text: Namo den Andika Yusman, biaso dipanggia Dika, kini den kaleh 10 SMA. Salamo korona malanda aden banyak badiam diri se di dangau. Karano sakola online, jadinyo den cuma mancaliak laptopsambia zoom, mangarajoan tugas dan lain sabagainyo sacaro online. Karano sagalonyo harus online den jadi jarang kalua dan den maraso badan den kurang sehat. Karano itu di kamar den kadang manggarikan tubuah den jo olahraga nan ringan sajo. Salah ciek olahraga nan acok den karajoan katiko sanggang adolah push-up. Karano den indak punyo alek untuak olahraga jadi den Cuma mangarajoan nan mudah dan indak butuah alat sajo. Push-up ko den karajoan salamo 30 datiak dan baulang sabanyak 2 sesi.