text: Aktifitas waktau luang luyênnê nak umêak biasonê dê mudêaknê o joging. Joging o olah raga dê praktis dê nam itê manêu su ang nak dasêi ngen coa si perlu igê peralatan dio cukup ngêngacap bae. Ade dê manêu joging pêpueng ade kulo dê pêlbêak, tapi mnurut penelitian kuni Journal Of Sport Science And Madicine (2011) joging dê baik o kênrêjo nak pêlbêak bilai, kêrno waktau o nangêp pas kêrno suhu awok gidong baik. Gesea kutê tun suhu awok dê baik o jam pat sapêi lêmo pêlbêak. Penelitian o madêak amên ritme jam biologis nak pêlbêak bilai jêmijai suhu inti nak awok kênek jiaji asea joging nam maksimal.