Í áfanganum er lögð áhersla á markmiðasetningu og lífsstíl . Bæði verður unnið með skammtíma - og langtímamarkmið . Nemendur vinna sjálfstætt verkefni , eigin lífsstíls - og þjálfunaráætlun , sem byggir á þekkingu úr fyrri lífsstíls og hreyfingaráföngum . Nemendur fá fræðslu um gildi þess að lifa heilbrigðu lífi og kynnast fjölbreyttum möguleikum umhverfisins til líkams - og heilsuræktar .