text: Yo susah bana kalau nio manurunan barek badan tapi masih suko makan camilan. Camilan ko apolai nan punyo kanduangan garam tinggi malah mambuek barek badan jadi tambuah naiak. Camilan dalam kamasan bantuak ciki-ciki atau kantang goreng tu emang lamak, tapi ndak buliah dikonsumsi satiok hari. Manuruik penelitian nan dikaluan oleh The New England Journal of Medicine tahun 2011 manunjuakan bahwa konsumsi 1 ons karipiak kantang satik hari bisa manyababkan kanaiakan barek badan rato-rato 0,8 kg salamo 4 tahun. Apolai kalau makannyo labiah dari itu, pasti labiah banyak lo naiak barek badan nyo . Dek itu, marilah kurang-kurangi konsumsi camilan kalau nio manurunan barek badan.