İyi bir gece uykusunun neden önemli olduğunu açıklayın.
İyi bir gece uykusu önemlidir çünkü vücudun ve zihnin dinlenmesine, şarj olmasına ve iyileşmesine olanak tanır. Hormonları düzenlemeye, enerji düzeylerini artırmaya, ruh halini iyileştirmeye, stresi ve kaygıyı azaltmaya, uyanıklığı ve konsantrasyonu artırmaya, enerjiyi artırmaya yardımcı olur. Bağışıklık ve hatta kilo yönetimine yardımcı olur. İyi bir gece uykusu, bir kişinin üretken olmasını ve günün zorluklarına hazır olmasını sağlar.