1. Trova il tempo per la cura di te stesso: prenditi del tempo ogni giorno per fare qualcosa che ti porti gioia e relax. 2. Limita la tua esposizione a circostanze stressanti: trova modi per evitare persone, luoghi e situazioni che aumentano i tuoi livelli di stress. 3. Esercizio regolarmente: l'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il tuo umore. 4. Mangia sano: una dieta equilibrata può aiutarti a gestire i livelli di stress. 5. Connettiti con gli altri: costruire e mantenere relazioni solide può aiutare a ridurre lo stress.
Genera un elenco di cinque passaggi attuabili per ridurre lo stress.