title: Bilimlar - Оптималлаштирилган ўқув дастури
text: Bilimlar:
  - sport gimnastik anjomlarida bajariladigan mashqlar kompleks bajarilishini bilish;
  - tikkasiga qo`yilgan to`siqlardan tayanch hosil qilib, tayanchsiz holatlarga (40-50 sm balandlikda) o`tishni o`rganish;
  - yugurib kelib, uzunlikka va balandlikka sakrashlar;
  - 10 minut davomida bir me`yorda yugurish;
  - 1 minut davomida gardishni belda aylantirish hamda arg`amchida sakrash;
  - basketbol to`pini yerga urib yurishda balandligi va tezligini o`zgartirib olib yurishlar;
  - basketbol, qo`l to`pini bir va ikki qo`llab sherigiga uzatishlar;
  - basketbol to`pini bir va ikki qo`llarda savatga tushirishlar;
  - qo`l to`pini (past, balanddan va yondan) sherigiga uzatishlar: ikki tomonlama o`yinlarda qatnashish;
  - kurashchining turli harakatlarini (ushlashlar, chalishlar, himoyalanishlar qarshi hujum) bajarish;
  - suzishning brass usulini burilish bilan bajara olish.
  |