Gli effetti psicologici e fisiologici dello stress sono entrambi consequenziali ma variano per natura e intensità. Gli effetti psicologici dello stress possono includere sentimenti di ansia, paura, rabbia, confusione e depressione. Gli effetti fisiologici dello stress sono più fisici e possono manifestarsi come mal di testa, problemi digestivi, indebolimento del sistema immunitario, insonnia, aumento della frequenza cardiaca o ipertensione e aumento della produzione di ormoni dello stress come cortisolo e adrenalina. Sia gli effetti psicologici che fisiologici dello stress possono avere un impatto importante sulla salute mentale e fisica di un individuo. Pertanto, la gestione dei livelli di stress è essenziale per mantenere il benessere.
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