text: Bakar-bakar tahun ini tuh keluarga aye lebih milih buat bakar-bakar seafood daripade frozen food. Soalnye pan kita tau kalo seafood lebih banyak nutrisinye daripada frozen food, keseringan makan frozen food kan kaga bae buat badan. Nah aye pilih ikan gurame juga bukan kaga ade sebabnye, karna menurut penelitian ikan gurame ade kandungan protein, kabohidrat, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, retinol, ama omega 3. Macem-macem manfaat nyang ade juga numbulin dampak bae buat badan kita, ade protein nyang gunanye buat bentuk antibodi. Kandungan omega 3 nyang guanye buat jage kesehatan jantung, trus ade lagi tuh kalsium buat kesehatan tulang ama gigi. Kandungan fosfor nyang gunaye buat benerin jaringan ama sel, fosfor gunanye penting banget bentuk DNA jadi kite mesti cukupun tuh kebutuhan fosfor sekitar 700 gram buat orang dewasa. Nah ade lagi zat besi tuh biar kite kaga kekurangan darah ato penyakitnye dibilang anemia. Pilihan aye menag kaga pernah salah dah buat pilih menu nyang sehat ama bergizi.