Í upphafi tímans er súkkulaðiathöfn og hugleiðsla og svo er lagst niður í langa djúpa slökun . Gongbað er hljóðheilun í liggjandi slökun . Gongið gefur frá sér sterkar hljóðbylgjur sem hreyfa við vatninu í líkamanum , þetta hjálpar okkur að slaka dýpra og róar hugann . Gong er m.a. notað til að framkalla þeta bylgjur í heila fólks . Slík tíðni stuðlar að heilun , endurnæringu og slökun . Samkvæmt Kundalini hefðinni er hljóð gongsins það sama og hljóð sköpunar , það víbrar í öllum orkustöðvum , hjálpar þeim að vinna saman og getur fært þeim jafnvægi .