Birinin stresi azaltmak için uygulayabileceği 6 adımdan oluşan bir kontrol listesi oluşturun
1. Biraz derin nefes alın ve şimdiki zamana odaklanın.
2. Bir eylem planı oluşturun – şimdi yapabileceklerinizle başlayın.
3. Bol bol uyuyun.
4. Düzenli egzersiz yapın.
5. Rahatlamak için işten veya diğer yükümlülüklerden biraz zaman ayırın.
6. Dikkatli meditasyon veya yoga yapın.