Mantenere un programma di sonno sano è importante perché ti aiuta a mantenerti fisicamente e mentalmente ben riposato. Riposarsi a sufficienza può ridurre i livelli di stress, migliorare la concentrazione, aumentare la creatività e mantenere un sistema immunitario sano. Inoltre, un programma di sonno coerente può migliorare il tuo umore, aumentare i tuoi livelli di energia e persino aiutarti a fare scelte migliori e rimanere concentrato.
Spiega perché è importante mantenere un programma di sonno sano.