1. Esercizio fisico regolare: l'attività fisica aiuta a ridurre lo stress e migliora la salute mentale. 2. Medita e pratica tecniche di rilassamento: queste possono aiutare a ridurre gli effetti fisici e mentali dello stress. 3. Parla con un amico o un familiare: parlare con qualcuno di cui ti fidi può aiutarti a elaborare i tuoi pensieri e sentimenti. 4. Organizzarsi: avere un piano per le attività può aiutare a creare un senso di controllo e alleviare l'ansia per le scadenze imminenti. 5. Dormi a sufficienza: la mancanza di un sonno ristoratore può causare stress e rendere più difficile affrontare situazioni difficili.
Brainstorm cinque esempi di come le persone possono gestire lo stress.