text: Kagak adè patokan pasti têntang waktu nyang pas buat olahragè. Olahragè nyang dilakuin padè pagi, sorè, atau malêm ari punyè kêlêbihan masing-masing amè têtêp ngêbawè manpaat bagi kêsèhatan. Kagak adè bukti pênêlitian nyang ngêdantain têntang waktu nyang pas buat olahragè. Hal êni karna saban orang punyè ritmê sirkadian awak nyang bèda-bèda. Ritmê sirkadian adalah ritmê nyang ngatur kêadaan pisik, mèntal, amè prilaku sêsêoang dalêm 24 jêm. Sêsêorang bisè ajè ngêrasè lêbih ènèrgètik amè lêbih rosa buat bêolahragè di sore ari dibandingin pagi ari, bêgono jugè sêbaliknyè. Bêolahragè, kapan gè ntu, bakal lêbih bêmanpaat daripada kagak bêolahragè acan. Jadi, sêbênêrnyè kagak pêrlu kêbangêtan puyêng mikirin waktu nyang pas buat olahragè.