Marah iku ancen normal. Tapi, awak dewe iku kudu isok nahan rasa marah iku ben gak sampe meledak-ledak. Nek awak dewe wes ilang kendali pas marah-marah, efeke iku bakal elek gawe awak dewe ambek wong liyo sing dadi korban. Makane iku, penting gawe ngelola rasa marah sing dirasakno awak dewe. Cara ngelola rasa marah iku koyok ngene. Siji, tenangno awakmu. Lunggo terus atur ambekan ben awakmu gak sido gawe marah-marah. Loro, pikirno dampak amarah iku mau. Salah siji dampake iku isok marakno hubunganmu ambek koncomu dadi renggang. Telu, ojok berlebihan. Sembarang sing berlebihan iku gak apik, salah sijine marah sing berlebihan. Papat, akeh dungo. Njaluko dungo gawe ketenangan atimu dan njaluk diparingi sabar.