Meditasyonun faydalarından birini tanımlayın.
<Girdi yok>
Meditasyonun, stresi azaltmak, konsantrasyonu artırmak, kişisel farkındalığı artırmak ve genel refahı iyileştirmek gibi çok sayıda faydası vardır. Ayrıca, başa çıkma becerilerinin gelişimini kolaylaştırmak, etkiyi azaltmak gibi duygusal ve psikolojik sağlığı geliştirmeye de yardımcı olabilir. depresyon ve insanlara zor duyguları nasıl yöneteceklerini öğrenmelerine yardımcı olmak.