Lif oranı yüksek besinlerin listesini yapın
Lif içeriği yüksek yiyecekler şunları içerir: 
1. Brüksel lahanası
2. Avokado 
3. Lima fasulyesi
4. Yulaf ezmesi
5. Yabani somon
6. Kinoa
7. Chia tohumları
8. Enginar
9 . Elma 
10. Ahududu 
11. Brokoli 
12. Badem 
13. Tatlı patates 
14. Mercimek 
15. Barbunya