Stres düzeylerini azaltmak için beş ipucu içeren bir liste oluşturun.
1. Düzenli bir uyku düzeni oluşturun.
2. Düzenli egzersiz yapın.
3. Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin.
4. Farkındalık ve rahatlama teknikleri uygulayın.
5. Hoşunuza giden hobiler ve etkinlikler için zaman ayırın. 