text: Kalau kalian indak punyo waktu nan banyak untuak baolahraga, kalian bisa mancubo salah satu olahraga ringan ko. Olahraga ringan itu adolah push up. Push up bisa kalian cubo kapan pun dan di mano pun. Hal iko tantunyo mambuek urang nan indak punyo banyak waktu bisa juo baolahraga dan manjadi sehat. Kalian bisa malakukan push up di rumah kalian masiang-masiang sabalum barangkek ka kantua. Kalian bisa juo malakukan push up katiko jam istirahat baiak di kantua atau pun di sakolah. Salain itu push up pun indak mamarlukan banyak alat sahinggo push up indak mamakan biaya nan banyak katiko dilakukan. Kalian hanyo butuah ciek matras nan bafungsi sabagai aleh untuak malakukan push up di rumah.