text: Mesin lari atau treadmill menjadi alat yang populer di pasaran. Alat treadmill membuat kite tetap bugar, dan bermanfaat untuk kesehatan. Olahraga ntu juga bermanfaat untuk kesehatan baik secara mental atau fisik. Jika kite baru ingin memulai latihan atau mengubah gaya hidup lebih sehat, treadmill menjadi pilihan yang sangat baik untuk dicoba. Manfaat olahraga treadmill yang satu ntu mungkin paling terkenal dan orang banyak mengetahuinye. Ya, aktivitas fisik ntu dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Bagaiman bisa? Treadmill dapat membakar kalori lebih cepat daripada beberapa jenis latihan aerobik lainnye. Jadi, semakin cepat dan lama sesorang berlari di atas treadmill, maka semakin cepat mereka akan membakar kalori dan semakin mudah untuk menurunkan berat badan. Sementara bila kite mencoba latihan treadmill intensitas rendah boleh aje, tetapi hasilnye mungkin tidak secepat itu. Jika kite ingin mengurangi lemak tubuh dengan cepat dan aman, olahraga treadmill dapat Anda coba. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) juga menyarankan latihan intensitas kuat atau sedang selama 75-150 menit per minggu, Sementara dalam studi lainnya, Anda harus jogging atau berjalam di atas treadmill sejauh sekitar 6,5 kilometer untuk membakar 400-600 kalori.