Kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olabilecek terapötik etkinliklerin bir listesini oluşturun.
- Meditasyon
- Derin nefes egzersizleri
- Aşamalı kas gevşetme
- Rehberli imgeleme
- Farkındalık etkinlikleri 
- Günlük tutma 
- Fiziksel egzersiz 
- Çizim veya resim yapma gibi yaratıcı etkinlikler 
 - Doğa ile vakit geçirmek
- Okumak 
- Evcil hayvan sahibi olmak 
- Kişisel bakım yapmak 
- Aktif dinleme pratiği yapmak