İyi bir kilo verme diyet planı önerin.
İyi bir kilo verme diyeti tam tahılları, yağsız proteinleri, sağlıklı yağları, sebzeleri ve meyveleri içermelidir. Karmaşık karbonhidratlar, yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve sebzeler yemeye odaklanan dengeli bir beslenme vurgulanmalıdır. yiyecek alımını takip etmek, porsiyon boyutlarını izlemek ve dikkatli yemek yemek önemlidir. Fiziksel aktivite, sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak da dahil edilmelidir. Ek olarak, bol su içerek ve şekerli içeceklerden kaçınarak susuz kalmamak önemlidir.