text: Banyak penelitian nyang bilang kalo gegares ikan secare nerus bise ngasih manpaat buat kesehatan awak. Ikan punye kandungan nutrisi nyang tinggi. Selaen omega-3, ade juga nutrisi penting laen kaye protein ama banyak vitamin laennye. Kandungan kolestrolnye ge dikit. Khasiat kalo gegares ikan secare nerus ade banyak. Ngikut dari ulasan nyang diterbitin ama American Journalise of Cardiology ama Badan Penelitian dan Kualitas Kesehatan, gegares ikan bise nurunin resiko penyakit jantung karne, ningkatin keawasan mate, ningkatin gawean otak supaye pokus, ama bikin kita lebih pules pas molor. Maka dari ntu, nyok kite rame-rame gegares ikan demi melihare kesehatan ama kesemenggahan awak dewek.