text: Dima se kalian baolahraga mako kalian harus melakukan pemanasan talabiah dahulu dan melakukan pendinginan satiok salasai baolahraga. Iko ndak kecek ambo se do. Memang kecek dokter pemanasan dan pendinginan ko bamanfaat untuak maminimalisir resiko cedera saat baolahraga. Apolai kok kalian baolahraga manggunoan alat, misalkan kalian olahraga angkek baban pasti pakai barbel. Kalau kalian ndak melakukan pemanasan dan pendinginan mako kemungkinan kalian mangalami kajang otot tu pasti labiah tinggi. Kalau alah kajang otot pasti alah panjang lo carito. Kok parah tapaso lo baok ka rumah sakik. Kok tibo di rumah sakik beko pasti lah banyak lo nan kanai. Intinyo tu mancagah labiah ancak pado maubek an.