1. Esercitati regolarmente per ridurre gli ormoni dello stress e rilasciare endorfine. 2. Pratica la consapevolezza e la meditazione per liberare la mente e rilassarti. 3. Trascorri del tempo con amici e familiari per alleviare la solitudine e l'ansia. 4. Ottieni abbastanza sonno di qualità per ripristinare la tua energia e vigilanza. 5. Prendi un hobby che ti piace per creare uno sbocco costruttivo. 6. Mangia pasti nutrienti per promuovere una mente e un corpo sani. 7. Prenditi del tempo per pensare e riflettere.
Identificare 3 metodi per ridurre lo stress