Demir eksikliği, çeşitli belirtilere yol açabilir, bunlar arasında yorgunluk, halsizlik, soluk cilt, nefes darlığı, baş dönmesi, baş ağrısı, çarpıntı, düzensiz kalp atışı, soğuk eller ve ayaklar gibi semptomlar yer alır. Demir eksikliği, anemi adı verilen bir duruma da neden olabilir. Bu durumda kırmızı kan hücrelerinin üretimi azalır veya normalden az miktarda hemoglobin içerir.
DEMİR EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?
Demir eksikliği, vücutta ihtiyaç duyulan demirin çeşitli nedenlerle karşılanamaması durumuna denir. Demir, vücutta önemli görevleri olan bir mineraldir. Alyuvar adı verilen kan hücrelerine kırmızı rengini veren hemoglobin demir içerir ve alyuvarlar oksijeni akciğerden alıp diğer dokulara ulaştırılmasında önemli rol oynar. Kandaki demir oranı düşük olduğunda alyuvar üretimi azalır ve sonuç olarak hücre, doku ve organlara taşınan oksijen miktarında azalma meydana gelir. Demir eksikliği sonucunda demir eksikliği anemisi denilen kansızlık hastalığı ortaya çıkar.
Demir eksikliğinin nedenleri şunlar olabilir:
- Besinler ile yeterli demirin alınmaması: Demir içeren besinlerin yeterli düzeyde tüketilmemesi demir eksikliğine yol açabilir. Özellikle gebelik, adet dönemi gibi durumlarda vücudun demir ihtiyacı artar.
- Demir emiliminde sorunlar: İltihabi bağırsak hastalıkları, bariatrik cerrahi gibi geçirilmiş mide ve bağırsak ameliyatları gibi durumlar demir emilimini etkileyebilir.
- Vücuttan kan kaybı: Şiddetli adet kanamaları, mide ülseri, hemoroid, kaza gibi nedenlerle aşırı kan kayıpları demir eksikliğine yol açabilir.
- Aşırı egzersiz: Aşırı egzersiz yapılması nedeniyle idrar ve terle demir gibi mineral ve diğer eser elementlerin kaybında artış olabilir.
DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Demir eksikliği belirtileri şunları içerebilir:
- Vücudun yeterli oksijen alamaması nedeniyle kişi sürekli olarak yorgun hissedebilir.
- Demir eksikliği, ciltte solgunluk veya renk değişikliğine neden olabilir.
- Vücutta yeterli miktarda oksijen olmadığında nefes alma güçlüğü çekilebilir.
- Demir eksikliği, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi başta belirtilere neden olabilir.
- Yetersiz oksijen alımı, kalp atışlarında düzensizliklere veya hızlanmaya neden olabilir.
- Dolaşım sisteminin etkilenmesiyle birlikte eller ve ayaklar sürekli olarak soğuk hissedilebilir.
- Demir eksikliği, kişinin günlük aktivitelerini yerine getirmesini zorlaştırabilir ve enerji seviyelerini düşürebilir.
- Demir eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale gelinmesine neden olabilir.
Bu belirtiler demir eksikliği anemisi ile ilişkilendirilebilir, ancak demir eksikliği belirtileri genellikle aneminin ortaya çıkmasından önce ortaya çıkar. Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir çünkü demir eksikliği tedavi edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
DEMİR EKSİKLİĞİ HASTALIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Demir eksikliği hastalığının tedavisi, genellikle demir takviyeleri, demir açısından zengin besinlerin tüketilmesi ve altta yatan nedenlerin ele alınmasıyla yapılır. İşte demir eksikliği hastalığının tedavi yöntemlerine ilişkin genel bir bakış:
- Doktorunuzun yönlendirmesiyle demir takviyeleri almak, demir eksikliğinin giderilmesine yardımcı olabilir. Takviyeler genellikle demirin hızlı bir şekilde vücuda emilmesini sağlamak için aç karnına alınır. Ancak bazı kişilerde demir takviyeleri mide rahatsızlığına veya kabızlığa neden olabilir. Bu tür yan etkileri minimize etmek için, takviyeleri almayı yemekle veya C vitamini içeren bir içecek ile birlikte almayı düşünebilirsiniz, çünkü C vitamini demir emilimini artırabilir.
- Demir açısından zengin yiyecekler tüketmek de demir eksikliğinin tedavisinde önemlidir. Kırmızı et, tavuk, balık, kuru baklagiller, koyu yapraklı yeşil sebzeler, kuru meyveler, kabuklu yemişler ve tahıllar gibi yiyecekler demir açısından zengin kaynaklardır. Bu yiyecekleri dengeli bir şekilde diyetinize dahil etmek, demir alımınızı artırabilir.
- Demir eksikliğinin altında yatan bir neden varsa (örneğin, aşırı adet kanaması, mide veya bağırsak kanamaları gibi), bu nedenin tedavi edilmesi önemlidir. Bu durumda, altta yatan nedene yönelik tedavi, demir eksikliği tedavisinde anahtar bir rol oynar.
- Demir eksikliği tedavisi sırasında düzenli olarak doktorunuzla iletişimde olmanız önemlidir. Doktorunuzun önerilerini takip etmek ve düzenli kan testleri yaptırmak, demir seviyelerinizi izlemek ve tedavinin etkinliğini değerlendirmek için önemlidir.
Demir eksikliği tedavisi, bireysel ihtiyaçlara ve duruma bağlı olarak değişebilir, bu nedenle kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturmak için doktorunuzla işbirliği yapmak önemlidir.