1. Kale: Kale è un ortaggio a foglia verde scuro ricco di vitamine A, C, K e B6, oltre a fibre, calcio e ferro. 2. Carote: le carote sono ottime fonti di beta carotene, fibre, vitamine A, C, K e B6, potassio e antiossidanti. 3. Spinaci: gli spinaci sono un'ottima fonte di vitamine A, C, K e B6, magnesio, ferro e fibre. 4. Broccoli: i broccoli sono ricchi di fibre, vitamine del gruppo B, vitamina C, potassio e antiossidanti. 5. Patate dolci: le patate dolci sono ricche di beta carotene, fibre, vitamine A e C, potassio e antiossidanti.
Crea un elenco di cinque verdure e dei loro benefici nutrizionali.