Malzemeleri ve pişirme talimatlarını içeren sağlıklı bir kahvaltı tarifi oluşturun.
Sağlıklı Yumurta ve Ispanaklı Kahvaltılık Kase 
 
Malzemeler:
- 2 büyük yumurta
- 2 su bardağı ıspanak
- ¼ kırmızı soğan, doğranmış 
- ½ dolmalık biber, doğranmış 
- ¼ fincan beyaz peynir
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tatmak için tuz ve karabiber
 
Talimatlar: 
1. Zeytinyağını bir tavada orta ateşte ısıtın. 
2. Soğan ve dolmalık biber ekleyin; sebzeler başlayana kadar pişirin yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika.
3. Ispanağı ekleyin ve suyunu çekene kadar karıştırın. 
4. İki yumurtayı tavaya kırın ve ocağın altını kısın. 
5. Yaklaşık 3-4 dakika veya yumurta beyazı olana kadar pişirin iyice pişirilir.
6. Beyaz peynir serpin ve tadına bakmak için tuz ve karabiber ekleyin.
7. Servis yapın ve afiyet olsun!