Uzmanların sağlıklı bireyler için önerdiği günlük selenyum tüketim miktarları şöyle:
Doğumdan 6 aya kadar 15 mikrogram
7 aydan 3 yaşa günlük 20 mikrogram
4-8 yaş arası günlük 30 mikrogram
9-13 yaş arası 40 mikrogram
14 yaş ve üzeri 55 mikrogram
Peki selenyumu takviyeye ihtiyaç duymadan hangi yiyeceklerden alabilirsiniz? İşte cevabı...