Mittismál mælir kviðfitu og á að vera undir 100 cm hjá körlum en 90 cm hjá konum . Þær helstu eru : Hann getur ofmetið fitumagnið í íþróttamönnum og öðrum sem hafa mikinn vöðvamassa . Hann getur vanmetið fitumagnið í eldra fólki og öðrum sem hafa lítinn vöðvamassa . Helstu viðmið BMI eru eftirfarandi : einstaklingur of léttur einstaklingur eðlilegur Á netinu má víða finna reiknivélar til þess að reikna BMI-stuðul sinn , til dæmis með því að smella hér .