Þátttakendur þurfa að gera ráð fyrir daglegum heimaæfingum á milli tímanna . Kennt er á miðvikudögum kl. 15:30 - 17:30 . - Þögull laugardagur verður 21. mars Núvitund er þýðing á enska orðinu mindfulness og er einfaldlega það að vita hvað er að gerast á meðan það er að gerast . Að þekkja hvernig hugurinn vinnur Að taka eftir þeim stundum sem okkur hættir til að festast í gömlum vana hugans og sogast aftur ofan í gamalkunnuga vanlíðan Kynnumst leiðum til að losa okkur frá lítið gagnlegum vana og lærum að beita okkur á annan máta , þ.e.a.s. ef það er það sem við viljum Að sjá fegurðina í hinu smáa í heiminum í kringum okkur í stað þess að festast í höfðinu á okkur sjálfum Að sýna sjálfum okkur mannúð , í stað þess að óska sífellt eftir því að heimurinn væri öðruvísi , eða keyra okkur áfram við að reyna að ná vonlausum markmiðum Leið til þess að vera ekki endalausri í baráttu við okkur sjálf Að sættast við okkur eins og við erum , í stað þess að vera endalaust að dæma okkur Kennari er Bridget " Bee " McEvoy , RPN , en hún hefur kennt núvitund á Heilsustofnun frá árinu 2006 Verð og hvað er innifalið ; Námskeiðið kostar 69.000 kr . Öll námskeiðsgögn eru innifalin , þ.m.t. hugleiðsluæfingar Aðgangur að sundlaugum og baðhúsinu Kjarnalundi á námskeiðstímanum