text: Cara kaopat pikeun nungkulan katiisan sabab anjeun nyalira nyaéta ku nelepon babaturan. Nalika anjeun ngarasa nyalira, naha henteu nyobian ngahubungi babaturan anjeun? Panginten, anjeun sieun ngaganggu waktos babaturan atanapi janten jalma anu gumantung?  Numutkeun para ahli, anggapan ieu sabenerna salah. Sabalikna, sobat anjeun bakal ngahargaan nalika anjeunna ngarasa anjeun peryogi anjeunna sareng ogé bakal ngaleupaskeun dopamin tina dukungan anjeun. Kalima, coba ngobrol jeung urang asing. Henteu gampang ngamimitian paguneman sareng jalma anyar, tapi metode ieu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun rasa sieun kusabab nyalira. Sareng cara anu terakhir, nyaéta konsultasi sareng ahlina. Upami kasieun anu anjeun alami leres pisan mangaruhan kaséhatan méntal anjeun, alternatif anu pangsaéna nyaéta nganjang ka profésional, sapertos psikolog, psikiater sareng terapis. Aranjeunna bakal mendakan solusi sareng panangan anu pangsaéna pikeun urang.