Uzun bir günün ardından stres atmak için yaratıcı bir yol önerin
Uzun bir günün ardından, neşe ve rahatlama getiren etkinliklere katılmak faydalı olabilir. Stresi atmanın yaratıcı bir yolu, birkaç sakinleştirici nefes almak ve kendi kendinize vücut taraması yapmaktır. dikkatinizi ayaklarınıza odaklayarak birkaç derin nefes alın, her nefeste ayaklarınıza gevşeme akıtıyormuşçasına, sonra yavaşça kollarınıza, boynunuza ve yüzünüze doğru tüm dikkatinizi o bölgeye odaklayarak hareket edin ve nefes alın. Rahatlamak için birkaç dakika. Bu, düşüncelerden sıyrılmanıza ve stresin yavaşça dağılmasına yardımcı olacaktır. 

Ayrıca resim yapma, çizim, günlük tutma veya fotoğrafçılık gibi bazı yaratıcı etkinlikleri deneyebilirsiniz. Yaratıcı olmak için biraz zaman ayırın ve hayal gücünüzü keşfedin, çünkü bu, rahatlamanıza ve kendinizi bırakmanıza yardımcı olabilir. Veya kendinizi açık havanın güzelliğine kaptırmak, zihninizi ve bedeninizi yenilemeye ve canlandırmaya da yardımcı olabileceğinden, doğayla bağlantı kurmak için birkaç dakikanızı ayırın.