Due strategie per ridurre l'affaticamento durante la guida sono l'esercizio fisico regolare e una buona igiene del sonno. L'esercizio fisico aumenta regolarmente i livelli di energia e aiuta a regolare l'orologio interno del tuo corpo. Una buona igiene del sonno include evitare caffè e alcol, creare un ambiente di sonno confortevole e dormire almeno sette ore a notte. Inoltre, fare delle pause ogni due ore, fare un pisolino di 30 minuti se ti senti assonnato e mangiare snack energizzanti può aiutare a ridurre l'affaticamento durante la guida.
Fornire due strategie per ridurre l'affaticamento durante la guida.