Tom è un uomo di 30 anni che comprende l'importanza della cura di sé. Si assicura di prendersi del tempo ogni settimana per le attività che gli piacciono, come leggere, fare esercizio nel parco e suonare la chitarra. Tom dà la priorità alla sua salute mentale e fisica e adotta misure proattive per assicurarsi di essere sempre aggiornato. All'inizio di ogni giornata si pone alcuni obiettivi e si prende il tempo per valutare i suoi progressi alla fine della giornata. Quando si sente sopraffatto o stressato, si prende una pausa e fa qualcosa di rilassante.
In un recente sondaggio, il 90% dei partecipanti ha indicato che la cura di sé è importante per la salute e il benessere generale.
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