Questa è una semplice routine di esercizi che puoi fare a casa: 1. Inizia con una corsa di riscaldamento di 10 minuti o un giro in bicicletta. 2. Esegui 3 serie da 10 ripetizioni di ciascuno dei seguenti esercizi: flessioni, squat, affondi e crunch. 3. Termina con una corsa di defaticamento di 10 minuti o un giro in bicicletta.
Crea una semplice routine di esercizi.