Mushaklarning tez tiklanishi va o'sishi uchun sportchilar maxsus parhezga rioya qilishlari kerak. Bodybuilderlar o'rtacha vaznli odamga qaraganda mashqlar, tiklanish va mushaklarning o'sishi uchun protein va energiya sarflash uchun ko'proq kaloriya talab qiladilar. Oziq-ovqatdan olinadigan energiya darajasini kamaytirish, yurak-qon tomir mashqlari bilan birlashtirilgan holda, bodibistlarga ortiqcha yog'ni yo'qotishga imkon beradi, bu turli musobaqalarga tayyorgarlik doirasida dolzarbdir. Karbohidratlar, oqsillar va yog'lardan olingan oziq-ovqat energiyasining nisbati bodibildingning maqsadlariga qarab farq qilishi mumkin.
Qanaqasiga bodibildingchilar uchun ortiqcha yog'ni yo'qotish dolzarb?
turli musobaqalarga tayyorgarlik doirasida