text: دویدن در فضای باز با روی تردمیل چه تفاوتی دارد؟ دویدن در فضای باز یا روی تردمیل؟ در این ویدیوی کوتاه این دو روش دویدن با هم مقایسه می‌شوند و در نهایت شما می‌توانید تصمیم بگیرید که کدام راه را انتخاب کنید و چه روشی برای بدن شما مفیدتر خواهد بود