text: Bagi nan suko melakukan salah satu olahraga nan ringan dan mudah dilakukan dima se, yaitu jogging, ado beberapa langkah nan paralu dilakukan. Nan pertamo harus dimulai dengan melakukan pemanasan. Otot tubuah cenderung labiah kaku katiko baru jago, sahinggo melakukan pemanasan sabalum jogging sangaik penting dan ndak buliah talewatkan. Pemanasan bisa dilakukan dengan bajalan kaki dan maangkek langan ka ateh untuak mampacapek danyuik jantuang kalian. Sambia bajalan bisa juo tarik nafas dalam-dalam dmanggunokan otot dado dan paruik. Abis tu hembuskan sacaro perlahan. Lakukan baulang kali. Setelah beberapa hal nan disabuik an sabalumnyo tadi kalian lakukan mako tubuah akan siap untuak baolahraga. 