Per perdere 10 libbre in due settimane, dovrai creare un piano alimentare pieno di cibi integrali densi di nutrienti e ridurre l'apporto calorico a una sana riduzione da 800 a 1000 calorie al di sotto del normale apporto giornaliero. È anche importante essere fisicamente attivi, mirando ad almeno 30 minuti di attività fisica moderata ogni giorno. Questa combinazione di dieta sana ed esercizio fisico ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso di 10 libbre in due settimane.
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