Í þessari aðgengilegu og áhugaverðu bók afreksmannsins Arnars Péturssonar er að finna svör við öllum þessum spurningum – og miklu fleiri . Arnar Pétursson er sjöfaldur Íslandsmeistari í maraþoni . Hann dregur hér saman þekkingu og aðferðir þrautreyndra afreksþjálfara sem hafa nýst honum sjálfum vel við æfingar og í þjálfun – og þú getur lagað að þínum þörfum . Ómissandi bók fyrirallahlaupara , byrjendur jafnt sem lengra komna !