Eru mjög nærandi , lækka kólesteról , eru mjög styrkjandi fyrir taugakerfið og er því notaðir við þunglyndi ( kornið og stráið ) . Þeir auka orku , sérstaklega þegar striyta og spenna er búin að eyða upp orkuforðanum og auka orkuflæði í heila til að viðhalda svefni . Við svefnleysi , M.S og taugaverkjum . Þeir eru styrkjandi fyrir taugakerfið og örva starfshæfni taugakerfisins . Einnig eru hafrarnir róandi .