Birisi stresini nasıl azaltabilir?
Stresi azaltmanın birçok yolu vardır. Bazı stratejiler arasında meditasyon, yeterli uyku almak, düzenli egzersiz yapmak ve yoga, derin nefes alma ve günlük tutma gibi rahatlatıcı faaliyetlerde bulunmak yer alır. Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirmek, sağlıklı yemek yemek diyet yapmak, kafein ve alkolden kaçınmak ve bir terapist veya akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak da yardımcı olabilir.