L'obiettivo di questo studio di ricerca è confrontare l'efficacia della meditazione e dell'esercizio fisico nel ridurre i livelli di ansia. I partecipanti verranno assegnati in modo casuale a un gruppo di meditazione, esercizio o controllo. Al gruppo di mediazione verrà chiesto di praticare la meditazione per 15 minuti al giorno per 3 settimane. Al gruppo di esercizi verrà chiesto di impegnarsi in attività fisica di intensità moderata per 30 minuti al giorno per 3 settimane. I livelli di ansia saranno misurati con il Beck Anxiety Inventory (BAI) prima e dopo l'intervento. I dati saranno analizzati utilizzando metodi statistici per confrontare i punteggi di ansia tra i tre gruppi.
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