1. Dedica qualche minuto al giorno alla pratica della respirazione profonda e delle tecniche di rilassamento. 2. Dormi a sufficienza: cerca di dormire dalle 7 alle 8 ore ogni notte. 3. Mangia pasti sani ed equilibrati. 4. Esercitati regolarmente: anche una camminata veloce può aiutare. 5. Connettiti con amici e familiari: parla con qualcuno di cui ti fidi dei tuoi stress e delle tue preoccupazioni.
Fornire cinque consigli per ridurre lo stress.