text: Fobia sabananyo cukuik mangganggu tarhadok kegiatan sehari-hari. Apolai itu adolah fobia ketinggian. Ado babarapo caro untuak mangatehi phobia ketinggian yaitu dengan malakuan perawatan utamo dengan teknik terapi perilaku kognitif. Teknik iko dilakukan sacaro perlahan agar dapek mangurangi raso panik dan dapek mangendalikan diri surang katiko barado di ketinggian. Barikuik adolah caro nan dapek dilakukan. Partamo, cubola untuak santai atau malakuan teknik relaksasi agar awak dapek mangatehi stres dan kecemasan. Kaduo, yaitu mambatehi bagaimano toleransi ketinggian, dimano awalnyo menetapkan ketinggian lalu secaro perlahan lalu menaikkan bateh toleransi ketinggian tasabuik. Katigo, yaitu katiko manghadopi ketinggian mako mananamkan dalam pikiran bahwa indak akan tajadi hal buruk ketiko barado di tempat tinggi. Kito indak ka tajatuah dari tempat tinggi iko karano tampek tasabuik alah aman. Mananamkan raso positif katiko barado di ketinggian akan membagikan raso aman sahinggo kito dapek mangendalikan emosi dan raso panik.