Yoğurt, kalsiyum açısından zengindir. Sağlıklı bir kilo verme planının bir parçası olarak tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olur. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Kemik sağlığına katkıda bulunur. Kemik erimesi riskini azaltır. Ayrıca içerdiği probiyotikler, bağırsaklardaki kalsiyum emilimini artırır. Ciltteki kızarıklıklara iyi gelir. İçeriğindeki laktik asit ise cildinizin görünümünü canlandırarak, pürüzsüzlük kazandırır.