Sık fiziksel aktivitenin faydalarını açıklayın.
Düzenli fiziksel aktivitenin hem fiziksel hem de psikolojik olarak sayısız faydası vardır. Fiziksel olarak düzenli egzersiz kan basıncını düşürür, kronik hastalık riskini azaltır, sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasına, kemiklerin ve kasların güçlendirilmesine yardımcı olur. Ayrıca gelişmeye yardımcı olur. Kardiyovasküler zindelik ve kas dayanıklılığı. Psikolojik olarak, düzenli fiziksel aktivite stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur, ruh halini iyileştirir, benlik saygısını artırır ve daha iyi uykuyu destekler. Ek olarak, fiziksel aktivite zihinsel çevikliği artırmaya, konsantrasyonu ve yaratıcılığı artırmaya ve sosyal etkileşimi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. .