Við komum fram meó nýjung en hinar stödvarnar fylgdu svo í kjölfarið svo við ákváðum að breyta til . „ Tími til kominn að gera af tur eitthvaö nýtt " Hallgrímur Thorsteinsson á Bylgjunni Fyrr á þessum vetri voru gerð - ar róttækar breytingar á þætti Hallgríms Thorsteinssonar , Reykjavík síðdegis , sem sam - kvæmt hlustendakönnunum er einn alvinsælasti þátturinn í hinni hörðu samkeppni sem ríkir á milli útvarpsstöðvanna . Áður var Reykjavík síðdegis tveggja klukkutíma þáttur en var styttur niður í einn klukku - tíma og er nú á dagskránni á milli kl. 18 og 19 alla virka daga . Vikan innti Hallgrím eftir því hverju þessar breytingar sættu og ekki stóð á svari . „ Þegar við fórum af stað með þennan þátt á sínum tíma var hann nýjung sem reyndist svo vel að bæði Rás 2 og Stjarnan fylgdu í kjölfarið með svipaða þætti . Rás 2 með Dægurmálaútvarpið og Stjarnan með Mannlega þáttinn . Okkur fannst að þar sem við vær - um að nokkru leyti búin að missa sérstöðuna væri tími til kominn að breyta til . „ Nú er þátturinn meira þáttur fréttastofu Bylgjunnar og Ljósvak - ans en áður var . Samvinnan er meiri og það er búið að þjappa fréttaefninu meira saman . Strax eftir fréttirnar klukkan 18 fjöllum við ítarlegar um stærstu fréttirnar en förum svo út í léttara frétta - tengt efni . Hlutur tónlistar í þætt - inum hefur minnkað en hún er samt alltaf með í spilinu . " Hallgrímur er þaulreyndur fréttamaður og hefur komið víða við . Hann er 32 ára gamall Reyk - víkingur af vestfirskum ættum eins og hann orðar það . Hann ólst upp í Vogunum og svo síðar í Garðabænum en þaðan lá leiðin til Bandaríkjanna þar sem Hall - grimur nam fjölmiðlafræði við Louis og Clark University í Portland , Oregon . Þegar Hallgrímur kom heim eft - ir þriggja ára nám með BA gráðu árið 1980 var hann ráðinn sem blaðamaður að Vestfirska frétta - blaðinu en staldraði stutt víð þar . Þá tóku við þrjú ár á fréttastofu Ríkisútvarpsins en auk þess var hann í undirbúningsnefnd fyrir stofnun Rásar 2 . Frá Rikisútvarp - inu lá leiðin á Helgarpóstinn , þar sem Hallgrímur var ritstjórnarfull - trúi og síðar einn af eigendum blaðsins . Þegar Bylgjan hóf starfsemi söðlaði hann enn um yfir á frétta - stofuna þar og var skömmu síðar gerður að fréttastjóra . I kjölfarið fylgdi svo þátturinn Reykjavík síðdegis sem náði miklum vin - sældum strax í upphafi og er enn á dagskránni alla virka daga þrátt fyrir nokkrar breytingar . Jólakílóin burt TILBOÐ MEÐAN BIRGÐIR ENDAST . FjöWajMu " S » OG þÚ FLÝGUR IGEGNUM DAGINN Hvernig á að nota fjölskyldutrimmtækið rétt ? Burt meo aukakíló . * nn 92 JSPfíA K mín á HílO Þeui * fín 9 er fyfír handfeggf og rassvöðva . ACIIU J 111111 » Cl UCiy - Legglst * hnén á saMlð á trlmmtasklnu . Taklð baðum Tll þess aö ná árangrl verður að xla hlnar þrjár höndum um vlnklana , handlegglrnlr hafðlr belnlr og mlklfvaegu undlrstððujeflngar daglega . stíflr allan tfmann . Teyglö úr fótunum bannlg að setan Eftlr að byrjað er að asfa samkviemt asflngar - rennl út á enda , hnén dregln aftur að vlnklunum . prógramml mótast vaxtarlag Nkamans af sjálfu ter . Æflngln endurtekln a.m.k. flmm slnnum . Ættng I Þessl aeflng er fyrlr magavöðva og stuðlar að mjóu mlttl Setjlst á saetlð á trlmmtaeklnu , legglð fanurna undlr þvenlána , hendur spenntar aftur fyrlr hnakka . Látlö hofuðlð sfga haegt að gólfl . Efrl hlutl Ifkamans er relstur upp og teygður f átt að tam . Mlkllvíegt : Æflngu þessa verður að framkvasma með jöfnum hraða án rykkja . f byrjun skal endurtaka a-flnguna flmm slnnum , en sfðan fjölga þelm f allt að tfu slnnum . Æflng 3 Þesii aeflng er tll þess að þjálfa og móta laervoðva , faetur og handleggl . Setjlst a sætlð og taklð báðum höndum um handföngln á gormunum og draglð saetlð að vlnklunum . Teyglð úr fótunum og halllð efri hluta Kkamans aftur og toglð f gormana . Hafdið gormunum strekktum allan tfmann og spennlð og ilaklð fótunum tll ikiptls . Æflngln endurtekln a.m.k. tfu slnnum . Enginn Kkami er góöur án vðöva f brjósti . maga og bakhluta Kúkjmagi fitukeppr . iiöpp bQÓji ílapptí IuWiWi d.s Irv I FJÖLSKYLDUTRIMMT / EKIÐ NÚ KR . 2.290 , - AÐUR KR . 3.290 , - TOLLALÆKKUN KR . 300 , - AFSLÁTTUR KR . 700 , - SAMTALS KR . 1.000 , - Pöntunarsímar 91 - 651414 og 623535 Símapantanir alla daga vikunnar kl. 9.00 - 22.00 Póstverslunin Príma , Box 63 , 222 Hafnarfirði Fótóhúsið , Bankastræti , sími 91 - 21556 . Opið kl. 10 - 18 , laugard. 10 - 14 . S VISA S EUROCARD