. Að neyta nóg af magnesíum hefur hjálpað mér að bæta svefninn til muna , dregur verulega úr sykurlönguninni og hjálpar líkama mínum að ná endurheimt eftir æfingar . Byrjið á því að leggja hnetur í bleyti um morguninn eða kvöldið áður . Setjið svo öll hráefnin ( sjá uppskrift neðar ) í könnuna og hrærið , ég bætti við smá artic tyme sem er róandi jurt ( sem hefur einnig góð áhrif á tíðahringinn ) og það kom ekkert smá vel út . Skolið af brasilíuhnetum í sigti . Drekkið fyrir ljúfan og djúpan nætursvefn . Athugasemdir : * Einnig má nota 1 og ½ bolla af möndlumjólk í stað brasilíuhneta og vatns . Komdu þér af stað fyrir haustið með margprófuðum hreinsunarmatseðli ! Uppskriftirnar eru hannaðar til að brenna fitu , draga úr sykurlöngun , losa um verki og auka orkuna . Smelltu hér fyrir ókeypis matseðil , uppskriftir og innkaupalista .