1. Creare un impegno. Crea un piano e impegnati a realizzarlo. Lavorare con qualcuno o creare un incentivo finanziario sono ottimi modi per assicurarti di mantenere il tuo impegno. 2. Rendilo piacevole. Trova qualcosa che ti piace e rendilo parte della tua routine. Assicurati di scegliere qualcosa che sia fattibile e ti faccia sentire come se stessi facendo progressi. 3. Trova responsabilità. Trova amici o parenti con cui allenarti o utilizza app o siti Web online per tenere traccia dei tuoi progressi. In questo modo puoi assicurarti di essere motivato a continuare.
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