Því mjög mikilvægt er að styrkur og liðleiki haldist í hendur upp á rétta líkamsbeitingu . Áfanginn er verklegur en að auki vinna nemendur verkefni sem tengist viðfangsefninu . Þekkingarviðmið : Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á : tækninni sem þarf í lyftingaræfingum til að líkamsbeiting verði rétt helstu þjálfunaraðferðum í lyftingum að styrktar - og liðleikaþjálfun skiptir miklu máli og þarf að haldast í hendur að hægt sé að nota ýmsar lyftingaraðferðir til að koma sér í gott form að gæði æfingarinnar skiptir meira máli heldur en tíminn markmiðssetningu líkama sínum og vöðvakerfi Leikniviðmið : Nemandi skal hafa öðlast leikni í að : framkvæma styrktar - og liðleikaæfingar æfa undir góðu álagi í stuttan tíma framkvæmt æfingar á réttan hátt og kynnist réttri líkamsbeitingu í lyftingarsalnum nýta sér möguleika til heilsuræktar í nánasta umhverfi Hæfniviðmið : Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að : finna hvaða álag henti best við styrktar - og liðleikaþjálfun finna hvaða lyftingartækni henti stunda æfingar sem viðhalda og bæta líkamlega getu Footer Logo LinkSkrifstofa skólans er opin frá 8:00 til 15:30 alla virka daga , nema fös. til 14:30