Giorno 1: Colazione - Pernottamento avena con semi di chia e frutti di bosco; Pranzo - Zuppa di verdure di lenticchie; Cena - Hamburger di funghi Portobello con patatine fritte 2° giorno: colazione - Budino di chia al cioccolato con banane; Pranzo: ciotole di burrito di quinoa; Cena - Tacos di fagioli neri 3° giorno: colazione - Avocado toast con tempeh bacon; Pranzo - Insalata caesar vegana cremosa; Cena - Curry di ceci con riso integrale Giorno 4: Colazione - Pancake alla banana con burro di noci; Pranzo - Impacco di hummus di barbabietola; Cena - Peperoncino vegano piccante Giorno 5: Colazione - Tofu strapazzato con spinaci e pomodori; Pranzo - Pizza con cipolle caramellate, funghi e spinaci; Cena - Patate dolci al forno con cavolo cinese saltato in padella 6 ° giorno: colazione - Smoothie bowl con banana, latte di mandorle e spinaci; Pranzo - Tagliatelle di zucchine con pomodori arrostiti e olive; Cena - Cavolfiore arrostito con noci pecan e curry 7° giorno: Colazione - Farina d'avena con latte di mandorla, banana e noci; Pranzo - Insalata di lenticchie e verdure; Cena: melanzane e noci saltate in padella
Crea un piano alimentare di 7 giorni per un vegano.