Stres azaltmak için bir strateji geliştirin
Stres azaltma stratejisi, tutarlı kişisel bakım, düzenli kalma ve sınırlar koymayı içerir. Kişisel bakım, yeterince uyumayı ve besleyici yiyecekler yemeyi, dışarıda vakit geçirmeyi ve yoga ya da meditasyon gibi faaliyetlerde bulunmayı içerir. Düzenli kalmak kontrol ve başarı duygusu sağlayarak stresi azaltmaya yardımcı olabilir; bir çalışma alanı düzenleyerek, görevleri takip ederek ve daha büyük görevleri ulaşılabilir hedeflere bölerek stresi yönetmek daha kolay olabilir. Son olarak, sınırları belirlemek stresi kontrol etmek için önemlidir; veya stres kaynaklarıyla teması azaltmak veya kişinin hayatında ne kadar strese izin verileceğine dair sınırlar belirlemek, yönetimi daha kolay olabilir.