Áfanginn er verklegur en að auki vinna nemendur verkefni sem tengist viðfangsefninu . Þekkingarviðmið : Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á : tækninni sem þarf í hlaupaæfingar til að líkamsbeiting verði rétt helstu þjálfunaraðferðum í hlaupum t.d. loftháðu , - loftfirrtu þoli og interval þjálfun að styrktar - og liðleikaþjálfun skiptir miklu máli og þarf að haldast í hendur við þolþjálfun að hægt sé að nota ýmsar þolþjálfunaraðferðir til að koma sér í gott form að gæði æfingarinnar skiptir meira máli heldur en tíminn markmiðssetningu Leikniviðmið : Nemandi skal hafa öðlast leikni í að : framkvæma styrktar - og liðleikaæfingar æfa undir góðu álagi í stuttan tíma framkvæma æfingar á réttan hátt og kynnist réttri líkamsbeitingu í þolæfingum nýta sér hina ýmsu þolæfingar sem henta við hlaup nýta sér möguleika til heilsuræktar í nánasta umhverfi sem efla heilsu þeirra Hæfniviðmið : Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að : þekkja sinn líkama og vöðvakerfi velja þol - styrktar - og liðleikaþjálfun velja hlaupaaðferðir sem henta stunda æfingar sem viðhalda og bæta líkamlega getu Footer Logo LinkSkrifstofa skólans er opin frá 8:00 til 15:30 alla virka daga , nema fös. til 14:30