È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare ha effetti positivi sulla salute mentale. Quando ci esercitiamo, il nostro corpo rilascia endorfine e altri ormoni che non solo riducono lo stress, ma possono anche migliorare la nostra salute mentale. L'esercizio fisico aiuta a ridurre i livelli di ansia e depressione, oltre a migliorare l'umore generale e aumentare la felicità. L'esercizio fisico può anche aiutare ad aumentare l'autostima, la fiducia fisica e i sentimenti di realizzazione. In definitiva, l'esercizio fisico è un modo semplice e pratico per prendersi cura della nostra salute fisica e mentale.
Spiegare la connessione tra esercizio fisico e salute mentale.