Giorno 1: Colazione: Toast di avocado con pomodoro e basilico. Pranzo: peperoni arrostiti e impacco di patate dolci con hummus. Cena: scodella di quinoa con verdure al vapore. Giorno 2: colazione: budino di semi di chia con frutta fresca. Pranzo: insalata di giardino con crostini e ceci arrostiti. Cena: funghi ripieni con riso selvatico e broccoli al vapore. Giorno 3: colazione: frullato verde con banana e spinaci. Pranzo: sandwich di melanzane arrostite con hummus e avocado. Cena: Insalata di couscous con olive e verdure arrostite. Giorno 4: colazione: avena notturna con semi di chia e latte di mandorle. Pranzo: zuppa di lenticchie con crostini di pane. Cena: ciotola di burrito vegetariano con guacamole. Giorno 5: colazione: pane tostato con burro di noci e fettine di banana. Pranzo: hamburger di Portobello con maionese piccante. Cena: patate dolci al forno con fagioli neri e salsa.
Crea un piano alimentare di cinque giorni che segua una dieta vegetariana.