Le attività fisiche che possono aiutare le persone a rimanere in buona salute includono camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare, allenare la forza, yoga e pilates, aerobica e danza, sport di squadra e attività ricreative come l'escursionismo. L'attività fisica regolare ha molti vantaggi, come ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus, migliorare il sonno, ridurre lo stress e migliorare la forza e la resistenza complessive.
Quali attività fisiche possono fare le persone per mantenersi in salute?