Өрлеудің жоғары жылдамдығы және бұлшық еттердің өсуі дене шынықтырушылардан арнайы диетаны сақтауды талап етеді. Бойлы дене шынықтырушылар жаттығу, қалпына келтіру және бұлшық еттердің өсуіне жұмсалған ақуыз бен энергияны қамтамасыз ету үшін орта есеппен бірдей салмақты адамға қарағанда көбірек калория қажет етеді. Азық-түлік энергиясының деңгейін азайту жүрек-қан тамырлары жаттығуларымен біріктіріліп, дене шынықтырушыларға артық майды жоғалтуға мүмкіндік береді, бұл түрлі жарыстарға дайындық шеңберінде өзекті. Көмірсулардан, ақуыздардан және майлардан алынатын тағамдық энергияның арақатынасы дене шынықтырушының мақсаттарына байланысты өзгеруі мүмкін.
Бодибилдер үшін артық майды жоғалтудың маңыздылығы қандай?
түрлі жарыстарға дайындық шеңберінде