La meditazione ha numerosi vantaggi, tra cui la riduzione dello stress, l'aumento della concentrazione, la promozione della consapevolezza di sé e il miglioramento del benessere generale. Può anche aiutare a promuovere la salute emotiva e psicologica, ad esempio facilitando lo sviluppo delle capacità di coping, riducendo l'impatto della depressione e aiutando le persone a imparare a gestire le emozioni difficili.
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