Ci sono alcune tecniche per gestire lo stress: 1. Sviluppare una prospettiva positiva - questo può includere cercare i lati positivi in situazioni difficili e praticare la gratitudine. 2. Diminuire l'ansia e il dubbio: questo può essere fatto attraverso la respirazione profonda e gli esercizi di consapevolezza. 3. Rimanere organizzati: rimanere organizzati e creare una struttura può aiutare a ridurre lo stress e aiutarti a rimanere in pista. 4. Esercizio e attività fisica: un'attività fisica regolare può aiutare a ridurre lo stress, migliorare l'umore e aumentare i livelli di energia. 5. Parlare con qualcuno: parlare con un amico fidato, un familiare o un consulente può aiutarti a ottenere una prospettiva e gestire le tue emozioni.
Fai un elenco di tecniche per gestire lo stress.