Anaerobik ve aerobik egzersiz arasındaki farkları açıklayın.
Anaerobik egzersiz kısa süreli yüksek yoğunluklu aktiviteden oluşurken, aerobik egzersiz sürekli, düşük yoğunluklu hareketten oluşur. Aerobik egzersiz kalp, akciğer ve dolaşım sağlığını iyileştirir ve kilo vermek için harikadır, anaerobik egzersiz ise güç oluşturur, güç ve hız sağlar ve yağsız kas kütlesi oluşturur. Bu iki tür egzersiz, genel sağlığı ve performansı iyileştirmek için birlikte çalışır ve daha da büyük faydalar için birleştirilebilir.