text: Amên nadêakku utuk olah raga yo têgatug ngen itê, uyo bi dau tun jêmuwoa alat oah raga jano bae, do igai uyo kulo itê mudêak amên lok têmukuanê, bi dau tun jêmuwoa nak ipê-ipê, amên itê malas kulo lok têmukua moi pnan tun jêmuwoa, itê kulo nam têmukua cao online. Jijai cigai ade alasan utuk tê coa lok olah raga kêrno saro mêsoa alatnê. Mnurutku utuk awok tê do o harus ade gêrok tip bilai kêkênoi itê dê kêrjo muk dau waktau tapi kêrjo tê coa kêmluwêa eteng dio biasonê bakêa dau jijai penyakit, makonê dau dê kêno sakit dalêat lêkat, kolesterol, gulo dalêak ngen dê luyênnê. Utuk oba itê dê khususnê dê bi omor, mêak coa olah raga walau têgoa itê sêmpêt tip bilai utuk nam jêmago kesehatan awok tê. 