Uykunun olumlu etkilerini anlat.
Uyku eksikliği fiziksel, duygusal ve bilişsel bozukluklara yol açabileceğinden, sağlıklı bir yaşam tarzı için uyku önemlidir. Kaliteli uyku, beyne dinlenme şansı vererek hafıza ve konsantrasyon da dahil olmak üzere bilişsel performansın korunmasına yardımcı olur. ve iyileşir. Ayrıca, uyku yorgunluğu önler ve enerji seviyelerini yükselterek gün boyunca aktif kalmayı kolaylaştırır. Kaliteli uyku aynı zamanda stres seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur ve zihinsel ve duygusal sağlığı destekleyerek refahın artmasına yol açar. Son olarak, yeterli uyku kasların onarımına ve iyileşmesine yardımcı olduğu ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği için fiziksel sağlık için önemlidir.