Programma di esercizi per la perdita di peso: lunedì: - 15 minuti di allenamento a intervalli - 20 minuti di allenamento a circuito - 10 minuti di stretching martedì: - 45 minuti di corsa o jogging - 15 minuti di allenamento della forza - 10 minuti di stretching mercoledì: - 15 minuti di HIIT - 30 minuti di nuoto - 10 minuti di stretching Giovedì: - 30 minuti di sollevamento pesi - 10 minuti di esercizi di base - 10 minuti di stretching Venerdì: - 20 minuti di salto con la corda - 20 minuti di ciclismo - 10 minuti di stretching Sabato: - 15 minuti di yoga - 15 minuti di Pilates - 10 minuti di stretching Domenica: Giorno di Riposo
Peso: 150 libbre
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