Stresle başa çıkmak için bir strateji önerin.
Stresle başa çıkmak için iyi bir strateji, derin nefes egzersizleri yapmaktır. Derin nefes alın ve birkaç saniye tutun. Bu, kan basıncını, kalp atış hızını düşürmeye ve zihni rahatlatmaya yardımcı olabilir. Neşe getiren bir şeye odaklanmak ve mutluluk da stresi azaltabilir.Bu, bir hobiyle uğraşmak, müzik dinlemek, komik filmler izlemek veya arkadaşlar ve aile ile vakit geçirmek yoluyla yapılabilir.Ayrıca, yeterli uyku alarak dengeli bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı yemekler yemek.