Á Vísindavef Háskóla Íslands er að finna svar við spurningunni „ Hvaða dýr sefur mest ? ” Umhverfið býður upp á gnótt matar , upphitað húsnæði og utandyra kemur klæðnaður í samræmi við veður í stað náttúrulegs loðfeldar bjarnarins . Síðast en ekki síst hefur langvarandi kyrrseta neikvæð áhrif á heilsu okkar og líðan . Með tímanum styrkjast bein og vöðvar og hjarta - og æðakerfið verður afkastameira . Hægt er að vera virk / - ur á fjölmargan hátt innan dyra svo sem með því að stunda ýmiss konar íþróttir , leikfimi eða jóga . Ef hálka er hindrun eru fjölnota íþróttahús og verslunarmiðstöðvar dæmi um hentugt svæði til gönguæfinga . Skauta er hægt að stunda innandyra og jafnvel utandyra , allan veturinn og ef nægur snjór er til staðar er hægt að skella sér á gönguskíði , skíði eða bara renna á þotu og búa til snjókarl . Þeir sem vilja nýta eigin orku og hjóla til og frá vinnu geta með fremur litlum tilkostnaði og fyrirhöfn fjárfest í nagladekkjum og ljósum . Umfram allt ættum við að leggja áherslu á virkar samverustundir í faðmi fjölskyldu og vina . Þá njótum við þess enn betur að kúra í hlýjunni við kertaljós á kvöldin og fyrr en varir er sólin farin að hækka á lofti . Njótum birtunnar með útivist í hádeginu .