Odaklanmayı nasıl arttırırız?
Odaklanmak, kendini adama ve çaba gerektirir. Odaklanmayı artırmak için farkındalık egzersizi yapabilir, belirli görevler ve hedefler planlayabilir, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırabilir, analog saatler ve gürültü önleyici kulaklıklar gibi yardımcı araçlar kullanabilir ve düzenli molalar verebilirsiniz. düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve sağlıklı yiyecekler yiyin.