Hér kemur seinni helmingurinn af jólaboðskap Begga . Gleðileg jól ! Jólaboðskapur 3/4 Það sem þú gefur þarf ekki að kosta peninga . Brostu . Segðu takk . Haltu hurðinni opinni fyrir ókunnugann einstakling . Knústu . Kysstu . Segðu fallega hlutinn sem þú ert að hugsa um . Gerðu góðverk án þess að búast við einhverju til baka . Hjálpaðu . Hrósaðu . Þessir hlutir skilja miklu meira eftir sig heldur en veraldlegur auður ! Jólaboðskapur 4/4 Finndu jafnvægi milli þess að huga að sjálfum þér og leyfa þér að njóta jólanna . Þú þarft ekki að berja þig niður fyrir að hafa sleppt æfingu eða hafað borðað óhollara en þú gerðir ráð fyrir . Þú þarft ekki að hætta að hreyfa þig algjörlega og borða allt það óholla sem til er . Burtu með allt eða ekki hugsunina . Þú getur bæði borðað óhollt og hollt . Þú getur bæði legið upp í sófa í heilann dag og tekið göngutúr . Þú getur bæði verið stressaður og notið alla góðu augnablikanna . Njóttu súkkulaðimolans , farðu í göngutúr , liggðu upp í sófa , hittu fólkið þitt , vertu með sjálfum þér . Gerðu það sem gerir þig ánægðan . Þú ert þinn besti sérfræðingur ! Það dýpkar samböndin þín og gerir þau þýðingarmeiri en þig gæti nokkurntímann grunað . Kannski hefur þú verið að ofmeta það sem þér vantar og vanmeta það sem þú hefur . Ég ætla ekki í neinar framtíðarpælingar í þessari færslu heldur færa rök fyrir mikilvægi þess að þekkja sjálfan sig þar sem það getur haft verulega góð áhrif á lífið þitt . Skugginn þinn eru ákveðnir ómeðvitaðir eiginleikar við þig sem þú hefur þrýst niður útaf óþægindum sem eru að hafa ómeðvituð áhrif á þitt líf . Hugsanlega eru þetta eiginleikar sem þú hefur þrýst niður útaf ákveðnu áfalli eða erfiðleikum í lífinu . Þá þarf að fara varlega þegar maður kýs að verða meðvitaðari um sjálfan sig því það geta komið allskonar tilfiningar upp . Hugsanlega ertu sjálfselskur , öfundsjúkur , gráðugur , bitur , óöruggur og fjandsamur einstaklingur . Mér finnst gífurlega jákvætt að viðurkenna fyrir sjálfum sér að maður sé ekki 100% góði einstaklingurinn sem maður heldur að maður sé . Aldrei vanmeta hvað aðstæður geta kallað fram í fólki . Það eru margar leiðir til þess sem hjálpa þér að vera meðvitaður um sjálfan þig . Að spyrja aðra Getur verið góð leið að spyrja sína nánustu einstaklinga um persónuleikann sinn . Það þarf ekki að vera eitthver sjálfsmeðvitundarbók eða grein sem þú þarft að lesa . Ég elska að vera meðvitaðari og þekkja sjálfan mig betur og betur með hverjum deginum . Þetta er vinna sem mun halda áfram út lífið . Þekktu sjálfan þig . Síðan við komum heim hef ég verið að halda fyrirlestra , meðal annars plöntufæðisfyrirlestur í Hörpunni sem ég var mjög stolur af . Ég er afar spenntur fyrir því . Að fara á kaffihús og læra , elda með Hildi , hreyfa mig , verja tíma með góðu fólki og hjálpa fólki með fyrirlestrum og þjálfunarsálfræðinni . Að vera ekki að bíða eftir að eitthvað erfitt klárist eða eitthvað sniðugt gerist í mínu lífi . Eitt af því er að fresta vandamálunum í staðinn fyrir að tækla þau . Þeir fara ekki til sálfræðings , hreyfa sig ekki , borða skít , efli ekki tengslin sín , pæla ekkert í svefninum og leggja enga vinnu í það að vinna í vandamálunum sínum . Fyrir mér er þetta að byggja hús ofan á sandi sem þú þarft stöðugt að laga í staðinn fyrir að steypa alvöru grunn sem heldur húsinu uppi . Þau virka oft ekki nógu vel og eru með margar aukaverkanir . Annað vandamál er að fólk virðist ekki kunna að taka ábyrgð á sjálfum sér . Þó það hljómi frekar auðvelt að gleypa nokkra pillur á dag , þá virðist það vera flókið verkefni fyrir marga . Tími hjá sálfræðingi , ráðgjöfum og þjálfurum er dýr og það er rosastór hindrun fyrir marga einstaklinga . Það þarf líka að hjálpa fólki að lifa fullnægjandi lífi . Það er kominn tími til að kostnaður varðandi sálfræði og aðra heilsueflingu verði meira niðurgreiddur . Það er okkur eðlislægt að hugsa og hreinlega nauðsynlegt . Jú til að slökkva á þessu stöðuga áreiti og þessum tilgangslausu vandamálum sem við nærum með því að hugsa um fortíðina og framtíðina . Þið eruð kannski á því að núvitund sé ofnotaður og óspennandi hippafaraldur en hann hefur þónokkuð til síns máls . Núvitund er ekki bara að hugleiða í búdda stellingunni . Jafnvægi milli þess að hugsa og vera í núinu . Þú verður meðvitaðari um sjálfan þig og aðra í kringum þig . Þú munt hafa betri stjórn á tilfininngunum þínum . Helgaðu tíma í núverandi augnabliki . Ykkar einlægur verður með fyrirlesturinn “ Íþróttamaðurinn sem ætlaði aldrei að hætta borða kjöt ” í Hörpunni 16 október . Þannig getið þið lært inn á plöntufæði og verslað plöntufæði á ódýrara verði en vanalega . Plöntufæði er semsagt óunnin matur sem við fáum úr plönturíkinu . Oreo og Doritos er vegan en ég myndi ekki telja það sem holla plöntufæðu . Mér finnst mikilvægast að henda sér í óvissuna og byrja bara . Að versla plöntufæðið . Ég og Hildur borðum Tofu nánast í hvert einasta skipti sem við eldum kvöldmat . Ég mæli með að kíkja í næstu Nettóverslun og gera kjarakaup . Borðaðu nóg af kaloríum . Viðbrögð annarra . Google er besti vinur þinn . Þú ert þinn besti sérfræðingur . Miðaðu hæfilega hátt . Veganismi er mikið í umræðunni þessa dagana . Ég skildi ekki fólk sem borðaði ekki kjöt . Því meira sem við erum meðvituð , því meira getum við skilið sjónarhorn annarra . Heilsa , umhverfið , siðferðiskenndin Ég byrjaði að borða plöntufæði því ég vildi gera allt til þess að komast í atvinnumennsku í fótbolta . Plöntufæði er talið geta komið í veg fyrir ýmsa lífstílsjúkdóma , t.d. hjartasjúkdóma og krabbamein . Bið að heilsa ykkur . Mér finnst bragðlaukarnir mínir ekki mikilvægari en þjáning dýra . Það hefur góð áhrif á mína líðan . Ég er í góðu formi . Afhverju ætti ég að gera það þegar ég get sleppt því ? Ég hef allavegana ekki fundið nein góð rök hingað til og trúiði mér ég hef leitað . Þrjár myndir sem ég mæli með að horfa ef þið viljið sökkva ykkur í veganisma : Cowspiracy – Umhverfismynd Earthlings – Siðferðismynd ( ekki fyrir viðkvæma )