Nú eru jólin á næsta leyti með öllu óhófinu í jólaboðum , jólahlaðborðum , áfengisdrykkju , smákökuáti og hreyfingarleysi . Gott máltæki segir „ Það skiptir ekki máli hvað við borðum milli jóla og nýárs , heldur milli nýrárs og jóla “ , þ.e.a.s. allar hinar 51 vikuna . En þegar verslunarmenn eru farnir að draga jólaundirbúninginn mörgum mánuðum fyrir jól þá skiptir mjög miklu máli að vera meðvitaður um heilsu sína á þessum tíma . Ávextir eru nammi náttúrunnar en innihalda bara 10% sykur en ekki 100% eins og viðbættur sykur er . Gætið að því að borða ekki mikið fyrir framan sjónvarp , tölvu , í bílnum eða annars staðar þar sem þú ert að gera allt annað en að einbeita þér að því að borða . Því er um að gera að njóta matarins líka og tyggja vel ( a.m.k. 15 - 20 sinnum ) . Nærðu sálina – munum að brosa og gleðjast . Einnig er góð regla að heilsa fólki á förnum vegi með brosi , það kostar ekkert og getur verið sælgæti fyrir sál þína og þess sem tekur á móti því . Jólin er kærleikshátíð og um að gera að láta góðverkin tala og mokum líka tröppur og innkeyrslu nágrannans , sérstaklega ef þið teljið að heilsa eða aldur leyfi það ekki . Skelltu þér í kuldagallann eða regngallann og farðu í snjókast , eltingarleik , renndu þér á snjóþotu , búðu til snjókall , farðu í leiki og slökktu á þessum fullorðna einstakling sem þú telur þig vera . “ Klæðum okkur eftir verði og brosum bara enn breiðar því verra sem veðrið er , eins og máltækið segir „ Það er ekki til vont veður bara illa klæddur maður “ . Eigið gleðileg og heilsusamleg jól , kæru landsmenn . Munið slagorð NLFÍ þó það séu jól , „ berum ábyrgð á eigin heilsu „ Geir Gunnar Markússon er ritstjóri heimasíðu NLFÍ .