I tre principali vantaggi dell'esercizio fisico regolare sono: 1. Miglioramento della salute fisica, come aumento della resistenza cardiovascolare, forza muscolare e riduzione del grasso corporeo. 2. Miglioramento della salute mentale e del benessere, come maggiore motivazione e miglioramento del sonno. 3. Prevenzione e gestione delle malattie, come ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e aiutare a gestire condizioni croniche come l'artrite e la depressione.
Elenca 3 benefici dell'esercizio.