text: Salah ciek alek olahraga nan banyak digunakan yaitu barbel. Mamiliki begitu banyak macam variasi barek nan dapek disasuaikan dengan kemampuan penggunaan. Alek iko mamiliki pegangan di bagian tengah di mana ado duo bagian pembarek nan taletak di kiri dan kanan. Barbel nan mamiliki barek sakitar 5 kg biasonyo urang akan mamakainyo di keduo belah tangan. Alasannyo yaitu agar dapek melatih kekuatan otot tangan sekaligus. Dan jugo alek iko mamiliki warna nan bavariasi ado bawarna hitam maupun silver dan warna lainnya. Malakukan olahraga angkat beban iko akan dapek mambentuk massa otot. Selain itu jugo manambah ukuran otot sacaro signifikan. Mako dari itu,  jiko kamu ingin mamiliki badan nan itu atletis olahraga angkat beban itu akan sangek cocok untuak kamu. 