Liðsmenn TKS á stilla sér upp á góðum degi . Hópurinn hittist þrisvar í viku árið um kring við Sundlaug Seltjarnarness . Á mánudögum og miðvikudögum hittist hópurinn kl. 17.30 en á laugardögum kl. 9:30 ( apríl - október ) eða 8:15 ( nóvember - apríl ) . Þá er hitað upp með þjálfara , gengið , skokkað og hlaupið mislangt , allt eftir áhuga og getu . Flestir geta fundið sér félaga á sama hraða því hópurinn er breiður . Oftast er hlaupið út með sjó og svo mislangt inn í Reykjavík . Endað er á teygjum og margir í heita pottinum . Miðvikudagstíma lýkur með styrktar - og teygjuæfingum í sal og á laugardögum farið í þolæfingar úti en inn í tíma hjá World Class yfir vetrarmánuði . Gönguferðir , fræðsukvöld og NeshlaupÝmislegt er gert utan fastra tíma . Á hverju sumri er farið í fjögurra til fimm daga gönguferðir um óbyggðir landsins , við miklar vinsældir . Allir eru velkomnir !