text: Madangan laut padè umumnyè punyè kandungan nutrisi dan baèk buat kêsèhatan, tapi sayangnyè kagak sêmuè madangan laut aman buat êmak-êmak bunting. Madangan laut punyè banyak kandungan protèin, jat bêsi, amè zink nyang pênting buat pêrtumbuhan amè pêrkêmbangan orok. Tapi, bêbêrapè jênis madangan laut, têrutamè ikan prèdator kayak hiu, king mackerel, amè todak punyè kandungan mèrkuri tinggi. Êmak-êmak bunting bisè ngêminimalisasi risiko mèrkuri dêngan milih jênis ikan nyang rêndèh mèrkuri dan kayè kandungan asêm lêmak omèga-3, contohnyè ikan kêmbung, nila, amè salmon. Puguhnyè sêmuè madangan nyang bakal dikonsumsi kudu dalêm kêadèan matêng sêmpurnè buat ngêhindarin paparan baktèri amè pirus nyang bêrbahayè.