Un piano dietetico per una persona attenta alla salute dovrebbe includere una varietà di frutta e verdura fresca, proteine magre, grassi sani, cereali integrali e legumi. Dovrebbe anche includere molti liquidi, come acqua e latte magro. Dovrebbe essere bilanciato in modo che tutti i macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) siano inclusi nelle giuste quantità. Gli alimenti altamente trasformati e le bevande zuccherate dovrebbero essere limitati per massimizzare i benefici per la salute.
Crea un programma dietetico adeguato per una persona che sta cercando di migliorare la propria salute.