Chiunque può trarre beneficio dalla meditazione, in quanto offre una serie di benefici per la salute fisica, mentale ed emotiva. Fisicamente, può ridurre la tensione e il dolore, aumentare i livelli di energia e aiutare a migliorare la concentrazione. Mentalmente, può aiutare a ridurre l'ansia e lo stress, migliorare la memoria e la chiarezza del pensiero e aumentare la consapevolezza di sé. Emotivamente, può portare a una visione più positiva, a una maggiore autostima e resilienza psicologica. In breve, la meditazione può aiutare a portare equilibrio e armonia nella vita di una persona.
Chi può trarre beneficio dalla meditazione e perché?