Cómo hacer un valdezbrSiéntate erguido con la pierna izquierda extendida delante de ti, y la pierna derecha doblada.Apunta el dedo del pie izquierdo hacia adelante.Debes sentir que los músculos de la pierna izquierda se tensan a medida que estiras los dedos de los pies.
Sentarse erguido es importante para hacer un valdez