Uno dei vantaggi della meditazione è la riduzione dei livelli di stress. Attraverso la pratica regolare, la meditazione aiuta ad allenare la mente a concentrarsi, il che può portare a una migliore concentrazione e consapevolezza. Questo può aiutare ad alleviare i sentimenti di stress, ansia e depressione, oltre a migliorare la qualità del sonno.
Nomina un vantaggio della meditazione.