптической коррекцией.
      В большинстве случаев АФК могут допускаться очки (желательно с пластмассовыми линзами, гибкими проволочными заушниками и резинкой, охватывающей затылок) или контактные линзы.
     Чаще всего дети с близорукостью выключаются из общей физической подготовки, что недопустимо, так как именно АФК является одним из мощных факторов профилактики близорукости, ее прогрессирования и осложнений.
      При близорукости основным фактором, определяющим решением не допуска к занятиям является наличие осложнений: кровоизлияний в глазу, центральной или периферической витреохориоретинальной дистрофии, отслойки сетчатки и др.
      При обострениях воспалительных заболеваний, прогрессирующем снижении зрительных функций необходимо постараться выяснить, связано ли ухудшение с занятиями физической культурой и при наличии малейшего подозрения на такое влияние, занятия следует отменить.

Тест по ЗДПО с «гусеницей-пирамидкой».
     Дополнительно в ДОУ  IV вида тифлопедагогами проводится тест по ЗДПО два раза в год (сентябрь, май), , позволяющий объединить большое количество оценочных методик по развитию зрительно-двигательных
функций и ориентировке в пространстве.

      ЗДПО – это такая ориентировка, в которой функции зрения играют существенную роль в координированном движении, а значит, при ее проведении можно ясно увидеть и достоверно констатировать трудности действий ребенка в трехмерном пространстве. Это возможно, если соединить воедино движение в пространстве и развитие зрительного анализатора.
по ЗДПО с «гусеницей-пирамидкой».

Протокол результатов по ЗДПО с «гусеницей-пирамидкой».

ГОУ № 724      Группа № 4  (младшая)                                              Возраст детей 3 – 4 года                                                                                Дата проведения ___________г.

Адаптивная физическая культура как средство реабилитации  детей с нарушением зрения.

«... зрячий избалован зрением в деле познания формы, величины, положения и передвижения окружающих его предметов, поэтому он не развивает драгоценной способности руки давать ему те же самые показания, а слепой к этому вынужден», - писал великий физиолог И.М. Сеченов.

Организационно-методические рекомендации обучения детей дошкольного возраста с нарушением зрения

       Занятия АФК являются необходимой составной частью превентивных, реабилитационных и лечебных мероприятий для детей с поражением зрения. Представляется очевидным, что значение физкультурных занятий для детей с нарушением зрения даже более важно и необходимо, чем для лиц с нормальным зрением.

        Офтальмологические рекомендации для детей, имеющих зрительную патологию, должны ориентировать педагогов на допустимость определенных видов нагрузки, а не на какой-либо конкретный вид двигательной деятельности с учетом направленности  коррекционно-образовательного процесса.

         Непременное условие для  занятий  физической культурой детей с нарушением зрения  -  это  четкое определение  противопоказаний,   систематический   врачебный   контроль за состоянием органа зрения.

Техника безопасности на занятиях физической культурой в ДОУи организации медицинского контроля1. ТРЕБОВАНИЯ К  УСЛОВИЯМ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ ДОШКОЛЬНИКОВ

 1. Любая деятельность, а особенно физическая, может осуществляться лишь под непосредственным контролем и наблюдением со стороны взрослого.
2. В спортивном зале и на спортивной площадке должны быть созданы условия, обеспечивающие охрану жизни и здоровья детей:
а) все оборудование: гимнастическая стенка, комплексы, лесенки должны быть надежно закреплены; всевозможное оборудование, пособия, предметы убранства должны устанавливаться и размещаться с учетом их полной безопасности и устойчивости, исключающей возможность падения;
б) инвентарь, используемый детьми, необходимо располагать на высоте, не превышающей уровня их груди.
3. Помещение, в котором организуется физкультурная деятельность, должно быть чистым, светлым, хорошо проветриваемым. Освещенность должна соответствовать установленным санитарно-гигиеническим нормам.
4. Запрещается перенос детьми тяжестей весом более 2-2,5кг. (для ребенка старшего дошкольного возраста).

.

2. ТРЕБОВАНИЯ К ОБОРУДОВАНИЮ И МАТЕРИАЛАМ

1. Оборудование, которым пользуются дети, должно по своим размерам соответствовать их возрастным показателям.
2. В пользование детям даются только исправные и безопасные предметы.
3. Запрещается использование в работе оборудования и инвентаря, предназначенных для взрослых; нецелесообразно, педагогически неоправданно и опасно применение предметов, выпускаемых промышленностью для игровой деятельности детей.
4. Все оборудование и инструменты должны быть аккуратно, удобно и рационально размещены, содержаться в чистом, исправном состоянии. Все колющие, режущие предметы должны храниться в недоступном для детей месте.

