Una strategia in 5 fasi per rompere una cattiva abitudine è: 1. Identificare i fattori scatenanti che portano all'abitudine. 2. Identificare i risultati positivi dalla rottura dell'abitudine. 3. Trova un'attività alternativa per sostituire l'abitudine. 4. Prepara un piano per rompere l'abitudine e creare obiettivi più piccoli. 5. Cerca il supporto di amici, familiari e/o professionisti.
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