Consumare più frutta e verdura può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui una migliore digestione, livelli di colesterolo più bassi, un migliore controllo della glicemia, un rischio ridotto di obesità e alcuni tipi di cancro, una migliore salute delle ossa e una migliore salute del cuore. Frutta e verdura sono anche ricche di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali, fondamentali per il corretto funzionamento di molti organi e sistemi del corpo. Inoltre, consumare una quantità elevata di frutta e verdura può aiutare a ridurre l'apporto calorico complessivo, aiutando così a prevenire l'aumento di peso.
Quali sono i vantaggi di consumare più frutta e verdura?