1. Segui una dieta sana ed equilibrata con molta frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. 2. Gestisci i livelli di stress praticando tecniche di rilassamento come la meditazione, la respirazione profonda e lo yoga. 3. Esercitati regolarmente, concentrandoti sulle attività aerobiche. 4. Evitare il consumo eccessivo di grassi saturi e trans, così come di alimenti trasformati e zuccherati. 5. Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol. 6. Mantenere un peso sano e monitorare i livelli di zucchero nel sangue. 7. Dormi a sufficienza e resta idratato.
Generare un elenco di modifiche alla dieta e allo stile di vita che possono migliorare la salute cardiovascolare.