Fobia spesifik iku salah siji jenis gangguan kecemasan sing kudune ditangani ambek tenaga medis. Tapi, fobia iku kadang isok diatasi dewe, salah sijine autophobia utowo fobia dewean. Cara gawe ngatasi autophobia tanpa bantuan psikiater iku koyok ngene. Siji, identifikasi penyebab rasa wedimu nek pas dewean. Ojok jarno rasa wedi iku mau ngendalikno awakmu, opo maneh uripmu. Loro, ojok jarno rasa wedi iku ngalangi pikiran ambek perasaanmu. Telu, nyandak kerjaan nang omah dewe, dan visualisasikno nek awakmu iku gak bakal kenopo-nopo nek awakmu dewean. Visualisasi iku mau isok marakno awakmu luwe pede ngatasi rasa wedimu iku mau. Papat, terimoen rasa wedi iku mau. Terus alon alon pertimbangno secara sadar nek awakmu iku gak perlu wedi soale iki bakal aman aman ae. Terakhir, paparan bertahap nang situasi sing marakno rasa wedimu iku mau. Metode pemaparan bertahap iki bakal ngelatih pikiran ambek awak ben isok beroperasi secara otomatis dan alami.