3.  ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА ФИЗИЧЕСКИМ ВОСПИТАНИЕМ В ДЕТСКОМ САДУ
1. Врачебный контроль осуществляется медицинским персоналом детского сада. Основная задача врачебного контроля заключается в содействии укреплению здоровья детей, совершенствованию физического и нервно-психического развития.
2. Медицинский контроль включает:
а) врачебные обследования, оценку состояния здоровья, физического развития детей в процессе занятий;
б) медико-педагогические наблюдения за проведением различных форм физического воспитания, контроль за содержанием, методикой проведения физкультурного занятия, соответствия возрастным возможностям детей;
в) санитарный надзор за местами проведения занятий, закаливающих мероприятий, за гигиеническим состоянием оборудования, инвентаря, а также костюма и обуви занимающихся;
г) санитарно-просветительную работу среди персонала и родителей дошкольного учреждения.
Организация медицинского контроля предусматривает совместную работу медицинской сестры, заведующего, старшего воспитателя.
3. Врачебное обследование и оценка состояния здоровья детей осуществляются врачом при ежегодных углубленных медицинских осмотрах. Для более точной оценки необходимо иметь характеристику развития движений каждого ребенка. Оценка состояния здоровья дается на момент обследования.
Группы здоровья
ПЕРВАЯ ГРУППА - объединяет здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии по всем выбранным для оценки признакам здоровья, не болевших или редко болевших в период наблюдения.

ВТОРАЯ ГРУППА - здоровые дети, имеющие биологический или социальный анализ, некоторые функциональные изменения.

ТРЕТЬЯ ГРУППА - объединяет больных детей с наличием хронических заболеваний.

ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА - дети с хроническими заболеваниями, врожденными пороками развития в состоянии субкомпенсации.

ПЯТАЯ ГРУППА - дети, больные тяжелыми хроническими заболеваниями, с тяжелыми врожденными пороками развития.

Медико-педагогические наблюдения включают оценку соответствия содержания и методики проведения различных форм физического воспитания возрастным и функциональным возможностям детей. Врач, медицинская сестра, заведующий, старший воспитатель осуществляя медико-педагогический контроль, должны предварительно познакомиться с конспектом, составленным воспитателем. Для оценки правильности построения физкультурного занятия следует пользоваться методом индивидуального хронометража. При проведении хронометража определяется также двигательная активность детей, общая и моторная плотность занятия.
  При определении общей плотности занятия учитывается время, затрачиваемое на выполнение движений, показ и объяснения воспитателя, перестроения, расстановку, уборку спортивного инвентаря, за вычетом времени, затраченного на простои детей, неоправданные ожидания, восстановление нарушенной дисциплины. Общая плотность представляет собой отношение полезного времени к общей продолжительности всего занятия, выраженное в процентах. Общая плотность должна составлять не менее 80-90%. Моторная плотность характеризуется отношением времени, непосредственно затраченного ребенком на выполнение движений, ко времени всего занятия, выраженным в процентах.
   При достаточной двигательной активности она должна составлять не менее 70-85%.
   При медико-педагогическом контроле важное место должно быть уделено наблюдениям за осуществлением общего двигательного режима в детском учреждении. Двигательный режим включает всю динамическую деятельность детей, как организованные формы работы, так и самостоятельную двигательную деятельность. Общий двигательный режим должен являться средством укрепления здоровья детей.

Двигательный режим ГОУ д/с № 724 компенсирующего вида для всех возрастных групп
Организация физического воспитания детей в семье и ДОУ
         Чрезвычайно важна в воспитании детей роль здорового образа жизни семьи.
         Элементарные знания о слагаемых здорового образа жизни (рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, достаточная двигательная активность, использование закаливающих средств, умение правильно, без нервного напряжения организовать своё поведение) доступны уже самым маленьким детям.
         На конкретных примерах надо убеждать родителей, что любой ребёнок, даже родившийся ослабленным, может и должен стать физически крепким, гармонически развитым, если приложить к этому усилия.
          Такое построение работы требует от педагогов постоянного самообразования и самосовершенствования.
Классификация упражнений и игр для коррекции нарушений зрительной функции у детей с косоглазием и амблиопией
Цель: непрерывное слежение глазами за движениями предметов.

