1. Esercitati regolarmente in quanto aiuta a ridurre lo stress e ad aumentare le endorfine. 2. Fai delle pause durante la giornata per riposare la mente e il corpo. 3. Trova il tempo per attività divertenti per concederti una pausa dallo stress. 4. Pratica tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, lo yoga e la meditazione. 5. Connettiti e comunica con la famiglia e gli amici per il supporto. 6. Dormi a sufficienza per far fronte allo stress. 7. Mangia una dieta sana ed equilibrata per alimentare il tuo corpo per gestire lo stress.
Suggerisci due azioni appropriate per gestire lo stress.