Stuðst verður einna helst við reynslunám ( experiential learning ) þar sem áhersla er lögð á að þátttakendur upplifi efnið á eigin skinni með hugleiðsluæfingum og annarri hugarþjálfun . • Minni streita , kvíði og depurð • Aukin hugarró • Aukin meðvitund og þátttaka í eigin lífi Fyrir hverja : Námskeiðið er fyrir alla sem vilja kynna sér nálgun núvitundar til að takast á við depurð , kvíða og streitu daglegs lífs . Mat þátttakenda á mælikvarðanum 1 til 5 Þekking kennara á efninu og hæfni hennar til að deila því til nemenda mjög góð . Mjög nytsamlegt og gott námskeið . Námskeiðið í heild sinni var alveg frábært . Einstök nærvera kennara sem hafði góð áhirf á allan hópinn .