Un modo per ridurre il tempo trascorso sui social media è impostare orari specifici della giornata per controllare i social media e limitarti a quei periodi. Questo può aiutare a ridurre la tentazione di essere costantemente sui social media e permetterti di concentrare la tua energia e attenzione su altri compiti. Inoltre, anche la disattivazione delle notifiche per i social media può essere utile in quanto riduce la pressione per controllare costantemente aggiornamenti o nuovi post.
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