Her gün daha aktif olmanın 5 yolunun bir listesini yapın.
1. Mahallede yürüyüşe çıkın veya koşu yapın. 
2. Gün boyunca esnemek veya hafif egzersiz yapmak için kısa molalar planlayın. 
3. Araba kullanmak yerine bisiklete binmek veya yürümek gibi aktif ulaşım biçimlerini seçin. 
4 . Yoga, Zumba veya dans gibi sizi yerinizden kaldıracak aktivitelere katılın.
5. Motivasyonunuzu yüksek tutmak için bölgenizdeki bir spor takımına veya koşu kulübüne katılın.