Stres azaltmaya yardımcı olacak ipuçları listesi oluşturun.
- Bunalmış hissettiğinizde mola verin ve biraz dinlenin. 
- Kendinize zaman ayırın ve rahatlamayı öğrenin. 
- Düzenli egzersiz yapın ve bol bol uyuyun. 
- Sevdiğiniz müzikleri dinleyin, veya ılık bir banyo yapın. 
- Temel vitamin ve minerallerle dolu sağlıklı bir diyete sadık kalın.
- Destek için arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın.
- Aromaterapi veya yoga deneyin. 
- Çizim yapmak gibi yaratıcı şeyler yapın, resim yapma veya yazma. 
- Size neşe ve huzur veren faaliyetlerde bulunun. 
- Uyuşturucu veya aşırı miktarda alkolden kaçının. 
- Derin nefes alma ve ilerleyici kas gevşetme alıştırmaları yapın. 
- Yeni bir hobi edinin meşgul kalmak için. 
- Büyük görevleri daha küçük, daha yönetilebilir görevlere bölün. 
- Moralinizi yüksek tutmak için olumlu kendi kendine konuşma pratiği yapın. 
- Gerekirse bir terapistle veya güvenilir bir akıl hocasıyla konuşun. 
- Zaman ayırın eğlenceli aktiviteler ve sosyal etkinlikler için. 
- Görevlere öncelik verin ve haftalık bir program oluşturun. 
- Bir eylem planı oluşturun ve sorunlara çözüm belirleyin. 
- Kendinizi ve başkalarını affetmeyi öğrenin.