text: Olahraga arung jeram marupokan salah satu olahraga yang cukup ekstrim. Karena dalam olahraga ko, kito bamain jo aia yang bisa kapan ajo tajadi bencana dan taruhannyo nyawa kito. Olahraga arung jeram atau rafting adalah kegiatan yang mamadukan unsur olahraga, rekreasi, petualangan dan edukasi. Indak ado persyaratan khusus untuk melakukan olahraga ko, karano hampia kadaso urang dapek mancubonyo. Bahkan yang indak mampunyoi kemampuan baranang pun indak menjadi hambatan untuak dapek melakukan kegiatan arung jeram ko. Katiko melakukan olahraga ko, yang dibutuhkan yaitu pastinyo perahu karet, dayung, pelampung dan helm untuak keselamatan. Biasonyo sebelum mulai turun ka sungai, kito diharuskan untuak melakukan pemanasan fisik talabiah dulu guno mencegah tajadinyo cedera.