title: Скачать презентацию или конспект Гимнастика

extracted_text:
Гимнастика
Гимнастика — один из наиболее популярных видов спорта. Существует несколько видов гимнастики: оздоровительные виды гимнастики предусматривают выполнение упражнений в режиме дня в виде упражнений утренней гимнастики, физкультуры, физкультминутки в учебных заведениях и на производстве. Гигиеническая гимнастика — используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и умственной работоспособности, общественной активности. Ритмическая гимнастика — разновидность оздоровительной гимнастики. Важным элементом ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение. К образовательно-развивающим видам гимнастики относятся: основная, женская, атлетическая, профессионально-прикладная.
Виды гимнастики:- спортивная;- художественная;- командная;- спортивная акробатика.
Спортивная гимнастика
Спортивная гимнастика (от греч. gymnastike, от gymnazo – упражняю, тренирую; по другой версии от древнегреческого слова "gymnos", то есть "голый", "обнаженный") - один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 – у женщин, 6 – у мужчин). В программе Олимпийских игр с 1896. Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).
В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно два вида предметов (например — обручи и мячи) или один вид (пять мячей, пять пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.
Все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Раньше выступали под фортепиано или один инструмент. Теперь используются оркестровые фонограммы. Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно быть не более полутора минут. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров. Классическое многоборье (4 упражнения) – олимпийская дисциплина. Кроме многоборья гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве, традиционно разыгрывают комплекты наград в отдельных видах упражнений (кроме Олимпийских игр).
Выступления оцениваются по двадцатибалльной системе. Один из самых зрелищных и изящных видов спорта. В СССР художественная гимнастика как вид спорта возникла и сформировалась в 1940-е годы. С 1984 года — олимпийский вид спорта. До недавнего времени исключительно женский вид спорта, однако, с конца XX века — благодаря усилиям японских гимнастов стали проводиться соревнования и между мужчинами.
Командная гимнастика
Командная гимнастика (анг. teamgym) зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20 лет. Соревнование EuroTeam — одно из новых в Календаре UEG. Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. TeamGym (Тим Джим) — соревнование команд — клубов и состоит из трех категорий: женские, мужские и смешанные команды. Состоит из трех видов: Вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трех дисциплин число гимнастов — от 6 до 12.
Спортивная акробатика
Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.
Виды гимнастических снаряжений:
Кольца;
Брусья;
Конь гимнастический;
Перекладина (турник);
Мяч гимнастический;
Хоппер (мяч).
Кольца
Кольца — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на кольцах входят в Кольца — подвижный снаряд, представляющий собой два кольца из недеформируемого материала, подвешенные на высоте на специальных тросах.
В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по упражнениям на кольцах среди мужчин, в которых разыгрывается комплект медалей; также соревнования на кольцах входят в программу командного и абсолютного первенства среди мужчин.
Согласно правилам ФИС — Федерации гимнастики — точка подвеса колец должна располагаться на высоте 5,75 метров над уровнем пола, сами кольца — на высоте 2,75 метров. В спокойном состоянии расстояние между кольцами — 50 см, их внутренний диаметр 18 см.грамму мужских соревнований.
Брусья
В спортивной гимнастике — снаряд, представляющий собой две жерди овального сечения, шарнирно укреплённые на стойках:
у мужчин — параллельные брусья;
у женщин — разновысокие брусья.
Конь
Конь — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на коне входят в программу мужских соревнований, кроме того, конь может использоваться в качестве снаряда для опорного прыжка.
Конь состоит из металлической подставки и вытянутой деревянной или пластиковой основы, обшитой специальным эластичным материалом, предотвращающим скольжение. Для упражнений на коне на снаряд дополнительно устанавливают сверху две ручки. Конструкция коня предусматривает возможность изменять его высоту. Для мужских упражнений на коне снаряд фиксируется на высоте 1,15 м; в том случае если конь используется для исполнения опорного прыжка его высота составляет 1,35 м для мужчин и 1,25 м для женщин.
Согласно правилам ФИС — Федерации гимнастики — длина коня должна составлять 160 см, ширина — 35 см, высота ручек — 12 см, расстояние между ними — от 40 до 45 см.
Перекладина
Перекладина или турник — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на перекладине входят в программу мужских соревнований. Перекладина — штанга из стали, закреплённая на вертикальных стойках и зафиксированная при помощи стальных растяжек.
Согласно правилам FIG — Международная федерации гимнастики[1] — перекладина должна находиться на высоте 278 см и иметь длину 240 см. Диаметр перекладины — 2,8 см.
Гимнастический мяч
Гимнастический мяч, несмотря на кажущуюся простоту, является отличным универсальным тренажером на все группы мышц, который действует даже на глубокие мышечные структуры! Упражнения с таким мячом помогают развить гибкость, чувство равновесия, исправить осанку, снять чувство усталости в спине. Также мяч используется на занятиях фитнесом, лечебной физкультурой и для реабилитации.
Хоппер
Хо́ппер (space hopper, skippyball, kangaroo ball, bouncer, hoppity hop, hop ball - резиновый шар с ручками, которые позволяют сидеть на нем и не падать. Благодаря эластичным свойствам мяча на хоппере можно прыгать.
Изобретателем хоппера считается сотрудник итальянской компании Ledragomma, производившей резиновые шары, Aquilino Cosani
Конец презентаций.


title: Скачать презентацию или конспект Правила игры в баскетбол

extracted_text:
Автор: ученик МОУ СОШ №42
Забоев Павел.

Правила игры в баскетбол
Игра проходит на прямоугольной площадке длиной 28 и шириной 15 м (раньше ее размеры составляли, соответственно, 26ґ14 м) специальным мячом.
Масса мяча 567–650 грамм, окружность 749–780 мм (в играх мужских команд; в играх женских команд используются мячи меньших размеров, и еще меньше – в матчах по мини-баскетболу). Баскетбольные мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в помещениях и универсальные, т.е. пригодные для использования и в помещениях, и на улице. Корзина (металлическое кольцо диаметром 45 см с натянутой на нем сеткой без дна) крепится на высоте 3,05 м на щите, установленном на стойке параллельно лицевым линиям площадки.
Матч начинается в центре площадки. Судья подбрасывает мяч строго вверх между двумя игроками команд-соперниц. В тот момент, когда они касаются мяча (брать мяч в руки нельзя), начинается отсчет игрового времени. После каждого свистка судьи секундомер останавливается – и с возобновлением игры включается вновь. Игровое время фиксирует судья-секундометрист. Раньше матчи под эгидой Международной любительской федерации баскетбола (ФИБА) состояли из 2 таймов по 20 минут чистого игрового времени. Согласно новым правилам, принятым в 2000, матч состоит из четырех таймов по 10 минут чистого времени каждый (в NBA – из четырех таймов по 12 м) с 2-минутными перерывами между первым и вторым, третьим и четвертым таймами, перерыв в середине матча – 15 м.
По правилам ФИБА 2000-го года, на атаку командам также отводится не более 24 секунд. В состав судейской бригады входит так называемый оператор 24 секунд, который следит за соблюдением этого правила. Кроме этого, существуют также «правило трех секунд» (столько времени игрок атакующей команды может находиться в ограниченной зоне соперника, которую иногда так и называют – «3-секундная зона») и «правило восьми секунд» (за это время команда, овладевшая мячом на своей половине площадки, должна перевести его из тыловой зоны в передовую).
Ничьих в баскетболе не бывает. Если по истечении основного времени матча счет оказывается равным, назначается дополнительный 5-минутный тайм – овертайм. Если и в овертайме ни одна из команд не добьется победы, назначается еще одна дополнительная пятиминутка и т.д. Исключение возможно в том случае, если команды по регламенту соревнований проводят парные встречи (по так называемой кубковой системе): тогда в первом матче может быть засчитана ничья, а победитель в паре определяется по результатам второй игры.
Точный бросок в корзину с позиции за дугой, проведенной на расстоянии 6,25 м от щита (в НБА – 7,27 м), оценивается в три очка. Эта дуга называется также «трехочковой линией». Все остальные броски (в том числе и из-под щита) оцениваются в два очка. Если мяч брошен в корзину, но игроки команды-соперницы блокируют (перехватывают или отбивают) его непосредственно над корзиной, очки засчитывают, как если бы бросок достиг цели. Нередко судьям приходится разыгрывать в ходе игры спорный мяч. Мяч считается спорным в следующих случаях: если два соперника крепко держат мяч и ни один из них не может овладеть им, не нарушив правил; если мяч вышел за пределы площадки от двух игроков разных команд (или судья не смог точно определить, кто из игроков коснулся мяча последним); если мяч застрял между щитом и кольцом и т.д. В зависимости от ситуации спорный мяч может разыгрываться или между непосредственными участниками «спора», или между двумя любыми игроками команд-соперниц. Игрок, участвующий в розыгрыше спорного мяча, не может быть заменен.
В баскетбольных правилах есть несколько ограничений, касающихся техники ведения мяча. После дриблинга игрок может сделать только два шага с мячом в руках, не ударяя им о пол. Затем он должен или бросить мяч в кольцо, или отдать партнеру. В случае третьего шага фиксируется пробежка, и мяч переходит к другой команде. Если же баскетболист остановился с мячом в руках и вместо броска в корзину или паса партнеру снова начинает дриблинг, фиксируется двойное ведение и мяч также переходит к сопернику. Игрок, владеющий мячом, может останавливаться и затем снова продолжать движение при условии, что во время остановки он продолжал постукивать мячом о пол. Мяч в баскетболе можно вести поочередно то одной, то другой рукой, но не двумя руками сразу. Если игрок получил мяч, стоя на месте, или остановился после того, как получил мяч, ему не разрешается отрывать от пола опорную ногу раньше, чем он выпустит мяч из рук.
От каждой команды на площадке выступают одновременно пять игроков, еще пять-семь баскетболистов находятся во время игры на скамейке запасных. Количество замен в баскетболе не ограничено, но проводить их можно только в тот момент, когда остановлен секундомер.
По правилам ФИБА, на официальных соревнованиях игроки выступают под номерами с   4-го по 15-й. Числа «1», «2» и «3» в качестве номеров в настоящее время не используются. Среди специальных жестов, используемых судьями по ходу матча, есть и жесты с этими числами: например, когда судья указывает на нарушение «правила трех секунд» или показывает, сколько штрафных бросков должен выполнить игрок пострадавшей команды. Точно так же, на пальцах, судья показывает секретарю матча номер игрока, который наказывается персональным замечанием. Дабы избежать путаницы, было решено номера 1, 2 и 3 упразднить.
Правилами баскетбола запрещается бить соперника по рукам, толкать его, держать руками, наступать на ноги, встречать ногой (и прямой, и согнутой в колене). Игроку, допустившему любое из подобных нарушений, объявляется персональное замечание (фол). Если спортсмен получил в течение матча пять фолов (в NBA – шесть), его удаляют с поля до конца встречи и заменяют одним из запасных игроков.
Обоюдный фол объявляется в том случае, когда игроки обеих команд одновременно нарушают правила: оба баскетболиста получают персональные замечания, а мяч остается у команды, которая владела им на момент нарушения, или разыгрывается спорный мяч. Различают также: технический фол (за неспортивное поведение, такому наказанию могут подвергаться не только баскетболисты, находящиеся на площадке, но и тренер, и запасные игроки – за спор с судьей, попытку затеять потасовку и т.д.), умышленный фол (в частности, за грубую игру или преднамеренную ошибку в игровой ситуации, чреватой забитием мяча) и др.
Самое тяжелое наказание в баскетболе – так называемый дисквалифицирующий фол. Он объявляется за серьезное нарушение и влечет за собой дисквалификацию игрока и удаление его с площадки до конца игры вне зависимости от количества уже имевшихся у него фолов (ему на замену выходит другой баскетболист).
Если персональный фол был совершен по отношению к игроку, делавшему бросок по кольцу, или был зафиксирован технический фол, судья, помимо персонального замечания провинившемуся игроку, назначает также штрафные броски. В зависимости от характера нарушения броски выполняет или сам пострадавший, или один из его партнеров по команде. Штрафные броски выполняются со специальной точки в 6 м от шита. Каждый точный бросок приносит очко, таким образом, с помощью двух штрафных можно заработать два очка.

