L'esercizio fisico regolare ha molti vantaggi, tra cui un miglioramento della salute fisica, un aumento dei livelli di energia, un sonno migliore, un umore migliore, una migliore gestione del peso, un rischio ridotto di malattie croniche e una migliore salute mentale. L'esercizio fisico regolare aiuta anche a ridurre i livelli di stress e può aiutare ad aumentare la fiducia in se stessi.
Elenca alcuni dei vantaggi dell'esercizio fisico regolare.