text: Ieu teh aya sababaraha cara pikeun ngatasi rasa era nalika disengseurikeun ku babaturan sakelas. Kahiji, ngajaga kapercayaan diri, inget yen unggal jalma boga kaunggulan jeung kalemahan maranehanana. Ngajaga kapercayaan tur difokuskeun positip dina diri. Tong hariwang ngeunaan naon anu dipikirkeun ku batur: Pokus kana diri anjeun sareng tong hariwang teuing kana naon anu dipikirkeun ku batur. Sakapeung, jalma sejen henteu ngahaja seuri, tapi ngan ukur pikeun senang. Kadua, Tong merhatikeun teuing, tong merhatikeun naon anu diomongkeun atawa dilampahkeun ku batur. Katilu, Fokus kana diri anjeun sareng naon anu anjeun hoyong laksanakeun. Kaopat, komunikasi anu sae upami anjeun teu resep kana kalakuan babaturan anjeun.