Þannig þola aldraðir æ minna álag með árunum og er það eitt af höfuðeinkennum ellinnar . Dæmi um aldurstengdar breytingar er beinþynning og minni hámarkshjartsláttartíðni við áreynslu . Regluleg líkamsrækt er því besta yngingarmeðalið og hefur jákvæð áhrif á alla líkamsstarfssemi . Þróunarkenningar spá því að nærri allar tegundir sýni ellibreytingar , þar sem dánaráhætta vex með tímanum . Sem dæmi mætti nefna að gen sem veldur kalkútfellingum getur stuðlað að hraðri beinabyggingu til þess að tryggja hreyfanleika snemma á ævinni , sem er jákvætt , en leitt síðar á ævinni til æðakölkunar , sem er óhagstætt . Hjá manninum fara ellibreytingar fyrst að gera vart við sig um 30 ára aldurinn , setja mark sitt á manninn eftir 50 ára aldur og verða áberandi um eða eftir 70 ára aldur . Þá eru börnin löngu flogin að heiman og hafa eignast sín eigin börn . Og maðurinn sem tegund þróast áfram . Steinunn Kristjánsdóttir er prófessor í fornleifafræði við Sagnfræði - og heimspekideild Háskóla Íslands . Helstu rannsóknasvið hennar eru miðaldafornleifafræði , norræn fornleifafræði , kirkjusaga , klausturfornleifafræði , kynjafornleifafræði , þróun húsagerða og miðlun vísindalegrar þekkingar .