Düzenli fiziksel aktivitenin beş faydasını listeleyin.
Düzenli fiziksel aktivitenin çok sayıda faydası vardır. Bunlar arasında gelişmiş kardiyovasküler sağlık, daha fazla kas gücü ve dayanıklılığı, daha güçlü kemikler, gelişmiş zihinsel sağlık ve gelişmiş enerji seviyeleri yer alır. Fiziksel aktivite ayrıca kilo kontrolüne, kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. hastalık ve sosyal etkileşimi geliştirmek. Son olarak, düzenli fiziksel aktivite, stres seviyelerini azaltmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.