Flughræðsla Flughræðsla er ein algengasta tegund fælni . En hvað óttast þeir sem þjást af flughræðslu ? Innilokunarkennd er ofarlega á blaði . Flugvélar eru þannig gerðar að þær eiga að þola eldingar og geta lent þó einn eða fleiri hreyflar bili – svo lengi sem einn er í lagi . Litlar líkur er á að hjólbarðar springi í flugtaki eða lendingu , þeir eru samsettir úr meira en þrjátíu lögum . Varla verður það sama sagt um þá einföldu athöfn að kaupa sér flugmiða . Engu að síður vekur hún ótta hjá þeim sem eru flughræddir . Þeir mikla fyrir sér hættuna sem þeir telja að fylgi í kjölfarið . Að ekki sé talað um að hann ræði í leiðinni um eitthvað annað , til dæmis góða veðrið á áfangastaðnum . Flughræðsla er áunnin og í eðli sínu órökræn . Reyndu að pakka niður nokkru áður en þú ferð , en ekki á síðustu stundu . Æskilegt er að örva blóðrásina áður en haldið er út á flugvöll til að forðast neikvæð áhrif þess að halda lengi kyrru fyrir í sætinu á flugi . Vari ferðin lengur en tvo sólarhringa er best að stilla klukkuna strax á tímann á ákvörðunarstað . Hyggilegt er að neyta hvorki áfengis né koffíns , sem getur örvað útgufun úr líkamanum og hægt á líkamsviðbrögðum . Slökunin hjálpar til að draga úr álaginu við flugferðina og óþægindum sem fylgja löngum ferðalögum . Jafnvel dagana þar á undan fer oft nístandi nágustur um viðbragðsnæmt tilfinningalífið , svo að stundum liggur við lömun . . Leiðin til að vaxa frá hræðslunni er að ganga á vit hennar … . Hér var ekki síður gott að lifa og deyja en annars staðar . „ . Á leið í flugvélina og við flugtak skiptir máli að ætla sér að slaka á og beina athygli hugans að einhverju sem stuðlað getur að því . Að loknu flugi má líta yfir farinn veg , leggja á minnið það sem vel tókst og lofa sjálfum sér að gera betur næst . Reyndist hann mjög góður . Hægt er að hafa samband við ritstjóra vefsins í gegnum netfangið doktor@doktor.is eða í gegnum síma 510-6500