Diyete nasıl bağlı kalınacağına dair tavsiye verin.
1. Küçük değişikliklerle başlayın: Diyetinizde, yediğiniz meyve ve sebze miktarını artırmak gibi küçük değişiklikler yaparak başlayın.
2. İlerlemenizi izleyin: İlerlemenizi izlemek ve size yardımcı olması için bir yemek günlüğü tutun. takipte kalın.
3. Yemek planı: Elinizin altında doğru malzemelere ve yiyeceklere sahip olduğunuzdan emin olmak için önümüzdeki haftaki yemeklerinizi planlayın.
4. Günaha düşmekten kaçının: Kilerinizde veya masa çekmecenizde sağlıksız atıştırmalıklar bulundurmayın. 
5. Yaratıcı olun: En sevdiğiniz yemeklerin daha sağlıklı versiyonlarını yapmak için tariflerle yaratıcı olun. 
6. Motivasyonunuzu koruyun: Gerçekçi hedefler belirleyin ve onlara ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin. 
7. Pes etmeyin: Kendinizi yenmeyin. Diyetinizden saparsanız ayağa kalkın. Sadece yolunuza devam edin ve devam edin.