text: Salain futsal, olahraga nan mampunyoi banyak manfaat untuak tubuah adolah ranang. Olahraga ranang mampunyoi banyak manfaat untuak tubuah dan mental kito. Partamo, ranang bamanfaat untuak mambangun maso otot kito. Hal iko diakibatkan karano tubuah kito bagarak malawan arus aia. Kaduo, ranang dapek manjago kasehatan jantuang dan paru-paru kito karano ranang dapek malancarkan aliran oksigen dan darah. Kamudian ranang dapek mangandalilan stres. Ranang pun dapek mangatasi nyeri sendi nan kito rasokan sahinggo dianjurkan untuak urang nan mangalami arthritis. Ranang pun dapek mangatasi insomnia. Hal ikl karano tubuah akan manjadi labiah bugar dan mambuek lalok labiah nyenyak. Terakhir, ranang dianggap baiak bagi pandarito asma.