Mér var sagt fyrir nokkrum árum að ég væri með vöðvagigt , en mig grunar að kannski sé þetta eitthvað tengt B-vítamínum . En mér var bannað að vera í fímleikum vegna kviðverkja . ) Þar sem ekki virðist duga fyrir þig að fá vítamínin úr fæðu eða vítamíntöflum getur verið eitthvað að varðandi frásog og upptöku , þ.e. þú virðist ekki ná að nýta B-vítamínin úr fæðunni . B2 vítamín , ríbóflavín : Ríbóflavín tekur þátt í efnahvörfum frumna sem stuðla að orkulosun úr fitu , kolhydrötum og próteinum . Alvarlegur skortur á níasíni leiðir til húðangurs sem einkennist m.a. af meltingartruflunum og þar með lystarleysi , niðurgangi , uppsölu og magabólgum . Skortur á pýridoxíni getur lýst sér í geðdeyfð , uppköstum , aukinni tilhneigingu til sýkinga , húðbólgum , blóðskorti , taugabólgum og nýrnasteinum . B12 vítamín , kóbalamín : Kóbalamín er mikilvægt fyrir frumuvöxt , frumuskiptingu og taugakerfið . Bíótín : Bíótín tekur þátt í ýmsum ferlum í líkamanum sem tengast myndun og umbroti fitu , amínósýra og kolhýdrata . Skortur er sjaldgæfur en einkenni skorts eru húðbólgur , þunglyndi eða geðdeyfð , augnslímhúðarbólga , aukið hárlos , blóðskortur , dofi í höndum og fótum , vöðvaverkir , minnkuð matarlyst og velgja . Hægt er að hafa samband við ritstjóra vefsins í gegnum netfangið doktor@doktor.is eða í gegnum síma 510-6500