text: Kebiasaan jarang bergerak atau berolahraga bisa membuat kite mudah sakit karena daya tahan tubuh melemah. Jika kite merasa tidak punya cukup waktu untuk berolahraga, kite bisa menjadikan jalan santai sebagai rutinitas harian. Cobalah untuk menyempatkan diri untuk menggerakan tubuh dengan santai, misalnye saat pagi sebelum memulai aktivitas atau sore hari setelah pulang bekerja, setidaknya selama 30 menit. Saat kite berolahraga dan berjalan santai, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat mengatasi stres secara alami. Kaga hanya ntu aje, olahraga bisa juga mengelola stres kite jadi mood kite bisa bagus karena olahraga, dengan pilihan jalan santai juga bisa memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa cemas dan depresi, serta membuat tidur lebih nyenyak. Agar lebih menyenangkan, kite juga bisa berjalan santai sambil mendengarkan musik atau lagu favorit kite, atau kite ajak keluarga kite jadi enak. Tentunye selain olagraga kite juga kudu mesti ngejaga konsumsi ganyeman kite sehari-hari.