Aerobik ve anaerobik egzersiz arasındaki temel farklar nelerdir?
Aerobik ve anaerobik egzersiz arasındaki temel farklar, kullanılan enerji türü, egzersizin süresi, egzersizin yoğunluğu ve vücut üzerindeki etkileridir. Aerobik egzersiz, oksijen bazlı enerji kullanır ve genellikle daha uzun süre gerçekleştirilir. anaerobik egzersiz depolanan enerjiyi kullanır ve tipik olarak daha kısa süreli ve daha yüksek yoğunlukludur. Aerobik egzersizin daha uzun vadeli sağlık yararları vardır ve kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olurken, anaerobik egzersiz kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur.