1. Attenersi a una routine: impostare un programma per la giornata può aiutarti a sentirti organizzato e in controllo. 2. Esercizio: cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno come jogging, camminata o esercizi a corpo libero. 3. Prenditi del tempo per rilassarti: scollegare i dispositivi, prendersi del tempo per meditare o praticare yoga può aiutare a mantenere bassi i livelli di stress. 4. Mangia pasti sani: Mangiare pasti sani come frutta, verdura e proteine ti aiuterà a mantenere i tuoi livelli di energia e rimanere positivo. 5. Connettiti con le persone: trova il tempo per rimanere in contatto con amici o familiari tramite telefono, videochiamata o online. Questo può aiutare ad alleviare la solitudine e farti sentire connesso.
Dai cinque consigli per rimanere in salute durante i blocchi.