Egzersiz insan sağlığına nasıl yarar sağlar?
Düzenli egzersizin sağlık açısından çok sayıda faydası vardır. Kalp hastalığı, diyabet ve belirli kanser türleri gibi hastalık riskini azaltabilir. Ayrıca stres ve kaygıyı azaltmaya ve enerji düzeylerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, ruh sağlığını iyileştirir ve depresyon ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Egzersiz ayrıca kas gücünü artırır ve esnekliği artırır, bu da denge ve koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olur.