Elma yemenin besinsel faydalarının bir listesini yapın.
Elma yemek sağlık açısından pek çok fayda sağlayabilir. Elmalar düşük kalorilidir ve iyi bir lif, antioksidanlar, C vitamini ve çeşitli fitokimyasallar kaynağıdır. Elma yemek felç, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Elmalar aynı zamanda gelişmiş bağırsak sağlığı ile bağlantılıdır ve kolesterol seviyelerini düşürmeye ve astıma karşı korunmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, elmalar, anti-enflamatuar ve anti-kanser özelliklerine sahip olan quercetin adlı bir bileşik içerir.