Inda hanya mangandalkon obat atau terapi, mangobati mysophobia juo dapot dilakuhon sendiri oleh pangidapna, yaitu dohot mangubah gaya hidup. Anggo i diterapkon, persentase keberhasilan pasien untuk tarlepas sian fobia akan semakin godang. Hal-hal na porlu diperhatikon oleh halak na fobia kotor dalam kehidupan sehari-hari adongma:Tetap aktif bergerak, cukup tidur, dan konsumsi panganon na sehat margizi.
Ikuti jenis olahraga na dappot manenangkon pikiran, songon yoga atau taichi.
Kurangi konsumsi kafein, seperti kopi, minuman berenergi, dan soda harana mungkin dapot mamicu kecemasan.
Coba ikuti komunitas untuk pengidap fobia untuk maningkatkon keterampilan diri dalam mengatasi ketakutan dan kecemasan. Jijik adalah respons terhadap sesuatu yang Anda tidak suka, tidak nyaman, dan yang merasa perlu Anda hindari.