L'esercizio ha molteplici effetti benefici sul corpo. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ridurre lo stress e migliorare la salute mentale e fisica generale. Può aiutare ad aumentare la forza e la resistenza, costruire muscoli e migliorare la flessibilità. L'esercizio fisico può anche aiutare a migliorare la funzione cerebrale, ridurre il rischio di alcune malattie e aumentare i livelli di energia.
In che modo l'esercizio influisce sul corpo?