Mangiare pesce ha numerosi potenziali benefici per la salute del corpo umano. Il pesce è una fonte di cibo ricca di sostanze nutritive ad alto contenuto di proteine, vitamine e minerali. È anche un'ottima fonte di acidi grassi omega-3, che sono importanti per un cuore sano e per ridurre l'infiammazione nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che le persone che consumano regolarmente pesce possono avere un minor rischio di malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro. Inoltre, il pesce contiene selenio e iodio, due importanti minerali necessari per il corretto funzionamento della tiroide. Mangiare pesce fornisce anche una fonte più magra di proteine e meno calorie rispetto ad altre proteine animali. In sintesi, mangiare pesce ha numerosi potenziali benefici per la salute che non dovrebbero essere trascurati e dovrebbero essere incorporati in una dieta equilibrata.
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