- Mangiare una dieta sana. - Praticare la meditazione consapevole. - Dormire molto. - Impegnarsi in attività fisica. - Connettersi con amici e persone care. - Praticare tecniche di rilassamento come lo yoga o il tai chi. - Fare qualcosa che ti piace. - Prendersi una pausa dalla routine quotidiana. - Stabilire aspettative e limiti ragionevoli. - Ridurre o eliminare la caffeina e l'alcool. - Praticare esercizi di respirazione profonda. - Scrivere i tuoi pensieri e sentimenti. - Usando umorismo e risate. - Utilizzo dell'aromaterapia. - Ascoltare musica rilassante. - Impegnarsi in attività creative. - Evitare di programmare troppo te stesso. - Alla ricerca di un aiuto professionale se necessario.
Elenca 5 strategie per ridurre lo stress.