Una dieta ben bilanciata dovrebbe includere una varietà di cibi ricchi di nutrienti, come frutta e verdura; cereali integrali; proteine magre; latticini a basso contenuto di grassi; e grassi sani. È importante limitare i cibi ricchi di zucchero, sale e grassi malsani. Inoltre, rimanere idratati è essenziale per una dieta equilibrata, così come mangiare pasti e spuntini regolari durante il giorno.
Nomina cinque componenti di una dieta ben bilanciata.