Fái barn ekki hádegissvefn verður það orðið mjög þreytt seinni hluta dags og aukning verður á stresshormóninu kortisol , sem undir eðlilegum kringustæðum minnkar á næturnar og eykst svo að morgni til . Góð þumalputtaregla til að meta hvort barn sé að fá nægan svefn er að kanna hversu auðvelt það á með að vakna . Hádegissvefn barna er líka oft kærkomin hvíld frá annríki , hávaða og stressi sérstaklega í leikskóla umhverfi . listi yfir svefnþörf barna eftir aldri : 6 - 12 mánaða börn 14 - 15 tímar 1 - 3 ára börn 12 - 14 tímar 3 - 6 ára börn 10 - 12 tímar Hlekkurinn hér fyrir neðan er frá svefnráðgjafa sem kom og hélt fyrirlestur á leiksskólanum veturinn 2018