text: Manfaat utamo pemanasan sê ati muloi olah raga adeba milok têjijai mêak têklis. Blat nak awok biasonê amên lêm kondisi normal do o gi sêngok, amên têtibo itê manêu olah raga dê bênêk dio bakêa masalah ngen blat, luyên kuni o pemanasan kulo nam kêmnek suhu nak awok ngen têmikêt aliran dalêak dê nam mênêa saraf lêbiak mudêak matur blat. Pas gidong pamanasan ade dê têjijai coa dugo, pemanasan dê keme manêu do o makêt kekea sêlu us nge awok, pas gidong konsentrasi utuk têmimbang awok ngen makêt kekea o, têtibo ade kuyuk têak kuni ipê têkonê, kuyuk o mênyêak nak kekea dê dêpêakku, mungkin sakonê jano kekeaku, jano si sako pun kiyêu, uku têkanjêt trus kêrno têkanjêt o akhirnê uku us.