Meditasyonun faydaları hakkında 5 cümlelik bir paragraf oluşturun.
Meditasyon hem zihin hem de beden için faydalı bir uygulamadır. Uygulayıcının gevşemesine ve düşüncelerini şimdiki zamana yeniden odaklamasına yardımcı olur. Araştırmalar, düzenli meditasyon uygulamasının iyi hissetme hissini iyileştirdiğini, kaygıyı azalttığını, ve hem kısa hem de uzun vadede gelişmiş bilişsel performans. Ek olarak, azalan stres ve depresyon düzeylerinin yanı sıra düşük kan basıncıyla da ilişkilendirilmiştir. Düzenli meditasyon yapanlar, daha iyi uyku ve artan konsantrasyon da bildirmiştir. Nihayetinde, meditasyon bir Fiziksel ve zihinsel sağlık için hem anlık hem de uzun vadeli faydaları olduğu için herkesin günlük rutinine ekleyebileceği harika bir aktivite.