text: Rassah seppeh riah jhek toman e angghep ghempang. Hedeh kodhu dhulih alakoh sesuatu male rassah seppeh juah lok ngonsumsi abek eng bit abit. Marghenah bennyak dampak jhubek eng dek kesehaten abek. Rassah seppeh bisa noronaghi kualitas tedung polanah jiah merrik rassah lok nyaman dek abek. Mon rus terusen deiyyeh, rassah seppeh riah bisa ngebey hedeh dheddhih insomnia se amarghe dek toronnah produktivitasseh hedeh. Selaen jiah rassah seppeh kiah noronaghi fungsinah otak. Ariah adhesar deri penelitian se nemmoen jhek rassah seppeh se e patorot bit abit bisa ningkataghi resiko demensia ben gangguen kognitif laennah, akadik toronnah kemampuan ghebey konsentrasi ben ngalak keputusen.