Lára Sigurðardóttir , læknir hjá Húðinni skin clinic , segir að það sé ýmislegt sem við getum gert til að vernda húðina og líta betur út : Lára G. Sigurðardóttir og Sigríður Arna Sigurðardóttir . Sagt er að fegurðin komi að innan en það er ekki verra að skarta fallegu hörundi . Manneskjan sem við sjáum í speglinum lítur því stundum út fyrir að vera eldri en okkur líður . Auk þess fæðumst við öll með mismunandi húð . Öldrun fyrirbyggð Það besta sem þú getur gert fyrir húðina er að fyrirbyggja ótímabæra öldrun . Það er alltaf árangursríkara að halda heilu við en brotnu . Þá erum við að tala um atriði eins og að vera tóbakslaus því tóbak dregur úr blóðflæði til húðarinnar og minnkar súrefnisupptöku en súrefni er nauðsynlegt fyrir frumurnar okkar til að endurnýja sig . Fljótandi sápa inniheldur oft ertandi efni sem þurrka húðina . Aðalatriðið er að velja krem sem hentar okkar húð og á veturna getum við þurft feitari krem . Einfalt trix til að líta betur út er að hugsa um fjóra punkta í miðlínu : draga saman grindarbotninn , setja naflann inn , lyfta bringunni upp og þrýsta tungunni upp í efri góm . Gerðu æfinguna fyrir framan spegilinn og sjáðu muninn ! Auk þess getur ójafnvægi í meltingunni skilað sér í húðina því stór hluti ónæmiskerfisins er í görninni . Ef görnin er í uppnámi getur ónæmiskerfið valdið því að bólgueinkenni eins og bólur og bólgusjúkdómar koma fram í húðinni . Fæðubótarefni sem oft er mælt með fyrir húðina Kollagen . Ef þú ert á blóðþynningu skaltu ávallt ráðfæra þig við lækni áður en þú byrjar að taka inn ómega - 3 - fitusýrur því þær þynna blóðið . Góðir gerlar með að minnsta kosti 13 tegundum geta hjálpað ef þú ert með óþægindi við meltingu . Hugleiðsla getur einnig gert kraftaverk og eru snjallforrit eins og Headspace og Calm vinsæl auk þess sem hægt er að sækja ýmis námskeið . Streita og svefn haldast oft í hendur og þegar við náum tökum á streitunni og róum hugann förum við oft að sofa betur . Manni líður ekki einungis unglega þegar maður er í góðu formi heldur hefur hreyfing víðtæk yngingaráhrif á líkamann . Einnig er hægt að beita fleiri meðferðum til að minnka eða fjarlægja öldrunareinkenni eins og háræðaslit og sólarskemmdir . Það er því margt hægt að gera til að sjá til þess að húðin endist okkur vel út ævina en mikilvægast að muna að hin sanna fegurð kemur að innan og við verðum alltaf smá sætari þegar glittir í bros .