В современных баскетбольных правилах есть такие пункты, как «игра, проигранная из-за нехватки игроков» (команде засчитывается поражение, если в ее составе остается один игрок) и «игра, проигранная лишением права» (в ситуации, когда команда отказывается начинать – или продолжать – игру после соответствующего сигнала арбитра).
В самом начале в баскетболе было всего 13 правил, сейчас их более 200. Они периодически пересматриваются Всемирной технической комиссией ФИБА и утверждаются затем Центральным бюро Федерации. Последний серьезный их пересмотр произошел в мае 2000.
Конец


title: Скачать презентацию или конспект Техника классических лыжных ходов

extracted_text:
Техника классических лыжных ходов
Автор: Попов А.Д.
МОУ ССОШ
pptcloud.ru
Одним из важнейших средств физического воспитания с целью гармоничного развития и оздоровления детей школьного возраста является лыжная подготовка. При передвижении на лыжах в работу вовлекаются все основные группы мышц рук, ног и туловища, что оказывает положительное влияние на организм. Ходьба и бег на лыжах благотворно воздействуют на сердечно сосудистую, дыхательную и нервную системы учащихся. Регулярные занятия способствуют развитию у школьников таких качеств, как выносливость, сила, ловкость, гибкость и др.
В школьной программе по физической культуре лыжная подготовка введена обязательным разделом с 1 по 11 классы. На уроках лыжной подготовки решаются основные образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи.
Важным элементом лыжной подготовки является изучение техники лыжных ходов.
Виды классических лыжных ходов:
Попеременный двухшажный ход
Одновременный бесшажный ход
Основной вариант одновременного одношажного хода
Скоростной вариант одновременного одношажного хода
Одновременный двухшажный ход
Попеременный четырехшажный xoд
Попеременный двухшажный ход
Этот ход - один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками. Длина цикла этого хода - 4-7 м, продолжительность - 0,8-1,5 с, средняя скорость - 4-7,5 м/с, темп - 50-70 циклов в 1 мин.
В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяют пять фаз.
Фаза 1 - свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается оно с момента отрыва правой лыжни от снега и заканчивается постановкой правой палки на снег. Длительность фазы - 0,09-0,14 с. Цель лыжника в этой фазе - по возможности меньше терять скорость и подготовиться к отталкиванию рукой.
Правая нога после окончания отталкивания, сгибаясь в коленном суставе, с целью расслабления поднимается вместе с лыжей по инерции назад-вверх.Вынос правой руки вперед-вверх заканчивается поднятием кисти до уровня головы. Лыжник начинает наклонять туловище вперед и разгибать правую руку в плечевом суставе, готовясь к постановке палки на снег. Левая рука в начале удерживает палку сзади, а затем начинает опускать ее вниз.
Фаза 2 - скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе - длится от постановки палки на снег до начала сгибания левой ноги в коленном суставе. Продолжительность фазы 0,2-0,25 с.В этой фазе лыжник должен поддержать, а по возможности и увеличить скорость скольжения. Левая палка ставится на снег не много впереди носка ботинка левой ноги под острым углом к направлению движения. Это позволяет сразу же начать отталкивание ею.Правую ногу, согнутую в коленном суставе, лыжник начинает опускать и, сгибая ее в тазобедренном суставе, подводить к левой ноге. С постановкой правой ноги на снег ока подводится к левой при скольжении правой лыжи. Левая рука, слегка согнутая в локтевом суставе, опускается вниз.
Фаза 3 - скольжение с подседанием на левой ноге. Начинается она со сгибания опорной (левой) ноги в каленном суставе н заканчивается остановкой левой лыжи. Продолжительность фазы - 0,06-0,09 с. Цель фазы - ускорить перекат.Левая нога сгибается в коленном суставе, голень ее наклоняется вперед. В этой фазе заканчивается подведение правой ноги к левой. Левой рукой лыжник начинает ускоренный вынос палки вперед.В этой фазе необходимо быстро согнуть ногу в голеностопном суставе, ускорить мах ногой вперед, усилить давление рукой на палку.
Фаза 4 - выпад правой ногой с подседанием на левой ноге. Начинается фаза с остановки лыжи к заканчивается началом разгибания левой ноги в коленном суставе. Продолжительность фазы - 0,03-0,06 с. Цель лыжника в этой фазе - ускорить выпад.С остановкой левой лыжи начинается ускоренный выпад правой ногой со скольжением лыжи.
Фаза 5 - отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги. Начинается она с разгибания толчковой ноги в коленном суставе и заканчивается отрывом левой лыжи от снега. Продолжительность фазы - 0,08-0,12 с. Цель фазы - ускорить перемещение массы тела вперед. В начале этой фазы завершается отталкивание правой рукой разгибанием ее в плечевом и локтевом суставах. Угол наклона палок в момент отрыва их от снега около 30°. С отрывом левой лыжи от снега начинается второй скользящий шаг, но уже на правой лыже, фазовая структура движений в котором такая же, как и при первом шаге.

Одновременный бесшажный  ход
Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. Длина цикла - 5-9 м, продолжительность - 0,8-1,2 с. средняя скорость в цикле - 4-7 м/с. темп - ;50-75 циклов в 1 мин.
В цикле хода выделяют две фазы: свободное скольжение на лыжах и скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием.
Фаза 1 - свободное скольжение на двух лыжах. Начинается она с момента отрыва палок от снега и заканчивается постановкой их на опору.Цель фазы - не допустить большой потери скорости скольжения лыж, приобретенной в результате отталкивания руками, и подготовиться к следующему отталкиванию руками.В этой фазе не следует делать ускоренные движения рук вверх после окончания отталкивания, необходимо плавно разгибать туловище и выносить руки вперед-вверх. Постановка же палок на снег осуществляется за счет ускоренного наклона туловища.
Фаза 2 - скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Начинается она с момента постановки палок на снег и заканчивается отрывом их от опоры по окончании отталкивания руками. Цель лыжника в этой фазе - увеличить скорость скольжения.
В настоящее время применяется вариант одновременного бесшажного хода. в котором имеет место движение ног вперед-назад относительно друг друга. В фазе свободного скольжения с выносом рук вперед одна из ног отводится несколько назад, масса тела переносится на другую ногу, а при отталкивании руками свободная нога движется вперед к опорной ноге. Вместе с тем лыжник делает подседание с перераспределением массы тела на обе согнутые ноги. При этом стопу опорной ноги он выдвигает несколько вперед.

Основной вариант одновременного одношажного хода
В цикле основного варианта этого хода те же фазы, что и в цикле скоростного варианта, но в согласовании работы ног, рук н туловища есть отличия. В основном варианте хода после окончания одновременного отталкивания палками лыжник. Перейдя к свободному скольжению на двух лыжах, разгибает туловище и выносит руки вперед, не делая выпад ногой, как в скоростном варианте. Сделав шаг, лыжник выводит палки из положения кольцами к себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте.
Длительность цикла основного варианта одновременного одношажного хода - 1,2-1,6 с, длина цикла - 5-7 м. Ход может быть применен при хороших условиях скольжения на пологих спусках (1-3°), а также на равнинных участках местности при отличных условиях скольжения (обледеневшая лыжня, крупнозернистый снег и т.д.).

Скоростной вариант одновременного одношажного хода
Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения.Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. Длина цикла - 7-9 м, продолжительность - 0,8-1,2 с, скорость - 6-8 м/с, темп - 50-70 циклов в 1 мин., продолжительность отталкивания ногой - 0,08-0,12 с, руками - 0,25-0,3с.
В цикле скоростного варианта хода выделено шесть фаз, анализ движений начинается с окончания отталкивания руками.
Фаза 1 - свободное скольжения на двух лыжах. Начинается фаза с отрыва палок от снега и заканчивается началом сгибания правой ноги, которая будет толчковой, в коленном суставе. Продолжительность фазы - 0,25-0,3 с.Если в начале свободного скольжения масса тела равномерно распределена на обе ноги, то в дальнейшем лыжник отводит маховую (левую) ногу почти на стопу назад, сгибает ее в коленном суставе и начинает подводит к опорной (правой) ноге. Массу тела лыжник переносит на правую ногу, руки опускает прямыми вниз.
Фаза 2 - скольжение с подседанием. Начинается фаза со сгибания опорной (правой) ноги в коленном суставе и заканчивает¬ся в момент остановки правой лыжи. Продолжительность фазы - 0,06-0,09 с.За это время лыжник сгибает правую ногу в коленном суставе на 20°,отклоненную голень приводит в положение наклоненной вперед под углом 85°. Маховая нога лыжника догоняет опорную (стопы вместе), туловище он наклоняет, сгибая в тазобедренном суставе на 5-7с. Руки лыжник начинает выносить вперед, сгибая в локтевых суставах.
Фаза 3 - выпад с подседанием. Начинается фаза с момента остановки правой лыжи и заканчивается началом выпрямления правой ноги в коленном суставе. Продолжительность фазы - 0,03-0,06 с.Выпад левой ногой лыжник может начать до остановки правой лыжи (слишком рано), в момент остановки (своевременно) или после остановки ее (с запозданием).В этой фазе лыжник, сгибая правую ногу в каленном и голеностопном суставах, заканчивает подседание. Проекция центра массы тела его сосредоточивается на передней части столы. Сгибая руки в локтевых суставах, лыжник продолжает ускоренно выносить палки вперед.
Фаза 4 - отталкивание с выпрямлением толчковой (правой) ноги - от начала разгибания правой ноги в коленном суставе и до отрыва правой лыжи от снега. Продолжительность фазы - 0,09-0,12 с.В этой фазе лыжник активно выпрямляет правую ногу: в тазобедренном суставе - на 65°, в коленном - на 55°. Отталкивание заканчивается под углом 45-55° разгибанием в голеностопном суставе. Лыжник продолжает выносить палки вперед-вверх, поднимая кисти рук до уровня глаз. Туловище его за это время разгибается приблизительно на 10° и образует с толчковой ногой прямую линию.
Фаза 5 - свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается фаза с отрыва правой лыжи от снега и заканчивается постановкой палок на опору. Продолжительность фазы 0,2-0,3 с.Окончив отталкивание, лыжник продолжает отводить правую ногу по инерции назад-вверх, сгибая ее с целью расслабления в коленном суставе. Опорную (левую) ногу он начинает плавно разгибать в коленном суставе, а голень, наклоненную вперед, приводит в вертикальное положение. Палки лыжник продолжает выносить вверх, а кисти рук его поднимаются выше головы.
Фаза 6 - скольжении с одновременным отталкиванием руками. Продолжительность фазы - 0,2-0,25 с.Маховая (правая) нога не полностью подводится к опорной, а остается на полстопы сзади нее. Стопа левой ноги выдвинута вперед, голень ее отклонена назад на 5-10° от вертикали, чем обеспечивается жесткая (без амортизации) передача усилия, развиваемого при отталкивании туловищем и руками, на скользящие лыжи. Отрывом палок от снега заканчивается цикл скоростного варианта одновременного одношажного хода.

