text: Cidera saat olahraga marupokan kejadian nan indak bisa awak dugo sabelumnya. Mako dari itu penting untuak mangetahui tindak penanganan partamo katiko sasaurang takena cedera  katiko malakukan olahraga. Nan partamo yaitu mamutuskan untuak baristirahatsabanta dari aktivitas olahraga agar mamberi rehat sajanak ateh raso sakit nan diagiahkan katiko cedera. Kaduo,  mangkompres dengan nan alah dibuluik dengan kain lalu ditempelkan kapado bagian nan taaso nyeri akibat Cedera nan inyo alami. Dan penting untuak diketahui bahwa katiko sasaurang cedera jangan diagiahkan balsem nan basifat panas karano hal itu dapek mambuek pembuluh darah  tabuka sahinggo dapek mambangkak. Ketigo, malakukan evakuasi dengan pengangkatan seperti manahan bagian nan cedera baada di posisi tinggi daripada tubuh nan sadang babaring. Hal iko agar dapek mangurangi raso nyeri serta mangurangi aliran darah ka bagian nan sadang nyeri tasabuik sahinggo peradangan dapek  tahindari.