text: Squat adolah jenis olahraga yang bisa mambantuak tubuh. Squat marupokan olahraga yang sederhana nan efektif untuak mampakuek otoik tubuh dan mambaka kalori. Awak bisa malakuan iko dirumah se gaka barapo minik sasuai kebutuhan dan yang awak nio. Manfaaik squat ko juo banyak bana, bisa mangancangan otoik, manyingkian lemak tubuh, maningkek an keseimbangan tubuh dan mampacapek metabolisme. Manuruik Tika yang acok malakuan squat, gerakan iko memang efektif bana mambuek badan awak labiah babantuak. Kareno bisa mambantu juo otoik bagian dado, langan, bahu serta pungguang awak salain kaki jo bokong. Kareno squat ko tamasuak olahraga cardio yang mudah dilakuan walau dirumah se.