İnsanların sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için 3 adımlık bir rutin önerin.
1. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler içeren dengeli, besleyici bir diyet yapın.
2. Günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
3. 7- Her gece 9 saat uyku.