text: Sebelomnya, kita ngomongin olahraga yang bisa dilakuin sembari rebahan. Kali ini, kita ngomong soal olahraga yang bisa kita kerjain sembari nyender tembok. Namanya wall sit. Olahraga ini ngebutuhin tembok buat kita nyender. Tentunya, bisa kita kerjain kapan aja di rumah. Caranya juga gampang. Pertama, kita pastiin ada tembok di rumah kita. Kalo ada tembok kosong, senderin badan kita di tembok itu ampe kayak cicek nempelnya, tapi kagak nemplok. Yang paling penting itu, pundak kita nempel banget di tembok. Kalo posisi diri kita udah tegap, pelan-pelan kita turunin badan kita ampe dengkul ngelekuk. Jadi, posisi badan kita bengkok kayak lagi duduk. Kalo posisinya udah kayak gitu, kita diem dulu barang tiga detik. Kalo udah tiga detik, balik lagi diri tegap. Terus, ulangin gerakan kayak gitu ampe kita ngerasa capek dan keringetan. Rutin ngerjain olahraga nyender tembok ini ngebuat otot perut ama otot badan bagian bawah jadi lebih kuat.