text: Push up adolah olahraga ringan nan banyak dipiliah dek urang-urang nan sadang manjalani program diet. Push up banyak dilakukan dek urang nan sadang manjalani program diet karano push up sangaik mudah untuak dilakukan. Salain itu push up bisa dilakukan di mano sajo katiko kito sadang mampunyoi waktu kosong. Push up sangaik mudah dilakukan karano push up indak mamarlukan alat-alat tertentu dalam pelaksanaannyo. Kito hanyo mamarlukan sabuah matras nan akan dijadika aleh untuak push up. Salain itu push up pun bisa dilakukan kapan sajo. Push up bisa dilakukan pagi hari sabalum barangkek karajo. Push up bisa juo dilakukan sore hari katiko pulang karajo.