1. Esercitati regolarmente per sentirti bene e ridurre lo stress. 2. Dormi a sufficienza per rimanere produttivo e ricaricarti. 3. Pratica la meditazione consapevole e familiarizza con i tuoi sentimenti ed emozioni. 4. Mangia una dieta equilibrata per garantire al tuo corpo e al tuo cervello la nutrizione di cui hanno bisogno. 5. Resta in contatto con amici e familiari e trova il tempo per gli hobby sociali. 6. Fare in modo di evitare o ridurre i fattori di stress quando possibile. 7. Pratica la gratitudine e rifletti sugli aspetti positivi della tua vita. 8. Rivedi i tuoi obiettivi e dai la priorità a quelli che contano.
Suggerisci alcune abitudini che aiutano a mantenere la salute mentale.