text: Malakukan olahraga ringan di rumah bisa dilakukan sendiri. Salah ciek olahraga ringan nan dapek dilakukan di rumah yaitu sit up. baikut adalah cara-caro sit up dengan benar agar indak  manyakiti tubuh. Partamo yaitu mamposisikan tubuh dengan telentang lalu tekuk keduo lutut hingga telapak kaki manyentuh matras. Kaduo, mangatur nafas agar dapek mamberikan kekuatan kapado bagian inti. Selanjutnyo yaitu mangangkat punggung dari lantai dan perlahan-lahan naik ka ateh  serta mangarah ka depan. Lalu manurunkan kembali punggung nan sadang tegak tasabuik ka matras. Lakukan hal tasabuik sabanyak nan diinginkan baulang kali. Katiko malakukan sit up penting untuak fokus agar pernafasan dapek bajalan sacaro taratur sahinggo indak mambuek perut kram. 