Á Grandi 101 er boðið uppá þrenns konar þjálfunarmöguleika ( tíma ) – Hreysti 101 , Þrek 101 og Styrk 101 og hafa meðlimir aðgang að öllum tímum . Mælt er með því að þeir sem ekki hafa stundað samskonar þjálfun áður fari á grunnnámskeið ( sjá á forsíðu ) en það er ekki krafa hjá okkur að hafa lokið grunnnámskeiði . Hafi fólk ekki tök á að mæta á grunnnámskeið geta þeir mætt strax í opna tíma en við beinum því til fólks að byrja á að mæta í Þrek 101 eða Styrk 101 þar sem Hreysti 101 tímarnir geta verið tæknilegri en þeir tímar . Einnig er boðið upp á lokaða tíma eins og UnglingaFit , KrakkaFit , MömmuFit , HeldriFit og LifeFit . Áhersla er lögð á fagmennsku , persónulega þjónustu og skynsemi í þjálfun . Við viljum aðstoða fólk við að verða besta útgáfan af sjálfu sér með aukinni hreyfingu , bættu mataræði og síðast en ekki síst skemmtilegu samfélagi .