1. Esercizio fisico regolare: l'attività fisica è ottima per alleviare lo stress e l'ansia. 2. Prenditi del tempo per te stesso – dedica un po' di tempo ogni giorno a fare qualcosa che ti piace. 3. Pratica le tecniche di rilassamento: la respirazione profonda, la visualizzazione guidata e il rilassamento muscolare progressivo sono tutti utili. 4. Connettiti con gli altri: è stato dimostrato che parlare con amici solidali riduce lo stress. 5. Crea un piano: fai un elenco dei fattori di stress nella tua vita e trova strategie per affrontarli.
Suggerisci cinque strategie per ridurre lo stress.