Kendimi egzersiz yapmaya motive etmenin en etkili yolu nedir?
Kendinizi egzersiz yapmak için motive etmenin en etkili yolu, yapmaktan keyif aldığınız bir şey bulmak ve ilerlemenizi takip etmektir. Koşmak, bisiklete binmek, yüzmek veya yoga yapmak gibi keyif alacağınız etkinliklerin bir listesini yaparak başlayın. ve başlamak istediğiniz birini seçin. Bir aktivite seçtikten sonra, bir hedef belirleyin ve ona nasıl ulaşacağınızın ana hatlarını çizin. Bunu ölçülebilir yapın, böylece ilerlemenizi takip edebilir ve ulaşılabilir daha küçük hedefler belirleyebilirsiniz. Son olarak, kendinizi ödüllendirin Hedeflerinize ulaştığınızda eğlenmeyi unutmayın!