Omuz yaralanması olan biri için hafif bir egzersiz önerin
Ön omuz daireleri, omuz yaralanması olan biri için iyi bir hafif egzersizdir. Egzersiz, kollarla önde daireler çizerek yapılabilir. Yavaş başlayın ve dairelerin hızını ve genliğini artırın. omuz daha rahat hale gelir.