Kuru baklagiller ve tahıllar
Mercimek, kuru fasulye, börülce, nohut, bakla gibi besinlerle beraber bulgur, pirinç, yulaf ya da buğday tüketildiğinde B grubu vitaminlerini tamamlarlar. Bu nedenle de kuru fasulye pilav ikilisi beraber tüketildiğinde çok daha faydalı hale gelmektedir.