Өрлеудің жоғары жылдамдығы және бұлшық еттердің өсуі дене шынықтырушылардан арнайы диетаны сақтауды талап етеді. Бойлы дене шынықтырушылар жаттығу, қалпына келтіру және бұлшық еттердің өсуіне жұмсалған ақуыз бен энергияны қамтамасыз ету үшін орта есеппен бірдей салмақты адамға қарағанда көбірек калория қажет етеді. Тамақтан алынатын энергияның деңгейін азайту жүрек-қан тамырлары жаттығуларымен бірге дене шынықтырушыларға жарысқа дайындалу кезінде қажет болатын артық майды жоғалтуға мүмкіндік береді. Көмірсулардан, ақуыздардан және майлардан алынатын тағамдық энергияның арақатынасы дене шынықтырушының мақсаттарына байланысты өзгеруі мүмкін.
Бодибилдерлерге артық майды жоғалтуға не көмектеседі?
Тамақтан алынатын энергияның деңгейін азайту