L'osteoporosi è una malattia ossea causata da una diminuzione della massa e della densità ossea. Il modo migliore per ridurre il rischio di osteoporosi è impegnarsi in un regolare esercizio fisico, come camminare, correre o sollevare pesi. Anche una dieta sana ricca di calcio e vitamina D è importante per la salute delle ossa. Inoltre, è importante limitare il consumo di alcol e smettere di fumare, se sei un fumatore.
Come può una persona ridurre il rischio di osteoporosi?