Одновременный двухшажный ход
Этот ход применяется на равнинных участках местности при хороших и отличных условиях скольжения.Цикл одновременного двухшажного хода состоит из двух скользящих шагов, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.Продолжительность цикла - 1,7-2,1 с, длина - 8-10 м, средняя скорость - 5,0-6,5 м/с.Анализ движений в цикле хода начинается с момента отрыва лыжных палок от снега после окончания отталкивания руками.
Лыжник начинает активно и ускоренно подводить маховую ногу к опорной с таким расчетом, чтобы подведение завершилось до окончания отталкивания и руками. Моментом отрыва лыжных палок от снега заканчивается цикл одновременного двухшажного хода.В настоящее время этот ход квалифицированные лыжники применяют редко.

Попеременный четырехшажный xoд
Цикл движений попеременного четырехшажного хода состоит из четырех скользящих шагов и двух попеременных отталкивании руками на два последних шага. Продолжительность цикла - 1,7-2,2 с, длина - 7-10м, средняя скорость в цикле на равнине - 4,0-6,0 м/с, темп хода - 22-35 циклов в минуту.
Рассмотрим действия лыжника в цикле попеременного четырехшажного хода при передвижении на равнине. Одновременно с первым толчком ногой гонщик выносит вперед-вверх одноименную руку с палкой. Толчок ногой (этом ходе делается так же, как и в двухшажном попеременном). К окончанию толчка лыжник должен поднять кисть выносимой вперед полусогнутой руки до уровня плеч. Нижний конец палки при этом обращен назад. С окончанием толчка ногой и выноса одноименной руки гонщик начинает скользить на одной ноге и выносить вперед вторую руку и освободившуюся после толчка ногу. Делается эти с таким расчетом, чтобы к концу второго толчка ногой рука и нога закончили движение одновременно.
Во время выноса второй руки и ноги после первого толчка лыжник рукой, начавшей движение раньше, переводит палку в положение кольцом вперед. После окончания второго толчка гонщик готовится к третьему толчку ногой. С началом третьего толчка одноименную толчковой ноге палку следует ставить в положение кольцом от себя. На протяжении третьего толчка ногой она ставится под острым углом.
Четвертый толчок ногой лыжник делает аналогично третьему. С началом его лыжник ставит в снег палку для второго толчка рукой. Во время четвертого толчка ногой он делает движение другой рукой, похожее на движение первой руки в момент третьего толчка ногой, а поэтому к окончанию четвертого толчка ногой создаются условия для начала толчка второй рукой. С окончанием толчка второй рукой завершается и цикл движения в четырехшажном ходе.
Применяется попеременный четырехшажный ход редко.

Используемые иcточники
http://fizsport.ru/http://www.skispor.ru/http://www.sandrinebailly.ru/http://skipavilion.ru/http://unionfans.ru/


title: Скачать презентацию или конспект Зимние Олимпийские виды спорта

extracted_text:
Зимние олимпийские виды спорта
Биатлон
Бобслей
Скелетон
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Фигурное катание
Шорт-трек
Горнолыжный спорт

Лыжное двоеборье
Лыжные гонки
Прыжки с трамплина
Сноубординг
Фристайл
Санный спорт
Хоккей
pptcloud.ru
Биатлон
Биатлон впервые был включён в программу зимних Олимпийских игр в 1960 году. Хотя ещё в 1924 году в рамках зимних Олимпийских игр были проведены соревнования военных патрулей, а их участникам вручены медали.
После 1960 года биатлон стабильно входит в программу зимних Олимпийских игр. Сначала проводились лишь индивидуальные гонки на 20 км у мужчин. В 1968 году к ним добавилась эстафета 4х7,5 км у мужчин. Ещё через две Олимпиады, в 1980 году в олимпийскую программу вводятся спринтерские гонки на 10 км  у мужчин. Женщины начали состязаться на Олимпийских соревнованиях лишь с 1992 года, когда были введены сразу три вида программы - индивидуальная гонка на 15 км, эстафета 3х7,5 км  и спринт 7,5 км  На Олимпийских играх 2002 и 2006 года были введены два новых состязания у мужчин и у женщин - гонка преследования и масс-старт, соответственно. Планируется, что на зимних Олимпийских играх 2014 года в Сочи в программу Олимпиады будет включена смешанная эстафета. Таким образом, на сегодняшний день биатлон на зимних Олимпийских играх - это комплекс соревнований, включающий индивидуальные гонки, спринтерские гонки, гонки преследования, масс-старты и эстафетные гонки у мужчин и у женщин. По количеству разыгрываемых медалей биатлон вышел в число лидирующих видов спорта на зимних Олимпиадах.

Бобслей
Бобсле́й (от англ. bobsleigh) — зимний олимпийский вид спорта, представляющий собой скоростной спуск с гор по специально оборудованным ледовым трассам на управляемых санях — бобах.
     Бобслей получил распространение в ряде стран Европы, где стали проводиться соревнования, а затем и национальные чемпионаты по этому виду спорта. В Австрии они проводятся с 1908 года, а в Германии — с 1910 года.
Скелетон
Скелетон — вид спорта из программы Зимних Олимпийских игр. Впервые был представлен в 1928 году на играх в Санкт-Морице. Затем, в 2 последующих Олимпиадах в 1932 и 1936 году скелетон не был представлен. В 1948 году снова в Санкт-Морице скелетон вернулся на «белую» Олимпиаду, так как именно в Санкт-Морице имелась единственная трасса для скелетона. После этого, скелетон долго не появлялся на Олимпийских играх, и, наконец, в 2002 году в Солт-Лейк-Сити скелетон вновь был представлен на Олимпиаде, после чего участвовал во всех последующих играх. В том же 2002 были включены в программу женские соревнования.
Кёрлинг
Кёрлинг  — командная спортивная игра на ледяной площадке. Участники двух команд поочерёдно пускают по льду специальные тяжёлые гранитные снаряды («камни») в сторону размеченной на льду мишени («дома»).
Конькобежный спорт
Конькобежный спорт относится к Олимпийским видам спорта с 1924 года. Женские соревнования проводятся с 1960 года, после того как женщины состязались в показательных забегах на Олимпиаде 1932.
     На настоящий момент на Олимпийских играх разыгрываются по 6 комплектов медалей для мужчин и женщин. Самый молодой вид — командная гонка преследования — была добавлена на Играх 2006 в Турине.

Фигурное катание
Фигурное катание было включено в программу Олимпийских игр в 1908 году. В следующий раз соревнования по фигурному катанию прошли на Олимпиаде 1920 года. Далее, начиная с первой зимней Олимпиады 1924 года фигуристы участвовали во всех зимних Олимпиадах.
Шорт-трек
Шорт-трек (англ. short track — короткая дорожка), вид скоростного бега на коньках, заключающийся в максимально быстром преодолении соревновательной дистанции внутри хоккейной площадки (окружность катка — 111,12 м). Зародился шорт-трек в Канаде в начале 20 века.
      На Олимпийских Играх 1988 в Калгари шорт-трек был показательным видом спорта. А в программе зимних Олимпийских игр появился в 1992 году. С зимних Олимпийских игр в Лиллехаммере (1994) — в программе соревнований: личное первенство в беге на 500 м, 1000 м и 1500 м (мужчины и женщины) и эстафетная гонка на 3000 м (женщины) и 5000 м (мужчины). Спортсмены бегут по овальной окружности катка против часовой стрелки 4,4 круга — на 500 м, 9 — на 1000 м, 27 — на 3000 м и 45 — на 5000 м

Горнолыжный спорт
Горнолыжный спорт — спуск с гор на специальных лыжах.
     В программу Олимпийских игр по горнолыжному спорту включены10 видов соревнований: пять среди мужчин и пять среди женщин, среди которых скоростной спуск, слалом, слалом-гигант,  супер- гигант  и супер- комбинация. Правила для всех видов одинаковы, но трассы разные. Всего разыгрывается 10 комплектов наград.
Лыжное двоеборье
Лы́жное двоебо́рье — олимпийский вид спорта. Другое название — северная комбинация.
      Включает в себя следующие дисциплины: прыжки с 90-метрового трамплина (2 попытки, очки за попытки суммируются) и лыжная гонка на 15 км свободным стилем. Для каждой из этих дисциплин действуют общие правила с незначительными дополнениями.
      Стартовая позиция участников во второй день соревнований на лыжной трассе определяется местом, занятым в предыдущий день в прыжках с трамплина. Первым уходит на дистанцию победитель, остальным за каждое очко отставания на трамплине начисляется по 5 секунд (система Гундерсена).

Лыжные гонки
Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта.
      Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце 19 — начале 20 вв. во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций.

Прыжки с трамплина
Прыжки на лыжах с трамплина[ — вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Выступают как самостоятельный вид спорта, а также входят в программу лыжного двоеборья. Входят в состав Международной федерации лыжного спорта
Сноубординг
Сноубо́рдинг  — экстремальный вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде — сноуборде. Изначально зимний вид спорта, хотя отдельные экстремалы освоили его даже летом, катаясь на сноуборде на песчаных склонах (сэндбординг).
Поскольку, зачастую, катание на сноуборде проходит на неподготовленных склонах и на больших скоростях, для защиты от травм используется разнообразная экипировка — шлемы, защита суставов, рук, ног, спины.
В 1998 году на зимней Олимпиаде в Нагано сноубординг был впервые включён в олимпийскую программу.

