Akdeniz diyetini açıklayın
Akdeniz diyeti, Yunanistan, Güney İtalya ve İspanya'yı içeren, Akdeniz'e kıyısı olan ülkelerin geleneksel beslenmesine odaklanan bir beslenme biçimidir. Diyet büyük ölçüde bitki temellidir, sebzelerden, meyvelerden oluşur. , kepekli tahıllar, baklagiller, fındık ve zeytinyağı. Ayrıca orta miktarda deniz ürünleri, kümes hayvanları ve süt ürünleri ve az miktarda kırmızı et içerir. Kronik hastalık riskinin azalması ve zihinsel iyileşme gibi çok sayıda sağlık yararı ile ilişkilendirilmiştir. sağlık.