Egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?
Egzersiz yapmanın çok sayıda faydası vardır. Kardiyovasküler zindeliği artırarak, iskelet kaslarını güçlendirerek ve duruşu iyileştirerek fiziksel sağlığı iyileştirebilir. Ek olarak, endorfin salgılayarak ve stresi azaltarak ruh sağlığını ve ruh halini iyileştirebilir. Düzenli egzersiz ayrıca stresi yönetmeye yardımcı olabilir. diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıklar, çeşitli kanser türlerinin riskini azaltır ve kalbi, akciğerleri ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Son olarak, egzersizin genellikle bilişsel işlevleri iyileştirdiği gösterilmiştir. Bu, artan işlemeyi içerebilir. hız, daha keskin odak ve gelişmiş hafıza.