Obez bir kişi için bir diyet planı önerin
Obez bir kişi için bir diyet planı, kalori alımını sınırlamalı, besleyiciliği yoğun yiyecekler yemeye odaklanmalı, bol miktarda fiziksel aktivite yapmalı ve hesap verebilir olmalıdır. Dengeli bir diyet, tam tahıllar, meyveler ve gibi sağlıklı karbonhidratları içermelidir. sebzeler; balık, tavuk ve fasulye gibi yağsız proteinler ve avokado, zeytinyağı ve fındık gibi tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar açısından zengin yiyecekler.