Фристайл
Фристайл — вид спорта из программы Зимних Олимпийских игр. Впервые был представлен в 1988 году на играх в Калгари, как показательные выступления. С 1992 года фристайл входит в олимпийскую программу.
      В состав фристайла входят лыжная акробатика, ски-кросс, могул и ньюскул скиинг. Лыжный балет — одна из дисциплин фристайла, существовавшая до 1999 года, была исключена из программ официальных соревнований. Балет состоял из спуска по пологому склону под музыкальное сопровождение с демонстрацией элементов скольжения, шагов, вращений, прыжков.
Санный спорт
Санный спорт — это соревнования в скоростном спуске на одноместных или двухместных санях по заранее подготовленной трассе. Спортсмены располагаются на санях на спине, ногами вперед. Управление санями производится при помощи изменения положения тела.
Хоккей
Первый турнир по хоккею с шайбой в рамках Олимпийских игр состоялся на летних Олимпийских играх 1920 года. С 1924 года хоккей с шайбой переехал в программу зимних Олимпийских игр. Турнир по хоккею с шайбой среди женских команд включён в олимпийскую программу с зимних Олимпийских игр 1998 года в Нагано. В 1983 году на сессии ИИХФ соревнования 1920 года получили статус самостоятельного чемпионата мира, но не отдельного хоккейного олимпийского турнира.
В период между 1920 и 1968 годами чемпионат мира по хоккею с шайбой проводился в рамках Олимпийских игр.


title: Скачать презентацию или конспект Солнце воздух и вода

extracted_text:
Если хочешь быть здоровым, закаляться?
Авторы:
Андреева Ирина,
Андреева  А.Ф.
pptcloud.ru
Гипотеза
 Солнце, воздух и вода – основные факторы влияния на здоровье человека
Цели  моей работы:
Доказать, что закаливание необходимо;
Исследовать, как влияют на  организм солнце, воздух и вода;
Составить правила закаливания для учащихся моего класса
Ход исследования:
Изучение литературы;
Поиск информации в Интернете;
Беседа с детским врачом;
Проверить на себе действие закаливания;
Составление правил закаливания для себя;

Из литературы я узнала, что …
Закаливающие процедуры активизируют обмен веществ, укрепляют нервную систему, улучшают работу внутренних органов, защищают от воздействия болезнетворных микробов, способствуют развитию костей, мышц
В Интернете я нашла ответ на вопрос: «Как влияет закаливание на организм человека»?
Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной, нормализует обмен веществ;
Благодаря этому организм получает возможность лучше приспосабливаться к меняющимся условиям и безболезненно переносить чрезмерное охлаждение, перегревание и другие неблагоприятные воздействия.
Начинать закаливание можно в любом возрасте.

Детский врач нам рассказала о:
Водные процедуры (обтирание, обливание, купание)
Самая простая процедура - это обтирание.
Прогулки - прекрасное оздоровительное средство .
Хорошим средством закаливания является плавание.
Солнце - сильное средство укрепления организма ребенка .

Мы испробовали способы закаливания в нашей семье и выяснили:
если больше времени проводить на свежем воздухе, то улучшается общее состояние организма и настроение;
принимая солнечные ванны, получаешь необходимую энергию от солнца;
если обливаться холодной водой, то приучаешь организм к смене температуры, становишься бодрее;

При закаливании следует соблюдать следующие правила:

Не допускать переохлаждения;
Начинать закаливание в любом возрасте;
Сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем;
Правильно подбирать одежду и обувь;
Избегать продолжительного воздействия холодной воды и очень низких температур воздуха, перегревания на солнце;
Проводить закаливание систематически;
Постоянно увеличивать время воздействия закаливающего фактора;

Вывод:
Сохранение здоровья – это, прежде всего, закаливание;
С ребятами решили:
больше времени проводить на свежем воздухе;
принимать солнечные ванны;
обливаться холодной водой;
обтираться

НАШИ ИНТЕРНЕТ- РЕСУРСЫ:
http://www.bydzdorov.ru/13zak.html Сайт "Будь здоров! Здоровье
не купишь!"
http://www.kid.ru/12002/index8.php3 Сайт "Ребенок.ру"
http://www.zakalivanie.ru/detail.php?ID=2936 Сайт « Закаливание.ру"
http://www.prodetey.ru/razdel0-115.html Сайт " Про детей.ру"
http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1589 Сайт "Мамочка"

Использованная литература:
Плешаков А.А.. Мир вокруг нас : Учебник для 2 кл. нач. шк. – М.: Просвещение, 2006.
Газета «Здоровый образ жизни» - вестник «ЗОЖ», 2001.
Иванов В.И. Целебная сила природы.- М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2001.


title: Скачать презентацию или конспект Правила волейбола

extracted_text:
«Летающий мяч»
Основан в 1895г.
Основатель-Вильям Джеймс Морган.
1900г.-приняты первые правила.
Волейбол
Правила игры в волейбол
Вес мяча=260-280 грамм
Окружность=65-67см
Размер площадки-18 x 9 метров          Зоны на которые
Высота сетки-   2, 43 м для мужчин      разделено поле
и 2, 24 м для женщин
Количество игроков на площадке-12
Счет игры до -25 очков
Нарушение правил игры
При подаче:
Игрок заступил ногой на пространство площадки
Игрок подбросил и поймал мяч
По истечении 8 секунд после свистка судьи мяч передается соперникам
Касание антенны мячом
При розыгрыше:
Сделано более трех касаний
Касание верхнего края сетки игроком, выполняющим активное игровое действие
Заступ игроком задней линии специальной трехметровой линии при атаке
Ошибка на приеме: двойное касание или задержка мяча
Касание антенны мячом при ударе
Заступ на игровую половину противника
Регламент:
Нарушение расстановки
Касание верхнего края сетки
Неспортивное поведение одного из игроков или тренера

Стоики игроков
Стойка игрока в игре

При подаче
Передачи мяча
Нижняя передача мяча
Верхняя передача мяча


title: Скачать презентацию или конспект Работа с одарёнными детьми

extracted_text:
Добрый день!
1
2
Работа с одарёнными детьми
МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 10 г. Йошкар-Олы»

2009 год
«Физическая культура»

Учитель – Цилюрик И.П.

3
«Физическое воспитание в школе должно быть
также хорошо организовано, как и умственное воспитание»

Ф.Ф.Эрисман
4
Цель работы
Подготовка победителей и призёров соревнований, конкурсов и Олимпиад по предмету «Физическая культура»

5
Задачи
Укрепление здоровья учащихся, привитие учащимся навыков здорового образа жизни, интереса к занятиям физической культурой и спортом
Выявление одарённых детей, диагностика талантов, прогнозирование результатов
Подготовка учащихся к сдаче экзамена по выбору (9 классы) по предмету «Физическая культура»
Профессиональная ориентация учащихся

6
Формы работы
Убеждение детей и их родителей в необходимости раскрытия внутреннего потенциала ребёнка
Применение индивидуальных заданий на уроках
Дополнительные занятия в спортивных секциях
Проведение внеклассных мероприятий по выходным дням
Организация соревновательной практики
Подготовка судей по спорту, физоргов класса, инструкторов гимнастики до занятий
Теоретическая подготовка учащихся (выпуск брошюр, раздаточный материал с тестами, электронный тренажёр, самоподготовка)
Сотрудничество со специалистами из СДЮШОР по спортивной гимнастике

7
8
Мониторинг физической подготовленности учащихся
Цель - определение уровня физической подготовленности учащихся и рейтинга по классам
2 раза в год (осенью и весной) проводится тестирование учащихся для определения уровня развития физических качеств: быстроты, ловкости, силы, гибкости, выносливости
Результаты оформляются в электронном виде, доводятся до сведения учащихся и родителей, вывешиваются на информационный стенд
9
Применение ИКТ - технологий
10
Электронный журнал
В программе 1С Бухгалтерия - «ХроноГраф»

11
Мониторинг физической подготовленности

В программе Microsoft Office Excel 2007

Документы\Протоколы мониторинга 2008 - 2009.xls

12
Рейтинг физической подготовленности по классам

В программе Microsoft Office Word 2007

Документы\Рейтинг 1-5 кл.-2008.doc
Документы\Сводная 1-5 кл.-2008.doc
13
Визитка учителя c указанием возможных контактов

В программе Microsoft Office Publisher 2007

Документы\Визитка.pub

Информационная открытка родителям

В программе Microsoft Office Publisher 2007

Документы\Открытка родителям о секции.pub

15
Информационный бюллетень

В программе Microsoft Office Publisher 2007

Документы\Физкульт-Ура-бюллетень.doc
Компьютерные презентации учителя
В программе Microsoft Office PowerPoint 2007
На аттестацию
На грант Президента РФ
На конкурс РМЭ «Учитель-новатор» - «Использование нестандартного инвентаря из подсобного материала»
Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа»
«Привитие учащимся навыков ЗОЖ»
Педагогическая практика студентов ФФК
ШМО учителей творческих предметов
«Работа с одарёнными детьми»
И другие

17
Консультации учащихся
По созданию компьютерной  презентации в программе  Microsoft Office PowerPoint
По электронной почте
С помощью программы ICQ

18
Проектная деятельность учащихся 3-5 классов
В программе Microsoft Office PowerPoint
Белова Юлия, 3а – «Гимнастика»
Шарнина Полина, 4а – «Кёрлинг»
Челышев Александр, 4а – «Плавание»
Кузнецова Оксана, 4а – «Спорт»
Никитина Елена, 5а - «Здоровый образ жизни»
Пушкарёва Анастасия, 5а – «Футбол»
Глазырина Анастасия, 5б – «Конный спорт»
Яранцева Алиса, 5б – «Плавание»
Лебедев Илья, 5б – «Футбол»
Кукушкина Ольга, 5б  - «Футбол»
Миклин Иван, 3в – «Дзюдо»
Вершинин Никита, 3а – «Футбол»
Косулина Валентина, 3а – «Художественная гимнастика»
Документы\Ученики. Первые презентации

Теоретическое тестирование
Компьютерный тренажёр по проверке знаний по предмету «Физическая культура»
Для подготовки к Олимпиаде по теоретическому тестированию
В программе «Создатель тестов»
Каждый тест состоит из 30 вопросов с четырьмя вариантами ответов, один из которых правильный
По окончании теста тренажёр автоматически выставляет оценку

20
Персональный сайт учителя

 fizkultira.ucoz.com

21
Спортивные секции
22
Подвижные игры
Учащиеся 2 класса – 20 человек
Учащиеся 3-4 классов – 35 человек
Подготовка к городским соревнованиям по лёгкой атлетике, «Весёлым стартам», турниру по игре «Перестрелка»

23
«Олимпиец»
3-6 классы – 15 человек
7-11 классы – 10 человек

24
Наши результаты участия в соревнованиях, конкурсах и олимпиадах за последние 3 года
25
Первенство города «Весёлые старты» (29 школ)
2006 год – 5 место
1 место  - по качеству исполнения
2007 год – 3 место

26
Городской турнир по игре «Перестрелка» (28 школ)
2008 год – 3 место
2009 год – 1 место

27
Городская легкоатлетическая эстафета
2009 год – 4 место
28
Городские Олимпиады
2006 год – 2 первых места, 7 призовых мест в номинациях
2007 год – 1 первое место, 6 призовых мест в номинациях
2008 год – 1 первое место, 4 призовых места в номинациях
29
Осокин Александр, 10а
Городская Олимпиада-2008
Общее – 4 место
Лёгкая атлетика – 6 место
Гимнастика – 2
Баскетбол – 1 место
Участник Олимпиады РМЭ - 2009

