Sağlıklı bir kahvaltının bileşenlerinin bir listesini yapın.
Sağlıklı bir kahvaltı şunları içermelidir:
- tam tahıllar (örn. yulaf, kinoa, tam tahıllı ekmek)
- protein (örn. yumurta, tofu, fındık, tohumlar)
- sağlıklı yağ (örn. avokado, fındık tereyağı, zeytinyağı)
- meyve ve sebzeler (ör. elma, portakal, ıspanak, domates)
- süt ürünleri (ör. az yağlı yoğurt, az yağlı süt)