Svo skaltu gæta þess að drekka mjög mikið af vatni í fluginu og standa reglulega upp og ganga um . Liggðu ekki lengi í sólbaði án þess að kæla þig og hafðu eitthvað ljóst yfir bumbunni til að ofhitna ekki . Hvað varðar mataræði þá er ráðlegt að sleppa ostum og sjávarfangi , gæta þess að allt kjöt sé vel steikt og skola allt grænmeti og ávexti áður en þeirra er neytt . Gættu þess líka að fá næga hvíld í ferðinni – leggðu þig um leið og spánverjarnir ( 2 - 3klst. eftir hádegið ) . Svo óska ég ykkur bara góðrar ferðar . Hægt er að hafa samband við ritstjóra vefsins í gegnum netfangið doktor@doktor.is eða í gegnum síma 510-6500