Kendinizi egzersiz yapmaya motive etmek için üç teknik sağlayın.
1. Bir taahhüt oluşturun. Bir plan oluşturun ve ona bağlı kalın. Biriyle çalışmak veya finansal bir teşvik oluşturmak, taahhüdünüzü yerine getirdiğinizden emin olmanın harika yollarıdır.
2. Bunu keyifli hale getirin. Hoşunuza giden bir şey bulun ve bunu rutininizin bir parçası haline getirin. Yapılabilir ve ilerleme kaydettiğinizi hissettiren bir şey seçtiğinizden emin olun.
3. Sorumluluğu bulun. Beraber çalışacak arkadaşlar veya akrabalar bulun veya takip etmek için çevrimiçi uygulamaları veya web sitelerini kullanın. Bu şekilde devam etmek için motive olduğunuzdan emin olabilirsiniz.