6 vikna námskeið fyrir þá sem eru að byrja aftur eftir hlé eða meiðsli . Taktu heilsuna föstum tökum með breyttum lífsstíl . LifeFit Extra er hnitmiðað æfingakerfi þar sem áhersla er lögð á að byggja sterkan og góðan grunn þar sem unnið er bæði með eigin líkamsþyngd og lóðum . Æfingarnar taka mið af þörfum hópsins þar sem hver og einn getur unnið á sínum hraða og tekið réttu skrefin í átt að markmiðum sínum . Markmið námskeiðsins er að bæta styrk , þol , hreyfifærni og liðleika en umfram allt að auka vellíðan og heilsu . Aðeins 16 manns eru í hópnum , þar sem hver og einn fær gott aðhald og leiðbeiningar frá þjálfara jafnt innan sem utan tímans . Skráning fer fram í gegnum heimasíðuna okkar : Æfingar fara fram á Granda 101 á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 16:30 – 17:30 Innifalið : Þjálfun 2x í viku Heimaprógram x 1 í viku Næringarráðgjöf Aðgangur að lokuðum Facebook hóp sem inniheldur æfingamyndbönd og hvetjandi pósta