Í áfanganum er tekið á áskorunum daglegs lífs og eðlilegum streituvöldum í lífi fólks . Unnið verður með nútvitund , hugleiðslu , viðbrögð við mismunandi aðstæðum , ásamt djúpöndun og slökun . Kennsluhættir verða lagaðir að kennsluhóp hverju sinni . Unnið verður mikið með æfingar í leikjaformi sem og umræður . Áfanginn er ekki sálfræðimeðferð , heldur heilsuræktaráfangi með forvarnargildi . Forkröfur Þekkingarviðmið Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á : Aðferðum til þess að takast á við eigin líðan Streituvöldum í eigin lífi Aðferðum til að takast á við kvíða og depurð Leikniviðmið Nemandi skal hafa öðlast leikni í að : Setja sér markmið í samræmi við SMART Þekkja kosti sína og galla Framkvæma hugleiðslu og vinna í núvitund Gera hugtakakort um sjálfan sig ásamt kostum , göllum o.fl . Taka á sjálfum sér og breyta mynstri sínu við mismunandi atferli Virkja skapandi hugsun og sjá sig á myndrænan hátt Hæfniviðmið Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að : Þekkja tengsl andlegrar , félagslegrar og líkamlegrar heilsu Geta verið gagnrýninn á eigin hegðun í samskiptum við aðra Geta gagnrýnt á uppbyggilegan hátt og taka gagnrýni Hvernig þeir hafa áhrif á umhverfi sitt og annað fólk með eigin framkomu og hegðun . Í áfanganum er viðhaft símat alla önnina . Öll verkefni gilda til einkunnar og þess vegna er það mikilvægt að nemendur stundi námið reglulega og skili öllum verkefnum . Skólar Fyrirmynd Áfangi uppfærður Námskrárvefur Mennta - og menningarmálaráðuneytis