Una buona notte di sonno è importante perché permette al corpo e alla mente di riposare, ricaricarsi e riprendersi. Aiuta a regolare gli ormoni, aumentare i livelli di energia, migliorare l'umore, ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la vigilanza e la concentrazione, aumentare l'immunità e persino aiutare con la gestione del peso. Una buona notte di sonno consente a una persona di essere produttiva e pronta per le sfide della giornata.
Spiega perché è importante dormire bene la notte.