On dakikalık bir HIIT rutini oluşturun.
Bu 10 dakikalık HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) rutini, minimum ekipmanla kalp atış hızınızı artırmak ve yakılan kalorileri en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmıştır:

1,30 saniye atlama krikoları
2,30 saniye dağda dağcılar
3.30 saniye geğirme
4.30 saniye kıç tekme
5.30 saniye zıplama hareketleri
6.30 saniye dağ tırmanışçıları
7.30 saniye geğirme
8.30 saniye kıç tekme
9. 30 saniye atlama krikoları
10,30 saniye dağ tırmanıcıları
11,30 saniye burpe
12,30 saniye popo tekme