Un piano dietetico sano dovrebbe includere una varietà di alimenti ricchi di nutrienti come frutta e verdura, cereali integrali, grassi sani, proteine magre, latticini a basso contenuto di grassi e legumi. Cerca di consumare un minimo di cinque porzioni di frutta e verdura al giorno e di consumare meno alimenti trasformati, carboidrati raffinati e zuccheri aggiunti. Inoltre, assicurati di rimanere adeguatamente idratato bevendo da sei a otto bicchieri di acqua al giorno.
Descrivi un piano alimentare salutare.