Stres seviyelerini azaltmak için bazı stratejiler nelerdir?
Stres düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilecek çeşitli stratejiler vardır. Bunlar, stresin kaynağını belirlemeyi ve onu ele almak için harekete geçmeyi, olumlu faaliyetlere ve duygulara odaklanmayı, derin nefes alıp vermeyi, fiziksel aktiviteye katılmayı içerir. doğa ve hayvanlarla iç içe vakit geçirmek, kendinize zaman ayırmak, yoga, meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulamak... Mola vermek ve yeterince uyumak da stresi azaltmak için önemli.