İki haftada 10 kilo vermenin bir yolunu önerin.
İki haftada 10 pound kaybetmek için, besleyici yoğun tüm gıdalarla dolu bir beslenme planı oluşturmanız ve kalori alımınızı normal günlük alımınızın 800 ila 1000 kalori altına sağlıklı bir şekilde düşürmeniz gerekir. Her gün en az 30 dakika orta düzeyde fiziksel aktiviteyi hedefleyerek fiziksel olarak aktif olmak da önemlidir.Sağlıklı diyet ve egzersizin bu kombinasyonu, iki haftada 10 kiloluk kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.