Stres azaltmak için 5 strateji söyleyin.
- Sağlıklı beslenmek.
- Farkındalık meditasyonu yapmak.
- Bolca uyumak.
- Fiziksel aktivite yapmak.
- Arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle bağlantı kurmak.
- Rahatlama teknikleri uygulamak yoga veya tai chi gibi.
- Keyif aldığınız bir şeyi yapmak.
- Günlük rutininize ara vermek.
- Makul beklentiler ve sınırlar belirlemek.
- Kafein ve alkolü azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak.
- Derin nefes alıştırması yapmak egzersizler.
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak.
- Mizah ve kahkaha kullanmak.
- Aromaterapi kullanmak.
- Sakinleştirici müzik dinlemek.
- Yaratıcı faaliyetlerde bulunmak.
- Kendinizi fazla programlamaktan kaçınmak.
-Gerekirse profesyonel yardım almak.