text: Pernah liat uwong takut disuntik? Ternyato yang takut samo jarum suntik bukan budak kecik bae melaenke wong dewaso jugo. Sejak pemerintah mewajibke vaksin untuk covid 19, banyak nian video viral yang beredar tentang tingkah tingkah wong tuo yang takut pas nak suntik vaksin. Mulai dari ibu ibu, bapak bapak, wong dewasa laennyo. Untuk ngedukung program vaksin pemerintah ini memnag harus nian buat kito suntik vaksin di puskesmas tedekat. Buat kamu yang takut samo jarum suntik, atau ngeraso phobia. Aku punyo  langkah langkah untuk ngadepi ketakutan dan kecemasan kamu samo jarum suntik. Untuk ngatasinyo kamu biso ngelakuke meditasi sambil ngesugesti diri kamu dewek. Kamu biso mulai duduk dengan tenang dan nyaman, setelah itu posisike duduk kamu dengan tegap taroh tangan di paha, mulai tarek napas dengan teratur. Yang terakher tarik nafas lewat idung selamo 4 hitungan, trus tuh lepaske dari mulut 4 hitungan jugo. Lakuke meditasi ini beulang sampe sekitar 10-15 menit. 