Per un principiante che ha bisogno di perdere peso, un piano di fitness dovrebbe includere un mix di allenamento cardio e forza. Il cardio può includere attività come camminare, fare jogging, andare in bicicletta, nuotare e ballare. Gli esercizi di allenamento della forza dovrebbero concentrarsi sui principali gruppi muscolari. Inoltre, è importante includere giorni di riposo nel piano per consentire al corpo di riprendersi ed evitare lesioni.
Progetta un piano di fitness per un principiante che ha bisogno di perdere peso.