1. Prendersi cura della propria salute fisica: assicurarsi di ricevere un riposo adeguato, fare esercizio regolarmente e seguire una dieta equilibrata può aiutare molto a gestire lo stress. 2. Praticare tecniche di rilassamento come esercizi di respirazione, yoga e consapevolezza: questi possono aiutare a calmare la mente e il corpo e contribuiranno a ridurre i livelli di stress. 3. Usare un dialogo interiore positivo: assicurarsi di mantenere un atteggiamento positivo e usare parole positive può aiutare a far sembrare lo stress più gestibile. 4. Evitare meccanismi di coping malsani: cose come fumare, bere alcolici o mangiare troppo possono solo aumentare i livelli di stress a lungo termine. 5. Cercare aiuto quando necessario: se lo stress sta diventando troppo da gestire da solo, non esitare a chiedere aiuto a un professionista.
Suggerisci alcuni approcci per gestire con successo lo stress.