Сондықтан жаттығу әдістері әртүрлі болуы мүмкін және болуы керек, өйткені, егер адам бодибилдинг жұлдызы болғысы келсе, оның қанша мысық талшығы бар екенін білмейді. Бұл сынақ, қателік және өзін-өзі бақылау әдісі арқылы ол бұлшық ет массасын арттыру үшін өзіне сәйкес келетін жүктеме нұсқаларын анықтайды. Оның ақ немесе қызыл қоры талшықтары басым болса да, маңыздысы, басым талшықтар жүктеліп, өсіп-өніп отыруы керек. Әрине, ақ талшықтармен салмақты тез және оңай көбейту мүмкін, өйткені олардың тиімділігі олардың қалыңдығына (қысылатын ақуыздардың санына) байланысты, ал қызыл талшықтарда - басқа, неғұрлым нәзік факторларға (мысалы, клеткадағы митохондриялардың санына) байланысты.
Бұлшықеттің негізгі құрылымдық элементтері қалай аталады?
қоры