Í þessum tíma er lögð áherla á að tengjast innsæinu og kraftinum sem býr innra í okkur . Við stígum inn í ásetning fyrir vikuna & tendrum á leiðarljósi til þess að veita okkur skýrleika & orku í hversdaginn . Notast er við öndun , möntrur & hugleðislur . Stundin endar á liggjandi djúpslökun & lifandi tónheilun . Það þarf ekki að mæta í sérstökum klæðnaði , allur hversdagsklæðnaður hentar fyrir tímana .