Stresi azaltmak için 3 yol öner.
İşte stresi azaltmanın 3 yolu: 
- Yeterince uyuyun: Düzenli olarak 7-8 saat uyumak, vücudunuzu ve zihninizi dengede tutmanıza yardımcı olur.
- Egzersiz: Düzenli egzersiz, hem zihinsel hem de endorfin salgılayarak fiziksel stres.
- Sağlıklı beslenin: Bol miktarda meyve, sebze ve kepekli tahıllardan oluşan dengeli bir diyet yemek, ruh halinizi yükseltebilir ve stresi azaltabilir.
- Rahatlamak için zaman ayırın: Rahatlamak ve sevdiğiniz aktiviteleri yapmak için zaman ayırın. müzik dinlemek, meditasyon yapmak veya sadece bir fincan çay içmek gibi keyfini çıkarın.
- Bir arkadaşınızla konuşun: Bir arkadaşınıza ulaşmak, sizi dinleyebilecekleri, tavsiyelerde bulunabilecekleri ve kendi kendilerine ödünç verebilecekleri için büyük bir stres giderici olabilir. -rahatlık.
- Gün boyunca mola verin: Gün boyunca mola vermek, zihninize ve bedeninize yeniden enerji toplama ve stres atma şansı verebilir.