Kişi osteoporoz riskini nasıl azaltabilir?
Osteoporoz, kemik kütlesi ve yoğunluğundaki azalmanın neden olduğu bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz riskini azaltmanın en iyi yolu, yürümek, koşmak veya ağırlık kaldırmak gibi düzenli egzersiz yapmaktır. Sağlıklı beslenmek Kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin beslenmek kemik sağlığı için de önemlidir.Ayrıca alkol tüketimini sınırlamak ve sigara içiyorsanız sigarayı bırakmak önemlidir.