Námskeiðið er ætlað þeim vilja kynnast nýrri aðferð til að bæta líðan . Aðferðin kallast Sjálf-samkennd með Núvitund ( Mindful Self-Compassion ) . Með henni lærist smátt og smátt að draga úr streitu , nota mýkt í stað hörku . Rannsóknir á Sjálf-samkennd sýna að hún tengist andlegri vellíðan , degur úr kvíða og þunglyndi , stuðlar að heilbrigðum lífsstíl og ánægjuríkari samböndum . Kennslan grundvallast á æfingum í núvitund , samtali og fræðslu . Ath. Mjög takmarkaður fjöldi þátttakenda . Staðut Þverholt 14 , 4. hæð . DMG Verð . Kr. 40.000 Brynhildur Sch Thorsteinsson , sérfræðingur í klínískri sálfræði og EMDR meðferðaraðili , kennaraþjálfun í M-SC frá Center for M-SC , University of San Diego .