text: دیگر پوست تخم‌مرغ‌ها را دور نریزید، آن‌ها را بخورید! پوست تخم‌مرغ منبع غنی کلسیم است به این معنی که هر یک عدد پوست حدود دو گرم کلسیم دارد که دو تا چهار برابر میزان کلیسم مورد نیاز بدن در روز است. پس چرا آن‌ها را دور بریزیم و نخوریم. البته قرار نیست پوست تخم‌مرغ‌های خام را بجوید. این ویدیوی کوتاه به شما آموزش می‌دهد چگونه از آن‌ها استفاده کنید.