30
Олимпиады РМЭ
2006 год:
Петров Евгений, 9а – 3 призовых места
Чекулаев Алексей, 11а – 1 призовое место
2008 год:
Вичужанина Марина, 11а – 6 место в многоборье,
1 место  в гимнастике, 3 место в баскетболе
2009 год
Осокин Александр, 10а
Общее место – 5
Номинация «Гимнастика» – 1 место
Номинация «Баскетбол» – 1 место
31
Детская Олимпиада РМЭ«Старты надежд»
2007 год:
2 первых места и 7 призовых мест в номинациях
2008 год:
2 призовых места в общем зачёте
2 первых  и 7 призовых мест в номинациях
32
Региональный конкурс творческих проектов учащихся начальных классов«Я – исследователь» - 2009 год
Белова Юлия, 3а
Проект  - «Гимнастика. Что мы о ней знаем»
 сертификат участника
Шарнина Полина, 4а
Проект - «Кёрлинг. Невероятно, но очевидно»
диплом участника
33
Спасибо за внимание !!!
34


title: Скачать презентацию или конспект УМК по физкультуре

extracted_text:
Учебно-методический комплект  Физическая культура для учащихся 1-11классовпод редакцией В. И. Ляха и М.Я. Виленского
Издательство «Просвещение»
представляет
pptcloud.ru

Структура УМК по физической культуре
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов                    Учебники:
 «Мой друг физкультура» для 1-4 классов;
 «Физическая культура» для 5-7 классов;
 8-9 и 10-11 классов;    Методические пособия для учителей :
5-7 классов;
8-9 классов
10-11 классов;

Комплексная программа физического воспитаниядля учащихся 1-11 классов
Цель физического воспитания в школе состоит в том, чтобы содействовать формированию всесторонне развитой личностиОсновное средство достижения этой цели – овладение школьниками основами личной физической культуры, под которой понимается органическое единство знаний, потребностей и мотивов, оптимальный уровень здоровья, физического развития, разностороннее развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей, умения осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность«Концепция физического воспитания и здоровья детей и подростков»

Основные отличия ипреимущества программы физического воспитания   В. И. Ляха
Комплексный подход
Наличие базовой и вариативной части
Возможность использования для 2-х и 3-х уроков      физкультуры в неделю
Подробное описание содержания и методов физического воспитания как для урочной, так и внеклассной работы
Удобная форма изложения материала, позволяющая легко планировать работу

Комплексный подход
Программа содержит материал четырех взаимосвязанных частей:
уроки физической культуры
физкультурно-оздоровительные мероприятия в   режиме учебного и продленного  дня
внеклассная работа
физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия

Содержание физического воспитания в общеобразовательной школеОсновное средство овладения физической культурой – освоение базовых ее основ – объективно необходимого для каждого человека обязательного уровня физической культуры,   без которого  невозможно эффективное осуществление жизнедеятельности вне зависимости от того, чем бы хотел заниматься человек в будущем
Обязательный  уровень составляет    основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры
Другая, дифференцированная (вариативная) часть содержания физического воспитания обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных и национальных условий, специализации и интересов учащихся

Примерное распределение учебного времени (сетка часов) для 1-4 классов
Примерное распределение учебного времени (сетка часов) для 5-9 классов
Примерное распределение учебного времени (сетка часов) для 10-11 классов
В школах, имеющих соответствующие условия, приступать к обучению плаванию можно с первого класса.
Время на прохождение этого материала (10-12 ч при двухразовых, 16-18 ч при трехразовых занятиях в неделю) в равных пропорциях выделяется из других разделов программ, в том числе из вариативной части
При трехразовых занятиях возможно проведение занятий плаванием 1 раз в неделю (не самый лучший вариант).
При введении третьего (четвертого и т.д.) урока физической культуры в неделю, возможно значительное увеличение часов, выделяемых на вариативную часть программы

Выбор содержания вариативной части (третьего урока физкультуры) зависит:
От наличия спортивной базы и ее оснащения
От уровня подготовки и специализации учителей физкультуры
От региональных климатогеографических условий
От национальных особенностей
От пожеланий детей и родителей

Предпочтения следует отдавать:
 Физическим упражнениям на открытом воздухе (лыжная подготовка, кросс, ОФП, легкая атлетика, подвижные игры, футбол, хоккей, лапта, фигурное катание и др.)
 Корригирующей гимнастике; фитболгимнастике; элементам аэробики, степаэробики, фитнеса, шейпинга, каланетика, стретчинга, атлетической гимнастики и т.п.

В вариативной части также  рекомендуется
 Углубленное изучение традиционных (баскетбола, волейбола, гандбола, футбола, бадминтона, тенниса и настольного тенниса), и новых спортивных игр (софтбола, стритбола, флорбола)
 Национальные виды спорта, игры и танцы

 Текст программы содержит методические рекомендации для учителей перед каждым разделом программы
 Программный материал уроков физической культуры представлен в таблицах, что позволяет увидеть его усложнение (от класса к классу) и преемственность  изложения
 Кроме того, материал распределен по основной направленности
Программный материал по легкой атлетике
На примере раздела гимнастика представляем  удобную форму изложения материала, позволяющую легко планировать работу
Кроме комплексной программы физического воспитания УМК содержит учебники и методические пособия для учащихся всех возрастов
	Они распределены
                  для детей 1-4, 5-7, 8-9 и
                 10-11 классов
Учебник по физической культуре для учащихся 1-4 классов
Отлично иллюстрирован и доступен для младших школьников

Помогает родителям ознакомить детей с азами физической культуры и здорового образа жизни

В конце учебника помещены методические рекомендации для учителей
Учебно-методический комплект для учащихся 5-7 классов

Учебно-методический комплект для учащихся 8-9 классов
Учебно-методический комплект для учащихся 10-11 классов
Физическая культура : Учеб. для учащихся 5-7 кл. общеобразоват. учреждений /М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова и др. – М.: Просвещение, 2006. – 156 с.

Физическая культура : Учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В.И.Лях, А.А. Зданевич; под ред. В.И. Ляха – М.: Просвещение, 2007. – 208 с.

Физическая культура : Учеб. для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. учреждений / В.И.Лях, А.А. Зданевич; под ред. В.И. Ляха – М.: Просвещение, 2007. – 240 с.

 В учебниках  хорошо представлен материал по обучению двигательным действиям и развитию физических качеств учащихся

 Успешно решается проблема домашних заданий (самостоятельных занятий школьников)

 В учебниках для 8-9 и 10-11 классов оптимальное количество материала по теории физической культуры, его изложение интересно и доступно школьникам , что немаловажно для подготовки к экзаменам по физической культуре

Учебные пособия для учителей физкультуры
Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителя / В.И.Лях, Г.Б.Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; под ред. В.И.Ляха, Г.Б.Мейксона. – М.: Просвещение, 2002. – 192 с.

Физическая культура.  8-9 классы: Пособие для учителя / В.И.Лях, А.А. Зданевич; под ред. В.И.Ляха. – М.: Просвещение, 2007. – 112 с.

Учебные пособия для учителей физкультуры
Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов: Пособие для учителя / А.В.Березин, А.А.Зданевич, Б.Д.Ионов и др.; под ред. В.И.Ляха. – М.: Просвещение, 2002. – 125 с.

Физическая культура. 5-9 классы: Тестовый контроль.  Пособие для учителя /В.И. Лях. – 2007. – 144 с.

В пособиях учителя найдут рекомендации по планированию занятий, анатомо- физиологическим и психическим особенностям детей разного возраста и пола, рекомендации по развитию моторики и обучению двигательным действиям

Следует обратить внимание на раздел «Контроль и оценка успеваемости», позволяющий  справиться с проблемой безотметочного оценивания школьников на уроках физической культуры
Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С.
     Физическая культура: Учебно-наглядное пособие для учащихся начальной школы: 1-4 классы (Папка)

Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С.
     Физическая культура: Учебно-наглядное пособие для учащихся начальной школы: 1-4 классы (Папка)
Учебно-наглядное пособие   подготовлено в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся 1–11 классов»
служит дополнением к учебнику по физической культуре для начальной школы
выполнено в виде рисунков, иллюстрирующих упражнения, изучаемые в начальной школе, и краткого пояснительного текста к ним

Издательство «Просвещение»
Телефон: (495) 789-30-40
Internet: www.prosv.ru
Редакция педагогики и эстетики
Зав. редакцией  Льняная Л.И.
Телефон: (495) 689-50-24

Магазины "Просвещение"
119311, Москва, пр-кт Вернадского, 11/19Тел.: (495) 930-5050
115304, Москва, ул. Луганская, д. 7, корп. 2.
Тел.: (495) 322 – 28 - 22


title: Скачать презентацию или конспект Хоккей – мой любимый вид спорта

extracted_text:
Хоккей – мой
 любимый вид спорта
Автор: Данила Дыев

Давайте знакомиться! Меня Зовут Данила Дыев. Я учусь во 2 классе в Дашковской средней школе. Моя школа находится в серпуховском районе Московской области.

Я занимаюсь в Детско-юношеской Спортивной школе Олимпийского Резерва города Подольска. Моего тренера зовут Сергей Юрьевич. Нас в команде сорок мальчиков и три девочки, но он хорошо с нами справляется. Мы много тренируемся: учимся играть в хоккей, подавать шайбу товарищам, уходить от противника, отрабатываем технику скольжения на коньках.
Моё увлечение – хоккей!
За время тренировок у меня появилось много новых друзей: Ярослав, Арсений, Данил, Илья.  Наша команда очень дружная. Мне очень нравится заниматься хоккеем.

В хоккей играют настоящие мужчины


title: Скачать презентацию или конспект ГТО

extracted_text:
Готов к труду и обороне

Общероссийское движение «готов к труду и обороне» – программа физкультурной подготовки,  которая существовала  в нашей стране с 1931г.
Знакомство с программой Гто, традицией их проведения, символикой
Выставка детского рисунка
Семейный спортивный праздник   «играй и двигайся»
Здоровье круче у того, кто дружен со спортом и гто
Бегай, прыгай, приседай и здоровье укрепляй
В здоровом теле, здоровый дух
Наши будущие чемпионы
УСПЕХИ, ПОБЕДЫ ЖДУТ ТЕХ ВПЕРЕДИ , ЗНАК ГТО У КОГО НА ГРУДИ !

