Una routine di esercizio fisico adeguatamente strutturata dovrebbe includere il riscaldamento, il raffreddamento e il recupero a riposo per massimizzare la forma fisica e ridurre il rischio di lesioni.
Genera una dichiarazione di tesi basata sulla seguente descrizione. Descrizione: i principi chiave alla base di routine di esercizi fisici efficaci, tra cui riscaldamento, defaticamento e recupero del riposo.