Her gün düzenli fiziksel egzersizler yapmak neden önemlidir?
Düzenli fiziksel aktivite önemlidir, çünkü sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik eder, enerji düzeylerini yükseltir, stresi ve kaygıyı azaltır, kalbi ve akciğerleri güçlendirir ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda riskin azaltılmasına da yardımcı olabilir. kalp hastalığı, inme ve diyabet gibi sağlık sorunları. Ek olarak, düzenli fiziksel egzersiz ruh sağlığını iyileştirir ve depresyon ve diğer akıl sağlığı sorunları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Son olarak, fiziksel aktivite genel zindeliği ve dayanıklılığı artırarak daha fazla olmamızı sağlar. günlük faaliyetlerimizde verimli.