Stres yönetimi için bazı ipuçları verin
Stresi azaltmanın ve yönetmenin birkaç yolu vardır. İlk olarak, stres kaynaklarını tanımlayın ve bunları azaltmak veya ortadan kaldırmak için adımlar atın. Yeterli uyku almak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenme Diğer stratejiler, farkındalık veya derin nefes alma gibi gevşeme tekniklerini uygulamak, gerçekçi hedefler belirlemek, görevleri daha küçük parçalara bölmek ve destek için arkadaşlara ve aileye ulaşmaktır.