Il mio obiettivo è allenarmi almeno 3 volte a settimana per 30 minuti ogni sessione. Seguirò i miei progressi registrando la data, la durata e il tipo di esercizio in un diario di fitness. Mirerò anche ad aumentare l'intensità del mio allenamento aumentando le mie ripetizioni e i miei pesi man mano che avanzo.
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