Diyetlerde, ameliyatlardan sonra, böbrekler için, sindirim için, tahlillerden önce... Kısacası sağlıklı yaşam için her zaman su içme tavsiye edilir. Peki, suyu ılık mı soğuk mu içersiniz? Su vücuda faydalı ancak ılık içerseniz tam anlamıyla faydasını görürsünüz. Geleneksel ve alternatif tıp akımları genellikle sıcak suyu daha iyi sağlıkla ilişkilendirmiştir, bu yüzden belki de soğuk sudan vazgeçmenin zamanı gelmiştir.
ILIK SUYUN FAYDALARI
Ilık su aslında bir nevi detokstur. Çünkü vücudu baştan aşağı değiştiriyor.
SOĞUK ALGINLIĞINI VE ÖKSÜRÜĞÜ UZAK TUTAR
Boğazı yumuşatmak ve boğazdaki gıdıklamayı önlemek veya tedavi etmek için çay ve kahve içmek yerine ılık su, sıvı alımını korumanın ve öksürük ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmenin harika bir yoludur. Sadece boğazı rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda solunum yollarını da temiz tutar, sinüslerin ve burun geçişlerinin açılmasına yardımcı olarak balgam ve mukusu daha hızlı ortadan kaldırmanıza olanak tanır.
SİNDİRİME YARDIMCI OLUR
Ilık su içmek, bağırsak hareketini uyarmak için soğuk veya oda sıcaklığındaki sudan daha iyidir. Sıcak su içtiğinizde ince bağırsak tarafından emilir ve kabızlık riskini azaltır. Ayrıca sıkışan rüzgârın serbest bırakılmasına, asitlik ve diğer mide sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olur.
KAN DOLAŞIMINI İYİLEŞTİRİR
Tıpkı cilde sıcak bir şeyin uygulanmasının kan dolaşımını hızlandırması gibi, ılık su içmek de vücuttaki kan damarları üzerinde aynı etkiye sahiptir. Kan damarları genişleyerek kan dolaşımını hızlandırır, kasların ve iç organların daha iyi çalışmasını sağlar. Sıcak su adet kramplarına da iyi gelir. Adet döneminiz boyunca gün boyunca en az üç litre ılık su için, karın spazmlarını sakinleştirici bir etki yaratır.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Sıcak su nihai detokstur. Sadece sisteminizdeki toksinlerin atılmasında daha etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda sürekli sıcak su içmek de metabolizmayı hızlandırabilir ve kilo kaybına neden olabilir. Bunun nedeni, yağ dokusunu (veya vücut yağını) normalden daha hızlı parçalamasıdır.