Fiziksel aktiviteyi günlük rutininizin bir parçası haline getirmenin bir yolunu önerin.
Egzersizi günlük rutininizin bir parçası haline getirmenin bir yolu, kendinize ulaşılabilir hedefler belirlemektir. Gerçekten başarabileceğiniz basit hedeflerle başlayın. Hedefleri yönetilebilir parçalara ayırın ve ilerlemenizi ölçmenin bir yolunu bulun. Bu, bir başarı ve başarı duygusu hissetmenize yardımcı olacaktır.Aktiviteyi, diğer önemli aktiviteler için yaptığınız gibi planlayın ve her gün aynı saate uymaya çalışın.Ayrıca, farklı sporları ve aktiviteleri denemek, işleri ilginç kılmak için yardımcı olabilir. Son olarak, her başarılı antrenmandan sonra kendinizi ödüllendirin ve gerektiğinde kısa bir ara vermenin sorun olmadığını unutmayın.