text: Panahan atau mamanah harus dilakuan jo urang nan ahli. Untuak awak nan nio malakuan olahraga iko sabananyo bisa juo, tapi harus didampingi dan diajarkan jo urang nan ahli. Wakatu itu ambo alah pernah mancubo olahraga mamanah. Langkah yang harus awak lakuan untuak mamanah kecek instruktur nyo adolah sabagai barikuik. Patamo sikap badiri nyo harus sasuai, kaduo mamasang anak panah, katigo mangangkek busur, siap tu manarik string, taruih tu maangkek langan jo manariak tali busur, tarakhir manahan sikap panahan dan mambidik. Manfaaik untuak awak nan mancubo olahraga ekstrim iko bisa mamfleksibelitaskan tangan jo jari, mambantuak tubuh yang bugar dan mambangun kakuek an tubuh