Egzersiz yapmanın üç faydasını sağlayın.
Egzersizin pek çok faydasından bazıları arasında gelişmiş fiziksel ve zihinsel sağlık, artan güç ve dayanıklılık, daha iyi ruh hali, daha iyi uyku kalitesi, daha iyi bağışıklık ve daha yüksek enerji seviyeleri yer alır. Egzersiz aynı zamanda bazı kronik hastalıkların riskini azaltmaya da yardımcı olur. obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi.