text: Psikolog Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW ngécéskeun, kurang sare jeung kacapean bisa unknowingly ngabalukarkeun outbursts emosi. Kurang saré ngajadikeun uteuk ogé capé sahingga karyana ngurangan. Hasilna, anjeun sesah konsentrasi, sering bingung, sesah mikir anu jelas, sareng sesah nyerna inpormasi anyar.
  Awak kacapean ditambah sareng kerja otak anu leuleus nyababkeun produktivitas turun drastis. Kana waktu, kaayaan ieu bisa stress anjeun kaluar. Stress ti pagawéan, ditambah efek kurang sare, bisa nyieun émosi ngabeledug kawas bom waktu ticking. Contona, anjeun hariwang sabab pagawéan teu acan réngsé, sanajan wates waktuna ketat, lajeng lamun batur nanya ngeunaan pagawean atawa urusan sejenna, anjeun bisa gampang ambek. Kanyataanna, anjeun teu kudu ambek mun ngajawab.