Stres azaltmaya yardımcı olacak birkaç adım sağlayın.
1. Yoga, meditasyon veya günlük tutma gibi rahatlama etkinlikleri için zaman ayırın.
2. Açık havada, doğal ortamlarda zaman geçirin.
3. Yeterince uyuyun.
4. Düzenli egzersiz yapın.
5. Sağlıklı yiyecekler yiyin ve sağlıksız yiyecekleri sınırlayın.
6. İş yükünüzü azaltmanın veya görevleri devretmenin yollarını bulun.
7. Aşamalı kas gevşetme veya rehberli hayal gücü gibi yeni gevşeme teknikleri öğrenin.
8. Diğer insanlarla bağlantı kurun ve güçlü sosyal destek ağları oluşturun. 