Það snýst um að nýta skilningarvitin til að upplifa , til að njóta matarins og vera til staðar , bæði andlega og líkamlega , að hlusta eftir merkjum líkamans . Því við erum að hlusta , við erum að samþætta innri og ytri visku , til að næra okkur sjálf . Við getum þróað samband við mat sem er friðsælla en áður . Mindful eating snýst um þetta og svo margt , margt fleira . Það eru fleiri fletir á því að nærast með meðvitund / núvitund en þetta er ágætis byrjun . Ragnheiður Skráðu þig á FRÍTT töluvpóstsnámskeið um að nærast í núvitund HÉR FÆÐA / FOOD - fyrir matgæðinginn Sérrit Í Boði náttúrunnar um mat og matarmenningu á íslensku og ensku . skoða nánar