Un modo per mantenere la calma quando ti senti sopraffatto è fare respiri profondi e concentrarti sul momento attuale. Può anche aiutare a praticare la consapevolezza, attraverso la meditazione o altre attività come l'inserimento nel diario o l'esercizio fisico. Prendersi del tempo per rilassarsi può anche aiutare a ridurre lo stress e calmare la mente.
Come posso mantenere la calma quando mi sento sopraffatto?