Marlatihlah marsikap tanpa rasa mabiar. Untuk mangatasi perasaan mabiar dibunuh, hamu harus marusaho malewati prosesna secara martahap. Riset manunjukkon bahwa mangatasi rasa mabiar akan tarbantu saat halak manghadapina bagasan situasi bayangan atau pangalaman langsung. Mangembangkon kebiasaan positif adongma tujuan na harus hita incar di sini. Anggo hamu mabiar masuk tu garasi di malam hari, latih keberanian diri dohot mambuka pintuna dan jonjojngi di tempat selama sada menit. Hari berikutna, jejakkan sada pat di bagasan garasi dan sip selama samenit. Maarusaho maningkatkon durasi waktu secara martahap hingga hamu dapot berada di bagsan garasi selama beberapa menit.
Bahasa tubuh, terutama postur, dapot mambantu hamu untuk merasa kuat serta berani. Jonjongma di garasi dalam pose kuat na otoriter. Sebagai contoh, letakkon kadua tangan di pinggul songon halak pahlawan super. Jonjongma selama beberapa menit hingga aliran adrenalin mambuat hamu merasa kuat.