Hjá fólki á aldrinum 65 til 75 ára geta líkamleg óþægindi valdið því að það á erfiðara með svefn . Neðst í greinina er svo 4-7-8 öndunartæknin rifjuð upp fyrir þau sem eiga erfitt með svefn . „ Nú líður senn að því smákökubaksturinn verður kominn á fullt á mörgum heimilum og margir baka smákökurnar fyrir aðventuna til að geta boðið uppá ljúffengar smákökur með kaffinu og heitu súkkulaði í aðventunni . Við lummum á nokkrum góðum ráðum sem vert er að hafa í huga þegar kemur að smákökubakstrinum . Í næsta þætti af Undir yfirborðinu sem sýndur verður í kvöld á Hringbraut skoðum við sjúka ást , haltu-mér slepptu mér sambönd , ástarþráhyggju og tilfinningalega þjáningu sem getur verið gríðarlega skaðleg , veldur því að fólk vanrækir börnin sín , fremur morð og gengur í sjóinn !