Fiziksel egzersiz ve ruh sağlığı arasındaki bağlantıyı açıklayın.
Düzenli fiziksel egzersizin zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Egzersiz yaptığımızda vücudumuz, yalnızca stresi azaltmakla kalmayıp aynı zamanda zihinsel sağlığımızı da geliştirebilen endorfinler ve diğer hormonları salgılar. Egzersiz, stres düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. anksiyete ve depresyonun yanı sıra genel ruh halini iyileştirir ve mutluluğu artırır. Egzersiz aynı zamanda benlik saygısını, fiziksel güveni ve başarı duygularını artırmaya yardımcı olabilir. Sonuç olarak, fiziksel egzersiz hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızla ilgilenmenin kolay ve pratik bir yoludur. sağlık.