text: Skipping nyang jugè dikênal sêbagè lompat tali atau jump rope êni mêrupakan altêrnatip olahragè kardio nyang gampang, bahkan bisè dilakuin tanpè kêluar rumèh. Lompat tali adalah olahragè nyang ngêlibatin lompatan dêngan ngêgunèin tali. Olahragè ênih amat sêdêrhanè dan bisè dilakuin di manè ajè. Buat orang-orang nyang pèngèn nurunin bêrat awak, lompat tali bisa ngêjadi pilihan olahragè nyang pas. Sêbuah studi nyang dilakuin para pênêliti dari East Carolina University amè Appalachian State University nêmuin bahwa lompat tali bisè ngêbakar 30 pêrsèn kalori lêbih banyak dari lari. Mêski kêliatan capèk, lompat tali adalah olahragè nyang nyênêngin. Kitè bisè ngêbawè tali kê mana ajè kitè pêgi dan ngêlakuin bêbêrapè lompatan di sono.