Anggo hamu  manghadapi kecemasan na markaitan dohot hamatean, sapai tu  diri sendiri mengenai kemungkinan tarjadina hamatean pada kejadian-kejadian tertentu. Sebagai contoh, hamu dapot manjalakii data statistik mangenai bahatna korban jiwa dalam kecelakaan pesawat. Setelah mamboto data-data tersebut, kemungkinan hamu akan menyadari bahwa kecemasan na dirasoi sebetulna tarlalu marlobihan dibandingkon dohot aha na mungkin tarjadi. Saat halak na lain merasa cemas dan kecemasan tersebut mulai manguasai hamu, hamu pun akan mulai merasakan kecemasan na sarupo. Katakanlah adong halak dongan na marpikir negatif mangenai penyakit. Haran pikiran negatifna, Ia dapot mambuat hamu merasa cemas dan mabiar anggo hamu sewaktu-waktu mangidap penyakit. Oleh harana i, adong  jegesna hamu mambatasi interaksi atau waktu untuk diluangkon bersama orang tersebut agar pikiran-pikiran negatifna inda jotjot mangganggu hamu.