1. Fai una passeggiata o una corsa nel quartiere. 2. Pianifica brevi pause durante la giornata per fare stretching o esercizi leggeri. 3. Scegli mezzi di trasporto attivi come andare in bicicletta o camminare piuttosto che guidare. 4. Partecipa ad attività che ti fanno alzare dalla sedia come yoga, zumba o danza. 5. Unisciti a una squadra sportiva o a un club di jogging nella tua zona per mantenere alta la tua motivazione.
Fai un elenco di 5 modi per essere più attivo ogni giorno.