Sürdürmesi kolay sağlıklı alışkanlıkların bir listesini oluşturun.
İşte sürdürmesi kolay bazı sağlıklı alışkanlıklar:
- Tutarlı bir uyku programı geliştirin ve her gece 8 saat uyumayı hedefleyin.
- Gün boyunca bol su için ve susuz kalmayın.
 - Fiziksel aktiviteye öncelik verin ve günde en az 20 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Bol miktarda taze meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yapın.
- İşlenmiş gıdaları ve şekeri sınırlayın.
- Kafein ve alkolü azaltın tüketim.
- Meditasyon ve yoga gibi rahatlama aktiviteleri için zaman ayırın.
- Arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurmak için zaman ayırın.
- Açık havada, doğada zaman geçirin. 
- Her gün birkaç dakikanızı minnettar olduğun şeyler.