Stres yönetimi için pratik bir yol belirleyin.
Stresi yönetmenin birçok pratik yolu var. İşte stresi yönetmenize yardımcı olacak birkaç öneri: 

- Günlük aktivitelerinize ve aktivitelerinize, sadece bir süre için olsa bile ara verin’ 10 dakika. Sessiz bir yer bulun ve kitap okuyun, müzik dinleyin, yürüyüşe çıkın, meditasyon yapın ya da çizim veya boyama gibi yaratıcı şeyler yapın.
- Gerginliği azaltmak ve daha rahat hissetmek için düzenli olarak egzersiz yapın. Ayrıca, ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilir ve uyku kalitenizi artırın.
- Sevdiklerinizle bağlantı kurmak için zaman ayırın. Bir arkadaşınızla veya aile üyenizle hayatınızda olup bitenler hakkında konuşmak rahatlatıcı olabilir ve kendinizi daha fazla desteklenmiş hissetmenizi sağlayabilir.
- Boş zamanlarınızı değerlendirin size keyif veren aktiviteler. Yoga, bahçe işleri veya enstrüman çalma gibi keyifli ve sakinleştirici aktiviteler yapmayı deneyin. 
- Rahatlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacak derin nefes alma teknikleri uygulayın. 
- Yeterince uyuyun. Kaliteli, dinlendirici ve canlandırıcı bir uyku çektiğinizden emin olun.
- Bedeninize ve zihninize stresle başa çıkmak için gerekli enerji ve besinleri sağlamak için sağlıklı, besleyici yiyecekler yiyin. 
- Gün boyunca molalar verdiğinizden ve kendinize dinlenmek için zaman ayırdığınızdan emin olun.
- Görevlere ve etkinliklere öncelik verin ve zamanınız veya enerjiniz olmayan şeyleri bırakmayı öğrenin.