text: Muruk na ro ra ndang boi kontrolon muna, alai tontong do adong sara laho manderemhon tingki muruk i ro. Songon on ma sara mangatasi: 1. Mulai mangatur hosa jala mamaksa utok-utok laho merasa tenang. 2. Pamago pikiran dramatis dung i pauba tu pikiran rasional. 3. Mangalului dalan na dumenggan tu masalah na gabe bingkas ni hamurukan. 4. Soba ma puna prinsip ndang ingkon saonari patoranghon sada hal. 5. Marsiajar ma mangelolah stres dohot serangkaian terapi. 6. Maristirahat ma jo satongkin. Tingki emosi na ro tompu jala ndang adong alana on nungga manggugai ulaon siapari, lului ma pertolongan tu dokter spesialis. Marhite i, hamuna boi maminimalhon resiko hubungan na so denggan tu angka jolma