È importante gestire lo stress perché può avere un impatto significativo sulla salute sia fisica che mentale. Lo stress può portare ad un aumento della pressione sanguigna, interruzione del sonno e della concentrazione, problemi digestivi e persino depressione. Lo stress può anche portare a meccanismi di coping malsani come il binge eating, il bere in eccesso, il fumo e altro ancora. Gestendo il nostro stress, possiamo imparare ad affrontare meglio l'ansia ed essere più produttivi nella nostra vita quotidiana. Le tecniche di gestione dello stress possono includere esercizio fisico, meditazione, yoga, tenere un diario e altro ancora. È importante stabilire abitudini sane che possano aiutarci a gestire meglio lo stress per ottenere i risultati desiderati.
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