Notaðu mixer til þess að brjóta hafrana niður í hveiti . Bættu stöppuðu bönununum og möndlumjólkini við og blandaðu saman þangað til þú færð þykka hræru áferð . Notaðu pönnu á miðlungshita . Settu ca hálfan bolla af hræru á pönnuna og steiktu hana þangað til hún brúnast á hliðini og þá getur þú snúið henni við . Vertu bara vakandi við þetta svo þær brenni ekki ; ) Settu á disk ásamt sultuni eða hverju sem þú vilt með pönnukökunum þínum . Settu Bláberin , Chia fræin og vatn í pott og fáðu upp í suðu . Lækkaðu hitan og láttu malla í ca 20 mín eða þangað til bláberin byrja að brotna niður og mynda þykka sultu . Hrærðu í pottinum öðru hverju til þess að athuga með áferðina . Þegar þú ert komin með rétta áferð helt sultuni í krukku og notaðu á hvað sem þér þykir gott . Vona að þið eigið eftir að sporðrenna þessum með bestu lyst , Neytum og njótum 300 plastpokar sluppu við að fara í umferð !