Sağlıklı bir yemek tabağı oluşturmak için talimatlar yazın.
Sağlıklı bir yemek tabağı oluşturmak, aktif ve sağlıklı kalmanız için gerekli besinleri ve enerjiyi aldığınızdan emin olmanın basit bir yoludur. Sağlıklı bir yemek tabağı oluşturmak için bazı talimatlar: 

1. çapı 9 inçten fazla olmayan bir tabak.

2. Tabağın dörtte birini ızgara tavuk, balık, yumurta veya tofu gibi yağsız proteinlerle doldurun.

3. Diğer çeyreği bütünle doldurun kahverengi pirinç, kinoa, bulgur veya arpa gibi tahıllar.

4. Kalan yarısını brokoli, lahana, dolmalık biber veya ıspanak gibi sebzelerle doldurun.

5. Bir ila iki yemek kaşığı zeytinyağı, avokado veya fındık gibi sağlıklı yağlar.

6. Küçük bir porsiyon meyve ile bitirin.

7. Sağlıklı yemek tabağınızın tadını çıkarın!