Kötü bir alışkanlığı kırmak için 5 adımlık bir strateji sağlayın.
Kötü bir alışkanlığı bırakmak için 5 adımlık bir strateji şudur: 
1. Alışkanlığa yol açan tetikleyicileri belirleyin. 
2. Alışkanlığı bırakmanın olumlu sonuçlarını belirleyin. 
3. Yerine koyabileceğiniz alternatif bir aktivite bulun 
4. Alışkanlığı bırakmak ve daha küçük hedefler oluşturmak için bir plan yapın. 
5. Arkadaşlarınızdan, ailenizden ve/veya profesyonellerden destek isteyin.