Bir neşe anı yaratın
En sevdiğiniz müziği dinlerken dışarıda uzun bir yürüyüş yapın ve temiz hava alın. Güneşin sıcaklığını teninizde hissedin ve etrafınızdaki dünyanın güzelliğini içinize çekin. Kendinizin içinde olmasına izin verin. anın ve anın dinginliğinin tadını çıkarın.