Stresi azaltmak için bir yol önerin.
Stresi azaltmanın bir yolu derin nefes egzersizleri yapmaktır. Oturmak için sessiz bir yer bulun, gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan derin nefes alın, üç saniye tutun ve ardından ağzınızdan nefes verin. Bunu 10 saniye boyunca yapın. Vücudunuzu rahatlatmanıza, zihninizi boşaltmanıza ve sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olmak için günde birkaç dakika.