Endişeli hissettiğinizde sakinleşmenin üç yolunun bir listesini yapın.
Endişeli hissettiğinizde sakinleşmenin üç yolu: 
1. Derin nefes alın ve nefesinize odaklanın. 
2. Sakinleştirici müzik dinleyin.
3. Yürüyüşe çıkın ve biraz temiz hava alın.