text: Katiko kalian maraso sesuatu nan tajadi ndak sasuai jo apo nan kalian haraok an pasti akan timbul perasaan sadiah, kecewa, bahkan nan labiah parah muncua perasaan stres nan ndak tabanduang la i. Kalau kalian mahadok i situasi nan mode ko jan talampau balaruik-laruik. Kalian harus bisa malawannyo dengan malakukan beberapo hal nan mungkin bisa mahilangan perasaan campua aduak kalian tu. Nan pertamo, kalian harus pai kalua dari tampek kostan, rumah, atau tampek tingga kalian. Jan bia an diri kalian manyandiri. Nan kaduo, cari kawan-kawan kalian dan pabanyak galak. Nan katigo, kalian bisa melakukan kegiatan nan kalian suko. Cukuik dengan melakukan 3 hal tasabuik stres kalian akan bakurang dari sabalumnyo.