text: Pacayo atau indak pabanyak makan buah samo sayua mambuek kulik rancak. Dari pangalaman pribadi ambo nan yang dulu jarang makan buah jo sayua, kini bakpo nan kadapek makanan tipe makanan ciek ko. Kulik manjadi jarang jarawek sarato manjadi sehat karano buang aia gadang manjadi lancar. Aktifitas ambo pas kuliah dulu nan lumayan padek nan mano ambo ikuik organisasi kampus lo mambuek ambo harus pandai-pandai manjago badan jo kulik dengan caro nan alami. Salah satunyo ambo mulai makan sayua jo buah. Dimulai dari nan murah sajo saparti katelo, pisang sampai samangko. Untuak sayua nyo ambo suka bantuak salad, salada, wortel samo babagai macam lobak.