1. Ottieni da 6 a 8 ore di sonno ristoratore. 2. Segui una dieta equilibrata. 3. Esercizio per almeno trenta minuti al giorno. 4. Esercita la consapevolezza. 5. Trascorri del tempo nella natura. 6. Impegnarsi in attività creative. 7. Connettiti con amici e familiari. 8. Staccare la spina dal lavoro e dalla tecnologia. 9. Leggi un libro o ascolta musica. 10. Organizzati.
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