L'attività fisica regolare è importante perché aiuta a promuovere uno stile di vita sano, aumenta i livelli di energia, riduce lo stress e l'ansia, rafforza il cuore e i polmoni e aiuta a mantenere un peso sano. Può anche aiutare a ridurre il rischio di problemi di salute come malattie cardiache, ictus e diabete. Inoltre, l'esercizio fisico regolare migliora la salute mentale e può aiutare a ridurre il rischio di depressione e altri problemi di salute mentale. Infine, l'attività fisica aumenta la forma fisica e la resistenza complessive, permettendoci di essere più produttivi nelle nostre attività quotidiane.
Perché è importante fare esercizi fisici regolari ogni giorno?