L'attività fisica è stata collegata a molteplici benefici per la salute mentale. Può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, migliorare l'umore, aumentare il pensiero positivo e aiutare a combattere la depressione. L'esercizio può anche aiutare a liberare la mente e migliorare la concentrazione, aiutando nella risoluzione dei problemi e sostenendo la creatività. Infine, l'attività fisica può migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi, consentendo alle persone di sentirsi più autorizzate e in controllo.
In che modo l'attività fisica influisce sulla salute mentale?