text: Lamun serangan panik kajadian, urang kudu nyoba tetep tenang jeung nginget serangan panik teh teu bahaya jeung moal nyebabkeun maot. Serangan panik kajadian lantaran awak urang ngarespon kana situasi nu nimbulkeun rasa hariwang atawa stres sacara kaleuleuwihi. Hal nu penting jang dicobaan nyaeta ngendalikeun napas, nyokot napas sajero-jerona jeung lalaunan, sarta ngaluarkeun napas sacara lalaunan. Hal ieu bisa mantuan ngurangan gejala serangan panik siga sesek napas jeung detak jantung anu gancang. Urang oge bisa ngalihkeun perhatian kana hal nu positif jeung nyoba jang teu memperburuk situasi jeung berpikir negatif. Inget yen serangan panik mangrupakeun kondisi nu bisa diatasi jeung loba jelema oge ngalaman hal nu sarua.