text: Kalau urang nan mandaki gunuang, paralu juo punyo fisik yang kuaik atau prima. Indak mungkin juo awak pai kalau badan awak sakik atau sedang lamah. Naika gunuang memang mambutuhkan fisik yang prima, kareno salamo perjalanan awak harus manguras tanago untuak batahan hiduik salamo pajalanan mandaki. Bisa juo awak malakuan olahraga sabalum mandaki, untuak mampakuek pungguang jo kaki. Paralu bana fisik yang kuaik katiko awak malewati jalur pendakian. Untuak itu lakuanlah olahraga kabugaran sabalum kalian mandaki gunuang. Sabalum itu juo awak paralu tau kondisi tubuh awak, kareno mandaki harus mamiliki tubuh yang prima. Katiko tubuh awak bugar, fleksibel dan sihaik lah, tantu akan elok untuak perjalanan awak.