Il mio piano di auto-cura per la settimana include: - Prenditi almeno 30 minuti ogni giorno per fare qualcosa che mi piace, come leggere, ascoltare musica, andare al parco o fare una passeggiata. - Mangia pasti equilibrati a orari regolari ogni giorno. - Dormi una notte intera ogni giorno. - Trova il tempo per un regolare esercizio fisico, come camminare o andare in bicicletta. - Trova il tempo per connetterti con amici e familiari. - Trova il tempo per il relax, come lo yoga o esercizi di respirazione profonda. - Trova il tempo per meditare o scrivere un diario. - Limita il mio tempo sui social media.
Progetta un piano di auto-cura per la prossima settimana.