text: Jaman kini banyak nan bakarajo di kantua yang mancaliak layar komputer hampia 8 jam lamonyo. Duduak salamo itu mambuek banyak panyakik nan dapek timbua, apolagi urang-urang nan bakarajo barado pado usia nan bisa dikecek an masih banyak nan mudo. Sakik pinggang, ungguang, lihia sampai kapalo dek lamo bana dalam posisi nan samo tiok harinyo. Hal nan bisa dilakuan adolah olahraga nan dapek mambuek postur badan manjadi labiah elok dan jauah dari panyakik nyeri. Bisa dilakuan jo olahraga Pilates. Latihan nyo batumpu jo pamulihan dan panguek an badan. Fungisnyo ko dapek mampaelok an bantuak postur badan nan biasonyo baresiko sakik di pungguang.