Nýtt ! Gengið mót hækkandi sól - gönguhópur og fræðsla ; Í álagsumhverfi getur verið nauðsynlegt að staldra við , hægja á tilverunni og jafnvel að huga að nýjum áherslum . Inga Dagný Eydal hjúkrunarfræðingur mun leiða hópinn . Kristín Elva Viðarsdóttir sálfræðingur hittir hópinn einnig í fyrsta tíma . Tilgangurinn er að auka ánægju og slökun og draga þannig úr álagsáhrifum . Áhersla er á útiveru , samveru og virkni og unnið með núvitund og slökun . Gangan er róleg og brotin upp með núvitundarþjálfun og fræðslu og snýst því ekki síður um hugrækt en líkamlega þjálfun . Hægt er að vinna með hópnum inni ef veður eða færð hamla útiveru . Hópurinn er öllum opinn en fjöldi er takmarkaður . Verð : 30.000 kr. fyrir 10 skipti og eru öll námskeiðsgögn innifalin . Úrræðið miðast við að styrkja einstaklinginn í endurhæfingarferli sínu með það að leiðarljósi að efla möguleika á endurkomu til vinnu . Tímalengd : 10 vikur í 12 skipti . Ef tilfinningavandi er alvarlegur er mikilvægt að viðkomandi hafi tök á einstaklingsviðtölum samhliða , á undan eða í kjölfar úrræðis . Að ná tökum á eigin þyngd með aðferðum sálfræðinnar ; Námskeið fyrir fólk í ofþyngd eða offitu sem vill ná langtímaárangri í baráttu sinni við aukakílóin . Kynntar verða aðferðir sem hjálpa fólki að ná jákvæðum tengslum við mat og farið verður yfir hvernig sálfræðin getur komið með verkfæri og aðferðir sem hjálpa fólki í þessari baráttu . Einnig munu einstaklingar halda matardagbók þar sem fram kemur hvað er borðað og hvenær en inn í þá matardagbók er einnig skráð líðan og aðstæður sem borðað er í . Félagsfælni ; Sérhæft úrræði fyrir þá sem eru með félagsfælni . Það dregur úr einangrun og bætir líðan . Námskeiðið er árangursmælt . Eftirfylgdartími um mánuði eftir 10. skiptið . Langvarandi verkir og núvitund ; Úrræðið hentar fyrir fólk með langvarandi verkjavanda og vefjagigt . Meðferðin miðast að því að ná tökum á daglegu lífi og efla getu til þátttöku á vinnumarkaði , þrátt fyrir verki . Öll námskeiðsgögn innifalin . Árangursmælt .