Umsagnir þátttakenda á núvitundarnámskeiðum ( MBSR ) : Þetta námskeið „ Núvitund “ hefur hjálpað mér að njóta hvers dags til fulls . Ég hef öðlast tækni við að stjórna líðan minni betur og hef minnkað kvíða og stress og er mun jákvæðari og hamingjusamari fyrir vikið . Mæli með að allir fari á þetta námskeið til að öðlast tækni til að stjórna lífi sínu . Ég fékk óvænta og óþægilega fregn að nóttu til . Þá sótti ég áhyggjuhugleiðslu og gat róað hugann til að geyma vandann og takast á við hann við betri aðstæður . Eftir hugleiðsluna gat ég þannig lagt málið til hliðar og sofið í stað þess að verða andvaka yfir máli sem ekki var hægt að leysa hér og nú . Takk fyrir það . Jarðbindandi , endurnærandi og notalegir tímar hjá Laufeyju og Dóru . Hjálpa manni að eiga betri dag á hverjum degi og vera þar sem maður er og með fókusinn þar sem maður er þegar það á sér stað , hér og nú . Meðvitaðri um gjörðir og hugsanir dagsdaglega . Mér fannst þetta mjög áhugavert námskeið . Það fékk mig til að hugsa um hluti sem venjulega stressa mig mikið . Með því að vera meira meðvituð um þessa hluti og einbeita mér að önduninni gat ég minnkað streitu og neikvæðar hugsanir . Námskeiðið hjálpaði mér að takast á við streitu í daglegu lífi , sinna betur þeim sem standa mér næst og njóta litlu hlutanna sem lífið hefur uppá að bjóða . Mjög sátt og ánægð . Námskeiðið stóðst allar mínar væntingar . Lærði að nýta mér hugleiðslu til að róa hugann þegar streitan bankar á . Ég þakka fyrir frábært námskeið sem ég mæli eindregið með . Ég hef lært margt nýtt sem mun nýtast mér vel í einkalífi og starfi . Ég hef lært nýjar aðferðir til að takast á við svefntruflanir og streitu í daglegu lífi . Ég hafði lengi ætlað mér á svona námskeið og þetta stóð algjörlega undir væntingum og meira en það . Vel uppbyggt , fróðlegt og gagnlegt í daglegu lífi . Ég hef fengið margbrotna verkfærakistu sem ég vona að ég komi til með halda áfram að nýta mér . Góður staður , notalegt umhverfi og faglegir kennarar . Ég kom með opnum huga á þetta námskeið og vissi alls ekki hvað ég var að fara út í . Þetta námskeið kom mér þægilega á óvart og vildi ég helst að allir ættu þess kost að fara á svona námskeið . Kyrrðardagurinn var ótrúlega gefandi . Góð leið til að kyrra hugann og ná ró . Ég mæli hiklaust með þessu námskeiði . Þetta er góð leið til þess að læra að takast á við núið , ef vandamál eru til staðar . Námskeiðið sinnir jafnt huga , líkama og sál . Frábært . Efst trónir þó „ þögli dagurinn “ . Gott námskeið til að auka athygli og vera meira meðvitaður um „ núið “ heima fyrir , í vinnu og hvar og hvenær sem er . Frábært námskeið Frábærir kennarar . Virkilega vel skipulagt og yndislegt námskeið . Þetta námskeið er eitthvað sem enginn ætti að láta framhjá sér fara . Hef lært tækni sem ég get nýtt mér til að kyrra hugann . Dóra og Laufey eru frábærir leiðbeinendur á þessu vel uppbyggða og gagnlega námskeiði . Lífsnauðsynlegt námskeið í dagsins önn . Toppleiðbeinendur . Takk fyrir mig ! Yndislegt námskeið . Mæli hiklaust með því fyrir alla ! Kennir manni að fókusera betur á aðalatriðin og fá ró á hugsanir . Maður horfir jákvæðari augum á sjálfan sig . Hafði lengi velt fyrir mér núvitund / mindfulness og lesið mér eitthvað tilum . Nú var kominn timi til að kafa dýpra og það var einmitt það sem mér bauðst á þessu frábæra námskeiði ásamt því að læra tækni til að stunda núvitund . Ég tók þátt í þessu námskeiði á miklum álagstíma í lífi mínu . það hjálpaði mér með slökun , einbeitingu og betri svefn . Mæli eindregið með þessu námskeiði við alla mína vini .