Og ég vissi að ég þyrfti stuðning og leiðsögn . Ég hef farið framúr þeim markmiðum sem ég setti mér varðandi þyngdartap og gerði það fyrirhafnarlaust og léttist um 12 kg á aðeins fyrstu fjórum mánuðum þjálfunar . Ég er glaðari , orkumeiri og minna utan við mig . Það er gott að vera í hópþjálfun það er heilmikill stuðningur í því . Þetta var mikill vítahringur og mig langaði að fá meiri fróðleik um hollari mat . Síðan ég byrjaði í 6 mánaða þjálfuninni „ Lausnir til lífstíðar “ hefur líðan hjá mér aldei verið betri , bæði andlega og líkamlega ! Lifðu til fulls er það besta sem ég hef kynnst á ævinni ! Áður hafði ég fylgt ýmsum mataráætlunum sem mér var ráðlagt en ekkert hafði skilaði sér í árangri eða bættri líðan . Í dag hef ég öðlast betri skilning á hvað ég get sett á matardiskinn minn og hvað hæfir mínum sérstaka líkama og ég sakna gömlu venjanna alls ekki því ég er hreinlega ný og betri manneskja í dag ! Þegar ég horfi á fjárfestinguna í „ 6 mánaða lausnir til lífstíðar “ , líður mér alveg stórkostlega því ég er á besta stað sem ég hef nokkurn tímann verið á . Ég hafði nýlega hætt að reykja og því fannst mér allt svo vonlaust og þá aðalega ég sjálf . Ég hafði lært að lifa með verki um allan líkama og þá sérstaklega í vöðvum og liðamótum . Ég hætti að þyngjast og leið betur andlega og líkamlegir verkir minnkuðu viku eftir viku ! Ég veit að ég tók rétta ákvörðun að fjárfesta í þjálfuninni og í dag upplifi ég miklu meiri aga og ákveðni með sjálfa mig . Ég mæli hiklaust með heilsumarkþjálfun hjá Júlíu og vill að aðrir upplifi það fyrir sig persónulega því við erum öll einstöki ! " Húðin er mýkri og hárið líflegra og ég missti 1,6 kíló á aðeins 5 dögum í 5 daga matarhreinsuninni . Áhrifin eru einfaldlega betri líðan og mig langar að halda áfram með þetta mataræði . Það sem kom mér á óvart var hversu góður maturinn var og það er ekki svo mikil vinna að gera hann . ” Ég finn að það er mikil stuðningur í hópþjálfun og þegar ég lít til baka á fjárfestingunna hugsa ég ekki um þetta sem kostnað sem slíkt heldur frekar hvað ég er að spara til framtíðar hvað varðar heilsutap og álíkan heilsubrest sem ég vill ekki eiga þátt í ! " Ég er orkumeiri og á léttara með að sinna vinnu minni sem er bæði krefjandi líkamlega og andlega . Ég gæti ekki lagt í svona ferð án þess að hafa stuðning , þetta gerir maður ekki einn og óstuddur . “ „ Mér fannst ég ekki orðin nógu gömul til að líða svona . En núna , eftir 4 mánuði í hópþjálfuninni , hef ég lést um 10 kíló , bara með því að taka til í mataræði mínu . En núna langar mig ekki einu sinni í það þó að það sé fyrir framan mig . Það er meira að segja hægt að gera sér „ nammi “ sem er mjög hollt . Þegar ég horfi til baka er ég rosalega ánægð að hafa tekið þetta skref , tekið þá ákvörðun að vera með í hópþjálfuninni , því ég veit að ég hefði aldrei getað lært allt sem ég er búin að læra , bara með því að reyna að afla mér upplýsinga sjálf . “ Áður en ég kom í heilsumarkþjálfun til Júlíu var ég föst og komst ekkert áfram í átt að enn betra lífi sem ég vissi að beið mín . Mig langaði í meira frelsi og orku og vildi losna úr viðjum þess sem var að fjötra mig . Verkir í baki eru horfnir og meltingin mun betri sem ég vissi ekki að gæti orðið neitt betri . Orka mín og áræðni var áberandi og vinkonurnar dáðust að mér . Uppgjöf var skammt undan , síþreytt og döpur og hafði ég reynt margt