Il riposo e il recupero sono essenziali per prestazioni sportive ottimali negli atleti. Quando gli atleti fanno delle pause dall'allenamento, danno al loro corpo il tempo di riparare i muscoli, migliorare la circolazione e ripristinare i livelli di energia. Inoltre, il riposo e il recupero offrono al cervello l'opportunità di ritrovare la concentrazione, regolare le emozioni e fare rifornimento per la prossima sfida. Senza un adeguato riposo, gli atleti rischiano l'affaticamento e l'esaurimento, con conseguenti tempi di reazione più lenti, prestazioni ridotte e persino lesioni.
Spiegare l'importanza del riposo e del recupero per le prestazioni sportive.