text: Akhere na nakke ku coba labbi aktif giok siagang olahraga. Hasselek na sannak signifikan na mae ri respon na kaleng ku hadapi anjo pms ka. Rasa nyeri haid na niak inji mingka tena mo na sannak kamma riolo siagang tena mo na parek ka sanggeng na ganggu aktifitas ku. Pakrisik ulu, pening, mual, siagang bau kaleng ta tena mo ni sakring ii. Jari nakke saran ku antu pajai olahraga , ku isseng na nakke ri lalang periode haid ta antu otot otot ri organ reproduksi ta sementara aktif na kontraksi relaksasi barak kulle na pasuluk darah. Punna gerakan na anne terhambat ki, darah antu warna na leklengi kah sallo dudui lalang na suluk.