Lengd námskeiðs : 12 vikur ATH ! Skráning fer fram á laufeyd@reebokfitness.is Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness . Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér . ATH : Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum , Tjarnarvöllum og Urðarhvarfi og Lambhaga nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum . Um námskeiðið : Námskeiðið Vellíðan 60 + er 12 vikna námskeið fyrir 60 ára og eldri hannað af Unni Pálmarsdóttur . Tímarnir eru fjölbreyttir , hressandi og skemmtilegir . Í tímunum er Pilates , Yoga , styrktarþjálfun , dans og liðleikaþjálfun . Unnið er með að styrkja vel kvið - og bakvöðva sem bætir líkamsstöðuna . Jafnvægi og aukinn liðleiki er mikilvægt atriði í þjálfuninni . Einnig er unnið á FitBall bolta og notast er við létt handlóð með þyngdir sem henta hverjum og einum . Einnig eru stóru vöðvarnir þjálfaðir í kvið og baki , læri , rassvöðvar , styrkjum mjaðmir , grindarbotn , efri líkama og axlir . Sambland af Yoga , Pilates og Tai Chi sem endurnærir líkama og sál . Þú getur ennþá stundað markvissa þjálfun án þess að ofreyna liðamótin . Við þurfum að halda áfram að hreyfa okkur með hækkandi aldri til þess að viðhalda góðri líkamlegri og andlegri heilsu . Innifalið í námskeiði : Þjálfun þrisvar í viku í Lambhaga Aðgangur að lokuðu svæði fyrir matardagbók og fróðleik Kennari á námskeiðinu er Unnur Pálmarsdóttir , sem er einn reyndasti hóptímakennari og þjálfari landsins . Hún hefur kennt hóptíma og þjálfað landsmenn í yfir 25 ára . Hún er með MBA gráðu frá HÍ , diplóma í mannauðsstjórnun og mun ljúka M.Sc. gráðu í mannauðsstjórnun 2020 . Unnur hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar , mannauðs - og fræðslumála . Hennar markmið er að byggja upp einstaklinga , þjálfa upp huga og sál . Hamingjan kemur innan frá og við njótum lífsins , þá verðum við sterkari , hamingjusamari og heilsuhraustari . Unnur er einnig mannauðsráðgjafi , fararstjóri hjá Úrval Útsýn og einkaþjálfari og rekur fyrirtækið Fusion sem sérhæfir sig í menntun fyrir hóptímakennara og þjálfara , Fusion Fitness Academy . Einkunnarorð Unnar eru gleði , hamingja og að við eigum aðeins einn líkama . Því er mikilvægt að huga vel að líkama og sál . Upplýsingar 60 ára og eldri Verð 35.900 kr . Sjá opnunartíma Reebok Fitness stöðva hér .