Спасибо за внимание!


title: Скачать презентацию или конспект Легкая атлетика

extracted_text:
Еще в глубокой древности человеку было необходимо уметь быстро бегать, ловко преодолевать различные препятствия, метать разного рода снаряды.
От умения человека догнать и метко поразить добычу, от способности быть стойким и закаленным в борьбе с таинственными силами природы зависела его охотничья удача, а значит — и жизнь.
Уже первобытному человеку были знакомы бег, прыжки и метания — упражнения, составляющие фундамент современного легкоатлетического спорта.
Археологи, раскапывая стоянки древнего человека, находят много красноречивых свидетельств тому, что уже на заре цивилизации эти навыки играли огромную роль в повседневной жизни человека.
Конечно, в ту пору о спорте в современном его понимании и речи идти не могло. Родился он гораздо позже. Родиной спорта можно считать Древнюю Грецию.
.
Археологические находки — вазы, медальоны, монеты, скульптуры помогают представить, как у древних греков проходили состязания, которые теперь называются легкоатлетическими.
Все физические упражнения древние греки называли атлетикой и делили ее на «легкую» и «тяжелую».
К легкой атлетике они относили бег, прыжки, метание, стрельбу из лука, плавание и некоторые другие упражнения, развивающие ловкость, быстроту, выносливость.
Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег.
В 776  г. до н. э. в Олимпии, победитель был один, так как атлеты соревновались на тех играх только в беге на один стадий (примерно 192 м) — отсюда слово «стадион». Победителя звали Кореб, он был поваром из города-полиса Элиды.
Соревновались древние и в метании диска. Диски делали из дерева, камня, железа, бронзы, нередко украшались резьбой, изображениями птиц, животных или сценами спортивных соревнований. Вес диска был от 1,25 до 6,63 к г. (Сегодня диск весит 2 кг для мужчин и 1 кг для женщин.)
Современная легкая атлетика раньше, чем в других странах получила распространение в Англии.
Еще в 1837 здесь состоялись первые соревнования по бегу на дистанцию около 2 км. Участниками этого соревнования были учащиеся колледжа города Регби.
Чуть позже в программу соревнований был включен бег на короткие дистанции, бег с препятствиями и метание тяжести, с 1851 — прыжки в длину и в высоту с разбега, а с 1864 — метание молота и толкание ядра.
.
В 1880 г. в Англии была основана любительская легкоатлетическая ассоциация, получившая права высшего органа по легкой атлетике в пределах Британской империи, а также в ее колониях.
В США первый атлетический клуб появился в 1868 г. в Нью-Йорке. Но, пожалуй, центрами развития легкой атлетики в Америке в те годы становятся университеты.
В восьмидесятые-девяностые годы прошлого века легкая атлетика, как самостоятельный вид спорта начинает культивироваться почти во всех странах Европы.
     Возрождение в 1896 Олимпийских игр современности оказало большое влияние на развитие легкой атлетики.

    В программу Игр I Олимпиады в Афинах (1896) были включены 12 видов легкоатлетических соревнований. Почти все медали на этих Играх завоевали американские легкоатлеты.Соревнования для женщин появились на олимпийских играх в 1928, на Играх 1996 женщины соревновались в 20 видах легкой атлетике, а уже на летнем чемпионате мира (1999) и Олимпиаде в Сиднее (2000) женщины смогли состязаться в прыжках с шестом и метании молота.
 Отечественная лёгкая атлетика возникла в 1888 году, когда под Петербургом был создан первый кружок любителей бега.
  Начиная с первых Олимпийских игр нашего времени (1896) легкая атлетика занимает главное место в их программе.
Соревнования для женщин появились на олимпийских играх в 1928году.
 В 1912 году команда легкоатлетов России приняла участие в Олимпийских играх в Стокгольме.

В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представлена 24 номерами для мужчин и 14 — для женщин.
Легкоатлетические соревнования входят в программы континентальных спортивных состязаний: чемпионатов Европы, Африканских, Азиатских, Балканских, Британских, Панамериканских игр.
Основой легкой атлетики являются естественные движения человека.
Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей.
 Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
Какие виды легкой атлетики входили в программу древних олимпийских игр?
В каком году возник отечественный легкоатлетический спорт?
Перечислите выдающихся российских легкоатлетов?
Для чего используются легкоатлетические упражнения в других видах спорта?

 Легкая атлетика -  вид спорта.
Ходьба;
Бег;
Прыжки – в длину, в высоту, прыжок тройной, с шестом;
Метания – диск, копьё, молот и толкание ядра,
Легкоатлетические многоборья.

    Ходьба – самый распространенный способ передвижения.
    В соревнованиях применяется особый вид ходьбы – спортивная ходьба. Соревнования по ходьбе проводятся на дорожках стадиона и на обычных дорогах на дистанциях 3,5,10,20,50 км.
   Бег – естественный способ ускоренного передвижения. В легкой атлетике различают гладкий бег, бег с препятствиями, эстафетный и кроссовый бег.

Виды бега.
Гладкий бег проводится на беговой дорожке по кругу на дистанции от 30 м до 30 км.
Бег с препятствиями.
Эстафетный бег.
Кроссовый бег – бег в естественных условиях по пересеченной местности на различных дистанциях до 15 км
Выносливость – основное физическое качество, необходимое для успеха в этом виде лёгкой атлетике.

Основные соревновательные дистанции.
Короткие – 60м, 100,200, 400м;
Средние – 800, 1500м;
Длинные – 5000, 10000м;
Сверхдлинные – более 10км, в том числе марафон (42км 195м).

   Эстафетный бег –это командный бег, в котором дистанция разделена на этапы. Цель эстафетного бега – с наибольшей скоростью пронести эстафетную палочку от старта до финиша, передавая ее друг другу. Основные соревновательные дистанции: 4*100 и 4*400 м.

Вся дистанция делиться на этапы одинаковой или разной протяжённостью.
Учащиеся распределяются по этапам на всей дистанции, и каждый член команды побегает свой этап.
Передача эстафетной палочки осуществляется в 20-метровой зоне.
Успех передачи зависит от согласованности действий бегунов.
Бег с препятствиями.
1)Барьерный бег, проводимый на дистанциях от 60 до 400м.
2)Бег на 3000м с препятствиями, проводимый с прочно установленными барьерами и ямой с водой.
5. Перечислите виды бега?
6. Какие основные соревновательные дистанции вы знаете?
7. На каких дистанциях применяется высокий и низкий старт?
8. Перечислите фазы бега?

Прыжки.
   Прыжки – способ преодоления препятствий: вертикальных; горизонтальных.
В состав лёгкой атлетики входят четыре вида прыжков: в высоту, в длину, тройной, прыжок с шестом.
 Достижения в прыжках измеряются в метрах и сантиметрах.

Метание.
   Метания – упражнения в толкании и бросании специальных снарядов на дальность. Соревнования проводятся по толканию ядра, метанию копья, диска, молота.

Толкание ядра.
   Ядро (разного веса 2-4 кг для женщин, 3-7,26кг для мужчин) бросается одной рукой, с плеча.
    Правило простое: отправить ядро как можно дальше, не покидая зону – круг диаметром 2, 135м, оборудованную упором.
    Во время броска спортсмен поворачивается спиной к направлению толчка.

Метание копья.
    Метания копья – единственный вид метания, в котором спортсмен может разбежаться.
    Это самый лёгкий снаряд 800г – у мужчин, 600г- у женщин.
    Метатель должен послать свой снаряд так, чтобы копьё воткнулась в землю остриём.
Метание диска.
   Эта самая древняя из метательных дисциплин.
    Зона разгона диаметром 2,50м ограждена решёткой. Вес диска от 600г до 2кг.
    Прежде чем метнуть диск, метатель делает полтора оборота вокруг своей оси.
Метание молота.
    Общий вес молота (для взрослых спортсменов) – 7,265кг, ручка, стальной трос, ядро, диаметр метательной зоны – 2, 135м
    Пока метатель концентрируется, его молот лежит на земле.
    Как только молот начинает раскручиваться, ведётся отчёт времени попытки.

9. Какие виды прыжков входят в состав легкой атлетики?
10. Перечислите фазы прыжка в длину и высоту?
11. От чего зависит результат прыжка в длину с разбега?
12. Под каким углом выпускается мяч?
13. Какова масса мяча для метания?

Требования безопасности во время занятий.
При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке.
Во избежание столкновений исключить резкие остановки во время бега.
Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.
Перед выполнением метаний посмотреть, нет ли людей в секторе для метания.
Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра снаряды для метания.
Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не подбирать снаряды для метания без разрешения учителя.
Не подавать друг другу снаряд для метения броском.
При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
Правила соревнований
по
легкой атлетике
Бег.
Соревнование по бегу проводятся по беговой дорожке, состоящей из двух прямых и двух поворотов, в направлении против часовой стрелки.
На беговой дорожке размечаются линиями место старта и финиша. Каждая дорожка имеет свой номер.
На старте бега, проводимого по раздельным дорожкам, используются стартовые колодки.
Участник стартующий раньше команды (фальстарт), получает предупреждение, после второго предупреждения дисквалифицируется.
При забегах на средние и длинные дистанции участники стартуют группой с высокого старта. Каждый спортсмен должен бежать не мешая другим участникам и не сокращая дистанцию.

Бег.
Соревнование по бегу проводятся по беговой дорожке, состоящей из двух прямых и двух поворотов, в направлении против часовой стрелки.
На беговой дорожке размечаются линиями место старта и финиша. Каждая дорожка имеет свой номер.
На старте бега, проводимого по раздельным дорожкам, используются стартовые колодки.

Бег.

Участник стартующий раньше команды (фальстарт), получает предупреждение, после второго предупреждения дисквалифицируется.
При забегах на средние и длинные дистанции участники стартуют группой с высокого старта. Каждый спортсмен должен бежать не мешая другим участникам и не сокращая дистанцию.

В эстафетном беге на каждом этапе размечаются зоны длинной 20 м для передачи эстафетной палочки.
Если передача эстафеты происходит вне зоны, то команда дисквалифицируется.
При падении эстафетной палочки поднять её должен тот, кто уронил.
Каждый участник команды в эстафетном беге имеет право бежать только один этап.
Прыжки.
Для разбега используется дорожка длинной около 30 м.
Каждому участнику даётся 3 попытки. Засчитывается лучший результат. Участник не имеет право совершать прыжки без вызова судьи.
Отталкиваясь от бруска, участник соревнований не должен за него заступать. При заступе результат не засчитывается.
Прыжки в высоту проводятся в специальном секторе.
Для преодоления каждой высоты участникам предоставляется по 3 попытки, которые они выполняют поочерёдно.
Прыжок не засчитывается, если участник отталкивается от земли двумя ногами, сбивает планку любой частью тела или пробегает под ней.
Высоту измеряют от верхнего края планки до поверхности сектора.
В прыжковых видах судейская коллегия состоит из старшего судьи, двух судей-измерителей и секретаря.
Метание.
Соревнования по метанию мяча проводятся от контрольной линии в поле, в специально размеченном коридоре шириной 10 м.
Каждому участнику даётся по3 попытки. Засчитывается лучший результат.
Метание мяча выполняется с места или с разбега. Лучший результат измеряется от места приземления рулеткой в метрах и сантиметрах до контрольной линии.
Участник не имеет права: приступать к метанию без вызова судьи, находиться в секторе метания для приземления мяча без разрешения судьи.
Результат не засчитывается, если участник заступил за контрольную линию или мяч при метании приземлился вне коридора.
В настоящее время сложилась система  международных соревнований по лёгкой атлетике.
Олимпийские игры (проводятся один раз в четыре года по високосным годам).
Кубок мира (проводится один раз в четыре года на следующий год после Олимпийских игр).
Региональные чемпионаты.
Чемпионат мира.

