"İyi Bir Gece Uykusunun Şaşırtıcı Faydaları" başlıklı makaleyi özetleyin.
https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/surprising-benefits-good-nights-sleep
Kaliteli uykunun, gelişmiş konsantrasyon ve hafızadan, daha iyi bir ruh haline ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine kadar sayısız faydası vardır. Hatta diyabet, kalp hastalığı ve obezite gibi kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Uyku, Fiziksel ve zihinsel refahta hayati bir rol oynuyor ve yetersiz uykunun beden ve zihin üzerinde birçok kalıcı etkisi olabilir. Potansiyel faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için iyi uyku alışkanlıklarına öncelik vermek önemlidir.