text: katiko sadang barada di keramaian kadang ado urang nan mangalami serangan panik dan inyo maraso sangek lemas. Barikuik penanganan partamo katiko mangalami Panic Attack. Partamo,  manghindari keramaian sahinggo dapek barnafas jo leluasa dan mamiliki suasana nan tenang. Kaduo,  barpikir positif bahwa di tampek iko  bukan marupokan tampek nan mangancam diri kita dan seharuihnyo kita maraso lebih tenang dan aman  sambil manghambuihkan nafas jo tenang lalu mangeluarkannyo kambali sahinggo pernafasan dapek taatur. Katigo,  manghirup aroma manenangkan  sahinggo rasa gelisah dan panik balabiahan itu dapek barkurang dan energi dapek kambali sacaro perlahan. Keempat, Mencari tampek untuak barsandar dan mangistirahatkan diri  agar energi dapek pulih kambali sahinggo dapek melanjutkan aktivitas takah biaso. 
  