14. Назовите основные требования безопасности во время занятий по легкой атлетике?
15. Назовите основные правила соревнований по бегу, прыжкам, метанию?


title: Скачать презентацию или конспект Летние Олимпийские игры

extracted_text:
Летние Олимпийские игры
Игры I Олимпиады
1896г. Афины(Греция)
Столетняя летопись игр современности началась 6 апреля 1896г. И закончилась вечной 1996г.
В первом современном олимпийском веке состоялось 38 всемирных праздников спорта-21 летних и 17 зимних
Участвовали представители Европы и только мужчины
Участвовали 245 спортсменов

Первый олимпийский чемпион-американец Джеймс Конноли(победивший в тройном прыжке 13м 71 см)
В программу игр входили Борьба, велоспорт, лёгкая атлетика, плавание, спортивная гимнастика, стрельба ,теннис, тяжёлая атлетика, фехтование
Победители:
Греция
США
Германия
Игры II Олимпиады
1900г. Париж (Франция)
1078 участников из 19 стран
Впервые выступили 12 женщин в турнирах по теннису и гольфу
Впервые проводились игры в футбол, крикет, крокет, поло, стрельба из лука
Первой олимпийской чемпионкой стала Шарлота Купер(теннис)
Победители: 1. Франция. 2. США. 3.Великобритания.
Игры III Олимпиады
1904г. Сент-Луис (США)
687 спортсменов из 13 стран
Впервые соревновались борцы вольного стиля
На счету американских спортсменов было 70 золотых (из 89), 75 серебряных и 65 бронзовых наград
Победители: 1.США. 2.Германия. 3.Куба.
Внеочередные Олимпийские игры
1906г. Афины
Участвовали 883 спортсмена и 20 спортсменок из 21 страны
Они не были признаны МОК официальными и не получили порядкового номера.
Игры IV Олимпиады
1908г. Лондон (Великобритания)
Среди 2035 участников из 22 стран было 6 женщин
19 июля 1908г. Св. Павл произнес знаменитые слова: «На Олимпиаде главное не победа, а участие»
Сборная России состояла из 6 человек. Олимпийский чемпион в фигурном катании на коньках- Н.Панин-Коломенкин. Две серебряные медали завоевали борцы Н.Орлов и А. Пертов
Победители: 1.Великобритания. 2. США. 3.Швеция.

Игры V Олимпиады
1912г. Стокгольм (Швеция)
Участвовали 2437 спортсменов из 28 стран
Включен конкурс искусств по разделам: архитектура, живопись, литература, музыка, скульптура
Впервые участвовали египтяне
Из России команда из 178 спортсменов. Серебро - М.Клейн(борьба),команда стрелков из дульного пистолета. Бронза – стрелок Г. Блау, яхтсмен А. Вышнеградский
Победители: 1. Швеция. 2. США. 3. Великобритания.

Игры VI Олимпиады
1916г. Берлин(Германия)
Не состоялись из-за Первой мировой войны.
Игры VII Олимпиады
1920г. Антверпен(Бельгия)
Среди 2607 участников из 29 стран 64 женщины
Начиная с этих Игр, команда нашей страны не участвовала в Олимпийских играх вплоть до 1952г.
Впервые поднят олимпийский флаг с олимпийским символом - пятью переплетенными кольцами - и прозвучала клятва участников
Финский бегун Пааво Нурми стал чемпионом трижды
Победители: 1. США. 2. Швеция. 3. Великобритания.

Игры VIII Олимпиады
1924г. Париж(Франция)
Отмечалось 30-летие олимпийского движения
3072 спортсмена из 44 стран
Состязания по 19 видам спорта
Пааво Нурми – 5 золотых медалей в страйерском беге, Джонни Вайсмюллер - 3 золотые медали в плавании
Победители: 1. США. 2. Франция. 3. Финляндия.

Игры IX Олимпиады
1928г. Амстердам(Нидерланды)
2884 спортсмена из 46 стран
После 16-летнего перерыва на Играх выступили атлеты Германии
Впервые в олимпийской программе появились соревнования женщин по легкой атлетике
Впервые в качестве символа мира на церемонии открытия выпустили голубей
Победители: 1. США. 2. Германия. 3. Швеция.

Игры X Олимпиады
1932г. Лос - Анджелес (США)
1833 участника из 37 стран
Вошла в историю как Олимпиада
 рекордов
Олимпийские рекорды были установлены в 41 виде программы, из них в18 видах превысили мировые, а женщины обновили рекорды во всех номерах программы
Рекорд американца Эедди Толана в беге на 100 м-10, 3 с продержался до 1960 г.
Победители: 1. США. 2. Италия. 3. Германия.

Игры XI Олимпиады
1936г. Берлин(Германия)
3936 участника из 49 стран
В программу включены гандбол и
    гребля
Герой игр – негритянский атлет  из
   США Джесси Оуэнс, который завоевал
   4 золотые медали – в беге на 100 и 200 м, в прыжках в длину и эстафете 4х100м
В неофициальном командном зачете впервые первенствовали спортсмены Германии 33 золотые, 26 серебрянных, 30 бронзовых медалей
Победители: 1.Германия. 2. США. 3. Италия.

Проведению очередных Олимпийских игр в 1940 и 1944 гг.помешала Вторая мировая война
XII Олимпиада должна была состояться в Хельсинки (Финляндия) в 1940г.
XIII Олимпиада должна была состояться в Лондоне (Великобритания) в 1944г.
Игры XIV Олимпиады
1948г. Лондон (Великобритания)
 4093 участника из 59 стран
Венгерский фехтовальщик Алдар
    Геревич в Лондоне завоевал 2
   золотые награды(всего с 1932 по 1960гг.
   7 раз становился чемпионом)
Лучшая спортсменка Игр была признана нидерландка Фанни Блан-керс-Кун
Победители: 1. США. 2.Швеция. 3. Франция.

Игры XV Олимпиады
1952г. Хельсинки (Финляндия)
Рекордные Игры по числу атлетов –
    5429 из 69 стран
В О.и. впервые приняли участие 295
    спортсменов СССР из 10 союзных республик - завоевали 71 медаль
Первой Олимпийской чемпионкой с истории советского спорта стала метательница диска 23-летняя Нина Ромашкова(Пономарева)
Бегун из Чехословакии Эмиль Затопек победил на 3х дистанциях: 5.000, 10.000м и в марафонском беге. А его жена Дана Затопкова стала сильнейшей в метании копья
Победители: 1. CCCР. 2. США. 3. Венгрия.

Игры XVI Олимпиады
1956г. Мельбурн(Австралия)
3178 участников из 67 стран
Атлеты СССР победили в футболе,
гимнастике, греко-римской борьбе, боксе, гребле на байдарках и каноэ, современном пятиборье. Завоевано 37 золотых, 29 серебряных, 32 бронзовые медали
 На закрытии Олимпиады все участники впервые шли единым строем, не разделяясь на команды
Победители: 1. CCCР. 2. США. 3.Австралия.

Игры XVII Олимпиады
1960г. Рим (Италия)
5313 участников из 83 стран
Римская Олимпиада стала
    Олимпиадой сюрпризов и рекордов-
   76 олимпийских, в том числе 30 мировых
Команда СССР вновь убедительно выступила, завоевав 43 золотых, 29 серебряных, 31 бронзовых медалей
Впервые на О.и. из-за применения допинга на финише скончался датский велосипедист К.Е.Йенсен
Победители: 1. CCCР. 2. США. 3. объединенная команда Германии(ГДР-ФРГ).

Игры XVIII Олимпиады
1964г. Токио (Япония)
5133 участников из 93 стран
Впервые в программу игр включены
   волейбол, дзюдо
Самым титулованным из участников стал американский пловец Дон Шоландер, на счету которого 4 золотые медали
Впервые велась телевизионная трансляция на всех континентах
Победители: 1. CCCР. 2. США. 3. объединенная команда Германии(ГДР-ФРГ).

Игры XIX Олимпиады
1968г. Мехико (Мексика)
5498 участников из 112 стран
Число номеров программы возросло до 172
Впервые появился олимпийский талисман
США 107(54з, 28с, 34бр.) медалей, СССР 91 медаль(29з, 32с, 30бр. )
Негритянский атлет из США Боб Бимон совершил прыжок в длинну 8, 90 м продержался до 1991г.
Победители: 1. США. 2. CCCР. 3.ГДР.

Игры XX Олимпиады
1972г. Мюнхен (ФГР)
7121 участников из 121 стран
Спортсмены разигрывали медали в 195
    видах
Были установлены рекорды Игр в 94
    номерах программы, из них 46-мировые
СССРполучил 99 наград – 50з, 27с, 29бр.
В плавании и в беге результаты стали определять до сотых, использовались компьютеры
Игры в мюнхене были омрачены трагедией: вооруженные члены палестинской террористической организации «Черный сентябрь» проникли в расположение Олимпийской деревни и Захватили заложников из делигации Израиля
Победители: 1. CCCР. 2. США. 3.ГДР.

Игры XXI Олимпиады
1976г. Монреаль (Канада)
6043 участников из 92 стран
Олимпиаду бойкотировали по политическим причинам большинство африканских стран
Обновление 82 рекордов, из них 34 мировых
CCCР – 49з, 41с, 35бр
Среди чемпионов наиболее популярными стали гимнаст Николай Андрианов, на счету которого оказалось 5 высших наград, легкоатлеты Виктор Санеев, Юрий Седых, Татьяна Казанкина,штангист Давид Ригерт,фехтовальщик Виктор Кровопусков(двукратный победитель), пловчиха Марина Кошевая
Победители: 1. CCCР. 2.ГДР. 3. США.

Игры XXII Олимпиады
1980г. Москва (Россия)
5283 участников из 80 стран
36 раз обновились мировые
   рекорды, 74 раза-олимпийские
Золотые медали завоевали
   атлеты 25 стран, призерами
   стали 36 стран

Победители: 1. CCCР. 2.ГДР. 3.Болгария.

Игры XXIII Олимпиады
1984г. Лос – Анджелес (США)
6802 участников из 140стран
Установлено 10 мировых рекордов
Команда США завоевала 83з, 61с, 30 бр. медалей
Победители: 1. CША. 2.Румыния. 3.ФГР.

Игры XXIV Олимпиады
1988г. Сеул(Южная Корея)
8473 участников из 159 стран
Сенсацией игр стал допинговый скандал вокруг канадского спринтера Бена Джонсона. Выиграв бег на 100м с феноменальным мировым рекордом, он был дисквалифицирован и вынужден вернуть золотую медаль
Победители: 1. CCCР. 2.ГДР. 3. США.

Игры XXV Олимпиады
1992г. Барселона (Испания)
9368 участников из 169 стран
На Олимпийских играх дебютировали бадминтон,
   бейсбол и женское дзюдо.
    Гребной слалом вернулся в
    программу Игр после 20 лет
    отсутствия
Победители: 1. СНГ. 2.США. 3.Германия.

Игры XXVI Олимпиады
1996г. Атланта (США)
10000 участников из 197 стран
На Олимпийских играх дебютировали софтбол, пляжный волейбол, маунтинбайк, женский футбол и гонки экипажей лёгкого веса в академической гребле
Впервые самостоятельными командами выступали Россия, Украина, Белоруссия и др.
Победители: 1. США. 2.Германия. 3.Россия.

Игры XXVII Олимпиады
2000г. Сидней (Австралия)
Количество атлетов10651
   (6582 мужчин, 4069 женщин) из
   199 стран
Считается самой лучшей Олимпиадой 20го века
Впервые в олимпийскую программу включены триатлон, тхэквондо и прыжки на батуте.
Победители: 1. США. 2.Россия. 3.Китай.

Игры XXVIII Олимпиады
2004г. Афины(Греция)
3000 участников из 202 стран
Победители: 1. США. 2.Россия. 3.Китай.

