Helgarblað 9. ? 12. desember 2016 Heilsa 33 BB | | BB BB BB | BLEMISH BAL M THE ORIGINAL Light Classic Honey | www.schrammek.com The power of medical beauty . Útsölustaðir Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ Nánari upplýsingar : www.vilja.is Dregur úr bólgum í húð og róar húðina Örvar endurnýjun húðar Hylur háræðaslit , stórar húðholur , roða og litabreytingar Sótthreinsandi Gott á sólbruna , brunasár og önnur sár Gott á bólur Góður hyljari Hentar öllum húðgerðum www.schrammekshop.com erði þinn vilji snyrti - li lí rs ára i - og dekurstofa Glæsib Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti - og fót ðgerðastofa Þangbakka 8 - 10 Reykjavík Nánari upplýsingar : www.vilja.is BB | | BB BB BB | BLEMISH BAL M THE ORIGINAL Light Classic Honey | www.schrammek.com The power of medical beauty . Útsölustaðir Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ Nánari upplýsingar : www.vilja.is Dregur úr bólgum í húð og róar húðina Örvar endurnýjun húðar Hylur háræðaslit , stórar húðholur , roða og litabreytingar Sótthreinsandi Gott á sólbruna , brunasár og önnur sár Gott á bólur Góður hyljari Hentar öllum húðgerðum www.schrammekshop.com erði þinn vilji snyrti - li lí rs ára i - og dekurstofa Glæsib Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti - og fót ðgerðastofa Þangbakka 8 - 10 Reykjavík Nánari upplýsingar : www.vilja.is B | B | BB BB BB | BLEMISH BAL M THE ORIGINAL Light Classic Honey | www.schrammek.com The power of medical beauty . Útsölustaðir Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ Nánari upplýsingar : www.vilja.is Dregur úr bólgum í húð og róar húðina Örvar endurnýjun húðar Hylur háræðaslit , stórar húðholur , roða og litabreytingar Sótthreinsandi Gott á sólbrun , brunasár og önnur sár Gott á bólur Góður hyljari Hentar öllum húðgerðum www.schrammekshop.com erði þinn vilji snyrti - li lí rs ára i - og dekurstofa Glæsib Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti - og fót ðgerðastofa Þangbakka 8 - 10 Reykjavík Nánari upplýsingar : www.vilja.is Útsölustaðir Verði þinn vilji Snyrti - og nuddstofa . Borgartún 3 , Reykjavík Heilsa og útlit Hlíðarsmára 17 , Kópavogi Deluxe snyrti - og dekurstofa Glæsibæ Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 , Kópavogi Pandora snyrti - og fótaðgerðastofa Þangbakka 8 - 10 Reykjavík Nánari upplýsingar : www.vilja.is PLUSMINUS OPTIC Smáralind www.plusminus. is Sumar kaupauki Sólgler með öllum gleraugum Index 1,5 * Sjóngler 2/1 Tveir fyrir einn MARGSKIPT SJÓNGLER Tilboð : tve r fyrir einn www.plusminus.is Ó gleði og uppköst eru alvana leg fyrripart meðgöngu . Ógleðin og uppköstin geta þó verið afar mismunandi . Sumar konur finna bara fyrir smávægilegri velgju hluta úr degi og kasta sjaldan upp , eða jafnvel ekkert , en aðrar eru undirlagðar af ógleði og uppköstum . Langflestar konur losna við ógleðina og uppköstin eftir þrjá mánuði og aðeins örfáar finna fyrir þessu eftir 4 ? 5 mánuði . Hvers vegna kastar þú upp ? Ekki hefur enn með óyggjandi hætti tekist að komast að ástæðu ógleðinnar og uppkastanna . Böndin berast þó að hormónabreytingum eða ójafnvægi á blóðsykrinum . Aðr ar ástæður sem koma til greina eru streita og ofreynsla . Geta ógleðin og uppköstin verið hættuleg ? Ef þú kastar svo mikið upp að þú tapar of miklum vökva , söltum og næringu getur það verið skaðlegt fyrir þig og fóstrið . Í alvarlegum til fellum getur líkaminn ofþornað . Ef þú færð svimaköst , getur ekki piss að , verður þurr í munninum og varirnar springa borgar sig að hafa samband við ljósmóður eða lækni í mæðravernd . Meðferð við ofþornun er vökvagjöf . Ef þú getur ómögulega haldið vökvanum niðri getur þurft að leggja þig inn á sjúkrahús og gefa þér vökva í æð . Hvað er hægt að gera til að kom - ast hjá ógleði og uppköstum ? Eftirfarandi ráð koma yfirleitt að gagni : n Borðaðu oft og í litlum skömmtum . Það þýðir smámáltíðir á 2 til 3 tíma fresti . n Drekktu mikið af vökva ? helst 10 ? 