Un modo per rendere l'esercizio parte della tua routine quotidiana è stabilire obiettivi raggiungibili per te stesso. Inizia con obiettivi semplici che puoi effettivamente raggiungere. Suddividi gli obiettivi in blocchi gestibili e trova un modo per misurare i tuoi progressi. Questo ti aiuterà a provare un senso di realizzazione e successo. Pianifica l'attività come faresti per qualsiasi altra attività importante e cerca di rispettare la stessa ora ogni giorno. Può anche essere utile provare diversi sport e attività per mantenere le cose interessanti. Infine, ricompensati dopo ogni allenamento di successo e ricorda che va bene fare una breve pausa quando necessario.
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