text: Jumping jack dikecek an yang tamasuak ka dalam olahraga ringan. Jumping jack ko adolah salah satu dari latihan lompek yang marupokan kombinasi antaro latihan aerobic jo resistensi sahinggo baguno juo untuak malatiah sistem jantuang, paru-paru jo otoik sacaro basamoan. Rina adolah urang nan suko juo malakuan jumping jack salain plank, yang bisa dikarajoan tiok hari kareno bisa malakuannyo cuma duo minik se kurang labiah. Rina mangecek an katiko inyo malakuan jumping jack biso dikecek an bantuak katak malumpek, gerakan mambuka tutuik tangan jo kaki dan sembari malumpek. Olahraga ko juo bisa dilakuan dek sadoalah urang. Banyak banalah pokoknyo manfaaik dari malakuan olahraga jumping jack ko.