text: Aya sababaraha cara pikeun ngatasi kasieun kasepian kusabab nyalira. Kahiji, nyaéta semedi nyalira di tempat anu nyaman. Jalma anu sieun kasepian, pasti bakal nyingkahan kagiatan anu kedah dilakukeun nyalira. Sanajan kitu, coba ulah ngahindari eta tur coba ngajalankeunna. Anjeun tiasa nyandak kelas semedi online atanapi ngadangukeun audio semedi khusus anu ngabantosan nenangkeun haté sareng pikiran nalika anjeun nyalira. Meditasi sapertos kieu tiasa ngabantosan anjeun ngatasi kahariwang sareng kasieun nalika anjeun nyalira. Kadua, milari kasenangan anu sederhana. Pikeun ngalawan kasieun kusabab nyalira, coba buat mohokeun kagiatan anjeun nu sibuk sareng cobian fokus kana hal anu sederhana sareng pikaresepeun pikeun anjeun, sapertos ngawarnaan atanapi masak. Kagiatan saderhana ieu tiasa ngaktipkeun kasenangan anu anjeun parantos hilap sateuacanna.