1. Stabilisci obiettivi che siano sia stimolanti che raggiungibili. 2. Suddividi i grandi obiettivi in obiettivi più piccoli e incrementali. 3. Stabilire obiettivi &quot;SMART&quot; (specifici, misurabili, realizzabili, realistici e tempestivi). 4. Annota gli obiettivi e monitora i progressi. 5. Stabilisci obiettivi di processo che si concentrino sul viaggio, non solo sulla destinazione. 6. Stabilisci obiettivi per le aree di miglioramento, come nutrizione, flessibilità o forza mentale. 7. Lavora con un mentore o un coach per perfezionare gli obiettivi. 8. Rivedere regolarmente gli obiettivi per valutare i progressi e apportare modifiche.
Suggerire alcune strategie per aiutare gli atleti a stabilire obiettivi appropriati.