Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için beş zorlayıcı nedenden oluşan bir liste oluşturun.
1. Daha düşük hastalık ve kronik hastalık riski. 
2. Genel enerji seviyelerinde artış ve üretkenlikte artış.
3. Artan yaşam beklentisi ve canlılık.
4. Daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık. 
5. Daha az stres ve geliştirilmiş zihinsel netlik.