text: Sit up adolah olahraga nan mampunyoi tujuan untuak manguekkan otot paruik. Sit up mampunyoi gerakan nan sangaik sederhana. Gerakan sit up hanyo cukuik maangkek tubuah nan babariang. Posisi tangan saat sit up biasonyo dilatakkan di dado atau di balakang kapalo. Walaupun sit up marupokan olahraga nan gampang untuak dilakukan, tapi sit up mampunyoi banyak manfaat untuak tubuah. Manfaat sit up bagi tubuah nan partamo adolah dapek maningkekkan kakuatan otot paruik. Salanjuiknyo sit up dapek juo maningkekkan performa atletik. Salain mampunyoi banyak manfaat, sit up pun mampunyoi kakurangan. Partamo sit up dapek manyababkan cedera pungguang kalau dilakukan sacaro salah. Kamudian sit up dapek juo manyababkan cedera di bagian lihia.