Harika bir smoothie tarifi için malzemeleri söyle.
Harika bir smoothie tarifi, protein için badem veya hindistan cevizi sütü gibi süt ürünü olmayan bir süt veya hatta yoğurt veya kefir içermelidir. Ardından, çilek, yaban mersini gibi birkaç donmuş meyve ekleyebilirsiniz. veya tatlılık ve doku için muz.Doyurucu ve sağlıklı bir smoothie için, sağlıklı yağlar ve protein için biraz yulaf ezmesi, chia tohumu, keten tohumu veya fındık yağı eklemeyi deneyin.Gerekirse bal veya akçaağaç şurubu gibi tatlandırıcılar ekleyin ve son olarak, günlük vitamin ve mineral dozunuzu aldığınızdan emin olmak için ıspanak veya lahana gibi bir avuç yeşillik.