Verilen metin parçasını özetleyin.
Ruh Sağlığı, kişinin genel esenliği için son derece önemlidir ve herkesin buna yeterince dikkat etmesi önemlidir. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir zihin olmadan var olamaz. İşte iyi bir ruh sağlığını korumaya yönelik bazı ipuçları ve tavsiyeler: Uyuyun, egzersiz yapın, besleyici yiyecekler yiyin, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün, gevşeme teknikleri uygulayın, alkol ve uyuşturucu kullanımını sınırlayın.
İyi bir akıl sağlığını korumak, genel refah için gereklidir ve yeterli uyku almayı, egzersiz yapmayı, sağlıklı beslenmeyi, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeyi, gevşeme tekniklerini uygulamayı ve alkol ve uyuşturucu kullanımını sınırlamayı içerir.