La meditazione ha vari benefici per la salute, come ridurre lo stress e l'ansia, migliorare il sistema immunitario, migliorare la concentrazione e la concentrazione, ridurre l'infiammazione e migliorare la qualità del sonno. Inoltre, la meditazione può anche portare a una migliore consapevolezza di sé, regolazione emotiva e benessere generale.
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