Undirstúka ( e. hypothalamus ) í heila stjórnar dægursveiflum . Heilaköngull er lítið líffæri aftan á undirstúku er stjórnar framleiðslu hormónsins melatóníns . Þeir sem eru vanir löngum ferðalögum nota ýmsar aðferðir til að minnka röskun á dægursveiflum og stytta þannig aðlögunartímann .