Dengeli bir öğünün bileşenleri nelerdir?
İyi dengelenmiş bir yemek, vücuda ihtiyaç duyduğu yakıtı sağlamak için çeşitli besleyici yoğun yiyecekler içermelidir. Dengeli bir yemek, enerji için karbonhidratları, büyüme ve onarım için proteinleri ve enerji için yağlar için yağları içermelidir. Diyet ayrıca temel vitamin ve mineral kaynakları olarak çeşitli meyveler, sebzeler ve kepekli tahılları içermelidir.Ayrıca yağsız et, kümes hayvanları, balık, baklagiller ve zeytinyağı, fındık ve tohum yağları gibi sağlıklı yağlar , fındık ve tohumlar diyete dahil edilmelidir.