L'esercizio fisico regolare ha numerosi benefici per la salute. Può ridurre il rischio di malattie come malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Può anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia e aumentare i livelli di energia. Inoltre, può migliorare la salute mentale e aiutare a ridurre la depressione e l'ansia. L'esercizio aumenta anche la forza muscolare e aumenta la flessibilità, che aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
In che modo l'esercizio fa bene alla salute di una persona?