Una buona strategia per affrontare lo stress è praticare esercizi di respirazione profonda. Fai dei respiri profondi e trattieni per alcuni secondi. Questo può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e rilassare la mente. Concentrarsi su qualcosa che porta gioia e felicità può aiutare anche a ridurre lo stress. Questo può essere fatto impegnandosi in un hobby, ascoltando musica, guardando film divertenti o trascorrendo del tempo con amici e familiari. Inoltre, è essenziale mantenere uno stile di vita equilibrato dormendo a sufficienza, esercitandosi regolarmente e mangiando pasti sani.
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