Mushaklarning tez tiklanishi va o'sishi uchun sportchilar maxsus parhezga rioya qilishlari kerak. Jismoniy tarbiyachilar o'rtacha vaznli odamga qaraganda ko'proq kaloriya talab qiladilar protein va energiya bilan ta'minlash uchun mashg'ulot xarajatlari, tiklanish va mushaklarning o'sishi uchun. Oziq-ovqatdan olinadigan energiya darajasini kamaytirish, yurak-qon tomir mashqlari bilan birlashtirilgan holda, bodibildingchilarga ortiqcha yog'ni yo'qotishga imkon beradi, bu esa turli musobaqalarga tayyorgarlik doirasida dolzarbdir. Karbohidratlar, oqsillar va yog'lardan olingan oziq-ovqat energiyasining nisbati bodibildingning maqsadlariga qarab farq qilishi mumkin.
Nima uchun bodibildingchilar o'rtacha vazndagi odamlarga qaraganda ko'proq kaloriya iste'mol qiladilar?
va energiya bilan ta'minlash