Meditasyonun faydalarını açıklayan beş cümlelik bir metin oluşturun.
Meditasyon, stresi azaltmaya, odaklanmayı geliştirmeye, üretkenliği artırmaya ve daha iyi zihinsel ve fiziksel refahı desteklemeye yardımcı olabilir. Depresyon, anksiyete ve kronik ağrı ve gerilim tipi baş ağrıları gibi fiziksel rahatsızlıkların semptomlarını azalttığı gösterilmiştir. . Düzenli uygulama, uyku kalitesinin iyileşmesine ve bağışıklık sisteminin sağlığının artmasına neden olabilir. Aynı zamanda yaratıcılığın artmasına ve kişisel farkındalığın artmasına yardımcı olabilir. Meditasyon, kişinin yaşamına daha fazla netlik ve denge getirerek daha fazla neşe ve bağlantıya izin verebilir.