Stresle başa çıkmak için 10 stratejiden oluşan bir liste oluşturun.
- Yaşamınızdaki stres kaynaklarını tanımlayın.
- Sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Yeterince uyuyun.
- Sağlıklı beslenin.
- Derin nefes alıştırması yapın egzersizler.
- Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin.
- “no” demeyi öğrenin.
- Sizi strese sokan duruma ara verin.
- Gereksiz taahhütleri azaltmanın yollarını bulun.