Stres azaltmak için birkaç teknik söyleyin.
1. Egzersiz: Egzersiz, stresi azaltmanın ve endorfinleri artırmanın harika bir yoludur. 
2. Meditasyon: Dikkatli meditasyon, zihni boşaltmanın, kaygı ve gerilimi azaltmanın harika bir yoludur. 
3. Görselleştirme: Huzurlu bir görseli gözünüzde canlandırın sakinleştirici, yatıştırıcı görüntülere ve düşüncelere yer verin ve bunlara odaklanın. 
4. Günlük kaydı: Endişelerinizi ve endişelerinizi yazmak, stres etkenlerini ve çözümleri belirlemenize yardımcı olabilir. 
5. Derin nefes alma: Yavaş, kontrollü nefes alma, stresi azaltmaya, bedeni sakinleştirmeye ve zihin ve stres hormonlarının üretimini azaltın.