Забрасывание мяча в кольцо.
Метание в цель.
«Следи за маятником».
«Подбрось кольцо и поймай».
Слежение за мигающими лампочками на световом линейном табло (справа – налево; слева – направо; снизу – вверх; сверху – вниз).
«Настольный баскетбол».
«Настольный теннис».
Прокатывание мяча в ограниченном пространстве.
Кольцеброс.
Цель: расслабить конвергенцию, развивать направление взора ребенка вдаль и вверх (сходящиеся косоглазие).

Зажги фонарик.
Подбрось вверх воздушный шар.
Найди шар (большой, маленький).
Подбрось мяч и поймай.
Кто дальше бросит предмет.
Достань предмет.
Чей мяч?

Цель: усилить аккомодацию, развивать направление взора вблизь и вниз (расходящиеся косоглазие).

Построй пирамидку.
Мяч об пол.
Составь рисунок на полу.
Игры «Ближе – дальше».
Прокатывание мяча друг другу.
Перенеси предмет.
Кто больше соберет

Цель: закрепить бинокулярное зрение, выработать стереоскопическое видение.
Попади в ворота.
Сбей кеглю.
Набрось кольцо.
Надень шарики на стержень.
Городки.
Игра «Кольцеброс» (напольный, настольный).


title: Скачать презентацию или конспект Особенности и этапы обучения физическим упражнениям

extracted_text:
ОСОБЕННОСТИ и ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ физическим упражнениям
Понятие «Обучение в физической культуре»

Обучение - целенаправленный процесс организации деятельности обучающихся по овладению знаниями, умениями, навыками и компетенцией, приобретению опыта деятельности, развитию способностей, приобретению опыта применения знаний в повседневной жизни и формированию у обучающихся мотивации получения образования в течение всей жизни (из ФЗ «Об образовании в РФ» от 29.12.2012г № 273-ФЗ (статья 2. Основные понятия, используемые в настоящем ФЗ)

Обучение в физической культуре - организованный процесс  передачи и усвоения систем специальных знаний и двигательных действий (физических упражнений), направленных на интеллектуальное и физическое совершенствование человека.

Физическое упражнение (являющееся основным средством физического воспитания) – это двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями.

«обучение физическому упражнению» =
«обучение двигательному действию»  =
«обучение движениям»
Классификация физических упражнений

классификация П. Ф. Лесгафта
по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания
по общим признакам структуры движений
по преимущественной целевой направленности их использования (по признаку методологической значимости)
по значению для решения образовательных задач
по признаку особенностей мышечной деятельности (работы мышц в определенном режиме) или по признаку подбора упражнений преимущественного воздействия на организм
по признаку преимущественного развития отдельных мышечных групп (по анатомическому признаку подбора упражнений в зависимости от работы тех или иных мышечных групп)
по преимущественному проявлению определенных двигательных умений и навыков
по особенностям режима работы мышц
по различию участвующих в работе механизмов энергообеспечения мышечной деятельности
Условия подбора физических упражнений
  Индивидуальные особенности занимающихся (возраст, пол, состояние здоровья)
  Возможности занимающихся (уровень сформированности знаний и умений, уровень физического и психического развития)
  Особенности самих упражнений (их трудность, эмоциональность, новизна)
  Условия выполнения упражнений (условия мест занятий, метеорологические условия, наличие, разнообразие и качество инвентаря)
  Правильная дозировка упражнений (верхняя граница ЧСС после интенсивной нагрузки для учащихся основной медицинской группы – 180 уд/мин, нагрузка средней интенсивности - 140-160 уд/мин, низкой – 110-130 уд/мин)

Приемы изменения нагрузки
Количество повторений упражнений.
Изменение исходного положения.
Изменение амплитуды выполнения упражнений.
 Изменение поднимаемого учащимися веса.
Сопротивление партнера и самосопротивление.
Изменение способа выполнения (путем соединения упражнения с еще каким-либо действием).
Изменение условий выполнения.
Скорость выполнения упражнения (темп).
Время выполнения упражнений (продолжительность).
Продолжительность перерывов и изменение их характера перед последующим выполнением.
Понятие «Техника». Уровни владения двигательным действием.
Техника – это наиболее эффективный способ выполнения двигательного действия.
Техническая подготовка – это процесс обучения основам техники двигательных действий.

Три уровня владения изучаемым двигательным действием:
1-ый уровень – элементарные умения,
2-ой уровень – навык,
3-ий уровень – умение высшего порядка (или умение-мастерство).

