Endişeyi azaltmak için üç strateji önerin.
1. Dikkatli nefes alma alıştırması yapmak ve şimdiki ana odaklanmak.
2. Stres hormonu kortizol düzeylerini düşürmeye yardımcı olmak için düzenli fiziksel aktivite yapmak.
3. Olumsuz düşünce ve davranışların üstesinden gelmek için bir terapistle konuşmak.