Zeka ve hafıza yönünden faydaları kanıtlanan meyvelerin başında yaban mersini geliyor. Ünlülerin yemek paylaşımlarında sık gördüğümüz yaban mersini doktorların dolabından da eksik olmuyor. Çünkü bu meyve yaşlanmaya düşman, beyne dost. Vücudun yaşlandıkça ihtiyacı olan C vitamini, K vitamini, manganez gibi önemli vitamin ve minerallerle dolu olan yaban mersininin faydalarını derledik.
YABAN MERSİNİ NASIL TÜKETİLİR?
Yaban mersini meyvesini Ebru Şallı, Yasemin Özilhan, Çağla Şıkel gibi ünlülerin paylaşımlarında sık sık görüyoruz. Yaban mersinini kahvaltılık gevreğin üzerine serpiştirerek, salatalarda, yulaf ezmesine ya da bir smoothieye ekleyerek tüketebilirsiniz.
YABAN MERSİNİNİN FAYDALARI
Uzmanlar, yaban mersinini krepler ve kekler yerine meyve olarak tüketmeyi öneriyor. Meyvenin liflerinin ve vitaminin sağlam kalması açısından çiğ, taze ve organik tüketmeyi öneriyor.
Kalbe faydalıdır
Sindirime yardımcı olur, bağırsakları çalıştırır
Yaban mersini düşük kalorili bir meyvedir. C vitamini, K vitamini, manganez gibi önemli vitamin ve minerallerle doludur
Bağışıklığı güçlendirir
İçerdiği manganezle kemik ve kas gücünü desteklerken kanın pıhtılaşmasına da yardımcı olabilir
Göz sağlığına iyi gelir
Kolesterolü yönetmeye yardımcı olur
Yaban mersini lifli bir besindir. Bu yüzden kilo vermeye de yardımcıdır
Kan şekerini dengeler
Potansiyel olarak kan basıncını düşürür