title: -rasm - Buxoro davlat universitetining pedagogika instituti pedagogik ta
text: 673
  Tezlik,
  tez fikrlash, tez his qilish olgan bilimlarimizning amaliyotdagi
  ko‘rinishidir. O‘yinchining asosiy turish holati boshi tizzalari bir chiziqda xuddi
  stulda o‘tirganidek bo‘lishi lozim (1-rasm).
  Ko‘pgina vaziyatlarda oyoqlarning eng yaxshi joylashishi - oyoq barmoqlari
  tekis
  va oldinga qaragan emas, bir oz tashqariga qaragan holda va qiya holatda
  bo‘lgani ma’qul. Oyoqlar orasidagi masofa yelka
  kengligida bo‘lishi kerak,
  old oyoqning pastki qismi
  ikkinchi oyoq bilan bir xil gorizontal chiziq bo‘ylab
  joylashgan bo‘lishi lozim. O‘yinchilar bu holatda
  istalgan
  yo‘nalishda
  harakat
  qilishlarida
  foydalanishlari mumkin (2-rasm).
  Parallel pozitsiya
  yon
  tomondan qarama-
  qarshi
  tomonga
  harakatlanishda
  qo‘l
  keladi,
  shuningdek, eng yaxshisi to‘pni ushlab olish va
  to‘xtash uchun qo‘llaniladi.
  Driblingdan keyin to‘xtash va himoyachi harakat
  qilganda, umuman, yon tomonga harakatlanganda bu
  holatdan foydalansa bo‘ladi. O‘yin davomida o‘yinchilar ikkala pozitsiyadan ham
  foydalanishadi (3-rasm).
  O‘yinchilarning tezligini o‘yinda ta’minlash uchun bo‘g‘inlar
  doimo
  (to‘piqlari, tizzalari, sonlari, yelkalari, tirsaklari va bilaklari)
  egilgan va tayyor
  holatda bo‘lishi lozim. Murabbiy Jon Vuden tezlikni oshirish uchun barcha
  bo‘g‘imlarning egilishini tavsiya qiladi. Hujumdagi o‘yinchilar o‘yin texnikasini
  bo‘g‘inlarni bukish va to‘pni tanaga yaqin ushlab turish
  orqali rivojlantirishlari
  mumkin.
  Himoyachi o‘yinchilar ham bo‘g‘inlarni bukish, qo‘llarni qisqa tutish
  (tirsaklarni bukish) orqali o‘z o‘yinlarini (harakatlarini) kuchaytirishi mumkin.
  3-rasm.
  2-rasm.
  674
  Har bir oyoqning butun tovoni yerga tegish turishi lozim. Tezlik va
  muvozanat uchun zarur bo‘lgan gavda og‘irlik markazini
  saqlab qolish uchun
  oyoqlarning orqa qismidagi tizza bo‘g‘imidagi burchak 90 dan 120 darajagacha
  bo‘lishi kerak. O‘yinchilar yonma-yon, oldinga, orqaga va diagonal yo‘nalishlarda
  himoya startlari va siljishlarini bajarishni o‘rganishlari kerak. Boshning
  chayqalishi o‘yinchining turg‘un qadam yoki siljishdan foydalanish o‘rniga
  pozitsiyadan ko‘tarilayotganini va pozitsiyada turmasligini ko‘rsatadi.
  4-rasm. Boshlash va to‘xtash uchun himoya yo‘nalishi
  Xulosa
  qilib aytganda, basketbolchilarni tayyorlashning eng samarali
  usullaridan biri qo‘l va oyoqlarning holati va ularning o‘yindagi pozitsiyasini
  to‘g‘ri tanlay olishga o‘rgatish, shuningdek, basketbolchining texnik va jismoniy
  tayyorgarlikni to‘g‘ri baholab, unga o‘zlashtirilgan texnikasining darajasiga mos
  yuklamalarni berish va to‘g‘ri yo‘naltira olish demakdir.