İlave şeker oranı düşük, lif ve protein oranı yüksek, besin açısından yoğun atıştırmalıklar zayıflamayı kolaylaştırıyor. Sağlıklı atıştırmalıkların genelde sıkıcı ya da tatsız olduğu söylenir. Oysa bazıları hem lezzetlidir hem de iştahı keser. Bu tarz ürünlerle zayıflamak daha kolaydır. İşte iştahı kesen 3 atıştırmalık...
Kavrulmuş leblebi
Kavrulmuş leblebi, zevkinize göre tatlandırılabilen ve baharatlanabilen lezzetli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Protein, lif ve vitamin bakımından zengin oldukları için cips ve diğer işlenmiş atıştırmalıkların yerine besleyici bir alternatiftir. Konserve nohutları biraz yağ ve sevdiğiniz baharatlarla fırında kavurarak evinizde kolaylıkla yapabilirsiniz.
Bitter Çikolata
Bitter çikolata, sağlık açısından faydalar sunarken tatlı isteğini de tatmin edebilen, başlı başına sağlıklı bir atıştırmalıktır. Vücuttaki inflamasyonu azaltmaya ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir. Ancak şeker oranının düşük ve kakao içeriğinin yüksek olmasını sağlamak için en az yüzde 70 kakao katısı içeren yüksek kaliteli bitter çikolatayı seçmek önemlidir.
Fındık Ezmesi
Elma, muz gibi meyveler doğal olarak tatlıdır ve vitamin ve mineral açısından zengindir. Lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık oluşturmak için badem, kaju veya fıstık ezmesi gibi bir kaşık dolusu fındık ezmesiyle birleştirilebilir. Fındık ezmesi uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan, protein ve lif sunan mükemmel yağlar içerir.