title: O`quvchilarga qo`yilgan talablar
text: O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
  1. Ertalabki gimnastika mashqlari majmuasini bajara bilish.
  2. Safda turish, joylarni o`zgartirish va burilishlarni bilish.
  3. Uyga berilgan vazifalarni bajara olish.
  4. Akrobatikada o`rganilgan mashqlarni bajara olish.
  O`quv mezonlari
  T/r
  |
  Sinov mashqlari
  |
  Natijalari va ballar
  |
  O`g`il bolalar
  |
  Q`iz bolalar
  |
  "5"
  |
  "4"
  |
  "3"
  |
  "2"
  |
  "1"
  |
  "5"
  |
  "4"
  |
  "3"
  |
  "2"
  |
  "1"
  |
  1.
  |
  Baland turniqda tortilish
  (marta)
  |
  5
  |
  4
  |
  3
  |
  2
  |
  1
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  2.
  |
  Arg`amchida 1 daqiqa davomida sakrash
  (marta)
  |
  60
  |
  50
  |
  40
  |
  35
  |
  30
  |
  70
  |
  60
  |
  50
  |
  45
  |
  40
  |
  3.
  |
  Gardishlarni 1 daqiqagacha belda aylantirish (marta)
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  55
  |
  50
  |
  40
  |
  30
  |
  20
  |
  4.
  |
  Gimnastik o`rindiqqa tayanib, qo`llarni bukish va yozish. (marta)
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  5
  |
  4
  |
  3
  |
  2
  |
  1
  |
  5.
  |
  Chalqancha yotgan holda gavdani 90° ko`tarib o`tirish, 1 daqiqa davomida
  (marta)
  |
  15
  |
  13
  |
  8
  |
  5
  |
  3
  |
  13
  |
  10
  |
  7
  |
  4
  |
  2
  |
  6.
  |
  Polga tayanib, qo`llarni bukish va yozish
  (marta)
  |
  10
  |
  8
  |
  6
  |
  4
  |
  2
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  -
  |
  Uyga beriladigan topshiriqlar:
  1. Har qungi ertalabki gimnastika mashqlarini bajarish.
  2. Arg`amchida sakrashlar.
  3. Chalqancha yotgan holda oyoqlarni yuqoriga ko`tarish.
  4. Turnikda ikki uch marta tortilish.
  5. 3-5 daqiqa davomida yugurish.
  YENGIL ATLETIKA
  Nazariy ma`lumotlar
  Harakat tartibi (rejimi) hamda uning o`quvchilar salomatligi va qobiliyatini oshirishdagi ahamiyati. Yengil atletika mashg`ulotlarida o`zini tuta bilish qoidalari. 4-sinf o`quvchilarining kun tartibi. Qomat buzilishi va shikastlanishining oldini olish chora tadbirlari.
  O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
  Guruh bilan birga 60 metr masofaga past startdan turib yugurish. 200 metr masofaga o`rta tezlikda 3-4 marta dam olish bilan almashtirib yugurish. To`pni uzoq masofaga 3-4 qadam tashlab uloqtirish. Mokisimon yugurish.
  O`quv mezonlari:
  1. 30 metr ga yugurish:
  - o`g`il bolalar - 5,3-5,8-6,5 soniya;
  - qiz bolalar - 5,5-6,0-6,8 soniya.
  2. 60 metr ga yugurish:
  - o`g`il bolalar- 10,5-11,0-11,5 soniya;
  - qiz bolalar- 10,8-11,3-11,8 soniya.
  3. 1000 metrga yugurish vaqtga:
  - o`g`il bolalar - 5,30-6,00-6,30 daqiqa
  - qiz bolalar - 6,00-6,30-7,00 daqiqa
  4. 4x10 metrga mokisimon yugurish:
  - o`g`il bolalar-11,0-11,5-12,0 soniya;
  - qiz bolalar- 11,5-12,0-12,5 soniya.
  5. Yugurib qelib uzunlikka sakrash:
  - o`g`il bolalar - 300-260-230 sm;
  - qiz bolalar - 260-230-200 sm.
  6. Turgan joydan uzunlikka sakrash:
  - o`g`il bolalar- 160-140-120 sm;
  - qiz bolalar- 140-120-100 sm.
  7. Yugurib kelib balandlikka sakrash:
  - o`g`il bolalar - 90-80-70 sm;
  - qiz bolalar - 80-70-60 sm.
  8. To`pni uzoqqa uloqtirish (6 metrdan 5 imkoniyatda):
  - o`g`il bolalar -27-25-23 metr;
  -
  qiz bolalar-18-15-13 metr.
  Uyga beriladigan topshiriqlar:
  1. Ertalabki gigienik gimnastika mashqlarini bajarish (mashq maktabda jismoniy tarbiya darsida o`rgatiladi).
  2. 6-7 daqiqa davomida asta-sekin yugurish.
  3. Tizzani baland ko`tarib yugurish (turgan joyda) 2x10 marta.
  4. To`pni devorga to`g`ri uloqtirish - 10 - 15 marta.
  5. To`xtamasdan 2x10 dan 20 marta to`g`ri sakrash.
  6. Tayanib cho`qqayib o`tirish, qo`lga tayanib yotish va turish 7-10 marta.
  7. Turgan joydan uzunlikka sakrash - 10 martagacha.
  8. Arg`amchi bilan (ikki oyoqda) - 50 martagacha sakrash,
  |