Двигательное умение – это способность выполнить двигательное действие.
Двигательный навык – это способность выполнить двигательное действие, доведенная до автоматизма.
Двигательное умение высшего порядка – это свободное владение двигательным действием в любых условиях (производственных, бытовых, военных, спортивных), умение применять его в реальной жизни.
Особенности обучения в физическом воспитании:

  учитывать работоспособность занимающихся и содействовать ее повышению
 сформировать систему физических упражнений посредством реализации образовательной программы в контексте ФГОС
  учитывать взаимосвязь обучения двигательным действиям с формированием знаний, развитием физических способностей и воспитанием личностных качеств

Этапы обучения.
1-ый этап обучения: этап ознакомления с двигательным действием.

2-ой этап обучения: этап начального разучивания двигательного умения - этап формирования элементарного умения.

3-ий этап обучения: этап закрепления  приобретенного элементарного умения - этап формирования двигательного навыка.

4-ый этап обучения: этап обучения применения навыков в различных условиях - этап формирования умения-мастерства.
1-ый этап обучения: этап ознакомления с двигательным действием.
Задача - создания у обучающихся общего представления о выполнении двигательного действия и побуждение их к сознательному и активному овладению.

Стадии:
1 – осмысление задачи обучения,
2 – составление проекта решения задачи,
3 – попытка выполнить двигательное действие (опробование).
Важно: очередность звеньев 2 и 3 может меняться местами.

Методы обучения на данном этапе – это метод использования слова и метод наглядного восприятия, практические методы (методы свободного упражнения и разучивания двигательного действия в целом).

2-ой этап обучения: этап начального разучивания двигательного умения - этап формирования элементарного умения.
Задача - обучить основе техники и ведущим движениям, сделав их исполнение стабильным.
В основе этапа  - процесс многократного повторения. Стадии:
образование двигательного умения,
совершенствование формирования основ двигательного умения и приобретение некоторых признаков двигательного навыка.

Методы обучения на данном этапе – это 1) метод использования слова ,
2) метод наглядного восприятия,
3) практические методы: метод свободного упражнения и  принудительно-облегчающего упражнения, методы разучивания по частям и в целом.
2-ой этап обучения: этап начального разучивания двигательного умения - этап формирования элементарного умения.
Ошибка - это неправильное движение, которое по мере овладения двигательным действием становится малоэффективным.

Классификация ошибок:
в конкретных двигательных действиях и общие
отдельные и комплексные
неавтоматизированные и автоматизированные
существенные и незначительные
типичные и нетипичные

Успех обучения будет зависеть от предупреждения и исправления ошибок.
3-ий этап обучения: этап закрепления  приобретенного элементарного умения - этап формирования двигательного навыка.
Задача - на основе предшествующего двигательного опыта путем направленных повторений упражнения сформировать двигательный навык, сделав выполнение движений автоматизированным.
В основе этапа - процесс многократного повторения. Стадии:
формирование двигательных навыков в основном варианте для постоянных условий выполнения,
создание основы, позволяющей формировать умения пользоваться навыком в различных условиях.

Методы обучения на данном этапе – применяется весь комплекс методов, ведущее значение приобретают дедуктивные методы: методы  разучивания в целом, игровой и соревновательный методы.
3-ий этап обучения: этап закрепления  приобретенного элементарного умения - этап формирования двигательного навыка.
Особенности этапа:

для навыка свойственна определенная системность
формирование навыка сопровождается перераспределением функций анализаторов, формируются различные дифференцировки мышечных ощущений
навык формируется постепенно через ряд преобразований за относительно длительный период времени и неравномерно
сформированный двигательный навык обладает высокой устойчивостью
разрушение навыка происходит при отсутствии повторения двигательного действия длительное время и/или при снижении уровня функциональных возможностей организма
4-ый этап обучения: этап обучения применения навыков в различных условиях - этап формирования умения-мастерства.
Задача - на основе предшествующего двигательного опыта сформировать умение применять приобретенные знания и навыки путем направленных повторений упражнения  в различных условиях .
В основе этапа - свободное владение навыком в бытовой, трудовой и спортивной деятельности.
Необходимо совершенствовать качество исполнения двигательного действия следующим образом:
Индивидуализировать технику
Осваивать различные варианты
Выработать умение использовать навык в различных видах двигательной деятельности и приспосабливать к изменяющимся условиям
Применять сформированный навык с ранее приобретенными навыками в различных сочетаниях

Методы обучения на данном этапе – ведущее значение приобретают дедуктивные методы: методы  разучивания в целом, игровой и соревновательный методы.

