nah adong beberapa hal na dapot hamu lakuon saran saya untuk mengtasi i diantarana:
Hamu harus malawan rasa mabiar i dohot mangahlikon rasa mabiar i dohot hal positif
hindari halak na malakuhon bulying pada hamu, mungkin sajo ia inda malakuonna hal i jou untuk saat on harana mungkin  semakin dewasana dan mungkin dongan sekelompok na malakuon bullying pada hamu inda adong jadi marpikirlah positif. Hamu jou dapot mangido dukungan sian pihak sekolah dohot kaluarga hamu. Hamu dapota menceritahonna kondisi hamu  dohot halai, di dia hamu akan mendapatkan dukungan dan tekanan na hamu rasoi akan markurang. Lakuhonma hal  na positif sibukan diri hamu dohot hal na positif songpn mangikuti organisasi melakukan hobi na hamu sonangi. Parbahatma dongan akan memperbaiki kondisi hamu untuk melawan rasa mabiar.
bila hamu inda dapot mangatasi trauma hamu atau hamu mandapotkon bullying lagi na inda dapot hamu atasi atau hamu mandapotkon gangguan kesehatan psikologis songon kecemasan dan habiaran serta hingga depresi dan sampai menyakit diri segeralah melakukan konsultasi tu psikolgis atau dokter psikiater untuk mandapotkon solusi dan penangan ya.