1. Uova al forno con asparagi e spinaci. 2. Avocado toast con pomodori appena tagliati. 3. Yogurt greco con frutta fresca e una spolverata di noci. 4. Smoothie fatto con yogurt, banana e burro di arachidi. 5. Porridge di quinoa con latte di mandorle e frutti di bosco. 6. Frittata con avocado, funghi e peperoni. 7. Pane tostato integrale condito con ricotta e miele. 8. Budino di semi di chia con banana, burro di mandorle e scaglie di cocco. 9. Avena tagliata in acciaio con frutta secca e noci. 10. Pancake proteici con burro di mandorle e fettine di banana.
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