Anksiyete ile başa çıkmak için üç ipucu toplayın.
1. Farkındalık pratiği yapın: farkındalık kaygıyı azaltmak için harika bir araçtır. Şimdiki ana -nefes, sesler, duyumlar ve düşünceler- odaklanmak için zaman ayırın ve endişeli düşüncelerin uzaklaşmasına izin verin. 

2. Egzersiz : fiziksel egzersiz, ruh halinizi iyileştirmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek doğal ruh hali destekleyicileri olan endorfinleri serbest bırakır.

3. Bağlantı kurun: Ailenizle, arkadaşlarınızla ve profesyonellerle konuşmak, özellikle siz meşgulken kaygı duygularını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunalmış hissediyorum. Ek desteğe ihtiyacınız olursa mutlaka bize ulaşın.