text: Olahraga taratur bisa maningkek an aktivitas utak. Latihan aerobik sabagai bagian dari olahraga dapek mambuek jantuang dan kalenjer karingek tapompa. Sistem kerajo ko dapek manigkek an ukuran hippocampus; area utak nan talibek dalam memori verbal dan pambalajaran. Itulah sababnyo mangapo rutin olahraga dapek maningkek an aktivitas dan kinerja utak. Olahraga dapek pulo maningkek an massa tulang jo otot. Sairiang batambahnyo umua, pantiang untuak malindungi tulang, pasandian, dan oto nan bafungsi manopang dan mambantu badan manggarik. manjago kasehatan tulang, sendir, dan otot tetap dapek mambuek kito tatap aktif. Manfaat olahraga mambuek lalok labiah bakualitas. Buek dunsanak nan payah lalok dan jarang mandapek an lalok nan bakualitas, dunsanak disarankan untuak malakukan olahraga sacaro rutin.