1. Inizia scegliendo il pane integrale come opzione più salutare. 2. Caricare il sandwich con verdure come lattuga, pomodori e cetrioli. 3. Aggiungi proteine magre come pollo alla griglia o tonno e completa il tutto con una crema leggera come hummus o tzatziki.
Descrivi in 3 frasi come preparare un panino salutare.