Fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin beş yolunun bir listesini oluşturun.
1. Basketbol veya futbol gibi grup sporlarına katılın. 
2. Doğada veya parkta düzenli yürüyüşler yapın.
3. Spor salonunda veya fitness merkezinde egzersiz sınıfına katılın. 
4. Bir evi takip edin ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış egzersiz rutini.
5. Asansör yerine merdiven kullanmak gibi fiziksel aktiviteyi günlük yaşamınıza dahil edin.