Düşük karbonhidrat diyeti ile yüksek karbonhidrat diyetinin etkilerini karşılaştırın ve karşılaştırın.
Düşük karbonhidratlı bir diyet tipik olarak yağsız et, balık, düşük karbonhidratlı sebzeler, sağlıklı yağlar ve kuruyemişler gibi düşük karbonhidratlı yiyecekleri içerir. açlığı azaltır, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini iyileştirir ve kilo vermeyi destekler. Öte yandan, yüksek karbonhidratlı bir diyet, tahıllar, işlenmiş yiyecekler, tatlılar ve nişastalar gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekler içerir. Bu tür yiyecekler kilo alımına neden olabilir. , artan açlık ve artan kronik hastalık riski. Düşük karbonhidratlı diyetler kilo vermeye ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilirken, yüksek karbonhidratlı diyetler kilo alımına ve kötü sağlık sonuçlarına yol açabilir.