Esistono diversi modi per ridurre e gestire lo stress. Innanzitutto, identifica le fonti di stress e adotta misure per ridurle o eliminarle. Assicurati di praticare anche la cura di te stesso, come dormire a sufficienza, fare esercizio fisico regolarmente e seguire una dieta sana. Altre strategie includono la pratica di tecniche di rilassamento come la consapevolezza o la respirazione profonda, la definizione di obiettivi realistici, la suddivisione dei compiti in parti più piccole e il supporto di amici e familiari.
Dare alcuni consigli per gestire lo stress