The heel should be as wide as your foot, and no higher than 1.5 inches (3 cm), to keep your ankles from twisting and your back from aching.
Le talon doit être de la même largeur que le pied et ne doit pas être plus haut que 3 cm (1,5 pouce), afin d’éviter les entorses aux chevilles et les douleurs au dos.