text: ترفندهایی برای بهتر خوابیدن در شب می‌دانیم که کم خوابی یا خواب نامناسب تاثیرات مخربی بر بدن انسان می‌گذارد. بسیاری از ما شب هنگام با خود کلنجار می‌رویم تا بتوانیم چشم بر روی هم گذاشته و اندکی استراحت کنیم و به خواب برویم. در این ویدیوی کوتاه چند ترفند ساده برای کمک به بهتر خوابیدن در شب توضیح داده می‌شود. می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید و تاثیر مثبت این روش‌ها را مشاهده کنید.