text: Pas serangan panik kajadian, penting jang urang tetep tenang oge teu nyalahkeun diri sorangan. Serangan panik lain tanda kelemahan atawa kagagalan, tapi kondisi nu bisa kajadian ka saha wae oge. Penting pisan jang ngaku oge narima yen urang ngalaman serangan panik, jeung neangan bantuan profesional lamun bisa. Lamun serangan panik kajadian, urang kudu nginget yen gejalana bakal eureun sairing waktu jeung moal lumangsung salilana. Urang bisa nyoba teknik pernapasan oge meditasi jang mantuan meredakan rasa hariwang. Tapi mun serangan panik kateterusan jeung mangaruhan kualitas hirup urang, penting jang neangan bantuan profesional. Psikolog atawa psikiater bisa mantuan urang ngarti kondisi urang jeung mere saran sarta terapi nu efektif jang mengatasi kecemasan jeung serangan panik.