"Diyetinizde daha fazla lif bulunması, daha az yemenizi sağlar ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar" dedi.
"Sıcak çikolatanın ana maddesi olması gereken kakao tozu lif açısından zengin."
Ancak bir sorun var: şekersiz olması gerekiyor.
Sabah gazetesinin haberine göre Bennett, 200 mililitre veya yaklaşık 3/4 fincan sıcak kakao kullanarak kendi ev yapımı içeceğini - "tadı da aynı derecede güzel olan basit bir sağlık versiyonunu" - hazırlamanızı öneriyor.
Tek yapmanız gereken süt, iki yemek kaşığı kakao tozu ve iki çay kaşığı sıfır kalorili tatlandırıcıyı karıştırıp tüketmek.
"Diyetlerin tamamı bir şeylerden vazgeçmeye dayanıyor ve insanlar bundan hoşlanmıyor" dedi.
"Önce lifi koyarsanız daha sonra ne isterseniz yiyebilirsiniz, ancak daha tok hissettiğiniz için daha az yemeye başlarsınız."
Lif, iyi bakterilerin gelişmesini ve sağlıklı bir bağırsak için yeterli su emilimini teşvik ederek vücudun sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
Healthline'a göre lif, karbonhidrat yüklü bir yemek yedikten sonra kan şekerindeki ani yükselişleri de azaltabilir ve araştırma sınırlı olmasına rağmen kolorektal kanser riskini azaltmada potansiyel olarak rol oynayabilir.
Ancak çikolata tüketmeye ihtiyacınız yoksa, aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok lif açısından zengin yiyecek vardır: meyveler, fasulye, kuruyemişler, tohumlar, yulaf ve avokado bunlardan birkaçıdır.
Yine de aşırıya kaçmamaya dikkat etmelisiniz.
Uzmanlar, çok fazla lifin bazı gastrointestinal rahatsızlıklara neden olabileceğini söylüyor.
Dr. Christina Palmisano daha önce şöyle söylemişti: "Lif sindirimi o kadar zordur ki, özellikle yüksek lifli bir diyet tüketirken yeterince su içmiyorsanız Gastrointestinal sisteminizi bunaltabilir, gaz ve kabızlık yaşayabilirsiniz."
Odatv.com