1. Fai dei respiri profondi e concentrati sul presente. 2. Crea un piano d'azione: inizia con ciò che puoi fare ora. 3. Dormi molto. 4. Esercitati regolarmente. 5. Prenditi un po' di tempo lontano dal lavoro o da altri impegni per rilassarti. 6. Pratica la meditazione consapevole o lo yoga.
Crea una lista di controllo di 6 passaggi che qualcuno può adottare per alleviare lo stress