Verilen aktivitenin stresi azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğini açıklayın.
Sabah koşuya çıkıyorum
Sabahları yürüyüşe çıkmak, stresi azaltmaya yardımcı olabilir çünkü bu, vücuttaki hormonlar olan endorfinleri artıran ve stresi hafifletmeye ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir fiziksel aktivite biçimidir. Ayrıca, koşu yapmak etkili bir biçim olabilir. stres yönetimi, çünkü kafanızı boşaltmanıza ve şimdiki zamanda olmanıza, endişelerinizi unutmanıza ve koşmanın fiziksel görevine odaklanmanıza olanak tanır.