Farklı meditasyon türlerini tanımlayın
Her biri kendine özgü faydaları olan birkaç farklı meditasyon türü vardır. Farkındalık meditasyonu, düşünce ve duyguların yargılayıcı olmayan farkındalığıyla şimdiki anda yaşamaya odaklanır. Rehberli meditasyon, dikkatli konsantrasyonu birleştiren bir tekniktir. sakinleştirici görseller ve öneriler.Transandantal meditasyon, huzurlu ve rahat bir duruma geçmek için bir mantra veya cümlenin kullanılmasını teşvik eder.Kalp merkezli meditasyon, nefese ve kalbe odaklanarak içsel özünüze bağlanma pratiğidir.Son olarak, uçucu yağların iyileştirici gücünü gevşeme teknikleriyle birleştiren aromaterapi meditasyonu.