Esercitarsi regolarmente ha molti benefici per la salute. Può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete e le malattie cardiache, migliorare la salute mentale e il benessere, rafforzare ossa e muscoli, migliorare l'equilibrio e la coordinazione e aiutare a mantenere un peso sano. L'esercizio fisico regolare può anche aumentare i livelli di energia, migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress. È importante notare che l'esercizio da solo potrebbe non essere sufficiente per raggiungere gli obiettivi di salute e che dovrebbero essere prese in considerazione anche le abitudini alimentari e di stile di vita.
Spiega perché l'esercizio fisico è importante per la salute.