Le principali differenze tra esercizio aerobico e anaerobico sono il tipo di energia utilizzata, la durata dell'esercizio, l'intensità dell'esercizio e gli effetti sul corpo. L'esercizio aerobico utilizza l'energia basata sull'ossigeno e viene tipicamente eseguito per una durata maggiore a un'intensità inferiore, mentre l'esercizio anaerobico utilizza l'energia immagazzinata ed è tipicamente di durata più breve e intensità maggiore. L'esercizio aerobico ha più benefici per la salute a lungo termine e aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare, mentre l'esercizio anaerobico aiuta a costruire la massa muscolare.
Quali sono le principali differenze tra esercizio aerobico e anaerobico?