Mangiare frutta e verdura è essenziale per mantenere una dieta sana. Il consumo di frutta e verdura è associato a un minor rischio di malattie croniche come ictus, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Frutta e verdura sono ricche fonti di vitamine e minerali essenziali come la vitamina A, la vitamina C e il calcio. Mangiare una varietà di frutta e verdura può anche fornire vitamine e minerali aggiuntivi che non si trovano in altre fonti alimentari. Inoltre, frutta e verdura sono povere di calorie e contengono fibre alimentari, che aiutano a farti sentire sazio e soddisfatto. In conclusione, mangiare più frutta e verdura è importante per mantenersi in buona salute. Incorporando frutta e verdura come parte regolare della tua dieta, puoi aumentare l'assunzione di vitamine e minerali essenziali, ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche e ottenere il massimo nutrimento con la minima quantità di calorie.
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