1. Prenditi del tempo per attività di rilassamento come lo yoga, la meditazione o il diario. 2. Trascorri del tempo all'aperto in ambienti naturali. 3. Dormi a sufficienza. 4. Esercitati regolarmente. 5. Mangia cibi sani e limita i cibi malsani. 6. Trova modi per ridurre il carico di lavoro o delegare compiti. 7. Impara nuove tecniche di rilassamento, come il rilassamento muscolare progressivo o l'immaginazione guidata. 8. Connettiti con altre persone e costruisci solide reti di supporto sociale.
Fornire alcuni passaggi per aiutare a ridurre lo stress.