Bir akıl sağlığı başa çıkma stratejisi oluşturun.
Bir akıl sağlığı başa çıkma stratejisi, derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi farkındalık uygulamalarını içerebilir. Bilişsel yeniden yapılandırma ve günlük tutma gibi bilişsel davranışçı terapi teknikleri ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişiklikleri de vardır. ve yeterli uyku almak.