Cómo hacer una ayuda herbal para dormirbrDecide si desea un té o un suplemento. La mayoría de las hierbas utilizadas para hacer somníferos están disponibles en forma de hojas sueltas para preparar como té o como suplementos preparados. Muchas personas pueden encontrar que el té herbal de la noche forma parte de su ritual de relajación les ayuda a conciliar el sueño, mientras que otras personas pueden no ser capaces de soportar el té herbal.
Los tés no hacen suplementos herbales.