text: Ab roller adolah alaik olahraga yang dilengkapi jo roda di bagian tangah dan pegangan di kaduo sisinyo. Manfaaik mamakai ab roll ko salain bisa untuak bagian paruik, tapi dengan manggunoan alaik ko bisa juo untuak mampakuek otot tangan, bahu jo pungguang. Indak harus ka gym, awak bisa juo mambali surang alaik ko dan manggunoannyo. Patamo lakuan poster meja di lantai, sambia batumpua kapado kaduo lutuik jo tangan, kaduo maluncua palahan kedepan sambia kontraksi paruik, katigo tahan bara detik, siap tu tariak kabalakang liak, dan lakuan gerakan yang elok. Jan mambiaan lutuik jo paruik mandekaI lantai. Bangerak lah palahan dan indak taburu-buru.