Bana yeni başlayanlar için bir fitness ipucu ver.
Yeni başlayanlar için bir fitness ipucu, küçük başlamak ve tutarlı olmaktır. Haftada birkaç kez egzersiz yaparak başlayın, daha rahat ve kendinden emin hale geldikçe egzersiz yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırın. Dengeleme ve dengeyi de dahil etmeyi unutmayın. yaralanmaları önlemek için rutininize esneklik egzersizleri yapın. Son olarak, egzersizler arasında vücudunuza dinlenmesi ve toparlanması için zaman verdiğinizden emin olun.