í gegnum tíðina . Ég lofa þann dag sem ég kynntist Júlíu enda þakka ég henni hversu mjög líðan mín hefur breyst til batnaðar . Ásgerður Guðbjörnsdóttir „ Besta fjárfesting sem ég hef gert til þessa svei mér þá ! Þar að auki eru 3 kíló farin . Ég fæ hrós á hverjum degi fyir þessa frábæru rétti frá bæði börnum og eiginmanni . Ég var farin að skokka pínu lítið og fann ekki fyrir neinu . Hafði þjáðst af vefjagigt og ég er hætt að finna fyrir verkjum ! Ég er farin að geta vaknað hress á morgnanna án þess að þurfa snooza . Svo er líka æðisleg tilfinning að vera ekki lengur sykurfíkill . Í dag hef ég lést um 4 kíló og er með mun minni verki í liðum og mjaðmagrind og allur bjúgur farinn á kvöldin . Áður en ég tók þessa ákvörðun var ég með mikla verki í skrokknum , ég er með slitgigt í baki og hálsi sem leggst á fleiri liði . Alla ævi hef ég átt í erfiðleikum með svefn , sem mikil vaktarvinna á mínum vinnuferli hjálpaði ekki með . Ég er ánægð að hafa fjárfest í sjálfri mér og er viss um að þessi gamli klár heldur áfram fram á við . " Ég upplifi hópþjálfunina jákvætt og finnst gott að vera með konum í hóp sem eru að glíma við sama vandamál og ég og það er gott að fá hvatninguna . Og maður nýtur í botn ! Léttleiki tilverunnar er tekinn við . Ég er stolt , yfir að hafa tekist að losna við 10 kíló og nýt þess að vera léttstígari og passa í fötin sem biðu í fataskápnum ! " Ég er tilbúin að ganga alla leið og að gera þetta að mínum lífstíl . Ég hef prófaði Atkinskúrinn , Íslensku vigtarráðgjafana , djöflast í ræktinni 6 daga vikunnar , hitaeiningar taldar af miklum móð , síðan prófaði ég Danska kúrinn . Áður en ég byrjaði í þjálfun upplifði ég vanlíðan , depurð og uppþembu og var orðin hálfgert sófadýr . Ég upplifði hópþjálfunina vel , ég er vön að gera hlutina á eigin spýtur og á hnefanum , þannig það kom mér ánægjulega á óvart . Í dag líður mér betur í líkamanum , hef meiri orka , jafnvægi , er léttara í lund , bjartsýni og verkir í fótum farnir . Ég var svo hrædd að þetta væri einhver bóla sem myndi springa . Þegar ég er svöng þá byrja ég alltaf að hugsa um það hollasta sem ég geti fengið mér og svo er ég byrjuð núna að kíkja ósjálfrátt á umbúðir og ef það er sykur í því þá reyni ég að kaupa eitthvað annað eða hugsa hvort ég þurfi virkilega að nota þetta matvæli . “ " Það kom mér á óvart hvað þetta var í raun einfalt og aldrei nein pressa , heldur lærði maður að hlusta á líkamann og upplifa hreina vellíðan þar með . Ég losnaði við sykurlöngun ásamt 3 - 4 kílóum og hef betra andlegt jafnvægi og minni hormónasveiflur . Einnig er sálin léttari , stiginn auðveldari og er ekki frá því að þolinmæðin hafi aukist . " Það hafa líka farið 5 kíló , ég er orkumeiri , sef betur og mér líður bara svo miklu betur bæði á líkama og sál . " " Gott að finna aukna orku og léttara líf Kæra Júlía og Sara – mig langaði að þakka ykkur fyrir þessa frábæru daga með ykkur . Mér líður eins og sigurvegara þegar ég kem úr þjálfunartíma með Júlíu Ég ákvað að fara í heilsumarkþjálfun til að léttast og koma rútínu á hreyfingu hjá mér . Þá fyrst gat ég farið að breyta mínum venjum og það bara með því að breyta hugsuninni . Hún hefur sýnt það og sannað að hún hefur breiða þekkingu á sínu sviði og leggur mikla alúð í allt sem hún gerir . " Jóhanna Lovísa Gísladóttir " Júlía hefur helgað sig því að hjálpa öðrum og að finna leiðir að lifa lífinu til