text: Strès èmang kagak bisè dihindarin. Tapi, êlu bisè nyari carè ngilangin strès dêngan sèhat sêhinggè bisè ningkatin kêmungkinan êlu buat pulih dari strès. Pêrtamè, ngêbayangin têmpat nyang mênurut êlu nyênêngin atau dêmênin. Buat ngêlakuinnyè êlu cukup nutup matè amè ngêbayangin gambaran-gambaran indah ntu. Pikirin pêngalaman sènsori nyang êlu dapêtin wayah bêradè di têmpat ntu amè dêminin diri êlu ngêrasèin sêpêrti bênêr-bênêr adè di sono. Sêtêlèh bêbêrapè mênit, bukèlah matè amè kêmbali kê momèn wayah êni. Kêduè, lakuin mèditasi. Adè banyak bêntuk mèditasi nyang bisè dicobè sêbagè carè ngilangin strès. Jadi, pilihlah bêntuk mèditasi nyang paling urup dêngan diri êlu. Kêtigè, bêjalan kaki sêmbari ngêliat pêmandangan sêkitar bisè ngêbantu êlu ngêdapêtin polè pikir bêrbèda sêkaligus ngêdapêtin manpaat olahragè.