Stres yönetimi için beş ipucu yazın
1. Kendinize ve hobilerinize zaman ayırın.
2. Endorfin salgılamak için düzenli olarak egzersiz yapın.
3. Yeterince uyuyun ve sağlıklı uyku alışkanlıkları edinin.
4. Derin nefes alın ve dikkatli meditasyon yapın.
5. Bir arkadaşınızla, aile üyenizle veya akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.