Sağlıklı bir öğle yemeği için en fazla 150 kelimelik bir tarif oluşturun.
Bir bardak pişmiş kinoa ile başlayın. Kinoaya 3 ons pişmiş tavuk göğsü, ​bir bardak konserve siyah fasulye, ​bir bardak taze veya dondurulmuş mısır ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin. Isıtın tüm malzemeleri sıcak olana kadar bir kasede servis edin ve üzerine taze ıspanak yaprakları ve domates, kişniş ve limon suyu ile birlikte servis yapın. Son olarak, nane ile karıştırılmış bir bardak soğuk salatalık suyu ile afiyet olsun. Bu öğle yemeği protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar. Yapması hızlı ve kolaydır ve bir öğünde birden fazla besini almanın harika bir yoludur. Afiyet olsun!