Algengt er á áramótum eða öðrum stórum kaflaskilum að setja háleit markmið um nýjan lífsstíl . Bætt útgáfa af sjálfum sér sem mun sannarlega ekki falla aftur í freistni heldur frelsast að eilífu í betra formi og með bættu mataræði . Þetta eru sannarlega góð fyrirheit og það er löngu sannað að bættur lífsstíll hefur jákvæð áhrif á psoriasis , gigt og exem . Hreyfing , góður svefn og betra mataræði . En hvert er þá vandamálið ? Það er í sjálfu sér enginn vandi – en hætta á því freistast til að fljúga of nálægt sólinni eins og Íkarus gerði forðum . Bætt lífsgæði eru alltaf af hinu góða en gott er að huga að betra er að taka hænuskref og setja sér raunhæf markmið . Hafi maður ekki stundað neina hreyfingu af ráði áður -er fullkomlega óraunhæft að ætla sér að mæta 4 - 5 sinnum í viku í ræktina , eða að ætla sér að vera í 2 - 3 tíma í hvert skipti . Þá eru færri skipti eða stuttar æfingar sem maður getur sinnt , mun fýsilegri kostur . Það sama á við um mataræði . Margir fara á svokallaða kúra á svona tímamótum . Lágkolvetna , 5 : 2 fasta , vegan , sykurleysi … Kúrarnir eru margir og hafa líklegast flestir góð áhrif . En hættan við að stökkva í djúpu laugina og byrja svart / hvítt á erfiðum kúr , er sú að maður haldi mataræðið ekki til streitu og gefist fljótlega upp í stað þess að gæta alltaf meðalhófs í mat og drykk . Okkar meðmæli eru því þessi : Gangið hægt um gleðinnar dyr og njótið þess að vera til , meðvituð um að líkaminn er musteri sem verður að hlúa að . Opnunartími : á veturna er opið frá 11:30 til 18:30 alla virka daga nema föstudaga þá er opið frá 9:30 til 16:30 Spoex — allur réttur áskilinn Your ticket for the : Á tímamótum með erfiðan sjúkdóm Á tímamótum með erfiðan sjúkdóm Við notum vafrakökur e.cookies til að aðlaga efni og auglýsingar að notendum okkar , á vef , samfélagsmiðlum og öðru . Við notum upplýsingar um notkun notenda á síðunni á okkar , á samfélagsmiðlum , auglýsingum og greinum þær uppplýsingar með greiningartólum . Ég samþykki