4-ый этап обучения: этап обучения применения навыков в различных условиях - этап формирования умения-мастерства.
Особенности этапа:
сформированный двигательный навык обладает высокой устойчивостью
двигательный навык становится гибким

Разновидности взаимодействия навыков:
Взаимодействие, при котором ранее сформированный навык облегчает формирование последующего навыка, называется положительным переносом.
Взаимодействие, при котором ранее сформированный навык затрудняет формирование последующего навыка или вновь формируемый навык отрицательно влияет на ранее сформированный, называется отрицательным переносом.
Перекрестный перенос – это влияние навыка, сформированного для действия в одну сторону (или одной рукой, ногой), на формирование навыка, но в другую сторону (или другой рукой, ногой).


title: Скачать презентацию или конспект Волейбол

extracted_text:
Волейбол
Цели урока:
формировать физическую культуру личности;
расширять функциональные возможности школьника;
содействовать развитию психических процессов и индивидуальных свойств личности.
Задачи урока:
1. Обучить технике приема и передачи мяча  снизу двумя руками .
2. Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху двумя руками.
3. Развивать координационные способности.
Стойки различают на:
Устойчивую - одна нога впереди.
Основную - ноги параллельно.
Неустойчивую - О ЦТ на передней трети стопы.
Статичную - неподвижность игрока.
Динамичную - переминание с ноги на ногу.
В положении стойки руки находятся на уровне пояса, кисти обращены ладонями друг к другу, туловище несколько наклонено вперед, тело свободно, ненапряженно.
Стойка волейболиста

Прием мяча снизу
Прием мяча снизу
ПЕРЕДАЧА МЯЧА СВЕРХУ ДВУМЯ РУКАМИ
Прием и передача мяча двумя руками сверху

Прием  и передача мяча
Прием и передача мяча двумя руками снизу
Передача двумя руками сверху
Прием мяча двумя руками сверху
Нападающий удар
Нападающий удар


title: Скачать презентацию или конспект Немного из истории Олимпийского движения

extracted_text:
Немного из истории Олимпийского движения
Олимпийские игры, Игры Олимпиады — крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования современности, которые проводятся каждые четыре года. Традиция, существовавшая в древней Греции, в конце XIX века была возрождена французским общественным деятелем Пьером де Кубертеном. Олимпийские игры, известные также как Летние Олимпийские игры, проводились каждые четыре года, начиная с 1896, за исключением лет, пришедшихся на мировые войны. В 1924 году были учреждены Зимние Олимпийские игры, которые первоначально проводились в тот же год, что и летние. Однако, начиная с 1994 время проведения зимних Олимпийских игр сдвинуто на два года относительно времени проведения летних игр.
История

Олимпийские игры Древней Греции представляли собой религиозный и спортивный праздник, проводившийся в Олимпии. Сведения о происхождении игр утеряны, но сохранилось несколько легенд, описывающих это событие. Первое документально подтверждённое празднование относится к 776 до н. э., хотя известно, что игры проводились и раньше. На время проведения игр объявлялось священное перемирие, в это время нельзя было вести войну, хотя это неоднократно нарушалось.Олимпийские игры существенно потеряли своё значение с приходом римлян. После того, как христианство стало официальной религией, игры стали рассматриваться как проявление язычества и в 394 н. э. они были запрещены императором Феодосием I.

Античные Олимпийские игры
Возрождение Олимпийской идеи

Олимпийская идея и после запрета античных состязаний не исчезла насовсем. Например, в Англии в течение XVII века неоднократно проводились «олимпийские» соревнования и состязания. Позже похожие соревнования организовывались во Франции и Греции. Тем не менее, это были небольшие мероприятия, носившие, в лучшем случае, региональный характер. Первыми настоящими предшественниками современных Олимпийских игр являются «Олимпии», которые проводились регулярно в период 1859—1888 годов. Идея возрождения Олимпийских игр в Греции принадлежала поэту Панайотису Суцосу, воплотил её в жизнь общественный деятель Евангелис Заппас.

В 1766, в результате археологических раскопок в Олимпии, были обнаружены спортивные и храмовые сооружения. В 1875 археологические исследования и раскопки продолжились под немецким руководством. В то время в Европе были в моде романтическо-идеалистические представления об античности. Желание возродить олимпийское мышление и культуру распространилось довольно быстро по всей Европе. Французский барон Пьер де Кубертен (фр. Pierre de Coubertin) сказал тогда: «Германия раскопала то, что осталось от древней Олимпии. Почему Франция не может восстановить старое величие?».

