Cinque tipi di esercizi adatti per una persona di 60 anni includono: aerobica in acqua, yoga, esercizi di stretching/flessibilità, camminata o jogging e Tai Chi. L'aerobica in acqua fornisce un esercizio cardiovascolare favorevole alle articolazioni in un ambiente a basso impatto, mentre lo yoga aiuta a rafforzare la forza e migliorare l'equilibrio. Gli esercizi di stretching e flessibilità possono aiutare a mantenere la mobilità e una buona postura, camminare o fare jogging è un'ottima forma di esercizio cardiovascolare e il Tai Chi può aiutare a migliorare la coordinazione e l'equilibrio.
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