title: Ko`nikmalar - Оптималлаштирилган ўқув дастури
text: |
  Оптималлаштирилган ўқув дастури
  |
  bet | 340/434 | Sana | 15.03.2017 | Hajmi | 1,7 Mb. | | #158 |
  Ko`nikmalar:
  -
  past startdan chiqib yugurish, masofa bo`ylab yugurish, 10-15 minut davomida bo`sh notekis joylardan bir me`yordagi tezlik bilan yugurishlarni bajarish;
  -
  basketbolda: to`pni yerga urib olib yurish va to`xtash, to`xtashdan keyin to`p bilan aylanishlar, to`pni joyida turib hamda harakatlanishda to`pni uzatish mashqlarini bajarish;
  -
  voleybolda: pastdan kelayotgan to`pni ikki qo`llab qabul qilish va qaytarish, to`pni musht bilan urib qaytarish usullarini bajarish;
  -
  qo`l to`pida: yugurib kelib ikkala oyoqda to`xtash, oldinga, orqaga, chapga, o`ngga harakat qilib siljish mashqlarini bajarish;
  -
  kurashda: harakat sifatlarini rivojlantirish uchun beriladigan mashqlarni bajarish;
  -
  futbolda: to`pni oyoqning ichki yoni va yuzasi bilan yo`nalish hamda tezlikni o`zgartirib olib yurish usullarini bajarish;
  -
  to`pni oyoqda va boshda jangler usulida bajarish;
  -
  sport o`yinlari elementlari bor harakatli o`yinlarni bajarish.
  |
  | |