text: Nah, manabi la ampon oneng kadhinapah carannah mabelih rassah trauma paneka, samangken kaula ghaduwan cara sopaja bisa lebbhi ghaduwan percaya diri dha' badhannah dhibi'. Se pertama, sampeyan kodhu onenge manabi apah se badha neng adhannah sampeyan dhibi' engghi paneka settong hal se areggeh. Se kadhuwa', coba bukka' sadhajana hal se positif se sampeyan ghaduwan otaba kaungghulannah sampeyan. Se katello', fokus mabecce' badhan dhibi' ban daddhi oreng se ghaduwan nelae se areggeh tor adhap se sae. Se ka empa', sampeyan kodhu onenge manabi sampeyan paneka pantes daddhi oreng se lebbhi sae tor ghaduwan hal se lok ghaduwan sareng oreng laen. Se terakher, toreh ajher sa ros terrossah sopajha daddhi manossah se lebbhi sae ban ghaduwan elmo se bisa mangagkak nelae ban derejeddeh sampeyan.