La mia routine di esercizi mattutini consisterebbe in alcuni allungamenti per iniziare, come delicati movimenti del collo e allungamenti delle spalle. Quindi passerei allo stretching dinamico, come affondi a piedi, colpi di scena addominali e posizioni yoga. Dopodiché, facevo alcuni esercizi cardio come jogging, jumping jack o corsa sul posto. Infine, finirei con un allenamento per la forza e esercizi di base, come flessioni, squat e plank.
Crea una routine di esercizi da fare al mattino.