Yanıt verenin kişisel mutluluk düzeyini tahmin edebilen sorulardan oluşan bir çevrimiçi anket oluşturun.
Lütfen aşağıdaki soruları 1-5 arası bir ölçekte yanıtlayın (1=hiç memnun değilim, 2=memnun değilim, 3=negatif değilim, 4=memnunum, 5=çok memnunum).

1. Ne kadar memnunum? genel yaşam koşullarınızdan memnun musunuz?
2. Yaşamınızda kaydettiğiniz ilerlemeden ne sıklıkla memnun hissediyorsunuz?
3. Ne sıklıkla hayatta yeni bir amaç buluyorsunuz?
4. Ne sıklıkla kendinize zaman ayırıyorsunuz? boş zaman etkinlikleri?
5. Sıradan bir gün içinde kendinizi ne sıklıkla gülerken buluyorsunuz?
6. Başkalarıyla olan ilişkilerinizden ne kadar memnunsunuz?
7. Ne sıklıkla kendinizi enerji dolu, motive olmuş ve yeni projeler üstlenmeye hazır hissediyorsunuz?
8. Mevcut fiziksel ve duygusal durumunuzdan ne kadar memnunsunuz?
9. Kendiniz ve başarılarınız hakkında ne sıklıkla iyi hissediyorsunuz?
10. Zor durumlarda ne sıklıkla duygusal olarak dirençli hissediyorsunuz?
11. Ne sıklıkla kendinizi iyi hissediyorsunuz? arkadaşlarınız/aileniz/sevdiklerinizle tartışıyor musunuz?
12. Etrafınızdaki insanlara ne sıklıkla minnettarlık duyuyor ve onları takdir ediyorsunuz?
13. Hayata karşı olumlu bir bakış açısını korumayı ne sıklıkla başarıyorsunuz?
14. Ne sıklıkla değişir veya sizi hedeflerinize yaklaştıran yeni fırsatlar bulursunuz?
15. Kendinizi kötü hissettiğinizde ne sıklıkla olumlu bir olay veya deneyim düşünürsünüz?
16. Kendi iyiliğinize ne sıklıkla öncelik veriyorsunuz?
17. Ne sıklıkla kişisel bakım uyguluyorsunuz?
18. Ne sıklıkla proaktif olarak size keyif veren faaliyetlerde bulunuyorsunuz?
19. Mindfulness ve mevcudiyeti ne sıklıkla uyguluyorsunuz?