text: Kathok sing suwek kui marake wong sing ngaggo kui isin. Supoyo kedadean kui ora awak dhewe alami utowo rasake, awak dhewe iso ngelakoke beberapa hal supoyo kathoke dhewe ora suwek. Sing kesiji, awak dhewe kudu mastike yen kathok sing awak dhewe arep enggo kui ora sesak. Makane kui, yen kathoke wis keroso sesak, mending awak dhewe nganggo katok sing liyo. Sing keloro, kathok kui wis lawas ojo awak dhewe enggo meneh. Kathok sing lawas kui biasane jaitane wis ora sekuwat biyen. Yen awak dhewe okeh gerake, jaitane kui luwih gampang suwek. Sing keloro, yen awak dhewe ora duwe pilihan liyo sak liyane nganggo kathok sing sesak lan lawas, awak dhewe kudu gowo sarung. Paling ora yen kathok suwek, awak dhewe duwe kain sing iso dienggo nutupi.