Kişisel bakım için yapılacak 5 şeyin bir listesini oluşturun.
1. Bol bol dinlenin – her gece yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
2. Sağlıklı beslenin – vücudunuzu besleyici gıdalarla doldurduğunuzdan emin olun.
3. Egzersiz – rutininiz.
4. Mola verin – Gerektiğinde biraz uzaklaşmak ve mola vermek için kendinize izin verin.
5. Doğada zaman geçirin – Yürüyüşe çıkın veya dışarıda biraz zaman geçirin.