text: 已經 學 了 好幾 章 ， 感覺 挺好 ， 韌性 已經 有了 明顯 改善 了 。 但 有個 感受 ， 呼吸 難以 掌握 ， 俺們 還是 初學者 ， 也許 應該 去 健身房 跟著 瑜伽 老師 學習 下 在做 某些 動作 的 時候 如何 調整 呼吸 。 不管 怎麼樣 ， 很喜歡 這本書 。 堅持 做下去 是 最 重要 的 。 給 想 買 這本書 的 網友 們 的 建議 ， 這本書 還是 挺 全面 的 ， 如果 不是 隻 想在 短時間 內 專門 減肥 的 話 看 這本 就 可以 了 ， 不需要 再 買 其他 的 書 ， 現在 市面上 瑜伽 的 書 太多 了 ， 好多 都是 從 裡面 拿些 出來 湊 頁數 的 。