Il sonno è essenziale per una vita sana e produttiva. Fornisce tempo al corpo per riposare e ricaricarsi, consentendo alle persone di essere in uno stato fisico e mentale migliore. Aiuta anche a rafforzare i ricordi, migliorare le capacità cognitive e regolare gli ormoni e il metabolismo. Il sonno scarso o la mancanza di sonno possono portare ad affaticamento, diminuzione della vigilanza e scarsa concentrazione, rendendo difficile il funzionamento ottimale.
Descrivi in poche frasi l'importanza del sonno.