3 dakikalık bir egzersiz rutini tasarlayın.
Bu 3 dakikalık egzersiz rutini size hızlı ve etkili bir tüm vücut egzersizi sağlamak için tasarlandı.

Önce 20 jumping jack yapın. Ardından 10 burpe yapın. Ardından 12 squat yapın. Ondan sonra, her iki tarafta 10 ters hamle yapın. Son olarak, 20 bisiklet mekiği tamamlayın. 

Bu rutin, toplam 9 dakika olmak üzere 3 defaya kadar tekrarlanabilir.