Aşağıdaki açıklamaya dayalı olarak bir tez cümlesi oluşturun.

Açıklama: Isınma, soğuma ve dinlenerek toparlanma dahil olmak üzere etkili fiziksel egzersiz rutinlerinin arkasındaki temel ilkeler.
Uygun şekilde yapılandırılmış bir fiziksel egzersiz rutini, zindeliği en üst düzeye çıkarmak ve yaralanma riskini azaltmak için ısınmayı, soğumayı ve dinlenmeyi içermelidir.