L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è un ottimo tipo di esercizio per perdere 5 chili in una settimana. Si tratta di brevi raffiche di esercizio vigoroso seguite da brevi pause. Questo tipo di esercizio non è solo efficace per la perdita di peso, ma è anche efficiente in termini di tempo poiché un allenamento HIIT completo può essere completato in circa 30 minuti.
Suggerisci un tipo di esercizio per la prossima settimana che mi aiuterà a perdere 5 chili.