Mikið er til af misvísandi upplýsingum um fisk . Fiskur inniheldur mikið af vítamínum , sérstaklega E-vítamín og B-vítamín , einnig steinefni eins og sink og selen , svo er hann … Við birtum hér skemmtilegar vangaveltur sem Einar Sigvaldason skrifaði inn á bloggið sitt : Margir hafa spurt mig hvort hráfæði sé málið , eftir að ég rak ásamt fleirum hráfæðis veitingastað í Ingólfsstræti síðasta sumar . B1 vítamín örvar blóðrásina , hjálpar til við endurnýjun blóðsins og ýtir undir sýruframleiðslu sem er mikilvæg meltingunni . B2 vítamín er nauðsynlegt við myndun rauðra blóðkorna og í myndun mótefna líkamans . B3 vítamín er nauðsynlegt blóðrásinni , minnkar kólestról í blóði , er æðavíkkandi og lækkar því blóðþrýsting . Það gerir húðinni gott , eykur þol hennar gegn sól , vinnur gegn sárum í munni og andremmu . Það er sérlega nauðsynlegt vatnsbúskap líkamans og við upptöku fitu og próteina . Þú getur afskráð þig hvenær sem er og þú mátt treysta því að upplýsingar þínar eru öruggar og komast ekki í hendur þriðja aðila .