Meditasyonun faydalarının bir listesini sağlayın
Meditasyonun faydaları arasında gelişmiş zihinsel odaklanma ve konsantrasyon, artan öz-farkındalık ve farkındalık, azalan stres ve kaygı, artan duyguları yönetme yeteneği, gelişmiş benlik saygısı ve dayanıklılık, daha iyi uyku ve genel fiziksel sağlığın iyileştirilmesi sayılabilir. Meditasyon ayrıca, kişisel ve profesyonel hedeflere ulaşmada faydalı olabilecek bir sakinlik duygusu yaratmaya yardımcı olabilir.Düzenli meditasyon ayrıca gelişmiş karar verme, artan yaratıcılık ve zor durumlarla başa çıkma becerisine yol açabilir. hafif depresyon, TSSB semptomlarını azaltmaya yardımcı olur ve hatta insanların bağımlılıkların üstesinden gelmesine yardımcı olur.