Una buona routine di esercizi dovrebbe includere una varietà di diversi tipi di esercizi, come aerobica, forza e stretching. Dovrebbe anche includere allenamenti sia a bassa che ad alta intensità. È importante variare gli esercizi e incorporare movimenti diversi. Ciò contribuirà a far lavorare i vari muscoli del corpo e ad indurre una maggiore libertà di movimento. Inoltre, è importante assicurarsi che la routine di allenamento sia appropriata per il livello di esperienza dell'individuo, prendendo in considerazione eventuali condizioni fisiche o mediche rilevanti.
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