text: Autophobia, oge katelah monophobia, nyaeta sieun isolasi. Bari geus ilahar pikeun jalma ngarasa sepi, pikeun autophobia sieun ieu bisa jadi ekstrim nu ngaganggu kalawan kamampuhan pikeun fungsi normal. Pikeun ngubaran kasieun ieu, hayu urang mulai ngabiasakeun kaluar imah sacara rutin. Mimitian leutik sareng laun. Candak 15 menit leumpang di taman jeung sobat anjeun. Tanya sobat anjeun ninggalkeun anjeun nyalira pikeun 10 menit bari leumpang. Saatos sababaraha dinten, anjeun bakal mendakan yén anjeun tiasa ningkatkeun période anjeun sareng ku kituna ningkatkeun kapercayaan diri, kamerdikaan sareng kamerdikaan. Candak léngkah orok dugi anjeun ngarasa nyaman. Gawé dina ngaronjatkeun hiji aspék kahirupan anjeun dina hiji waktu.