Ruh sağlığını korumak için fiziksel egzersiz neden önemlidir?
Fiziksel egzersiz, stresi ve kaygıyı azaltarak, ruh halini ve uykuyu iyileştirerek ve benlik saygısını artırarak ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, mutluluğu artıran ve stresi azaltan hormonlar olan endorfinlerin salınmasını teşvik eder. zihin ve beden ve konsantrasyon ve bilişsel performansı artırabilir.