text: Pas keur meunang serangan panik, urang ngahubungi babaturan nu bisa mantuan urang, akhirna berhasil ngahubungi babaturan nu apal kumaha carana mengatasi serangan panik. Manehna mere urang sababaraha teknik pernapasan jeung teknik pemusatan perhatian, sarta manutan urang jang ngalihkeun pikiran urang ti pikiran nu negatif. Lila kalilaan, serangan panik urang mimiti eureun jeung urang mimiti ngarasa leuwih tenang. Sanajan urang masih ngarasa hariwang, urang ngarasa yen urang bisa mengatasi perasaan eta. Urang sadar yen serangan panik mangrupakeun hal nu pikasieuneun, tapi urang oge apal yen urang kudu paham kana gejala jeung neangan bantuan pas urang ngarasa kaancam atawa kasusahan pas ngendalikeunna.