Il momento migliore della giornata per fare esercizio è l'ora del giorno che si adatta meglio al tuo programma e quando puoi impegnarti in modo coerente. Ognuno è diverso, ma per coloro che sono in grado di allenarsi durante il giorno, gli studi suggeriscono che il momento migliore per allenarsi è il pomeriggio. Questo perché l'esercizio in questo momento della giornata fornisce al tuo corpo il massimo livello di energia e ti consente di allenarti in modo più efficace.
Qual è il momento migliore della giornata per fare esercizio?