Il mio suggerimento è di creare un piano in base ai tuoi obiettivi. Stabilisci un obiettivo specifico con una sequenza temporale, assicurati che sia realistico. Dovresti anche fissare obiettivi più piccoli e misurabili per segnare i tuoi progressi. Identifica le attività che puoi svolgere nella comunità locale o online e iscriviti a un programma adatto alle tue esigenze. Assicurati di valutare i programmi prima di unirti e assicurati che siano sicuri da usare. Assicurati di consultare il tuo medico in caso di dubbi.
Suggerisci un piano per partecipare a un programma di fitness.