Kas kütlesi oluşturmak için en iyi egzersiz nedir?
Halter ve vücut ağırlığı egzersizleri gibi direnç eğitimi, kas kütlesi oluşturmak için en iyi egzersiz türüdür. Kas üzerinde direnç oluşturarak, kas lifleri hasar görür ve kas liflerini daha fazla kütle ile onarır ve yeniden oluşturur. Diğer egzersiz türleri genel zindelik ve zindelik için faydalı olabilir, ancak kas geliştirme için direnç eğitimi en iyi seçenektir.