- Esercitati regolarmente - Segui una dieta ricca di sostanze nutritive - Dedicati agli hobby - Dormi a sufficienza - Circondati di persone di supporto - Limita il tempo sui social media - Chiedi aiuto quando ti senti sopraffatto - Pratica la consapevolezza e le tecniche di rilassamento - Parla con un adulto fidato - Esamina le risorse disponibili per la salute mentale - Assicurati di dare la priorità alla cura di te stesso - Concediti il permesso di fare delle pause - Stabilisci una routine quotidiana regolare - Stabilisci dei limiti e rafforzali
Creare una lista di controllo della salute mentale per gli adolescenti.