Meditasyonun avantajları hakkında bir makale bulun.
2011'de Harvard Medical School Mental Health Letter'da yayınlanan bir makale, meditasyonun fiziksel ve zihinsel esenliğin artması, konsantrasyonun artması ve stresin azalması dahil olmak üzere çeşitli faydalarla ilişkili olduğunu bildiriyor. Makaleye göre, çalışmalar düzenli meditasyonun kaygı ve depresyonu azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye, beyin işlevini ve yaratıcılığı artırmaya, stres karşısında dayanıklılık oluşturmaya ve daha dikkatli, bilinçli düşünmeyi teşvik etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. inflamasyonu ve fiziksel ağrıyı azaltın.