Ricerche recenti suggeriscono che ciò che mangiamo può avere un impatto importante sulla nostra salute mentale. Una dieta ricca di cereali integrali, frutta e verdura, acidi grassi insaturi e alimenti probiotici può aiutare a ridurre i livelli di depressione, ansia e stress. Le prove suggeriscono anche che gli alimenti zuccherati e trasformati sono associati a un ridotto controllo emotivo e a un aumento degli affetti negativi. Pertanto, concentrarsi su una dieta sana è importante per il benessere mentale.
Creare un rapporto sull'impatto di diversi tipi di alimenti sulla salute mentale.