text: Adè banyak bukti nyang ngunjukin bahwa gêgarêsan bisè mêngaruhin suasanè ati. Tapi, hal êni bukan murin êlu ngêjadiin gêgarêsan sêbagè pêlampiasan amè ngonsumsi gêgarêsan manis nyang kagak sèhat laènnyè sêcarè bêrlêbihan. Sêbaliknyè, wayah strès, êlu dianjurin buat ngêgarês gêgarêsan bêrgiji sêimbang sêcarè têratur. Carè ntu bisè ngêbantu êlu ngêrasè lêbih baèk. Buat ngêlolè strès, pastii gêgarêsan êlu bêrisi sayur-sayuran, biji-bijian, amè protèin tanpè lêmak pêranti ngasih ènèrgi. Êlu jugè dianjurin buat mênuhin kêbutuhan nutrisi buat otak, sêpêrti pitamin, minêral, sêrtè minum aèr minêral nyang cukup. Sêlaèn dari gêgarêsan, êlu jugè bisè mênuhin kêbutuhan nutrisi êlu liwat suplêmèn pitamin. Cobèin dah!