九旬翁每周健身游泳 累計跑52場馬拉松
2024年05月07日 03:03
東網電視
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斯塔爾布羅克倫敦的馬拉松上贏得同齡組別冠軍。
英國一名年過九旬的老翁熱愛做運動，現在不僅每周6天到健身室鍛練和游泳3天，多年來更累計完成52場馬拉松賽事，身體十分健康。他近日分享長壽秘訣，建議退休人士花時間到健身室做運動，嘗試享受這個過程。
93歲的斯塔爾布羅克（John Starbrook）28年前已退休，他年輕時曾加入皇家陸軍醫療部隊，鍛練了出色的游泳技能。他曾於80歲生日，游泳横渡蘇格蘭的朱拉島和斯卡巴島，全程約1.6公里。他從53歲開始參加跑步比賽，在北威爾斯的馬拉松比賽以4小時14分跑畢全程，創下個人最佳成績。他還在87歲參加了在倫敦舉辦的馬拉松，花8小時21分44秒完成賽事，以最年長選手成為同齡組別第一名。
他表示平時從不吸煙和喝酒，維持正常飲食習慣，吃很多蔬菜，且很少攝取油炸食品，很少因任何事情而感到煩惱。他鼓勵50歲以上人士積極運動，並建議他們可嘗試開始慢跑數公里。