Seçtiğiniz bir makaleyi beş cümlede özetleyin.
https://www.webmd.com/diet/features/the-heart-healthy-mediterranean-diet
Akdeniz Diyeti, meyveleri, sebzeleri, kepekli tahılları, baklagilleri, kuruyemişleri ve zeytinyağını vurgulayan kalp sağlığına uygun bir beslenme planıdır. Balık, kümes hayvanları ve ölçülü miktarda kırmızı şarap da teşvik edilirken kırmızı et ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Çalışmalar, diyetin LDL kolesterol, kan şekeri ve trigliseritler gibi kalp hastalığı ile ilişkili risk faktörlerini iyileştirebileceğini göstermiştir. Ek olarak, diyetin ardından Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılıdır. Akdeniz Diyeti ilkelerini birkaç basit değişiklikle mevcut yaşam tarzınıza dahil etmek kolaydır.