Un'ottima ricetta per frullati dovrebbe includere una base di latte non caseario come il latte di mandorle o di cocco, o anche yogurt o kefir per le proteine. Quindi, puoi aggiungere alcuni frutti congelati come fragole, mirtilli o banane per dolcezza e consistenza. Per un frullato abbondante e salutare, prova ad aggiungere fiocchi d'avena, semi di chia, semi di lino o burro di noci per grassi e proteine sani. Aggiungi dolcificante come miele o sciroppo d'acero se necessario e, infine, una manciata di verdure come spinaci o cavoli per assicurarti di assumere la tua dose giornaliera di vitamine e minerali.
Dimmi gli ingredienti per un'ottima ricetta di frullato.