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(1) La pratica della consapevolezza è diventata sempre più popolare negli ultimi anni come un modo per ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale. (2) La consapevolezza è uno stato mentale raggiunto focalizzando la propria consapevolezza sul momento presente, riconoscendo e accettando i propri sentimenti, pensieri e sensazioni fisiche. (3) Le mediazioni di consapevolezza sono spesso suggerite e possono comportare la concentrazione sul respiro, la ripetizione di un mantra o semplicemente l'osservazione delle sensazioni fisiche in tutto il corpo.
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