Stres azaltmanın etkili bir yolunu söyleyin.
Stres azaltmanın etkili bir yolu, farkındalık meditasyonu yapmaktır. Farkındalık meditasyonu size anda var olmayı, duygularınızı tanımayı, kabul etmeyi ve onları serbest bırakmayı öğretir. Ayrıca stresörlerle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Olumsuz düşünceleri bırakın ve olumluya odaklanın.