1. Esercizio fisico regolare: l'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress rilasciando endorfine, che agiscono come antidolorifici naturali e possono farti sentire più felice. 2. Connettiti con gli altri: entrare in contatto con amici o familiari può aiutarti a sentirti supportato e distogliere l'attenzione dalla fonte del tuo stress. 3. Dormi a sufficienza: dormire almeno 8 ore può ridurre lo stress e consentire al tuo corpo di riposare e riprendersi. 4. Rilassati: prova alcune tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda. 5. Mangia una dieta sana: una dieta equilibrata può aiutarti a mantenere i tuoi livelli di energia e rendere più facile far fronte allo stress.
Dammi cinque consigli per ridurre lo stress.