L'esercizio fisico regolare ha molti benefici per la salute fisica, come aumentare la forza muscolare e la resistenza, portare a una migliore coordinazione ed equilibrio, migliorare la circolazione sanguigna e mantenere un peso sano. Aiuta anche con la salute mentale e il benessere, in quanto può ridurre lo stress e migliorare l'umore. Inoltre, l'esercizio fisico può migliorare le capacità cognitive ed è associato a tassi più bassi di depressione e demenza.
Qual è il vantaggio dell'esercizio fisico?