text: Sayua dan buah adolah makanan nan kayo jo serat. Seperti nan awak tahu serat tu rancak untuak pencernaan. Selain tu, kandungan serat pado buah dan sayua ko bisa bafungsi untuak manurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah. Supayo tubuah awak selalu sehat dan tahinda dari panyakik-panyakik nan disebabkan dek peningkatan kolesterol dalam tubuah seperti panyakik jantuang, diabetes, dan obesitas akibat mamakan makanan lauik bantuak udang, cumi, kapitiang, karang, dan makanan lauik lainnyo, mako acok-acok dan pabanyak lah makan buah dan sayua satiok makan seafood. Sahinggo, bisa tetap makan lamak. Tapi tetap jan balabiahan karano sasuatu nan balabiahan tu tetap ndak elok.