Dormire a sufficienza è importante sia per la salute fisica che mentale. Aiuta a ripristinare i livelli di energia, migliorare la concentrazione e la messa a fuoco, migliora l'umore e aiuta a mantenere sane le funzioni della memoria. Una scarsa qualità del sonno può causare tempi di reazione ridotti, scarso processo decisionale e mancanza di creatività. È anche collegato a un aumento del rischio di malattie croniche, come diabete, obesità, ictus e malattie cardiache. Pertanto, dormire bene la notte è essenziale per la salute e il benessere generale.
Perché è importante dormire a sufficienza?