text: Dê ndingku amên itê panjang omor utuk maso tuai o padek amên itê nam idup ak sadêi, utamonê utuk kesehatan do o gi mdukung nyên, barêak nak sadêi keme, uku ade mêding duai taun belek msadêi, sadêi keme o nak têtêngêak bukit barisan, makonê udaro nak sadêi keme o sêngok ngen tanêaknê kulo subur. Kêrno udaro gi bersih oba utuk tun dê bi agok tuai do o nam mênêa tamêak sehat, ipê igai amên nam ade kegiatan nak biding jano belek umêak bêtanêm arêak gen lapên do o bi lêbiak kuni olah raga utuk kêmluwêa eteng. Jijai mnurutku utuk maso tuai padekba idup nak sadêi nêbaning idup nak kota.