text: Wayah pandêmi sêpêrti karang êni, adè banyak hal nyang bisè ngêjè strès. Mulè dari masalèh èkonomi, kêsèhatan, hubungan dêngan pasangan nyang lagi kêganggu, bocah-bocah nyang sulit diatur, ampè kêjênuhan karna kudu bêradè di rumèh ajè jugè bisè ngêjè strès. Kalo adè hal-hal nyang ngêganggu pikiran êlu, ngomong dêngan orang laèn bisè ngêbantu ngurangin strès êlu. Omongin masalèh êlu dêngan orang nyang bisè dipêrcayè, sêpêrti anggotè kêluargè, têmên, pêmbimbing rohani, doktêr, atau tèrapis. Sêlaèn ntu, êlu jugè bisè ngomong dêngan diri êlu dèwèk atau nyang dikênal dêngan self-talk. Tapi, biar self-talk bisè ngêbantu ngurangin strès, pastiin êlu tibang ngomong hal-hal nyang positip. Jadi, dêngêrin baèk-baèk apè nyang êlu pikirin amè bilang wayah strès. Kalo êlu ngasih pêsên nègatip, robahlah ngêjadi pêsên positip.