La colazione è un pasto essenziale perché fornisce l'energia e i nutrienti necessari di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Dopo una notte di digiuno, la colazione reintegra le nostre riserve di glucosio e fornisce al corpo proteine, grassi, vitamine e minerali essenziali. Fare colazione ha anche molti altri benefici per la salute, come ridurre le voglie della fame e prevenire l'eccesso di cibo nel corso della giornata. Fare colazione può anche aumentare la concentrazione e le prestazioni, aiutare a mantenere un peso sano e ridurre il rischio di sviluppare alcune malattie.
Spiega perché la colazione è un pasto importante.