Mangiare sano ha numerosi benefici sia per la salute fisica che mentale. Mangiare una dieta equilibrata con una varietà di cibi freschi e nutrienti può aiutare a mantenere un peso sano, ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete e le malattie cardiache, fornire vitamine e minerali essenziali, migliorare il benessere mentale e fornire energia sostenuta per tutto il giorno . Una dieta sana può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno, rafforzare il sistema immunitario, controllare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.
Discuti i benefici di un'alimentazione sana.