I cinque passaggi per meditare sono: 1. Trova una posizione comoda 2. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro 3. Concentrati sul momento presente 4. Osserva i tuoi pensieri senza giudizio 5. Lascia che i tuoi pensieri si allontanino lentamente e tornino a il tuo respiro.
Trova i cinque passaggi per meditare