Karantina sırasında sağlıklı kalmak için beş ipucu verin.
1. Bir rutine bağlı kalın: Gün için bir program belirlemek, kendinizi düzenli ve kontrollü hissetmenize yardımcı olabilir.
2. Egzersiz: Her gün koşu, yürüyüş veya yürüyüş gibi en az 30 dakikalık fiziksel egzersiz yapmayı hedefleyin. vücut ağırlığı egzersizleri.
3. Rahatlamak için zaman ayırın: Cihazlarınızın fişini çekmek, meditasyon yapmak veya yoga yapmak için biraz zaman ayırmak stres seviyenizi düşük tutmanıza yardımcı olabilir. 
4. Sağlıklı yemekler yiyin: Meyveler, sebzeler ve proteinler gibi sağlıklı yemekler yemek size yardımcı olacaktır enerji seviyenizi koruyun ve pozitif kalın.
5. İnsanlarla bağlantı kurun: Arkadaşlarınız veya ailenizle telefon, görüntülü arama veya çevrimiçi bağlantıda kalmak için zaman ayırın. Bu, yalnızlığı hafifletmeye ve bağlı hissetmenize yardımcı olabilir.