text: Kecek urang olahraga tu mesti nan barek-barek supayo bisa mangalua an karingek labiah banyak. Samakin banyak karingek nan dikalua an makin sehat awak dibueknyo. Sabananyo ndak lo do. Kadang urang ko banyak nan sok tau. Manuruik ambo, masiang-masiang urang tu babeda-beda kebutuhan olahraganyo. Jangan kan jenis olahraganyo, durasi wakatu olahraga urang se babeda-beda juo. Tagantuang fisik masiang-masiang dan sabara acok urang tu baolahraga. Samo lo jo kebutuhan makan sahari-hari. Bisa jadi ambo cuma butuah 2.000 kalori sedangkan ayah ambo 2.500 kalori. Jadi ndak bisa disamoan. Lagian kalau olahaga tu nan paliang penting tu konsisten. Percuma kini awak bisa olahraga sajam dalam sahari tapi saminggu abis tu baranti. 