12 glös á dag . Mælt er með vatni , ávaxtasafa og jurtatei . n Forðastu feitan mat . n Forðastu kryddaðan mat . n Forðastu áfengi . n Forðastu koffín . n Forðastu gos og sælgæti . n Forðastu sterka lykt . n Borðaðu gjarnan þurrt kex , þurrt ristað brauð og tvíbökur . n Hvíldu þig oft á dag . Það er gott að leggj - ast með hátt undir höfði og fótum . n Ef þú þjáist af morgunógleði og uppköstum reyndu þá að borða eitthvað áður en þú ferð fram úr ( það er gagnslaust ef þú ferð fyrst og pissar eða sækir fyrst matinn ) . Kannski getur maðurinn þinn gefið þér morgunmatinn í rúmið eða þú getur undirbúið hann kvöldið áður og haft hann hjá þér á bakka . n Farðu rólega á fætur . Hreyfðu þig hægt og forðastu snöggar hreyfingar . n Forðastu að verða svöng . n Borðaðu á 2 ? 3 tíma fresti , jafnvel þó að þú sért ekki svöng . n Sittu upprétt eftir máltíðina svo að þyngdaraflið hjálpi þér að halda matnum niðri . n Það getur reynst vel að borða svolítið áður en þú ferð að sofa . Gjarnan ávöxt , morgunkorn eða brauðsneið . Það er líka oft gott að borða svolítið á nóttunni ef þú vaknar , það getur spornað gegn uppköstum á morgnana . n Ef einhver lykt veldur þér ógleði og uppköstum skaltu forðast hana . Það er ráðlegt að bíða smá stund eftir máltíð með að bursta tennurnar svo það komi ekki af stað uppköstum . Það gerir þér gott að fá þér ferskt loft og hreyfa þig . n Forðastu reykingar . Reykingar eru skað - legar bæði fyrir þig og barnið og geta aukið ógleðina . n Reykingar minnka einnig matarlystina . n Haltu þig frá öllum lyfjum nema sam - kvæmt læknisráði . Ef þú þarft að taka lyf samkvæmt tilvísun læknis vertu þá viss um að honum sé kunnugt um að þú eigir von á barni því mörg lyf geta valdið fósturskaða . n Spurðu líka ljósmóðurina eða lækninn ráða við ógleðinni . Það getur verið að þau hafi ráð sem koma þér að gagni . Hvenær þarf að leita til læknis ? n Ef ekkert af ofangreindum ráðum virkar . n Ef þú kastar upp oftar en 3 ? 4 sinnum á dag . n Ef þú léttist . n Ef þú kastar upp blóði , eða ef uppsalan lítur út eins og kaffikorgur . n Ef þú missir meiri vökva en þú getur haldið niðri . Merki um uppþornun eru svimi , minnkað þvag ( það er dökkt og megn lykt af því ) eða þú getur ekki pissað , þurrkur í munni og þurrar sprungnar varir . n Ef þú hefur áhyggjur af ástandi þínu , eða óttast að hætta sé á ferðum , hafðu þá samband við lækni eða ljósmóður . Ógleði og uppköst á meðgöngu Nokkur góð ráð Ógleði Hægt er að gera ýmislegt til að draga úr ógleði á með - göngu . Vökvatap Mikilvægt er að drekka nægan vökva og forðast feitan og kryddaðan mat . T alið er að 5 til 15 prósent kvenna yfir fertugt séu með meiri eða minni þvagleka , en mjög fáir karlmenn . Þvagleki er eitt af þessum algengu vanda málum sem verða stærri en efni standa til vegna þess að þau eru feimnismál . Þeir sem ekki leita til læknis eftir aðstoð , fá hana eðlilega ekki . Staðreyndin er hins vegar sú að í langflestum tilfellum er hægt að lækna þvagleka að mestu eða öllu leyti með tiltölulega einföld um aðferðum og ef þær duga ekki til er hægt að gera skurðaðgerð . Ýmiss konar misskilningur er ríkjandi um þvagleka , til dæmis að þvagleki hrjái einung is aldraða , engin lækn ing sé til eða þvagleki fylgi barneignum og elli . Ekkert af þessu á við rök að styðjast þó einkennin geti komið fram undir fram angreindum kringumstæðum . Eitt besta ráðið við þvagleka hjá konum á öllum aldri eru grindarbotns æfingar , en auðvelt er fyrir lækni að finna hvort verið sé að þjálfa rétta vöðva . Sumir eru með truflun á starfsemi þvagblöðrunnar og þurfa á blöðruþjálfun að halda . Meðferð með hormónum eftir tíða hvörf hefur náð talsverð um vinsældum á síðari árum og eitt af því já kvæða er að þessi horm ón geta minnkað eða jafnvel læknað þvagleka . Einnig eru til annars konar lyf sem auka rými þvagblöðrunnar og styrkja vöðvana umhverfis blöðru botninn . Ef þessi ráð duga ekki má gera skurðaðgerð og er um nokkrar mismunandi aðgerðir að ræða og þarf að velja þá aðgerð sem hentar hverju sinni . n Nánar á doktor.is Auðvelt að meðhöndla þvagleka Algengar mýtur og dæmi um meðferðir