Un modo per ridurre lo stress è praticare la consapevolezza. La consapevolezza è la pratica di identificare e controllare i tuoi pensieri e le tue emozioni. Questo può essere fatto concentrandosi sul momento presente e permettendo a te stesso di diventare più consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti senza giudizio. Prendersi del tempo per praticare esercizi di respirazione, meditazione e attività fisiche come lo yoga può anche aiutare a ridurre lo stress.
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