Tre alimenti che possono aiutare con la perdita di peso sono proteine magre, frutta e verdura e cereali integrali. Le proteine magre, come il pollo senza pelle, le uova e il pesce, contengono meno calorie e aiutano a costruire muscoli e a ridurre la fame. Frutta e verdura sono ricche di vitamine, minerali e fibre e hanno poche calorie, contribuendo a mantenerti pieno ed energico. I cereali integrali sono un'ottima fonte di fibre e possono aiutare a ridurre la fame, migliorare la digestione e farti sentire sazio più a lungo.
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