Daha fazla meyve ve sebze tüketmenin faydaları nelerdir?
Daha fazla meyve ve sebze tüketmek, daha iyi sindirim, daha düşük kolesterol seviyeleri, daha iyi kan şekeri kontrolü, daha az obezite ve bazı kanser türleri, daha iyi kemik sağlığı ve daha iyi kalp sağlığı dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sağlayabilir. Meyveler ve sebzeler ayrıca vücuttaki birçok organ ve sistemin düzgün çalışması için çok önemli olan temel vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından da zengindir.Ayrıca, yüksek miktarda meyve ve sebze tüketmek genel kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir, böylece yardımcı olabilir kilo alımının önlenmesinde.