Sérstök áhersla er lögð á jógastöður sem styrkja og opna líkamann og gefa aukna orku inn í daginn . Það sem einkennir tímana eru djúpar jógastöður í takt við öndun , hugarró og slökun . Þessir tímar eru frábærir allan ársins hring en eru sérstaklega góðir í miðnætursólinni yfir sumartímann þar sem HCL ljósakerfið veitir þér réttu birtuna sem líkaminn þarfnast að kvöldi til að ýta undir myndum svefnhormónsins melatóníns á náttúrulegan hátt og til að stilla eðlislægu líkamsklukkuna okkar . Í lok hvers tíma er djúpslökun ( Yoga Nidra ) þar sem þú kemur þér vel fyrir og undirbýrð þig fyrir góðan nætursvefn . Grunnnámskeið í sjálfsvörn fyrir KVK - 26. jan