text: Arung jeram adeba kegiatan olah raga dê agok bahayo, têmasuk olah raga dê manêunê tun dê bêbênêa siap tmatang alam. Tapi tun api bae nam milêm jano manêu têmasuk tun dê ati pêrnêak cubo olah raga raung jeram yo.  Pnan olah raga arung jeram yo adeba biyoa lai dê dê ês ngen dau igai halangan dê bakêa itê têmau, arung jeram do o makêi biduk kait, kano ngen kêmayuak. Tip tun dê bi cêmubo olah raga yo bi pasêtba tagiak kêrno nak lêm olah raga yo luyên kuni nam mêding serunê petualang nak biyoa lai, si kulo dapêt mlitas nak biyoa dê ês ngen molik bêbutau. Kerno arung jeram yo api bae nam manêu muloi kuni tun uai sapêi têtuai makonê têtiko cet ade dê made lomba dê nak olah raga yo. Têtiko walau coa mênang tapi nam utuk mlatih kêbinai.