Lo yoga è un'ottima forma di esercizio per coloro che desiderano rilassarsi e mettersi in forma. Una buona lezione di yoga per principianti dovrebbe concentrarsi sulle basi e aiutare a costruire una solida base. Per ottenere il massimo da una lezione per principianti, cerca un istruttore che sia paziente, attento e abbia esperienza nell'insegnamento a studenti di tutti i livelli. Cerca una classe che lavori con gli studenti a un ritmo confortevole, esplori diverse pose e dia tempo al riposo e al relax. Una volta stabilite le basi, un graduale aumento di intensità e difficoltà è l'ideale per aiutare a costruire forza, flessibilità e resistenza.
Consiglia una buona lezione di yoga per principianti