Un modo efficace per ridurre lo stress è praticare la meditazione consapevole. La meditazione consapevole ti insegna a essere presente nel momento, riconoscere e accettare i tuoi sentimenti e lasciarli andare. Può anche aiutarti ad affrontare meglio i fattori di stress, lasciar andare i pensieri negativi e concentrarti su quelli positivi.
Nomina un modo efficace per ridurre lo stress.