Una dieta sana per un bambino di 5 anni dovrebbe includere una varietà di cibi ricchi di nutrienti di tutti i gruppi alimentari. Dovrebbe consistere in cinque o sei piccoli pasti al giorno, invece di tre abbondanti. La dieta dovrebbe essere ricca di cereali integrali come farina d'avena, quinoa e riso integrale. Dovrebbero essere inclusi anche frutta, verdura, carni magre, noci e semi, latticini e grassi sani. I bambini di questa età di solito hanno bisogno di circa 1.000 - 1.400 calorie al giorno, quindi è importante assicurarsi che la dieta sia progettata di conseguenza.
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