İnsanların stresi nasıl yönetebileceklerine dair beş örnek üzerinde beyin fırtınası yapın.
1. Düzenli egzersiz yapın - fiziksel aktivite stresi azaltmaya yardımcı olur ve ruh sağlığını iyileştirir.
2. Meditasyon yapın ve gevşeme teknikleri uygulayın - bunlar stresin fiziksel ve zihinsel etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Bir arkadaşınızla konuşun veya aile üyesi - güvendiğiniz biriyle konuşmak, düşüncelerinizi ve duygularınızı işleme koymanıza yardımcı olabilir.
4. Organize olun - görevler için bir plana sahip olmak, bir kontrol duygusu yaratmaya ve yaklaşan teslim tarihleriyle ilgili endişeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.
5. Yeterince alın uyku - dinlendirici uyku eksikliği strese neden olabilir ve zor durumlarla baş etmeyi zorlaştırabilir.