Etkili bir egzersiz rutini bul.
İyi bir egzersiz rutini, aerobik, kuvvet ve esneme gibi çeşitli farklı egzersiz türlerini içermelidir. Aynı zamanda hem düşük hem de yüksek yoğunluklu egzersizleri içermelidir. Egzersizleri çeşitlendirmek ve farklı egzersizleri birleştirmek önemlidir. Bu, vücuttaki çeşitli kasların çalışmasına yardımcı olacak ve daha geniş bir hareket aralığına neden olacaktır. Ek olarak, ilgili fiziksel veya tıbbi koşulları dikkate alarak egzersiz rutininin kişinin deneyim düzeyine uygun olduğundan emin olmak önemlidir. .