text: Selain sit up ado olahraga nan mudah dilakukan bahkan saat awak di rumah, yaitu gerakan push up. Gerakan ko baguno untuak malatiah kekuatan tubuah bagian ateh dan kakuatan otot. Untuak malakukan gerakan ko bisa dima se. Ndak paralu ruangan nan gadang. Gerakan push up ko diawali dengan posisi manalungkuik dengan posisi tangan barado di sampiang kanan dan kiri badan. Abis tu badan di dorong ka ateh manggunokan kakuatan tangan dengan posisi badan dan kaki tetap luruih. Ndak cuma sampai disitu. Setelah salasai badan diangkek ka ateh, turunan baliak badan ka bawah tanpa manyantuah lantai. Nan harus diparatian adolah kaki dan badan harus tetap dalam keadaan luruih. Itulah deskripsi dari gerakan push up. Mudah bukan.