La consapevolezza è la pratica di essere consapevoli e presenti nel momento. Implica l'essere consapevoli in modo non giudicante dei propri pensieri, sentimenti, sensazioni corporee e ambiente. È una pratica intenzionale che concentra la propria attenzione sul momento presente per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e la chiarezza e coltivare il benessere generale. La consapevolezza può essere praticata attraverso la meditazione, la respirazione consapevole e altre forme di attività consapevoli.
Spiega il termine &quot;mindfulness&quot; in 4 frasi.