İyi kişisel bakım alışkanlıklarının bir listesini oluşturun.
İyi kişisel bakım alışkanlıkları, yeterince uyumayı, zevk aldığınız şeyleri yapmak için zaman ayırmayı, düzenli egzersiz yapmayı, besleyici bir diyet yemeyi, meditasyon yapmayı ve dikkatli olmayı, anlamlı faaliyetlerde bulunmayı, hayır demeyi ve gerektiğinde sınırlar koymayı, konuşmayı içerir. kendine iyi bak ve kendine zaman ayır.