L'esercizio fisico può offrire una varietà di vantaggi. Può aiutare a migliorare la salute mentale, come ridurre lo stress e l'ansia, nonché migliorare l'umore e la qualità del sonno. Può anche aiutare con la salute fisica, come aiutare con la perdita di peso, costruire muscoli e aumentare i livelli di energia. È stato anche scoperto che l'esercizio fisico migliora la salute del cuore, previene alcuni tipi di malattie e può persino ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.
Descrivi i benefici dell'esercizio.