Quando seguono un piano di fitness, gli spettatori devono essere consapevoli dell'intensità degli esercizi che stanno facendo, della frequenza con cui si esercitano, della quantità di riposo che stanno prendendo e del tipo di dieta che stanno consumando. Inoltre, è importante garantire che il piano sia adattato agli obiettivi di salute e forma fisica dell'individuo e che venga richiesta la consulenza medica, se necessario, prima di iniziare un nuovo piano.
Di cosa devono essere consapevoli gli spettatori quando seguono un piano di fitness?