Una settimana di successo nella pianificazione dei pasti richiede i seguenti articoli nella tua lista della spesa: frutta e verdura fresca, proteine magre come pesce, uova e pollo, grassi sani come noci e avocado, cereali integrali come quinoa, riso integrale e avena, cereali secchi o fagioli in scatola e alimenti di base come pomodori in scatola, spezie, aceto e olio d'oliva.
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