text: Tadanga mudah rasonyo untuak makan sayua dan buah satiok hari, tapi kenyataan nyo mempraktekan makan sayua dan buah satiok hari sulik juo dilakukan. Kadang ado hari nan awak maleh untuak makan sayua atau sekedar mangupeh buah. Barikuik tips atau langkah dari para ahli untuak awak lakukan yang patamo simpan buah ditampek yang mudah nampak, variasikan lo sayua dan buah nan awak makan satiok hari nyo, taruih tu bisa lo manggabungan makan sayua dan buah bantuak salad untuak bisa mamakan nyo sakaligus di ciek waktu. Makanan yang masuak ka tubuh awak juo berdampak untuak hiduik awak salanjuiknyo, urang nan banyak makan sayua dan buah kulik nyo pasti ancak, sistem imunitas tubuah nyo ancak lo.