Farklı yiyecek türlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkisi hakkında bir rapor oluşturun.
Son araştırmalar, yediklerimizin ruh sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler, doymamış yağ asitleri ve probiyotik yiyecekler açısından zengin bir diyet yemek, depresyon, kaygı ve stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir. Kanıtlar ayrıca şekerli ve işlenmiş gıdaların azalan duygusal kontrol ve artan olumsuz etki ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, sağlıklı bir diyete odaklanmak zihinsel sağlık için önemlidir.