Mushaklarning tez tiklanishi va o'sishi uchun sportchilar maxsus parhezga rioya qilishlari kerak. Bodybuilderlar o'rtacha vaznli odamga qaraganda mashqlar, tiklanish va mushaklarning o'sishi uchun protein va energiya sarflash uchun ko'proq kaloriya talab qiladilar. Oziq-ovqatdan olinadigan energiya darajasini kamaytirish, yurak-qon tomir mashqlari bilan birlashtirilgan holda, bodibildingchilarga ortiqcha yog'ni yo'qotishga imkon beradi, bu esa turli musobaqalarga tayyorgarlik doirasida dolzarbdir. Karbohidratlar, oqsillar va yog'lardan olingan oziq-ovqat energiyasining nisbati bodierstning maqsadlariga bog'liq ravishda farq qilishi mumkin.
Ko'mir hidratlari, oqsil va yog'lardan olingan oziq-ovqat energiyasining nisbati nimaga bog'liq holda bodibdyustda o'zgarishi mumkin?
bodierstning maqsadlariga