Cómo despertarse en medio de la noche: Practique despertarse a la misma hora durante un mes. Los nervios en su cerebro controlan el reloj de su cuerpo, conocido como su ritmo circadiano. Este ritmo se establece siguiendo una rutina predecible, por lo que puede despertarse al mismo tiempo el fin de semana que durante la semana si todos los factores son iguales.
Este ritmo se establece siguiendo una rutina predecible, como bañarse antes de acostarse o contar ovejas antes de irse a dormir.