Uçak korkusu, pek çok insanın seyahat planlarını altüst eden ve çeşitli kaygıları beraberinde getiren bir durumdur.
Bu korkunun temelinde genellikle iki ana endişe yatar. Bazıları, uçak kazasında hayatlarını kaybetmekten korkarken, diğerleri ise kabinde hapsolma endişesiyle, yani klostrofobiyle mücadele eder.
Bununla birlikte, bazı akademisyenler, sadece klostrofobik olmayıp uçakta mahsur kalmaktan panik atak geçirmekten korkan bir grup insanı da tanımlıyorlar.
Ayrıca, yükseklik korkusu olanlar da uçak korkusuyla başa çıkmak zorunda kalabilirler. Ancak, bu grup diğerlerine göre daha azınlıkta kalır.
Peki, uçak korkusu nasıl yenilir? İşte 7 etkili taktik…
Uçak korkusunu yenmek için 7 yöntem
Uçak korkusuyla mücadelede önemli olan, korkunun kökenini anlamak ve buna uygun stratejiler geliştirmektir. İşte uçak korkunuzu hafifletecek yöntemler:
· Uçaklar hakkında daha fazla bilgi sahibi olun
· Eğer korkunuz türbülans ile size iyi bir haberimiz var
· Korku ve tehlike aynı şeyler değildir. Bunu unutmayın
· Uçak korkunuzu atlatabileceğiniz bir koltuk seçin
· Bilişsel davranışçı terapi yöntemlerine başvurun
· Gevşeme tekniklerini uygulayın
· Doktor onaylı ilaç kullanabilirsiniz