text: [اینفوگرافیک] بخوابید یا بمیرید! چگونه می‌توان یک خواب راحت را تجربه کرد. بعضی‌ها را دیده‌اید که به محض اینکه سرشان را روی بالش گذاشتند، به خواب می‌روند؟! یک آدم بالغ، تقریبا یک سوم عمرش را در خواب سپری می‌کند. اصلا خوب خوابیدن ضامن سلامتی ماست. خیلی از فعل و انفعالات مهم بدن موقع خواب اتفاق می‌افتد. در خواب اسرارآمیزترین اتفاق زندگی می‌افتد: خواب دیدن. با وجود اینکه خواب اینقدر اهمیت دارد، اما خیلی از ما به آن توجه نمی‌کنیم. البته تا به حال گزارشی ثبت نشده که کسی از بی‌خوابی مرده باشد، اما خواب فوق العاده برای سلامتی ما مفید است. خوب خوابیدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مثل دیابت و حمله قلبی را کاهش دهد. حتی در شرایط مختلف بی‌خوابی می‌تواند خطر مرگ را بیش از ۱۰ درصد افزایش دهد. در اینفوگرافیک امروز درباره فواید خوابیدن حرف می‌زنیم و به شما می‌گوییم چه کارهایی انجام دهید تا یک خواب راحت را تجربه کنید. منبع: yourlocalsecurity