text: Hal-hal yang sabaiaknyo dilakuan sabalum malakukan olahraga yaitu Pamanasan, Pamanasan mambantu maningkekan suhu tubuah sabalum olahraga, juo untuak mambantu mampasiapan kondisi tubuah dan mangurangi kamungkinan cedera katiko baolahraga. Minum aia putiah, dengan minum aia putiah sabalum olahraga akan tatap tahidrasi, dan mambuek labiah baenergi. Gunokan pakaian dan sapatu olahraga yang sasuai, mangunoan pakaian olahraga yang tapek akan mambantu awak maraso labiah nyaman, mamiliki dayo tahan yang lebiah baiak, dan mambuek latihan labiah manyenangkan. Siap’an handuak keciak sabalum baolahraga, hal itu dapek mambantu tahindar dari risiko iritasi pado kulik. Dan yang tarakhia, apobilo mangalami cedera katiko baolahraga, capek antian kagaiatan tasabuik dan baistirahat.