text: Dumbel adolah salah satu alat olahraga nan biaso digunoan dek urang sabagai pangganti barbel. Bantuaknyo pun hampia samo tapi labiah ketek dari barbel. Ukurannyo dumbel ko babeda-beda. Mulai dari dari 0,5 kg- 10 kg. Jadi kok ka makai alat ko bisa disasuai an se jo kebutuhan kalian. Alat nan ciek ko biasonyo digunoan dek urang untuak malatiah otot-otot utamo tubuah mode otot bahu, dado, langan, dan kaki. Selain itu, alat ko bisa lo manstabilan gerakan latihan, manjago ketahanan tubuah, dan untuak malatiah otot bisep dan trisep. Bagi kalian nan baru mulai mancubo olahraga angkek baban piliahan nan tapek mamakai dumbel ko.