text: همین حالا کمال‌طلبی را کنار بگذارید تا پیشرفت کنید آیا شما هم خودتان را کمال‌طلب می‌دانید؟ برای هر کاری دنبال بهترین و دقیق‌ترین و کامل‌ترین هستید؟ حتی اگر به قیمت آسیب به سلامتی شما تمام شود؟ می‌توانید کارهایتان را بین دیگران تقسیم کنید؟ کمال‌طلبی موضوعی است که ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده است. قبل از همه چیز بیایید در مورد این صحبت کنیم که کمال‌گرایی مثبت با کمال طلبی منفی دو جنبه متفاوت هستند. کمال‌گرایی یعنی تمایل ما به رشد و پیشرفت و کامل شدن. اما کمال‌طلبی منفی یعنی این‌که برای کارهایتان استانداردهای سرسختانه و بلندپروازانه تعیین کنید. حتی اگر سلامتی شما را به خطر بیاندازد و بیش از اندازه وقت شما را بگیرد. اگر برای نظافت خانه بیش‌ازحد از وایتکس استفاده می‌کنید یا مدام در حال رفت و روبید، اگر برای پروژه‌های درسی کوچک زیادی استرس دارید و شب نمی‌خوابید، یعنی سلامت جسمی و روانی شما در معرض خطر است. DSM کمال‌گرایی را تلاش پیوسته و انعطاف‌ناپذیر برای انجام بدون عیب و نقص کارها می‌داند. کمال‌طلب‌ها معیارهای سرسختانه‌ای برای خود و دیگران تعیین می‌کنند که باعث می‌شود خیلی وقت‌ها کارها به تعویق بیفتد یا به اتمام نرسند. کمال‌طلب‌ها معتقدند برای انجام هرکاری فقط یک راه درست وجود دارد و چیزی که شاید بیشتر از همه افراد کمال‌طلب و اطرافیانشان را آزار دهد این است که دیدگاه‌های آن‌ها سخت و انعطاف‌ناپذیر است. آن‌ها به جزئیات بیش‌ازحد توجه می‌کنند و نظم و ساختار و قوانین تعیین‌کننده‌ی مسیر زندگی و روابط آن‌هاست. کمال‌طلبی خود را بشناسیدآیا تابه‌حال دوستانتان به شما گفته‌اند زندگی را سخت می‌گیرید؟ آیا احساس می‌کنید که استانداردهای بالا و سخت‌گیرانه باعث می‌شود خسته و فرسوده شوید، استرس بگیرید یا حتی افسرده و عصبانی شوید؟ سخت‌گیری‌هایتان باعث می‌شود نتوانید کاری به کسی بسپارید یا نتوانید کارتان را سروقت به اتمام برسانید؟ اگر پاسخ شما به یکی از این سوالات هم مثبت است احتمالا مشکل کمال‌طلبی دارید. برای آشنایی بیشتر با کمال طلبی و ویژگی‌های آن این پادکست را گوش کنید. ما راهکارهای گام به گام مقابله با کمال طلبی را در این پادکست مطرح کرده‌ایم. کمال طلبی چه تأثیری در زندگی شما داشته؟ آیا توانسته‌اید با آن مقابله کنید؟ تجربیات خودتان از کمال طلبی و تأثیر آن در زندگی‌تان را در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید.