text: Jogging mêrupakan olahragè aèrobik di antarè jalan jonjon ama lari dêngan kêcêpêtan di bawèh 14 km pêr jêm. Kêgiatan êni punyè bêrbagè manpaat nyang signipikan buat awak. Mulè dari buat nurunin bêrat awak hinggè ningkatin kêsèhatan paru-paru. Sêlaèn ntu, jogging bisè dêngan gampang dilakuin di sêkêliling komplèks rumèh atau kantor. Olahragè êni jugè kagak pêrlu pêralatan khusus nyang mahal alias tibang dibutuhin pakèan ama sêpatu olahragè nyang kêrasan. Olahragè jogging bêmanpaat buat ningkatin kêsèhatan jantung, têrmasup nyêgèh pênyakit jantung karna wayah êlu jogging, jantung bênêr-bênêr kêpompè. Hal êni ngêbantu ngêrosain jantung ama pêmbuluh darèh sêrtè ningkatin aliran oksigèn kê sêluruh awak.