L'esercizio anaerobico consiste in brevi raffiche di attività ad alta intensità, mentre l'esercizio aerobico consiste in movimenti continui a bassa intensità. L'esercizio aerobico aumenta la salute del cuore, dei polmoni e della circolazione ed è ottimo per la perdita di peso, mentre l'esercizio anaerobico aumenta la forza, la potenza e la velocità e costruisce la massa muscolare magra. Questi due tipi di esercizi lavorano insieme per migliorare la salute e le prestazioni generali e possono essere combinati per ottenere benefici ancora maggiori.
Descrivi le differenze tra esercizio anaerobico e aerobico.