Sağlıklı bir diyet için bazı yönergeler oluşturun.
1. Besin değeri yüksek çeşitli yiyecekler yiyin. 
2. Meyveler, sebzeler, baklagiller ve tam tahıllara odaklanın. 
3. Rafine edilmiş tahılları, şekerleri ve diğer basit karbonhidratları sınırlayın.
4. Sağlıklı yağları seçin, zeytinyağı ve kuruyemiş gibi.
5. Sodyum ve potasyum alımınızı izleyin.
6. Bol sıvı tüketin.
7. Porsiyon ve kalori kontrolüne dikkat edin.
8. Yeterli vitamin ve mineral aldığınızdan emin olun.
9. Suya katın günlük rutininize fiziksel aktivite.