text: Makin kamari makin banyak urang-urang di usia mudo nan mangidap panyakik degenaratif mode panyakik diabetes. Iko manandokan pola hiduik samakin lamo samakin maburuak. Oleh karano itu awak harus bisa manjago pola makan awak sahari-hari supayo tahindar dari panyakik-panyakik saroman ko. Hal pertamo nan harus awak lakukan adolah hindari makan-makanan nan sifatnyo talampau manih. Hindari minum-minuman nan menganduang pamanih buatan bantuak minum-minuman bakaleang ataupun minuman nan basoda. Selain itu awak harus rajin baolahraga supayo kondisi tubuah tetap fit dan prima. Nan ndak kalah penting adolah atur wakatu istirahat. Jan sampai dek kalamak an bakarajo mambuek lupo akan pentingnyo baistirahat. Mudah-mudahan dengan melakukan hal tersebit bisa mambuek awak tahindar dari panyakik-panyakik degeneratif.