text: Janitra mêrupakan siswè SMA kêlas 12 nyang gêtol sêrtè bêrprèstasi di sêkolanyè. Janit, sapaan akrab dirinyè, pêrnèh ngêjuarèin lomba cêrdas cêrmat tingkat propinsi. Di têngèh kêrèpotannyè sêbagè siswè SMA kêlas 12, diè amat ahli dalêm ngêbagi waktu antarè sêkola amè hobinyè. Bêrawal dari SMP kêlas 9, dirinyè didiagnosis obèsitas amè doktêr. Têrus, doktêr nyaranin buat dièt amè bêolahragè. Alhamdulillah, dièt nyang dijalaninnyè bêrhasil. Buat ngêjagè bêrat awaknyè biar têtêp stabil, Janit ngêlakuin olahragè angkat bêban makè dumbêl di rumèh. Prinsip Janit adalah olahragè bukan tibang sekadar pêranti kuru, tapi pêranti kêsèhatan dirinyè jugè. Karang diè konsistèn olahragè minimal tigè kali dalêm sêminggu.