fulls Það er gott að koma til Júlíu , hún er fagleg , gefandi og hlý manneskja sem hefur helgað sig því að hjálpa öðrum að finna leiðir til að lifa lífinu til fulls , með metnað og brennandi áhuga á því sem hún er að gera , og gerir það mjög vel . " Aldrei hafði það hvarflað að mér að hlusta og skoða undirstöðuþætti þess sem ráða matarvali mínu . Mér leið eins og ég væri að líða útaf . Þegar ég horfi á fjárfestinguna í hópþjálfuninni líður mér frábærlega vegna þess að þetta virkar . Jóhanna Gunnars | húsmóðir . " Ég var að hreyfa mig en mig vantaði vissa hvatningu og hjá mér var það aðallega mataræðið sem þurfti að taka í gegn . Hún gefur af sér 100 % til að hjálpa manni og get ég án nokkurs efa mælt með heilsumarkþjálfun hjá henni fyrir hvern sem er . Ég hef fylgst með henni frá því að hún skráði sig í Integrative Nutrition næringarráðgjafaskólann til þess að verða heilsumarkþjálfi og get ég sagt það með fullvissu að hún hefur bæði hjartalagið og metnaðinn til þess að hjálpa þér að kynnast sjálfri þér og lífinu upp á nýtt , lifa því til fulls og finna gleðina og hamingjuna sem býr innra með þér . Mjög sátt , hverra krónu virði . Áður en ég hóf þjálfun hjá Lifðu til Fulls var ég orkulaus , þreytt og illa sofin vegna svitakasta , fór varla út úr húsi nema til vinnu . Mér finnst líkaminn vera orkumeiri , hausinn fókuseraðri og stress hefur minnkað . Ég finn fyrir vellíðan í líkamanum að því leyti að ég er minna útþanin og bólgin ásamt því að ég sef betur . Ég er að upplifa ótrúlega hluti og hugarfarið er allt annað . Ég sef MIKLU betur , áður var ég allaf að vakna og átti erfitt með að sofna aftur . Núna sef ég alla nóttina vært og vakna þar af leiðandi miklu hressari og brjáluð orka í gangi . Margir hafa spurt mig hvað ég hef verið að gera og segja að ég hafi yngjast því húðin er svo fín og hárið glansar alveg ! Ég finn heldur ekki lengur fyrir þessari svakalegu löngun í einhverja fæðu eins og í gamla daga og þarf ekkert á því að halda . Maður minn er mikil kjötmaður en hann er með mér í þessu og brosir bara að nýja lífsstílnum ! Það sem ég er að upplifa núna er betri heilsa , aukin orka og betri svefn . Meira að segja minnið er betra , meltingin er allt önnur og magaverkir hafa alveg horfið . Ég kemst í gömlu fötin mín ! Þessi lífsstíll er komin til að vera . Samhliða prógramminu er ég búin að vinna mikið í andlega þættinum líka og skoða hvað það er sem heldur aftur að mér og markmiðum mínum . Bólgur á lærum er horfnar og ég get loksins farið út í garð og sinnt garðvinnu . Þetta er það besta sem ég hef gert og maðurinn minn allsæll ! " Ég gekk Esjuna í fyrsta skipti á ævinni ! Hef alltaf langað að fara en ekki treyst mér í það . Með þjálfun hef ég öðlast virkari ristil , betri losun hægða , betri líðan í maga , Einnig hef ég misst 3 - 4 kg og sef ég betur . Í dag er ég Orkumeiri , skynsamari , sé hlutina í skýrara ljósi , meðvitaðari um hvað ég borða og meðvitaðari um hvað er hollari matur " Ég gat klárað gríðarlegt álagstímabil í vinnunni með stæl og nóg orka þegar heim var komið Áður en ég byrjaði í þjálfun var ég komin vel af stað í hreyfingu en vantaði að komast lengra og sjá rétta leið með mataræðið og ná að léttast . Það var gott að vinna saman í hóp , frábært að vita að ég er ekki ein , góðar og raunsæar leiðbeiningar . " Er öll léttari bæði líkamlega og andlega og finn fyrir meira sjálftrausti . Mér finnst mjög gott að vinna í hóp , Það veitir manni aðhald og uppörvun og tel ég þessa þjálfun vera mjög góða ákvörðun ! Ég hef lært að forgangsraða og set mínar þarfir í forgrunn . Mér fannst gott að kynnast hópi kvenna sem deila að miklu leiti sömu reynslu og einnig lærdómsríkt . Þjálfunin er auðveld og spennandi , frábært hvernig maður er leiddur í gegnum þetta skref fyrir skref . Laus við lið - og bandvefsverkir , sem hafa plagað mig í áraraðir Áður en ég ákvað að taka þátt var ég föst í ferli sem dró mig niður . Ég er búin að þyngjast um nokkur kíló á ári síðastliðin 5 ár . Ég fylgdi einhverju megrunarplani í nokkrar vikur og léttist , en datt alltaf í sama farið og þyngist meira og alltaf varð ég óánægðari með mig . Matseðillinn var fjölbreyttur og góður en án allra öfga , svo ég fann svo skýrt að ég gat þetta . Ég svaf illa á næturnar vegna verkja í fótum og mjöðmun og orkuleysi var farið að koma fram hjá mér . Þegar leið á viku 2 í þjálfun þá var ég kominn með orku og 2 kg farinn hjá mér . Ég svaf betur og minni verkir í líkamanum . Við að læra á líkama minn þá hefur svo mikið gott komið aftur inn í líf mitt . Facebook hópurinn okkar var frábær og gott að leita til allra sama hvað heimskulegt spurt var alltaf fékk maður svar og hvatningu . Var tilbúin að taka heildstæða nálgun á breyttan lífstíl og komið var að því að taka til í mataræðinu . Karen Rut Gísladóttir | Lektor , Menntavísindasvið Háskóli Ísland " Mér líður æðislega , get mælt 100% með þjálfuninni Áður en ég byrjaði þjálfun var ég of þung , upplifði uppþembu , verki og leiða . Mér líður æðislega og hefur melting batnað töluvert . " Þetta hefur haft svo jákvæð og góð áhrif á líf mitt , hreyfing hefur aukist og orðið auðveldari . ég versla öðruvísi inn og miklu duglegri að elda mat þrátt fyrir að vera einn oft , sem ég gerð ekki áður . Mér finnst gott að vera í hópþjálfun , mér finnst stuðningurinn frábært og maður fær svör við spurningum sem vakna auðveldlega ! Mér finnst þetta gott að vinna í hóp , veitir manni aðhald og maður tekur sjálfur ábyrgð á heilsu sinni . Í dag líður mér mjög vel , mjög fegin að hafa tekið þátt í þjálfuninni . Fyrst hafði efasemdir um að þetta mundi ekki virka en með þjálfun hef ég lést um 7 kg og gigtareinkennin eru horfin ! Fingurnir ekki eins stirðir og bara allt önnur líðan í skrokknum . ,, Besta fjárfesting sem ég hef tekið í mínu lífi Áður en ég hóf þjálfun var ég á mjög slæmum stað . Í kjölfar er ég farin að leira aftur , eitthvað sem ég hafði ekki getað í mörg ár . Mér líkaði mjög vel að vinna í hóp og fannst gott að geta fylgst með árangri hjá hinum konunum . Inga Dóra Jóhannsdóttir - Sölumaður " Líðan er milljón sinnum betri og bæði andlega og líkamlega Fyrir þjálfun var ég í slæmu ástandi , með vefjagigt og fjölvefjagigt , vantaði að ná kg niður og fá verkjalausan líkama og nýtt mataræði . Það var mjög gott að vera í hópþjálfun og mér líður vel með fjárfestinguna , hún hefur skilað sér betri líðan og góðum ávinning og lærdómi , líðan er milljón sinnum betri og bæði andlega og líkamlega . Þegar ég byrjaði þjálfun vildi ég léttast og var blóðsykurinn of hár . Lífið er yndislegt ! Ókeypis fyrirlestur 21. janúar kl 20:00 ! Meiri orka og aukin brennsla með 3 einföldum skrefum Höfundarréttur @ Lifðu Til Fulls slf. 2020 Lifðu til Fulls notar vafrakökur til að auðvelda notkun þína á vefnum . Samþykkja