Mangiare mele può fornire molti benefici per la salute. Le mele sono povere di calorie e una buona fonte di fibre, antiossidanti, vitamina C e varie sostanze fitochimiche. Mangiare mele può aiutare a ridurre il rischio di ictus, diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari. Le mele sono state anche collegate al miglioramento della salute dell'intestino e possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e proteggere dall'asma. Inoltre, le mele contengono un composto chiamato quercetina, che ha proprietà antinfiammatorie e antitumorali.
Stila un elenco dei benefici nutrizionali del consumo di mele.