Ecco alcune sane abitudini facili da mantenere: - Sviluppa un programma di sonno coerente e punta a 8 ore di sonno a notte. - Bevi molta acqua e resta idratato per tutto il giorno. - Dai la priorità all'attività fisica e punta ad almeno 20 minuti di esercizio al giorno. - Segui una dieta equilibrata che includa molta frutta e verdura fresca. - Limitare gli alimenti trasformati e gli zuccheri. - Ridurre il consumo di caffeina e alcol. - Trova il tempo per attività di rilassamento come la meditazione e lo yoga. - Metti da parte del tempo per entrare in contatto con amici e familiari. - Trascorri del tempo all'aperto nella natura. - Prenditi qualche minuto ogni giorno per riflettere sulle cose per cui sei grato.
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