L'attività fisica regolare ha numerosi vantaggi. Questi includono una migliore salute cardiovascolare, una maggiore forza muscolare e resistenza, ossa più forti, una migliore salute mentale e migliori livelli di energia. L'attività fisica può anche aiutare a controllare il peso, ridurre il rischio di malattie croniche e migliorare l'interazione sociale. Infine, un'attività fisica regolare può aiutare a ridurre i livelli di stress e migliorare la qualità del sonno.
Elenca cinque benefici di una regolare attività fisica.