Verilen makalenin ayrıntılı bir taslağını oluşturun.
Yazı: Erteleme Nasıl Aşılır
I. Giriş
- Ertelemenin tanımı 
- Ertelemenin üstesinden gelmek neden önemlidir

II. Ertelemenin Nedenlerini Belirleme 
- Ertelemenin yaygın nedenleri
- Alışkanlıklar ve kalıplar nasıl belirlenir bu ertelemeye yol açar

III. Ertelemenin Üstesinden Gelmek için Stratejiler Geliştirme
- Hedef odaklı bir zihniyet geliştirmek
- Bir zaman çizelgesine ve eylem planına sahip olmak
- Olumlu pekiştirmeyi kullanmak
- Görevleri daha küçük parçalara bölmek
- Odaklanmak için kendinizi eğitin
- Dikkat dağıtmaktan kaçının
- Zaman sınırlaması gibi teknikleri keşfetmek

IV. Sonuç
- Ertelemenin üstesinden gelmek için temel stratejileri özetleme 
- Kişisel sorumluluğun önemini pekiştirmek