1. Rafforza cuore e polmoni 2. Migliora l'equilibrio e la coordinazione 3. Aiuta a mantenere un peso sano 4. Riduce il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, diabete e ictus 5. Migliora la salute mentale, inclusa la riduzione di stress e ansia 6. Aumenta i livelli di energia e migliora il sonno 7. Rafforza ossa e muscoli 8. Aumenta la flessibilità e la mobilità
Crea un elenco di benefici per la salute derivanti dall'essere attivi.