Sporcuların uygun hedefler koymasına yardımcı olacak bazı stratejiler önerin.
1. Hem zorlu hem de ulaşılabilir hedefler belirleyin. 
2. Büyük hedefleri daha küçük, artan hedeflere bölün.
3. “SMART” hedefler belirleyin (spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamanında). 
4. Hedefleri yazın ve ilerlemeyi izleyin.
5. Yalnızca varış noktasına değil, yolculuğa odaklanan süreç hedefleri belirleyin.
6. Beslenme, esneklik veya zihinsel dayanıklılık gibi iyileştirme alanları için hedefler belirleyin.
7. Hedefleri iyileştirmek için bir akıl hocası veya koçla çalışın.
8. İlerlemeyi değerlendirmek ve ayarlamalar yapmak için hedefleri düzenli olarak gözden geçirin.