Dört kişilik bir ailenin bir hafta boyunca ihtiyaç duyacağı sağlıklı bir alışveriş listesi örneği oluşturun.
Dört kişilik bir aile için sağlıklı bir alışveriş listesi, meyve ve sebzeleri, kepekli tahılları, tavuk, balık, fasulye ve tofu gibi yağsız proteinleri, az yağlı süt ürünlerini, fındık, zeytin ve kanola yağını ve çeşitli bitki ve baharatlar.Önerilen ürünler arasında elma, portakal, muz, lahana, ıspanak, tam buğday ekmeği, esmer pirinç, kinoa, somon, mercimek, yağsız süt, badem, ceviz, keten tohumu, zeytinyağı, kanola yağı, kekik, fesleğen, sarımsak ve tarçın.