Önerilen kahvaltının toplam kalorisini hesapla.
1/2 bardak yulaf ezmesi, 60 gram peynir altı suyu protein tozu, 1/2 orta boy muz, 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı ve 1/2 bardak su
Önerilen kahvaltının toplam kalorisi 550 kaloridir.