title: Bilimlar - Оптималлаштирилган ўқув дастури
text: Bilimlar:
  - jismoniy tarbiyada inson salomatligi, chidamlilik, chaqqonlik, egiluvchanlik hamda tezkorlik jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlarni va uyga berilgan topshiriqlarni mustaqil bajarishda xavfsizlikni ta`minlash qoidalarini bilish:
  - maydon va maysazorlarda o`rta me`yorda 15 minutgacha yugurishlar;
  - jarima to`plarini bajarish va o`yinda o`rganilgan usullarni qo`llab o`ynash;
  - pastdan to`pni to`g`riga va aniq uzatish, hujumga o`tib to`pni zarba bilan urish (voleybol);
  - qo`l to`pida sherigi tomonidan uzatilgan to`pni ushlash va sakrab darvozaga zarb bilan otish;
  - qo`l to`pida ikki tomonlama o`yinda qatnashish va o`yin qoidasini bilish;
  - kurashda o`quv-mashq bellashuvlarida qatnashish;
  - 100 metr masofaga tezlikda har xil usullarda suzishni bilish;
  - ritmik va badiiy gimnastika elementlarini 20 minut davomida bajarish (qizlar uchun).
  |