Hlustaðu á líkamann – farðu í rúmið þegar þú finnur fyrir syfju ! Reynið að klára heimaverkefni og húsverk snemma kvölds . Passið uppá að unglingar séu ekki að drekka gos eða orkudrykki sem innhalda koffein . Passið upp á að í svefnherbergjum séu góð myrkvatjöld og svalt loft . Gerið góða hausthreingerningu í svefnherbergjum , skiptið á rúmum og athugið hvort sængur og koddar séu í góðu lagi . FÆÐA / FOOD - fyrir matgæðinginn Sérrit Í Boði náttúrunnar um mat og matarmenningu á íslensku og ensku . skoða nánar