Sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak için beş ipucu verin.
- Daha akıllıca yiyin: Tabağınızı sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, proteinler ve sağlıklı yağlar gibi çeşitli besleyici yiyeceklerle doldurmaya odaklanın. İşlenmiş gıdalardan, ilave şekerlerden ve sağlıksız yağlardan kaçının.
- Bol bol tüketin. uyku: Her gece 7-9 saat dinlendirici bir uyku hedefleyin.
- Aktif olun: Egzersiz yapmaktan hoşlanmasanız bile, aktif olmanın bahçe işleri, yoga veya dışarıda yürüyüş yapmak gibi başka birçok yolu vardır.
 - Strese karşı kişisel bakım uygulayın: Derin nefes alma veya farkındalık uygulaması gibi sizin için çalışan gevşeme tekniklerini bulun ve uygulayın.
- Olumlu bağlantılar kurun: Arkadaşlarınız ve aileniz gibi hayatınıza pozitif enerji getiren insanlarla kaliteli zaman geçirin.