44 LAUGARDAGUR 5. NÓVEMBER 1994 Trimm Hópurinn leggur af stað i gönguferð . DV-myndir ÞÖK Hafa tapað sem svarar einum félaga - þungavigtarhópur í Kópavogi á réttri leið Þaö var í janúar á þessu ári sem auglýsing í Mbl . vakti athygli margra . Þar auglýsti einhver eftir að komast í samband viö karlmenn sem væru yfir 120 kíló og heföu helst ein - hver sjúkdómseinkenni sem gjarnan fylgja slíku holdafari . Neðanmáls í sömu auglýsingu var lýst eftir þjálf - ara sem treysti sér til þess að styðja hóp slíkra manna á réttri leið til heil - brigðara lífernis . Maðurinn bak við þessa auglýs - I ingu heitir Guðmundur Jónsson og er af félögum sínum kallaður Gúndi . Honum bárust 43 fyrirspurnir frá körlum sem uppfylltu skilyrðin og fjöldi þjálfara hafði samband við hann og lýsti áhuga á verkefninu . Úr þessum efniviði var búinii til trimmhópur sem hóf að æfa þrisvar í viku undir srjórn Aðalsteins Jóns - sonar , íþróttakennara og þjálfara , og hefur hópurinn bækistöðvar sínar í Sundlaug Kópavogs . Honum er skipt í tvennt og eru 12 manns í hvorum . Inntökuskilyrðin voru dálítið sér - stök því ekki var tekið við neinum sem vó minna en 120 kíló en sá þyngsti mældist rösk 150 kíló . Þeir hafa sannarlega haldið sér við efnið § því í dag , rúmum 10 mánuðum seinna , hefur enginn helst úr lestinni og allir hafa þeir skroppið saman að meira eða minna leyti og tekið marg - víslegum framfórum . Ekki vildu þeir í spjalli við Trimmsíðuna nefna nein - ar tölur um samdrátt en staðfestu að samtals jafngilti það því að einn úr hópnum hefði horfið . Var að drepast Þegar Guðmundur Jónsson , forsp - rakki og guðfaðir hópsins , var spurð - ur hvað hefði orðið til þess að hann I ¦ hrintJ þeim úr vör svaraði hann stutt . og lagggott : „ Ég var að drepast . " Fé - lagar hans kinka kolli til samþykkis . Allir áttu þeir sameiginlegt að vera meira eða minna undir læknishendi vegna ýmissa kvilla offitu s.s. hás blóðþrýstings og fieira . Það má því kalla þetta raunverulegan áhættu - hóp því sá yngsti er fæddur 1952 og þessi aldurshópur í þessum þyngdar - tók lengi vel engan í hópnum . Ég er vanur að þjálfa keppnismenn , þjálf - aði handboltamenn árum saman svo ég þurfti auðvitað að nálgast þetta svolítið öðruvísi . Ég hefi lært mjög mikið af því að vinna með mínum mönnum . Ég þurfti virkilega að rifja upp grundvallaratriði í mínum fræð - um . Þetta er geysilega skemmtilegur hópur , kemur úr öllum stéttum þjóð - félagsins og ég dáist að úthaldi þeirra og þrautseigju . Léttleikinn sem fylgir þessum hóp gerir þetta enn betra . Ég er með þá þrisvar í viku en þeir hittast sjálfir einu sinni þess utan . Aðalatriðið að fara nógu rólega Aðalatriðið er að fara nógu rólega í upphafi til þess að forðast meiðsli og við höfum alveg sloppið við þau . Við lítum fyrst og fremst svo á að Umsjón Aðalsteinn Jónsson þjálfari . flokki er frá sjónarhóli læknavísind - anna í lífshættu allan sólarhringinn . Á þeim tíma sem liðinn er síðan hóp - urinn tók til starfa hafa flestir lagt blóðþrýstingsmeðuhn á hilluna þar sem þeirra er ekki lengur þörf . Bak - verkir og þess háttar , sem stafa bein - línis af of miklum þunga , heyra sög - unni til . En hve hratt hafa þeir grennst á þessum tíma ? Hefur lést um 50 kíló „ Sá sem hefur lést hraðast er langt kominn með aö ná af sér 50 kíló - um , " segir Aðalsteinn Jónsson , þjálf - ari stóru strákanna , í samtah við Trimmsíðuna . „ Sumir hafa tekið af sér 10 - 30 kíló en sumir lítið eða ekk - ert . Það er ekki rétt að einblína á kílóafjöldann eingöngu . Það sem skiptir mestu máli er að þeir eru all - ir í stöðugri framför og heilsufar þeirra er stórum betra en það var þegar við byrjuðum . Þol , styrkur og úthald hefur aukist að miklum mun og það skiptir gífurlegu máh . " Hvernig nálgast þjálfari verkefni eins og þetta ? „ Við erum saman í rúman klukkutíma í hvert sinn . Við fórum hérna í kjallarann og lyftum