text: Aya sababaraha hal anu tiasa urang lakukeun kanggo ngurangan nepikeun ngaleungitkeun trauma basa leutik nyaeta urang tiasa kempel sareng jalmi anu nyaah ka urang. Jauhan jalmi anu ngajahatan urang, fokus ka jalmi anu ngahargaan urang. Ngajagi pola hirup anu sehat nyaeta dahar anu cekap sareng istirahat anu cekap. Urang oge kedah mineng ngalakukeun aktipitas anu seeur supados urang fokus ka diri sorangan teu mikiran jalmi anu jahat ka urang. Ngurangan nginuman alkohol jeung ubar oge ngajadikeun urang leuwih sehat jeung kahindar ti hal-hal anu kirang sae. Lamun urang masih ngarasa kirang, urang oge tiasa datang ka psikolog, ahli anu bakal apal carana supados urang tiasa damai sareng kajadian di jaman baheula. 