text: Olahragè makè bantuan alat-alat bisè ngêliputin latian barbêl, dumbêl, atau laènnyah. Olahragè jênis êni sêdikit lebih sulit karna kudu ngêgunèin tèknik nyang têpat sêhinggè kalo bêlon tuman, êlu pêrlu dibantu amè instruktur nyang bêpêngalaman. Têrkait manpaatnyè, olahragè makè alat lêbih èpèktip dalêm ngêbêntuk massa otot. Têrus, bagi êlu yang udèh lamè bêkêcimpung dalêm duniè olahragè, pasti kagak asing amè istilèh bodyweight exercise. Êni adalah sêrangkèian olahragè nyang ora makè alat acan. Pada bodyweight exercise, alat yang digunèin tibang bêban awak sêmatè. Kagak hèran, olahragè jênis êni lêbih praktis ama lêbih gampang disêsuèin dêngan tingkat kêahlian atau kêbugêran orang nyang ngêlakuinnyè. Sêbênêrnyê, kêdua jênis olahragè tadi samè-samè punya pungsi pêranti ningkatin pungsi otot. Tapi, kalo ditanyè olahragè manè nyang lêbih èpèktip, mangkè jawabannyè nyêsuèin tujuan utamè êlu dalêm bêolahragè.