Il modo più efficace per motivarti a fare esercizio è trovare qualcosa che ti piace fare e tenere traccia dei tuoi progressi. Inizia facendo un elenco di attività che ti piacerebbero, come corsa, ciclismo, nuoto o yoga, e scegline una con cui vorresti iniziare. Dopo aver scelto un'attività, stabilisci un obiettivo e delinea come lo raggiungerai. Rendilo misurabile, in modo da poter monitorare i tuoi progressi e fissare obiettivi raggiungibili più piccoli. Infine premiati quando raggiungi i tuoi obiettivi e ricordati di divertirti!
Qual è il modo più efficace per motivarmi a fare esercizio?