Stres azaltmak için eyleme geçirilebilir beş adımdan oluşan bir liste oluşturun.
1. Kişisel Bakım İçin Zaman Ayırın: Her gün size neşe ve rahatlama getiren bir şey yapmak için zaman ayırın.
2. Maruz Kalmanızı Stresli Durumlarla Sınırlandırın: Artan insanlardan, yerlerden ve durumlardan kaçınmanın yollarını bulun. stres düzeyleriniz.
3. Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz, stresi azaltmanıza ve ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olabilir.
4. Sağlıklı Beslenin: Dengeli beslenmek, stres düzeyinizi yönetmenize yardımcı olabilir.
5. Başkalarıyla Bağlantı Kurun: Güçlü ilişkiler kurma ve sürdürme stresi azaltmaya yardımcı olabilir.