text: Sebenenrye kalo kite mau kondisi badan kite nih gerakannye sesuai ama gerak seluruh badan ya kite jangan ngelakuin 1 jenis olahraga aja. Kaya aye demen oalahraga futsal, jadi demennye berkutat aje ama olahraga futsal. Pilih beberapa cabang olahraga nyang bisa gerakin semua badan. Ada gerakan di bagian tangan, ikutin olahraga nyang paling banyak di bagian tangan. Ya dilanjutin semua ke bagian badan nyang mesti gerak. Biar maksimal juga hasilnye, kaya di bagian kaki juga, bagaian perut trus bagian-bagian nyang jadi fokus utama dah. Kan cabang olahraga uga banyak macem a bentuk gerakan, nah karna ntu fokusnye juga beda-beda ke tiap titik.