Per un piano alimentare dimagrante, potresti consumare tre pasti e due spuntini al giorno. Includi molti prodotti, come frutta e verdura, e proteine magre in ogni pasto. Includere grassi sani, come avocado e noci, in quantità moderate. Limita gli alimenti trasformati e ricchi di zuccheri. Assicurati di bere molta acqua durante il giorno e cerca di fare regolarmente esercizio fisico.
Sto cercando di perdere 10 chili in un mese.
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