text: Syaiful sadang manjalani program diet. Salain harus manjago pola makan, Syaiful diminta juo untuak baolahraga di rumah satiok hari. Karano itu kini satiok pagi inyo rajin baolahraga di halaman rumahnyo. Olahraga nan dilakukan dek Syaiful adolah olahraga ringan nan indak mamarlukan banyak alat. Salah satu contoh olahraga nan dilakukan dek Syaiful satiok pagi adolah push up. Satiok salasai sholat subuah, sabalum mandi biasonyo Syaiful akan malakukan push up. Biasonyo Syaiful akan malakukan push up sabanyak 3x15 dalam 5 minik. Olahraga samacam iko acok dilakukan dek Syaiful. Bahkan katiko hari libu, Syaiful akan malakukannyo di duo waktu, yaitu di waktu pagi dan sore. 