1. Prendersi cura di sé: assicurarsi di avere un programma di sonno adeguato, mangiare sano e fare esercizio fisico regolarmente per assicurarsi di avere l'energia per rimanere concentrati durante il giorno. 2. Stabilisci una routine: impostare rituali giornalieri regolari ti aiuterà a concentrarti sul compito da svolgere perché ti darà un'idea di quando è il momento di iniziare e quando finire. 3. Elimina le distrazioni: assicurati di mantenere il tuo ambiente il più possibile privo di distrazioni, ad esempio tenendo il telefono lontano quando cerchi di concentrarti. 4. Gestisci il tuo tempo con saggezza: stabilisci scadenze ragionevoli per te stesso e suddividi compiti complessi in parti più piccole e gestibili. 5. Fai delle pause: brevi pause regolari possono aiutarti a rimanere vigile e concentrarti nuovamente sull'attività da svolgere.
Elenca cinque abitudini per migliorare la concentrazione.