- 1 tazza di frutti di bosco congelati (fragole, mirtilli, lamponi, ecc.) - ½ tazza di latte di mandorle non zuccherato - ¼ di tazza di yogurt greco - 1 cucchiaino di miele - 1 cucchiaio di crusca d'avena - 1 cucchiaino di semi di chia - 1/2 banana
Crea un elenco di sette ingredienti per un frullato di frutti di bosco.