text: Kalabhan dhari paneka pan saponapan oreng lakaran lok bisa e kendali aghin sareng kita manabi oreng neka lok bisa kadhibi'an ban ghaduwan ngarassah takok manabi kadhibik jareay. Kulah ghaduwan kancah se kadhi neka, lok bisa kedhibi'an ban neka jyah lakar mon takok neka pas panik tor lok bisa e kontrol jaruah. Saenggha hal neka sadhajana lok bisa e pongkere pole. Melanah oreng paneka kodhuna bisa e parenge oneng kodhuna ka psikolog otaba ka oreng se lebbhi ngerteh manabi badha tor nga ghandhuk masalah kadhi neka. Saleng ngaregghain settong sareng sa laennah tak anapah ban kita kodhu saleng ngerteen settong tor laennah.