Gününüz için bir zaman çizelgesi oluşturun.
6:00 AM: Uyan, hazırlan ve kahvaltı yap
7:00 AM: İşe git
8:00 AM: Çalışmaya başla
11:00 AM: Öğle yemeği ye
13:00: Çalış
17:00: İşi bitir ve eve dön
18:00: Akşam yemeği ye
7:00: Rahatla ya da biraz hobi yap
22:00: Rahatla ve uyu