Alcuni suggerimenti per aiutare a gestire lo stress includono: - Fai delle pause durante il giorno. - Dormi a sufficienza. - Segui una dieta sana. - Allenarsi regolarmente. - Pratica attività di consapevolezza. - Stabilisci obiettivi e aspettative realistici. - Chiedere aiuto quando necessario. - Trova nuovi sbocchi per l'energia repressa. - Trascorri del tempo con la famiglia e gli amici. - Crea un elenco di cose da fare gestibile. - Prenditi del tempo per te stesso. - Evitare influenze tossiche. - Impara a dire &quot;no&quot;.
Genera un elenco di suggerimenti che possono aiutare le persone a gestire lo stress.