1. Inizia con piccoli cambiamenti: inizia apportando piccoli cambiamenti alla tua dieta, come aumentare la quantità di frutta e verdura che mangi. 2. Tieni traccia dei tuoi progressi: tieni un diario alimentare per tenere traccia dei tuoi progressi e aiutarti a rimanere in pista. 3. Piano alimentare: pianifica i tuoi pasti per la settimana successiva per assicurarti di avere gli ingredienti e il cibo giusti a portata di mano. 4. Evita le tentazioni: non tenere snack malsani nella dispensa o nel cassetto della scrivania. 5. Diventa creativo: diventa creativo con le ricette per creare versioni più sane dei tuoi piatti preferiti. 6. Rimani motivato: stabilisci obiettivi realistici e premiati quando li raggiungi. 7. Non arrenderti: non abbatterti se ti allontani dalla tua dieta. Basta tornare in pista e andare avanti.
Dare consigli su come attenersi a una dieta.