Esistono diverse tecniche per affrontare lo stress, come la respirazione profonda o il rilassamento muscolare progressivo, l'immaginazione e la visualizzazione guidate, la meditazione consapevole, l'esercizio fisico, l'attività fisica e il pensiero positivo e le affermazioni. Inoltre, dormire a sufficienza, seguire una dieta equilibrata, parlare con amici e familiari e prendersi del tempo per se stessi può aiutare a gestire lo stress.
Quali sono alcune tecniche per affrontare lo stress