text: Sarerea pasti ngarasa isin. Ti hal sasederhana isin pikeun nyieun kasalahan trivial kana isin sabab hal penting geus tarnished idéntitas anjeun atanapi reputasi kaluar dinya. Kusabab unggal jalma geus ngalaman eta, lain hartina rasa ieu bakal salawasna netep di jero. Ieu kedah dicegah, sareng perasaan éra kusabab hal-hal anu tangtu kedah dipohokeun supados henteu mangaruhan anjeun ka hareup. Kumaha carana sangkan karapihan jeung parasaan éra?
  1. Nengetan naon anu jadi pemicu éra
  Kahiji, evaluate jeung nulis handap naon wae nu ngajadikeun anjeun ngarasa embarrassed. Ieu meureun sesah dina mimitina, sabab teu rusiah yén anjeun ogé isin pikeun nginget sarta nganyatakeun ka diri.
  2. Robah pikiran anjeun
  Sakapeung, pikiran négatip tiasa janten racun pikeun éra anu anjeun parantos gaduh. Ku terus mikir négatip kawas, "Naon nu bakal jalma nyebutkeun ngeunaan kuring engké?" atawa, "Kumaha lamun Kuring branded salaku hiji isin pikeun sesa hirup abdi?" Anjeun tiasa ngalelepkeun diri dina pikiran négatip. Pikiran ieu moal ngajantenkeun anjeun langkung saé. Malah aya nu leuwih éra jeung leuwih parah.