Un piano di allenamento di triathlon di successo dovrebbe concentrarsi sulla tecnica corretta per il nuoto, la corsa e il ciclismo. Un programma di esempio comporterebbe brevi sessioni aerobiche 3 volte a settimana, con un giorno di riposo tra ogni sessione. Allenamenti più lunghi e più intensi dovrebbero essere eseguiti almeno una volta alla settimana. Il nuoto e la corsa dovrebbero essere praticati almeno tre volte alla settimana e il ciclismo almeno due volte. Anche l'allenamento della forza dovrebbe essere incorporato due volte a settimana.
Costruisci un piano di allenamento per il triathlon.