3. 행복과 우울 증상 간의 상호 인과적 관계
인지치료는 우울 증상의 회복을 위한 한 방편으로 활동을 계획하고, 실행했을 때 즐거움이나 성취감의 경험 정도를 기록하게 해서 긍정적 정서를 느끼게 돕는다(Martell, Dimidjian, & Herman-Dunn, 2010). 이 접근은 긍정적 정서와 행복을 느끼는 것이 우울을 낮추는데 일조한다는 것을 보여준다. 더욱이 행복의 향상이 중요하다고 제안하는 긍정심리학자(Duckworth, Steen, & Seligman, 2005)는 긍정적 개입들이 즐거움, 열의, 의미를 형성하고, 이들이 실제로 우울 증상에 대한 대응 방편이 된다고 믿는다. 예를 들어, Fredrickson(1998)은 실험실에서 유발된 긍정적 정서가 부정적 정서를 빠르게 소멸시킨다는 결과를 제시하였다. Loh, Schutte와 Thorsteinsson(2013)은 긍정적 정서가 3개월 뒤 우울 증상의 감소를 예측한다는 결과를 제시하였다. 이런 제안들과 연구결과는 행복이 높을수록 장래의 우울이 낮을 것임을 시사한다.