В 1766, в результате археологических раскопок в Олимпии, были обнаружены спортивные и храмовые сооружения. В 1875 археологические исследования и раскопки продолжились под немецким руководством. В то время в Европе были в моде романтическо-идеалистические представления об античности. Желание возродить олимпийское мышление и культуру распространилось довольно быстро по всей Европе. Французский барон Пьер де Кубертен (фр. Pierre de Coubertin) сказал тогда: «Германия раскопала то, что осталось от древней Олимпии. Почему Франция не может восстановить старое величие?».
Пьер де Кубертен
Летние Олимпийские игры 1896 (официальное название — Игры I Олимпиады; в момент проведения назывались I Международные Олимпийские игры) — первые летние Олимпийские игры современности. Проходили с 6 по 15 апреля в Афинах, Греция. В соревнованиях принял участие 241 спортсмен из 14 стран, причём женщины не допускались. Всего было разыграно 43 комплекта медалей в 9 видах спорта.

Эти Игры сильно отличались от современных — не было многих традиций, таких как Олимпийский огонь и вручение золотых медалей. Организаторы не следили за национальностями игроков и за медальным зачётом, поэтому дошедшие до нас сведения могут сильно различаться. Однако сейчас Международный олимпийский комитет занимается уточнением результатов и других данных об Играх.
Сочи
2014
Первые Игры современности прошли действительно с большим успехом. Несмотря на то, что участие в Играх приняли всего 241 атлет (14 стран), Игры стали крупнейшим спортивным событием, прошедшим когда-либо со времён Древней Греции. Греческие официальные лица были так довольны, что выдвинули предложение о «вечном» проведении Игр Олимпиады на их родине, в Греции. Но МОК ввёл ротацию между разными государствами, чтобы каждые 4 года Игры меняли место проведения.

После первого успеха, олимпийское движение испытало первый в своей истории кризис. Игры 1900 в Париже (Франция) и Игры 1904 в Сент-Луисе (штат Миссури, США) были совмещены со Всемирными выставками. Спортивные соревнования тянулись месяцами и почти не пользовались интересом у зрителей. В Играх в Сент-Луисе участвовали почти только американские спортсмены, так как из Европы добраться через океан в те годы было очень сложно по техническим причинам.

На Олимпийских играх 1906 в Афинах (Греция) вновь вышли на первое место спортивные соревнования и результаты. Хотя МОК первоначально признавал и поддерживал проведение этих «промежуточных Игр» (всего через два года после предыдущих), сейчас эти Игры не признаются олимпийскими. Некоторые спортивные историки считают Игры 1906 спасением олимпийской идеи, так как они не дали играм стать «бессмысленными и ненужными».
Среди традиционных ритуалов Игр:

* зажжение олимпийского огня на церемонии открытия (огонь зажигается от солнечных лучей в Олимпии и доставляется факельной эстафетой спортсменов в город-организатор Игр);
* произнесение одним из выдающихся спортсменов страны, в которой происходит Олимпиада, олимпийской клятвы от имени всех участников игр;
* произнесение от имени судей клятвы о беспристрастном судействе;
* вручение победителям и призёрам соревнований медалей;
* поднятие государственного флага и исполнение национального гимна в честь победителей.
Олимпийское движение имеет свои эмблему и флаг, утвержденные МОК по предложению Кубертена в 1913. Эмблема — олимпийские кольца. Девиз — Citius, Altius, Fortius (быстрее, выше, сильнее). Флаг — белое полотнище с олимпийскими кольцами, с 1920 поднимается на всех Играх.
Символ Олимпийских игр — пять скреплённых колец, символизирующих объединение пяти частей света в олимпийском движении, т. н. олимпийские кольца. Цвет колец в верхнем ряду — голубой для Европы, чёрный для Африки, красный для Америки, в нижнем ряду — жёлтый для Азии, зелёный для Австралии.
         Помимо олимпийских видов спорта, организационный комитет имеет право по своему выбору включить в программу показательные соревнования по 1-2 видам спорта, не признанным МОК. В том же году, что и Олимпиада, с 1924 проводятся зимние Олимпийские игры, которые имеют свою нумерацию. Начиная с 1994 года сроки проведения зимних Олимпийских игр были сдвинуты на 2 года относительно летних. Место проведения Олимпиады выбирает МОК, право их организации предоставляется городу, а не стране. Продолжительность Игр в среднем 16-18 дней. С учетом климатических особенностей разных стран, летние Игры могут быть проведены не только в «летние месяцы». Так XXVII Летние Олимпийские игры 2000 года в Сиднее (Австралия), в силу расположения Австралии в Южном Полушарии, где лето начинается зимой, были проведены в сентябре, то есть весной. Олимпийское движение имеет свои эмблему и флаг, утвержденные МОК по предложению Кубертена в 1913.

