L'esercizio ha numerosi vantaggi. Può migliorare la salute fisica aumentando la forma fisica cardiovascolare, rafforzando i muscoli scheletrici e migliorando la postura. Inoltre, può migliorare la salute mentale e l'umore rilasciando endorfine e riducendo lo stress. L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a gestire malattie croniche come il diabete e l'ipertensione, ridurre il rischio di varie forme di cancro e rafforzare il cuore, i polmoni e il sistema immunitario. Infine, è stato spesso dimostrato che l'esercizio migliora il funzionamento cognitivo. Ciò può includere una maggiore velocità di elaborazione, una messa a fuoco più nitida e una memoria migliorata.
Quali sono i vantaggi dell'esercizio?