text: Alat olahraga nan banamo  eliptical machine  iko mamiliki cara-caro nan dapek digunakan oleh urang nan ingin baolahraga. caro manggunoan alek olahraga iko yaitu partamo dengan manempatkan kaki di masing-masing pedal dengan kokoh. Nan kaduo,  meletakkan tangan di bagian tuas pegangan. Ketigo, mamastikan bahwa punggung alah badiri tegak dan perut jugo nan badiri tegak. Kaampek, manggerak-gerakkan kaki seolah sadang bajalan  di mana Kaki kanan talebih dahulu satelah itu diganti dengan kaki kiri begitu seterusnya. Kelimo, manggerakkan tangan dengan tarikan serta dorongan di mana dorong salah ciek gagang ka muko dan tarik yang ciek lainyo ka belakang. Ikolah salah ciek caro nan dapek digunakan untuak olahraga kaki  dan lengan ini. 