text: Sing jenenge demam panggung iku isok dialami sopo ae. Bahkan uwong sing jam terbang e wes duwur ae kadang sek isok ngalami demam panggung. Demam panggung sing gak nemen iku sek gampang gawe diatasi. Salah siji cara gawe ngatasi demam panggung iku ngelakoni meditasi. Nek awakmu ngelakoni meditasi pas sak durunge munggah nang duwur panggung, dijamin awakmu isok luwe rileks dan demam panggung iku mau isok ilang. Cara gawe meditasi sak durunge munggah panggung iku koyok ngene. Merem o terus fokus nang pernapasan seiring nenangno kabeh bagian awakmu. Coba gawe nyapai titik ndek ndi awakmu gak mikirno opo-opo sampe awakmu ngeroso rileks. Lakoni sekitar 10—20 menit.