Un consiglio di fitness per i principianti è iniziare in piccolo e diventare coerenti. Inizia esercitandoti un paio di volte a settimana, aumentando gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti man mano che diventi più a tuo agio e sicuro di te. Ricorda di incorporare anche esercizi di equilibrio e flessibilità nella tua routine per prevenire infortuni. Infine, assicurati di dare al tuo corpo il tempo di riposare e recuperare tra gli allenamenti.
Dammi un consiglio di fitness per i principianti.