text: Sayua paku atau sayua pakis adolah sayua nan banyak di tamuan di samak atau hutan. Sayua ijau ciek ko bantuaknyo unik yaitu babantuak batang ketek dan di pucuaknyo ado daun daun ketek nan malikuak ka bawah. Sayua ko banyak dimasak dek urang sangkek dulu. Sayua paku atau pakih ko manganduang banyak nutrisi nan elok untuak tubuah. Sayua pakih ancak pulo untuak maningkekan imun tubuah, manjago mato, manjango kadar kolesterol, dan maningkekan kasehatan tulang. Salain itu sayua ko jugo punyo kanduangan sarek nan ancak untuak manjago pancarnaan. Jugo, ado zat basi di dalam sayua pakih nan ancak untuak mambantuak sel darah merah.