Yoga yapmanın sağlık açısından üç faydasını tanımlayın.
Yoga yapmak, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek, stresi azaltmak ve esnekliği artırmak da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağlayabilir. Düzenli yoga uygulamaları kan dolaşımını iyileştirebilir, kan basıncını azaltabilir ve bağışıklığı artırabilir. Ayrıca, aşağıdakiler gibi stres hormonlarını düzenlemeye yardımcı olabilir: kortizol ve adrenalin sakinleştirici bir etki yaratıyor. Ek olarak yoga, kasları güçlendirirken ve genel dengeyi geliştirirken esnekliği, duruşu ve hareketliliği geliştirmeye yardımcı olabilir.