Rannsóknir sýna að of mikil streita og spenna valda bólgum í líkamanum sem eru áhættuþættir lífsstílstengdra sjúkdóma . Jóga Nidra kallast einnig „ jógískur svefn “ en í hugleiðslunni eru þátttakendur leiddir markvisst inn í djúpt slökunarástand eins og verður þegar við sofum . Þegar hugurinn er kyrr er sem dæmi hægt að taka mun betri og skýrari ákvarðanir en þegar hugurinn er á fullri ferð . Það sem einkennir Jóga Nidra er ásetningur sem hver og einn setur sér fyrir hugleiðsluna og er nýttur í dýpsta hugleiðsluástandinu til að breyta neikvæðum forritum í undirmeðvitund yfir í styrkjandi jákvæðar staðhæfingar sem þjóna einstaklingum vel . Jóhanna hefur unnið við heilsueflingu í áratugi á mismunandi sviðum . Í lokin mun hún leyfa fundargestum að upplifa Nidra hugleiðslu ( ca 20 mín. ) þannig að allir fá að upplifa sjálfir hvernig jóga Nidra virkar . Ástæðan fyrir því að vera með jóga Nidra í fyrirtækjum er að efla heilsu starfsmanna , vellíðan og starfsánægju . Þeir fara frá því að hugsa og gera yfir í það að finna og vera ( núvitund ) . Herbert Benson , MD hjartalæknir í Harvard hefur rannsakað það sem hann kallar „ slökunarviðbragðið “ ( e. relaxation response ) í yfir 40 ár , en þar fer líkaminn í svokallað „ parasympatískt “ ástand en það er slökunarhluti ósjálfráða taugakerfisins ( sefkerfið ) þar sem líkaminn gerir við sig . Talað er um að 45 mínútna Jóga Nidra jafngildi 3 klukkutímum í svefni . Mikill fjöldi Stjórnvísifélaga mætti á fund í Nýsköpunarmiðstöð Íslands sem fjallaði um hvernig tengslanetið getur hjálpað þér við að komast á þann stað sem þú vilt . Hún heldur ballið sjálf og býður öðrum að vera með . Það má stefna langt og það má segja það upphátt ! Hún hvetur alla til að vera á Linkedin . Grundvöllur alls áður en þú ferð að sækja og hvað þú vilt er að skilgreina sig . Markhópur . Til eru endalausir möguleikar til að koma rödd þinni og skoðunum á framfæri . Spilaðu til að vinna . Linkedin er faglegur vettvangur sem þú getur nýtt þér til þess að leita að næsta tækifæri . Ef þú heldur viðburðinn talaðu þá við a.m.k. tíu manns . Forvitni er mikilvæg til að þróast . Gerðu meira af því sem þér þykir skemmtilegt . Silja Úlfarsdóttir er spretthlaupari og segir að samnefnarinn í sínu lífi sé að hún sé leikstjóri . Silja starfaði sem íþróttafréttakona í stuttan tíma sem gaf henni margar tengingar . Lærdómurinn sem Silja tekur úr keppnisíþróttum er að setja sér markmið , þau ganga ekki alltaf upp en samt heldurðu áfram . Í framhaldi fór hún að þjálfa og skellti sér í skóla . Klefinn www.klefinn.is er verkefni sem Silja og Andri Úlfars eru með . Nú eru þau með 4 karla og 7 konur . Business casið er að fá tekjur í gegnum síðuna til að styrkja íþróttamennina sem eru að stefna á Ólympíuleikana . Faghópur um verkefnastjórnun hélt í morgun fund í HR um samvinnutólið Teams sem fékk frábærar viðtökur því fullt var út úr dyrum . Ragnhildur fór yfir hvernig nútímavinnustaðurinn er að breytast . Samvinna er þess eðlis að gerðir eru aðgerðalista , skilaboð , skjalagerð , tölvupóstar , fundargerðir , fundir , upplýsingamiðlun og samtöl . Tapast mikill tími vegna óreiðu ? Hvað með verktaka og utanaðkomandi samstarfsaðila ? Fólk notast við þá tækni sem það kann að nota og sem gerir þeim starfið auðveldara sem er ekki alltaf öruggasta leiðin . Microsoft gaf út Teams fyrir þremur árum og í dag er það orðið stærst í heiminum . Teams er fyrir fyrirtæki þar sem samvinna er lykilatriði milli deilda . Eigendur hópa eru með fullt vald yfir sínum hópum , ekkert mál að bæta fólki við eða henda því út , hröð þróun og stöðugar uppfærslur , jafn þægilegt í vafra , tölvu og síma , mikill tímasparnaður . Allt sinkar við Outlook . Join / Create your team er neðst í valstikunni . Hún er viðskiptafræðingur með meistaragráðu í stjórnun og stefnumótun og starfaði sem ráðgjafi á því sviði um nokkurt skeið . Kristrún og Lára sögðu á hreinskilinn hátt frá reynslu sinn og lærdómi sem þær hafa dregið á síðustu árum í störfum sínum sem sérfræðingar í lean , verkefnastjórnun og stjórnunarráðgjöf . Lára nefndi líka hvað það væri erfitt að ná ekki árangri strax því starfið þeirra er ekki áþreifanlegt . Þær byrjuðu á að setja sér skýran ásetning . Fókusinn er á að heyra þarfir og mæta þörfum með þeim aðferðum sem henta hverju sinni ( pull í staðinn fyrir push ) . Ótrúlega oft skortir stjórnendur hugrekki til að taka erfiðu samtölin . Það er svo mikilvægt að vera góð fyrirmynd . Því hjálpar hugleiðsla á morgnana og orkan fer í að stýra því sem við höfum stjórn á . Varðandi að breyta hegðun hjá sjálfum sér þá er mikilvægast af öllu að taka niður sína eigin glansmynd og sjá sig með öllum sínum fjölbreytileika . Því meira sem þær eru þær sjálfar og eru til staðar því meira fá þær til baka . Á kick off fundi faghópanna í lok ágúst komu fram góðar umbótahugmyndir og fór Aðalheiður Ósk Guðmundsdóttir formaður stjórnar örstutt yfir hvernig unnið hefur verið úr þeim . Alma Tryggvadóttir flutti erindið „ GDPR - 508 dögum síðar . Borðinn neðst þar sem segir „ við notum kökur “ er ekki nægjanlegt í dag . Fannst þér efnið á síðunni hjálplegt ? Ástæða Efnið svarar ekki spurningunniSíðan inniheldur rangar upplýsingarÞað er of mikið efni á síðunniÉg skil ekki efnið , finnst það of flókið Eitthvað annað sem þú vilt koma á framfæri ?