1. Fai un elenco di generi alimentari economici come prodotti in scatola, verdure e frutta surgelate, fagioli e uova. 2. Prova a creare una lista della spesa che faccia molto affidamento sulle opzioni a base vegetale e cerca le ricette con la maggior varietà di ingredienti. 3. Calcola i costi sommando il prezzo per porzione per tutti i tuoi generi alimentari. 4. Pianifica strategicamente i pasti aggiungendo alcuni degli stessi ingredienti a più ricette per ridurre il costo del pasto. 5. Attenersi al piano preparando i pasti in anticipo e aggiungendo carne o pesce con parsimonia per allungare i pasti.
Suggerisci un piano in 5 fasi per sviluppare un pasto sano a basso costo.