Meditasyonun sağlığa faydalarını belirleyin
Meditasyonun stresi ve kaygıyı azaltmak, bağışıklık sistemini iyileştirmek, konsantrasyonu ve odaklanmayı iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak ve uyku kalitesini iyileştirmek gibi çeşitli sağlık yararları vardır. Ek olarak, meditasyon aynı zamanda gelişmiş kişisel farkındalık, duygusal düzenlemeye yol açabilir. ve genel refah.