Esistono diversi tipi di meditazione, ognuno con i suoi vantaggi unici. La meditazione consapevole si concentra sul vivere nel momento presente, con consapevolezza non giudicante di pensieri e sentimenti. La meditazione guidata è una tecnica che combina la concentrazione consapevole con immagini e suggerimenti calmanti. La meditazione trascendentale incoraggia l'uso di un mantra o di una frase per entrare in uno stato pacifico e rilassato. La meditazione centrata sul cuore è una pratica di connessione alla tua essenza interiore concentrandoti sul respiro e sul cuore. Infine, c'è la meditazione aromaterapica, che unisce il potere curativo degli oli essenziali alle tecniche di rilassamento.
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