Sporcular için zihinsel dayanıklılık geliştirmenin faydalarının bir listesini oluşturun.
1. Daha iyi dayanıklılık ve zorluklarla ve aksiliklerle daha iyi başa çıkma yeteneği.
2. Dikkat dağıtıcı unsurların ortasında odaklanma yeteneği.
3. Baskı durumlarında daha iyi performans. 
4. Daha iyi performans olumlu tutum ve stres yönetimi.
5. Durumları objektif bir şekilde değerlendirme ve daha bilinçli kararlar verme becerisi.
6. Duyguları yönetme ve dürtüsel kararları kontrol etme konusunda gelişmiş bir beceri.
7. Daha iyi konsantrasyon ve daha iyi iletişim.
8. İyileştirilmiş performans rekabetçi durumlar. 
9. Hatalardan ders alma ve değişen koşullara hızla uyum sağlama becerisi geliştirildi.
10. Daha yüksek hedefler belirleme ve bunlara ulaşma becerisi geliştirildi.