Un sonno adeguato è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale. Gli studi hanno dimostrato che dormire troppo poco o dormire in orari dispari può portare a esiti negativi come prestazioni cognitive ridotte, aumento del rischio di lesioni e immunità indebolita. Inoltre, ci sono prove che suggeriscono che la mancanza di sonno può contribuire ad aumentare la probabilità di depressione e ansia. Per rimanere in buona salute, è importante assicurarsi di dormire a sufficienza.
L'articolo riguarda l'importanza di un sonno adeguato per gli individui.
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