Þekkingarviðmið : Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á : sérhæfðum hugtökum sem tengjast hreyfingu og mismunandi hreyfifærni sérhæfðum hugtökum þolþjálfunar s.s lofháðri þjálfun , loftfirrðri þjálfun , vöðvaþoli , hámarksþoli og á mismunandi tegundum þolæfinga mismunandi liðleikaþjálfun s.s virkri , óvirkri , spennu - og teygjuaðferðinni og liðleikaæfingum að skipta markmiðunum niður í ferils - , frammistöðu - , og útkomumarkmið og mikilvægi þess að skrifa markmiðin niður Leikniviðmið : Nemandi skal hafa öðlast leikni í að : nota liðleikaþjálfun markvisst skipta markmiðunum niður og vinna með eitt í einu Hæfniviðmið : Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að : beita styrktaræfingum rétt þannig að þær efli árangur og geta byggt ofan á æfingarnar og sett fjölbreyttar æfingar saman meta hvort markmiðin séu raunhæf Footer Logo LinkSkrifstofa skólans er opin frá 8:00 til 15:30 alla virka daga , nema fös. til 14:30