Rannsóknir sýna að of mikil streita og spenna valda bólgum í líkamanum sem eru áhættuþættir lífsstílstengdra sjúkdóma . Jóga Nidra kallast einnig „ jógískur svefn “ en í hugleiðslunni eru þátttakendur leiddir markvisst inn í djúpt slökunarástand eins og verður þegar við sofum . Þegar hugurinn er kyrr er sem dæmi hægt að taka mun betri og skýrari ákvarðanir en þegar hugurinn er á fullri ferð . Það sem einkennir Jóga Nidra er ásetningur sem hver og einn setur sér fyrir hugleiðsluna og er nýttur í dýpsta hugleiðsluástandinu til að breyta neikvæðum forritum í undirmeðvitund yfir í styrkjandi jákvæðar staðhæfingar sem þjóna einstaklingum vel . Jóhanna hefur unnið við heilsueflingu í áratugi á mismunandi sviðum . Í lokin leyfði hún fundargestum að upplifa Nidra hugleiðslu þannig að allir fengu að upplifa sjálfir hvernig jóga Nidra virkar . Ástæðan fyrir því að vera með jóga Nidra í fyrirtækjum er að efla heilsu starfsmanna , vellíðan og starfsánægju . Þeir fara frá því að hugsa og gera yfir í það að finna og vera ( núvitund ) . Herbert Benson , MD hjartalæknir í Harvard hefur rannsakað það sem hann kallar „ slökunarviðbragðið “ ( e. relaxation response ) í yfir 40 ár , en þar fer líkaminn í svokallað „ parasympatískt “ ástand en það er slökunarhluti ósjálfráða taugakerfisins ( sefkerfið ) þar sem líkaminn gerir við sig . Talað er um að 45 mínútna Jóga Nidra jafngildi 3 klukkutímum í svefni . Guðjón Svansson og Vala Mörk frá Njóttu ferðalagsins ( www.njottuferdalagsins.is ) fóru ásamt tveimur yngstu sonum sínum í fimm mánaða rannsóknarferðalag árið 2019 . Í fyrirlestrinum tengja þau saman það sem þau lærðu í ferðinni og hvernig þau telja að íslenskir stjórnendur geti aukið framlegð og vellíðan starfsfóks á sama tíma . Vin Harris er frumkvöðull , ráðgjafi og núvitundarkennari sem er kominn til Íslands á vegum Hugleiðslu - og friðarmiðstöðvarinnar og ætlar að deila reynslu sinna af iðkun núvitundar um áratugaskeið . Vin Harris er einn af höfundum bókarinnar „ MINDFUL HEROES – stories of journeys that changed lives “ , kennir við Háskólann í Aberdeen og einn af stofnendum Mindfulness Association í Bretlandi . Stundað kennslu og leiðbeinendastörf , m.a. innan HÍ , HR , í endurmenntun HÍ , einkaskólum , og innan fyrirtækja og félagasamtaka . Maríanna Magnúsdóttir er umbreytingarþjálfari og breytingarafl með ástríðu fyrir því að hjálpa öðrum að ná árangri . Pétur hefur í nokkur ár kennt lean í HR , bæði lengri vottuð námskeið fyrir sérfræðinga og styttri námskeið fyrir stjórnendur . Pétur kennir einnig í MBA námi í Háskóla Íslands . Fannst þér efnið á síðunni hjálplegt ? Ástæða Efnið svarar ekki spurningunniSíðan inniheldur rangar upplýsingarÞað er of mikið efni á síðunniÉg skil ekki efnið , finnst það of flókið Eitthvað annað sem þú vilt koma á framfæri ?