text: Ieu sababaraha cara pikeun ngatasi rasa era nalika calana anjeun ngadadak soek. Coba tetep tenang sareng pikir sacara rasional. Ieu mangrupikeun kaayaan umum sareng sanes hal anu ageung. Inget yen jalma sejen bisa jadi teu aya bewara atawa mikir ngeunaan eta sanggeus bari. Coba pikeun manggihan solusi pas mungkin. Contona, nutupan wewengkon robek ku kantong atawa neangan tempat ngaganti baju. Nyarioskeun diri anjeun sacara positif sareng yen eta sanes tungtung dunya. Emut yen urang sadayana ngalakukeun kasalahan sareng gaduh kaayaan anu ngerakeun. Coba difokuskeun kaayaan ayeuna jeung poho isin. Fokus kana tugas atanapi kagiatan anu aya bakal ngabantosan ngaganggu sareng ngirangan rasa isin. Upami diperlukeun, menta babaturan atawa kulawarga pikeun mantuan nungkulan kaayaan. Eta meureun bisa nyadiakeun rojongan tur mantuan nungkulan parasaan isin.