1 . Við þurfum ekki að gúffa í okkur mörgum diskum af mat af því hann smakkast vel . Gott er að spyrja sjálfa sig þessarar spurningar : „ Er þetta virkilega þess virði að setja allan sykurinn , hvíta hveitið og smjörlíkið inn fyrir varirnar ? “ 3 . Hreyfðu þig á hverjum degi ! Taktu eftir því hvernig þér líður eftir hverja máltíð , hvernig eftirrétturinn fer í magann á þér og hvaða fæðutegundir eru í hverri máltíð . Vertu ótrúlega dugleg að drekka vatn , vertu ávallt með glas við höndina eða flotta vatnsbrúsann þinn uppi við . Ekki gleyma þessu góða og græna í öllum hátíðarmatnum . Slepptu eða takmarkaðu gosdrykkju ! 8 . Hvar sem þú ert stödd á þessu ferðalagi hafðu í huga hver heilsumarkmiðin þín eru .