Игры XXIX Олимпиады
2008г.Пекин(КНР)
11 099 атлетов из 204 стран
Разыгрывается 302 комплекта наград в 28 видах спорта

Игры XXX Олимпиады
2012г. Лондон (Великобритания)
Лондон станет первым городом, который примет игры уже третий раз (до этого они проходили там в 1908 и 1948 годах
Страны-участницы 205 (оценочно)
Количество атлетов12 500 (оценочно)
Разыгрывается 303 комплектов медалей в 26 видах спорта


title: Скачать презентацию или конспект Современные оздоровительные системы

extracted_text:
Современные оздоровительные
системы
pptcloud.ru

Под системой
физических упражнений понимается совокупность специально отобранных упражнений
 и комплексов,
имеющих общий характер
 воздействия на организм и ориентированных на достижение конкретной определённой цели.
Что понимается под системой
 физических упражнений?

Системы упражнений
Традиционные
Нетрадиционные
Осуществляют
физическую и
двигательную
подготовку
человека
 к определённой
 конкретной
 деятельности
Укрепляют здоровье
осуществляют
коррекцию
телосложения,
 развивают                                физические                                             качества
 и формируют                                                                                двигательные
   навыки и умения
Оздоровительные

в) в системе физических упражнений величина нагрузки
 строго дозируется, и её повышение осуществляют только после того, как организм начинает относительно легко с ней справляться, относительно легко её переносить.
Отличительные особенности системы
физических упражнений от
комплекса упражнений
а) система физических упражнений ориентируется
 на поэтапное достижение соответствующих результатов и характеризуется
относительно строгим предписанием состава упражнений
 и последовательностью их выполнения в системе тренировочных занятий;
   б) система физических упражнений требует сохранения
 относительного постоянства
 состава упражнений
на достаточно длительный период занятий и их обязательное
 повторение на каждом занятии в строго заданной последовательности и дозировке;
ФИТНЕС !!!
Фитнес???
Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма.

Что бы разобраться в современных оздоровительных системах   отправимся в «путешествие» по фитнес-клубам.
Современные оздоровительные
системы
Используя
возможности
интернета,          «посетим»                        10 самых модных                 фитнес-уроков

 АквааэробикаВелоаэробикаСтеп-аэробика Кикбоксинг Шейпинг Танцы Пилатес  СтретчингБаланс Йога

Система физических упражнений, нацеленная на развитие двигательной подготовленности человека, развитие пластики, ритмики и координации движений.
 (разновидности: аэробика, аквааэробика, степ-, слайд-, велоаэробика)
Ритмическая гимнастика

   Весёлый урок под заводную музыку
нравится всем, кто не чувствует себя
вымотанным за рабочий день.
 Не надо ходить по всему залу,
как на обычной аэробике:
есть степ-платформа, и вся «тусовка»
проходит вокруг неё.
Тренирует сердце, сосуды, легкие,
  помогает похудеть и стать выносливее.

Оценка Здоровья ***

Нагрузка на коленные суставы
 чересчур велика.
Даже для здоровых людей 3-4 занятия по часу – предел.
А тем у кого есть проблемы с коленями (артрозы) или с позвоночником, степ просто запрещён.
Если есть лишний вес, также не стоит начинать фитнес-путь со степа – слишком велика нагрузка на суставы.

Раз ступенька,
              два ступенька...
Плюсы
Стэп-аэробика
Минусы
Оценка Здоровья
 ***

Разнообразие нагрузки от низкой до высокой, богатство выбора среди бесчисленных видов, бесспорная польза от пребывания в воде.
Аквааэробика

Тренировки в воде плохо переносят астматики и люди, у которых повреждена барабанная перепонка. Портит впечатление хлорированная
вода бассейна

Аквааэробика
Плюсы
Минусы

     Подходит почти всем.
Особенно тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, а также ожирение и варикоз.
Прекрасная возможность повысить выносливость, поднять
тонус мышц, укрепить сердце.
И от весёлой музыки отказываться не придётся.

Оценка Здоровья
*****

   Система
физических упражнений (преимущественно силовых)
для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
Шейпинг
(Силовая аэробика)

Тренировки с отягощениями –
гантели, штанги, амортизаторы и т.д. Простые упражнения – приседания, выпады, наклоны надо делать в быстром темпе с небольшим весом.
Подходит и мужчинам и женщинам. Первым не надо путаться в танцевальных движениях, вторым – мучиться с тренажерами. Позволяет сделать красивыми мышцы,
сжечь лишний жир.

Силовая аэробика (шейпинг)
Оценка Здоровья
****
Не подойдет сердечникам,
 людям с больным позвоночником,
ожирением
Плюсы
Минусы

Известна также как сайклинг. Урок на велотренажерах,
 но в группе,
где тренер задает темп езды
и «рельеф» местности.
Нагрузка от средней до высокой
Велоаэробика

 Веселый, энергичный урок,
типичная аэробная нагрузка.Подойдет довольно полным людям – благодаря велосипедному седлу,
их коленям не придётся тащить
на себе вес всего тела,
а калории продолжают гореть,
и мышцы укрепляются.
Частое вращение педалей помогает улучшить состояние
коленных суставов

Велоаэробика
Как ни крути, но руки, грудь, спина и плечи задействованы мало, поэтому придется доработать их в тренажерном зале.
Есть риск испортить колени,
 если сопротивление установленное на тренажёре слишком велико.
Плюсы
Минусы
***
Оценка Здоровья

Кикбоксинг
Он же тайбо, кибо,
фитбокс
и прочие вариации
на тему
рукопашного
боя.

 Тренировка интенсивная, поэтому не подойдёт сердечникам, людям с лишним весом и физически неподготовленным.

время махать кулаками!
Такая же отличная тренировка сосудов и сердца, как степ.
Но руки работают намного активнее, что очень полезно
 для шеи и плеч, которые сильно страдают от сидячей работы. Бой, даже с тенью – прекрасный способ выплеснуть агрессию и снять
 напряжение.
Плюсы
Минусы
****
Оценка Здоровья
Кикбоксинг

ОКНО в АЗИЮНе прошло и нескольких тысяч лет, как йога стала самым модным увлечением на Западе… Современного человека тянет к первоисточнику силы и красоты, к гармонии души и тела!
ЙОГА

Позволяет нагрузить тело
и успокоить душу,
заниматься в группе и при этом
быть наедине с собой.
 Йога доступна всем, независимо от возраста,
состояния здоровья и уровня дохода.
И этого не отнять даже у
«упрощенной»
фитнес-йоги

Плюсы
Оценка Здоровья
 *****
Минусы

Если вы ожидали от йоги лишь растяжки,
вы ошиблись:
придется делать и силовые стойки,
иначе суставы «перерастянутся»
 и «разберутся на части».
   Начинающим придется попыхтеть даже над простыми позами стоя, чтобы с непривычки
 не упасть.

ЙОГА

Те же, что у степа и кикбоксинга,
 но простор для самовыражения намного шире!
Танцы формируют
красивую осанку
и сжигают лишний жир

Танцевальные фитнес-уроки
Плюсы
Минусы
Оценка Здоровья
*****

Если вы с детства путаете право и лево,
 а руки с ногами –
не стоит мучить себя
 и инструктора.

гимнастика придуманная для лечения больной спины –
    помогает сегодня
 и похудеть, и убрать живот,
и вылечить колени.
 Нагрузка зависит от занимающегося.

Пилатес

                                           Темпераментному человеку
кажется скучно

Пилатес
Подходит всем,
даже лежачим больным
(первые уроки пилатеса проходили
           именно в госпиталях Первой мировой)
Здоровым пилатес даст неожиданно
           сильную нагрузку, проработает мелкие мышцы,
которые не «включаются»
           привычными упражнениями

Оценка Здоровья
*****
Плюсы
Минусы

   Растяжка. Название говорит само за себя. Нагрузка зависит от занимающегося.Помогает расслабить уставшие мышцы.Обязательно нужно дополнять стретчингом любую аэробику или занятия в тренажерном зале.
Стретчинг

 Ограничений по здоровью нет.
А уж если больное сердце
или много лишнего веса –
это практически единственное,
что доступно на суше!

Стретчинг
Те же, что и у пилатеса

Плюсы
Минусы
Оценка Здоровья
****
 Баланс, координация, владение телом. Упражнения затрагивают каждый сустав, каждую мышцу, каждый позвонок.  За счет использования нестабильных поверхностей (надувные платформы, мячи) в тренинг включено абсолютно всё.
Фитнес-уроки на баланс
Фитнес-уроки на баланс
Оценка Здоровья
*****
Фитнес-уроки

       Работают мышцы и суставы которые невозможно заставить работать на других тренировках.

Фитнес-уроки на баланс
Оценка Здоровья
*****
Плюсы
Минусы

      Поначалу
 есть реальный шанс упасть с качающейся или надувной платформы

Фитнес-уроки

Оценка "Здоровья"
оздоровительных систем

Открыть для себя мир фитнеса
 - значит, сделать первый шаг к исследованию собственной личности,
начать стремиться к единству
души, разума, тела,
к тому, что даёт ощущение позитивного отношения к миру.  Начать позитивно,   относиться к окружающему миру – значит, пройти пол дороги на пути к успеху, к достижению цели.
Оздоровительные системы

 При этом почти неважно,
какой способ тренировок вы выберете себе. Растяжки или аэробику, танцы, греблю, плавание или каратэ — главное, чтобы вы ощущали успех и получали удовольствие.
Только тогда у вас будет достаточная внутренняя мотивация для регулярных занятий, и вы осознанно сможете выбрать себе подходящий вид спорта.
Оздоровительные системы


title: Скачать презентацию или конспект В здоровом теле- здоровый дух!

extracted_text:
«В здоровом теле- здоровый дух!»
«Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье»
(Г.Гейне)
“Олимпиада мир несёт,Сегодня спорт сближает всех людей,“Быстрее, выше, дальше с каждым годомИ с каждой новой встречей всё дружней”.

“В старину, в античном мире,25 веков назад,Города не жили в мире –- Шёл войной на брата брат”.

“И мудрейшие решили:“Ссоры вечные страшны,Можно в смелости и силеСостязаться без войны…

“Так мудрейшие решили,И с трибун народ смотрел:“Бегуны, не хороши ли?!К цели мчат как туча стрел!
А борцы, не молодцы ли?!Погляди какая стать!Руки крепкие сцепили –Лишь победе их разнять!”
“Боевые колесницыЗавершают мирный спор.“Славьтесь, славьтесь, олимпийцы!”- Возглашает дружный хор
“Впервые Олимпийские игры состоялись в 776 году до н.э., в честь бога Зевса.

К соревнованиям допускались свободные греческие граждане.
 Пятиборье (пентатлон)- главное состязание Олимпийских игр, которое состояло из соревнований по пяти видам спорта

“Женщины не допускались к играм даже в качестве зрителей, а на трибунах могла присутствовать только одна женщина – жрица, богиня Земли и плодородия.

.
«Был простой венок зелёныйИз оливковых ветвейДрагоценней, чем короныВсех воинственных царей.»
Олимпийская эмблема – это переплетение 5 колец.

“Олимпийский факел зажигается от лучей солнца в Афинах и лучшие спортсмены мира доставляют его непрерывно, днём и ночью, в столицу очередной Олимпиады.

До новых встреч! Удачи всем, друзья!