Bakleikfiminni er skipt í þrjú álagsstig . Æfingar eru fjölbreyttar og áhersla er lögð á að liðka og styrkja líkamann . Í æfingunum eru notuð lóð , teygjur sem gefa mótstöðu , rúllur og braggar eftir getu hvers og eins . Einnig þarf að greina og leiðrétta stöður og hreyfingar sem valda verk / hömlun og læra að hreyfa sig á þann hátt að það valdi síður ofálagi og ertingu á vefina . " Vinsamlegast sendið fyrirspurnir á netfangið : [ email protected ] og við svörum innan sólarhrings .