text: Panalitian alah mambuktian bahwa olahraga salamo 150 menit dalam saminggu dapek mambantu maringankan depresi dan kacamehan. Panalitian tasabuik dilakukan dek ilmuwan dari University of South, Australia, dan MSH Medical School Hamburg, Jerman. Riset dilakukan dengan manilai tingkek kacamehan dan depresi 683 atlet olahraga rekreasional. Dalam riset tasabuik, para atlet juo diminta untuak malakukan latihan tatantu dengan intensitas yang samo. Dari hasia riset, taungkap bahwa atlet yang malakukan aktivitas fisik tingkek sadang salamo 150 menit per minggu mamiliki kasehatan mental yang labiah elok. Menuruik paneliti, ubek-ubekan memang mamain’an peranan pantiang dalam kasehatan mental namun mamiliki katabatehan. Untuak mangatasi katabatehan itu, kato panaliti, olahraga bisa manjadi salusinyo.