text: Kaatiko hiduik surang ado hal-hal nan mambuek raso kesepian malando sacaro tibo-tibo. Salain itu, munculnyo stress nan indak tasalasaian dan manumpuak. Ado hal-hal nan paralu diperhatikan dan dipraktekan untuak menghindari stress berjangka panjang iko muncul apolai untuak urang nan hiduik surang di kota urang. Hal-hal barikuik yaitu mamahami sumber stress nan dapek dijelaskan dan ditulisan dalam sabuah catatan sahinggo jaleh apo nan sadang dipikiaan dan dikhawatiran. Kaduo, mamanjoan diri nan dapek barupo mambali makanan kasukaan, pai balanjo, pai jalan-jalan dan lain sabagainyo nan disuko sahinggo stress dapek tahadapi dengan kendali nan labiah baik lagi. Katigo, Lalok cukuik iko dapek mambuek tingkek produktifitas sasaurang naik. Kualitas lalok nan rancak mambuek stress dapek takendali. Hiduik surang bukan bararti dapek tahindar dari stress, hal iko dapek dirasoan dek siapopun, tapi satidaknyo hal-hal disampaian dapek bamanfaat dalam mangelola stress. 