Kafein atletik performansı artırır mı?
Araştırmalar, kafeinin belirli koşullar altında atletik performansı iyileştirebileceğini gösteriyor. Kafein, konsantrasyonu, uyanıklığı ve reaksiyon süresini iyileştirerek sporculara rekabette avantaj sağlayabilir. Kafeinin ayrıca kas kuvvetini, dayanıklılığı ve gücü geliştirdiğine inanılıyor. Bununla birlikte, aşırı kafein alımının olumsuz etkileri olabilir ve optimum performans için ne kadar kafeinin güvenli ve etkili olduğunu anlamak önemlidir.