Góður svefn og að hlúa að líkamanum er eitthvað sem ég legg frekar áherslu á á hreinsunardegi . Verslið inn daginn áður , leggið chia fræ í bleyti fyrir jógúrt , útbúið hrökkbrauð eða / og súkkulaðikúlur til að hafa við hendi , einnig má flýta enn frekar fyrir og útbúa safann og jógúrtið . Byrjið daginn á grænum safa og borðið næst þegar hungurtilfiningin kallar . Ef svengd er ekki mikil yfir daginn er óþarfi að borða allan matinn hér á matseðlinum . Ykkur er velkomið að skipta uppröðun uppskrifta eftir hentisemi , þetta hér að ofan er bara tillaga en má algjörlega hliðra til .