text: Teknik grounding yaiku salah siji teknik pengendalian kanggo mudhunake serangan panik. Teknik iki kebukti bisa ngilangi rasa panik lan bisa ngurangi gejala iki yen ana serangan maneh. Carane ngelakoni teknik iki yaiku fokus marang barang-barang sing ana ning sekitar banjur nyeket 4 barang kaya misal boneka, pulpen, kertas, lan uga ska panunggale. Kanggo nambahi rasa tenang, jajal ngerungokake swara ning sekitar kaya swara manuk, angin, udan lan yen ana ning jero ruangan kipas angin uga bisa kanggo terapi. Banjur ngambu barang sing ana ning sekeliling kaya parfum utawa minyak aromaterapi. Lan sing pungkasan, jajal kanggo ngerasakake panganan kaya permen uga cemilan. 