Unutkanlık, hafızada bulunan bilgilerin çeşitli sebeplerden dolayı silinmesi olarak gündeme gelebiliyor. Ayrıca bazı kişiler geçici unutkanlıklar yaşarken, bazı insanlar uzun süreli unutkanlık yaşayabiliyorlar.
Unutkanlık sadece ileriki yaşlarda değil, genç yaşlarda da görülebilir. Ayrıca unutkanlık sorunu, beslenme alışkanlıkları ile de bağlantılı olabiliyor. Bu noktada hafızanın güçlenmesinde faydalı olabilen bazı besinler bulunuyor.
UNUTKANLIK SORUNUNA İYİ GELEN BESİNLER NELER?
Unutkanlık sorununa sebep olan durumlar arasında; stres, sinir sistemi bozuklukları, ağır depresyon ve bu gibi nedenler olabilir. Öte yandan unutkanlık probleminin nedenleri arasında, yetersiz beslenme de bulunuyor.
Unutkanlık sorununa karşı tercih edilebilecek birçok farklı vitamin bulunuyor. Bu vitaminler az ya da hiç alınmadığında, unutkanlık problemi oluşabilir. Peki, unutkanlığa iyi gelen besinler neler? İşte söz konusu besinlerden bazıları şu şekilde;
Ceviz: Unutkanlığa karşı faydalı olabilen ceviz, hafızanın güçlenmesinde yararlı olabiliyor. Ayrıca düzenli şekilde ceviz tüketilmesi, hafızanın kuvvetlenmesinde faydalı olabiliyor.
Balık: Omega-3 yağ asidi açısından zengin olan balık, unutkanlığa karşı faydalı olarak ön plana çıkabiliyor. Ayrıca haftada en az iki kez balık tüketilmesi öneriliyor.
Nar: Düzenli bir şekilde nar tüketilmesi, hafızanın güçlenmesinde faydalı olabiliyor. Öte yandan nar tüketimi sayesinde kan dolaşımı düzenli ve sağlıklı olabilir. Bunun sonucunda ise beynin sahip olduğu fonksiyonları yerine getirmesinde faydalı olabilir.
Vitaminler: B12 vitamini, omega-3 yağ asidi, E vitamini ve D vitamini unutkanlığa karşı faydalı olabiliyor.
Dikkat: Yukarıdaki besinleri ve vitaminleri, alerji etkisi oluşabilecek ve farklı bir sağlık rahatsızlığı geçirme riski olan kişilerin uzman bir doktora danışarak tercih etmeleri gerekir.