Meditasyon ve mindfulness terimlerini birbirinden ayırın.
Meditasyon, farkındalığı artırmak ve stresi azaltmak için zihni kasıtlı olarak belirli bir konuya, nesneye veya aktiviteye odaklama uygulamasıdır. Öte yandan, farkındalık, anda var olma ve bedelini ödeme pratiğidir. yargılamadan kişinin düşüncelerine, duygularına ve hislerine dikkat.Başka bir deyişle, farkındalık kişinin mevcut deneyimine ilişkin bir farkındalık geliştirmesi ve bunu kabul ederek gözlemlemesidir, meditasyon ise dikkati belirli bir nesneye veya uygulamaya yönlendirmeye odaklanan bir dizi tekniktir. .