Omuz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilecek iki egzersiz önerin.
Omuz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilecek iki egzersiz, omuz presleri ve bent-over sıralarıdır. Omuz presleri, baş üstü pres hareketinde dambıl veya halter kaldırmayı içerirken, bent-over sıraları, bükülmüş haldeyken orta bölümünüze doğru bir ağırlık çekmeyi içerir. -üstü konum.