Dormire a sufficienza è essenziale per una buona salute e benessere. Il sonno scarso è collegato a una serie di condizioni di salute tra cui un aumento del rischio di depressione, malattie cardiache, ictus e diabete. Può anche compromettere il funzionamento cognitivo, portando a una diminuzione dell'attenzione e della memoria, a una diminuzione delle capacità decisionali e a un aumento del rischio di incidenti. Inoltre, la privazione del sonno può influenzare gli ormoni che regolano la fame, portando ad un aumento di peso. È quindi essenziale dare la priorità a dormire a sufficienza per garantire il benessere sia fisico che mentale.
Perché è fondamentale dare priorità al sonno?
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