Öfkeyle nasıl başa outputğınız hakkında birkaç cümle yazın
Öfkelendiğimde, derin nefes almak için birkaç dakika ayırmayı ve duygularımı kontrol ettiğimi hatırlamayı seviyorum. Bu, geri adım atmama ve durum hakkında daha mantıklı düşünmeme yardımcı oluyor. nasıl tepki vereceğim konusunda her zaman bir seçeneğim olduğunu ve herhangi bir tartışmanın sonucunun felaket olması gerekmediğini hatırlamak istiyorum. Duygularımı dürüst ama nazik bir şekilde ifade etmek, genellikle hissettiğim herhangi bir öfkeyle başa çıkmanın en iyi yoludur.