Hvað er Kæfisvefn ? Góður nætursvefn er nauðsynlegur fyrir heilsu og líðan , enda er svefn mikilvæg grunnstoð heilsu líkt og hreyfing og næring . Kæfisvefn er sjúkdómur sem einkennist af tíðum öndunartruflunum og / eða öndunarstoppum í svefni . Þessar öndunartruflanir verða til vegna þrengsla eða lokunar í efri loftvegi , sem leiðir til þess að einstaklingar hætta að anda endurtekið […] Svefn og bólgur Góður nætursvefn er mikilvæg grunnstoð heilsu líkt og hreyfing og næring . Þó svefninn veiti okkur nauðsynlega hvíld er þetta mjög virkt ástand þar sem mikil vinna á sér stað bæði í líkama og sál . Líkaminn er bæði að endurnæara sig og byggja sig upp þegar við sofum og skortur á svefni […] Líkamsklukka flestra er örlítið lengri en 24 klukkustundir en þó er talsverður einstaklingsmunur hér á , sumir eru með styttri dægursveiflu og aðrir lengri . Þetta hefur áhrif á aðlögunarhæfni þegar kemur að breytilegum vinnu - og svefntíma . Rannsóknir sýna að einstaklingar með stutta dægursveiflu eru yfirleitt kvöldsvæfir og árrisulir ( svokallaðar A-týpur eða morgunhanar ) einstaklingar með lengri dægursveiflu […] Kannast þú við það að leggja höfuðið á koddann eftir langan dag , úrvinda af þreytu og ætla aldeilis að svífa inn í draumalandið helst á örfáum mínútum og vona að nóttin verði góð og þú vaknir úthvíld ( ur ) morguninn eftir ? Þannig verða reglubundnar breytingar á líkamlegri og andlegri starfsemi mannsins á hverjum sólarhring . Segja má að líkaminn sé að endurnæara sig og byggja sig upp þegar við sofum […] Nú er sumarið að líða undir lok og börn og ungmenni víða um land fara að hefja skólagöngu á ný . Að ná að hjálpa […]