Léttara Líf & hugarró - Kundalini jóga með tónheilun Þráirðu meiri léttleika og hugarró ? Viltu fá meira jafnvægi inn í líf þitt ? Á námskeiðinu iðkum við út frá fræðum Kundalini jóga og lærum tækni & tól til að öðlast meiri hugarró . Við byrjum hvern tíma á öndunaræfingum , gerum léttar jógaæfingar , slökum við heilandi tóna gongsins og endum á endurnærandi hugleiðslu . Námskeiðið er á þriðjudögum og fimmtudögum frá 16.30 - 17.40 í Lífsgæðasetrinu í Hafnarfirði , á 2. hæð . Verð : 26.900 ( 2x / viku , 8 vikur ) Skráning fer fram í gegnum tölvupóst : hugarro@hugarro.is eða síma 869-4657 . Friederike hefur haldið námskeið um jóga og áfallastreitu í samvinnu við þýskan traumaþerapísta og jógakennara . Einnig hefur hun sótt námskeið erlendis um áfallamiðað jóga . Hún hefur menntað sig sem Kundalini Jógakennari árið 2013 - 14 hjá Andartaki og lærði Sat nam Rasayan núvitundarheilun hjá Ljósheimum ( 1. og 2. stig ) . Hún hefur einnig sótt tvö gong námskeið hjá Arnbjörgu K. Konráðsdóttur ( eigandi Ómur Yoga og Gongsetur ) og boðið upp á langa gongslökun . Friederike hefur menntun sem sérkennari , Rope yoga kennari og leiðsögumaður og er vön að vinna með fjölbreyttan hóp af fólki með ólíkan bakgrunn , menningu og er mjög næm fyrir ólíkum þörfum einstaklinga . Spennandi viðburðir framundan ! Hugarró og Míró bjóða upp á Gong og Yoga Nidra djúpslökun fimmtudagana 12. des og á nýju ári 9. janúar kl : 18.30 . Hentar öllum sem vilja nálgast innri kyrrð og sátt . Tímarnir eru fyrir alla . Þú liggur á dýnu undir teppi og lætur fara vel um þig og ert leidd / ur inn í djúpa kyrrð og hvíld . Tónar gongsins vibrar um hverja frumu líkamans og hjálpa þér að ná en dýpri slökun . Rannsóknir benda til að ein klukkustund í Yoga Nidra geti jafngilt 4 tímum í svefni og gongið róar taugakerfið og hreinsa undirmeðvitun okkar . Verð 2.500 kr hver tími . Tíminn byrjar klukkan 18:30 og er í um 70 mín . Nánari upplýsingar á hugarro@hugarro.is Viltu … . … sleppa gömlu fjötrunum ?… skapa pláss fyrir kærleikann ?… næra hjartað ? Vertu þá innilega velkomin ( n ) í nærandi hjartastund þar sem við förum í djúpa hreinsun og tónheilun til að geta tekið vel á móti nýja árinu . Við byrjum á kakóseremóníu þar sem við veljum okkur skýran ásetning . Við festum hann svo einlæglega í hjartanu með öndunaræfingum yoga nidra og tónheilun . Hægt að panta í gegnum hugarro@hugarro.is Léttara Líf - nýtt jóganámskeið að hefjast Þráirðu meiri léttleika og ró ? Viltu fá meira jafnvægi inn í líf þitt ? Á námskeiðinu iðkum við út frá fræðum Kundalini jóga og lærum tækni & tól til að öðlast meiri hugarró . Friederike er einstaklega hlýlegur kennari með heilandi nærveru og gefur frá sér mikinn kærleik og ró . Hún hefur eigin reynslu af áföllum sem hún hefur náð að vinna vel úr , meðal annars með daglegri iðkun á Kundalini jóga , hugleiðslum , heilun og gongslökun . Friederike hefur menntun sem sérkennari , Rope yoga kennari og leiðsögumaður og er vön að vinna með fjölbreyttan hóp af fólki með ólíkan bakgrunn , menningu og er mjög næm fyrir ólíkum þörfum einstaklinga . Þráirðu meiri léttleika og ró ? Viltu fá meira jafnvægi inn í líf þitt ? Hún hefur eigin reynslu af áföllum sem hún hefur náð að vinna vel úr , meðal annars með daglegri iðkun á Kundalini jóga , hugleiðslum , heilun og gongslökun . Friederike hefur menntun sem sérkennari , Rope yoga kennari og leiðsögumaður og er vön að vinna með fjölbreyttan hóp af fólki með ólíkan bakgrunn , menningu og er mjög næm fyrir ólíkum þörfum einstaklinga . Friederike er einnig menntaður sérkennari , leiðsögumaður og Rope Yoga kennari . Á seinni myndinni má sjá Sigrúnu og Friderike . Hafðu samband : hugarro@hugarro.is Viltu næra þig og ná djúpri slökun ? Heilandi Hugarró – hugleiðslunámskeið Viltu upplifa innri ró og jafnvægi ? Gong slökunin í lok tímans er svo algjörlega yfirnáttúruleg og tekur mann í annan heim . – Miðvikudagar , kl. 20.00 - 21.00 í 4 vikur , einu sinni í viku . Núna hefurðu tækifæri til ! Gott er að koma í þægilegum fötum og með vatnsbrúsa . Láttu mig vita ef þú vilt koma : sími : 869-4657 / hugarro@hugarro.is Viltu næra þig og ná djúpri slökun ? Komdu þá í gongslökun í HugarróMánudaginn , 9. apríl kl. 19.00 - 20.00 , stakt kvöld . Léttara líf Hið svívinsæla námskeið Léttara líf hefst aftur ! Ég er liðugri og líður alltaf svo vel eftir tímana hjá Friederike og svo ekki sé talað um slökunina . Á námskeiðinu lærir þú að takast betur á við streitu og kvíða . Á námskeiðinu leggjum við áherslu á að bæta heilsu og líðan okkar á öfgalausan og heildrænan máta með : – Kundalini jóga – hugleiðslum – gongslökun – ráðgjöf frá heilsumarkþjálfa Áhersla er lögð á að læra að sýna sjálfum sér meiri umhyggju sem hjálpar okkur að upplifa hugarró og hamingju . Svana Berglind Karlsdóttir , gullsmíður – búin með 2 hugleiðslunámskeið hjá Hugarró og að hefja sitt 3. námskeið : “ Í janúar byrjun var ég að finna fyrir miklum streitu einkennum og ákvað að fara á hugleiðslunámskeið hjá Hugarró . Friederike hefur þægilega nærveru og maður kemur alltaf ótrúlega slakur út frá henni . Námskeiðið kenndi mér margskonar öndunaræfingar og hugleiðsluaðferðir sem ég hef notað til að minnka kvíða og róa hugann . Námskeiðið hefst 28. febrúarVerð : 9.900 kr . Skráning : hugarro@hugarro.is / í síma : 8694657 Námskeiðið hentar sérstaklega þeim sem vilja : • læra að takast á við lífið af meiri yfirvegun og ró • auka tilfinningalegt jafnvægi • minnka kvíða - og streitueinkenni Á þessu námskeiði lærir þú grunnatriði hugleiðslu . Við gerum hugleiðslur í anda Kundalini jóga og er lögð áhersla á öndunaræfingar í upphafi og endum við hvern tíma á djúpri gongslökun .