Çalışma sırasında stresi yönetmek için bir yöntem tanımlayın.
Çalışma sırasında stresi yönetmenin bir yöntemi, dikkatli nefes egzersizleri yapmaktır. Derin, diyafragmatik nefesler almak, vücudun doğal gevşeme tepkisini harekete geçirmeye ve vücuttaki stres hormonlarının seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Dikkatli meditasyon, şu durumlarda da yardımcı olabilir: düşüncelere farkındalık kazandırmaya yardımcı olur ve insanları gelecek kaygısı yerine şimdiki ana odaklanmaya teşvik eder.Ayrıca, çalışma sırasında düzenli molalar vermek ve yürüyüş, koşu, yoga gibi fiziksel aktiviteler stresi azaltmada etkili olabilir. 