Kilo vermek isteyen bir kişi için bir egzersiz programı tasarlayın.
Ağırlık: 150 lbs
Kilo Verme Egzersiz Programı: 

Pazartesi:
- 15 dakika interval antrenmanı
- 20 dakika devre çalışması
- 10 dakika esneme

Salı:
- 45 dakika koşma veya hafif tempolu yürüyüş
- 15 dakika kuvvet antrenmanı
- 10 dakika esneme

Çarşamba:
- 15 dakika HIIT
- 30 dakika yüzme
- 10 dakika esneme

Perşembe:
- 30 dakika halter
- 10 dakika temel egzersizler
- 10 dakika esneme 

Cuma:
- 20 dakika ip atlama 
- 20 dakika bisiklet sürme
- 10 dakika esneme
 
Cumartesi: 
- 15 dakika yoga
- 15 dakika Pilates 
- 10 dakika esneme

Pazar:
Dinlenme Günü