Endişeyi azaltmak için üç ipucu verin.
1. Yeterince dinlenin ve düzenli olarak uyuyun.
2. Farkındalık, meditasyon ve derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri uygulayın.
3. Stresi atmak ve kafanızı boşaltmak için kısa aralıklarla aktif olun.