Hér er nokkur góð ráð til að eiga við þetta vandamál Sund er fullkomin æfing fyrir þig ef þú átt við þetta vandamál að stríða . En hreyfing og líkamsrækt er mikilvæg til að hjálpa blóðstreyminu og til að koma í veg fyrir að blóð safnist saman í neðri hluta líkamans . Stundaðu jóga , farðu út að hlaupa eða hvaðeina sem krefst þess að þú hreyfir fæturna . Með því að setja fæturna upp í loft og / eða hafa þær í hærri stöðu en restin af líkamanum í um 30 mínútur á dag hjálpar líkamanum að losa sig við auka vökva sem safnast upp . Sokkarnir hjálpa æðunum og geta komið í veg fyrir bjúg . Ekki reykja Ef þú reykir þá væri auðvitað best fyrir þig að hætta því en reykingar eru ein helsta ástæða þess að fætur og leggir bólgna . Leitastu við að drekka tíu glös af vatni á dag . Að nudda bólgna og auma staði á fótunum eykur blóðflæðið og getur minnkað bólgurnar . Best er auðvitað að fara í nudd en þú getur líka reynt að nudda fæturna sjálf / ur – það alla vega hjálpar . Þá má einnig taka magnesíum í töfluformi . Eins einkennilega og það hljómar þá getur það haft virkilega góð áhrif að bera eplaedik á bólgur og bjúg á fótum . En edikið hefur þann eiginleika að draga úr vökvasöfnun og um leið dregur það úr óþægindum í fótunum .