İki tür arasındaki farkı açıkla
Aerobik ve anaerobik egzersiz
Aerobik egzersiz, kalp ve solunum hızınızı artıran ve enerji üretmek için oksijen kullanan herhangi bir aktivitedir. Aerobik egzersiz örnekleri arasında koşma, bisiklete binme ve yüzme yer alır. Anaerobik egzersiz, enerji üretmek için oksijen kullanmayı içermeyen herhangi bir aktivitedir. Anaerobik egzersiz örnekleri arasında ağırlık kaldırma ve sprint yer alır. Aerobik ve anaerobik egzersiz arasındaki temel fark, aerobik egzersizin daha uzun süre sürdürülmesi ve enerji üretimi için ağırlıklı olarak oksijene dayanmasıdır. Öte yandan anaerobik egzersiz, kısa patlamalar ve oksijen kullanımını içermez.