·	грандиозные и красочные церемонии открытия и закрытия Игр. К разработке сценариев этих зрелищ из года в год привлекают лучших из лучших со всего мира: сценаристов, организаторов массовых шоу, специалистов по спецэффектам и т. д. Многие известные певцы, актеры и другие весьма именитые персоны стремятся принять участие в этом зрелище. Трансляции этих событий каждый раз бьют рекорды зрительского интереса. Каждая страна-организатор Олимпиады стремится превзойти по размаху и красоте этих церемоний всех предыдущих. Сценарии церемоний держатся в строжайшей тайне вплоть до их начала. Церемонии проходят на центральных стадионах с большой вместимостью, там же где проводятся соревнования по ··легкой атлетике.
·	открытие и закрытие начинаются с театрализованного представления, которое должно представить зрителям облик страны и города, познакомить с их историей и культурой.
·	торжественный проход спортсменов и членов делегаций по центральному стадиону. Спортсмены из каждой страны идут отдельной группой. Традиционно первой идет делегация спортсменов Греции — страны-родоночальницы Игр. Прочие группы идут в порядке, соответствующем алфавитному порядку названий стран на языке страны-хозяйки Игр. (Или же на официальном языке МОК — французском или английском). Впереди каждой группы идет представитель принимающей страны, несущий табличку с названием соответствующей страны на языке страны-хозяйки Игр и на официальных языках МОК. За ним во главе группы идет знаменосец — обычно спортсмен, участвующий в играх, несущий флаг своей страны. Право несения флага является весьма почетным для спортсменов. Как правило, это право доверяют самым титулованным и уважаемым спортсменам.
·	произнесение приветственных речей президентом МОК (обязательно), главой или официальным представителем государства, в котором проходят Игры, иногда мэром города или председателем Оргкомитета. Последний в конце речи должен произнести слова: «(порядковый номер игр) летние (зимние) Олимпийские игры объявляю открытыми». После чего, как правило производится орудийный залп и множество залпов салюта и фейерверка.
·	поднятие флага Греции как страны-родоночальницы Игр с исполнением ее национального гимна.
·	поднятие флага страны-хозяйки Игр с исполнением ее национального гимна.
·	произнесение одним из выдающихся спортсменов страны, в которой происходит Олимпиада, ··олимпийской клятвы от имени всех участников игр о честной борьбе в соответствии с правилами и принципами спорта и олимпийским духом (последние годы также непременно произносятся слова о неприменении запрещенных препаратов — допинга);
·	произнесение несколькими судьями от имени всех судей клятвы о беспристрастном судействе;
·	поднятие Олимпийского флага с исполнением официального Олимпийского гимна.
Традиционные ритуалы
·	поднятие флага Греции как страны-родоночальницы Игр с исполнением ее национального гимна.
·	поднятие флага страны-хозяйки Игр с исполнением ее национального гимна.
·	произнесение одним из выдающихся спортсменов страны, в которой происходит Олимпиада, ··олимпийской клятвы от имени всех участников игр о честной борьбе в соответствии с правилами и принципами спорта и олимпийским духом (последние годы также непременно произносятся слова о неприменении запрещенных препаратов — допинга);
·	произнесение несколькими судьями от имени всех судей клятвы о беспристрастном судействе;
·	поднятие Олимпийского флага с исполнением официального Олимпийского гимна.
·	иногда — поднятие флага Мира (голубое полотнище, на котором изображен белый голубь, держащий в клюве оливковую ветвь — два традиционных символа Мира), символизирующее традицию прекращать на время Игр все вооруженные конфликты.
·	венчает церемонию открытия зажжение ··олимпийского огня. Огонь зажигается от солнечных лучей в ··Олимпии (Греция) в Храме ··языческого греческого бога ··Аполлона (в Древней Греции ··Аполлона считали покровителем Игр). «Верховная жрица» ··Геры произносит молитву такого содержания: «··Аполлон, бог солнца и идеи света, пошли свои лучи и зажги священный факел для гостеприимного города … (название города)»··[1]. "Эстафета олимпийского огня проходила до 2007 года по всему миру. Теперь в целях антитеррористической кампании факел несут только по стране, в которой проходят игры. Из страны в страну огонь доставляется на самолетах, а в каждой стране спортсмен или иной деятель этой страны пробегает свою часть эстафеты, чтобы передать огонь дальше. Эстафета вызывает большой интерес во всех странах, через которые лежит путь олимпийского огня. Пронести факел считается большой честью. Первая часть эстафеты проходит по городам Греции. Последняя по городам страны-хозяйки Игр. В день Открытия Игр факел доставляется в город-организатор. Спортсмены этой страны доставляют факел на центральный стадион в самом конце церемонии. На стадионе факел проносится по кругу несколько раз переходя из рук в руки, пока не будет отдан спортсмену, которому доверено право зажжения олимпийского огня. Это право является наиболее почетным. Огонь поджигается в специальной чаше, дизайн которой является уникальным для каждой Олимпиады. Также организаторы всегда стараются придумать оригинальный и интересный способ зажжения. Чаша располагается высоко над стадионом. Огонь должен гореть в течение всей Олимпиады и гасится в конце церемонии закрытия.
·	вручение победителям и призёрам соревнований ··медалей на специальном подиуме с поднятием ··государственных флагов и исполнением национального ··гимна в честь победителей.

