Lütfen kötü alışkanlıkları kırmak için bazı stratejiler önerin.
1. Kötü alışkanlığa yol açan tetikleyicileri belirleyin.
2. Kötü alışkanlığı daha sağlıklı bir alternatifle değiştirin.
3. Bir eylem planı oluşturun ve ilerlemeyi takip edin.
4. Bir sorumluluk sistemi geliştirin. 
5. Kaydedilen ilerleme için kendinizi ödüllendirin.
6. Ulaşılabilir hedefler belirleyin ve küçük adımlar atın.
7. Etrafınızı olumlu etkilerle çevreleyin.
8. Değişimin zaman aldığını kabul edin.
9. Aileden, arkadaşlardan ve profesyonellerden destek alın .
10. Motive kalın ve nihai hedefe odaklanın.