text: Kalian nan mampunyoi katakutan nan akhianyo barubah manjadi raso trauma, lakukanlah hal-hal barikut. Partamo, barilah diri kalian waktu untuak manyasuaikan diri jo keadaan nan inyo alami kini. Hal iko dibutuahkan karano biasonyo satalah mangalami suatu kajadian nan manyababkan trauma hiduik akan taraso sangaik sulik. Kaduo, mintalah dukuangan untuak diri kalian dari urang-urang tadakek. Hal iko kalian butuahkan karano satiok manusia pasti mambutuahkan dukuangan untuak bangkik dari katerpurukannyo. Katigo, komunikasikanlah apo nan kalian raso kapado urang nan ahli di bidang psikologis. Hal iko dibutuahkan agar kalian dapek maekspresikan parasaan takuik nan kalian alami. Terakhir, lakukan rutinitas harian kalian sacaro perlahan-lahan. Hal iko dilakukan untuak mangambalikan suasana hati dan kabiasaan kalian.