Esistono molte attività diverse che possono aiutare una persona a ridurre lo stress, come meditazione, yoga, respirazione profonda, tenere un diario, parlare con un amico o un familiare o persino fare un bagno caldo. Anche l'esercizio fisico e il cambio di scenario possono essere utili. Fare una pausa per fare qualcosa di piacevole, come leggere un libro, guardare un film o fare una passeggiata può essere un ottimo modo per allentare la tensione e rilassarsi. Anche ascoltare musica rilassante o fare qualcosa di creativo, come colorare o dipingere, può essere utile. Anche praticare la consapevolezza e impegnarsi in tecniche di rilassamento, come il rilassamento muscolare progressivo o l'immaginazione guidata, può essere utile.
Suggerisci cosa dovrebbe fare qualcuno se ha bisogno di ridurre lo stress.