Hér er lagt upp úr undirbúningi einstaklingsins í framhaldstíma , byggja upp áhuga og skilning á íþróttinni . Íþróttin er einnig þekkt sem „ Bardaglist átta útlima “ vegna þess að notaðar eru hendur , sköflungar , olnbogar og hné . Markmiðið er að ná yfirburðarstöðu gagnvart andstæðingnum og nota lása og hengingar til þess að fá hann til að gefast upp . MMA Grappling er á mánudögum og miðvikudögum frá 19:30 – 20:30 og MMA Striking föstudögum 18:00 – 19:00 Þjálfarar Daði Steinn svartbelti í BJJ og Þórður Bjarkar Muay Thai þjálfari . Enginn krafa er gerð um að vera í formi eða hafa þekkingu á bardagaíþróttum . Í byrjun á annari lotu náði Þórður góðum olnboga sem Þórður fylgdi eftir með skrokk höggi og lærsparki , niður fór Svíinn og talið var yfir honum . Ég á von á mínu fimmta barni milli jól og nýárs þannig ef allt gengur vel þá stefnum við á næsta bardaga í febrúar / mars þá í atvinnumanna flokki . – Kennt þriðjudaga og fimmtudaga frá 18:00 – 19:00 Muay Thai þýðir bókstaflega „ Thai Boxing “ á tælensku . Brasilískt Jiu-Jitsu er gólfglíma sem er byggð á þeirri hugmynd að veikari einstaklingur geti varið sig gegn stærri og sterkari andstæðing með því að nota vogarafl og góða tækni . Ekki er gerð krafa á að iðkendur eigi æfingagalla í þessum tímum . - Skráning fer fram í gegnum vbc@vbc.is sendir fullt nafn , kt og símanúmer . Þess má geta að Guðrún er með blátt belti . Hún keppti því í fjórum flokkum og tekur heim þrjár silfur medalíur og eina gull . Tveir keppendur kepptu fyrir hönd VBC í ár en það voru þau Davíð Freyr Guðjónsson og Karlotta Brynja Baldvinsdóttir . Davíð Freyr keppti í stærsta flokki mótsins og tapaði því miður fyrstu glímunni sinni á tveimur stigum , en sú glíma var á móti Matthew Miller . Karlotta Brynja vann tvöfalt gull með öruggan sigur í bæði sínum flokki og opnum flokki kvenna .