Dna Test, Review, Personal Improvement.
ข้อมูลบอกว่าผมเหมาะกับการคุมแคลอรี่ หรือทำ IF มากกว่าการกิน Keto และการออกกำลังก็ควรทำแบบ Cardio ซึ่งมันก็เป็นหลักทั่วไปของการลดความอ้วนอยู่แล้ว ช่วงเพิ่มกล้ามก็ยกเวต ถ้าจะลีนก็ต้องวิ่ง และคุมแคลอรีเพิ่ม อันนี้พูดยากมันต้องเป็นคนที่ได้เคสกินคีโต กับฝึกกล้ามเนื้อ แล้วให้ลองไปเทสว่าแบบไม่คาร์ดีโอ