text: Ieu sababaraha cara anjeun tiasa ngatasi kasieun anu kaleuleuwihan sareng kahariwang anu disababkeun dina kahirupan sapopoe:
  1. Nyanghareupan sieun
  Nyatana, salah sahiji cara pangbasajanna pikeun ngaleungitkeun kasieun nyaéta nyanghareupan kasieun sorangan. Panginten ieu sesah pisan dilakukeun, tapi sanés hartosna anjeun henteu tiasa ngalakukeun éta, leres?
  2. Tenang
  Nalika anjeun sieun, anjeun tiasa ngalaman rupa-rupa gejala fisik anu ngajantenkeun anjeun teu nyaman. Kanyataanna, gejala ieu sabenerna nyieun atmosfir jeung kaayaan goréng. Ku alatan éta, pikeun bisa nalukkeun sieun, Anjeun kudu rileks sarta leupas tina setrés.
  3. Identipikasi micu Anjeun pikeun kahariwang jeung sieun
  Numutkeun kana Yayasan Kaséhatan Mental, salah sahiji cara pikeun ngatasi atanapi ngaleungitkeun kasieun kaleuleuwihan nyaéta pikeun ngaidentipikasi pemicu heula. Mun mungkin, coba nulis jurnal unggal waktos Anjeun ngarasa kasienan.