1. Jiu jitsu è un'arte marziale originariamente giapponese che si concentra sul grappling e include proiezioni e blocchi per l'autodifesa sia in strada che in competizione. 2. La pratica del jiu jitsu fornisce benefici sia fisici che mentali, tra cui un rigoroso condizionamento fisico, capacità di caduta e tecniche di autodifesa. 3. L'allenamento di jiu jitsu sviluppa forza, resistenza e flessibilità, mentre le abilità di caduta apprese durante l'allenamento possono essere applicate a situazioni di vita reale. Le tecniche di Jiu Jitsu possono anche essere utilizzate per difendere se stessi e i propri cari in situazioni pericolose.
Jiu jitsu è un'arte marziale giapponese che si concentra sul grappling. I praticanti usano lanci e serrature per difendersi in strada o per sconfiggere un avversario in gara. Studiare jiu jitsu offre agli studenti benefici fisici e mentali. Alcuni di questi benefici sono comuni a tutte le arti marziali, mentre altri sono specifici per l'allenamento in &quot;jits&quot;. Condizionamento fisico L'allenamento del Jiu Jitsu è più rigoroso di molte altre arti marziali, a causa della natura intensamente fisica del grappling. Una sessione tipica include allenamento cardiovascolare, stretching, lavoro di respirazione e un allenamento di resistenza; quest'ultimo deriva dal lavorare con un avversario che resiste all'incirca della tua taglia. Queste sessioni aumentano la forza e la resistenza e aumentano la flessibilità. Abilità di caduta Gli studenti di jiu jitsu si lanciano, si spazzano e si inciampano a vicenda dozzine di volte durante ogni lezione. Per superare l'allenamento senza infortuni, gli studenti principianti imparano a cadere senza farsi male. Questa formazione si traduce facilmente nella vita al di fuori del dojo. &quot;È improbabile che tu debba mai usare tecniche di autodifesa su un cattivo, ma c'è una buona possibilità che cadrai almeno una volta quest'anno&quot;, scrive l'istruttore di arti marziali Jason Brick nel numero di febbraio 2011 di &quot; Rivista cintura nera&quot;. Le tecniche di autodifesa sul campo di battaglia costituiscono la base di tutti gli allenamenti di jiu jitsu. Ciò che impari in questa arte marziale è applicabile se mai vieni attaccato. Abili praticanti di jiu jitsu sono in grado di difendere se stessi - e coloro che amano - da un pericoloso aggressore. L'acquisizione di tale abilità richiede lunghi anni di pratica, ma è uno dei benefici che maggiormente attrae le persone verso le arti marziali.
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