Sağlıklı bir beslenme planı tanımlayın.
Sağlıklı bir beslenme planı, meyveler ve sebzeler, kepekli tahıllar, sağlıklı yağlar, yağsız proteinler, az yağlı süt ürünleri ve baklagiller gibi besleyiciliği yoğun çeşitli yiyecekleri içermelidir. En az beş porsiyon tüketmeyi hedefleyin. Her gün meyve ve sebze tüketin ve daha az işlenmiş gıda, rafine karbonhidrat ve ilave şeker tüketin. Ek olarak, günde altı ila sekiz bardak su içerek yeterince su içtiğinizden emin olun.