Quando mi sento arrabbiato, mi piace prendermi qualche momento per respirare profondamente e ricordare che ho il controllo delle mie emozioni. Questo mi aiuta a fare un passo indietro e pensare alla situazione in modo più razionale. Mi piace anche ricordare che posso sempre scegliere come rispondere e che l'esito di qualsiasi discussione non deve essere catastrofico. Esprimere i miei sentimenti in modo onesto ma gentile è spesso il modo migliore per gestire la rabbia che posso provare.
Scrivi alcune frasi su come gestisci la rabbia