Una tecnica CBT è la ristrutturazione cognitiva, che aiuta le persone a identificare e sfidare il pensiero distorto o negativo. Identificando e riformulando i pensieri negativi e facendo questo regolarmente, è possibile ridurre i loro effetti dannosi e trasformare il modo in cui vediamo e reagiamo al mondo.
Generare una tecnica di terapia cognitivo-comportamentale (CBT).