text: Nak lêm itê manêu olah raga mêak kêmliak dê gacang dapêt eteng jano coanê tapi itê harus nam miliak dê dipê dê sêsuoi ngen owak jano omor tê. Ade kulo dê galok makso utuk olah raga tapi bi cigai sêsuoi ngen awoknê, mnurutku utuk olah raga yo kêsoaba dê lêlêngan bae jibêak makso dê bêbênêk, dê pêtingnê itê nam gêmrok awok tip bilai usaho amên nam pueng bilai itê manêu kêkiro têlau puluak mênit bae. Ngen itê cet manêu o êan coa ngêding dio bi awêi wajib utuk tê manêu, dau olah raga dê lêlêngan nam itê manêu têngen klok, awêi snam nak dasêi, ngêngacap nak glung umêak, jano panêu kliling gang bae do o bi padek ngen coa si bênêk igê itê manêu.