Nasıl daha iyi uyuyabilirim?
Daha iyi uyumak için tutarlı bir uyku programı oluşturmaya çalışın, kafein ve alkol alımınızı sınırlayın ve yatmadan önce ekranlardan kaçının. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak ve yatma saatine yakın büyük yemeklerden kaçınmak da yardımcı olabilir.