1. Raccogli tutti gli ingredienti di cui hai bisogno per il pasto. Assicurati di includere una varietà di proteine, carboidrati, vitamine, minerali e grassi sani. 2. Tritare e pulire tutte le verdure e preparare gli altri ingredienti. 3. Riscalda una padella capiente a fuoco medio-alto e aggiungi un cucchiaio di olio. 4. Aggiungere le cipolle e l'aglio e cuocere finché non si ammorbidiscono. 5. Aggiungere gli altri ingredienti e cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Servire caldo.
Crea un piano in 5 fasi per consumare un pasto vegetariano