Önümüzdeki hafta için bir kişisel bakım planı tasarlayın.
Girdi yok
Haftalık kişisel bakım planım şunları içeriyor: 
- Her gün en az 30 dakikanızı kitap okumak, müzik dinlemek, parka gitmek veya yürüyüş yapmak gibi keyif aldığım bir şeye ayırın.
- Her gün düzenli saatlerde dengeli yemekler yiyin. 
- Her gün tam bir gece uykusu alın. 
- Yürümek veya bisiklete binmek gibi düzenli egzersizler için zaman ayırın. 
- Arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurmak için zaman ayırın. 
- Yoga veya derin nefes egzersizleri gibi rahatlamak için zaman ayırın. 
- Meditasyon yapmak veya günlük tutmak için zaman ayırın. 
- Sosyal medyadaki zamanımı sınırlayın.