text: Mungkin sebagian urang pernah mangalami kram saat olahraga. Penyebab dari kram ko banyak lo macamnyo. Namun dari berbagai penyebab tajadinyo kram otot nan paliang acok tu adolah karano saat akan melakukan aktifitas fisik saroman baolahraga ndak melakukan pemanasan talabiah dulu sahinggo otot-otot nan ado pado tubuah takajuik. Untuak ma atasi nyo kalian bisa lakukan beberapo cara antaro lain hantian aktifitas kalian saat itu. Abis tu, lakukan paragangan sacaro palahan. Lambek-lambek dan jan takaja-kaja. Siap tu, kalian bisa uruik-uruik bagian tubuah kalian nan sadang kram. Uruik nyo tu lambuik se, jan kareh-kareh. Setelah kalian lakukan beberapo hal di ateh langkah terakhir nan bisa kalian lakukan adolah dengan mangompres bagian tubuah nan ma alami kram tu pakai aia angek ngilu kuku.