Una banana è un frutto denso di nutrienti, che fornisce vitamine e minerali come vitamina C, potassio, magnesio, rame, fosforo e manganese. È anche una buona fonte di fibra alimentare, che contiene circa 3 grammi per banana di medie dimensioni. Insieme alle vitamine e ai minerali, una banana fornisce circa 110 calorie e contiene 16,3 grammi di carboidrati totali.
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