Si bien es posible que se sienta motivado a dejar el hábito de una vez, no tenga miedo de tomarlo con calma. Por ejemplo, comience reduciendo a la mitad su consumo durante una semana o eliminando una bebida (o la mitad de una bebida) cada día.
comprar una última soda y beberlo tan rápido como pueda y luego inmediatamente dejar de beber refrescos