Praticare yoga può produrre diversi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute cardiovascolare, una riduzione dello stress e una maggiore flessibilità. Le pratiche yoga regolari possono migliorare la circolazione sanguigna, ridurre la pressione sanguigna e aumentare l'immunità. Può anche aiutare a regolare gli ormoni dello stress come il cortisolo e l'adrenalina, producendo un effetto calmante. Inoltre, lo yoga può aiutare a migliorare la flessibilità, la postura e la mobilità, rafforzando i muscoli e migliorando l'equilibrio generale.
Descrivi tre benefici per la salute derivanti dalla pratica dello yoga.