Allt , sem lyktar af átaki , er hættulegt átfíkli . Ef 2000 kaloríur á dag eru þinn ráðlagði skammtur , skaltu vera nálægt 1900 kaloríum á dag meðan þú ert að léttast . Farir þú mikið neðar , fer líkaminn að líta á tilveruna sem erfiða fangabúðavist og hann gerir gagnráðstafanir . Hann hægir á sér , brennir færri kaloríum . Jafnvægispunkturinn fer úr 2000 kaloríum niður í 1900 og jafnvel í 1800 kaloríur . Megrun verður því vonlausari sem gassalegar er rokið í hana .