Activity 2.
sauter à la corde dans la salle ou à l’extérieur; sauter sur un pied, sur l’autre, puis sur les deux pieds; sauter à la corde ou sur ses pieds en essayant de tenir le plus longtemps possible (soulignez le fait qu’à la prochaine tentative, les participants devraient être en mesure de tenir plus longtemps); souffler un ballon, faire 50 sauts avec écart, puis souffler un ballon immédiatement après l’exercice (parlez de la capacité pulmonaire).