text: Kalau awak baru patamo kali baolahraga di tampek gym atau dirumah surang. Jan langsuang satiok hari indak ado istirahaik nyo salamo saminggu tu. Ambo pernah wakatu itu saking ka nio nyo kuruih, sampai-sampai indak mamparhatikan langkah awal untuak baolahraga. Akhirnyo katiko olahraga indak tadugo se, sakik bana rasonyo batih kaki ko. Kalian nan nio baolahrag untuak patamo kali nyo harus ikuik an langkah iko dulu. Jan tagageh bantuak ambo, jadinyo sakik sadoalah badan. Patamo lakuan itu sacaro palahan, kaduo jan lupo paragangan, katigo jan ciek alaik se yang dipakai, siap tu caliak dulu barek baban dan caro panggunoannyo, tarakhir awak harus tau kapan wakatu awak harus istirahaik.