Girişi kullanarak, uyku yoksunluğunun olası bir nedenini önerin.
Stres
Uyku yoksunluğunun olası nedenlerinden biri strestir. Stres, stres tepkisini etkinleştirerek ve kortizol ve adrenalin gibi hormonları serbest bırakarak uyku kalitesini etkileyebilir. Bu, uyku süresinin ve kalitesinin azalmasına yol açarak yorgunluğa, Konsantrasyon güçlüğü ve diğer olumsuz sonuçlar. Bu, kronik bir stres döngüsüne ve yetersiz uykuya yol açarak bilişsel ve fiziksel işlevsellikte daha fazla bozulmaya neden olabilir. Bu nedenle, stres düzeylerini yönetmek, her gece kaliteli uyku almak için önemli bir adımdır.