Günlük kişisel bakım aktivitelerinin bir listesini yapın
1. 6 ila 8 saat dinlendirici bir uyku çekin.
2. Dengeli bir diyet yapın.
3. Günde en az otuz dakika egzersiz yapın.
4. Farkındalık egzersizi yapın.
5. Doğada zaman geçirin. 
6. Yaratıcı etkinliklere katılın.
7. Arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurun.
8. İş ve teknolojiden uzaklaşın.
9. Kitap okuyun veya müzik dinleyin.
10. Organize olun.