- Dormi a sufficienza - 7-8 ore a notte. - Esercitati e mangia sano: questo aiuta a migliorare la concentrazione e la prontezza. - Fai delle pause periodiche: questo permette alla tua mente di riposare e tornare al lavoro rinvigorita. - Evita le distrazioni - questo include social media, televisione e altre potenziali fonti di interruzione. - Stabilisci obiettivi chiari: avere un piano e una tempistica chiari ti aiuterà a mantenerti in carreggiata. - Usa la musica per concentrarti: la musica strumentale e le melodie rilassanti possono migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale. - Tieni un diario: può aiutarti a organizzare i tuoi pensieri e può essere uno strumento efficace per rimanere motivato.
Trova tre strategie per migliorare la concentrazione