·	Во время церемонии закрытия также проходят театрализованное представление — прощание с Олимпиадой, проход участников, речь президента МОК и представителя страны-хозяйки. Однако, о закрытии Олимпиады объявляет уже президент МОК. Далее следуют исполнение гимна страны, Олимпийского гимна, при этом флаги спускаются. Представитель страны-хозяйки торжественно передает олимпийский флаг президенту МОК, который в свою очередь передает его представителю Оргкомитета следующей олимпиады. После этого следует небольшое представление следующего города, принимающего Игры. В конце церемонии Олимпийский огонь медленно гаснет под лирическую музыку.

Изначально Кубертен хотел сделать Олимпийские игры любительским соревнованием, в котором нет места профессионалам, занимающимся спортом за деньги. Считалось, что получающие деньги за занятие спортом имели нечестное преимущество перед теми, кто практикует спорт как хобби. Не допускали даже тренеров и тех, кто получал денежные призы за участие. В частности, Джим Торп в 1913 году был лишён медалей — обнаружилось, что он полупрофессионально играл в бейсбол.
После войны, с профессионализацией европейского спорта и появлением на международной арене советских «любителей»[источник не указан 560 дней], дотируемых государством, требование любительства в большинстве видов спорта отпало. На данный момент в Олимпийских играх любительскими являются бокс (бои идут по правилам любительского бокса) и футбол (соревнования молодёжных команд — всем игрокам, кроме трёх, должно быть до 23 лет).
Любительский дух

Город, где пройдут очередные Олимпийские игры, определяется на специальной сессии МОК за 7 лет до даты проведения соответствующих Игр. Город выбирается из нескольких городов-кандидатов, подавших для этого официальные заявки. Определение происходит путем прямого тайного голосования членами МОК, кроме представителей стран-кандидатов и президента МОК.Как правило, на момент проведения окончательного голосования в списке кандидатов остается не более пяти городов, список которых определяется рейтинговым голосованием членов МОК, проводящемся годом ранее. Победитель должен набрать больше половины голосов. Если в первом туре не удается выявить победителя, проводятся второй и последующие туры. При этом после каждого тура из борьбы выбывает кандидат, набравший наименьшее количество голосов. Тогда члены МОК от этой страны в следующих турах уже принимают участие.Право проведения Игр является очень престижным и почетным. По этой причине кандидаты ведут активную борьбу за победу, стараясь представить свою заявку в наиболее выгодном свете, доказать, что именно их заявка лучшая. Для этого каждый город-кандидат представляет на суд членов МОК т. н. «Заявочную книгу», в которой изложены все детали проекта Игр в этом городе, а также готовят специальную презентацию своей заявки. Прием заявок на проведение Игр начинается за 10 лет до даты их проведения, заканчивается за 9 лет, список финалистов определяется за 8 лет, и наконец за 7 лет определяется место проведения.Наибольшее число раз Олимпийские игры проходили в США — 8 раз (4 раза — летние и 4 раза — зимние). Во Франции 5 раз (2Л/3З), в Великобритании 3 раза (3/0), Германии 3 раза (2/1), в Японии, Италии, Канаде 3 раза (1/2), в Австралии дважды проводились летние игры, в Австрии, Швейцарии и Норвегии дважды проводились зимние игры. Швеция, Бельгия, Нидерланды, Финляндия, СССР, Мексика, Южная Корея, Испания и Китай один раз принимали летние игры. Югославия (Босния и Герцеговина) один раз принимала зимние игры. Всего 21 страна получала право проведения Олимпиад. При этом летние проводились в 18 странах, зимние в 11.Среди городов лидерство по количеству Олимпиад держит Лондон — 3 раза. Дважды Игры проходили в Лос-Анжелесе, Париже, Афинах — летние, в Санкт-Морице, Инсбруке, Лейк-Плэсиде — зимние. Всего Олимпиаду принимал 41 город
Место проведения
Каткова Светлана Викторовна
Санкт-Петербург