Smetti di fumare creando un piano che includa l'impostazione di una data per smettere, la ricerca di un sistema di supporto e la rimozione dei fattori scatenanti del fumo. Puoi anche parlare con il tuo medico della terapia sostitutiva della nicotina o dei farmaci prescritti per aiutare a gestire i sintomi di astinenza. Alcune persone trovano successo con metodi alternativi come l'ipnoterapia o l'agopuntura. In definitiva, smettere di fumare richiede determinazione, perseveranza e impegno per migliorare la propria salute.
Come smettere di fumare?