L'esercizio aerobico è qualsiasi attività che aumenta la frequenza cardiaca e respiratoria e utilizza l'ossigeno per produrre energia. Esempi di esercizio aerobico includono corsa, ciclismo e nuoto. L'esercizio anaerobico è qualsiasi attività che non comporta l'uso di ossigeno per produrre energia. Esempi di esercizio anaerobico includono il sollevamento pesi e lo sprint. La principale differenza tra esercizio aerobico e anaerobico è che l'esercizio aerobico è sostenuto per periodi di tempo più lunghi e fa molto affidamento sull'ossigeno per la produzione di energia. L'esercizio anaerobico, d'altra parte, viene eseguito in brevi raffiche e non comporta l'uso di ossigeno.
Esercizio aerobico e anaerobico
Spiega la differenza tra i due tipi