Nú er 2020 heldur betur farið af stað í Crossfit Ægi . Síðustu tvær helgar höfum við útskrifað tvo hópa af grunnnámskeiði , unglinganámskeiði og venjulegu . Á morgun hefst nýtt mánaðargrunnnámskeið og hlökkum við mikið til að taka á móti þeim flotta hópi . Það eru þrjú pláss laus á námskeiðið . Tímatafla fyrir haustið hefur verið uppfærð á vefnum . Fyrir nánari upplýsingar , endilega heyrið í okkur á Facebook-síðu Crossfit Ægis . HELGARGRUNNNÁMSKEIÐ 6. - 7. APRÍL . . Athugið að þeir sem velja að fá greiðsluseðil í heimabanka að seðillinn kemur í heimabankann undir nafninu " Greiðslumiðlun " . ◽ ️ Kennt verður laugardag og sunnudag , frá 14 - 17 . . ◽ ️ Allar frekari fyrirspurnir má senda okkur skilaboð á facebook eða tölvupóst á crossfitaegir@crossfitaegir.is ER CROSSFIT ÁRAMÓTAHEIT HJÁ ÞÉR ? . ▪ ️ Á Akranesi verður kennt á mánudögum , miðvikudögum og föstudögum klukkan 18:30 - 19:30 . . ▪ ️ Byrjað er með einföldum æfingum og álag aukið þegar líður á . . ▪ ️ Námskeiðin kosta 17.900 krónur en þeim fylgja 1 mánuður í áskrift í CrossFit Ægi að námskeiði loknu . ▪ ️ BORGARNES : Skráning fer fram með að senda okkur nafn , kennitölu , símanúmer og tölvupóstfang hér á facebook eða á crossfitaegir@crossfitaegir.is : ▪ ️ Allar frekari fyrirspurnir má senda okkur á facebook síðu CrossFit Ægis eða í tölvupósti á crossfitaegir@crossfitaegir.is . ▫ ️ Í janúar munum við svo meðal annars bjóða uppá eftirfarandi námskeið sem verða auglýst betur fljótlega : . ▫ ️ Námskeiðið stendur í 4 vikur þar sem farið er yfir helstu grunnæfingar sem notaðar eru í CrossFit . . ▫ ️ Verð er 17.900 krónur en innifalið í því er einn mánuður í áskrift að námskeiði loknu . . ▫ ️ Við ætlum að bjóða upp á 4 vikna Mömmu-CrossFit námskeið sem hefst þann 29. október fyrir verðandi - og nýbakaðar mæður og eru börnin að sjálfsögðu velkomin með . . ▫ ️ Námskeiðið verður fyrir byrjendur í CrossFit en fyrir þær sem hafa áður verið í Mömmu-CrossFit hjá okkur eða tekið grunnnámskeið í CrossFit þá er Mömmu-CrossFit kl 09:00 - 10:00 á mánudögum , miðvikudögum og föstudögum . . ▫ ️ Til þess að skrá sig á grunnnámskeiðið eða Mömmu-grunnnámskeiðið þarf að senda póst á okkur á www.facebook.com / crossfitaegir eða tölvupóst á crossfitaegir@crossfitaegir.is með fullu nafni , kennitölu , tölvupóstfangi og símanúmeri . . Helgar-grunnnámskeið kl 14:00 - 18:00 helgina 15 - 16 september . Þá fer sumarið að enda og því ekki seinna vænna en að kynna ykkur fyrir haustdagskránni hjá CrossFit Ægi á Akranesi . . Kennt verður eftir hádegi bæði laugardag og sunnudag . Ætlast er til að þeir sem skrá sig á helgargrunnnámskeiðið hafi íþróttagrunn þar sem það verður farið hratt yfir grunntækniæfingar í CrossFit . . Kennt verður á mánudögum , miðvikudögum og föstudögum klukkan 09:00 - 10:00 . Námskeiðið kostar 9.900 krónur . * Ný tímatafla tekur gildi 1. september og munum við fjölga WODum og bæta við skemmtilegum tímum sem við auglýsum betur þegar nær dregur . : Nýtt Mömmu-CrossFit