1. Mangia una varietà di cibi ricchi di nutrienti. 2. Concentrati su frutta, verdura, legumi e cereali integrali. 3. Limitare cereali raffinati, zuccheri e altri carboidrati semplici. 4. Scegli grassi sani, come olio d'oliva e noci. 5. Monitora l'assunzione di sodio e potassio. 6. Bere molti liquidi. 7. Considera il controllo delle porzioni e delle calorie. 8. Assicurati di assumere vitamine e minerali adeguati. 9. Incorpora l'attività fisica nella tua routine quotidiana.
Creare alcune linee guida per una dieta sana.