Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe includere molta frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Cerca di mangiare una varietà di cibi ricchi di nutrienti, tra cui verdure a foglia verde scuro, frutta e verdura dai colori vivaci, noci e semi, legumi, pesce e proteine magre. Inoltre, assicurati di rimanere idratato bevendo molta acqua e altre bevande non zuccherate. È anche importante essere consapevoli delle dimensioni delle porzioni.
Cosa consiglieresti per una dieta sana ed equilibrata?