Viltu þú bæta sjálfstraustið og vera besta útgáfan af sjálfum þér . Hope er 16 vikna námskeið sem vinnur með þér í að breyta hugsunarhætti og bæta andlega vellíðan , ásamt því að vinna í hreyfingu og mataræði . Fyrst þarf að koma hugafarinu í lag , þá fyrst byrja líkamlegar bætingar að koma fram . Þjálfun sem hjálpar þér að byggja upp sjálfstraust , læra inn á sjálfa þig , búa til heilbrigðar venjur , forðast allar öfgar og finna jafnvægi í þínu lífi . Þú færð verkefni og fræðsluefni til þess að leiða þig í gegnum þetta ásamt miklum stuðningi í gegnum viðtöl og skilaboð . Við gerum þetta saman með því að taka lítil skref í einu , til þess að tryggja að árangurinn endist og til að þú getir haldið áfram á þessari braut til framtíðar . Lærðu að vera þinn helsti stuðningsmaður , en ekki gagnrýnandi með hjálp frá mér . Ég sameina mína menntun í hreyfifræði ( Bsc ) og íþróttasálfræði ( Msc ) til að sníða þjálfunina að þér og þínum markmiðum . „ Hún hefur ekki bara hjálpað mér líkamlega heldur gjörbreytti hún andlegu hliðinni minni sem var gjörsamlega brotin . Þessi tími hefur verið einn sá lærdómsríkasti þegar kemur að líkamlegri og andlegri heilsu , breyttu hugarfari og aukinni vellíðan . “ „ Ég mæli 110% með því að skrá sig í þjálfun hjá Hope.is ef manni langar að breyta lífsstílnum sínum “ “ SigurborgHope kúnni „ Ég ákvað að skrá mig hjá Hope vegna þess að ég þurfti á stuðningi við að koma lífsstíl mínum í réttan farveg . Ánægður Hope kúnni Er Hope fyrir þig ? Ert þú komin á það stig í lífinu að þú ert tilbúin til þess að gera róttækar breytingar í átt að betri andlegri vellíðan og líkamlegri heilsu ? Vilt þú aukið sjálfstraust ? Ert þú tilbúin til að skapa þér nýjar venjur ? Ertu tilbúin að gefa þér 16 vikur til þess að gera lífsstílsbreytingu sem endist ? MSc . í Íþróttasálfræði , BSc . í Hreyfifræði og ISSA einkaþjálfari Ég stofnaði Hope vegna þess að mér fannst vanta betri lausn til að hjálpa fólki að breyta um lífsstíl og halda í þann árangur sem það nær til frambúðar . Margir fara í stutt tímabundin átök sem bera lítinn ávöxt til lengri tíma . En síðan 2017 hef ég sérhæft mig í að hjálpa fólki að breyta um lífsstíl með því að setja andlega vellíðan fyrst og byrja á því að gera breytingu á hugarfari með því að fara í gegnum lítil skref og ná þannig í varanlegan árangur með heilbrigði í fyrirrúmi . Ég er einnig með einkaþjálfararéttindi frá International Sport Science Association og hef unnið sem einkaþjálfari og fjareinkaþjálfari í mörg ár . Hvað er Hope ? Hope er 16 vikna lífsstílsbreytingar prógramm hannað fyrir einstaklinga sem vantar hjálp og stuðning við að breyta yfir í heilbrigðan lífsstíl . Prógrammið einblínir á betri líkamlega og andlega heilsu með því að leiða þig í gegnum breytingar að hollara mataræði , hreyfingu og andlegu jafnvægi . Varanlegt þyngdartap kemur náttúrulega með heilbrigðari lífsstíl , en engum öfgum . Þú færð verkefni í hverri viku , ásamt fræðsluefni sem hjálpa þér í gegnum ferlið og kennir þér hvað hentar þér og þínum líkama til þess að geta haldið áfram á þessari braut til framtíðar . Þetta er ekki kúr , eða skyndilausn , heldur lífsstílsbreyting sem er gerð til að endast . Þjálfunin hentar einstaklingum sem þurfa mikla aðstoð , aðhald og stuðning , og vilja taka lítil skref í einu með hjálp frá sérfræðing á þessu sviði . Prógrammið er 16 vikur því það er vísindalega sannað að það tekur tíma að breyta venjum og gera varanlega lífsstílsbreytingu . Þú færð hjálp við að gera breytingar á hugsunarhætti , mataræði , og hreyfingu , ásamt því að hafa val um hvernig máltíðir og tegund af hreyfingu þú vilt , til þess að tryggja að þetta verði skemmtileg og uppbyggileg reynsla . sem endist í einu Mikill Stuðningur í gegnum viðtöl og skilaboð Mataræði sem hentar þér . Í rækt , heima eða úti Sérhannað kerfi Auðvelt í notkun , bæði í tölvu og snjallsíma