Kendime daha sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl oluşturabilirim?
Kendiniz için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak, dengeli beslenmeyi, düzenli egzersiz yapmayı, yeterince uyumayı ve arkadaşlarınızla ve ailenizle kaliteli zaman geçirmeyi içerir. Ayrıca, keyif aldığınız ve sizi mutlu eden etkinliklere mutlaka zaman ayırın, okumak, resim yapmak veya bir müzik aleti çalmak gibi. Son olarak, susuz kalmamak, kafeinli ve alkollü içecek alımını sınırlamak ve gün boyunca düzenli molalar vermek önemlidir.