text: Utuk mêcêm kêkêmuk dau tun miliak dê kêkêmuk utuk mukmêi ngen dau kulo manfaatnê utuk awok. Kêkêmuk kuni laut tun dau tun namên ade kandungan omega têlau. Coa si Cuma padek kêkêmuk kuni laut kulo kayo kandungan nutrisi dê baik utuk kesehatan. Misalnê kan salmon, kan salmon dau tun muk ngen tun namên do o kêkêmuk sehat, dio coa si coa ade alasan lêm sotos gram kan salmon ade kandungan duai koma dêlapên gram omega têlau, protein, vitamin B, vitamin D ngen mineral kulo. Menurut ahli gizi muk kan salmon ngen teratur bakêa têmu un resiko sakit jatung, dimensia, ngen depresi. 