L'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute mentale riducendo lo stress e l'ansia, migliorando l'umore e il sonno e aumentando l'autostima. L'esercizio fisico regolare favorisce il rilascio di endorfine, ormoni che aumentano la felicità e riducono lo stress. Aiuta anche a rilassare la mente e il corpo e può migliorare la concentrazione e le prestazioni cognitive.
Perché l'esercizio fisico è importante per mantenere la salute mentale?