Aşağıdaki malzemeler ve tarif göz önüne alındığında, bir porsiyonun besin değerini hesaplayın.
Malzemeler:
- 250 gr spagetti
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 100 gr mantar
- 1 diş sarımsak
- Tuz ve karabiber

Talimatlar:
- Pişirin spagettiyi tuzlu suda büyük bir tencerede paketin üzerindeki talimatlara göre kaynatın.
- Zeytinyağını büyük bir tavada orta ateşte ısıtın.
- Mantarları ve bir diş sarımsağı tavaya ekleyin ve yaklaşık bir süre pişirin 7 dakika veya mantarlar yumuşayana kadar.
- Pişen spagettiyi süzün ve tavaya ekleyin.
- Tatmak için tuz ve karabiber ekleyin ve karıştırın.
Bir porsiyon yemek 459 kalori, 18,2 gram yağ, 59,2 gram karbonhidrat ve 11,3 gram protein içerir.