Hérna er fléttað saman núvitund og markþjálfun . Áhersla er lögð á að vinna að sjálfseflingu og jákvæðum breytingum í eigin lífi á markvissan hátt út frá grunni núvitundar og með aðferðum markþjálfunar . Kennsla og þjálfun í núvitund ásamt markþjálfun sem miðar að því að móta persónulega stefnu í lífinu , setja sér verðug markmið og ná þeim . Námskeiðið fer fram í einkatímum .