Stresle başa çıkmak için bazı teknikler nelerdir
Stresle başa çıkmak için derin nefes alma veya ilerleyici kas gevşemesi, yönlendirilmiş hayal gücü ve görselleştirme, farkındalık meditasyonu, egzersiz, fiziksel aktivite ve olumlu düşünme ve olumlamalar gibi çeşitli teknikler vardır. Ek olarak, yeterince uyumak, yemek yemek Dengeli beslenmek, arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmak ve kendinize zaman ayırmak stresi yönetmenize yardımcı olabilir.