Yerleşik bir iş yürüten ve kondisyonunu geliştirmesi gereken biri için uygun bir fiziksel aktivite önerin.
Yerleşik bir iş yürüten ve kondisyonunu geliştirmesi gereken biri için uygun bir fiziksel aktivite, kalas, mekik ve mekik gibi çekirdek güçlendirme egzersizleri veya yüzme, koşma ve bisiklete binme gibi dinamik egzersizler olabilir. Çekirdek güçlendirme egzersizleri, kas tonusu oluşturmaya ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olurken, dinamik egzersizler kardiyovasküler zindeliği geliştirmeye ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, ağırlıkları veya vücut ağırlığı egzersizlerini kullanarak kuvvet antrenmanı, kas inşa etmek ve kalori yakmak için harika bir yoldur.