Þjálfun sem hentar þeim sem eru að taka sín fyrstu skref í hreyfingu eftir meiðsli eða eru að eiga við langvarandi verki . Lögð er áhersla á að byggja upp grunn til að auka úthald og færni í daglegum athöfnum og í kjölfarið draga úr verkjum og stirðleika . Hópþjálfuninni fylgja einnig heimaæfingar og eftirfylgni til að viðhalda stöðugleika og hjálpa ennfrekar til við fyrstu skrefin . Námskeiðið er tveir mánuðir og hefst þriðjudaginn 3. september . Tímarnir eru klukkan 13.00 - 14.00 á þriðjudögum og fimmtudögum á þriðju hæðinni á Tryggvabraut 22 Námskeiðið er niðurgreitt af Sjúkratryggingum Íslands og er því kostnaðurinn mismunandi eftir því hvar hver og einn er staddur gagnvart þeim .