Un articolo pubblicato sulla Harvard Medical School Mental Health Letter nel 2011 riporta che la meditazione è associata a una varietà di benefici, tra cui un miglioramento del benessere fisico e mentale, una migliore concentrazione e una riduzione dello stress. Secondo l'articolo, gli studi hanno dimostrato che la meditazione regolare può aiutare a ridurre l'ansia e la depressione, migliorare il sonno, aumentare la funzione cerebrale e la creatività, costruire la resilienza di fronte allo stress e promuovere un pensiero più attento e consapevole. Inoltre, l'articolo cita ricerche che suggeriscono la capacità della meditazione di ridurre l'infiammazione e il dolore fisico.
Trova un articolo sui vantaggi della meditazione.