Meditasyonun faydalarından birini söyleyin.
Meditasyonun faydalarından biri, stres düzeylerinin azalmasıdır. Düzenli uygulama yoluyla, meditasyon, zihnin odaklanması için eğitilmesine yardımcı olur, bu da daha iyi konsantrasyon ve farkındalığa yol açabilir. Bu, stres, endişe ve depresyon duygularını hafifletmeye yardımcı olabilir. hem de uyku kalitesini artırıyor.