Fiziksel egzersizin faydası nedir?
Düzenli fiziksel egzersizin kas gücü ve dayanıklılığını artırma, daha iyi koordinasyon ve denge sağlama, kan dolaşımını iyileştirme ve sağlıklı kiloyu koruma gibi birçok fiziksel sağlık yararı vardır. Ayrıca zihinsel sağlık ve esenliğe de yardımcı olur, stresi azaltabileceği ve ruh halini iyileştirebileceği için. Ek olarak, fiziksel egzersiz bilişsel yetenekleri geliştirebilir ve daha düşük depresyon ve bunama oranları ile ilişkilidir.