text: Usus ntu jadi salah atu fungsi pencernaan nyang penting buat awak. Supaye usus lebi sehat, lu kudu banyak gegaresin makanan nyang punye probiotik, prebiotik, serat, polifenol, dan makanan fermentasi. Ada ge gegaresan nyang bae buat usus ade banyak, aye sebutin contohnye. Kimchi, gegaresan asal Korea eni dibikin dari kol nyang difermentasiin, akibatnye die ngasilin tuh nyang namenye probiotik. Selanjutnye ade tempe, tempe juga punye kandungan probiotik ama tinggi protein nyang bae buat usus. Terus ade daon bawang, daon bawang punye zat nyang namenye fruktan nyang bagus buat usus. Nyang terakir ade bue pir, bue eni punye prebiotik ama pektin. Jadi selaen bagus buat usus, bue eni juga bise nurunin kolestrol.