Aktif olmanın sağlık yararlarının bir listesini oluşturun.
1. Kalbinizi ve ciğerlerinizi güçlendirir
2. Denge ve koordinasyonu geliştirir
3. Sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur
4. Kalp hastalığı, diyabet ve inme gibi kronik hastalık riskini azaltır
5. Zihniyeti geliştirir sağlık, stres ve kaygıyı azaltmak dahil
6. Enerji seviyelerini yükseltir ve uykuyu iyileştirir
7. Kemikleri ve kasları güçlendirir
8. Esnekliği ve hareketliliği artırır