text: Buliak bae itê manêu olah raga tapi nêsoa dê sêsuoi ngen omor tê, amên barêak uku dê tuai yo uku manêu tip bilai walau si cuma têgoa, memag uku miliak olah raga dê kêmbiak lêngan ndingku. Awêi kêmliling umêak ngen ngêngacap sapêi kêluwêa eteng, amên dio bi an uku manêu dêniênnê ngêding baik nak awok. Utuk dê bi tuai pêtingnê olah raga yo luyên kuni têmamêak maso taên arêak sênai kulo nam cêmnok kten tuai, mnurut Halodoc utuk omor dê lêmo puluak taun minas gonunê olah raga yo utuk milok kêno osteoporosis kêrno nam kêmuêt blat ngen têlan ngen itê cet gêrok o. Jijai itê mêak coa manêu olah raga yo tapi harus nukua ngen awok, mêak makso igê.