Yeterince uyumak neden önemlidir?
Yeterli uyku almak hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için önemlidir. Enerji seviyelerinin geri kazanılmasına, konsantrasyonun ve odaklanmanın iyileştirilmesine yardımcı olur, ruh halini iyileştirir ve sağlıklı hafıza işlevlerinin korunmasına yardımcı olur. Kötü uyku kalitesi, bozulmuş tepki süresine, zayıf kararlara neden olabilir yapma ve yaratıcılık eksikliği. Ayrıca diyabet, obezite, inme ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskindeki artışla da bağlantılıdır. Bu nedenle, iyi bir gece uykusu almak genel sağlık ve esenlik için çok önemlidir.