Unutkanlık sorunu istenmeyen sağlık problemleri arasında gösterilebilir. Bu nedenle pek çok insan güçlü bir hafızaya sahip olmak ister. Öte yandan güçlü bir hafızaya sahip olmak için bazı besinlerin tüketilmesi tavsiye ediliyor. Ayrıca bu besinlerden 3'ü adeta şifa deposu gibi görülebiliyor. Çünkü hafıza sağlığının korunmasında faydalı olabiliyor. Bu nedenle tüketmeyenler pişman olabiliyorlar.
HAFIZAYA FAYDALI OLABİLEN 3 BESİN
Hafızanın güçlenmesine yardımcı olabilen birçok farklı besin bulunuyor. Ayrıca bu besinlerden 3'ü; ceviz, balık ve yer fıstığı.
Ceviz: Omega-3 ve 6 yağ asitleri, demir, potasyum ve fosfor bakımından zengin olan ceviz, hafıza sağlığının güçlenmesinde yararlı olabiliyor.
Balık: Bilimsel araştırmalara da konu olan balık, hafıza sağlığının korunmasında faydalı olan besinler arasında gösteriliyor.
Yer Fıstığı: Niasin kaynağı olarak da bilinen yer fıstığı, beyin sağlığına yararlı olabiliyor. Öte yandan yer fıstığı sinir sisteminin sağlıklı şekilde çalışmasında yardımcı olabiliyor. Ayrıca hafıza kaybının önlenmesinde faydalı olabiliyor.
Not: Yukarıdaki besinleri alerji etkisi oluşabilecek veya farklı bir sağlık rahatsızlığı geçirme riski bulunan kişilerin uzman bir doktora danışarak tercih etmeleri gerekir. Ayrıca dozunda tüketilmesi önerilir.