text: Ade olahraga nyang lumayan gampang dilakuin, terus bagus juge buat mental kite. Enih olahraga punye suasane nyang nenangin. Namanye yoga. Jenisnye emang olahrage meditasi, jadi manpaatnye kerasa buat fisik ame mental. Bedasarkan artikel di John Hopkins Medicine, semue pose di olahrage enih, bise bikin relaks, badan makin bugar, ngebagusin postur, ame nambahin kekuatan. Kalo ngeliat manpaat buat badan bagian dalem, yoga bagus buat ngurangin risiko penyakit kronis, kek tekanan darah tinggi ato jantung. Buat cara-caranye, di YouTube udeh banyak bangat orang nyang bikin pideo tutorial yoga enih. Nyang bise dicoba salah satunye ntu posisi poko (tree pose) ato duduk di atas atu kaki, kaki nyang laennye di atas dengkul ame betis. Pose enih katanye bagus buat ngelancarin aliran darah.