Zor bir dönemden geçen birine öğüt ver.
Yalnız olmadığınızı unutmayın — yakınlarınızdan destek alın ve zor zamanları atlatmak için içsel gücünüze güvenin. Zor duyguları kabul edin ve kişisel bakım yapın—aklınızı dağıtacak bir şeyler yapın yürüyüşe çıkmak, bir arkadaşınızı aramak veya iyi bir kitapla kıvrılmak gibi durum.Her seferinde bir gün alın ve kendinizi hazır hissettiğinizde, sizi daha parlak bir geleceğe yaklaştıracak küçük hedeflere odaklanın .