lóðum , við förum í gönguferð um nágrennið . Þá göngum við rólega fyrst , en síðar greiðar og höfum allt - af að minnsta kosti eina brekku á leiðinni . Nú orðið eru sumir farnir að skokka spotta og spotta á heim - leiðinni . Við gerum teygjuæfingar og slökunaræfingar og spjöllum saman um mataræðið . Svo fórum við saman út í Borgarbúð til þess aö komast á vigt því vigtin hérna í sundlauginni Páll Asgeir Asgeirsson viö séum að fást við breyta lífsstfl hópsins og vinna saman að betra og lengra lífi . Við reynum að hafa dá - litla fjölbreytni í þessu og ég vil ekk - ert vera að messá endalaust um mat - aræði yfir þeim . Þetta kemur hægt og rólega . Staðreyndin er sú að karl - menn sem eru of þungir eru hópur sem hefur verið vanræktur í for - varnarstarfi og þjálfarar hafa gefist upp hvað eftir annað . Sannleikurinn er sá að eftir fyrstu vikuna með þeim í yetur leist mér ekkert á og taldi víst að ég yrði að hætta með þá . En í dag er það staöreynd að ef ég fylgi þeim á fullu gegnum það sem þeir gera í einum tíma þá þarf ég aö taka vel á . Ég ætlaði upphaflega að vera með þeim í svona þrjá mánuði en þetta er búið að vera svo gaman og við höfum alhr svo mikinn áhuga á því sem við erum að gera . Meðan svo er höldum við áfram að vinna s'am - ; an . " Öldungar eðaekki öldungar ? Þegar hlaupahópar á höfuð - borgarsvæðinu voru taldir upp hér á trimmsíðu á dögunum var m.a. minnst á ÖL - hópinn . f milli - fyrirsögn stóð Öldungar og drógu margir þá ályktun af að það væri nafh hópsins . Þetta er alrangt Hið rétta er að skammstöfunin ÖL táknar : Örmagna langhlaup - arar . Notkun orðsins Öldungar í þessu samhengi er sambland af grunnhyggni umsjónarmanns og þeirrar staðreyndar aö margir meðlíma ÖL hópsins eru komnir til nokkurs aldurs og þroska án þess að vera öldungar í ströng - ustu merkingu orðsins . Meölimir ÖL hópsins eru beðnir velvirð - ingar á þessum leiða misskilningi og minnt á að í fyrramálið , sunnudaginn 6. nóvember hefst hlaup hópsíns kl. 10:30 í fyrsta sinn í vetur . Flestir áNike Fyrr í haust birtust hér á Trimmsíðu tölur ur könnun á vinsælust tegundum hlaupaskóa meðal þátttakenda í þremur stór - um maraþonhlaupum í Evrópu og voru Asics skór vinsælastir . Nú hafa Trimmsíðunni borist niðurstöður úr samskonar könn - unsem gerð varí Reykjavíkurm - araþoni í sumar . Könnunin náði til 1.860 keppenda eða 51.4% . Smávægilegur munur er milli flokka en séu allir teknir saman hlupu 46% á Nike , 17.4% á Ree - bok , 10% á Adidas og 5 ^ % á Asics . Sé Iitið á einstakar vega - lengdir kemur nokkur munur i ljós og hefur Nike t.d.meiri yfir - burði í styttri vegalengdum með - an hlutfall Asics er hærra í heilu maraþoni en yfir heildina eða 24.1% á móti 34.5% Nike . Sams - konar könnún var gerð í heilsu - hlaupí Krabbameinsfélagsins og náði til 225 þátttakenda af 229 . Niðurstöðurnar eru nær sam - hljóða þeim sem urðu í Reykja - víkurmaraþoni þ.e. langfiestir eða 44.8% hlupu á Nike . Megranar - lyf valda heila - skemmd - um Það færist í vöxt meðal vest - rænna þjóða að beita lyfjameð - ferð gegn offitu þar sem hefð - bundnir megrunarkúrar hafa ekki hrifið . Eitt vinsælasta lyfið í Evrópu tí . 1 þessara nota heitir Ðexfenfluramine og bíður sam - þykkis bandarískra heilbrigðis - yfirvalda svo sala verði heimii þar . Lyf þetta leysir boðefnið se - rótónín úr læðingi í heilanum en efnið dregur m.a. úr matarlyst . Nýjar amerískar rannsóknir benda til að lyfið geti valdið var - anlegum heilaskemmdum í dýr - um . Skemmdirnar verða á heila - frumunum sem framleiða seró - tónín og skortur á því veldur geð - truflunum og svefnleysi . Margir hafa mótmælt þessum niðurstöð - um og bent á iangvarandi notkun lyfsins í Evrópu án sannanlegra aukaáhrifa en þeir sem stóðu að tilraununum benda á að margir læknar láti offitusjúklinga taka lyfið árum saman og það geti ein - mitt liðið mörg ár áður en skemmdir koma í ljós .