Per alleviare lo stress, è importante praticare abitudini sane come fare esercizio fisico regolarmente, riposarsi molto e mangiare pasti nutrienti. Inoltre, è utile limitare l'esposizione a media stimolanti, come la televisione e i social media, e concentrarsi invece su attività profondamente coinvolgenti come leggere, scrivere o parlare con un amico. Anche le tecniche di rilassamento come la meditazione, la respirazione profonda e lo stretching consapevole possono essere efficaci nella gestione dello stress.
Dare consigli su come alleviare lo stress di una persona.