text: Urang-urang nan maraso masih takuik atau damam pangguang di muko urang rami, ado babarpo pencegahan nan dilakuan samanjak mulo. Nan partamo, biasokan tibo labiah capek. Jikok maraso cameh bahadapan jo urang lain, apolagi di muko urang rami, mako cubolah mambiasokan diri untuak manghadiri meeting atau partamuan labiah mulo. Sahinggo, awak dapek maliek satu pasatu panonton atau paserta nan tibo dan mancubo bainteraksi  jo babarapo urang sacaro pribadi. Sabab, jikok malakukan interaksi sacar langsuang, jo banyak urang, makonyo ka mamicu munculnyo kakhawatiran dalam diri surang dan bapikia urang lain raso mangawasi atau mangamati awak. Nan kaduo, bisa update diri atau manambah wawasan tarhadap sasuatu. Nan terakhir bisa manjago pola hidup sehat.