Bu makaleyi incele ve bana kısa bir özet ver.
Bireyler için yeterli uykunun önemini anlatan yazı.
Fiziksel ve zihinsel sağlığımız için yeterli uyku şarttır. Araştırmalar, çok az uyumanın veya garip saatlerde uyumanın bilişsel performansın düşmesi, yaralanma riskinin artması ve bağışıklığın zayıflaması gibi olumsuz sonuçlara yol açabileceğini göstermiştir. Ayrıca , uyku eksikliğinin depresyon ve anksiyete olasılığının artmasına katkıda bulunabileceğini gösteren kanıtlar var. Sağlıklı kalmak için, yeterince uyuduğumuzdan emin olmamız önemlidir.