Hárið getur sagt mikið til um almenna heilsu . Sjaldgjæft er að konur verði … Þær innihalda líka mikið af E-vítamíni , fólínsýru , magnesíum , kopar , trefjar og mikið af andoxunarefnum . Borðar þú nægan fisk ? Í nýjasta tölublaði Útiveru ( 4. tbl , 5. árg. ) er góð grein , eftir Sigurð V. Smárason , þar sem hann fjallar um mikilvæg atriði sem þarf að huga að hjá fólki sem stundar úthaldsíþróttir . Hann er þar að skoða hvernig við höldum jafnvægi á vökvabúskapnum og söltum líkamans . Þeim mun lengur sem … Brjóstamjólkin er unnin úr próteinum þannig að gott er að borða nóg af góðum próteinum eða amínósýrum sem eru undirstaða próteina . Borðið vel af eggjum , hnetum , möndlum , fræjum og heilu korni . Næringarger er einnig ríkt af góðum amínósýrum og er auðugt af B-vítamínum , og því gott að bæta því við … Hunang er dýsætt og getur verið frábær staðgengill sykurs . Þegar þú skráir þig á póstlistann færðu fréttir um það nýjasta sem er að gerast hjá Heilsubankanum og hjá Hildi , ritstjóra Heilsubankans og eiganda Hildur .