Stres azaltmak için beş yöntem bul.
1. Farkındalık ve meditasyon yapın: Farkındalık ve meditasyon yapmak için her gün biraz zaman ayırmak, bedeni ve zihni sakinleştirerek stresi azaltmaya yardımcı olabilir. 
2. Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz, endorfin salgılayarak stres düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir, bu da genel ruh sağlığının iyileşmesine katkıda bulunur.
3. Yeterince uyuyun: Yeterince uyumak, ruh sağlığını korumak ve stresle mücadele etmek için önemlidir.
4. Başkalarıyla bağlantı kurun: Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirmek, stresi azaltmaya ve işleri içeride tutmanıza yardımcı olabilir. bakış açısı.
5. Mola verin: Keyif aldığınız bir şeyi yapmak için biraz zaman ayırmak, günün monotonluğunu kırmanıza, stresi azaltmanıza ve yeniden enerji toplayıp yeniden odaklanmanıza yardımcı olabilir.