Un piano per l'esercizio fisico regolare dovrebbe comportare la definizione di obiettivi realistici e il monitoraggio dei progressi. Un buon piano dovrebbe includere anche esercizio cardiorespiratorio, allenamento di resistenza muscolare, riposo adeguato e una dieta sana ed equilibrata. Inoltre, l'esercizio dovrebbe essere pianificato nella vita quotidiana, con attività piacevoli.
Delinea un piano per allenarti regolarmente.