text: Kadang-kadang nalika anjeun aya di tempat asing, suasana tiasa ngadominasi pikiran hiji jalma, anu teras nyiptakeun rasa panik anu kaleuleuwihan. Pikeun anjeun anu sering ngalaman hal ieu, ieu kumaha cara ngatasi panik nalika iinditan sareng di tempat asing.
    1. Boga tujuan
  Nyaho sareng terang dimana anjeun badé angkat, tong hilap milarian inpormasi saloba-lobana supados nalika anjeun sesat atanapi ngalaman panik, anjeun terang kumaha carana ngadamelna.
  2. Panggihan layanan darurat di sabudeureun lokasi Anjeun
  Ieu tiasa atra, tapi dunya bakal béda upami anjeun dina kaayaan panik. Kusabab urang mindeng sieun naon urang teu nyaho. Candak sababaraha waktos nalika ngarencanakeun perjalanan anjeun ngan ukur nyerat nomer darurat sareng rumah sakit di tujuan anjeun.
  3. Pikir Positip
  Nalika serangan panik dimimitian, sinyal otak bakal ngahasilkeun respon biologis nyata dina awak, sarta merangsang indra anjeun pikeun mareuman input ka uteuk. Dina istilah basajan, ngagunakeun indra sangkan bisa ngadalikeun parasaan nu teu bisa dikawasa.