text: Nio badan sehat nan bugar salah satu jalannyo adolah olahraga. Antah itu olahraga pakai alat, harus punyo lapangan atau bisa manggunoan alat sederhana. Namun, inti kasado olahraga untuak badan labiah sehat itu adolah niek untuak konsisten jo salalu fokus jo tujuan, yaitu nio badan sehat. Labiah rancok lo sadonyo tu diimabngi samo pola makan nan rancak. Ado olahraga nana bisa dicuboan sacaro taratur, bisa malakuan jalan pagi jo malam. Bantuaknyo mudah, tapi kalau dilakuan jo hati nan takun, dampak ka badan dapek dirasoan manfaatnyo. Mulai dari bajalan sakaliliang kompleks, sudah tu mulai bajalan nan agak jauah sampai manjadi kabiasaan. Olahraga ko cocok urang nan indak ado waktu untuak olahraga karano karajo nan padek.