Sabahları tarçınlı su içerek güne başlayan birçok insan var. Bu sıcak ve rahatlatıcı içecek, sindirimi desteklemekten bağışıklığı güçlendirmeye kadar çok sayıda fayda sunar. Eğer güne güçlü hafıza ve şişkinlikleri atarak başlamak istiyorsanız tarçınlı su iyi bir seçenek olabilir.
TARÇINLI SUYUN 10 FAYDASI
Son yıllarda kahveli, çaylı sabahların yerini tarçınlı su aldı. Tarçınlı suyun yemeklerden önce tüketilmesi, olası sağlık yararları nedeniyle giderek daha fazla seviliyor. Bu yumuşak karışımın, kilo kontrolünü teşvik etmekten sindirimi artırmaya kadar günlük rutininizi geliştirebilecek çeşitli faydaları vardır. Tarçın suyu sadece tarçınla karıştırılmış sudur. Tarçın çubuklarının veya tozunun kaynar suya demlenmesi ve soğuması ile yapılır.
1. Metabolizmayı Hızlandırır
Tarçın, metabolizma hızınızı artırabilecek ve kalorileri daha verimli yakmanıza yardımcı olabilecek bileşikler içerir.
2. Kan şekeri seviyesini kontrol eder
Tarçın, insülin duyarlılığını artırabilir ve kan şekeri düzeylerini düzenleyebilir, bu da onu diyabetli veya diyabet öncesi kişiler için faydalı hale getirebilir.
3. İnflamasyonu azaltır
Tarçın, vücuttaki iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
4. Beyin fonksiyonunu geliştirir
Araştırmalar tarçının bilişsel işlevi iyileştirebileceğini öne sürüyor. Tarçınlı su tüketmek hafızayı ve dikkati geliştirmeye de yardımcı olabilir.
5. Sindirimi iyileştirir
Tarçınlı su, enzim üretimini uyararak, şişkinliği azaltarak ve besin emilimini iyileştirerek sindirime yardımcı olabilir.
6. Kilo kaybını destekler
Tarçının metabolizmayı hızlandırıcı özelliklerinin yanı sıra kan şekerini düzenleme ve iştahı kontrol etme yeteneği kilo verme çabalarına yardımcı olabilir.
7. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Tarçın, bağışıklık sistemi fonksiyonunu destekleyebilen, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahiptir.
8. Kolesterol seviyelerini düşürür
Düzenli tarçınlı su tüketimi, LDL (kötü) kolesterol ve trigliserit seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Bu, arter tıkanması veya hasar olasılığını azaltır ve bu da kalp üzerindeki yükü azaltabilir.
9. Adet rahatsızlıklarını hafifletir
Tarçının doğal özellikleri adet ağrısını hafifletmeye ve yaygın adet belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
10. Kalp sağlığını destekler
Tarçınlı su, kan dolaşımını iyileştirerek, iltihabı azaltarak ve kolesterol seviyelerini düzenleyerek sağlıklı bir kalbin korunmasına yardımcı olabilir.
TARÇINLI SU NASIL İÇİLİR?
1 veya 2 bardak suyu kaynatın. Kaynayan suya çubuk tarçın veya toz tarçın ekleyin.
Tarçının suya karışmasını sağlamak için karışımı yaklaşık 10-15 dakika kaynatın.
Tarçın kullandıysanız çubuk tarçını süzün, toz tarçın kullandıysanız suyunu bir bardağa dökün.
Tarçınlı suyun rahat bir içme sıcaklığına soğumasını bekleyin.
Tarçınlı suyu sabahları herhangi bir yiyecek veya içecek tüketmeden önce aç karnına için.
Unutmayın, tarçınlı su potansiyel sağlık yararları sunsa da bireysel sonuçlar farklılık gösterebilir. Diyetinizde veya yaşam tarzınızda önemli değişiklikler yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız her zaman çok önemlidir.