Bir bilişsel-davranışçı terapi (BDT) tekniği oluştur
Bir BDT tekniği, insanların çarpık veya olumsuz düşünceleri tanımlamasına ve bunlarla mücadele etmesine yardımcı olan Bilişsel Yeniden Yapılandırmadır. Olumsuz düşünceleri tanımlayıp yeniden çerçevelendirerek ve bunu düzenli olarak yaparak, bunların zararlı etkilerini azaltmak ve görme ve tepki verme şeklimizi dönüştürmek mümkündür. dünyaya.