text: Pada saat lagi enak-enaknye kite olahraga, saking semangatnye, mungkin pernah atau bahkan sering mengalami cedera. Pergelangan kaki yang terkilir (keseleo) adalah salah satu kejadian yang paling bejibun ditemui dalam olahraga, karena saking semangatnye jadi kaga pelan-pelan, dan engeh. Biasanye hal ntu disebabkannye oleh peregangan berlebihan atau robekan pada ligamen, ya ntu pita jaringan yang menghubungkannye satu tulang dengan tulang lainnye. Pergelangan kaki sering mengalami cedera karena inilah tempat tiga tulang bertemu. Biasanye ketika sedang berlari atau berjalan pada permukaan yang kagak rata, pergelangan kaki lebih rawan terkilir. Ketika pergelangan kaki terkilir, istirahatkan aje dulu kaki kite, dan jangan dipakai berjalan atau berdiri. Kite bisa juga mengompresnye dengan es untuk mengurangi pembengkakan, dan mengurangi rasa sakit. Supaya lebih cepat pulih dari jenis cedera saat olahraga ini, dalam posisi berbaring angkat pergelangan kaki hingga lebih tinggi dari jantung.