Ef þú ert nýr að vinijóga þá mælum við með því að þú takir vinnustofuna “ Efldu kraft og vitund með vinijóga ” , eftir vinnustofuna hefur þú grunnskilning á öndunarmiðaðri iðkun . Tímarnir okkar skiptast í tímabil og hvert tímabil varir í 6 vikur . Iðkunin kallast öndunarmiðuð iðkun og er djúpstæð öndunarþjálfun í kröftugri hreyfingu . Vinijóga er mjög yfirgripsmikil aðferð og þú getur átt von á að kynnast fjölmörgum verkfærum jógaiðkunar : stöðum , sitjandi hugleiðslu - og öndunaræfingum , bandha tækni , kyrjun og mantra . Sjáðu nánar hvers er að vænta Einnig deilum við salnum okkar með frábærum kennurum skrollaðu niður til að kynnast þeirra tímum betur . Vinijóga 1 eru kenndir í 6 vikna tímabilum , eftir mismunandi þema . Sjáðu umsögn nemanda Þriðjudagar og fimmtudagar frá 18:15 – 19:30 , laugardagar frá 10:00 – 11:15 Vinijóga 2 tímar eru kenndir í 12 vikna tímabilum , eftir mismunandi þema . Þessir tímar eru fyrir vana iðkendur og / eða þá sem hafa góða þekkingu á grundvallaratriðum andardrátts og hreyfingar . Við mælum með 6 - 12 mánaða þjálfun í vinijóga 1 fyrir þessa tíma . Unnið er eftir lögmálum hreyfingar og andardrátts samkvæmt vinijóga hefðinni . Tímarnir innihalda grundvallar - og millistigsstöður , tímanum lýkur á djúpslökun , öndunaræfingum , hugleiðslu og jafnvel vinnu með einföldum hljóðum ( mantra ) . Við mætum þörfum hvers nemanda og hver finnur rétt erfiðleika-stig fyrir sig varðandi líkamlega getu og dýpt öndunarþröskulds . Könnum nánar grunnhugtök lífspeki jóga sem viðkoma hópiðkun . Mánudagar og miðvikudagar frá 12:05 – 13:00 Styrkur og stöðugleiki eru kenndir í 6 vikna tímabilum , eftir mismunandi þema . Gott er að iðka um miðjan dag , til að auka hreyfigetu og orku líkaman , og koma á stöðugleika hugans fyrir seinni part dagsins , þegar við oft á tíðum upplifum slen og orkuleysi . Lagt er upp með að auka styrk og hreyfanleika líkamans og á sama tíma vinna djúpstætt með andardrátt til að auka stöðugleika huga . Tíminn endar á slökun og þú kemur endurnærður til vinnu eða leiks á eftir . út fyrir rammann Fyrsti föstudagur hvers mánaðar kl. 18:00 Tími fyrir vana iðkendur þar sem við könnum , ýmisskonar iðkun fyrir lengra komna . Iðkunin hefur mismunandi form . Tíminn er opin öllum iðkendum óháð jógastíl . Hver tími mun taka mismunandi þema : Krefjandi stöður ( praudha ) . Mūdra , intensíf öndunarvinna með bandha í sérstökum stöðum . Prānāyāma , könnum mismunandi leiðir til að auka prana shakti , og citta shakti . Mantra í hreyfingu og kyrrstöðu Surya vinyasa krama , þar sem stöður flæða í gegnum sólarhyllingu verð 3 mánuðir 25.690 kr . Hugaðu að þér Sex vikna námskeið í gong slökun og kundalini jóga með áherslu á að bæta líðan . Námskeiðið hefst mánudaginn 16. september 2019 . Kennt er tvisvar í viku . Upphitunin er 6 átta Cherokee dansinn , mjúkar hreyfingar sem minna á tai-chi . Síðan taka við hefðbundnar jógastöður . Frábærir jóga tímar fyrir þá sem vilja stunda hefðbundið jóga byggt á Kripalu og Sivananda jóga . Þessi tækni hentar hraustu fólki við að takast á við mikið álag og getur hjálpað veiku fólki til að losna við sjúkdóma . Í tímunum er farið í mjúkar jógastöður í 15 - 20 mínútur áður en farið er í djúpslökunina . Gott er að hafa með sér augnpúða eða klút til að leggja yfir augun . Gott er að hafa með sér augnpúða eða klút til að leggja yfir augun .