námskeið MÖMMU-CROSSFIT NÁMSKEIÐ HEFST 10. APRÍL . Þjálfarar eru Harpa Lind , sem er sjálf nýbökuð móðir og Petronella Kristjánsdóttir barnahvíslari er henni til aðstoðar . Skráning fer fram hér á facebook eða í gegnum tölvupóst en senda þarf nafn , kennitölu og símanúmer á crossfitaegir@crossfitaegir.is Ef þið hafið einhverjar fyrirspurnir þá endilega sendið okkur línu hér á facebook eða tölvupóst á crossfitaegir@crossfitaegir.isem about ? What makes it interesting ? Write a catchy description to grab your audience's attention ... 👶 MÖMMU-CROSSFIT NÁMSKEIÐ BYRJAR Á ÞRIÐJUDAG 👶 . Námskeiðið verður bæði fyrir byrjendur í CrossFit og fyrir þær sem hafa áður verið í Mömmu-CrossFit hjá okkur eða tekið grunnnámskeið í CrossFit . . Farið verður á hraða hvers og eins og passað að enginn fari fram úr sér 😊 . Skráning fer fram á facebook eða í gegnum tölvupóst en senda þarf nafn , kennitölu og símanúmer á crossfitaegir@crossfitaegir.is Ef þið hafið einhverjar fyrirspurnir þá endilega sendið okkur línu á facebook eða tölvupóst á crossfitaegir@crossfitaegir.is Gefðu grunnnámskeið hjá Crossfit Ægi í jólagjöf eða gjafabréf með hvaða upphæð sem er upp í kort . Ps . Helgargrunnnámskeiðið kostar 17.900 krónur en innifalið í því er 1 mánuða aðgangur að WODum ( Workout Of the Day ) í CrossFit Ægi . Á námskeiðinu verður farið í grunnæfingar og tækni í CrossFit og að námskeiðinu loknu eru þátttakendur færir um að stunda WOD ( Workout Of the Day ) . Kennt verður í tveimur 15 manna hópum , fyrri hópurinn fyrir hádegi frá kl. 09:00 - 12:00 og seinni hópurinn eftir hádegi frá kl. 13:00 - 16:00 . Kennt verður bæði laugardag og sunnudag . Farið verður í grunnæfingar í CrossFit þar sem lögð verður áhersla á styrktaræfingar , allt frá grindarbotnsæfingum yfir í þol , lyftingar og fimleikaæfingar . Farið verður á hraða hvers og eins og passað að enginn fari fram úr sér 😊 Skráning fer fram í gegnum tölvupóst en senda þarf nafn , kennitölu og símanúmer á crossfitaegir@crossfitaegir.is Ef þið hafið einhverjar fyrirspurnir þá endilega sendið okkur línu á facebook eða tölvupóst á crossfitaegir@crossfitaegir.is Við höfum opnað fyrir skráningu á grunnnámskeiðin sem hefjast 9. október næstkomandi . Við ætlum að bjóða uppá morgunnámskeið 05:45 - 06:45 og kvöldnámskeið 19:00 - 20:00 . Eins og þið vitið flest þá erum við algjörlega að henda okkur í djúpu laugina með að opna crossfitstöð . Þetta er búið að vera erfitt en skemmtilegt og svo við tölum nú ekki um lærdómsríkt ferli og þetta er allt alveg að verða tilbúið . Og ef þú veist alveg hvað crossfit er en langar bara að mæta á skemmtilega æfingu þá ertu auðvitað meira en velkomin / n ! Ekki vera feimin við að koma og prófa því allir sem stunda crossfit hafa einhverntímann þurft að prófa það í fyrsta skipti : ) Við bjóðum uppá barnageymslu svo þið getið komið með börnin með ykkur . Viðtal í Skessuhorni Við litum aðeins upp úr undirbúningnum til að tala við blaðamann frá Skessuhorni .