Esistono diverse strategie che possono aiutare a ridurre i livelli di stress. Questi includono identificare la fonte dello stress e agire per affrontarlo, concentrarsi su attività ed emozioni positive, inspirare ed espirare profondamente, impegnarsi in attività fisica, trascorrere del tempo con la natura e gli animali, dedicare tempo a se stessi e praticare tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione. Anche fare delle pause e dormire a sufficienza è importante per ridurre i livelli di stress.
Quali sono alcune strategie per ridurre i livelli di stress?