text: Kiat mancagah cedera katiko malakukan atau saaik olahraga, yaitu yang patamo, mamiliah olahraga yang tapek. Tapek dari segi umua, keadaan, dan kabutuhan wak. Kaduo, manggunoan paralatan olahraga yang tapek. Contohnyo katiko angkek baban, kalua masih pamulo injan yang barek-barek, yang ringan-ringan sajo dulu, kalua awak alah pro dan tabiaso baru yang barek. Katigo, laku’an pamanasan dan pandinginan. Pamanasan jo pandinginan sangaik baguno untuak awak yang nio olahraga, tanpo pamanasan dan pandinginan awak akan barasiko cidera katiko malakukan olahraga. Kaampek, injan balabiahan. Sagalao yang balabiah itu indak elok bagi awak do, apo pun itu tamasuak olahraga. Bahkan ado urang yang malakukan olahraga balabiahan maningga dunia. Yang kalimo, cukupi kabutuhan minum, kalau pas olahraga awak harus tahidrasi. Dan yang tarakhia, mandapek bimbingan dari ahlinyo.