Essere concentrati richiede dedizione e impegno. Per aumentare la concentrazione, puoi praticare la consapevolezza, pianificare attività e obiettivi specifici, eliminare le distrazioni, utilizzare ausili come orologi analogici e cuffie con cancellazione del rumore e fare pause regolari. Aiuta anche a fare esercizio fisico regolarmente, dormire a sufficienza e mangiare cibi sani.
Come aumentiamo la concentrazione?