Sigurður Sölvi Svavarsson , sjúkraþjálfari hjá Styrk , hefur sett upp dagatal með fjölbreyttum æfingum fyrir hvern dag mánaðarins . Markmiða dagatalið fyrir janúar kemur óvenju seint inn að þessu sinni en þegar rútínan breytist og maður " missir af " nokkrum dögum þá byrjar maður þar sem maður er staddur og skipuleggur vikuna , mánuðinn , árið þar sem maður er staddur hverju sinni . Fyrir fyrstu daga janúar setti ég inn punkta sem gott er að hafa í huga þegar við skipuleggjum markmiðin okkar . Prentvænu útgáfuna er að finna í hlekk hér neðst í textanum . Ef þið hafið einhverjar óskir eða fyrirspurnir sendið þær þá á : sigurdur@styrkurehf.is Blöðin með æfingunum eru þrjú - tvö með fyrirfram ákveðnum æfingum , en á það þriðja getur þú sett upp þitt eigið æfingaplan . Hér getur þú nálgast æfingaprógrammið fyrir nóvember :