Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, gli adulti dovrebbero svolgere almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata o 75 minuti di attività aerobica di intensità vigorosa ogni settimana. In alternativa, puoi fare una combinazione di entrambi. Inoltre, gli adulti dovrebbero anche svolgere attività di rafforzamento muscolare almeno 2 giorni a settimana.
Quanto dovrebbe esercitare una persona in genere a settimana?