Stres azaltmak için bir yöntem önerin
Stres azaltmanın bir yolu, farkındalık çalışması yapmaktır. Farkındalık, düşüncelerinizi ve duygularınızı belirleme ve kontrol etme uygulamasıdır. Bu, şimdiki ana odaklanarak ve düşüncelerinizin ve duygularınızın daha fazla farkına varmanıza izin vererek yapılabilir. Nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga gibi fiziksel aktiviteler için zaman ayırmak da stresi azaltmaya yardımcı olabilir.