Una dieta sana dovrebbe includere un equilibrio di frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, proteine magre e grassi sani. Mangiare una varietà di cibi è importante per ricevere tutti i tipi di nutrienti, vitamine e minerali. Il consumo di una grande varietà di alimenti aiuta anche a mantenere i pasti interessanti e saporiti. Si consiglia di limitare gli alimenti trasformati e zuccherati per una dieta sana. Inoltre, si raccomanda di limitare il consumo di cibi fritti e di alcol.
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