Böğürtlenli smoothie için yedi malzemeden oluşan bir liste oluşturun.
- 1 su bardağı donmuş meyveler (çilek, yaban mersini, ahududu vb.) 
- ½ su bardağı şekersiz badem sütü
- ¼ su bardağı yoğurt
- 1 çay kaşığı bal 
- 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu 
- 1/2 muz