Stres yönetimi için iki uygun eylem önerin.
1. Stresi azaltmaya ve endorfinleri artırmaya yardımcı olduğu için düzenli egzersiz yapın.
2. Zihninizi ve vücudunuzu dinlendirmek için gün boyunca molalar verin.
3. Kendinize stresten uzaklaşmak için eğlenceli aktiviteler için zaman ayırın.
4. Derin nefes alma, yoga ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.
5. Destek için aileniz ve arkadaşlarınızla bağlantı kurun ve iletişim kurun.
6. Stresle başa çıkmak için bol bol uyuyun.
7. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yiyin. Vücudunuzu stresle başa çıkmak için besleyin.