Flest okkar þurfa á milli 2 til 2,5 lítra á dag . En ef heitt er í veðri eða þú stundar hreyfingu þarftu meira . Hvað eigum við að drekka mikið vatn ? Fréttablaðið / Getty Auglýsing Hvað eigum við að drekka mikið vatn ? Sæl / l og takk fyrir fyrirspurnina Flest okkar þurfa á milli 2 til 2,5 lítra á dag . En ef heitt er í veðri eða þú stundar hreyfingu þarftu meira . Ef þú stundar mikla hreyfingu á sama deginum eða ert í miklum hita þarftu mögulega á einhverjum öðrum vökva að halda þar sem mikil vökvalosun á stuttum tíma veldur salt og natríumskorti sem lýsir sér í höfuðverk og slappleika . Þú getur lesið þér nánar til um vatn hér .