Egzersizle ilgili belirli bir hedefi tanımlayın.
Hedefim haftada en az 3 kez, her seansta 30 dakika egzersiz yapmak. Egzersizin tarihini, süresini ve türünü bir fitness günlüğüne kaydederek ilerlememi takip edeceğim. İlerledikçe tekrarlarımı ve ağırlıklarımı artırarak egzersiz yoğunluğunu.