Einnig er sniðugt að kaupa Sólkjarnarúgbrauð eða Danskt rúgbrauð frá Myllunni en allt eru þetta trefjaríkar og góðar tegundir . Til að fullkomna máltíðina er gott að fá sér eitt soðið egg með en úr því færðu prótein og lífræn bollasúpa kemur hita í kroppinn . Athugaðu að drekka nægilega af vatni eða te þegar þú borðar tefjaríka fæðu .