Mushaklarning tez tiklanishi va o'sishi uchun sportchilar maxsus parhezga rioya qilishlari kerak. Bodybuilderlar o'rtacha vaznli odamga qaraganda mashqlar, tiklanish va mushaklarning o'sishi uchun protein va energiya sarflash uchun ko'proq kaloriya talab qiladilar. Oziq-ovqat energiyasini kamaytirish yurak-qon tomir mashqlari bilan birlashtirilganda, jismoniy tarbiyachilarga musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish uchun zarur bo'lgan ortiqcha yog'ni yo'qotish imkonini beradi. Karbohidratlar, oqsillar va yog'lardan olingan oziq-ovqat energiyasining nisbati bodibildingning maqsadlariga qarab farq qilishi mumkin.
Qiziq, qanday qilib bodibildingchilar ortiqcha yog'ni yo'qotishadi?
Oziq-ovqat energiyasini kamaytirish