Bumbufimi námskeið byrjar á þriðjudaginn 1. september 2015 Fyrir barnshafandi konur er fyrir konur sem komnar eru 12 vikur eða lengra á meðgöngu sinni . Hver tími er 45 – 55 mín . Það er alltaf mikilvægt að hugsa um heilsuna , en á meðgöngu er það enn nauðsynlegra . Við erum nefnilega ekki einungis að hugsa um okkar eigin heilsu heldur einnig litla einstaklinginn sem við höfum með okkur þessa 9 mánuði meðgöngunnar og allar viljum við hugsa vel um hann . Bumbufimi fyrir barnshafandi konur einstök . Hún miðar ekki einungis að heilsu og heilbrigði móðurinnar heldur einnig barnsins . Æfingarnar eru gerðar með sérstakri tónlist þar sem haft er í huga velferð komandi einstaklings , einnig eru notaðir boltar við æfingarnar til þess að koma í veg fyrir bakverki á meðan á æfingum stendur . Allar æfingarnar eru miðaðar að þörfum barnshafandi kvenna þ.á.m. æfingar til slökunar og öndunaræfingar . Nýlegar rannsóknir sýna að leikfimi á meðgöngu er ekki aðeins fullkomlega örugg gagnvart móður og barni heldur hefur hún auk þess marga kosti í för með sér . Þar kom fram að þeim er síður hætt við æðahnútum , bjúg , veikindum og þreytu , náladofa , mæði og öðrum algengum fylgikvillum meðgöngunnar . Rannskóknin sýndi jafnframt að hríðir þeirra eru að meðaltali halftíma styttri en kvenna sem ekki stunda neina líkamsrækt . Kostir þess að stunda líkamsrækt á meðgöngu er einnig þeir að : líkur á keisaraskurði eru minni Ungum mæðrum er síður hætt við þunglyndi Konur verða þrekmeiri og finna minna til á meðan hríðum stendur Rannsóknir hafa einnig sýnt fram á mikilvægi hreyfingar fyrir fóstrið . Hreyfing móðurinnar í takt við tónlist örvar barnið í móðurkviði og það skynjar mjög sterkt allar hreyfingar hennar og tengist henni þannig betur .