Jaman saiki, akeh arek enom sing tambah males gawe ngombe banyu putih. Padahal banyu putih iku penting banget gawe kesehatan tubuh. Kekurangan banyu putih iku beresiko meningkatkan penyakit nang jero tubuh, mulai teko dehidrasi sampe gagal ginjal. Dadi mulai saiki, rutin ngombe banyu putih sak durunge lara dan nyesel ndek akhir. Gawe awakmu sing sek males ngombe, onok cara cek awakmu isok rutin. Pas awal-awal, gak usah langsung akeh. Sing penting dirutini disik. Gaweo jadwal rong jam pisan gawe ngombe. Nek perlu, pasang alarm nang hp cek gak lali. Awal takarane sitik disik, terus suwe-suwe ditambah dan sampe isok memenuhi kebutuhan minimal ben dinone, yaiku 2 liter.