Þær innihalda mjög mikið prótein og ættu að vera hluti af daglegu fæði okkar . Eiginleikum hennar er oft líkt við hreina töfra . Hnetur og möndlur eru mjög hollar og mikilvægar í mataræði okkar allra , þó fyrir utan þá sem að eiga við hnetuofnæmi að stríða . Reyna ætti að gera það að vana að borða handfylli af hnetum á hverjum degi . Mjög mikið er af góðum fitusýrum í hnetunum , sem að eru svo … Þú getur afskráð þig hvenær sem er og þú mátt treysta því að upplýsingar þínar eru öruggar og komast ekki í hendur þriðja aðila .