Bir hafta boyunca yemek yemek isteyen bir vegan için alışveriş listesi oluştur
1. Tahıllar - kinoa, kahverengi pirinç, yulaf 
2. Baklagiller - nohut, siyah fasulye, mercimek 
3. Sebzeler - lahana, soğan, biber, mantar, sarımsak 
4. Meyveler - elma, portakal, muz , avokado 
5. Kabuklu yemişler ve tohumlar - badem, ceviz, ayçiçeği çekirdeği, chia tohumları 
6. Süt Dışı Sütler - soya sütü, badem sütü, kaju sütü 
7. Tofu
8. Tempeh 
9. Vegan Protein Tozu 
10. Beslenme mayası