Una lista della spesa per un piano alimentare vegano di una settimana potrebbe includere i seguenti elementi: - Frutta: mele, banane, arance, fragole - Verdure: spinaci, zucchine, carote, cavoli - Legumi: ceci, fagioli neri, lenticchie - Cereali: quinoa, marroni riso, avena - Proteine vegetali: tofu, tempeh, seitan - Latti vegetali: mandorle, avena, anacardi - Frutta a guscio e semi: noci, mandorle, semi di chia, semi di lino - Extra salutari: hummus, burro vegano, yogurt al cocco - Dolcificanti naturali: nettare di agave, datteri, sciroppo d'acero
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