text: Salain jogging, olahraga ringan lain nan mudah untuak dilakukan adolah sit up. Sit up adolah latihan otot paruik nan gerakannyo ndak babeda jauah jo push up. Posisi awal untuak malakukan sit up adolah dengan babariang. Kamudian kaduo kaki ditakuakkan dengan posisi tapak kaki manyantuah lantai.Salanjuiknyo posisikan kaduo tangan di balakang daun talingo. Satalh posisi awal itu lah pas, baru lah kamudian lakukan gerakan sit up. Gerakannyo pun sederhana. Kalian cukuik maangkek badan hinggo manyantuah lutuik. Kamudian kalian turunkan baliak ka posisi samulo. Lakukan gerakan itu sacaro baulang. Satiok gerakan dari ateh ka bawah diituang sabagai ciek ituangan. Idealnyo kalian bisa malakukan sit up sabanyak 50 kali dalam 5 minik.