Salah siji asbab wong iso keno serangan panik kui mergo stress, utamane stress sing ngerti-ngerti jedul. Dheweke lagi ngeroso apik-apik wae, lagi ora duwe beban kanggo dipikirke, nanging ngerti-ngerti dheweke nompo perkoro sing pas kui dheweke ora ngerti coro ngatasine. Yen wis ngono, ora ono wong sing ora bakal wedi. Supoyo awak dhewe iso ngurangi dampak seko serangan panik kui, ono beberapa hal sing iso awak dhewe lakoke. Sing kesiji, awak dhewe kudu yakin yen perkoro kui bakal ono solusine lan iso dirampungke. Sing keloro, awak dhewe iso golek pitulungan seko wong liyo kanggo ngerampungke perkorone mau. Awak dhewe uga iso jaluk saran karo wong sing awak dhewe percoyo lan kiro-kiro ngerti karo perkoro sing awak dhewe lagi adepi.