Өрлеудің жоғары жылдамдығы және бұлшық еттердің өсуі дене шынықтырушылардан арнайы диетаны сақтауды талап етеді. Бойлы дене шынықтырушылар, орташа салмақты адамға қарағанда, көбірек калория қажет етеді протеин мен энергияны жаттығу шығындарын қамтамасыз ету үшін, қалпына келтіру және бұлшық еттердің өсуі үшін. Азық-түлік энергиясының деңгейін азайту жүрек-қан тамырлары жаттығуларымен біріктіріліп, бодибилдерлерге артық майды жоғалтуға мүмкіндік береді, бұл әртүрлі жарыстарға дайындық шеңберінде өзекті. Көмірсулардан, ақуыздардан және майлардан алынатын тағамдық энергияның арақатынасы дене шынықтырушының мақсаттарына байланысты өзгеруі мүмкін.
Неге бодибилдерлер орташа салмақты адамға қарағанда көбірек калория қажет етеді?
протеин мен энергияны жаттығу шығындарын қамтамасыз ету үшін