1. Riscaldare e raffreddare correttamente. 2. Stretching e foam roll prima e dopo l'allenamento. 3. Rimani idratato e monitora i tuoi livelli di affaticamento. 4. Usa la forma corretta durante i tuoi allenamenti. 5. Ascolta il tuo corpo e non sforzarti troppo. 6. Avere uno spotter quando si sollevano pesi pesanti. 7. Calmati e inizia con esercizi più leggeri prima di passare a quelli più difficili. 8. Indossare abbigliamento e scarpe adeguati.
Elenca 3 metodi per prevenire gli infortuni durante l'esercizio