Sağlığını iyileştirmeye çalışan bir kişi için uygun bir diyet planı oluşturun.
Sağlığına dikkat eden bir kişi için bir diyet planı çeşitli taze meyve ve sebzeleri, yağsız proteinleri, sağlıklı yağları, kepekli tahılları ve baklagilleri içermelidir. Aynı zamanda bol miktarda sıvı, örneğin su ve düşük- yağlı süt.Tüm makro besinlerin (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) doğru miktarlarda dahil edilmesi için dengelenmelidir.Sağlık faydalarını en üst düzeye çıkarmak için yüksek oranda işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler sınırlandırılmalıdır.