Una sana lista della spesa per una famiglia di quattro persone comprende frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre come pollo, pesce, fagioli e tofu, latticini a basso contenuto di grassi, noci, olio di oliva e di canola e una varietà di erbe e spezie. Gli articoli suggeriti includono mele, arance, banane, cavoli, spinaci, pane integrale, riso integrale, quinoa, salmone, lenticchie, latte scremato, mandorle, noci, semi di lino, olio d'oliva, olio di canola, origano, basilico, aglio e cannella.
Crea un esempio di una sana lista della spesa di cui una famiglia di quattro persone avrebbe bisogno per una settimana.