Protein içeriği yüksek üç gıda maddesi söyleyin.
Protein içeriği yüksek üç gıda maddesi yumurta, kuruyemiş ve deniz ürünleridir. Yumurta, yumurta başına altı gramla harika bir protein kaynağıdır. Badem, kaju fıstığı ve yer fıstığı gibi sert kabuklu yemişler de harika protein kaynaklarıdır. , bir ons porsiyon başına beş ila yedi gram protein içerir. Somon, ton balığı ve karides gibi deniz ürünleri de protein bakımından yüksektir ve porsiyon başına 15 ila 25 gramdır.