1. Segui una dieta equilibrata e nutriente che includa frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. 2. Esercizio almeno 30 minuti al giorno. 3. Dormi e riposati a sufficienza, puntando a 7-9 ore di sonno ogni notte.
Suggerisci una routine in 3 passaggi per aiutare le persone a rimanere in buona salute.