text: Panyasuaian harapan manjadi labiah realistis marupokan mekanisme panganan stres pado individu bakripadian masak. Pananganan atau caro mangatasi stres jo pangubek an biasonyo manggunoan jenis ubek-ubek an ansiolitik, benzodiazepin nan dibarikan dek psikoater. Salain itu psikoterapi barupo cognitive behavior therapy (CBT), stress management training nan tadiri dari self observation, cognitive restructuring, relaxation tarining, hyponis, biofeedback, time management, dan problem solving dapek dibarikan pulo dek psikiater dan psikolog klinis. Tiok urang punyo caro malapehan stres surang. Babarapo urang mungkin mangatasi stres jo makan sehat, curhat, atau manghabisan banyak piti untuak balanjo. Sajumlah caro nan bisa manjadi pilihan antaro lain, tasanyum. Dalam studi nan dirilis di Sage Jounals, disabuik an bahwa Duchenne smile, jenis sanyum leba nan malibek an otot-otot wajar sakitar mato, dapek maningkek an suasano hati.