text: Saat hamu mancuba manebak atau mambayangkon masa depan, mungkin hamu akan manyapai pada diri sendiri, “Bagaimana anggo hal i tarjadi?” Pertanyaan tersebut manggambarkon pola pikir inda produktif, dan pola pikir tersebut justru mambuat halak mambayangkon bencana-bencana di masa mendatang.  Pola pikir songoni  mambuat hamu marpikir mangenai sesuatu bagasan cara tertentu na, pada akhirna, mamunculkon perasaan-perasaan negatif sian diri hamu. Cara hita manafsirkon sebuah kejadian mangakibatkon lahirna perasaan mangenai kejadian tersebut. Sebagai contoh, anggo hamu  merasa cemas harana tarlambat ro tu tempat karejo, mungkin hamu marpikir “anggo au tarlambat, aa akan ditegur oleh atasanku dan kehilangan pakerjaanku.” anggo hamu  benar-benar ingin segala sesuatu bagasan hangoluan mu sesuai dohot aha na hamu inginkon, pola pikir songoni  dapot mambuat hamu kesulitan dan tertekan.