Ecco 3 modi per ridurre lo stress: - Dormi a sufficienza: Dormire regolarmente 7-8 ore ti aiuterà a mantenere il tuo corpo e la tua mente in equilibrio. - Esercizio: l'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre lo stress sia mentale che fisico rilasciando endorfine. - Mangia in modo sano: una dieta equilibrata con molta frutta, verdura e cereali integrali può migliorare il tuo umore e ridurre lo stress. - Prenditi del tempo per rilassarti: prenditi del tempo per rilassarti e dedicarti alle attività che ti piacciono, come ascoltare musica, meditare o semplicemente prendere una tazza di tè. - Parla con un amico: entrare in contatto con un amico può essere un ottimo antistress, in quanto può prestare orecchio, fornire consigli e dare conforto. - Fai delle pause durante il giorno: fare delle pause durante il giorno può dare alla tua mente e al tuo corpo la possibilità di recuperare energia e ridurre lo stress.
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