Günlük olarak stresi azaltmak için bir plan oluşturun.
Günlük olarak stresi azaltma planı, düzenli egzersiz yapmayı, derin nefes alma veya meditasyon yapmayı, yeterince uyumayı, rahatlamak için zaman ayırmayı, gün boyunca ara vermeyi ve okuma, dinleme gibi sakinleştirici faaliyetlerde bulunmayı içerebilir. müzik dinlemek ya da yürüyüş yapmak... Ayrıca dengeli ve sağlıklı beslenerek yeterli beslenmeyi sağlamak önemlidir.