Í vikunni settist ég niður með elsku Birnu vinkonu og við ræddum um kraftlyftingar , hugarfar á mótum , tækni í hnébeygju og réttstöðulyftu og fullt fullt fleira sem skiptir mig máli varðandi lyftingar . Birna er nýlega farin að gefa út hlaðvörp undir nafninu Aðeins meira en bara GYM á spotify og ég mæli mikið með að hlusta enda er hún algjör meistari . Við gætum örugglega spjallað endalaust um lyftingar en létum ca 40 mínútur duga í þetta sinn 😀 HÉR er hægt að lesa smá samantekt á 101 síðunni og svo hægt er að hlusta á podcastið HÉR Búið að vera nóg um að vera síðustu daga og lítið búin að láta heyra í mér hérna inná ! Síðustu dagar hafa einkennst af vinnu , æfingum , ferðalögum , vinum og fjölskyldu . Stundum finnst mér ég alveg vera á skrilljón alla daga sem getur verið mjög yfirþyrmandi en á sama tíma er ég svo glöð að hafa nóg að gera . Til dæmis símtöl frá vinkonum mömmu og ættingjum , sms og þó nokkur skilaboð á instagram . Ef pannan er of heit er hætta á að pönnukakan brenni eða verði of crispy . Og svo má alls ekki sleppa eplunum . Ég veit það hljómar illa en það er gott ég lofa . Ég rakst á þessa mynd á instagramminu hjá Ben Bergeron þjálfara Katrínar Tönju vinkonu minnar fyrir tveimur árum og mér finnst hún svo geggjuð . Ég þarf ekki að vinna , ég fæ að vinna . Ég á svo gott fólk og stundir með þeim eru ómetanlegar . Við erum síður tilbúin að takast á við krefjandi verkefni og svefnleysi hefur áhrif á matarlystina okkar , en líkaminn leitar frekar í fljótlega og óholla næringu ef við erum ekki úthvíld . Ég sef alltaf með apple úr og nota app sem heitir auto sleep sem ég mæli hiklaust með að sækja í app store . Það er gott markmið að venja sig á að fara alltaf að sofa á svipuðum tímum . Til að sýna ykkur uppáhalds appið mitt þá sjáiði mynd 😀 Hér má sjá að ég svaf í 8:31 klst , fékk 3 klst djúpsvefn og hjartslátturinn var í 58 slögum . Ferðalög með fjölskyldunni , veiðiferðir , útilegur og aðalmálið : rútínuleysi . Þannig ég ELSKA að vera komin á fullt í vinnu og að æfa vel . Áskrift í líkamsræktarstöð sem hentar þér og æfa þar sem stuðið er . Það gerir mikið fyrir mig að minna mig á af hverju ég dýrka að lyfta og að það séu forréttindi að FÁ að lyfta . Hreyfing styrkir okkur bæði líkamlega og andlega . Njótið þess að hugsa vel um ykkur xxx