text: Cara mereskeun kaambeuk nu nembongan euweuh sebab kudu diluyukeun jeung penyebabna. Contona wae mun penyebabna depresi, berarti merlukeun bantuan ti psikolog atawa psikiater. Salian ti eta, aya sababaraha cara sederhana oge nu bisa diterapkeun ngameh teu babari ambek. Nyaeta di antarana, nu kahiji ekspresikeun emosi tapi tong nyalahkeun batur, siga ku nulis, ngahaleuang, atawa ngajorowok di rohangan nu terbuka. Nu kadua narik napas pas keur hayang ambek. Nu katilu ngajauhan pikiran negatif nu matak bakal ambek. Nu kaopat rutin olahraga ngameh teu stress. Nu kalima mikir saacan ngomong atawa migawe nanaon. Nu terakhir bisa nyobaan nerapkeun teknik relaksasi, siga meditasi atawa yoga.