Per eseguire correttamente un curl per bicipiti, inizia con un peso comodo ma impegnativo. Tieni il peso con i palmi rivolti verso l'alto e i gomiti vicino al corpo. Tenendo i gomiti bloccati, arriccia lentamente il peso fino all'altezza delle spalle. Spremere il bicipite nella parte superiore del ricciolo, quindi abbassare lentamente il peso nella posizione iniziale.
Fornisci istruzioni su come eseguire con precisione un curl per bicipiti.