Evde yapabileceğiniz 10 dakikalık bir antrenman önerin
Bu 10 dakikalık ev antrenmanı, spor salonuna gitmeye vaktinizin olmadığı günler için mükemmel! 1 dakika burpe yaparak başlayın, ardından 1 dakika dağ tırmanıcıları, 1 dakika dönüşümlü olarak lunge yapın. 1 dakika geniş squat, 1 dakika plank jack, 1 dakika jumping jack, 1 dakika sandalye squat, 1 dakika bisiklet mekiği ve 1 dakika yüksek dizlerle bitirin.Gerekirse küçük molalar verin ve devreyi toplam 10 dakika.