Stres yönetimi için bana iki iyi tavsiye söyle.
Stres yönetimi için iki iyi tavsiye, rahatlamak için zaman ayırmak ve farkındalık uygulamaktır. Derin nefes alma, meditasyon, yoga veya esneme gibi gevşeme teknikleri stres düzeylerini azaltabilir. Farkındalık uygulamak, bireyin odaklanmasını sağlar. şimdiki an ve yaşadıkları düşünce ve duyguların farkında olun.