Hæ eg er búinn að fá nóg af þessu lífi Hef reynt tvisvar að drepa mig og fór í mikla sjálfs vinnu eftir það en ekkert af verkfærunum virka lengur er á endastöð ég veit að þetta er kall á hjálp en ég held þetta sé komið nóg búinn að berjast í 35 ár við ofsa kvíða og þunglyndi síðan í grunnskóla er ekki að biðja um vorkunn ?? í þessum mánuði verð ég dáinn Fólk sem er nákomið mér hefur verið á svipuðum stað og þú . Það skiptir öllu máli að leita sér aðstoðar því það er hægt að hjálpa þér . Hringdu í 1717 , farðu á bráðamóttöku eða talaðu við fólk sem þú treystir og er líklegt til að hugsa vel um þig . Hér fyrir neðan er linkur með upplýsingum . Trúðu mér , með réttri aðstoð þá getur þú fundið gleðina í lífinu aftur < 3 Það er mikilvægt að hafa einhvern tilgang , en það þarf ekki endilega að vera maki eða börn . Fyrsta skrefið er að fá aðstoð fagfólks vegna kvíðans og þunglyndisins ; síðan geturðu með góðri hjálp fundið einhvern tilgang í þínu lífi . Það gefur oft mest að geta hjálpað öðrum . Lífið býður upp á svo ótalmarga möguleika , en þú þarft að vera í góðu andlegu ástandi til að sjá þá . Fagfólk getur hjálpað . Vestarinn | Takk babu en það er einmitt það sem ég hef gert allt mitt líf að hjálpa öðru ... Ég var að lesa hjá mætri konu þar sem hún skrifar að allt tekur enda og líka leiðinlegar hugsanir og vanlíðan , er þá ekki um að gera að núllstilla þennan dag og halda áfram á morgun með blanko blað ( Dagbók ) og fylla það með góðum orðum fyrir sjálfan þig . Sem sé byrja að þrauka einn dag í einu og hringja svo í þessa hjálparsíma hjá Pieta og Hugarafli og reyna að fá viðtal en halda samt áfram með o stillta hvern dag og skrifa samt alltaf í bókina góðu , Gangi þér rosalega vel Vestarinn og ég trúi því að við höfum náð til þín og þú sért ennþá með okkur hér og hlustar . Ég veit að þú getur þetta og að taka sitt eigið líf er engin lausn , hvorki fyrir þig eða aðstandendur sem eftir lifa í vanlíðan , sorg og alltaf með þá hugsun . . Hvað gerði ég rangt . . eð stóra EFið sem nagar fólk inn að beini ... TheMadOne | Þú ert ekki lost case , þú ert bara á hrikalega vondum stað núna . Hausinn á þ ... Þú ert ekki lost case , þú ert bara á hrikalega vondum stað núna . Hausinn á þér er að gefa þér upplýsingar sem eru ekki réttar . Notaðu símann hjá rauða krossinum , fólkið þar getur örugglega hjálpað þér að finna næstu skrefin . Talaðu við heimilislækninn þinn , fáðu lyf til að flýta fyrir batanum , ef það er einhver í fjölskyldunni sem þú telur að geti skilið hvernig þér líður , treystu viðkomandi fyrir því hvað þú ert að ganga í gegnum , það er ekkert endilega foreldrar eða systkini . Taktu bara einn dag í einu , lofaðu þèr að þú klárir þann dag og ýttu frá þér morgundeginum og öllu sem fylgir honum , áhyggjum og verkefnum . Leyfðu þér að gleyma þér yfir myndum , þáttum eða tónlist . Ekki hafa samviskubit ef þú sefur mikið , ef þér gengur illa að sofa , sjáðu hvort þú getur fengið einhverjar vægar töflur til að hjálpa þér við það . Það er ekki heil brú í því sem fer í gegnum hausinn á manni þegar maður er andvaka um miðjar nætur , mín reynsla er að á milli 4 og 6 á morgnanna þá verða löngu afgreiddir atburðir eins og þeir hafi gerst í gær . Eitthvað sem einhver sagði , mistök sem ég hef gert ... þetta skilur svo eftir sig algjört vonleysi . Bottom line-ið er að þú ert með fellibyl af tilfinningum í hausnum á þér , þú þarft að fá utanað komandi hjálp til að greiða úr upplýsingunum og setja þær í skiljanlegra form . Þetta er ekki vonlaust , bara eitt skref í einu . Þú komst kannski ósjálfrátt hingað inn til að fá mótvægi við myrkrinu í kollinum á þér , sumir kalla þetta myrkur svarta hundinn , ég hef séð fyrir mér apa sem hangir á bakinu á mér , situr á rúmstokknum þegar ég get ekki sofnað og minnir mig á allt það slæma sem hefur komið fyrir mig . Það er mikill kostur að sjá þessa yfirþyrmandi sorg og vonleysi sem annað entity en mann sjálfan þar sem maður getur rökrætt við skrímslið undir rúminu og verið ósammála því . Maður getur jafnvel á góðum degi ákveðið að hlusta ekki á það . Maður veit alveg að það er ekkert farið en ákveður bara " ekki í dag " . Þú mátt senda mér einkaskilaboð ef þú vilt , ég hef áratuga reynslu af svona baráttu . Kvíði og vondar hugsanir eru skyldar . Taktu þér nú tak strax í kvöld og hugsaðu um eitthvað jákvætt . Beindu huganum að þessu tré , augnabliki , sólarlagi , flottum bíl , fallegri konu , góðri veiðferð … gefðu ekki huganum færi á að hugsa jákvætt . Hugsaðu þá bara kannski um einhvern ljósastaur … bara gleymdu hinu . kaldbakur | Aðalatrið er að þú gefir ekki huganum þínum að vaða útum víðan völl ! Þú þar ... Það er einhver ástæða fyrir þessum kvíða hjá þér , líka ástæða fyrir þunglyndinu . Þess vegna þarftu nauðsynlega að þiggja hjálp , fara í viðtöl við sérfræðinga sem geta hjálpað . Mér dettur í hug að þú getur pantað tíma hjá Píeta samtökunum sem er ókeypis , þeir eru með aðstöðu að Baldursgötu 7 í Reykjavík . Ég sá viðtal í sjónvarpinu við einstakling sem hafði farið þangað í viðtöl og þessi viðtöl voru virkilega að hjálpa . Einnig hægt að panta tíma hjá Kvíðameðferðastöðinni en það kostar sjálfsagt eitthvað þar . Mundu bara líka , okkur hér á Bland er ekki sama um þig , gefðu lífinu tækifæri . Ef þú ert ekki kominn á þunglyndislyf þá gætu svoleiðis lyf ef til vill hjálpað . Getur rætt það við lækninn þinn . Ég get ekki lofað þér gleði án sorgar , á göngu til himinsins helgu borgar . En eg hefi lofað þér aðstoð og styrk , og alltaf þér birtu þó leiðin sér myrk . Mitt ljúfasta barn ég lofað þér hef , að leiða þig sjálfur hvert einasta skref . Mundu að það birtir alltaf til . Mátt endilega hafa samband ef það er eitthvað sem ég get aðstoðað þig við . BjarnarFen | Hættu að berjast við þunglyndið og breittu frekar um stefnu . Þunglyndi og va ... Hættu að berjast við þunglyndið og breittu frekar um stefnu . Þunglyndi og vanlíðan kemur yfirleitt frá því að finnast maður valda öðrum vonbrigðum . Svo líður manni ílla afþví að maður er meiri tilfinningavera en aðrir og tekur inná sig annarra manna vanlíðan . En trúðu mér , flestir eru tilfinningalausir , ljúgandi , haldandi framhjá , stelandi og svíkjandi . Hættu að setja sjálfann þig á siðferðislegan stall . Horfðu frekar í spegilinn og segðu ; Mér er skítsama hvað öðrum finnst og mér er skítsama um aðra . Það eina sem skiptir máli í þessu lífi er ÉG og enginn annar og ég ætla að gera það sem ég vil gera í framtíðinni . Gefðu svo skít í aðra og lifðu fyrir þig . Einsog allir aðrir . Vertu svo feginn að eiga ekki barn sem á eftir að díla við allt kjaftæðið sem heilalausir hálfvitar kalla normið í dag . Ekki vil ég eignast barn inní þennann heim , ég vildi það einusinni , en vá hvað ég er feginn að hafa ekki gert annarri manneskju það að fæðast inní heim sem er að tortíma sér og verður bara heimskari með hverju ári . Every cloud has a silver lining . Kristin 8686 | Hefuru prufað að vera í hóp sem æfir saman ? T. d. Box , klifurhúsið , sjósund , ... Hefuru prufað að vera í hóp sem æfir saman ? T. d. Box , klifurhúsið , sjósund , crossfiit ... Þar er mikið líf og tilgangur og hefur hjálpað fullt af fólki upp úr myrkrinu . En svo eru líka til þunglyndis lyf sem hjálpa manni í gang , ef maður lendir á réttu lyfjunum .