text: Sarerea pasti ngarasa sedih. Pikeun ngalereskeun ieu, aya sababaraha cara pikeun ngaleungitkeun kasedih anu anjeun tiasa nyobian. Sanajan ieu geus ilahar, hal anu penting pikeun nengetan ieu, sabab rarasaan hanjelu nu diwenangkeun nyered on bisa memicu sagala rupa masalah kaséhatan. Perasaan sedih biasana samentara sarta bakal leungit sorangan sanggeus pemicu pikeun sedih kaliwat. Sanajan kitu, parasaan ieu mindeng nyieun hiji jalma leuwih cicingeun, teu antusias kana kagiatan, sarta ngabogaan kasusah konsentrasi. Kasedih tiasa muncul dina kaayaan naon waé, naha jalma ngalaman karugian, kagagalan, kuciwa, teu daya teu upaya, atanapi putus asa.
  
  Sangkan kasedih anu dirasakeun henteu berkepanjangan, aya sababaraha cara pikeun ngaleungitkeun kasedih anu tiasa dilakukeun, diantarana:
  
  1. Ngartos kasedih anu dirasakeun
  Ngartos yén kasedih mangrupikeun parasaan normal pikeun sadayana sareng kedah dikedalkeun. Ku pamahaman sarta sakaligus nyerep emosi nu ngalir dina, hate bakal leuwih lega tur bisa narima kaayaan nu geus kaliwat.
  
  Nanging, anjeun ogé kedah masihan diri anjeun wates waktos. Entong ngantepkeun kasedih anu jero ngajantenkeun anjeun langkung nyalahkeun diri atanapi mikiran hal-hal anu négatip.
  
  2. Nyaritakeun kasedih ku ceurik
  Sababaraha urang kadang milih nyumputkeun kasedihan maranéhanana. Sanajan kitu, éta hadé pikeun curhat kasedihan sangkan bisa leungit geura-giru. Lamun hayang ceurik, tuluy ceurik. Sakapeung, ceurik tiasa ngajantenkeun anjeun langkung saé sareng lega.