Tre strategie per gestire lo stress includono esercizio fisico regolare, tecniche di rilassamento e scelte di vita sane. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre i livelli di stress rilasciando endorfine, che sono sostanze chimiche naturali che riducono lo stress e migliorano l'umore. Le tecniche di rilassamento come la consapevolezza, la respirazione profonda e lo yoga possono aiutare a ridurre i livelli di stress. Scelte di uno stile di vita sano come dormire a sufficienza, mangiare sano ed evitare alcol e droghe possono anche aiutare a gestire i livelli di stress.
Fornire tre strategie per la gestione dello stress