Dibege si Binsar ma sian parbola na gabe idola na on, aha do naporlu taulahon asa boi hita jago marbola. Roma parbola on i caritahon ibana ma saotik angka naporlu niula molo naeng parbola najago do hita. Naparjolo, ingkon boi do hita taratur latihan aktipitas fisik, alana molo marbola on ikkon na gogo do pisik ni sasahalak. Napaduahon, ikkon sungkup do hita modom, idokhon ibana jam sia borngin nga ikkon modom hita. Napatoluhon, ingkon tajaga do parmanganonta, ndang boi hita pagodanghu mangallang jagal, na marisi nutrisi na denggan ma taallang. Napaopathon, ingkon tabahen do latihan hita sandiri iluar latihan na nunga dibahen di tim