Un piano per ridurre lo stress su base giornaliera potrebbe comportare l'esercizio fisico regolare, la pratica della respirazione profonda o della meditazione, dormire a sufficienza, trovare il tempo per rilassarsi, fare pause durante il giorno e impegnarsi in attività calmanti come leggere, ascoltare musica o andare per passeggiate. Inoltre, è importante garantire un'alimentazione adeguata mangiando pasti equilibrati e sani.
Crea un piano per ridurre lo stress su base giornaliera.