Cómo perder peso más de 40brDisfruta de una colorida variedad de frutas y verduras. Cada persona necesita al menos 1-1.5 tazas (240-260 ml) de frutas y 2.5-3 tazas (605-680 ml) de verduras todos los días. Comer frutas y verduras enteras, incluyendo frambuesas, col rizada, calabaza, arándanos, piña o pimientos puede ayudarte a obtener tus dietas diarias.
La gente necesita frutas para estar saludable.