text: Tips untuk ngilangke raso phobia dengan caro relaksasi sebagai berikut. Yang pertamo yang perlu kamu lakuke adalah buat dulu daftar objek atau situasi yang menurut kamu nakutke yang biso bikin pikiran kamu phobia. Cobalah untuk berhadapan langsung dengan phobia kamu, lalu berdirilah atau dudukdengan santai jangan panik. Taroh tangan sikok di dado dan sikoknyo lagi di perut. Ambek napas pelan pelan dari hidung, tahan sebentar lalu buang pelan pelan dari mulut. Tarik nafas lagi sampe beberapo kali pengulangan, mudah mudahan dengan latihan teknik pernapasan ini kito biso lebih santay dna biso ngontrol raso takut kito. Teknik ini biso kamu pake amen lagi ngehadepi perasaan takut kamu biar mudha diatasi.