Strategies for choosing carbohydrate foods and for optimising glycogen recovery ● When the period between workouts is less
Exemples d’aliments et de menus riches en hydrates de carbone et en nutriments ● céréales du petit déjeuner avec du lait ● yaourts parfumés ● compotes de fruits ou complément alimentaire liquide ● sandwich à la viande et feuilles de salade ● sauté avec riz et nouilles