Il ritmo circadiano è l'orologio interno di 24 ore del corpo che regola molti processi fisiologici, come i cicli sonno-veglia. Il ritmo circadiano è controllato dall'ipotalamo nel cervello e si basa sui cambiamenti giornalieri dei livelli di luce e oscurità, nonché su diversi ormoni che vengono rilasciati in diversi momenti della giornata. I processi fisiologici del corpo sono sincronizzati con l'ambiente esterno per regolare il proprio equilibrio tra lavoro e forza e massimizzare l'efficacia delle sue numerose attività quotidiane. Luoghi con un ciclo giorno-notte incoerente, come su un aereo o in un'area con un ambiente in costante cambiamento (ad esempio nell'Artico), possono influenzare il proprio ritmo circadiano e causare la rottura dell'equilibrio naturale.
Spiegare il concetto di ritmo circadiano.