Fiziksel aktivite ruh sağlığını nasıl etkiler?
Fiziksel aktivite, birçok zihinsel sağlık yararıyla ilişkilendirilmiştir. Stresi ve kaygıyı azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye, pozitif düşünceyi artırmaya ve depresyonla mücadele etmeye yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca zihni temizlemeye ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olabilir. problem çözmeye yardımcı olur ve yaratıcılığı destekler. Son olarak, fiziksel aktivite benlik saygısını ve öz güveni geliştirerek bireylerin kendilerini daha güçlü ve kontrollü hissetmelerini sağlar.