Ci sono molti modi per ridurre lo stress. Alcune strategie includono la meditazione, dormire a sufficienza, esercitarsi regolarmente e impegnarsi in attività rilassanti come lo yoga, la respirazione profonda e l'inserimento nel diario. Anche trascorrere del tempo con amici e familiari, seguire una dieta sana, evitare caffeina e alcol e parlare con un terapista o un professionista della salute mentale può essere d'aiuto.
Come si può ridurre lo stress?