Yürüyüşe çıkmanın kişinin zihinsel sağlığı için neden iyi olabileceğine dair nedenlerin bir listesini oluşturun.
Yürüyüşe çıkmak zihinsel sağlığınız için iyi olabilir çünkü: 

* Stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
* Kendine güveni ve düşünce netliğini artırır.
* zihne enerji verip tazeleyebilecek temiz hava alma fırsatı.
* Daha iyi bir bakış açısı kazanmanıza olanak tanıyarak yaşam sorunları üzerinde düşünmek için zaman verir.
* Zihni yeni manzaralar ve deneyimlerle canlandırarak yaratıcılığı geliştirir.
* Motivasyonu artırır ve hedef belirlemeyi teşvik eder.
* Bedenin ve zihnin dinlenmesini ve yeniden şarj olmasını sağlayarak uyku kalitesini artırır.