text: Pare adolah salah ciek jenis sayuran nan paiknyo mintak ampun, alias paik bana. Indak sado urang nan talok mangonsumsi pare iko karano rasonyo indak nikmat di lidah. Walaupun pare iko punyo banyak manfaat bantuak mambantua manurunan barek badan, manurunan kadar gulo balabiah di badan, mangurangi kolestrol, bahkan disabuikan pulo bisa mambantu pangobatan panyakin Herpes dan HIV. Aden sendiripun indak manyukoi pare, walaupun alah diolah sademikian rupo supayo raso paiknyo ilang, nan ado di utak den pare tu tetap se sabuah sayua nan paik. Sado makanan nan den bali, katiko ado pare di dalamnyo den spontan se mambuangnyo atau manyisiahan ka tapi piriang. 