Alcuni dei numerosi benefici dell'esercizio includono una migliore salute fisica e mentale, maggiore forza e resistenza, miglioramento dell'umore, miglioramento della qualità del sonno, miglioramento dell'immunità e aumento dei livelli di energia. L'esercizio fisico aiuta anche a ridurre il rischio di alcune malattie croniche, come l'obesità, il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e il cancro.
Fornire tre vantaggi dell'esercizio.