Bütçesi kısıtlı ancak çeşitli sağlıklı yemekler yapmak isteyen dört kişilik bir aile için bir alışveriş listesi oluşturun.
Alışveriş listesi, hem besleyici hem de bütçeye uygun yemek malzemeleri içermelidir. 

Proteinler için listede yağsız kıyma, tavuk göğsü, somon, yumurta ve konserve ton balığı bulunmalıdır. 

Karbonhidratlar için listede kahverengi pirinç, tam buğday makarna, kinoa, fasulye ve yulaf ezmesi bulunmalıdır. 

Meyve ve sebzeler için listede ıspanak veya lahana, tatlı patates, elma, muz, havuç, kereviz, soğan, dolmalık biber ve avokado. 

Sağlıklı yağlar için listede kabuklu yemişler, tohumlar, sızma zeytinyağı, fındık ezmesi ve avokado yer almalıdır.

Baharatlar için listede sarımsak tozu, zerdeçal, kırmızı biber, maydanoz, kimyon ve biber.