Bir fitness programına katılmak için bir plan önerin.
Benim önerim, hedeflerinize göre bir plan oluşturun. Belirli bir zaman çizelgesi ile hedef belirleyin, gerçekçi olduğundan emin olun. İlerlemenizi işaretlemek için daha küçük, ölçülebilir hedefler de belirlemelisiniz. Yapabileceğiniz etkinlikleri belirleyin. yerel topluluk veya çevrimiçi olarak ve ihtiyaçlarınıza uygun bir programa kaydolun. Katılmadan önce programları değerlendirdiğinizden ve kullanımlarının güvenli olduğundan emin olun. Herhangi bir endişeniz varsa mutlaka doktorunuza danışın.