Un pasto ben bilanciato dovrebbe includere una varietà di cibi ricchi di nutrienti per fornire al corpo il carburante di cui ha bisogno. Un pasto equilibrato dovrebbe includere carboidrati per l'energia, proteine per la crescita e la riparazione e grassi per i grassi per l'energia e la protezione. La dieta dovrebbe includere anche una varietà di frutta, verdura e cereali integrali come fonti di vitamine e minerali essenziali. Inoltre, nella dieta dovrebbero essere inclusi carni magre, pollame, pesce, legumi, nonché grassi sani come olio d'oliva, noci e oli di semi, noci e semi.
Quali sono i componenti di un pasto equilibrato?